dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  182 => array(
    'id' => '182',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-03 23:27:00',
    'title' => 'Мощный предтренировочный комплекс',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/08/835/835.970.jpg" alt="Mesomorph от APS" title="Mesomorph от APS"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Употребление предтренировочных бустеров &mdash; важный момент в спортивных нагрузках, который нельзя игнорировать, если вы хотите получить серьезные результаты. Предтреники позволяют эффективнее работать с силовыми упражнениями и активируют процессы, способствующие приросту мышечной массы.   </em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Известный своими революционными идеями производитель спортпита APS создал мощную формулу предтренировочного комплекса. Mesomorph от APS &mdash; уникальный комплекс, без побочных действий, без наполнителей, предлагающий полноценные дозы столь нужных спортсмену нутриентов.</em></span></p>

<h2>Что такое Мезоморф</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В каждой банке Мезоморфа &mdash; 388 грамм порошка (25 порций). Никаких половинчатых дозировок и мизерных упаковок, выпускаемых производителями ради наживы. Взрывной энергетик от APS Nutrition с мощными компонентами способен бороться с усталостью на все 100%. Это продвинутый, влияющий не только на физические, но и на умственные параметры напиток. Если вы устали от полумер, нуждаетесь в эффективном препарате, который поможет вам максимально раскрыться в тренировочном процессе, выбирайте Мезоморф &mdash; он даст вам необходимые энергию, настрой и выносливость!</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/08/836/836.970.jpg" alt="Mesomorph" title="Mesomorph"></a><figcaption>Mesomorph</figcaption></figure>

<h2>Состав</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Универсальная формула включает:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">MESOSWELL &mdash; комплекс,      дающий энергетический выброс, в объеме 4500 мг (это L-таурин, агмантин      сульфат, D-креатин малат, витамин С, креатин нитрат, креатинол-O-фосфат);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">SYNTHENOX &mdash; оксид      азота/карнозин количеством 6500 мг (аргинин-α-кетоглутарат, L-цитруллин, β-аланин);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">NEUROMORPH &mdash; нейростимулирующая      формула, 1870 мг (экстракт герани, глюкуронолактон, метилксантин,      нарингин, пентоксифиллин).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дозировка рассчитана на одну мерную ложку добавки (примерно 15,5 граммов или одна порция).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/08/837/837.970.jpg" alt="Mesomorph" title="Mesomorph"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый из 14 основных ингредиентов имеет свое назначение.</span></p>

<h3>Увеличение выносливости</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главной причиной, по которому бодибилдер вынужден прекратить тренировку, является повышение концентрации молочной кислоты в мышечных волокнах и связанные с этим неприятные ощущения. Многие компоненты Mesomorph позволяют снизить уровень кислотности и ускорить выведение токсинов из мышц, благодаря чему вы можете продолжать тренироваться еще некоторое время.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди них можно назвать:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">креатинол-O-фосфат, поддерживающий процесс окисления      глюкозы (получения энергии) даже при наличии молочной кислоты;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">бета-аланин, источник для образования      карнозина. Последний контролирует кислотность в мышечных клетках на      оптимальном уровне, тем самым сокращая время на восстановление;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">агмантин сульфат снижает концентрацию      молочной кислоты, обладает обезболивающим эффектом.</span></li>

</ul>

<h3>Улучшение трофики мышц</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Компонент L-Citrulline D-Малат &mdash; прямой источник аргинина, поставляющего молекулы азота в мышечную ткань. Азот расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему в мышцы активнее притекает кровь, содержащая питательные вещества и кислород. Он также увеличивает энергетический потенциал. Похожим действием обладают такие составляющие Мезоморфа, как аргинин-α-кетоглутарат и другие азотсодержащие соединения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аскорбиновая кислота увеличивает проницаемость капилляров для нутриентов. Пентоксифиллин разжижает кровь, расширяет диаметр коронарных сосудов, повышая приток кислорода к сердцу.</span></p>

<h3>Прирост мышечной массы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Конечно, за этот эффект отвечают креатин нитрат и D-креатин малат, формы популярного в спортпите креатина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первый компонент хорошо растворяется в воде, и, как следствие, великолепно усваивается без побочных эффектов для желудочно-кишечного тракта. То же относится и ко второй форме. Малат к тому же содержит яблочную кислоту, включенную в цикл Кребса (основной поставщик энергии в организме) и способную по этой причине увеличить энергетические запасы в мышцах.</span></p>

<h3>Другие эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Метилксантин и экстракт герани &mdash; стимуляторы центральной нервной системы. Жиросжигатели и энергетические акселераторы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-таурин, глюкуронолактон, нарингенин &mdash; влияют на когнитивные функции, повышая концентрацию внимания, косвенно &mdash; мотивацию. Дают возможность сосредоточиться на тренировочном процессе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме тщательно подобранного состава, огромным достоинством Мезоморфа являются серьезные дозировки. Этот препарат был создан для пауэрлифтеров и бодибилдеров, желающих кардинально поднять свой энергетический уровень, увеличить работоспособность и рост мускулатуры, предупредить быстрое развитие утомляемости.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/08/838/838.970.jpg" alt="Мезоморф" title="Мезоморф"></figure>

<h2></h2>

<h2>Рекомендации по применению</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы уже ранее принимали БАДы с бета-аланином, можно употреблять Mesomorph в объеме одной мерной ложки. Если подобного опыта нет, начинают с половины совочка. Если вы не чувствуете дискомфорта при приеме добавки, увеличьте дозу до 1 ложки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Порцию смешивают с водой (220-300 мл) и выпивают за сорок минут до занятия. В “пустые” дни пьют по ½ ложки на пустой желудок.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат работает с первого дня, максимальный эффект вы получите со второй по восьмую неделю употребления. Через 2-2,5 месяца следует сделать перерыв. Периодически возможно ощущение покалывания кожи, которое постепенно исчезнет.</span></p>

<p></p>



<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД нельзя пить как полноценное питание. Запрещено самостоятельно превышать рекомендованную дозировку. Если вы почувствовали дискомфорт, резкие отклонения от привычного состояния, прекратите прием средства.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мезоморф не является лекарством. Противопоказан при беременности, кормлении грудью, лицам, не достигшим совершеннолетия, а также при наличии индивидуальной непереносимости.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затвердевание и комкование продукта не влияют на его действие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы готовы раскрыть свой истинный, заложенный природой потенциал, получить крепкое, мускулистое тело, принять тонны энергии и пересмотреть свои взгляды на тренировки, Мезоморф &mdash; это то, что вам нужно. Продвинутый<strong><em> предтренировочный комплекс купить</em></strong> теперь можно и через интернет, в онлайн-магазине ТренерИзДома. Мы реализуем самый актуальный и качественный спортивный спортпит напрямую от производителя!</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/08/839/839.970.jpg" alt="предтренировочный комплекс" title="предтренировочный комплекс"></a><figcaption>предтренировочный комплекс</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'moshchnyy-predtrenirovochnyy-kompleks',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Мощный предтренировочный комплекс — Aps mesomorph 388 состав и применение.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2115',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9C%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/moshchnyy-predtrenirovochnyy-kompleks/',
    'album' => NULL,
  ),
  181 => array(
    'id' => '181',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-03 19:31:00',
    'title' => 'Ученые: младенцы страдают от дефицита витамина D',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/08/828/828.970.jpg" alt="витамин д " title="витамин д "></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Новое исследование показало, что большинство младенцев получают слишком мало витамина D. Ниже рекомендации о добавках витамина Д, проблемах дефицита и его токсичности для взрослых и детей.</em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Почему кто-то слушает врачей, когда дело касается всего, что связано с диетой и окружающей средой? Они всегда ошибаются. Они ошибались в отношении клетчатки и дивертикулярной болезни в течение десятилетий. Они ошибались и в отношении воздействия пестицидов и ксеноэстрогенов, которые выбрасывались в окружающую среду в течение многих лет. И, конечно же, они были неправы в отношении транс-жирных кислот всего несколько лет назад.&nbsp;</span></p>






<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Похоже, что они ошиблись и с использованием витаминных добавок. Вряд ли это удивительно! С тех пор, как все начали закрывать по их совету кожу, чтобы избежать рака, нехватка витамина Д стала серьезной проблемой как для детей, так и для взрослых. Проблема в том, что есть только два способа получить витамин D &mdash; воздействие ультрафиолета и употребление добавок. Без достаточного пребывания на солнце или адекватных препаратов мы все сталкиваемся с нехваткой витамина D и сопутствующими проблемами слабых костей и уязвимости к болезням.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/08/829/829.970.jpg" alt="витамин Д для детей" title="витамин Д для детей"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Суть исследования</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В исследовании, проведенном Центром по контролю за заболеваниями (CDC), были опрошены девять групп матерей детей в возрасте от одного до 10,5 месяцев. В каждой группе было от 1633 до 1952 матерей. Результаты показали, что только 5–13% детей, находящихся на грудном вскармливании (вы правильно прочитали), и 20–37% детей, вскармливаемых смесью, ежедневно получают достаточное количество витамина D. Еще в 2008 году Американская академия педиатрии рекомендовала удвоить минимальную суточную потребность в витамине Д, потому что сейчас дети получают намного меньше солнца, чем в прошлом. Но медицинское сообщество пропустило советы мимо ушей.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/08/830/830.970.jpg" alt="vitamin d" title="vitamin d"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для того, чтобы получить необходимое количество витамина D из смеси, детям необходимо выпивать ее целый литр в день, но большинство младенцев даже близко не пьют столько. Детская смесь более богатый источник витамина D, чем грудное молоко, но, как выясняется, недостаточно богатый, учитывая, что у 2/3 всех детей, получающих смесь, дефицит витамина D. И дети не могут восполнить недостаток витамина из таких пищевых источников, как яйца и рыба. На самом деле, практически никто не может удовлетворить минимальные потребности в витамине Д с пищей. Солнце &mdash; лучший источник, но эксперты рекомендуют не подвергать детей воздействию солнца без защиты, учитывая риски.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Чем грозит дефицит витамина D?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Риски дефицита витамина Д очень серьезны, особенно для детей. Исторически сложилось так, что рахит провоцировал наибольшую обеспокоенность, поскольку вызывал деформации костей ног, медленный рост, отек запястий и лодыжек и даже проблемы с дыханием. Но, как отмечает Кэрри Дразба, доктор медицинских наук, педиатр в медицинском центре Университета Раша в Чикаго: «Мы обнаруживаем, что существуют другие риски, связанные с дефицитом витамина D, помимо рахита, поскольку у многих клеток в нашем организме есть рецепторы для витамина D».</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/08/832/832.970.jpg" alt="витамин D" title="витамин D"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Сколько витамина D можно и нужно получать?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В настоящее время для детей предписано 400 МЕ в день, но даже несколько минут пребывания на солнце могут генерировать 2000-4000 и более МЕ. Токсичность витамина D обычно не развивается ниже 10000 единиц в день (для взрослых), поэтому есть место для увеличения рекомендуемой дозы. Второе исследование показало, что даже среди тех матерей, которые принимали препараты с витамином D для беременных в последнем триместре беременности, 30 процентов по-прежнему испытывали дефицит витамина Д во время родов. Это доказывает, что при нынешнем рекомендуемом уровне добавок недостаточно.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/08/831/831.970.jpg" alt="витамин д солгар" title="витамин д солгар"></a><figcaption>витамин д солгар</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">«Самый очевидный способ исправить дефицит &mdash; это разумное пребывание на солнце», &mdash; говорит директор второго исследования, доктор Энн Меревуд. «Хотя следует избегать солнечных ожогов, даже небольшое количество времени, проведенного на открытом воздухе, защищает от дефицита».   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря рекомендациям медицинского сообщества избегать солнца и ограничивать потребление витамина D до опасно низкого уровня, сами матери испытывают дефицит витамина D. Если у мамы дефицит, то любой ребенок будет рожден с недостатком витамина. Плод не может вырабатывать витамин D из воздуха. Если уровень витамина D в грудном молоке недостаточен, то откуда ребенок будет получать витамин Д, особенно если его врач запретил пребывание на солнце и назначает добавку с низким содержанием витамин</span><span style="font-size: 18px;">а</span>?   </p>



<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как предотвратить дефицит?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Решение для родителей &mdash; принимайте пищу с более высоким уровнем витамина D, наслаждайтесь короткими прогулками от 10 до 15 минут на солнце (ранним утром или в конце дня), избавляйтесь от лишнего веса для улучшения усвоения витамина D. Выполнение этих действий должно минимизировать вероятность передачи дефицита потомству. Что касается младенцев, то лучшее решение &mdash; несколько минут незащищенного воздействия солнечного света (опять же, рано утром или поздно днем). И имейте в виду, что выработка витамина D в организме саморегулируется. Если вы чувствуете себя более комфортно, следуя совету вашего педиатра держать ребенка подальше от солнца, то давайте ему до 1000 МЕ в день высококачественной добавки с витамином Д.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/08/833/833.970.jpg" alt="витамин Д " title="витамин Д "></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Где покупать?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большинство аптечных сетей конечно же изобилуют всевозможными поливитаминными добавками и моно препаратами, но цены и возможность адекватного выбора там ограничены: трудно изучить описания средств стоя у прилавка, нет возможности и ознакомиться с реальными отзывами покупателей. Что же касается ценовой политики, то аптеки серьезно проигрывают здесь интернет-магазинам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предлагаем вам выбрать <strong>витамин Д</strong> в каталоге нашего сайта ТренерИзДома.рф. Подробные описания продукции, рекомендации по применению и отзывы покупателей помогут Вам выбрать необходимые препараты.</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/08/834/834.970.jpg" alt="Витамин Д " title="Витамин Д "></a><figcaption>Витамин Д </figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'uchenye-mladentsy-stradayut-ot-defitsita-vitamina-d',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Ученые: младенцы страдают от дефицита витамина D',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '880',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%BC%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%86%D1%8B%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%20%D0%BE%D1%82%20%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20D%20%20%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/uchenye-mladentsy-stradayut-ot-defitsita-vitamina-d/',
    'album' => NULL,
  ),
  180 => array(
    'id' => '180',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-03 10:05:00',
    'title' => 'Гриффония',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/08/822/822.970.jpg" alt="Гриффония" title="Гриффония"></figure>

<h1><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Гриффония (Griffonia simplicifolia): сферы применения</span></h1>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы страдаете от депрессии, стресса, бессонницы, фибромиалгии, нервозности, тревоги или любой эмоциональной нестабильности, имейте в виду, что вы можете применять гриффонию в качестве естественного и уникального средства для улучшения этих состояний.   </span></p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Если не считать основного ингредиента, найденного в семенах гриффониии (5-Гидрокситриптофан), само растение не очень популярно. Зато это отличное природное лекарство, и, кроме того, безопасное. Она имеет незначительные побочные эффекты, но только если превышать рекомендуемую дозу (более 70 мг); это газообразование, тошнота, изжога и чувство тяжести.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Гриффония: лечебные свойства и применение</span></h2>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/08/823/823.970.jpg" alt="Бессонница и другие нарушения сна." title="Бессонница и другие нарушения сна."></figure>

<h3>Бессонница и другие нарушения сна</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря концентрации 5-HTP, гриффония может уменьшить нарушения сна, вызванные стрессом, беспокойством и некоторыми другими факторами. Недавние исследования подчеркнули роль отсутствия серотонина при нарушениях сна, особенно при бессоннице. Если у вас имеются проблемы с засыпанием или вы постоянно пробуждаетесь в середине ночи, вам может потребоваться увеличить уровень серотонина, заимствовав его через натуральный экстракт семян гриффонии.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/08/824/824.970.jpg" alt="Эректильная дисфункция" title="Эректильная дисфункция"></figure>

<h3> Эректильная дисфункция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Семена этого растения использовались как афродизиак африканцами на протяжении веков. Фактически, недавние западные исследования подтверждают, что гриффония может эффективно повысить либидо и исправить некоторые сексуальные дисфункции. Дело в том, что серотонин играет важную роль в определенных функциях организма, включая сексуальное влечение.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Депрессия, влекущая за собой понижение уровня серотонина в мозге, также может оказать значительное влияние на сексуальную работоспособность. Кроме того, как химический посланник в мозге, серотонин увеличивает чувство удовольствия и удовлетворения. Таким образом, безопасное использование гриффонии простолистной помогает бороться с сексуальными дисфункциями, в частности, с преждевременной эякуляцией и эректильной дисфункцией.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/25/08/825/825.970.jpg" alt="Для сохранения молодости" title="Для сохранения молодости"></figure>

<h3> Для сохранения молодости</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мощный антиоксидант, который она содержит, позволяет гриффонии замедлять старение клеток и тканей. Таким образом, она используется как компонент многих косметических средств. Еще гриффония может служить ингибированием многих возрастных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/08/826/826.970.jpg" alt="Стресс, депрессия, плохое настроение" title="Стресс, депрессия, плохое настроение"></figure>

<h3> Стресс, депрессия, плохое настроение</h3>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В заключениях многочисленных исследований говорится о том, что гриффония (в частности - ее аминокислота 5-HTP) оказалась полезной при лечении депрессии и стресса. В какой-то степени ее можно использовать в качестве замены антидепрессантов, обычно отпускаемых по рецепту.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, гриффония простолистная является регулятором настроения и эффективно борется с меланхолией. Она сводит на нет тревожность и панические атаки: результаты двойного слепого плацебо-теста у 45 субъектов показывают, что 5-HTP может умеренно уменьшить тревожные расстройства. Также она может облегчить панические атаки и ночные ужасы у детей в возрасте от 3 до 10 лет. Хотя необходимы дополнительные исследования, предварительно установлено, что гриффония является безопасной альтернативой анксиолитикам.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Препараты 5 HTP</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важные положительные для здоровья эффекты Griffonia simplicifolia обусловили и большую популярность БАДов содержащих 5-HTP (5-гидрокситриптофан), который получают из экстракта этого растения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавки выпускаются как известными зарубежными брендами Now, Natrol или Solgar, так и отечественными, к примеру Be First или CMTech. Препараты в широком ассортименте представлены в интернет-магазинах и аптеках. С наибольшей выгодой купить 5-HTP возможно через интернет магазины спортивного питания.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/08/827/827.970.jpg" alt="5 HTP" title="5 HTP"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед приобретением необходимо правильно рассчитать дозировки и учесть противопоказания. В любом случае, следует ознакомиться с инструкцией по применению указанную производителем и узнать о наличии противопоказаний.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Производители в инструкциях указывают применение капсул в ежедневной дозе. лежащей в пределах от 50-ти до 200 mg для лиц старше 18 лет. Прием препарата необходимо осуществлять за 2-3 приема в течении дня. Это обще рекомендованные нормы, они могут быть скорректированы специалистом, в зависимости от показаний, цели применения и самочувствия.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так, к примеру, при нарушениях сна, 5-HTP необходим в дозировках от 100 до 200 mg в день, и необходим курсовой прием препаратов до месяца, за 30 или 40 мин. перед сном.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если ваша цель коррекция веса и снижение аппетита, то следует употреблять капсулы по 100 mg пару раз в течении дня.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать необходимую биодобавку с&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank">5-HTP</a> вы можете на нашем сайте&nbsp;ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор качественных средств от проверенных брендов. Для каждого продукта &mdash; подробное описание, характеристики, рекомендации и состав.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'griffoniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гриффония (Griffonia simplicifolia): сферы применения',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '16466',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%84%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/griffoniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  179 => array(
    'id' => '179',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-02 19:44:00',
    'title' => 'Борьба с бессонницей',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/08/818/818.970.jpg" alt="Борьба с бессонницей" title="Борьба с бессонницей"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы нормально функционировать, каждому из нас нужен крепкий здоровый сон. Но, к сожалению, в современном мире, все чаще это становиться роскошью, из-за, компьютерных игр, домашних обязанностей или неспособности заснуть. Неудовлетворенная потребность во сне является причиной раздражительности, снижения концентрации внимания и постоянной усталости. Длительное пребывание в таком состоянии опасно для здоровья, поэтому борьба с бессонницей просто необходима.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               О расстройствах сна свидетельствуют следующие симптомы: не возможность уснуть вечером, частые пробуждения среди ночи, постоянная сонливость.</span></p>

<h2>            Как бороться с бессонницей? </h2>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что делать в такой ситуации? Постарайтесь следовать этим правилам:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, это нормализует Ваши биоритмы;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • ограничьте потребление кофе;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • не употребляйте алкоголя за час до сна, так как довольно часто спиртные напитки оказывают возбуждающее действие;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • перед сном, ограничьте количество употребляемой пищи, но не оставайтесь голодными, так как голод тоже может стать причиной пробуждения ночью;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • позаботьтесь о тишине и покое в комнате, где вы спите;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • примите перед сном теплую ванну, которая поможет расслабиться и отдохнуть.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Довольно эффективным средством для борьбы с бессонницей, является достаточная физическая активность в течение дня.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Особенно, систематические физические упражнения помогают людям, сон которых нарушен, в результате психологических факторов, таких как стресс или тревога. Наибольший результат принесут, бег трусцой или гимнастика на свежем воздухе в вечернее время. Помните, что занятия спортом должны быть завершены за час до сна.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/08/821/821.970.jpg" alt="занятия спортом должны быть завершены за час до сна" title="занятия спортом должны быть завершены за час до сна"></figure>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если, ни один из вышеперечисленных методов не помогает нормализовать цикл сна и бодрствования, и проблемы с бессонницей являются частыми, вам следует обратиться к врачу для назначения фармакотерапии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Решать проблему постоянного недосыпания необходимо, как можно раньше, так как нарушения сна у взрослых не только не дают радоваться жизни, но и являются причиной многих заболеваний.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/08/819/819.970.jpg" alt="мелатонин" title="мелатонин"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В случаях возникновения проблем со сном, часто специалисты предписывают курсовой прием препаратов содержащих синтетический аналог нашего "гормона сна". В основном, Melatonin вырабатывается в нашем гипофизе и отвечает за многие процессы в организме, в том числе регулирует режим нашего сна и бодрствования. Препараты не являются классическими снотворными, но они более безопасны в применении и способны за несколько дней применения обеспечить качественный сон. К ним нет привыкания и не отмечено негативных последствий от употребления.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank">Добавки с мелатонином</a> удобно приобретать в интернет-магазинах в Москве. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя и проконсультируйтесь у специалиста.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'borba-s-bessonnitsey',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Борьба с бессонницей',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '494',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0%20%D1%81%20%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/borba-s-bessonnitsey/',
    'album' => NULL,
  ),
  178 => array(
    'id' => '178',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-29 16:33:00',
    'title' => 'Современный хондропротектор премиум-класса',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/11/08/811/811.970.jpg" alt="Современный хондропротектор премиум-класса" title="Современный хондропротектор премиум-класса"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На Западе к качеству продукции, выпускаемой фармацевтическими компаниями, предъявляются высокие требования. Более полувека назад в США был разработан стандарт GMP, свидетельствующий о том, что препараты, производимые на конкретном предприятии, соответствуют международным нормам. Для получения сертификата компания должна выполнить ряд жестких условий касательно технологий производственного процесса и качества конечного товара. Так, знаком GMP обладает большинство биодобавок, создаваемых под торговой маркой Солгар. В их число входят популярные в мире спортпита и ЗОЖ хондропротекторы, содержащие глюкозамин, гиалуроновую кислоту, МСМ, хондроитин.</span>   </p>

<h2>О Solgar</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бренд заявил о себе впервые в 1947 году. Вся продукция под этим торговым знаком является премиальной и изготовлена из экологически чистого сырья. На сегодня ассортимент компании составляет более пятисот наименований.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/08/812/812.970.jpg" alt="Solgar" title="Solgar"></a><figcaption>Solgar</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди минералов, витаминов, пробиотиков и комплексных препаратов немалый интерес представляют продукты для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, в частности, Glucosamine hyaluronic acid chondroitin MSM. В состав БАДа входят:   </span></p>

<ul>   

<li>метилсульфонилметан;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>глюкозамина гидрохлорид;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>гиалуроновая кислота;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>хондроитинсульфат.  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<h2>Форма выпуска</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Glucosamine</em><em> Chondroitin</em><em> MSM</em> <em>Hyaluronic acid</em> выпускается в стеклянной емкости темного цвета, герметично закрывающейся металлической крышкой. Под крышкой баночка запечатана защитной мембраной с логотипом. На стекле имеется маркировка: партия и срок годности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Емкость закрыта полиэтиленовой перфорированной пленкой. Объем одной упаковки &mdash; 60 или 120 капсул-таблеток.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/13/08/813/813.970.jpg" alt="Glucosamine Chondroitin MSM Hyaluronic acid" title="Glucosamine Chondroitin MSM Hyaluronic acid"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В одной таблетке содержится (в мг):   </span></p>

<ul>   

<li>хондроитина 400;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>глюкозамина 500;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>MSM &mdash; 500;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>биоцеллюлярного коллагена второго типа,      который включает собственно коллаген в объеме 60, chondroitin 10, гиалуронат 16;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>натрий 3,3;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>углеводы 660.  </li>
</ul>



<p>    </p>

<h2>Фармакологическое действие</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Свойства биологически активной добавки определяются уникальным составом. Каждый ингредиент дополняет и усиливает действие другого.</span>   </p>

<h3>Hyaluronic acid</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуронаты, или гликозаминогликаны, входят в состав нервных, соединительнотканных структур, являются основой эпителиальной ткани. Это один из базовых компонентов внеклеточного матрикса.   </span></p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные свойства:   </span></p>

<ul>   

<li>отвечают за вязкость внутрисуставной      жидкости;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>в составе оболочек клеток хрящевой ткани      притягивают воду, обеспечивая такие свойства суставных поверхностей, как      упругость, устойчивость к компрессии;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>защищают суставы от изнашивания;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>ускоряют регенерацию кожного покрова;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>поддерживают определенную влажность кожи.  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<h3>Глюкозамин</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вырабатывается хондроцитами, является составляющей хондроитина и компонентом синовиальной жидкости, обеспечивающей, в свою очередь, смазку во время работы суставов. С возрастом, после сорока лет, выработка естественного глюкозамина резко снижается. Это ведет к трению и изнашиванию хрящевых поверхностей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что делает glucosamin:   </span></p>

<ul>   

<li>увеличивает прочность костной ткани за счет      большего поступления молекул кальция;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>восстанавливает обмен веществ в хряще;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>тормозит дистрофические и дегенеративные      процессы;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>способствует восстановлению двигательной функции;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>увеличивает проницаемость хряща для      питательных веществ;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>облегчает суставные боли.  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/14/08/814/814.970.jpg" alt="Glucosamine Chondroitin MSM Hyaluronic acid" title="Glucosamine Chondroitin MSM Hyaluronic acid"></figure>

<h3>Hondroitin</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хондроитинсульфаты также способствуют укреплению костных структур, стимулируют синтез гиалуронатов, тем самым увеличивая прочность связок, сухожилий. Обладают невыраженным противовоспалительным, анальгетическим действием. Ускоряют активную регенерацию хряща.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главная особенность хондроитинсульфатов &mdash; способность притягивать воду, образуя в толще хрящевых структур полости с водой. Это обеспечивает качественное поглощение ударов при ходьбе, создавая эффект амортизации.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хондроитин также угнетает работу ферментов, лизирующих соединительную ткань. При разрушении клеток высвобождаются пептидазы, эластазы, которые губительно действуют на соединительнотканные элементы. Препараты с хондроитином позволяют прервать этот патологический круг.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В целом действие хондроитинсульфата сводится к:   </span></p>

<ul>   

<li>улучшению эластичности и подвижности сустава;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>усиления метаболизма в хряще и костях;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>стимуляции фосфорно-кальциевого обмена;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>стимуляции восстановительных процессов;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>обезболивающему эффекту за счет снижения      синтеза воспалительных соединений.  </li> 

</ul>

<h3>Метилсульфонилметан</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">МСМ &mdash; важный органический источник серы для организма. Без серы не обходится синтез коллагена, ферментов, некоторых витаминов, липоевой кислоты. Особенно активно расходуется элемент у людей, занятых тяжелым физическим трудом, спортом. MSM жизненно необходим для:   </span></p>

<ul>   

<li>белкового синтеза;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>клеточной регенерации;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>образования соединительнотканных структур;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>формирования хряща;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>поддержки иммунитета;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>образования противовоспалительных веществ в      суставной жидкости.  </li> 

</ul>

<h2></h2>

<h2>Показания и противопоказания</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Применение БАДа от Solgar показано при интенсивных физических нагрузках, заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондрозы, остеоартрозы, атриты). Рекомендован препарат и в период реабилитации после спортивных травм, операций, для укрепления костно-мышечной системы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нежелательно употреблять средство:   </span></p>

<ul>   

<li>при непереносимости любого ингредиента;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>болезнях крови;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>в возрасте до четырнадцати лет.  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глюкозамин противопоказан при лактации и беременности. Поэтому кормящим и беременным женщинам следует проконсультироваться с акушер-гинекологом.</span>   </p>

<h2></h2>

<h2>Дозировка и передозировка</h2>

<figure rel="width: 111px; height: 111px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/15/08/815/815.970.jpg" style="width: 111px; height: 111px;" width="111" height="111"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимают Glucosamine Chondroitin MSM с гиалуроновой кислотой по три таблетки ежесуточно во время еды. Емкость в 120 таблеток, таким образом, рассчитана на курс в 40 дней. При отсутствии противопоказаний, под наблюдением можно проводить 2-3 курса в год.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодня информации о случаях передозировки не было.</span>   </p>

<h3>Побочные явления</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препараты Солгар изготовлены исключительно из натурального сырья. Однако при приеме могут возникать побочные эффекты:   </span></p>

<ul>   

<li>изжога;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>повышенная светочувствительность;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>снижение свертываемости крови;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>головная боль;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>повышение кровяного давления;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>высокое потоотделение;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>дисфункцией ЖКТ (запор, диарея);  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>выпадение волос (несколько больше по      сравнению с нормой);  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>затруднение двигательной функции по типу      скованности.  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana;">Это может быть связано с индивидуальной реакцией, приемом несовместимых препаратов, слишком большой продолжительностью курса. С осторожностью следует принимать добавку вместе с нестероидными противовоспалительными средствами, антикоагулянтами.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, БАД при непереносимости способен спровоцировать аллергию, в том числе крапивницу, анафилактический шок, отек Квинке.</span>   </p>

<h3>Хранение</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В недоступном для детей месте, защищенном от солнечного света, при комнатной температуре, до истечения срока годности. Дата изготовления указана на темном стекле упаковки белой маркировкой.</span>   </p>

<h2>Отзывы</h2>

<figure rel="width: 102px; height: 102px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/16/08/816/816.970.jpg" style="width: 102px; height: 102px;" width="102" height="102"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большинство пользователей указывает на положительное действие добавки. Некоторые отмечают помощь в снятии болевого синдрома. В основном говорят о:   </span></p>

<ul>   

<li>улучшение двигательной активности;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>исчезновение хруста в коленях;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>ускорение восстановления после травм и после      перегрузок.  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из недостатков отмечают развитие побочных явлений, преимущественно изжоги, а также затруднения при проглатывании из-за крупного размера таблетки.</span>   </p>

<h2>Где купить</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Качественные биодобавки премиум-класса трудно отыскать в обычных аптеках, да и стоимость у них из-за перекупки, аренды торговой площади значительно выше.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Интернет-магазины не тратятся на зарплату многочисленному персоналу и сотрудничают чаще всего напрямую с производителем. Однако и у них разные расценки на одни и те же категории.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выгоднее всего приобретать препараты Солгар&nbsp; в специализированных онлайн-магазинах, основной спецификой работы которых является продажа товаров спортивного питания. Удобно сравнить и выбрать необходимый продукт, мы предлагаем на сайте ТренерИзДома.рф.&nbsp;Из достоинств можно отметить:</span></p>

<p>    </p>

<ul>   

<li>товары представлены с инструкциями, многие из      них уже имеют отзывы потребителей;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>удобная навигация по ресурсу;  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li>широкий, актуальный ассортимент.  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<p>    </p>

<h2></h2>

<h2>Аналоги</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В нашем каталоге вы можете найти биодобавки с похожим механизмом действия. Среди них особенно популярны:   </span></p>

<ol>

<li>Glucosamine Chondroitin MSM от      компании Doctor’s Best. Препарат      имеет качественную очистку, обеспечивает организм тремя важными      питательными веществами. Из преимуществ: более низкая стоимость, из      недостатков &mdash; неудобство приема, до четырех капсул в день, отсутствие      гиалуроната в составе.</li>   

<li>Мощный комплекс Animal Flex от Universal Nutrition. Тридцать порций смеси для здоровья связок и      суставов. Имеет добавки в виде витаминов, минералов и других, растительных      хондропротекторов. Удобен для спортсменов. Степень очистки слабее, чем у      продукции Солгар.</li>

<li>Комплекс от Ultimate Nutrition. По составу и дозировке близок к Solgar. Однако имеет другой уровень очистки, соответственно, стоит      дешевле.</li>

</ol>

<p>    </p>

<p>    </p>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-sustavov-i-svyazok/glyukozamin-khondroitin-msm/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/17/08/817/817.970.jpg" alt="Glucosamine Chondroitin MSM" title="Glucosamine Chondroitin MSM"></a><figcaption>Glucosamine Chondroitin MSM</figcaption></span></figure>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современный человек страдает от заболеваний суставов и связок. Проблема затрагивает не только тех, кто ведет сидячий образ жизни, но и тех, кто много времени проводит в спортзале &mdash; из-за скудного, бедного на хондропротекторные вещества питания. Кроме того, риск развития артрозов, артритов сильно увеличивается с возрастом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помогут поправить пошатнувшееся здоровье соответствующие биодобавки. И среди них одно из первых мест занимает продукция Solgar, отличающаяся высоким качеством и сбалансированным составом.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'sovremennyy-khondroprotektor-premium-klassa',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Современный хондропротектор премиум-класса',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '5393',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%20%D0%BE%D1%82%20%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%B0%D1%80%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/sovremennyy-khondroprotektor-premium-klassa/',
    'album' => NULL,
  ),
  177 => array(
    'id' => '177',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-27 01:23:00',
    'title' => 'Что нужно знать о D3',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/02/08/802/802.970.jpg" alt="Витамин D: факты и вымысел" title="Витамин D: факты и вымысел"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Витамин D: факты и вымысел</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>О пользе витамина Д известно всем. Обеспечивая усвоение кальция, сохраняет нашу костную систему, обеспечивает здоровье десен, зубов, мышц. Нужен для нормальной работоспособности сердца и сосудов, защищает нас от деменции и улучшает работу головного мозга.</em></span>   </p>

<h3>Эргокальциферол или холекальциферол</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Упоминая термин Vitamin D, в буквальном смысле, необходимо иметь в виду шесть форм витаминов растворяющихся в жире и отвечающих за обмен минералов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но наибольшую биологическую ценность имеют два: эргокальциферол (д2) и холекальциферол (д3). Именно благодаря свойству холекальциферола синтезироваться за счет УФ лучей, витамины группы часто причисляют к "солнечным" витаминам", хотя такое название заслуживает именно Д-3. Эргокальциферол мы можем получать из некоторых продуктов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/08/803/803.970.jpg" alt="Vitamin D" title="Vitamin D"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особое значение придается описываемым веществам по отношению к детскому здоровью. По этому, назначение дополнительного применения витаминов широко вошло в педиатрическую практику. И при этом, остальным группам склонным к дефициту витамина подобные назначения не редки, как с целью профилактики, так и с целью исключения дефицита.</span></p>

<h3>Что нужно знать?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С недавних пор витамин D (холекальциферол или эргокальциферол) появился в каждой домашней аптечке. Этот витамин назначают всем детям с рождения, ему приписываются необыкновенные свойства, а мамы стараются выбрать самый «правильный» препарат. Фармацевтические компании, стремясь повысить продажи, выпускают статьи и рекламу, рассказывающие о крайней важности круглогодичного приема «солнечного» витамина.  Что говорит доказательная медицина? Мы слышали многое о витамине Д, но что из этого правда, а что вымысел?   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Миф первый</strong>: после того как ребенку исполнится год, витамин D можно не давать.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Это не совсем так. В 2014 году было проведено исследование под названием «Родничок» по изучению недостаточности витамина D. Оно убедительно показало, что после достижения ребенком годовалого возраста его дефицит резко возрастает. Это следствие резкого прекращения приема. Педиатры советуют не бросать витамин D, но снизить дозировку. И мамочкам стоит не забывать о важности профилактики рахита.</span>   </p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Миф второй</strong>: получаса пребывания на солнце достаточно для получения суточной дозы холекальциферола.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Это зависит от времени года. Летом, когда солнца много, а дети и взрослые раздеты, правило работает.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/08/804/804.970.jpg" alt="витамин д" title="витамин д"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но в северных широтах, при высокой облачности и многослойной одежде, крайне малое количество солнца достигает кожи. Кроме того, лучи, несущие витамин нашей коже, достигают поверхности Земли в том случае, если угол их падения превышает 35 градусов. С октября по март угол падения солнечных лучей в европейской части России гораздо меньше. Поэтому витамин D не синтезируется в коже в указанные месяцы.     </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Миф третий</strong>: дети с бледной кожей получают меньше витамина Д по сравнению с более смуглыми сверстниками.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  С точностью до наоборот! Чем темнее кожа, тем меньшее количество витамина в ней вырабатывается. Это также необходимо учитывать при определении суточной дозы эргокальциферола для ребенка.  Важно помнить, что передозировка витамина D представляет крайнюю опасность. По этой причине следует внимательно относиться ко всем источникам поступления эргокальциферола в организм. Ведь витамин Д вырабатывается не только под солнечными лучами.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/05/08/805/805.970.jpg" alt="витамин Д источники из продуктов" title="витамин Д источники из продуктов"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Он также поступает с пищей: сыр, сырой желток, морепродукты и многое другое. Часто детские каши промышленного производства обогащают витамином D. Принимая во внимание все источники, педиатр должен регулярно корректировать лекарственную дозу витамина.</span></p>

<h4>Необходимость применения и дозировки</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если в пользе вещества сомнений не возникает, то вопрос необходимости его дополнительного применения и дозировки часто вызывает затруднения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Два способа насыщения организма витамином D (собственная продукция и потребление из продуктов) только усложняют задачу. Собственный синтез и даже тщательный подбор рациона не даст ответа на вопрос &mdash; достаточное ли количество кальциферола вы получаете.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Конечно, существуют множество описанных симптомов недостатка витамина, которые разделены в основном на три категории, связанные:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">с кожными покровами,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">с нарушениями работы щитовидной железы   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">с неврологической симптоматикой.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но при всем этом, лучшим решением будет определение транспортной формы витамина D &mdash; 25(OH)D или говоря проще, сдать анализ крови.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/08/806/806.970.jpg" alt="витамина D &mdash; 25(OH)D" title="витамина D &mdash; 25(OH)D"></figure>

<h4>О чем говорят результаты анализа на витамин Д?   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Достаточный уровень соответствует показателям от 30 до 100 нг/мл. Если значения в пределах 20-29 нехватка и показатели ниже 19 сигнализирую уже о дефиците.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Соответственно принимать витамин или нет анализы подскажут точно. Большинство специалистов считают оптимальными показатели в середине промежутка от 30 до 60 и назначают витамины Д3 в терапевтических целях даже при нижних значениях этого промежутка.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/10/08/810/810.970.jpg" alt="Витамин D3 купить" title="Витамин D3 купить"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Немедленное вмешательство медиков требуют показатели менее 10 и более 150 нг/мл, которые соответствуют глубокому дефициту и избытку.</span></p>

<h4>Единицы изменения</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если возникла необходимость дополнительно принимать витамин Д3, то необходимо разобраться с единицами измеряющими содержание вещества в предлагаемых препаратах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В российских препаратах чаще всего присутствует обозначение "мкг", что означает микрограммы. Выбирая импортные аналоги, вы столкнетесь с обозначением "МЕ" или "IU". Это так называемые Международные единицы (international units), в них принято выражать активность витаминов в препаратах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Соответствие в отношении химически очищенного (<em>в препаратах он именно такой</em>) витамина D выглядит так:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">(холекальциферол) 0,025 мкг = 1МЕ   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">40 МЕ = 1 мкг (холекальциферол)   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Остается выбрать необходимую дозировку.</span></p>

<h4>Выбор дозировки</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Грамотный выбор дозы кальциферола обеспечивают, описанные выше значения транспортной формы витамина D (25(OH)D) определенные по результатам анализов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/08/08/808/808.970.jpg" alt="витамин Д3 дозировки" title="витамин Д3 дозировки"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если результат:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в норме и лежит в пределах от 31 до 80 нг/мл, то стоит выбрать 1000 МЕ в сутки;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">определил недостаток, соответствующий значениям 21-30, необходимо принимать витамин по 2000 МЕ;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">показали дефицит(менее 20 нг/мл), помогут препараты обеспечивающие 5000 МЕ.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для большинства взрослых, при показателях более 80, принимать для профилактики витамин Д не требуется.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В любых случаях, при появлении симптомов или после самостоятельной сдачи анализов, перед принятием решения о применении препаратов содержащих Vitamin D стоит проконсультироваться с доктором.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для некоторых категорий людей выбор дозировки или формы витамина требует пристального внимания &mdash; о них далее.</span>   </p>

<p></p>



<h4>Дети &mdash; профилактика рахита</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ребенку в первый год назначают Д3 в жидкой форме. Есть масляные и водорастворимые формы, точную дозировку которых должен определять педиатр.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Водорастворимый вариант Д3 для грудничков от месяца по 500-1000 МЕ в день. Для малышей с недостаточным весом, родившимися недоношенным доктор может увеличивать дозировку до 1500 международных единиц. Курс может длиться до возраста 3 годика с прерыванием на лето.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/07/08/807/807.970.jpg" alt="витамин D для детей" title="витамин D для детей"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Масляные растворы дают детям с 3-х лет. Дозы 700 МЕ в сутки. В летний период, также делаются перерывы для исключения избыточного накопления.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В случаях диагностики рахита, медики определяют дозировки индивидуально!</span>   </p>

<h4>Беременные</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Будущая мама &mdash; единственный поставщик питательных элементов для ребенка в утробе и витамин Д не исключение. Поддержание нужного содержания витамина в плазме при беременности, это необходимое условие для предупреждения преждевременных родов и других патологий, в том числе позднего токсикоза.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Назначение препаратов содержащих D3 происходит на основании результатов анализов. И в случае необходимости специалисты делают назначения для поддержания уровня в границах от 30 до 60. Прием должен обязательно контролироваться доктором.</span>   </p>

<h4>Климакс</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Климактерический период испытывает женский организм на прочность. Происходят гормональные изменения, обусловленные снижением функций яичников, которые могут существенно влиять на обмен кальция. В следствие чего могут возникать остеопорозы, и другие отклонения в костной системе. Параллельно снижается собственный синтез Д3.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/09/08/809/809.970.jpg" alt="витамин D3 2000" title="витамин D3 2000"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В профилактических целях предписывается употребление дозировок от 1000 международных единиц. Лучше сдать анализы для корректировки доз на случай недостатка. При этом, дозировки до 4000 в день могут применяться до полугода без опасений.</span>   </p>

<h4>Проблемы с суставами и позвоночником</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Доказана эффективность применения витамина D3 в восстановительный период после травм костей и в дополнение к терапии деструктивных патологий суставного аппарата, имеющих хронический или воспалительный характер. Даже без лабораторных исследований могут быть применены курсы приема по 4000 единиц на протяжении трех или шести месяцев. При хроническом течении, в дальнейшем возможна поддерживающая дозировка в 1000 МЕ в день.</span></p>

<h3>Как выбирать</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбор средств с витамином Д на сегодняшний день обширен. Аптечные сети и интернет площадки предлагают продукцию как отечественных так и зарубежных производителей. Выбор за вами, но перед приобретением стоит учесть отзывы о препаратах и обязательно изучить инструкцию конкретного производителя. Конечно удобнее это сделать в интернете.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наш сайт ТренерИзДома.рф предлагает категорию, в которой вы можете&nbsp;выбрать&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank">витамин Д</a><strong></strong>,&nbsp;ознакомившись с подробными описаниями, составами и рекомендациями к каждому продукту. В каталоге качественная продукция от известных производителей: Solgar, Now, California Gold Nutrition, Doctor\'s Best и других. Выбирайте, сравнивайте и знакомьтесь с отзывами.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-nuzhno-znat-o-d3',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что нужно то знать о Д3 — когда принимать, как выбрать дозировку.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '3552',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A7%D1%82%D0%BE%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BE%20D3%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-nuzhno-znat-o-d3/',
    'album' => NULL,
  ),
  176 => array(
    'id' => '176',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-25 13:42:00',
    'title' => 'Как избавиться от целлюлита без проблем?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/98/07/798/798.970.jpg" alt="целлюлит?" title="целлюлит?"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Надоел целлюлит?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Изменения в структуре подкожного слоя, которое может привести к затруднениям микроциркуляции и лимфатического оттока, есть не что иное, как целлюлит. Многие представительницы прекрасной половины с ни знакомы и мечтают от него избавиться. Нередко женщины даже обращаются за помощью к медикам, которые предпочитают в таких случаях использовать термин "гиноидная липодистрофия" и не причисляют подобные изменения к патологиям. И хотя "это" не болезнь, все же избавиться от целлюлита решение правильное и решать проблему необходимо по нескольким фронтам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффективная борьба с целлюлитом основывается на постоянной двигательной активности, без которой избавление от «апельсиновой корки» невозможно. Однако одних физических упражнений и употребление <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank">жиросжигателей</a> не достаточно, их обязательно нужно сочетать с правильным питанием и различными косметическими процедурами и жиросжигающими кремами и гелями. И конечно же массаж!</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Массаж от целлюлита</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одно из главных условий успеха &mdash;массаж. Домашний массаж от целлюлита, конечно, отличается от салонного, но также может принести ощутимый положительный эффект.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/99/07/799/799.970.jpg" alt="Массаж от целлюлита" title="Массаж от целлюлита"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Залогом успеха в уничтожении целлюлита является систематическое его повторение, а также использование специальных массажных масел или кремов с антицеллюлитным эффектом. Идеальным местом проведения массажа является душ, где есть возможность, кроме разминаний, дополнительно воздействовать на проблемные зоны направленными струями воды.</span></p>

<p>
</p>

<h4>Как делать массаж от целлюлита   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для выполнения массажа нужно воспользоваться специальной перчаткой или губкой. Кожу нужно растирать, а затем разминать медленными, кругообразными движениями, по направлению от лодыжки к паху, уделяя особое внимание бедрам и ягодицам. Затем проводим водный массаж: направив на область, пораженную целлюлитом, струи теплой водой, а затем холодной воды.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После этого, на проблемные области нужно нанести специальный антицеллюлитный крем для тела, гель или масло и продолжить массаж. Для этого руки сжимают в кулак и выполняют ими движения в различных направлениях. Затем можно попытаться собрать кожу в складки и держа руки параллельно, слегка сдавливать и скручивать ее. Движения должны быть динамичными и очень быстрыми.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В завершение процедуры нужно втереть в кожу укрепляющий и тонизирующий лосьон, дав возможность ему в течение нескольких минут впитаться.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для усиления эффекта, можно воспользоваться специальными массажерами, которые в большом ассортименте представлены в аптеках и магазинах бытовой техники. В домашних условиях используют массажеры двух видов: электрические и механические (ручные). Перед началом процедуры на кожу наносят антицеллюлитный крем. Частота проведения массажа обычно составляет 15-20 минут в день.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Домашний массаж от целлюлита не только прекрасно дополняет занятия спортом, диету и салонные процедуры от целлюлита, но и дает возможность немного расслабиться и отвлечься от бытовых проблем.</span></p>

<h4>Противопоказания</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">И, в заключении, помните, что антицеллюлитный массаж имеет противопоказания:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">• Нельзя выполняют процедуру в первые дни менструации, так как в результате повышается интенсивность кровотечения, а также во время беременности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">• Если у вас варикозное расширение вен или кровеносные сосуды склонны к разрывам, массаж выполняют осторожно, избегая интенсивных движений.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">• Дерматологические заболевания, а также повреждения кожи также являются причиной отложить проведение массажа.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Жиросжигающий крем</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современная косметология шагнула далеко и подарила нам средства позволяющие избавляться от "апельсиновых корок", не только не доводя себя до полуобморочных состояний при диетах и тяжелых тренировках, но и позволяет сделать это в отдельных проблемных зонах.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/08/800/800.970.jpg" alt="Жиросжигающий крем" title="Жиросжигающий крем"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Попытаемся обратить ваше внимание на жиросжигающие крема и гели.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В большинстве своем такие средства безопасны в применении и в их составах специализированные комплексные формулы, включающие активнейшие компоненты органической природы. Такие крема имеют облегченную консистенцию, благодаря которой действующие вещества без задержек попадают в клетки кожных покровов и запускают процессы расщепления липидов и усиливают обменные процессы.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К наиболее востребованным можно отнести крема линейки Core7 от южнокорейского производителя CELL BURNER. Здесь производитель предложил несколько вариантов кремов для сжигания жира:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">во время активных тренировок   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">во время сна   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в области живота   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в районе бедер и икр.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые средства обладают выраженным термогенным эффектом, что позволяет воздействовать на наиболее проблемные участки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Неплохие результаты по отзывам пользователей показываю термогенные гели от Sports Research (США) и корректирующие средства от Missha и PRO TAN.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/08/801/801.970.jpg" alt="жиросжигающий крем" title="жиросжигающий крем"></a><figcaption>жиросжигающий крем</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните нельзя эффективно избавиться от описываемой проблемы действуя лишь в одном направлении. Необходимо использовать все доступные средства, тем более они не требуют значительных финансовых затрат и обеспечат не только избавление от целлюлита, но и подарят вам хорошее самочувствие!</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-bez-problem',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как избавиться от целлюлита без проблем?',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '633',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B5%D0%BB%20%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-bez-problem/',
    'album' => NULL,
  ),
  175 => array(
    'id' => '175',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-25 02:34:00',
    'title' => 'Сколько кальция нужно',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/07/795/795.970.jpg" alt="Calcium" title="Calcium"></figure>

<h2>Роль кальция в организме: Сколько кальция нужно?</h2>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В настоящее время, даже ребенок знает, как велика роль кальция в организме, а профилактика остеопороза очень популярна. Со всех сторон звучат рекомендации о том, что следует не только каждый день кушать много молочных продуктов, но и принимать таблетки с данным микроэлементом. Правильно ли это? Попробуем разобраться.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Дефицит этого минерала способствует развитию остеопороза – это доказанный факт, но переизбыток кальция в организме способствует образованию камней в почках, повышает риск сердечнососудистых заболеваний, препятствует всасыванию магния и железа. Из этого следует, что во всем нужно соблюдать умеренность.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Достаточное содержание минерала в организме наиболее важно для нормального развития костной ткани в детстве и юности. После 25-30 лет происходит потеря костной массы, в среднем на 1% в год, а во время менопаузы до 2%. К счастью, это можно предотвратить это!</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Дефицит кальция в организме</span> </h3>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При нехватке микроэлемента, его уровень в крови поддерживается в норме, за счет вымывания из костей. Небольшой его недостаток может вызывать мышечные спазмы, боли в суставах, покалывание в конечностях. Данные симптомы обычно проходят после нескольких дней приема препарата с кальцием. Тем более сейчас в аптеках Москвы и интернет-магазинах представлен богатый ассортимент подобной продукции в том, числе и лучших американских производителей: Now, Natrol, <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Solgar</a>. Помните, что если у вас есть возможность правильно сбалансировано питаться, то нет необходимости в дополнительной медикаментозной коррекции.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/07/797/797.970.jpg" alt="Solgar Calcium Magnesium Citrate" title="Solgar Calcium Magnesium Citrate"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Правильно подобранная диета может удовлетворить потребности организма в данном минерале независимо от возраста. Ежедневное меню должно содержать молоко (которое является источником наиболее легко усваиваемой формы) или молочную продукцию. Чтобы не набрать лишний вес и избежать повышенного уровня плохого холестерина, лучше выбирать продукты с низким содержанием жира.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Сколько кальция нужно?</span> </h3>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дневная потребность взрослого человека в микроэлементе составляет около 1000 мг, а после 50 лет на 300 мг больше. Один стакан молока, сыворотки или кефира, два ломтика сыра, 35 г творога содержат до 240 мг кальция.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/07/796/796.970.jpg" alt="источники кальция" title="источники кальция"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Кроме того, данный микроэлемент содержится в миндале, грецких орехах, инжире, скелете консервированной сардине и темно-зеленых овощи, таких как капуста, брокколи, зелень петрушки. Однако, кальций из овощей, усваивается хуже, чем из молочных продуктов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Употребление продуктов, богатых кальцием не может вызвать передозировку, при условии, если у вас хорошо функционируют почки и желудочно-кишечного тракт. Но если на фоне сбалансированной диеты, присоединить применение лекарственных средств, то это возможно. Поэтому, если вы в больших количествах едите молочные продукты, лучше отказаться от постоянного приема препаратов. Чтобы удостоверится в отсутствии дефицита данного микроэлемента в организме, следует обратиться к врачу.<span></span>   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы решили купить кальций для дополнения своего рациона, то наш сайт ТренерИзДома предлагает вам подробные описания биодобавок с кальцием от проверенных производителей. Выбирайте препараты с кальцием прямо сейчас &mdash; для каждой позиции описание, состав и рекомендации.&nbsp;</span></p>



<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/kaltsiy/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/07/794/794.970.jpg" alt="кальций " title="кальций "></a><figcaption>кальций </figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'skolko-kaltsiya-nuzhno',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Сколько кальция нужно',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '828',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/skolko-kaltsiya-nuzhno/',
    'album' => NULL,
  ),
  174 => array(
    'id' => '174',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-22 19:18:00',
    'title' => 'Все, что вы не знали о кигу',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/88/07/788/788.970.jpg" alt="кигкруми" title="кигкруми"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Слово кигуруми считается сокращением японской фразы: “дзинтай тякуе нуигуруми”, что переводится дословно как “мягкая игрушка, которую носят на теле”.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Изначально в Японии кигу использовались для создания ростовых кукол, а чуть позже &mdash; для обычных косплейщиков и анимегао. Стоимость настоящего комплекта анимегао достигает нескольких тысяч долларов! Нередко, чтобы войти в сообщество любителей kigurumi, приходится ради экономии самостоятельно делать заготовки. Поэтому истинные kigu &mdash; это совсем не те пижамы, которые сейчас популярны как среди японцев, так и у европейского населения. Пижамы-комбинезоны, являющиеся частью уличной японской моды, имеют название disguise pajamas, а их носителей зовут кигурумины. Основное отличие &mdash; отсутствие пластиковой маски. Капюшоны этих кигу закрывают лицо лишь частично.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эта статья расскажет вам как раз о популярных disguise pajamas, а для упрощения подачи материала будем называть их кигуруми.</span>   </p>

<p><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><br></span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Виды</span> </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все кигу делятся на два типа:   </span></p>

<ol>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цельный костюм. Отличается высокой      детализацией. Обязательно наличие массы деталей на капюшоне: глаза, нос,      уши, зубы, рожки и пр. Обычно используют на костюмированных вечеринках, а      также в качестве одежды для ролевиков или фанатов конкретного персонажа.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пижама. Меньше внимания к деталям, больше &mdash; к ткани      и качеству пошива. Применяются мягкие, теплые, пушистые материалы. В таком      комбинезоне можно комфортно спать всю ночь.</span></li>

</ol>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/89/07/789/789.970.jpg" alt="костюмы кигуруми" title="костюмы кигуруми"></figure>

<h3>Различают также летние и обычные модели</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первые выполняются из хлопка, выглядят как костюмчики с шортами и укороченными рукавами. Легкая хлопчатобумажная ткань хорошо пропускает воздух. В летнем кигу гуляют даже в сильную жару: они обеспечивают комфорт и удобство в движениях в любую погоду.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комбинезоны из флиса и велсофта носят осенью и весной, а зимой надевают как верхний слой одежды для прогулок, катания на лыжах, сноуборде.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/kigurumi/detskie-kigurumi/" target="_blank">Кигуруми для детей</a></strong> подразделяются на три вида в зависимости от дизайна:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">зверушки &mdash; леопард, жираф, мишка, тигр,      пандочка;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">герои комиксов &mdash; Бэтен, Стич, Человек-Паук;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">персонажи из мультфильмов: дракон, динозавр,      единорог, миньон, Винни-Пух и пр.</span>  </li> 

</ul>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Оригинал?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сегодня рынок одежды наводнен подделками, некачественным фальсификатом. Как отличить настоящий кигуруми от подвальной реплики?   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные признаки неоригинальных кигу:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">комбинезон расходится по швам при малейшем      натяжении, при приседании;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">костюм теряет форму и яркий цвет после первой      же стирки на деликатном режиме;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">при ношении отходят или отлетают отдельные      элементы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">аппликация на капюшоне приклеена, а не      пришита;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">у ткани низкое качество, часто характерный      неприятный запах.</span>  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Велсофт, из которого шьют подделку, намного дешевле, чем фабричная ткань. У велсофта заводского происхождения выше гигроскопичность, он действительно не мнется, имеет устойчивую окраску и полностью безопасен для детей.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/07/790/790.970.jpg" alt="пижама кигуруми" title="пижама кигуруми"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не фабричное изделие очень плохо держит форму. Сама пижама висит мешком, а ушки, рожки, гребни находятся в печальном состоянии &mdash; набивка никак не может придать им нужный объем.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Оригинальные комбинезоны всегда пушистые, мягкие, приятно ложатся к телу. Они пропускают воздух и сохраняют тепло, в них очень трудно замерзнуть. Вся фурнитура &mdash; прочная и качественная, а швы прошиты ровно и аккуратно.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Правильный уход</span> </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы костюмчик прослужил вам долгие годы, следует соблюдать правила ухода, рекомендуемые производителем. Внимание: материалы велсофт и флис, из которых шьются kigu, не переносят отжим и горячую воду, машинную сушку.</span>   </p>

<h3>Стираем в машинке</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед загрузкой в стиральную машинку выверните комбинезон наизнанку. Выберите деликатный режим. Проверьте, чтобы температура не превышала 30°С, отключите отжим. Для стирки используйте любой порошок, подходящий для вашей техники. Строго воспрещается добавлять отбеливающие средства! Что касается кондиционеров, их, напротив, советуют использовать для большей мягкости ткани.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После стирки, не отжимая, встряхните пижаму от воды. Лучше всего сушить ее в положении лежа, на белом полотенце, ткани, на столе, или на плечиках. Гладить kigurumi нежелательно.</span>   </p>

<h3>Ручная стирка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как эта одежда была создана как слитный, единый комбинезон, достаточно испачкать край манжеты или рукав, чтобы отправить все изделие в бак для белья. Но зачем постоянно стирать один и тот же предмет гардероба полностью, если материал можно легко почистить от грязи при помощи мыльного раствора? Вы можете просто оттереть пятно щеточкой или тряпочкой, или осторожно отстирать его вручную при помощи обычного мыла. При этом используйте воду только комнатной температуры.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кигу нельзя выкручивать! Сушат вдали от батарей и других источников тепла, в расправленном виде.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если комбинезон все же кажется вам мятым, погладить его можно на минимальном режиме для синтетики с изнанки, или по старинке, через мокрую влажную ткань. Помните, что структура флисового материала и велсофта разрушается при 60 градусах, и вы можете прожечь пижамку, выбрав слишком высокую температуру.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Выбираем кигуруми правильно</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Конструктивно пижама имеет следующие части:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сам комбинезон;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">капюшон-мордочку;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">уплотненные манжеты на лодыжках и запястьях;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">планку спереди для застежки.</span>  </li> 

</ul>

<p>    </p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/07/793/793.970.jpg" alt="кигуруми единорог" title="кигуруми единорог"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На некоторых моделях есть дополнительные элементы. Так, <strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/kigurumi/kigurumi-yedinorog/" target="_blank">кигуруми единорог</a></strong> почти всегда оснащен скрытой молнией в ягодичной области для неотложных дел. Такой комбинезон особенно удобен для маленьких детей. Многие варианты снабжены глубокими карманами. Не забываем о застежке: она может быть представлена молнией или пуговицами.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/07/792/792.970.jpg" alt="молния на попе" title="молния на попе"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Размер определяется ростом будущего владельца. Объемы неважны, так как покрой свободный &mdash; oversize.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В зависимости от дизайна, кигу может иметь дополнительные элементы: хвостик, рожки, глазки. Для законченности образа к кигуруми обычно приобретают забавные тапочки и перчатки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Приобрести пижамку можно через специализированные интернет-магазины. Так вы сэкономите на неблагонадежных перекупщиках и сможете получить товар в подходящем вам месте.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vse-chto-vy-ne-znali-o-kigu',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Все, что вы не знали о кигуруми',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1696',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D1%81%D0%B5%20%D1%87%D0%B8%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%20%D0%BE%20%D0%BA%D0%B8%D0%B3%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vse-chto-vy-ne-znali-o-kigu/',
    'album' => NULL,
  ),
  173 => array(
    'id' => '173',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-21 02:42:00',
    'title' => 'Биодобавка для настроения',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/07/781/781.970.jpg" alt="биодобавка для настроения" title="биодобавка для настроения"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Препарат от компании Solgar на основе 5-HTP хорошо стабилизирует настроение, обладает мягкими антидепрессантными свойствами и снотворным действием. Эффекты биодобавки во многом зависят от принимаемой дозы и длительности курса. БАД произведен на базе экологически чистого, отборного сырья и не содержит аллергенов и токсических соединений.</em></span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Состав и форма</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная форма выпуска &mdash; капсулы в оболочке из целлюлозы натурального происхождения (девяносто капсул в одной пачке). Благодаря отсутствию желатина средство идеально подойдет веганам и вегетарианцам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Флакон выполнен из темного стекла для защиты содержимого от ультрафиолетового облучения. К упаковке прилагается инструкция. Дозировка главного действующего вещества &mdash; 100 мг. Помимо 5-гидрокситриптофана, в состав входит 10 мг витамина B6 (пиридоксина), экстракт корня валерианы в количестве 100 мг, соли магния 50 мг (глицинат и оксид).</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/07/786/786.970.png" alt="Solgar 5-Htp 100 мг 90 капсул" title="Solgar 5-Htp 100 мг 90 капсул"></figure>

<h3>Гидрокситриптофан</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Является прекурсором серотонина. Именно 5-HTP запускает синтез “гормона счастья” в клетках мозга, тем самым реализуя все серотониновые эффекты. Он отлично помогает в борьбе с ночным апноэ, бессонницей, булимией, ожирением, хроническими головными болями, фибромиалгиями. Используется при депрессивных расстройствах, снижает аппетит. Подавляет быструю фазу сна, что способствует увеличению его глубины и продолжительности. Влияет на выброс внутренних эндорфинов, обладающих обезболивающим, успокаивающим действием.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/07/784/784.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">5-гидрокситриптофан участвует в обмене триптофана, который, в свою очередь, воздействует на образование мелатонина &mdash; регулятора человеческих биоритмов, и витамина PP.</span>   </p>

<h3>Другие компоненты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Экстракт валерианы</em> &mdash; это очень мягкое седативное воздействие. Эффекты развиваются медленно, но отличаются стабильностью. Прекрасная альтернатива стандартным синтезированным лекарственным препаратам &mdash; барбитуратам, бензодиазепинам с их выраженными побочными реакциями.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Соли магния</em> защищают психику от стрессов, приводят к балансу процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Пиридоксин</em> участвует в продукции эритроцитов и гемоглобина, входит в обменный цикл многих других аминокислот, в том числе триптофана и серотонина, снабжает клетки глюкозой.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/07/785/785.970.jpg" alt="Solgar 5-Htp 100 мг" title="Solgar 5-Htp 100 мг"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Применение</span></h2>

<h3>Показания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД рекомендован к употреблению при следующих состояниях:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хронические стрессы;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">частые мигрени;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">расстройства сна: проблемы с засыпанием,      ночные пробуждения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">депрессия легкой степени;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышенная тревожность;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">склонность к ожирению, неконтролируемый      аппетит (запрещен при анорексии!);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ПМС;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">утомляемость, слабость, хроническая усталость.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, применение добавки оправдано в комплексной терапии болезни Паркинсона, абстинентного синдрома, ряда других неврологических патологий.</span>   </p>

<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Запрещается употребление БАДа при многих психогенных расстройствах, высоком внутриглазном давлении и глаукоме. Среди других противопоказаний индивидуальная непереносимость ингредиентов, лактация и беременность. Поскольку нет соответствующих клинических исследований, детям до 18 лет 5-HTP не назначают.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как БАД вызывает желание спать, на период приема воздержитесь от управления транспортом и от работы, на которой необходима высокая концентрация внимания.</span>   </p>

<h3>Как принимать</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Согласно инструкции от производителя, средство принимают два раза в день по 1 капсуле. БАД запивают фруктовым соком или чистой водой. Обычный курс лечения без рекомендаций врача &mdash; 30 дней.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/07/783/783.970.jpg" alt="5-htp как принимать" title="5-htp как принимать"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нельзя употреблять добавку с молоком и любыми другими белковыми продуктами &mdash; они снижают усваиваемость. Поэтому средство пьют натощак или между приемами пищи.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дозу и режим приема можно изменить в некоторых случаях. Так, по назначению врача возможен прием 300 мг БАДа (обычно при депрессиях и тревожных расстройствах), а при нарушениях сна &mdash; по 2 капсулы за полчаса-час до засыпания.</span>   </p>

<h3>Побочные эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нежелательные реакции развиваются при передозировке и иногда в самом начале употребления. Как правило, это проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: кратковременная диарея, тошнота и рвота. Механизм прост: ускоренное образование серотонина в клетках кишечника, где и сосредоточена его основная концентрация. Серотониновые молекулы играют огромную роль в регуляции секреции и моторики ЖКТ. При их высокой концентрации усиливается перистальтика кишечника, что и является причиной жидкого стула.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аллергические реакции в медицинской практике не описаны, но возможны.</span>   </p>

<h3>Передозировка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При длительном употреблении биодобавок с гидрокситриптофаном или разовой передозировке возникает серотониновая интоксикация. Симптоматика: спутанность сознания, возбуждение, озноб, учащенный пульс, дезориентация, выраженное потоотделение. Если не предпринимать никаких действий и продолжать прием препарата, развиваются галлюцинации, головные боли, нервно-мышечные нарушения, мутизм вплоть до комы. По этим причинам не рекомендуется самостоятельно превышать дозу, указанную производителем в инструкции.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При начальных проявлениях достаточно отмены препаратов. Чтобы сгладить клиническую картину, назначают антисеротониновые средства, например, ципрогептадин. Симптоматика исчезает в течение 24 часов. Обязательно следует сообщить лечащему врачу о случившемся.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При тяжелой передозировке &mdash; судороги, потеря сознания, аритмия &mdash; необходимо как можно скорее доставить пациента в пункт неотложной медицинской помощи.</span>   </p>

<h3>Взаимодействие с иными лекарственными средствами</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">5-гидрокситриптофан запрещено сочетать с:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ингибиторами МАО &mdash; изониазидом, гармалином,      ипрониазидами и пр.;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">СИОЗС &mdash; антидепрессантами третьего поколения,      это флуоксетин, эсциталопрам и т.д.;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">другими биодобавками с триптофаном и 5-HTP.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД проявляет синергизм по отношению к транквилизаторам и нейролептическим средствам.</span>   </p>

<h3>Хранение</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Температура хранения не более 24°С. Капсулы должны находиться во флаконе (в упаковке изготовителя), в сухом, темном, прохладном месте. Срок годности 2 года с даты выпуска. Флакон должен быть недоступен для детей.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Отзывы</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На площадках по сбору отзывов и форумах можно отыскать немало полезных комментариев от тех, кто уже принимал продукцию Solgar, а конкретно 5-гидрокситриптофан.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 345px; height: 345px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/07/787/787.970.jpg" style="width: 232px; height: 232px;" width="232" height="232" alt="5-htp отзывы" title="5-htp отзывы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К основным достоинствам препарата покупатели причисляют:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">появление эффекта в короткие сроки, уже после      первой недели применения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">результат выраженный, ощутимый;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отмечается снижение тяги к сладкому и      аппетита в целом;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">становится проще засыпать, а сам сон крепче и      глубже относительно прежнего;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">добавка позволяет избавиться от чувства      постоянной тревоги.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые пользователи предъявляют жалобы на умеренную сонливость, повышение давления. Все эти симптомы проявляются индивидуально и зависят от восприимчивости каждого отдельно взятого человека.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Где покупать</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Продукты <strong><em><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Солгар купить</a></em></strong> можно в привычных аптеках и через интернет. В первом случае из-за наличия в цепочке продаж нескольких посредников конечная себестоимость сильно увеличивается. Чтобы не переплачивать зря, не получить биодобавку с истекшим сроком годности или подозрительным видом, лучше приобретать её в онлайн-магазинах, сотрудничающих с компанией-производителем напрямую.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Плюсы онлайн-заказа:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вы можете забрать заказанный продукт в нужное      время в подходящем месте, а не искать его по всему городу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вы покупаете препарат на 35-50% дешевле, чем      в аптеке (благодаря непосредственному сотрудничеству магазина с      изготовителем);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вы можете почитать отзывы, оставленные      реальными клиентами;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">благодаря большому ассортименту можно      заказать несколько комплексов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">грамотный менеджер сориентирует вас в поиске      и выборе;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">товар собирается и отправляется в течение      суток.</span>  </li> 

</ul>

<h3>Подбираем аналоги</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На современном рынке здорового и спортивного питания можно найти множество аналогов <strong>5-</strong><strong>HTP</strong> от других ведущих фармкомпаний. Есть средства дороже и дешевле, меньше и больше по дозировке и объему упаковки. Вы можете выбрать отдельные препараты триптофана или остановиться на комплексных добавках с витаминами. Наиболее популярными на данный момент являются БАДы от Natrol, Now, Be First.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/07/782/782.970.jpg" alt="5-HTP" title="5-HTP"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank">5-HTP (5-гидрокситриптофан)</a> через интернет вы можете на ТренерИзДома.рф У нас тщательно подобранный ассортимент, подробные описания и рекомендации к каждой биодобавке.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'biodobavka-dlya-nastroeniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Биодобавка для настроения',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '854',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%B0%D1%80%205-htp%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/biodobavka-dlya-nastroeniya/',
    'album' => NULL,
  ),
)