dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  192 => array(
    'id' => '192',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-16 13:34:00',
    'title' => 'Повышенный холестерин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/08/885/885.970.jpg" alt="высокий холестерин" title="высокий холестерин"></figure>

<h1><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Как снизить высокий холестерин без статинов?</span></h1>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прежде чем разбираться с вопросом снижения холестерина, необходимо понимать, каким он бывает и каким путем попадает в кровь. И стоит ли его вообще снижать? Давайте разбираться.     </span></p>

<figure rel="width: 273px; height: 215px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/08/886/886.970.jpg" style="width: 273px; height: 215px;" width="273" height="215" alt="холестерин" title="холестерин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Плохой или хороший холестерин ?   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По природе холестерин является спиртом растворимым в жире. Причисление этого липопротеида к "плохому" или "хорошему" происходит на основании плотности и соответственно его способностью откладываться на стенках сосудов:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">"LDL": с небольшой плотностью (ЛПНП) &mdash; плохой;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">"HDL": с высокой плотностью (ЛПВП) &mdash; хороший.</span>   </li> 

</ul>

<h2>Какой анализ сдать, чтобы узнать свой холестерин?</h2>

<p><span style="font-size: 18px;">Холестерин – это жизненно важная составляющая крови, «строительный материал» для нашего тела. Поэтому слишком низкий холестерин тоже не есть хорошо. В идеале общий уровень холестерина в крови должен составлять от 3,1 до 5,2 ммоль/л. Но сам по себе показатель общего холестерина не информативен. И даже если вы увидели значение общего холестерина в своих анализах около 7,5 ммоль/л, не спешите умирать. Сдайте расширенные анализы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существует такой анализ, как липидограмма. В нем указываются значения всех липидов (жиров):</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">значение общего холестерина;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">разбивка общего на «плохой» - это липопротеиды низкой плотности, и «хороший» - это липопротеиды высокой плотности;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">триглицериды;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">индекс атерогенности – этот показатель рассчитывается на основе плохого, хорошего холестерина и триглицеридов. Именно он показывает, насколько высока вероятность развития атеросклероза. Этот индекс должен быть от 2 до 3. То есть если у вас повышенный холестерин, но индекс меньше 3, то не стоит волноваться!     </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/08/887/887.970.jpg" alt="липидограмма" title="липидограмма"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Указанная выше липидограмма – это отдельный анализ только на липипротеиды. Но можно сдать и расширенную биохимию. Только в этом случае проследить, чтобы в ней был липидный спектр. В платных лабораториях в расширенную биохимию, как правило, уже включена липидограмма.</span>     </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не важно, будете ли вы делать полный биохимический анализ крови или отдельно липидный спектр – кровь будут брать из вены. Сдать липидограмму отдельно будет дешевле, чем всю биохимию.     </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Итак, если результаты анализов превышают допустимые нормы, придется снижать холестерин.</span>   </p>

<p></p>


<h2>Снижение холестерина</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Реально действенным способом снижения холестерина во всем мире являются статины.</span>   </p>

<h3>СТАТИНЫ</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эти лекарственные средства обладают гиполипидемическими свойствами и назначаются медиками. Препараты уменьшают продукцию жиров в том числе с низкой плотностью. Статины, также способны противостоять системному воспалению.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/88/08/888/888.970.jpg" alt="статины" title="статины"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффект обусловлен снижением активности фермента в печени, участвующего в выработке составляющих холестерина. Речь идет о ферменте "HMG-CoA-редуктаза" и соответственно статины являются ингибиторами этого фермента.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но их прием категорически противопоказан тем, кто еще собирается иметь детей. И вообще, прием статинов имеет ряд серьезных последствий для организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">СТАТИНЫ ОСЛОЖНЕНИЯ</span>   </p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p><strong>Область       </strong></p></td> 

<td>   <p><strong>Симптоматика</strong>      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>ЖКТ       </p></td> 

<td>   <p>изжога,   тошнота, диарея, метеоризмы, ксеростомия, изменение вкусовых ощущений и   аппетита, боли в животе, внутрипеченочный холестаз, снижение печеночных функций,   панкреатит      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Опорно   двигательная система       </p></td> 

<td>   <p>воспалительные&nbsp; &nbsp;поражения и боли мышц, артралгические проявления      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Кроветворная   система       </p></td> 

<td>   <p>гемолитические   анемии, снижение лейкоцитов и тромбоцитов и прочие нарушения      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Глаза       </p></td> 

<td>   <p>затемнение   хрусталиков, катаракта, нарушение функции зрительного нерва      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Нервная   система       </p></td> 

<td>   <p>головокружение,   головные боли, проблемы со сном, астенический синдром, судороги и пр.      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Кожные   покровы       </p></td> 

<td>   <p>крапивная   сыпь, отёк Квинке, зуд      </p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Специалисты выделяют и другие проявления: печеночная недостаточность, уменьшение либидо и потенции, стенокардию, болевые ощущения в груди.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поэтому не спешите! Для начала попробуйте привести холестерин в норму без статинов.</span>     </p>

<h3>Как снизить холестерин без статинов?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В первую очередь врачи рекомендуют начать с диеты. Но! Холестерин попадает в кровь не только с пищей. Он также вырабатывается в печени. Поэтому если печень устроена так, что вырабатывает больше холестерина, то питание слабо на это повлияет. Диета в этом случае позволит только не добавить еще больше холестерина к том, что уже выработался печенью.   Именно поэтому некоторые говорят: «Ну, ничего жирного не ем, а холестерин зашкаливает? Как такое может быть?». Виновата печень. Но, в любом случае, стоит попробовать диету.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ограничить количество жиров животного происхождения. Тут есть важный момент. Многие считают, что самым опасным «врагом» здесь является мясо. И просто не едят мясо. Это большая ошибка. Мы часто забываем, что жиры скрываются в молочных продуктах!     </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Много жиров человек употребляет именно с молоком, сыром, сметаной, маслом, творогом. Только представьте, в 100 г твердого желтого сыра содержится 50 г животного жира. Это очень много! Поэтому при невозможности отказаться от молочных продуктов, следует хотя бы выбирать таковые с наименьшим количеством жирности. Но только не обезжиренные. Желтый сыр вообще лучше не есть, следует заменить его на белый.     </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/89/08/889/889.970.jpg" alt="продукты содержащие трансжры" title="продукты содержащие трансжры"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">И еще более опасными продуктами, которые многие и не подозревают, являются те, где содержатся трансжиры. Это вся магазинная выпечка: торты, печенье, батоны, сладости, сушки и сухари. Да! Безобидные, на первый взгляд, сушки содержат огромное количество трансжиров, которые нас медленно убивают. Поэтому людям с высоким холестерином категорически запрещено употреблять всю магазинную выпечку.</span>     </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Людям с проблемным холестерином обязательно следует употреблять омега-3. Есть продукты с высоким содержанием омега-3: лососевые рыбы, скумбрия, сельдь, оливковое и льняное масло.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/08/890/890.970.jpg" alt="продукты богатые омега-3" title="продукты богатые омега-3"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Можно получать омега-3 из добавок. Они продаются в аптеках и в интернете. Выбор очень богатый и разобраться в добавках с первого раза затруднительно. Помогут в этом вопросе следующие подсказки при выборе средства:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">учитывайте содержание в составе именно omega-3 жирных кислот. Многие БАДы имеют в составе дополнительные ингредиенты;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">соотношение с другими классами жирных кислот омега 6 и 9;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в расчет принимайте и сырье которое является источником ЖК. Оно может быть не только животного, но и растительного происхождения.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Процедура покупки намного удобнее в интернет-магазинах в сравнении со стационарными аптеками &mdash; можно не спеша ознакомиться с инструкциями и выбрать лучшую цену. К наиболее рекомендуемым и имеющим положительные отзывы покупателей, относятся препараты <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/solgar/" target="_blank">Солгар омега 3</a>. Этот бренд из США имеет отличную репутацию и многолетнюю историю.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Таким образом, можно выбрать стратегию, часто рекомендуемую специалистами &mdash; <strong><em>меньше животных жиров + жирная рыба и растительное масло + омега-3.</em></strong></span>     </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После соблюдения такого правила в течение трех месяцев обязательно пересдайте анализ еще раз. С вероятностью 100% он будет лучше. А с вероятностью 50% холестерин впишется в норму.     </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотелось бы отметить еще один момент. Омега-3 снижает триглицериды и повышает «хороший» холестерин. Именно он не дает «плохому» навредить нашему организму. Поэтому хороший может повыситься, но это замечательно. Даже если хороший холестерин выше нормы – не страшно. Смотрите на индекс атерогенности. Если удалось привести его в норму – значит, вы двигаетесь в правильном направлении!   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать добавки для вашего рациона содержащие <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/" target="_blank">Omega-3</a>, вы можете на нашем сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор препаратов, все позиции имеют инструкции и описания.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'povyshennyy-kholesterin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Повышенный холестерин — анализ на холестерин, как снизить без статинов',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '25932',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/povyshennyy-kholesterin/',
    'album' => NULL,
  ),
  191 => array(
    'id' => '191',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-10 00:46:00',
    'title' => 'Препараты для суставов и связок',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/08/880/880.970.jpg" alt="Препараты для суставов" title="Препараты для суставов"></figure>

<h1>Препараты для суставов и связок &mdash; свобода движения и надежная профилактика артроза</h1>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Заболевания опорно-двигательного аппарата &mdash; настоящий бич XXI века. Остеохондрозами, артрозами, артритами, патологиями соединительной ткани страдают не только пожилые люди, но и зрелая часть населения от 30 до 45 лет, и даже молодежь. Гиподинамия или излишние нагрузки в спортзале, лишний вес или анорексия, экология, стрессы, плохое питание, неправильно организованный режим дня&hellip; Все эти факторы приводят к ухудшению состояния хрящевой ткани, снижению выработки синовиальной жидкости, защищающей суставные поверхности от истирания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как следствие, развиваются воспалительные процессы. Человек испытывает боль &mdash; от незначительной на первых этапах до нестерпимой, которую можно снять только обезболивающими. Возникают серьезные проблемы с двигательной активностью. На поздних стадиях ситуация нередко решается только оперативным вмешательством.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но проблему можно предупредить, если вовремя начать принимать хондропротекторы &mdash; препараты для суставов и связок. Биологически активные комплексы этого класса напрямую воздействуют на первопричину. Они восполняют недостаток веществ, необходимых для синтеза хрящевых клеток, стимулируют выработку внутрисуставной жидкости, уменьшают выраженность воспаления. Они работают везде, где есть хрящевые элементы &mdash; от коленных и локтевых суставах до межпозвонковых соединений.   </span></p>

<div>
   

</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Классическая разновидность хондропротекторов &mdash; БАДы <strong>&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-sustavov-i-svyazok/glyukozamin-khondroitin-msm/" target="_blank">Глюкозамин Хондроитин МСМ</a><strong></strong></strong>, содержащие три важнейших вещества для здоровья суставов. Что это за составляющие и как они работают?</span></p>

<h2>Свойства хондропротекторных соединений</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прежде всего разберемся, что необходимо для нормального функционирования сустава.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Любой сустав представляет собой подвижное сочленение двух и более костей (чаще трубчатых). Благодаря созданной природой конструкции, кости могут менять положение под определенным углом относительно друг друга. В местах соприкосновения костные эпифизы покрывает гиалиновый хрящ &mdash; очень упругая прослойка, защищающая от трения в момент движения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сустав обернут капсулой-сумкой, содержащей внутри синовию &mdash; густую эластичную массу. Она также смазывает хрящ и обеспечивает плавность и безболезненность движения. У нее есть и другая, не менее важная функция &mdash; перенос питательных веществ и кислорода, удаление токсинов с хрящевой поверхности. Характеристики синовии зависят от концентрации гиалуроновой кислоты, хондроитина, лубрицина в ее составе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуроновая кислота &mdash; регулирует синтез коллагена, ферментативную активность. Это основной компонент синовиальной жидкости, отвечающий за ее вязкость. Именно гиалуронаты вкупе с белковыми комплексами удерживают воду в хряще, и делают его упругим, обеспечивая амортизацию сочленения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хондроитинсульфаты участвуют в синтезе гиалуроновой кислоты и регенерации хряща. Обладают противовоспалительным, легким анальгезирующим местным действием. Увеличивают плотность костей за счет отложения солей кальция.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Лубрицин принадлежит к классу протеогликанов. Он, как и гиалуронаты, помогает формировать водные микрополости в хряще, повышая его амортизационные характеристики.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С возрастом, а также при наличии неблагоприятных внешних факторов (нагрузки, плохое питание), выработка перечисленных веществ резко снижается, увеличивается объем минеральных отложений, уменьшается количество воды. Хрящ истончается и разрушается. Его возможности очень ограничены:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">приостановить, замедлить разрушение      хондроцитов &mdash; можно;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заживить посттравматические повреждения за      счет старых клеток &mdash; можно;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вернуть все в прежнее состояние, полностью      восстановить изношенные участки, обнулиться &mdash; нельзя.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Компенсировать дефицит можно только путем дополнительного употребления хондропротекторов, содержащих Глюкозамин Хондроитин МСМ. Поэтому всем людям, которые имеют проблемы с суставами на ранних и средних этапах заболевания, страдающим от влияния факторов риска (особенно спортсменам и лицам, работающим с тяжелыми нагрузками) &mdash; профилактический прием соответствующих БАДов &mdash; обязателен! Патологии опорно-двигательного аппарата всегда проще предупредить, чем вылечить.</span></p>



<h3>Глюкозамин</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главный компонент хондроитина. Входит в состав синовии. Важен для формирования хрящевых поверхностей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другие функции:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличивает проницаемость внешней капсулы для      питательных веществ;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит дегенеративные процессы;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восстанавливает метаболизм в тканях;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">способствует образованию хондроитинсульфатов.  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/08/881/881.970.jpg" alt="Глюкозамин" title="Глюкозамин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из привычного нам рациона получить глюкозамин практически невозможно. Он есть в ракообразных и моллюсках, и в таких незначительных количествах, что употреблять внутрь ежедневно это совсем не европейское и дорогостоящее меню вы будете просто не в силах. А вот очищенная, готовая биодобавка отличается хорошей усвояемостью с низким риском аллергических реакций (в отличие от свежих и не очень морепродуктов).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавки с глюкозамином принимают не только больные артрозами и артритами, но и фитнес-тренера, легкоатлеты, бодибилдеры, гимнасты и пр.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря препаратам с глюкозамином, вы сможете:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в определенной степени восстановить хрящ;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снизить интенсивность воспаления или      избавиться от него;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вернуть полностью или частично прежнюю      подвижность;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обеспечить профилактику заболеваний      костно-суставной системы.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В целях повышения эффективности биодобавок производители выпускают глюкозамин в комбинации с хондроитином.   </span></p>

<h3>Хондроитин</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимает участие в регенерации хряща, стимулирует образование гиалуронатов, влияет на качество синовиальной жидкости. Укрепляет связки и сухожилия. Угнетает действие ферментов (пептидаз, эластаз), разрушающих соединительнотканные элементы. Замедляет разрушение костных структур.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/08/882/882.970.jpg" alt="Хондроитин" title="Хондроитин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Концентрация хондроитина в синовии сильнее, чем в ситуации с другими ее компонентами, подвержена возрастным колебаниям. Компенсировать возрастной дефицит хондроитинсульфатов могут только специальные биодобавки.   </span></p>

<h3>Метилсульфонилметан</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Третьим в ряду Glucosamine Chondroitin MSM стоит метилсульфонилметан. Без этого ингредиента, являющегося главным поставщиком молекул серы, работа суставов невозможна. Сера позволяет предотвратить наступление дегенеративных изменений, спровоцированных старением, нагрузками, ускоряет регенерацию. Принимает участие в синтезе глюкозамина и хондроитина, а также коллагена &mdash; главного белка соединительной ткани.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/08/883/883.970.jpg" alt="Метилсульфонилметан" title="Метилсульфонилметан"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как и в случае с другими хондропротекторами, обеспечить суточную потребность в МСМ/сере только за счет питания нельзя. Для этого придется съедать по 500 г говядины или по 200 г яичного порошка. Или активно потреблять нут, нежирный творог, сухое молоко, миндаль, сою.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Намного проще и результативнее принимать серу в виде биологически активной добавки. Вы можете выбрать как монопрепарат, так и специализированные препараты для суставов и связок</span><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">.</span></strong>   </p>

<h2>Лекарственные формы</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современная фармакология для борьбы с костно-суставными заболеваниями предлагает самые разные формы хондропротекторов.   </span></p>

<p>    </p>

<ol>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инъекционная. Препарат вводят непосредственно      внутрь капсулы. Плюсы: выраженный противовоспалительный эффект, более      быстрое восстановление внутрисуставной жидкости. Минусы: болезненность,      требуется высокая квалификация медработника. Курс от 8 до 15 процедур. Используют при серьезных повреждениях, сильных болях.</span></li>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гели, мази &mdash; для местного использования.      Более медленное действие, отличный результат при комплексной терапии.      Удобны при болевом синдроме средней выраженности, подойдут спортсменам в      качестве дополнительной защиты. В состав нередко      входят согревающие и обезболивающие ингредиенты.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Капсулы, порошки, таблетки &mdash; восстановление      изнутри. Оптимальны для профилактики и лечения. Комплексное воздействие на      причину боли и воспаления. Обладают накопительным эффектом, можно      регулярно пропивать курсами. Минимум побочных      явлений.</span></li>

</ol>

<p>    </p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбор препарата зависит и от действующего вещества. Глюкозамин обычно предлагают в виде капсул и таблеток, редко &mdash; в порошкообразной форме, в составе коктейлей спортпита. Хондроитин чаще встречается либо вкупе с другими хондропротекторами, либо в виде мазей и гелей. Найти его в чистом виде сложно. То же самое можно сказать и об MSM.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/08/884/884.970.jpg" alt="Glucosamine Chondroitin MSM " title="Glucosamine Chondroitin MSM "></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все указанные соединения усиливают действие друг друга. Их можно принимать на фоне приема обезболивающих, нестероидных противовоспалительных средств.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отдельно стоит сказать о БАДах с гиалуронатами, коллагеном, растительными экстрактами. Такие комбинированные варианты хорошо усваиваются пожилыми людьми и в то же время идеально подходят спортсменам, которым и без того приходится пить много витаминов и таблеток. Чтобы подобрать оптимальную для себя дозировку, проконсультируйтесь с врачом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните, что хондропротекторные средства оказывают максимальный эффект на ранних этапах разрушения хряща. Многим кажется, что можно дождаться боли, хруста в коленях, и лишь потом начать принимать какие-либо меры. Но на третьей стадии чуда, как правило, не случается. И тогда придется забыть не то что о спорте &mdash; о банальной свободе передвижения, и все закончится в лучшем случае эндопротезированием.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не откладывайте профилактику на завтра. Выбрать&nbsp;<strong></strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-sustavov-i-svyazok/glyukozamin-khondroitin-msm/" target="_blank">Glucosamine Chondroitin MSM</a><strong></strong> вы можете прямо сейчас, не выходя из дома. Сайт ТренерИзДома.рф представляет вам широкий выбор хондропротекторных биодобавок с подробными инструкциями и отзывами.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparaty-dlya-sustavov-i-svyazok',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Препараты для суставов и связок — свойства и формы',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '3030',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E-%D1%81%D0%B6%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B5.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparaty-dlya-sustavov-i-svyazok/',
    'album' => NULL,
  ),
  190 => array(
    'id' => '190',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-09 03:24:00',
    'title' => 'Биододобавки Biotin — когда и как применять',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/08/877/877.970.jpg" alt="биотин" title="биотин"></figure>

<h2>О биодобавках: Биотин</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сегодня все чаще люди стали интересоваться народной медициной, пользой различных биодобавок, то есть всем, что может положительным образом отразиться на нашем здоровье. Поэтому давайте сейчас поговорим о таком важном для организма микроэлементе, как биотин. Но что же это такое?   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин – это смесь витаминов Н и В7, необходимых для нормального функционирования организма, он легко растворяется в воде, что делает его прием более простым.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/08/878/878.970.jpg" alt="biotin" title="biotin"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Польза этого элемента заключается в создании благотворной микрофлоры, улучшении обмена веществ, который отвечает, как за вес, так и за работу всего организма. Биотин применяется при диабете, помогая контролировать уровень сахара в крови, он эффективен при дерматите, ломкости ногтей и волос и во многих других случаях.   </span></p>



<h3>Показания к применению биотина</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин В7 просто необходим для эластичности кожи и хорошего состояния волос, ногтей, когда в организме этого элемента не хватает, возникает ряд, очень неприятных проблем, таких, как выпадение волос, расслоение ногтей, зуд и дерматит. С этими проблемами можно и нужно бороться, причем, как можно раньше, чтобы не запустить до сложной стадии, когда придется лечить уже не народными методами, а медикаментами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иногда человек наблюдает, что его кожа становится бледной, дряблой, порой это приходит вместе с преждевременной сединой – все это симптомы нехватки витамина В7. Его недостаточное количество в организме человека может спровоцировать также резкий упадок сил и даже депрессию. Вот почему так важно следить за комплексным питанием, дабы не растерять по кирпичикам тот мощный фундамент, который заложила в нас матушка природа.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин Н – необходим для отличной работы нервной системы, он создает вокруг нее некий защитный слой, позволяющий противодействовать внешним раздражителям, в любых случаях оставаясь спокойным и уравновешенным.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">И, наконец, группа витаминов В7 и Н непосредственно положительным образом влияют на белково-жировой обмен, что является также немаловажным фактором.   </span></p>

<h3>Противопоказания и побочные действия</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Решив применять биотин в качестве биологической добавки, следует ознакомиться с инструкцией. Биотин противопоказан к применению в ряде случаев: при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, при беременности и в лактационный период.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Побочных действий, при точном следовании инструкции, данный препарат не вызывает.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способ применения:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В целях профилактики, Биотин принимается в дозировках от 300 до 1000 MCG в день. Если наблюдается недостаток, то следует принимать от 1000 микрограмм. В лечебных целях и дефиците, будут уместно потребление от 5000 до 10000 MCG. Длительность курса в последнем случае рекомендуется согласовать с медиком. Препарат применяется вместе с пищей, таким образом его эффективность удваивается.</span>   </p>

<h2>Какие продукты содержат биотин?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как показали последние научные исследования, биотин содержится в натуральном виде во многих продуктах: в цветной капусте, орехах и особенно арахисе, источнике сил и красоты – шпинате, кукурузе, ароматном плоде дыни, белых грибах и шампиньонах, апельсинах и т.д.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но потребление даже большого количества "нужных" продуктов проблему авитаминоза не решает. Существуют проблемы провоцирующие возникновение дефицита, из них можно выделить две: нарушение усвоения, снижение выработки флорой кишечного тракта. На это обстоятельство влияют некоторые факторы:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">некоторые хронические заболевания и проблемы со      слизистой ЖКТ;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">применение лекарственных средств, включая антимикробные      средства;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">разбалансированный рацион питания и увлечение      диетами;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">употребление алкогольных напитков;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">питание продуктами, содержащие консерванты.</span>  </li> 

</ul>

<h2>Как предотвратить потерю биотина из организма?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин, как и многие микроэлементы и растворимые в воде вещества – довольно неустойчивое соединение, которое уходит из организма очень быстро, поэтому стоит знать несколько правил, как предотвратить потерю этого элемента. Потребление вареных яиц позволяет организму наиболее полно насыщаться биотином, тогда как в сыром виде они блокируют это вещество. Длительный прием антибиотиков и особенно увлечение спиртными напитками ведут к полному исчезновению не только биотина, но и других, жизненно важных элементов из организма, что ведет многочисленным серьезным заболеваниям. Поэтому в этих случаях огромную пользу принесет препарат Биотин в таблетках, который поддержит баланс в организме, насытит его витаминами и микроэлементами и принесет человеку свежий ветер здоровья, сил и отличного настроения.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/08/879/879.970.jpg" alt="препараты Biotin" title="препараты Biotin"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая препараты, стоит учитывать не только дозировку, но и отзывы и рекомендации людей имевших опыт использования таких добавок. Сделать это гораздо удобнее не в аптеках, а в интернет магазинах. И цены на большинство препаратов там привлекательнее.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На нашем сайте ТренерИзДома, вы можете <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/biotin/" target="_blank">выбрать биотин</a>&nbsp;прямо сейчас. У нас хороший выбор, можно ознакомиться с отзывами и каждая позиция имеет подробное описание и характеристики.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'biododobavki-biotin--kogda-i-kak-primenyat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Биододобавки Biotin — когда и как применять',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2747',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D0%B8%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8%20Biotin%20%E2%80%94%20%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0%20%D0%B8%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/biododobavki-biotin--kogda-i-kak-primenyat/',
    'album' => NULL,
  ),
  189 => array(
    'id' => '189',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-08 22:31:00',
    'title' => 'Есть ли вред от автозагара',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/08/875/875.970.jpg" alt="автозагар" title="автозагар"></figure>

<h2> Вреден ли автозагар и есть ли ему оправданье?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">            </span><span class="html-attribute-value">Быть красивой и загорелой круглый год хочется всем и всегда, но добиться этого без вреда для здоровья могут не все. Кто - то загорает на пляже возле озера в летнее время, либо у берега моря на курортах, другие покупают абонемент в солярий, а третьи наносят автозагар в салоне или в домашних условиях. </span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value"></span>   </span></p>

<p><span class="html-attribute-value" style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;">          Чтобы разобраться вреден ли автозагар необходимо разобраться, как он действует. Крема или спреи автозагары наносятся на тело и проявляются в виде оттенков загорелого тела в течение нескольких часов. По ходу этого процесса происходит окрашивание верхнего слоя кожи, вне посещения солярия или пребывания на солнце. В конце концов, вы получаете практически мгновенный, временный загар.</span></span></p>

<h2><span class="html-attribute-value">Как выбрать и как применять</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">          Если вы хорошо изучите процесс нанесения автозагара в домашних условиях, то сможете получить равномерное окрашивание вашего тела. В дальнейшем будет достаточно наносить повторно крем раза два - три в неделю для сохранения эффекта загара. </span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">          Чтобы не страдать от мучащего вас вопроса вреден ли автозагар - покупайте недешевую, профессиональную косметику. Достаточно дорогие крема автозагары обладают и увлажняющими свойствами, а ведь известно, что обычный автозагар сушит кожу. Следите также за сроком годности и инструкцией купленной вами марки крема или спрея, чтобы избежать неприятных последствий в эстетическом плане. Запах купленной косметики также может вас сильно разочаровать, поэтому отдайте предпочтение дорогим и известным брендам. Кстати, автозагары - спреи в салонах красоты не имеют неприятных запахов, наносятся специалистом в течении пару минут, после предварительного пилинга кожи, так загар ляжет очень ровно и на более длительный период.&nbsp;</span></span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">Не забывайте о дополнительных средствах.</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">          Чтобы следить за процессом нанесения крема и не пропустить участки тела, можно купить автозагар с цветовыми характеристиками, например, бронзового оттенка, а не совершенно белый крем. </span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">          В виду того, что все автозагары содержат в себе спирт, то сухая кожа после их использования гарантирована. Поэтому постоянное использование их вредно, тем более если у вас сухая или чувствительная кожа. Но этот минус не сравнить с побочными эффектами от посещения солярия или пребывания на солнце в течение длительного времени. </span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/76/08/876/876.970.jpg" alt="солярий или автозагар" title="солярий или автозагар"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">          Спешим вас успокоить в том, что автозагары не попадают в кровь, а лишь в верхние слои кожи, поэтому его использование беременными не запрещено. </span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value">          Таким образом, если правильно наносить автозагар и увлажнять кожу, то вреда от автозагара вы не получите, а загар ляжет равномерно и красиво.</span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="html-attribute-value"> </span>   </span></p>

<p><span class="html-attribute-value" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы хотите даже в межсезонье выглядеть свежо и привлекательно, то стоит <strong>купить средства для загара</strong>. Сделать это удобно и выгодно в интернет-магазине. Обычно там большой выбор.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'yest-li-vred-ot-avtozagara',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Вреден ли автозагар, как выбирать и применять',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1545',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%20%D0%BB%D0%B8%20%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%80%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E%202.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/yest-li-vred-ot-avtozagara/',
    'album' => NULL,
  ),
  188 => array(
    'id' => '188',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-08 02:57:00',
    'title' => 'ВИТАМИН B12',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/08/873/873.970.jpg" alt="Vitamin B12" title="Vitamin B12"></figure>

<h1><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Дефицит витамина B12: причины, симптомы и лечение</span></h1>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Vitamin B12 является очень важным питательным веществом. Он необходим для правильного формирования красных кровяных клеток и для развития нервной системы. Дефицит витамина B12 является серьезной проблемой питания, которая приводит к анемии и изменениям функций нервной системы. В то время как молоко и яйца содержат Vitamin B12, ни одна растительная пища не содержит его. Если вегетарианец не употребляет добавку В12 или пищу, обогащенную витамином В12, он подвержен риску дефицита этого вещества.</span>   </p>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Каковы симптомы дефицита B12?</span></h2>

<p><span style="color: rgb(0, 0, 204);"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если уровень витамина В12 в крови падает меньше нормальных значений, возникает анемия. Это может сопровождаться ухудшением когнитивной функции.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другие симптомы включают в себя:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Онемение и покалывание в руках и ногах.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Слабость и повышенная утомляемость.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ряд психических расстройств, в том числе дезориентацию, депрессию, ухудшение настроения, раздражительность, забывчивость, трудности с концентрацией внимания и деменцию.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые люди также испытывают неспособность поддерживать равновесие при ходьбе. Многие симптомы дефицита В12 могут быть вызваны другими причинами, поэтому целесообразно обследоваться, чтобы определить причину появления симптомов.</span>   </li> 

</ul>



<p></p>

<h2>Каковы долгосрочные последствия дефицита?</h2>

<p><span style="color: rgb(0, 0, 204);"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У детей с дефицитом этого витамина часто обнаруживаются симптомы задержки развития или регрессии как физической, так и психической. Эти задержки могут иметь долгосрочные последствия для ребенка, продолжающиеся в зрелом возрасте. У пожилых психоневрологические расстройства, вызванные недостаточным потреблением витамина В12, часто необратимы.</span>   </p>

<h3>Почему дети подвержены риску дефицита?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особенно подвержен риску ребенок, родившийся от матери, которая была строгим вегетарианцем и не имела надежных источников витамина В12 в течение ряда лет. У неродившихся детей есть особая потребность в витамине В12, и мать может испытывать недостаток в питательных веществах. Младенец может не получать достаточного уровня этого вещества в грудном молоке, когда он находится на грудном вскармливании у матери с дефицитом витамина B12.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит витамина B12 может развиться у грудного ребенка в возрасте 3-6 месяцев. Ребенок с дефицитом B12 может стать апатичным и вялым.</span>   </p>

<h3>Пожилые люди также подвергаются риску дефицита этого вещества?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Да. По мере старения людей происходит снижение секреции желудочной кислоты, а также снижение уровня пищеварительного фермента пепсина. В результате, усвоение витамина B12 из белка уменьшается, подавляя количество B12, доступное для поглощения. Люди старше 50 лет могут проявлять неврологические изменения из-за недостатка этого вещества. Считается, что значительное количество пожилых пациентов имеют нервно-психические расстройства из-за дефицита витамина B12.</span>   </p>

<h3>Сколько времени нужно для развития дефицита?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поскольку печень накапливает дополнительный витамин B12, и организм перерабатывает B12, у взрослого может возникнуть дефицит в течение 3-10 лет после прекращения приема питательных веществ</span>.</p>

<h2>Сколько B12 нужно человеку?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В день требуется где-то 2,5 микрограммов витамина В12. В чашке молока содержится около 1 мкг B12, в то время как в чашке соевого или рисового молока содержится от 1 до 3 мкг, а порция крупы содержит 1,5 мкг.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обогащенные вегетарианские аналоги мяса могут содержать от 1 до 6 микрограммов Vitamin B12. Все больше и больше вегетарианских продуктов обогащаются витамином В12.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/08/874/874.970.jpg" alt="источники B12" title="источники B12"></figure>

<h3></h3>

<h3>Какие продукты являются надежными источниками B12?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Молоко, йогурт и сыр, наряду с яйцами, являются единственными вегетарианскими продуктами, в которых содержится достаточное количество витамина В12.</span>   </p>

<h3>Какие продукты являются ненадежными источниками витамина B12, хотя утверждают, что они содержат достаточное его количество?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В то время как претензии предъявляются к темпе, мисо и другим ферментированным соевым продуктам, а также к спирулине, некоторым морским водорослям, пивоваренным дрожжам и листовым овощам, эти продукты не содержат значительного уровня витамина В12.</span>   </p>

<h3>Являются ли все добавки хорошими источниками витамина?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поскольку организм обладает ограниченной способностью к абсорбции, нет никаких причин употреблять более 10-50 микрограммов добавки витамина B12 в день. Большие количества очень плохо впитываются и теряются. Для эффективного всасывания таблетка B12 должна быть растворена под языком или разжевана. Капсулы В12 обычно растворяются в ЖКТ и легко всасываются.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поэтому при применении необходимо обратить внимание не только на дозировку но и учитывать необходимость применения курсом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-gruppy-b/" target="_blank">Витамин B</a> в виде моно препарата или в составе комплексного средства, вы можете выбрать прямо сейчас на сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге хороший выбор качественной продукции от проверенных производителей. У нас подробные описания&nbsp;и отзывы покупателей.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vitamin-b12',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витамин B12 — причины и симптомы дефицита, лечение.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '964',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9C%D0%98%D0%9D%20B12%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vitamin-b12/',
    'album' => NULL,
  ),
  187 => array(
    'id' => '187',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-07 11:55:00',
    'title' => 'Значение и повышение тестостерона для мужчин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/69/08/869/869.970.jpg" alt="Тестостерон для мужчин" title="Тестостерон для мужчин"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Тестостерон для мужчин</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тестостерон - это мужской половой гормон, который вырабатывается надпочечниками, семенниками, печенью и яичниками. Именно тестостерон отвечает за важнейшие функции мужского организма (развитие по мужскому типу, устойчивость к силовым нагрузкам, выносливость, целеустремленность, сексуальная активность, набор мышечной массы, состояние эмоционального равновесия).</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существуют причины по которым сильная половина человечества испытывает недостаток своего главного андрогена:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Возрастные изменения. Снижение собственной выработки происходит уже после 35 лет и составляет 1% с каждым годом.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пристрастия к курению и алкоголю.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стрессовые ситуации. Провоцируются выбросы кортизола и подавляется собственная продукция.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Недостаток в рационе таких микроэлементов, как цинк, магний или селен.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Недостаточные или чрезмерные физические нагрузки.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Избыточная масса тела.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Применение многих лекарственных средств.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Различные заболевания, включая патологии надпочечников, яичек, гипофиза, щитовидки и многих других.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При снижении уровня тестостерона наблюдаются значительные изменения в организме мужчины. Человек становится вялым, снижается либидо, память, внимание, уменьшается яркость оргазма, наблюдаются продолжительные депрессии, бессонница, изменения со стороны сердечно-сосудистой системы.</span></p>

<h3>Как повысить уровень тестостерона в организме мужчины?</h3>

<ol>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Употребляя отдельные виды продуктов.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С помощью спортивных препаратов.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дополнительные лекарственные методы.</span></li>

</ol>

<h4>Питание</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Правильное сбалансированное питание весьма важно для здоровья в целом и нормального гормонального фона в частности.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/08/870/870.970.jpg" alt="питание для повышения тестостерона" title="питание для повышения тестостерона"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К продуктам, повышающим уровень тестостерона в организме, относятся:   </span></p>

<ol>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Зелень (петрушка, укроп, кинза).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рыба (форель, анчоусы, палтус, лосось, сайра).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мясо нежирных сортов.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фрукты (виноград, лимон, дыня, морковь, абрикос).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Овощи (томат, брокколи, брюссельская капуста,      кабачки, перец желтый, баклажаны).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ягоды (клюква, земляника, арбуз, чернослив,      черная смородина, голубика, гранат).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сухофрукты (курага, чернослив, инжир, финики,      изюм).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Орехи (грецкий орех, фисташки, кешью, кедровый      орех).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каши (рисовая, пшенная, гречневая, перловая).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Морепродукты (устрицы, моллюски).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Приправы и специи (красный перец, кардамон,      кари).</span></li>

</ol>



<h4>Повышение тестостерона в организме мужчины с помощью препаратов</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В составе таких препаратов имеется Tribulus terrestris (Трибулус Террестрис), содержащий алкалоиды, сапонины, флавоноиды. С помощью данной, биологически активной добавки в организме вырабатывается достаточное количество тестостерона, в результате повышается сексуальная активность, нарастает мышечная масса, повышается работоспособность.   </span></p>

<p><br></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/tribulus/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/08/871/871.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"></a><figcaption>Трибулус</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В настоящее время на современном рынке представлено огромное разнообразие препаратов, содержащих такую добавку. Производители спортивного питания также позаботились и о безопасном составе добавок. К современным производителям относятся:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> - «BPI Sports» - является отличным модулятором эстрогена с андрогенной формулой;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> - «EXT Sports» - формула, которая снижает содержание эстрогена и повышает тестостерон в организме мужчины;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> - «Gaspari Nutrition» - значительно увеличивает содержание тестостерона в организме.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">«Мах Muscle», «Muscle Pharm», «Muscle Tech», «Nutrex», «Olimp», «Prolab», «Six Star», «Universal nutrition», «USN», «Weider». Все препараты, выше описанных фирм содержат в своем составе растение Tribulus terrestris. Такие добавки значительно увеличивают содержание тестостерона в организме, а также уменьшают содержание эстрогена в крови. Стоимость их зависит от фирмы-производителя и колеблется в пределах 2000 - 4000 рублей. Конечно, можно найти препараты и по дешевле, но качество такой добавки тогда снижается. Помните, что спортивное питание лучше всего приобретать в специализированных магазинах. На месте вы можете получить подробную консультацию специалиста.</span></p>

<h4>Лекарственные средства</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На современном рынке вы также сможете встретить лекарственные средства, которые запрещены для применения в спорте. К примеру, с содержанием Тестостерона Энантата. Название таких препаратов  зависит от страны - производителя. Так, например, в Италии он называется – «Тесто Энант», а в Испании – «Тестовирон Депот». Обратите внимание, что данные препараты вызывают ряд побочных эффектов (акне или угревая сыпь, атрофия яичек, снижение сперматогенеза). Помните, что при приеме препаратов, содержащих тестостерон, в организме нарушается собственная выработка мужского гормона, и в результате нарушается работа гипофиза.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/08/872/872.970.jpg" alt="Тестостерон Энантат" title="Тестостерон Энантат"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Еще одним современным препаратом является – «Тестостерон Ундеканоат». Достоинствами данного препарата являются наименьшее количество побочных эффектов, по сравнению с вышеописанными добавками.  Он практически не нарушает собственную выработку тестостерона в организме мужчины. Соответственно, эффект препарата будет выражен слабее. Помните, перед тем, как принимать препараты, имеющие в составе тестостерон, проконсультируйтесь со специалистом.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы решили приобрести добавки для повышения тестостерона, то это удобно сделать через интернет-магазины спортивного питания в Москве. На нашем сайте ТренерИзДома.рф большой выбор качественных и безопасных <strong>бустеров тестостерона</strong> с подробными описаниями и рекомендациями.&nbsp;Полезно ознакомиться с отзывами.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'znachenie-i-povyshenie-testosterona-dlya-muzhchin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Значение и повышение тестостерона для мужчин',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1493',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/znachenie-i-povyshenie-testosterona-dlya-muzhchin/',
    'album' => NULL,
  ),
  186 => array(
    'id' => '186',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-06 23:08:00',
    'title' => 'Нормальная микрофлора кишечника',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/08/861/861.970.jpg" alt="микрофлора кишечника" title="микрофлора кишечника"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Только относительно недавно медицинскому сообществу стало понятно, что человеческий организм имеет внутри себя огромное количество живой микрофлоры. Без ее нормального сбалансированного состояния здоровье человека может пострадать. Подобные нарушения называют дисбактериозами, которые часто сопровождаются неприятными расстройствами ЖКТ и патологиями пищеварительных органов. В таких случаях незаменимыми являются средства нормализующие микрофлору.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Микрофлора кишечника</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желудочно-кишечный тракт человека осуществляет переваривание и всасывание питательных веществ в проксимальном (верхнем) и нижнем его отделах. При рождении кишечник новорожденного стерилен (не содержит бактерий), но микроорганизмы вскоре колонизируют его. Окружающая среда (например, материнская вагинальная, фекальная или дермальная флора) является основным фактором, определяющим ранний микробный профиль новорожденных.</span>   </p>

<h3>Нормальная кишечная флора и тонкая кишка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У здоровых людей при правильном питании желудок и верхняя часть тонкой кишки обычно стерильны. Это связано главным образом с желудочным соком, который характеризуется низкой кислотностью (рН 3-5) и высокой активностью пищеварительных ферментов. Временно могут появляться микроорганизмы в желудке, которые поступают в него из полости рта и пищевода с проглоченной слюной или пищей. Кислотность желудка поддерживает минимальное количество преходящих микроорганизмов (10*2 -10*3 / мл), если только не имеется обструкции пилоруса, которая способствует пролиферации грамположительных кокков и бацилл. В желудке можно обнаружить кислотоустойчивые молочнокислые бактерии (лактобациллы и стрептококки), а также Helicobacter pylori. Последний является единственным микроорганизмом, который может постоянно существовать в слизистой оболочке желудка.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/62/08/862/862.970.jpg" alt="Нормальная кишечная флора" title="Нормальная кишечная флора"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нормальный кислотный pH желудочного сока является основным защитным механизмом против ряда кишечных патогенов (например, Vibrio cholerae). При применении анти-кислотных препаратов, таких, как антагонисты Н2-рецепторов и ингибиторов протонной помпы для лечения язвенной болезни, рефлюкс-эзофагита и хронического гастрита, значения рН становятся выше 5. Это приводит к колонизации слизистой оболочки желудка различными бактериями, которые происходят из толстой кишки, носа или полости рта.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При ощелачивании рН содержимого кишечника резидентная микрофлора кишечника постепенно увеличивается. У взрослых двенадцатиперстная кишка содержит 10*3 -10*4 бактерий / мл, в тонкой кишке их популяция увеличивается до 10*4 -10*5 / мл, а в подвздошной кишке до 10*8 бактерий / мл. В верхних отделах тонкой кишки бактериальная популяция включает в основном анаэробы родов Peptostreprococus, Prevotella, а также представителей родов Streptococci, Lactobacilli, Hemophilus, Actinomycetes, реже C. albicans. Грамположительные анаэробные бациллы, Fusobacterium, представители семейства Enterobacteriaceae и Enterococci обнаруживаются в терминальных отделах подвздошной кишки (дорсальная кишка). Микроорганизмы, которые развиваются в просвете кишечника, представлены быстро размножающимися и не прилипающими Clostridium и Lactobacillus. Грамотрицательные бациллы прилипают к слизистой оболочке тонкой кишки и удаляются факультативными анаэробами.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/67/08/867/867.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При патологических состояниях, характеризующихся нарушениями моторики кишечника (задержка или отсутствие перистальтики, хирургическое вмешательство, диабет, заболевания желчевыводящей системы и т. д.) или вследствие хирургических вмешательств в желудке, может произойти бактериальное разрастание. Чрезмерно размножающиеся микроорганизмы потребляют белок и витамины В12 из пищи и вызывают диарею, которая может привести к гипопротеинемии (низкая концентрация белка в плазме крови) и мегалобластной анемии. Функция солей желчи в кишечнике также нарушена, что приводит к нарушению усвоения жира и жирорастворимых витаминов с появлением стеатореи.</span>   </p>

<p></p>



<h3>Нормальная кишечная микробиота в толстой кишке</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Толстая кишка колонизирована чрезвычайно большой популяцией микроорганизмов, составляющей 10*11 -10*12 бактерий / мл. В сигмовидной кишке и прямой кишке бактерии составляют около 60% каловых масс. У здоровых взрослых людей живая бактериальная флора в толстой кишке представлена преимущественно облигатными анаэробами, число которых составляет 96-99% от всей кишечной популяции. Остальные - анаэробы и дрожжевые микроорганизмы. Видовой состав и количество микроорганизмов определяются главным образом существующими между ними конкурентными отношениями и наличием специфических рецепторов для адгезии эпителиальных кишечных клеток, с которыми связываются энтробактерии. Некоторая флора (энтерококки, энтеробактерии и бактероиды) проявляет более высокую устойчивость к пищеварительным ферментам и солям желчи.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/66/08/866/866.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Шесть основных видов бактерий преобладают в нормальной микрофлоре кишечника толстой кишки. Это представители Bacteroidetes, Firmicutes, Actinobacteria, Verrucomicrobiota, Fusobacteria и Proteobacteria. При микробиологическом исследовании в лабораторных условиях можно культивировать более 100 отдельных микроорганизмов, которые характерны для нормальной фекальной флоры. Археи (Archaea) в основном представлены микробами, которые выделяют метан, такими как Methanobrevibacter stadtmanae и, в меньшей степени, Methanosphaera stadtmanae. Вероятно, в толстой кишке содержится более 500 видов бактерий, некоторые из которых еще не изучены. Помимо бактерий и архей, существуют другие виды микроорганизмов, такие как простейшие и грибы, роль которых остается неясной. Этот раздел пищеварительной системы также обнаруживает вирусы, в основном фаги, которые являются доминирующими бактериями нормальной кишечной микробиоты.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При заболеваниях популяция резидентных облигатных анаэробов подавляется, что приводит к увеличению количества факультативных анаэробов, таких как клебсиеллы, псевдомонады, стафилококки. Bacteroides fragilis, Clostridium perfringens и Clostridium innocuum часто изолируются, причем B. fragilis является частой причиной инфекций в брюшной полости. Кишечная микрофлора является источником грамотрицательных инфекций мочеполовой системы, а в случае нарушения целостности кишечного тракта (аппендицит, дивертикулит, перфорация, операция) может вызвать бактериальный сепсис или менингит.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/dlya-pishchevareniya/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/08/868/868.970.jpg" alt="Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus 60 капсул" title="Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus 60 капсул"></a></figure>

<p><br></p>

<h3>Нормальная микрофлора кишечника у детей грудного возраста</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бактериальная флора у детей колонизирует кишечник уже в первый день после рождения. Она попадает в их стерильный желудочно-кишечный тракт при рождении от контакта с микроорганизмами материнского родового канала. Согласно предыдущим исследованиям, у детей, находящихся на грудном вскармливании, в кишечной флоре преобладают грамположительные бациллы Bifidobacterium bifidum. Но более поздние исследования показывают, что эти бактерии появляются в кишечном содержимом через несколько месяцев после рождения, а затем их популяция невелика. Другими микроорганизмами являются энтерококки, энтробактерии и стафилококки. Они расщепляют молочный сахар (лактозу) от грудного молока до молочной кислоты, что снижает рН кишечника до 5. Поэтому их фекалии желто-коричневые и имеют кислый запах.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/63/08/863/863.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Младенцы, получавшие коровье молоко и адаптированное молоко, имеют значительно меньшую микробиоту кишечника и лактобацилл. Их фекалии более темного цвета, без запаха и содержат энтерококки, энтеробактерии, Lactobacillus acidophilus, анаэробные виды, в т.ч. и клостридии. Добавление лактозы в адаптированное молоко стимулирует реколонизацию бифидобактерий. Диета имеет важное значение для относительного состава кишечной и фекальной флоры. По мере изменения питания с возрастом, изменяется и кишечная флора.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Роль нормальной кишечной микрофлоры для здоровья человека</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные функции нормальной кишечной микрофлоры можно разделить на три основные категории.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первая - это защитная функция, при которой резидентная микрофлора вытесняет и ингибирует потенциально патогенные бактерии косвенно, конкурируя за питательные вещества и рецепторы адгезии, или напрямую через выработку противомикробных факторов, таких как бактериоцины и молочная кислота.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/64/08/864/864.970.jpg" alt="микрофлора для здоровья" title="микрофлора для здоровья"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Второй важной функцией комменсальных микробов является их участие в развитии и функционировании иммунной системы слизистой оболочки. Они индуцируют секрецию IgA, влияют на развитие кишечной гуморальной иммунной системы и модулируют локальный Т-клеточный ответ и секрецию цитокинов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Третья категория состоит из широкого спектра метаболических функций. Микрофлора тонкой кишки способствует снабжению организма человека аминокислотами, если они получены из пищи. Кишечные бактерии продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты, которые контролируют дифференцировку эпителиальных клеток кишечного тракта. Они синтезируют витамин К, биотин, фолат и усиливают ионное поглощение. Некоторые бактерии метаболизируют канцерогены из пищи и помогают ферментации усваиваемых питательных веществ. Существуют доказательства того, что остаточная кишечная флора может влиять на отложение жира в организме, что приводит к ожирению.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Препараты для здоровья пищеварительной флоры</span></h2>

<p><span style="color: rgb(0, 0, 204);"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день в медицинской практике применяется много различных пробиотиков. Они способны поддержать работу полезных микроорганизмов в кишечнике, поддержать иммунную функцию и исключить проблемы связанные с приемом антибиотиков.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая подобные средства конечно стоит отдать предпочтение проверенным брендам, чьи средствам широко известны и имеют гарантированное качество.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Представим препарат от известного американского производителя <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Солгар</a>, витамины и препараты которого имеют отличную репутацию во всем мире и доступны для приобретения в большинстве аптек и интернет-магазинах как Москвы, так и других городов России.</span>   </p>

<h3>Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus 60 капсул</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка к пище <strong>Многомиллиардный дофилус</strong> от Солгар эффективно преодолевает дисбактериоз и помогает восстанавливать микрофлору в кишечнике. В каждой капсуле пять миллиардов полезных микроорганизмов. Принимая капсулы, можно быть уверенным, что кислая среда не навредит полезным микробам и они сохранят способность поддерживать микрофлору для пищеварения.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/65/08/865/865.970.jpg" alt="Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus" title="Solgar Advanced Multi-Billion Dophilus"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Применение:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для лиц старше 18 лет. Принимать до двух капсул ежедневно. Для лучшего эффекта принимайте совместно с едой или в соответствии с рекомендациями медика.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Изучить описание биодобавки Advanced Multi-Billion Dophilus 60 капсул от Solgar вы можете на сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге нашего интернет-магазина в большом ассортименте представлены&nbsp;&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/solgar/" target="_blank">препараты и витамины для здоровья Solgar</a>. Подробные описания, характеристики и рекомендации для каждой позиции каталога.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'normalnaya-mikroflora-kishechnika',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Нормальная микрофлора кишечника',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1375',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/normalnaya-mikroflora-kishechnika/',
    'album' => NULL,
  ),
  185 => array(
    'id' => '185',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-05 21:27:00',
    'title' => 'Как добавить витамины и минералы в свой рацион',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/53/08/853/853.970.jpg" alt="Витамины и минералы в рационе" title="Витамины и минералы в рационе"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Витамины и минералы в рационе для здоровья и спортивных результатов</span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы хотите избежать нехватки полезных элементов и авитаминоза, лучше всего начать улучшение своей диеты. Необходимо предпринять решительные усилия в правильном направлении, чтобы количество питательных веществ в вашем рационе увеличивалось.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ниже некоторые продукты, которые нужно включить в свой рацион, чтобы восполнить потребность в витаминах и минералах.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Источники витаминов и минералов в рационе</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Зеленые листовые овощи являются отличным источником минералов, таких как железо и кальций. Брокколи, шпинат, салат и капуста – и так довольно популярны у людей. Вы можете готовить, варить, делать салат из этих овощей или есть их в качестве гарнира.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Свежие фрукты и овощи, особенно цветные, являются отличным источником антиоксидантов, таких как витамин С, который полезен для наших волос, кожи и ногтей. Он также повышает наш иммунитет при регулярном использовании.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Продукты животного происхождения, такие как сыр, мясо, рыба, птица и яйца, довольно богаты минералами, такими как селен, цинк и кальций, которые необходимы для дополнения вашего рациона.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/08/859/859.970.jpg" alt="Продукты животного происхождения" title="Продукты животного происхождения"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Орехи, злаки, бобовые, зерновые, цельные зерна нужны в комплексе, так как именно они поставляют витамины и минералы в ежедневный рацион и делают его сбалансированным.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большинство из этих продуктов отлично подходят для извлечения микроэлементов и минералов, таких как йод и фтор. Хотя они довольно распространены в нашем рационе и их много содержится в обработанных продуктах, важно следить за их потреблением.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Соль в наше время должна быть обогащена йодом, чтобы помочь ограничить вредное воздействие зоба и йододефицита. Фтор, необходимый для хорошего здоровья зубов, содержится в зубной пасте. Это гарантирует, что дефицит никогда не случится, но лучше, если вы предпримете необходимые шаги, добавив в свой рацион микроэлементы, чтобы избежать подобных явлений в долгосрочной перспективе.</span></p>

<p></p>



<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Фосфор и кальций</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фосфор и кальций тесно взаимосвязаны, они присутствуют в организме человека в сыворотке крови. Для поддерживания соответствующего химического баланса, необходимо в два раза больше присутствия в организме кальция, чем фосфора. Недостаток или переизбыток одного элемента создает дисбаланс другого. Например, когда количество полученного фосфора (Р) имеет высокий уровень, уровень кальция (Са) падает. Без Р невозможно усвоение ниацина. Этот минерал также стимулирует сердечную деятельность и имеет определяющее значение для жизнедеятельности почек и транслирования нервных импульсов. Культуристы, как правило, имеют усиленное потребление Р, потому что он находится почти во всех продуктах, особенно в тех, в которых содержание белка повышено.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/54/08/854/854.970.jpg" alt="Фосфор и кальций" title="Фосфор и кальций"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Уровень поглощения белков составляет 70% (в то время как Са составляет только 25%), однако тяжелые тренировки высасывают резервы Са больше, чем любого иного минерала. Хотя Р важен для стимуляции мышечных сокращений и усвоения белков, углеводов и жиров, чрезмерное употребление не приводит к заметным внешним воздействиям. Однако Р чрезвычайно полезен даже не тем, что принимает участие в большинстве жизненно необходимых процессов организма и обнаруживается в каждой клетке тела. Особенно важная его роль состоит в делении клетки (функция клеточного деления). Без него клетка просто не делится, и поэтому не будет наращивания мышечной массы и возобновления поврежденных тканей. Крепкие зубы и производство аденозинтрифосфата также требуют достаточного количества Р. Бодибилдеры должны знать, что потребление сахара нарушает баланс Са и Р.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит Р крайне редок и возможен только у вегетарианцев, которые предпочитают растительные и молочные продукты. Элемент имеется практически во всех продуктах питания в разных количествах и, как правило, не может привести к интоксикации. Лучшие источники Р: какао, яйца, рыба, семена тыквы и курица.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Фолиевая кислота (витамин B9)</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Впервые извлеченный из шпината, витамин B9 (folium) на латинском значит «лист». Преимущественно он присутствует в овощах зеленого цвета (листья, зеленые и большие). B9 - это растворимый в воде элемент, который также имеет определенное значение для продуцирования эритроцитов. B9 также нужен в производстве нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), делении клеток, для переработки углеводов и аминокислот. Он повышает аппетит, предотвращает кишечные инфекции и интоксикации с пищей, улучшает лактацию, имеет обезболивающий эффект, в комбинации с пантотеновой кислотой и парабенами может притормозить поседение волос.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/55/08/855/855.970.jpg" alt="фолиевая кислота " title="фолиевая кислота "></a><figcaption>фолиевая кислота </figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для культуристов витамин В9 важен из-за его свойств нести железо-содержащие белки в организм, что помогает в продукции эритроцитов. Кроме того, процесс митоза клеток в связи с производством ДНК и РНК также его важная функция. Из-за широкого распространения витамина В9 в пище вряд ли можно говорить о его дефиците. Алкоголь, табак, кофеин и прямые солнечные лучи могут уничтожить или предотвратить поглощение фолиевой кислоты.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наилучшими источниками витамина B9 являются шпинат, пивные дрожжи, спаржа, салат, печень и рыба.</span></p>

<p></p>



<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Селен</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как кофактор, селен один или наряду с железом или молибденом присутствует во многих окислительных и восстановительных ферментах. Селен и витамин Е являются синергистами, предотвращая или, по крайней мере, задерживая старение и уплотнение тканей в результате окислительных процессов. Рекомендуемая доза составляет 50 мкг для женщин, 70 мкг для мужчин, 65 мкг для беременных женщин и 75 микрограмм для кормящих матерей. Профессиональные бодибилдеры часто проверяют, принимают ли они достаточное (но не чрезмерное) количество селена, так как это важно, ведь он разрушает жировых отложения. Кроме того, минерал помогает иметь хороший внешний вид и физическую выносливость.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/56/08/856/856.970.jpg" alt="Селен" title="Селен"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мужчины должны потреблять больше селена, так как он выходит со спермой. Дефицит селена может значительно затруднить усвоение йода и привести к появлению случаев эндемического дефицита. Другим клиническим условием, которое обусловлено нехваткой этого минерала, является болезнь Кешана. Врагами селена являются термообработка, токсичные кадмий и ртуть. Дозы селена более 5 мг могут привести к вредным эффектам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Источниками, содержащими селен, являются морепродукты, печень, почки, мясо и чеснок. Зерновые иногда тоже содержат большое количество селена, в зависимости от его концентрации в почве.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">ПАБК (парабены)</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Парабены часто классифицируются как витамины, однако с научной точки зрения это химические вещества (эфиры), которые стимулируют выработку фолиевой кислоты, одной из членов группы B-комплекса. Другое название (ПАБК) является производным от английской аббревиатуры «парааминобензойная кислота». Эта кислота воздействует в качестве кофермента в усваивании и утилизации белков. Таким образом, ПАБК обеспечивает хорошее состояние пищеварительной системы, соучаствуя в формировании эритроцитов. Профессиональные спортсмены часто используют лосьоны с парааминобензойной кислотой как средства для загара, потому что это вещество полезно в качестве меры предосторожности от вредных УФ-лучей. Некоторые неподтвержденные клинические данные свидетельствуют о том, что ПАБК может замедлить рост волос.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Симптомы дефицита этого вещества: усталость, депрессия, некоторые расстройства пищеварения, однако такие состояния могут быть симптомами и отсутствия других витаминов В-комплекса, особенно фолиевой кислоты. У ПАБК нет токсичных признаков, но большие дозы не рекомендуются и могут привести к диарее и проблемам с ЖКТ. Лучшие источники включают пивные дрожжи, печень, яйца, рыбу и арахис. Важно отметить, что парабены имеют свойства нейтрализовывать эффекты от сульфаниламидных препаратов. По этой причине, их принятие должно быть в соответствии с медицинскими рекомендациями.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Молибден</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Молибден помогает метаболизму углеводов и липидов. Наиболее подходящим считают ежедневное потребление 75-250 мкг. Минерал помогает предотвратить анемию, формирует хорошее общее физическое состояние и выступает в качестве компонента фермента, который обеспечивает всасывание железа из организма.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/08/857/857.970.jpg" alt="Молибден" title="Молибден"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Медицинская наука не доказала, что причина какого-либо клинического состояния происходит из-за дефицита молибдена. Чрезмерное потребление (более 5 мг в день) считается токсичным. На практике было показано, что нет смысла в дополнительном применении молибдена посредством добавок. Данный минеральный элемент особо не полезен для активных видов спорта и бодибилдинга. Лучшими источниками молибдена являются темно-зеленые листовые овощи, бобовые и крупы.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Витамин С (аскорбиновая кислота - АК)</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие животные и растения способны естественно производить собственную АК в процессе синтеза глюкозы, но человек не имеет достаточно ферментов для этой цели. Мы поставляем в свой организм АК, употребляя цитрусовые и другие фрукты, овощи и пищевые добавки. В 1970 Лайнус Полинг (химик и лауреат Нобелевской премии) написал целую книгу, в которой поведал миру тайны АК. Свойства водорастворимой АК общеизвестны и даже люди, которые не знают о них, с удовольствием кушают аскорбинки, а кто хорошо осведомлен конечно выберет&nbsp;витамины "Ester-C Plus" от&nbsp; <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Solgar</a> или C-1000 от Now foods.&nbsp; Но мы все должны знать, что большие количества АК защищают людей (особенно женщин) от холода, улучшая кровенаполнение конечностей.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/08/858/858.970.jpg" alt="Витамин С" title="Витамин С"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">АК играет базовую роль в конструировании коллагена, важного для производства и возобновления тканевых клеток. Он также полезен для реабилитации ран и ожогов, убыстряет затягивание послеоперационных ран и понижает степень холестерина. АК помогает усвоению железа, снижает эффекты ряда аллергенов и предотвращает развитие цинги. Важность АК в спорте (бодибилдинге) не может быть преувеличена.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наиболее сильным преимуществом является формирование коллагена и исцеление стенок кровеносных сосудов и, следовательно, редкие кровотечения. Элемент служит в качестве защитника антиоксидантных витаминов А и Е, и полиненасыщенных жиров. Признаки дефицита включают усталость, боль в мышцах, плохое состояние полости рта и зубов. При хроническом дефиците АК может образоваться цинга. Стресс, курение и повышенная температура тела уничтожают АК. Аспирин, кортизон, антибиотики и анальгетики также враги АК.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">АК не токсична, но чрезмерные дозы могут привести к жжению при мочеиспускании и возникновению камней в почках. Однако не следует забывать, что такие симптомы имеются в ряде других заболеваний и не обязательно их происхождение должно быть связано с передозировкой витамина. Лучшими источниками АК являются цитрусовые, большинство овощей и др. Важно отметить, что АК не назначается пациентам с раком, которые подвергаются лучевой и химиотерапии. Предотвращение возникновения камней в почках вследствие приема аскорбиновой кислоты осуществляется путем введения магния, витамина В6 и достаточных доз суточной воды.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">БАДы с витаминами и минералами</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Говоря о витаминах, минералах и их добавках, эта тема все еще обсуждается в научном сообществе и нет единого мнения по этому поводу. Тем не менее, подавляющее большинство исследователей и медицинских работников рекомендуют использовать именно натуральные продукты и природные источники в качестве пищи, необходимой нашему организму. В этом случае еда работает на оздоровление тела и мозга.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Лучший способ убедиться в этом - хорошо сбалансированная диета, полная витаминов и минералов. Яйца, зеленые листовые овощи, орехи, бобовые, цельнозерновые продукты и злаки в рекомендуемом правильном количестве каждый день - это именно то, что вам нужно для удовлетворения ваших пищевых потребностей в витаминах и минералах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если по каким либо причинам образовался недостаток или дефицит витаминов или минералов, то быстро решить проблему с помощью пищи не получится. В таких случаях после консультаций у специалиста, стоит обратить внимание на специальные добавки, которые широко представлены на прилавках аптек и в ассортименте многочисленных интернет-магазинов. Большинство из таких биодобавок назначаются медиками как для профилактики, в лечебных целях или в качестве дополнения к основной терапии.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/08/860/860.970.jpg" alt="БАДы" title="БАДы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одинаково популярны как моно препараты, имеющие одно действующее вещество, так и комплексы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сайте ТренерИзДома.рф представлен большой ассортимент биодобавок. Заходите на сайт и выбирайте! Каждая позиция имеет подробное описание, есть отзывы покупателей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В различных категориях предложена продукция от известных зарубежных и Российских производителей. На сайте вы можете выбрать&nbsp;<strong></strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">витамины Solgar</a><strong></strong>, добавки для сна от Natrol, препараты с омега 3 от Now и многое другое.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-dobavit-vitaminy-i-mineraly-v-svoy-ratsion',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как добавить витамины и минералы в свой рацион — продукты питания и биодобавки',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1152',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B%20%D0%B2%20%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-dobavit-vitaminy-i-mineraly-v-svoy-ratsion/',
    'album' => NULL,
  ),
  184 => array(
    'id' => '184',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-05 11:13:00',
    'title' => 'Гормоны и секс',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/46/08/846/846.970.jpg" alt="Влияние мелатонина на сексуальную жизнь" title="Влияние мелатонина на сексуальную жизнь"></figure>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Влияние мелатонина на сексуальную жизнь</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>О нашем ночном гормоне, в первую очередь, мы знаем, что он обеспечивает нам ночной сон. Но, не менее важное для человека значение имеет его влияние на сексуальную сферу. Об этом мы и попытаемся поговорить далее.</em></span>   </p>

<h3>Нежность и эротические сны</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вам приходилось когда-нибудь видеть эротические сны, то благодарите за это свое шишковидное тело.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/47/08/847/847.970.jpg" alt="Эпифиз" title="Эпифиз"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выделяя мелатонин, шишковидное тело вызывает фазу "быстрого" сна, во время которой мы и видим наиболее яркие и интенсивные сны, включая эротические. Точно так же, если вам приходилось переживать сексуальные волнения, то это заслуга шишковидного тела. Вы испытываете сексуальные переживания, когда мозг и эндокринные железы вырабатывают половые гормоны. Активность этих желез контролирует эпифиз с помощью мелатонина. Тот же механизм включается, когда вы испытываете нежность, потребность обнять и приласкать кого-то, то есть чувствуете привязанность к кому-то.</span>   </p>

<h3>Либидо и сексуальная молодость</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Либидо, или сексуальное влечение, - это сложный механизм, который связан как с психологическим, так и с физическим состоянием. Чем лучше мы себя чувствуем вообще, и физически в частности, тем больше нас интересует секс. Ясно, что, поддерживая молодое состояние организма, мелатонин способствует сохранению интереса к сексу. Но либидо также регулируют и гормоны: у мужчин тестостерон и дигидротестостерон, у женщин эстроген и прогестерон вместе с мужскими половыми гормонами (андрогенами). Для нормальной сексуальной деятельности нам необходимо производить определенное количество этих гормонов, и мелатонин следит за этим процессом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/48/08/848/848.970.jpg" alt="мелатонин" title="мелатонин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Колебания уровня мелатонина стимулируют гипофиз высвобождать ряд гормонов, регулирующих сексуальную активность. В их числе лютеинизирующий гормон (ЛГ), необходимый для овуляции и секреции эстрогена; фолликул-стимулирующий гормон (ФСГ), регулирующий образование спермы у мужчин и созревание яичников у женщин; а также пролактин и окситоцин, стимулирующие образование молока и появление материнской привязанности. Нормальный спад и подъем уровня гормонов важен для нашей способности к сексуальным реакциям. Мы считаем, что принимая на ночь мелатонин, начиная с того возраста, когда естественный уровень его снижается, можно вернуть и другие гормоны к прежнему уровню и таким образом сохранить сексуальность, свойственную молодости.</span>   </p>

<p></p>



<h3>Против стресса для наслаждения</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мелатонин поможет вам наслаждаться сексом в любом возрасте. Он усиливает эффект эндорфинов - природных транквилизаторов, которые образуются в организме и среди прочего снимают боль и стресс. Высвобождение эндорфинов дает вам ощущение удовольствия и благополучия, отчасти поэтому после занятия сексом человек расслаблен и спокоен. С возрастом мы часто теряем способность испытывать удовольствие. Физические недуги отвлекают нас от стремления испытать особые чувства, присущие любви. Чем мы старше, тем более подвержены гибельному воздействию стрессов, и это тоже мешает вполне насладиться сексом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/49/08/849/849.970.jpg" alt="мелатонин и стресс" title="мелатонин и стресс"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Продолжительный стресс не дает возможности расслабиться и "плыть по течению", что является неотъемлемой частью наслаждения сексуальностью и другими радостями жизни. Воздействуя на эндорфины, мелатонин помогает снять стресс и создать внутреннюю среду, более благоприятную для любви.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мелатонин не только помогает привести нас в подходящее для секса настроение, но и способствует возникновению стремления к физическому контакту и интимному общению, которые ведут к сексуальным действиям.</span>   </p>

<h3>Материнское чувство</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Известно, что мелатонин контролирует образование у молодых мам двух гормонов, необходимых для образования молока - пролактина и окситоцина. Как мы уже говорили, эти же гормоны вызывают появление материнского чувства с рождением малыша и участвуют в возникновении связи между матерью и ребенком.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/50/08/850/850.970.jpg" alt="Melatonin" title="Melatonin"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пролактин и окситоцин необходимы не только при образовании связи мать-дитя, но и играют важную, хотя и очень тонкую роль в нашей сексуальности. Те же гормоны создают потребность в нежности у взрослых и, по крайней мере косвенно, стимулируют сексуальный контакт. Опыты показывают, что когда мышам вводили гормоны, которые регулируют мелатонин, у них значительно усиливались те аспекты поведения, которые у людей мы определили бы как ласки и объятия. Нас поражает мудрость природы, предназначавшей одни и те же гормоны для появления как связи между матерью и ребенком, так и между родителями.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Мелатонин и молодость</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мелатонин контролирует человеческий сексуальный цикл "с двух концов". Первое падение уровня мелатонина дает начало половой зрелости обоих полов, способности к деторождению. Дальнейшее снижение уровня мелатонина означает у женщин начало менопаузы и окончание репродуктивного периода, а у мужчин наступление климакса, то есть падение сексуальной реактивности.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/51/08/851/851.970.jpg" alt="Мелатонин и молодость" title="Мелатонин и молодость"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В связи с тем, что мелатонин помогает сохранять молодое состояние организма, многие женщины спрашивают, можно ли продлить репродуктивный период и отложить менопаузу, если начать принимать мелатонин до ее наступления. Все больше женщин в возрасте 20-30 лет занимаются карьерой, и для них особенную важность приобретает возможность отложить рождение ребенка на более старший возраст. Известно, что уровень мелатонина снижается перед наступлением менопаузы, а также, что мелатонин оказывает омолаживающее действие на организм. Поэтому врачи верят, что настанет день, когда у них войдет в привычку продлевать период, когда женщина может зачать и выносить ребенка.</span>   </p>

<p></p>



<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Препараты</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАДы содержащие синтетический аналог мелатонина весьма популярны и занимают почетные места во многих семейных аптечках. В интернет магазинах и аптеках предлагают препараты в различном виде: таблетки, капсулы или растворы. Стоимость варьирует в зависимости от производителя, величины упаковки, дозировок и особенностей таких средств.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/52/08/852/852.970.jpg" alt="Мелатонин " title="Мелатонин "></a><figcaption>Мелатонин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При выборе дозировок и сроков применения лучшим решением будет обращение к специалисту медику, который составит рекомендации в зависимости от целей применения и вашего состояния здоровья.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать <strong>мелатонин</strong>&nbsp;вы можете на нашем сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор от проверенных производителей, чья продукция имеет много положительных отзывов. Для каждой позиции у нас подробное описание, характеристики продукта, рекомендации по применению и состав. Изучайте отзывы покупателей или оставьте свой, если вы имеете опыт применения биодобавки.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gormony-i-seks',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гормоны и секс — влияние мелатонина на сексуальную жизнь',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '10339',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gormony-i-seks/',
    'album' => NULL,
  ),
  183 => array(
    'id' => '183',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-04 16:55:00',
    'title' => 'Аминокислота для похудения и здоровья',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/08/840/840.970.jpg" alt="L-карнитин" title="L-карнитин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>L-карнитин - аминокислота, которая приобрела огромную популярность благодаря своим многочисленным эффектам и применениям и зарекомендовала себя как одно из основных средств, помогающих снизить лишний вес и получить энергию, является мощным оружием в руках хорошо информированного человека.</em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эта аминокислота помогает похудеть быстро и без вреда для здоровья, быть энергичным в течение всего дня, при этом сочетая кардио и силовые тренировки с умственной деятельностью. Она также полезна для тех, кто страдает от очень медленного метаболизма в результате сидячего образа жизни. Карнитин является тем средством, которого многим людям не хватает на фоне тщательно подобранной диеты с учетом индивидуальных тренировок.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/42/08/842/842.970.jpg" alt="L-карнитин" title="L-карнитин"></figure>

<h2>Показания к применению L-карнитина</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Показания к применению различных форм карнитина многочисленны из-за его высокой распространенности и участия в ряде процессов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Он используется для этиологического лечения (например, при низких уровнях в организме) дефицита карнитина, а также принимается профилактически. Его использование в спорте и в различных режимах потери веса становится все более популярным, но его применение не ограничивается только этой областью.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обычно его используют в сочетании с другими добавками, лекарственными средствами и терапевтическими методами для достижения оптимального эффекта, а также как часть комплексных мер для лечения ряда заболеваний и состояний.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/08/841/841.970.jpg" alt="L-карнитин для здоровья" title="L-карнитин для здоровья"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые из хорошо изученных патологических состояний, для которых подходит карнитин (L-карнитин), включают:   </span></p>

<ol>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Генетические заболевания, возникающие из-за      низкого уровня карнитина в организме: при первичной недостаточности      симптомы наблюдаются с раннего возраста (около пяти лет), как правило, в      виде кардиомиопатии, мышечно-скелетной слабости, гипогликемии. Заместительная      терапия карнитином приводит к улучшению симптомов и является лишь частью      комплексного подбора медицинских мер.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вторичный дефицит карнитина в организме.      Вторичный дефицит развивается на разных этапах жизни (может возникнуть в      любом возрасте) по разным причинам. Он чаще всего вызван серьезной      почечной недостаточностью и гемодиализом, но также развиться во время      противосудорожной терапии (лечение вальпроевой кислотой часто приводит к недостатку      L-Carnitine). Длительное потребление некоторых антибиотиков, а      также заболевания пищеварительной системы, которые возникают при      мальабсорбции, также могут вызывать вторичный дефицит карнитина и требуют      заместительной аминокислотной терапии, перорально или внутривенно.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вегетарианство и веганство: поскольку природные      источники карнитина животного происхождения игнорируются людьми, которые      не употребляют мясо, яйца, молоко и молочные продукты, у них существует      повышенный риск развития дефицита аминокислот. Поэтому после консультации      со специалистом таким группам людей, а также людям с ограничением питания,      рекомендуется дополнительное потребление карнитина и других аминокислот,      некоторых витаминов (например, витамина B12) и минералов (например,      железа).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Похудение: одно из самых известных показаний для      применения карнитина – он полезен для устранения избыточного веса, причем      результаты многих исследований вопреки рекламе различных добавок, не      демонстрируют значительную именно аминокислотную эффективность в ускорении      процесса похудения. Сочетание его с другими добавками, правильное питание      и физические упражнения позволяют оптимизировать его использование. Как      правило, аминокислота помогает сжигать жир и превращать его в энергию, а      также она притупляет голод.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спорт: L-карнитин в качестве спортивной добавки часто      рекомендуется для увеличения мышечной силы и выносливости, ускорения      процесса восстановления после тяжелых тренировок, улучшения общей      физической работоспособности. Эти эффекты во многом связаны с поступлением      кислорода в мышцы, улучшением кровотока и антиоксидантной активностью.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Недоношенность детей с низким весом при рождении:      в медицинской практике аминокислота вводится в неонатологии в      индивидуальных суточных дозах и под наблюдением врача.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сердечно-сосудистые заболевания: в некоторых      случаях аминокислота рекомендуется пациентам с повышенным риском развития      сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечную недостаточность,      ишемическую болезнь сердца и атеросклероз. Результаты исследований      противоречивы, поэтому индивидуальный подход рекомендуется для каждого      отдельного пациента.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нарушения репродуктивной функции у мужчин.      Многочисленные исследования показывают, что уровень карнитина тесно связан      с количеством и подвижностью сперматозоидов в семени. По этой причине      мужчинам рекомендуют принимать карнитин в дозах до 2 г в день как часть      комплексных мер по улучшению фертильности и для увеличения количества      сперматозоидов, улучшения их подвижности и устойчивости к неблагоприятным      воздействиям.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гипертиреоз: у некоторых пациентов с      гиперфункцией щитовидной железы рекомендуется дополнительное потребление      карнитина, так как аминокислота может облегчить некоторые проявления,      такие как сердцебиение, слабость, раздражительность. Карнитин является      частью комплексных мер, а его отдельное применение малоэффективно.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Улучшение когнитивных способностей: улучшается      направленность, внимание, концентрация и память у пожилых пациентов, людей      с различными формами деменции, а также при болезни Альцгеймера. Он также      может быть использован у людей с синдромом хронической усталости и      сопутствующими симптомами.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплексная терапия для лечения      инсулинорезистентности: необходимы дополнительные исследования в этой      области, но ряд специалистов указывают на благоприятное влияние на      показатели у лиц с инсулинорезистентностью после приема карнитина.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Уменьшение побочных эффектов во время      химиотерапии и / или облучения: некоторые из наиболее распространенных      побочных эффектов, наблюдаемых во время химиотерапии и облучения, включают      тошноту, рвоту, эмоциональную лабильность, нарушения сна, а в некоторых      случаях эти симптомы могут возникать из-за развития дефицита карнитина в      организме. Дополнительный прием карнитинных добавок может привести к      значительному облегчению симптомов.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплексные лечебные мероприятия для пациентов с      ВИЧ или СПИДом: согласно результатам многих исследований, использование L-Carnitine      у пациентов с ВИЧ может задержать разрушение лимфоцитов, снизить частоту      невропатии и улучшить некоторые липидные параметры.</span></li>

</ol>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Только со специалистом стоит говорить о необходимости принимать карнитин в соответствии с индивидуальным состоянием здоровья и потребностями.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/43/08/843/843.970.jpg" alt="L-карнитин" title="L-карнитин"></figure>

<h2>Есть ли риск для здоровья от приема карнитина (L-карнитина)?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Потребление аминокислот, в частности L-карнитина, считается относительно безопасным, особенно при соблюдении рекомендаций врача и указаний в листовке-вкладыше продукта, а также инструкций производителя.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотя это редкое состояние в клинической практике, возможна аллергия на карнитин или на некоторые дополнительные, но неактивные ингредиенты в таблетках (или лекарственных формах). В этом случае использование аминокислоты абсолютно противопоказано из-за риска серьезной реакции гиперчувствительности и эффектов, связанных с ней.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/l-karnitin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/45/08/845/845.970.jpg" alt="карнитин " title="карнитин "></a><figcaption>карнитин </figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из-за отсутствия достаточного количества аминокислотных тестов не следует использовать его отдельно во время беременности и кормления грудью, если только врач не назначил добавку по медицинским показаниям. Причинами этого являются отсутствие достаточных исследований безопасности добавки во время беременности и кормления грудью, а также из-за присутствия дополнительных веществ в пероральных препаратах, которые могут вызвать реакцию. L-карнитин иногда добавляется в сухое молоко в небольших количествах и рекомендуется только по медицинским показаниям.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Его использование в детстве не противопоказано, но рекомендуется использовать оптимальные дозы, соответствующие массе тела и общему состоянию здоровья ребенка, а также короткий курс лечения. Пероральное применение до шести месяцев в соответствующих суточных дозах считается безопасным, тогда как для внутривенного введения нужен более короткий терапевтический курс.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чрезмерное использование пищевых добавок и препаратов, находящихся в свободном доступе, сопряжено с риском, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом в данной области.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Карнитин (L-карнитин) имеет много полезных эффектов, его введение рекомендуется при ряде состояний, в частности для уменьшения веса и устранения избытка подкожного жира. Для достижения оптимальных результатов применения карнитина лучше заранее проконсультироваться со специалистом в данной области (врач, диетолог, фармацевт, инструктор по фитнесу).</span>   </p>



<h2>Карнитин спортивное питание   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивные добавки с L-Carnitine очень популярны у любителей активного образа жизни и людей активно занимающихся спортом. По этому, эти спортивные добавки занимают значительное место в ассортименте магазинов спортивного питания по всей России. Предлагаются различные формы выпуска: в порошке, капсулы, таблетки или жидкий.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы решили приобрести L- карнитин, то сделать это можно на нашем сайте ТренерИзДома.рф. Предлагаем <strong>купить Л-карнитин</strong> по минимальной цене от проверенных производителей спортивного питания. Оформить покупку можно самостоятельно или позвонив по нашим телефонам &mdash; наши продавцы быстро оформят заказ. Мы осуществляем доставку по Москве и всей России.</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/l-karnitin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/44/08/844/844.970.jpg" alt="Л-карнитин каталог" title="Л-карнитин каталог"></a><figcaption>Л-карнитин каталог</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'aminokislota-dlya-pokhudeniya-i-zdorovya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Аминокислота для похудения и здоровья',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '889',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B8%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-183-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Аминокислота для похудения" title="L-Carnitine">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/aminokislota-dlya-pokhudeniya-i-zdorovya/',
    'album' => NULL,
  ),
)