Палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками — всевозрастающее увлечение, которое можно отнести к любительскому спорту. Благодаря финну М. Кантану, позаимствовавшего секреты летних занятий у финских лыжников, полезное для здоровья увлечение стало доступно и популярно.

Скандинавская ходьба представляет собой пешие прогулки, во время которых руками опираются на сходные по внешнему виду с лыжными, палки.

Скандинавскую или северную ходьбу предпочитают бегу или пешим прогулкам по нескольким причинам:

• При скандинавской ходьбе достаточную нагрузку получают мышцы верхнего пояса, включая спину. Специалисты вычислили, что при обычной ходьбе нагружаются примерно 70% всех мышц, а при ходьбе с палками уже девяносто.
• Если отклонения и заболевания суставного аппарата являются ограничениями для ходьбы и бега, то опора на палки при скандинавской ходьбе, снижая нагрузку на суставы в коленях и тазе позволяют продлить спортивное долголетие или с успехом провести реабилитационный период при травмах и патологиях двигательного аппарата.
• Большее число задействованных мышц при ходьбе с палками позволяет сжигать калорий больше, чем при обычном пешем шаге.

Скандинавская ходьба с палками отлично тренирует сердечно сосудистую систему и ее рекомендуют при склонности к полноте. Поскольку занятия требуют использовать определенную, но не сложную технику, ходьба разовьет координацию и чувство равновесия.

Незаменимы такие прогулки и при исправлении осанки.

Снаряжение

Залогом эффективности скандинавской ходьбы являются помимо техники правильно подобранное снаряжение.

Темляки — устройство помогающее комфортно держать палку в руке, и обеспечивающее отталкивание без излишнего сжатия рукоятки кистями рук.

Палки имеют специальные наконечники, которые стоит подбирать в зависимости от поверхности: снег, лед или асфальт. Обычно в комплекте с палками приложены наконечники разной формы, к примеру круглые или в виде сапожка.

Палки для ходьбы — в основном различаются по древку, которое может быть монолитным или телескопическим.

Монолитные палки имеют фиксированную длину и подбираются индивидуально.

Более удобными считаются двухсекционные палки с телескопической раздвижной системой. К их преимуществам относятся:

• легко изменить размер для использования другими членами семьи;
• для детей можно купить такие палки, и палки будут расти вместе сними;
• легко перевозить;
• можно купить намного дешевле, чем монолитные палки.

Предлагаем выбрать товары из категории Палки для скандинавской ходьбы . Все товары имеют описания и списки характеристик. Есть отзывы покупателей. Список для сравнения сделает ваш выбор удобнее. Продукция сертифицирована.