Блоки для йоги

Опорные блоки для йоги

Блоки для йоги – блоки из различных плотных и легких материалов (древесина, пробка или полимер), которые применяют, для стабилизации положения при выполнении человеком сложных асан, требующих значительной гибкости. Блок для занятий йогой называют «Кирпичом для йоги», что часто употребляют любители и последователи духовных и физических практик.

Выбирая "кирпич для занятий йогой", который можно безопасно и эффективно использовать необходимо учитывать несколько советов.

Как выбрать блоки для йоги

Прежде всего, учитывайте пару параметров йога-блоков:

• из какого материала сделаны блоки;
• их размеры.

Людям, только начинающим осваивать премудрости занятий йогой, стоит отдать предпочтение блокам, имеющим наибольшую ширину. Они снизят риск получения травмы при выполнении асан, поскольку помогут максимально обеспечить стабилизацию вашей позиции.

Если вы не новичок в зале для йоги, то можете обратить внимание на кирпич для йоги, обеспечивающий удобство хвата. У такого блока ширина будет меньше расстояния, измеренного по диагонали от основания большого пальца до сгиба мизинца.

Выбирая высоту блока, следует учитывать степень гибкости. Если кисти ваших рук при выполнении наклона без труда ладонями достают до пола, то можно смело приобретать йога-блоки с небольшой высотой.

Не забываем про вес. Если ваш вес значителен, то подойдут блоки из древесины для исключения повреждений аксессуара. Йога-блоки из более мягких материалов предпочтительнее для не сложных положений и общеукрепляющих асан.

Опорные блоки для йоги различаются своими формами, которые используются в зависимости от занимаемых позиций:

• Универсальный – прямоугольный со сплошной конструкцией без отверстий.
• Овальный –овальной или яйцеобразной формы.
• Платформа –с широкой опорной поверхностью.
• С отверстием –с отверстием в виде знака бесконечности.
• Сплошная арка –в виде арки на опорах.

Используйте блоки для занятий йогой и изученные вами асаны раскроются еще ярче а тело раскроет новые возможности.

Упражнения с блоками для йоги

Блоки для йоги – это не просто реквизит, а верные помощники на пути к глубокому пониманию и безопасному выполнению асан. Они становятся мостом между начинающим и продвинутым уровнем, позволяя модифицировать позы и адаптировать их к индивидуальным особенностям тела. Рассмотрим, как эти простые, но гениальные инструменты расширяют возможности практики.

В первую очередь, блоки помогают достичь правильного выравнивания в позах, когда гибкости недостаточно. Например, в Триконасане (позе треугольника) блок, расположенный под рукой, позволяет сохранить прямую спину и избежать скругления в пояснице. Это способствует более глубокому раскрытию грудной клетки и правильному направлению энергии.

Блоки незаменимы в позах стоя, таких как Вирабхадрасана II (поза воина II). Подкладывая блок под бедро в выпаде, можно облегчить положение и сосредоточиться на правильном выравнивании колена над лодыжкой. Это помогает предотвратить травмы коленного сустава и укрепить мышцы ног.

В позах сидя, таких как Падмасана (поза лотоса), блок, подложенный под ягодицы, приподнимает таз и облегчает раскрытие бедер. Это особенно полезно для начинающих, у которых еще недостаточно гибкости в тазобедренных суставах.

Блоки также используются для углубления позы. Например, в Урдхва Дханурасане (позе моста) блоки, расположенные под плечами, позволяют приподнять грудную клетку выше и увеличить прогиб в спине. Это способствует раскрытию сердечного центра и улучшению дыхания.

Наконец, блоки помогают в восстановлении и релаксации. В Супта Баддха Конасане (позе бабочки лежа) блоки, подложенные под колени, поддерживают бедра и позволяют расслабиться в позе, не испытывая напряжения в паху. Это способствует снятию стресса и улучшению кровообращения.

ТренерИзДома.рф предлагает для вас категорию Блоки для йоги, количество предлагаемых товаров 10. Выбирая блоки изучите описание, характеристики и отзывы покупателей.