Блок для йоги FA-102, пробка

Блок для йоги FA-102

Кирпич для йоги FA-102 – это вспомогательный элемент для йогических тренировок от известной австралийской марки STARFIT, подходящий как для начинающих, так и для опытных практиков. Он предоставляет уверенную поддержку и стабильность в различных асанах.

При выполнении стоек и скручиваний в положении сидя они помогают, если вам не хватает гибкости, чтобы коснуться пола руками.

Существенным преимуществом является адаптивность блока, позволяющая использовать его разные грани (вертикально, узкой или широкой стороной), в соответствии с нуждами тренировки.

Растяжка с блоками для йоги

Растяжка с использованием блоков для йоги – это не просто способ увеличить гибкость, это искусство бережного отношения к своему телу. Блоки становятся вашими союзниками, позволяя постепенно и безопасно углубляться в позы, раскрывая потенциал, о котором вы, возможно, и не подозревали. Они не принуждают, а поддерживают, создавая ощущение опоры и уверенности.

Начнем с простых наклонов вперед сидя. Даже касание пальцев ног может стать достижением, если мышцы задней поверхности бедра напряжены. Блок, подложенный под ягодицы, приподнимает таз, позволяя слегка наклонить его вперед и углубить наклон. Дышите ровно, чувствуя, как постепенно расслабляются мышцы и увеличивается амплитуда движения.

Теперь перейдем к наклонам стоя. В Уттанасане (наклон вперед стоя) блок, расположенный под руками, позволяет сохранить прямую спину и избежать округления. Помните: главная цель – не коснуться пола, а вытянуть позвоночник. Со временем, по мере увеличения гибкости, вы сможете опускать блок ниже.

В боковых наклонах, таких как Паривритта Триконасана (скрученная поза треугольника), блок, расположенный рядом с внутренним краем передней стопы, обеспечивает поддержку и помогает сохранить равновесие. Он позволяет сконцентрироваться на скручивании позвоночника и раскрытии грудной клетки, не отвлекаясь на удержание позы.

Завершая практику, используйте блоки в Шавасане (поза трупа). Подложите блок под колени, чтобы расслабить поясницу, или под голову, чтобы углубить ощущение релаксации. Блоки в Шавасане – это финальный аккорд, создающий ощущение полного комфорта и умиротворения. Позвольте себе раствориться в тишине и благодарности своему телу за проделанную работу.

Вес брутто: 0.87 кг.