Спортивное питание ZMA

Спортивная добавка ZMA

В таких видах спорта, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, особенно важны прирост мышечной массы и уровень тестостерона. Поэтому тренерский состав крупных спортклубов рекомендует регулярно принимать добавки, позволяющие повысить силовые показатели. Одним из таких БАДов является комплекс ZMA.

Состав

Спортивная добавка ЗМА представляет собой комбинацию следующих нутриентов:

• магния аспартат;

• цитрат цинка;

• пиридоксин, или витамин B6.

Магний. Участвует в синтезе белка, энергетическом обмене. Нормализует сердечный ритм, снижает давление, укрепляет костную ткань. Важнейшая для спортсменов функция — сокращение и расслабление мышечных волокон — также находится в его компетенции.

Аспартат. Серьезный спорт требует высокой выносливости. Аспартаты, соли аспарагиновой аминокислоты, ускоряют выведение аммиака и других токсинов, образующихся во время интенсивной тренировки. Другие функции: повышение усвояемости углеводов, поддержка иммунитета.

Цинк. Без этого микроэлемента невозможен синтез мужских половых гормонов и гормонов надпочечников — адреналина и норадреналина. Он принимает участие в углеводном обмене и процессах кроветворения, входит в состав инсулина.

Пиридоксин. Является важной составляющей многих ферментов, регулирует усвоение белка, синтез гемоглобина.

Правильное сочетание элементов

ZMA спортивное питание — это не просто набор питательных веществ. Нутриенты подобраны особым образом — они усиливают действие друг друга:

• сочетание B6 и аспартата дает дополнительный анаболический эффект;

• пиридоксин увеличивает биодоступность магния для организма;

• макроэлемент, в свою очередь, улучшает проникновение B6 в клетки;

• B6 уменьшает выведение цинка с мочой.

Так как употребление высоких доз Zn снижает абсорбцию Mg, комплекс ЗМА включает в себя последний в обязательном порядке.

Внимание! Нельзя сочетать ЗМА с приемом кальция. Последний блокирует абсорбцию элементов в пищеварительном тракте.

Согласно исследованиям, снижение цинка в крови при физической нагрузке ведет к падению тестостерона. Поэтому биодобавка особенно рекомендована лицам, испытывающим проблемы с данным гормоном.

Инструкция по применению

Перед тем, как купить спортивное питание ZMA, внимательно изучите состав препарата. Многие БАДы отличаются концентрацией действующих веществ, некоторые имеют дополнительные усиливающие ингредиенты (чаще всего экстракты натурального происхождения).

Цена в Москве зависит от места приобретения. Чтобы сэкономить, лучше покупать добавку через магазины в интернете. К тому же многие из них предлагают услугу доставка по Москве и России.

Чаще всего встречается такая комбинация, как в продукте Optimum Nutrition (расчет на 1 капсулу):

• B6 — 3,5 mg;

• магний — 150 мг;

• цинк — 10 мг.

Принимают БАД по 1-3 капсуле на пустой желудок перед сном. Курс приема и дозировка зависят от нагрузки, веса, пола.

Если на фоне приема препарата вы отмечаете повышенную утомляемость, слабость, низкое давление, следует снизить дозу.

Зачем покупать ЗМА

ZMA купить следует любому спортсмену, который заботится о своем здоровье. Это отличный способ поддерживать тестостерон на должном уровне естественным образом, ускорить процессы восстановления в мышечной и нервной системе. При достаточном потреблении полиненасыщенных жирных кислот и белковой пищи ЗМА поддерживает прирост силы и массы.

ЗМА купить необходимо и в том случае, если вы страдаете от регулярных мышечных спазмов, спровоцированных тренировками. Во время занятий очень велики потери макро- и микроэлементов с потом, поэтому бодибилдерам жизненно нужно потреблять соответствующие БАДы в курсовом режиме.

Также ЗМА способствует более глубокому сну и ночному отдыху, что будет полезно тем, кто страдает от перенасыщенного трудового графика.

ТренерИзДома предлагает выбрать комплекс ЗМА от проверенных производителей спортпита.