Гейнеры

Как работает Gainer

Английский термин "Gain" отлично характеризует действие гейнера — он позволяет улучшить силовые показатели и нарастить мышечную массу, обеспечить запасом энергии и запустить качественное восстановление после тяжелого тренинга.

Сегодня, эти добавки широко представленные в магазинах спортивного питания. Они качественные и полностью безопасны для здоровья. Имеют тщательно подобранное соотношение углеводов и белков, которые имеют высокую биологическую ценность и по качеству зачастую превосходят обычные продукты питания.

Gainer полезен не только бодибилдерам, но и представителям тех видов спорта, в которых требуются значительные энергетические затраты. Полезна эта добавка будет атлетам, не склонным к излишней полноте или худым от природы "эктоморфам".

Применение гейнеров позволяет быстро нарастить мышечную массу и значительно облегчить этот процесс. Во-первых, наполнить свой рацион необходимым количеством калорий используя обычные продукты очень сложно. И, во-вторых, питание должно быть сбалансированным. Обе эти задачи с легкостью решаются с помощью этой спортивной добавки.

Любой спортсмен может подобрать именно тот гейнер, в котором белково-углеводное соотношение и дополнительные компоненты, такие как креатин, BCAA, витамины и другие максимально отвечает его целям.

Основные эффекты применения:

• увеличение веса и мышечного объема;
• закладывается фундамент для увеличения объема тренировок;
• быстро восстанавливаются энергетические затраты и дефицит углеводов и белков, возникающие после тренинга;
• обеспечиваются восстановительные и анаболические процессы;
• облегчается соблюдение диеты.

Введение в рацион гейнера поможет ощутить заметные результаты в течение нескольких недель при условии полноценного тренировочного процесса.

Дополнительные калории безусловно пригодятся людям с так называемым "быстрым метаболизмом". Людям склонным к излишнему весу стоит проявлять сдержанность при применении для предотвращения излишних жировых отложений.

Как принимать

Наибольшей популярностью пользуется прием гейнера после тренировки, когда максимальна потребность восполнить энергию и насытить ткани необходимыми аминокислотами для запуска анаболизма. Такое применение помогает также остановить процессы катаболизма и запустить полноценное восстановление.

Прием перед тренировкой позволяет запастись энергией для более интенсивного тренинга, а повышенная концентрация аминокислот поможет минимизировать мышечный катаболизм. Стоит учитывать, что увеличивается вероятность роста жировых отложений.

Для обеспечения организма калориями и нутриентами, гейнер можно употреблять в любое время. Стоит лишь следить за тем, чтобы прирост веса происходил за счет роста мышц, а не жировой прослойки.

Гейнеры отлично сочетаются с другими спортивными добавками и не имеют существенных противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости или аллергии.

ТренерИзДома.рф предлагает большой выбор спортивного питания для набора массы, в том числе гейнеры от проверенных производителей. На сайте удобно выбрать гейнер для набора массы.