Лейцин (L-Leucine)

Лейцин в спорте

Лейцин — одна из трёх аминокислот с разветвлённой боковой цепью (ВСАА), которая играет важную роль в росте и восстановлении мышц.

Польза лейцина для спортсменов:

• Стимуляция синтеза белка. Лейцин способствует активации сигнального пути mTOR, который регулирует синтез белка в мышцах. Это может привести к увеличению мышечной массы.
• Снижение усталости. Аминокислота может уменьшать усталость во время тренировок за счёт снижения уровня серотонина в мозге.
• Ускорение восстановления. Лейцин помогает ускорить восстановление после тренировок, способствуя заживлению микроповреждений в мышцах.
• Улучшение метаболизма. Аминокислота влияет на регуляцию энергетического обмена, что может способствовать повышению выносливости.