dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  162 => array(
    'id' => '162',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-11-22 10:19:00',
    'title' => 'Как выбрать правильные палки для скандинавской (северной) ходьбы.',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/10/14/1410/1410.970.png" alt="Правильные палки для скандинавской ходьбы" title="Правильные палки для скандинавской ходьбы"></figure>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Подробный обзор для начинающих</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вы решили заниматься скандинавской (северной, нордической) ходьбой. Замечательное решение!&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Остается выбрать качественный инвентарь, чтобы занятия были результативными и приносили только приятные эмоции.   Продавцы-консультанты не всегда могут дать компетентный совет, поэтому вы правильно делаете, что изучаете информацию о скандинавских палках самостоятельно, тем более что разобраться в этом совсем несложно.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Сейчас мы расскажем, как выбрать хорошие скандинавские палки. Их разнообразие впечатляет, особенно в интернет-магазинах.   Четыре свойства хороших палок для скандинавской (северной, нордической) ходьбы:&nbsp;</span></p>

<ol>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Правильная длина, которая должна соответствовать вашему росту и физической форме.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сделаны из прочного и при этом легкого материала.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наконечники для разных дорог (для снега или песка, пересеченной местности, асфальта и т.д.).</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нескользкая ручка и удобный темляк (перчатка или ремешок на верху палки для фиксации руки).&nbsp;</span></li>

</ol>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Теперь рассмотрим каждое свойство подробно.   Но вначале расскажем, возможно ли заменить специальные скандинавские палки лыжными или палками для треккинга. Такой вопрос часто задают начинающие.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Сразу отвечаем: это плохая идея. Палки для скандинавской ходьбы существенно отличаются от треккинговых и лыжных. Кстати, будьте внимательны, чтобы услужливые продавцы не продали вам палки для треккинга - внешне они очень похожи со скандинавскими.   Треккинговые палки созданы для туристических походов, чтобы опираться, передвигаясь по трудным участкам пути, взбираться на горы. Они более толстые, с массивной ручкой. Скандинавские - изящные. У треккинговых большая петля для руки, у скандинавских - удобный темляк, который плотно закрепляется. У треккинговых наконечник из резины ровный: они предназначены для надежной опоры. У скандинавских наконечники "башмачки" скошенные, чтобы передвигаться быстрым шагом, отталкиваясь от земли под углом.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Лыжные палки гораздо длиннее скандинавских, ведь они нужны для скольжения.&nbsp;</span></p>

<p><em><u></u></em></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/99/06/699/699.970.jpg" alt="скандинавская ходьба" title="скандинавская ходьба"></figure>

<p><em><u><br></u></em></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><u>Факт. Скандинавскую ходьбу изобрели лыжники в Финляндии в сороковые годы прошлого столетия. Чтобы оставаться в хорошей форме, они начали тренироваться и в спортивное межсезонье - весной, летом и осенью. Сегодня этот вид спорта завоевал симпатии многих стран мира.</u></em></span></p>

<p></p>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по вашему росту? Какие лучше - фиксированные или телескопические?&nbsp;</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прежде чем вы узнаете, как правильно выбрать наилучшую для вашего роста длину скандинавских палок, давайте определимся, какие лучше - с фиксированной длиной (монолитные) или телескопические (складные).&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Телескопические или складные состоят из нескольких секций, обычно двух или трех. Чем меньше секций, тем палки надежнее и прослужат дольше. Главное преимущество в том, что их длина изменяется. Можно начать ходить с небольшой длиной, а когда ваше тело станет сильнее, удлинить палки. С этими палками кроме вас могут тренироваться и члены вашей семьи. Вы сможете их подарить, продать, если вдруг передумаете заниматься или присмотрите другой, более дорогой и профессиональный инвентарь. Складные палки хороши для поездок: если их сложить, они занимают меньше места, чем палки фиксированной длины.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 491px; height: 590px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/07/700/700.970.png" style="width: 491px; height: 590px;" width="491" height="590" alt="Палки для скандинавской ходьбы" title="Палки для скандинавской ходьбы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Значительный минус телескопических палок по сравнению с монолитными &mdash; необходимо бережно относиться к фиксаторам. Даже у палок подороже - из карбона - фиксаторы все равно со временем изнашиваются. Вам нужно будет беречь фиксаторы, чтобы в них не попала вода или песок - это может стать причиной поломки. Поэтому, если вы настроены долго, серьезно заниматься и если хотите палки, которые бы прослужили вам в путешествиях, то выбирайте "телескопы".&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Монолитные или, как их еще называют, фиксированные скандинавские палки достаточно прочные и долговечные. Но вам нужно будет ответственно выбирать длину - изменить ее нельзя.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">А теперь переходим к определению подходящей для вашего роста длины палок. Для этого свой рост умножьте на подходящий коэффициент:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;0,6 - суперлегкий уровень. Если человек не может широко шагать, например, из-за больных суставов.&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;0,66 - легкий уровень. Если вы предпочитаете ходить медленно, ослаблены или восстанавливаетесь после травмы, болезни.&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;0,68 - средний уровень. Это универсальная длина для всех людей с нормальным здоровьем и уровнем тренировки.&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;0,70 - сложный уровень. Для спортсменов и всех, кто хочет тренироваться на высоком уровне нагрузки.&nbsp;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Полученный результат округлите, чтобы получить число кратное 5, потому что длину палок делают с шагом в пять сантиметров, например, 110, 115, 120 и т.д.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пример расчета. Допустим, ваш рост 168 см и вы решили тренироваться на легком уровне. Умножаем рост на 0,66, получается 110,88. То есть идеальная длина палок для вас - 110 сантиметров.&nbsp;</span></p>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/07/701/701.970.jpg" style="width: 113px; height: 210px;" width="113" height="210"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Округляя полученное число, учитывайте то, что когда вы наденете резиновый наконечник, палка станет на пару сантиметров длиннее. Если же ходить по песку или мягкой почве, то острый наконечник немного утопает и палка кажется короче.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы приобретаете палку не в Интернете, а в спортивном магазине, проверьте, подходит ли вам длина, простым тестом. Возьмите палку и поставьте на носок ноги. В таком положении, при правильно выбранной длине, рука сгибается в локте под углом в 90 градусов.&nbsp;</span><u></u>  </p>

<p><em><br></em></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><u><br></u></em></span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><u>Факт. Во время скандинавской ходьбы работают 90% мышц, а плавание или бег задействуют только 45-60%.</u></em></span></p>

<p></p>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Вес и прочность&nbsp;</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Палки для скандинавской ходьбы должны быть легкими и одновременно прочными.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Материал, из которого они изготовлены, должен гасить не очень полезную для суставов вибрацию, возникающую при ударе палки о землю.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Алюминиевые палки. Дешевле других, подходят для новичков. Довольно легкие и удобные, но плохо поглощают вибрацию. В принципе, если вы не совсем уверены, подойдет ли вам скандинавская ходьба, как долго вы будете заниматься, начните с алюминиевых палок. Потом перейдете на более качественные - карбон и его сплавы.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стекловолокно (fiberglass) - материал легкий, но достаточно хрупкий.   Стеклопластик - это стекловолокно, пропитанное полиэфирной или эпоксидной смолой для большей прочности. Палочки из чистого стекловолокна и стеклопластика (без примеси карбона) достаточно дешевые, но непрочные. Пользоваться ими нужно аккуратно, тогда они прослужат вам долго. Подходят для начинающих, как бюджетный вариант.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Палки из карбона (другое название - углеродное волокно) и его сплавов со стекловолокном и алюминием. Лучший вариант. Карбон - идеальный материал для скандинавских палок, он легкий, очень прочный и упругий - поглощает вибрацию. Даже небольшое количество карбона в палке значительно улучшает ее свойства. Конечно, чем больше в палках этого материала, тем они дороже. Для начинающих достаточно 10-30% карбона, палки для профессионалов содержат 50-80%.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><u>Факт. Палки для скандинавской (нордической) ходьбы разработала и первой выпустила в продажу финская компания «Exel». Финский институт спорта участвовал в их разработке.</u></em></span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Наконечники для различных поверхностей&nbsp;</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На нижнем конце скандинавской палки есть железный наконечник - шип. С таким наконечником вы сможете ходить по снегу, льду, песку, рыхлой земле, гравию. Для тренировки на асфальте и других жестких поверхностях на шип нужно надевать специальный резиновый "башмачок" или еще его называют "сапожок". Обычно эти наконечники продаются в наборе с палками, если же нет - не забудьте сразу их купить. "Башмачки" частично гасят вибрацию от удара палки о твердую поверхность.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 344px; height: 413px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/02/07/702/702.970.png" style="width: 344px; height: 413px;" width="344" height="413"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Есть также круглый наконечник, который надевают на стержень, когда тренируются на песке или на снегу, чтобы палка сильно не проваливалась.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">И резиновые "сапожки", и даже железные шипы со временем стираются. Резиновые наконечники вы легко поменяете на новые. Что касается шипов, то на некоторых моделях, обычно дорогих, они тоже съемные.&nbsp;</span></p>

<p>&nbsp;<span style="font-size: 18px;"><em><u>Факт. В 2019 году в России скандинавская (северная) ходьба признана официальным видом спорта.</u></em></span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Удобная, нескользкая ручка и темляк&nbsp;</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ручки скандинавских палок бывают пластмассовые, резиновые (прорезиненные) и пробковые. Существуют также смешанные типы, например пробково-резиновая ручка. Самые лучшие – резиновые или прорезиненные. Пробковые тоже хороши, но боятся влаги и со временем могут начать расслаиваться или крошиться. Пластиковые ручки во время ходьбы становятся скользкими, потому что руки в скандинавской ходьбе активно работают, захватывают и отпускают палку, от этого ладони потеют.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Темляк - это крепление для фиксации руки на верху палки. Попросту говоря – это штука, которой вы будете закреплять руку на палке. Темляк должен быть удобным, не натирать. Лучший похож на перчатку без пальцев. Есть также темляк-ремешок. Обычно темляки обозначены буквами R (для правой руки) и L (для левой). В некоторых моделях палок они могут отстегиваться. Это удобно, если во время ходьбы вам понадобилось освободить руку, например, если внезапно зазвонил телефон.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 359px; height: 431px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/07/703/703.970.png" style="width: 359px; height: 431px;" width="359" height="431"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иногда на дешевых палках вместо темляка - простая петля для руки. Такую палку лучше не покупать, потому что при движении вы должны отпускать ручку палки. Рука будет выскальзывать из петли, палка может упасть. Правильная техника ходьбы без плотно застегнутых темляков невозможна.&nbsp;</span></p>

<p><em><u><br></u></em></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><u>Факт. Знаменитости, сердце которых покорила скандинавская ходьба: Алла Духова, Екатерина Стриженова, Юлия Высоцкая, Мишель Обама, Клаудия Шиффер, Стив Джобс.&nbsp;</u></em></span></p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">И еще...   В некоторые палки встроена система "Антишок". Это пружина внутри палки, которая поглощает вредную для суставов вибрацию, играет роль амортизатора. "Антишок" можно включать и отключать. Если у вас проблемы с локтевыми и плечевыми суставами, приобретайте палки с такой системой. Для остальных это совсем необязательно: многие тренируются и без "Антишока". Кому как больше нравится.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 330px; height: 395px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/07/704/704.970.png" style="width: 330px; height: 395px;" width="330" height="395"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые палки при ударе о землю сильно вибрируют. Как правило, они неудобные и тяжелые. Такие палки создают ненужную дополнительную нагрузку на опорно-двигательных аппарат, поэтому их лучше не покупать.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В описании к палкам обычно указывается, для какого они уровня. Существуют палки начального уровня, начального-фитнес и начального-продвинутого уровня.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Даже самые дорогие палки не гарантируют, что вы будете ходить правильно. Для наработки техники подойдет и дешевый инвентарь.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как все-таки выбрать правильные палки для скандинавской (северной, нордической) ходьбы? Выбирая первые палки, ориентируйтесь, прежде всего, на свои финансы. Лучше купить модель подешевле и начать тренировки сейчас, пока вы чувствуете желание заниматься скандинавской ходьбой, воодушевление. Потом, если поймете, что это - ваше, что вам на самом деле нравится именно этот вид спорта, сможете присмотреть более дорогие и качественные палки. Тогда уже ориентируйтесь на удобство, надежность, безопасность модели, пусть даже с довольно высокой ценой. Покупая такие палки, вы не бросаете деньги на ветер, а вкладываете их в свое здоровье, в свое будущее. Действительно хорошие палки, верно прослужат вам годы.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не забудьте также приобрести спортивную одежду, обувь и шагомер. При занятиях в полной экипировке, у вас будет совсем другое настроение. Вы почувствуете себя настоящим спортсменом, пусть и начинающим. Приобретайте свои первые палки и начинайте заниматься в самое ближайшее время.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">А мы желаем вам удачи!</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-vybrat-pravilnye-palki-dlya-skandinavskoy-severnoy-khodby',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как выбрать правильные палки для скандинавской (северной) ходьбы.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '5468',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D1%8B.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-vybrat-pravilnye-palki-dlya-skandinavskoy-severnoy-khodby/',
    'album' => NULL,
  ),
  161 => array(
    'id' => '161',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-11-19 15:57:00',
    'title' => 'Неизвестные свойства известной пряности',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/06/695/695.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span>В ходе лабораторных ИССЛЕДОВАНИЙ куркумина было замечено, что при регулярном употреблении данного Вещества повышается иммунитет, товарная категория. В ноябре 2018 года известная компания «Солгар» выпустила на рынок очередную новинку - Куркумин полного качества.</span></p>

<h2>  <span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамины VIP-сегмента от производителя «Солгар».&nbsp;</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;«Солгар» позиционируется, как производитель полностью натуральных витаминов и добавок премиум - сегмента. Работает с 1947 года.: Ни несмотря ни на всеобщее недоверие к БАДам, является единственной компанией, Эффективность продукции КОТОРОЙ подтверждена клиническими испытаниями и множеством положительных отзывов от потребителей.</span></p>

<h3>  Форма, доступная для организма&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span>В пищевой Промышленности и кулинарии куркумин используется в Виде порошка, который получают из листьев куркумы. Для фармацевтической промышленности это не годится.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из порошка стали получать концентрированный экстракт, наполнять им желатиновые капсулы и продавать как лекарственный препарат. Все бы хорошо, но экстракт куркумы усваивается организмом только на 10%. Он жирорастворимый, поэтому плохо проникает через кишечник. Специалисты «Солгар» создали технологию, которая позволяет заключить экстракт в микроскопических водорастворимых шариках - мицеллы. Таким образом, биодоступность действующего вещества увеличилась до 95%.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дозировка: 40мг.;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">количество капсул в упаковке: 30, 60, 90;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">форма выпуска: капсулы из желатина;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дополнительные компоненты: растительный глицерин, растительный желатин;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">упаковка: фирменная стеклянная банка темного стекла, защитная пленка на крышке</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">.</span></li>

</ul>



<p></p>

<h3>  Показания к применению&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Профилактика онкологических заболеваний, комплексное лечение артритов, укрепление иммунитета, снижение уровня холестерина. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Используется для разгона метаболизма, поэтому рекомендуется бодибилдерам для наращивания мышечной массы и людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса.</span>  </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span>     </p>

<p><span class="word"></span></p>

<figure rel="width: 285px; height: 285px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/06/696/696.970.png" style="width: 285px; height: 285px;" width="285" height="285" alt="Куркумин Солгар" title="Куркумин Солгар"></figure>

<h3>  Основные достоинства&nbsp;</h3>

<p><span style="font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Препарат качественный</span>, <span class="word">недешевый</span>, <span class="word">но своей цене и качеству, вполне соответствует</span>. <span class="word">Значительно усиливает действие лекарственных средств</span>, <span class="word">назначенных</span> врачом, <span class="word">за счет усиления иммунитета и игнорирования</span>. <span class="word">В отличие от других производителей</span>, <span class="word">имеет биодоступность на порядок выше</span>. <span class="word">Можно применять </span> <span class="word">аллергикам и в списке потребителей - веганы</span>, <span class="word">так как даже желатин</span>, <span class="word">из которого состоит оболочка капсулы</span>, <span class="word">произведен не из животного сырья</span>, <span class="word">а из растений</span> и их производных. <span class="word">Заботьтесь о своем здоровье</span>, <span class="word">принимайте только качественные добавки и обязательно консультируйтесь со специалистом перед началом приема</span>.</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;"><span class="word">Наш интернет ресурс ТренерИзДом.рф предлагает выбрать витамины и биодобавки от бренда </span><strong>Солгар</strong>. <span class="word">В каталоге большой выбор продукции с подробными описаниями, характеристиками и рекомендациями к каждой позиции</span></span><span style="font-size: 18px;">.</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span>  </p>

<figure rel="width: 590px; height: 239px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/06/697/697.970.jpg" style="width: 590px; height: 239px;" width="590" height="239" alt="Солгар" title="Солгар"></a><figcaption>Солгар</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'neizvestnye-svoystva-izvestnoy-pryanosti',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Неизвестные свойства известной пряности — описание препарата с куркумином от производителя Солгар.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '664',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/5584.970.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/neizvestnye-svoystva-izvestnoy-pryanosti/',
    'album' => NULL,
  ),
  160 => array(
    'id' => '160',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-11-18 15:45:00',
    'title' => 'Что делать если у вас бессонница',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/06/690/690.970.jpg"></figure>

<p>
   

</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>То, что мы едим, оказывает существенное влияние на качество сна и легкость засыпания. Мы представляем натуральное снотворное прямо из кухни. Они помогают вам уснуть и, как следствие, встать бодрым и с хорошим настроением. Хроническая бессонница может быть симптомом многих заболеваний, в том числе и серьезных, и значительно снижает качество жизни, поэтому требует консультации с врачом. Однако, если у вас возникают отдельные проблемы со сном, вы можете начать с маленьких шагов, то есть продуктов питания.</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<h2>  Мед перед сном &mdash; разве это не здорово</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В конце концов, это чистая сладость, кроме того, она чрезвычайно сгущена, а сахар известен своим стимулирующим действием на организм.  Мед, употребляемый в умеренных количествах, позволит вам быстро заснуть и насладиться глубоким сном. Его успокаивающие и расслабляющие свойства веками использовались в традиционной китайской медицине для борьбы с бессонницей. Содержащаяся в нем глюкоза благотворно влияет на нервную систему.   Вывод? Чайная ложка меда или две добавленные в чай или молоко позволят вам расслабиться и успокоиться перед сном. Внимание! В горячей жидкости мед теряет свои ценные свойства.</span></p>

<h2>  Теплое молоко: источник триптофана&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По сей день многие говорят, что теплое молоко помогает им уснуть. Между тем, в мире науки продолжаются споры о том, является ли напиток действительно союзником хорошего сна или наоборот.  Молоко является источником триптофана. Это хорошо, потому что наш организм не способен производить его самостоятельно. Недостаток триптофана может привести к нарушениям сна, а также к расстройствам настроения. Именно из этой аминокислоты вырабатывается серотонин, который отвечает за деятельность центральной нервной системы. Он, проходя при синтезе стадию 5-гидрокситриптоана, преобразуется в <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank">Melatonin</a>. Последний отвечает за регулирование биологических часов и подготовку ко сну. Серотонин и мелатонин создаются из триптофана.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Исследования ученых Массачусетского технологического института показывают, что продукты, богатые белком, в том числе молоко, препятствуют правильному усвоению триптофана. Ученые отметили, что только продукты, содержащие углеводы, которые вызывают выброс инсулина в кровь, позволяют организму использовать аминокислоты. Исследователи говорят, что некоторые люди клянутся, что молоко помогает им регулировать сон.&nbsp;</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ожидание положительного воздействия, а также успокаивающая сила его питьевого ритуала, могут фактически увеличить эффективность чашки горячего молока перед сном. Если это работает, можно только наслаждаться и рассматривать результаты научных исследований на расстоянии.</span></p>

<h2>  Бананы: богатство калия и магния&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Банан появился на нашей европейской земле в конце 19 века. Вероятно, его колыбелью является Юго-Восточная Азия. С шестого века плоды завоевали африканский континент. Сегодня мы можем наслаждаться его вкусом независимо от времени года или места жительства. Это очень хорошо, потому что бананы содержат много ценных ингредиентов, в том числе те, которые делают их естественными средствами для улучшения сна.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/06/691/691.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Бананы изобилуют вышеупомянутым триптофаном. И поскольку они в основном состоят из сахарозы, глюкозы, фруктозы и крахмала или сахаров, они могут эффективно всасываться. Тело стимулируется производить серотонин и мелатонин. В результате улучшается настроение и появляется приятная сонливость.   Бананы также являются источником калия и магния, благотворя чему, специалисты часто приписывают бананам мягкий антидепрессантный эффект.   Мы можем сделать вкусный коктейль из банана и молока и ждать сладких снов!</span></p>

<h2>  Вишневый сок: поставка мелатонина&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вишневый сок может продлить ваш сон, а также улучшить его качество. Исследователи обнаружили, что вишневый сок значительно повышает уровень мелатонина в организме, что соответствующим образом регулирует цикл сна и бодрствования.   В исследовании 20 здоровых добровольцев получали либо 30 мл сока вишни, либо другой сок, который служил плацебо, два раза в день, в течение 7 дней. Образцы мочи были взяты у участников как до, так и после эксперимента для определения уровня мелатонина.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/06/692/692.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что получилось?   Через неделю у субъектов, которые употребляли вишневый сок, наблюдалось значительное увеличение уровня мелатонина в моче (15-16 процентов). Сон людей, наслаждающихся этим напитком, продлился в среднем на 25 минут, а его эффективность увеличилась более чем на 5 процентов. Эти субъекты сообщали о меньшей необходимости вздремнуть в течение дня, чем до эксперимента, и также были менее сонными, чем те, кому не давали вишневый сок.   Ученые говорят, что результаты их исследований могут создать новые решения для людей, страдающих бессонницей и другими нарушениями сна, а также работающими в смену или даже испытывающими смену часовых поясов. Результаты показывают, что мелатонина, содержащегося в соке вишни, достаточно, чтобы вызвать здоровый сон.</span></p>

<h2>  Миндаль &mdash; витамины группы B&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тебе нравится что-то жевать? Эксперты советуют пожевать миндаль, желательно за час или два перед сном.   Миндаль прибыл к нам из Центральной Азии, через торговцев, путешествующих по Шелковому пути. В Монголии и Китае он использовался в течение тысячелетий не только из-за вкуса, но и в медицинских целях. Древние египтяне использовали его как дополнение к выпечке хлеба.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Миндаль является хорошим источником не только триптофана, но также магния и витаминов группы В, которые позволят вам расслабиться перед сном, защитят нервную систему от негативного воздействия стресса и расслабят напряженные мышцы. Некоторые, в том числе веганы, хвалят миндальное молоко, которое получают из молотых орехов и воды. Они утверждают, что напиток не только утоляет жажду, но и снимает напряжение.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/06/693/693.970.jpg"></figure>

<h2>  Индейка также может быть хорошим источником сна&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Она содержит триптофан, но только, если вы едите ее с углеводами. Только благодаря им триптофан можно синтезировать и обрабатывать в организме, а поскольку мясо индейки в основном обеспечивает нас белком, лучше всего, если вы обогащаете еду порцией риса или куском хлеба. Обратите внимание, что для индейки (и продуктов с высоким содержанием белка в целом) правило «чем больше, тем лучше» не работает. На самом деле все наоборот: небольшое количество мяса индейки работает оптимально (например, ломтик), слишком много белка может вызвать противоположный эффект.   Когда вы позаботитесь о правильных пропорциях, триптофан будет ассимилирован.&nbsp;</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что будет дальше? Организм вырабатывает серотонин, который является предшественником мелатонина. Гормона, который выделяется, когда темнеет за окном. Он готовит нас ко сну. Какой вывод? Правильный ужин может улучшить наше настроение и помочь организму подготовиться к ночному отдыху.</span></p>

<h2>  Ромашковый чай: натуральное успокаивающее средство&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ромашка действует как мягкое седативное средство, благотворно влияет на нервную систему и расслабляет. По этой причине ее часто рекомендуют как естественный способ успокоиться, восстановить, потревоженный стрессом и быстрым ритмом жизни организм, успокоить тело и разум. Ромашковый чай также известен своим положительным влиянием на нашу пищеварительную систему, его пьют, среди прочего, люди с кишечной коликой, метеоризмом, а также с гастроэнтеритом, нефритом и циститом. Настой обладает спазмолитическим, ветрогонным и противовоспалительным действием.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Те, кого не устраивает вкус ромашкового чая, могут заменить его на лимонный бальзам или мятный чай. Они также успокоят вас и позволят вам уйти в объятия Морфея. Травяной теплый напиток может быть слегка подслащен ранее упомянутым медом. Глубокий сон гарантирован!</span></p>

<h2>Что делать если ни чего не помогает?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К сожалению проблема бессонницы не всегда решается просто. Одними продуктами ее часто не решить и причины лежат в различных плоскостях:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Даже при отсутствии дефицита сырья для выработки мелатонина (триптофан, серотонин, 5-HTP) синтез может быть снижен. Часто это происходит в связи с возрастными изменениями &mdash; кальцификацией нервных окончаний эпифиза, где и вырабатывается основная масса гормона.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стрессы и перегрузки, это доказанные причины снижения выработки мелатонина.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вредные привычки и не соблюдение гигиены сна могут перечеркнуть все усилия по поддержанию режима сна и бодрствования любыми продуктами.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В таких случаях, когда "мед и молоко" не помогают, приходится прибегать к применению препаратов содержащих Мелатонин.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/06/694/694.970.jpg" alt="Мелатонин" title="Мелатонин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это безопасные добавки и они не являются лекарственным средством. В составе содержат синтезированный аналог нашего гормона и не вызывают привыкания. При курсовом применении помогают восстановить режим сна. Дозировки предлагаются от 1 мг до 10 мг. Если вы сомневаетесь в выборе препарата, то проконсультируйтесь у специалиста.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank">Купить мелатонин</a> лучше всего в интернет-магазинах в Москве &mdash; в них обычно представлен большой ассортимент и цены намного демократичней аптечных. На нашем сайте вы можете выбрать необходимую именно вам биодобавку с&nbsp;мелатонином. Представлены различные производители и среди них, такие как: Natrol, Now, Solgar и другие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Приятных Вам снов.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-delat-esli-u-vas-bessonnitsa',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что делать если у вас бессонница',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '963',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-delat-esli-u-vas-bessonnitsa/',
    'album' => NULL,
  ),
  159 => array(
    'id' => '159',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-10-29 10:01:00',
    'title' => 'Самокат для детей: забава или необходимость?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/06/686/686.970.jpg" alt="Самокаты для детей" title="Самокаты для детей"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это идеальный транспорт, очень популярный среди детей и требующий минимальных навыков управления. Правильно подобранное средство передвижения устойчиво и безопасно, и непременно подарит вашему ребенку не только приятное, но и полезное времяпрепровождение.</span>   </p>



<h2>Основные характеристики</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Базовая конструкция включает:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">каркас:      раму &mdash; деку-платформу, и стойку, к которой крепится руль;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">колеса;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормоза.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для современных изделий характерно разнообразие цветовой гаммы, оформления. При их создании технологи используют прочнейшие металлы и полимеры: стекловолокно, алюминиевые сплавы, пластиковые материалы. В продаже имеются подвиды даже для годовалых малышей с приличным запасом надежности примерно до двадцати кг и с небольшой скоростью движения. Модели от 4 до 15 лет выдерживают 50 кг, есть и более мощные, рассчитанные на 100 кг. Они могут развивать до 20 км в час, а при съезде с горы и больше.</span>   </p>

<h2>Классификация</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На особенности движения влияют число, диаметр и ширина колес. Каждому возрасту соответствуют свои габариты, масса. Все самокаты можно поделить на:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">четырехколесный,      высокоустойчивый вид, который разгоняется за счет толчка ногой &mdash; от      полутора лет;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">трехколесник      &mdash; классический вариант для 3-5-летних детей;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">с      пятилетнего возраста можно использовать двухколесные.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Подростковые модели классифицируются также по назначению, согласно конструктивным возможностям.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/88/06/688/688.970.jpg" alt="Самокаты" title="Самокаты"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Для езды по городу</em>. Простое управление, компактность, обрезиненные, небольшие колесики. Средство движется плавно, хорошо амортизирует на неровном асфальте.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Трюковый</em>. Спортивный самокат детский покупают для выполнения прыжков, трюков на качественном дорожном покрытии. В качестве колес &mdash; ролики без амортизаторов, из пластика или каучука. Чем уже ободья, тем выше скорость.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Инерционный</em>. Трехколесник сразу с двумя платформами. Не нуждается в постоянном отталкивании, а благодаря рациональному использованию силы инерции способен достигать серьезных скоростей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Внедорожник</em>. Для него характерны колеса большого диаметра, причем переднее сравнимо размерами с велосипедным, надежная и прочная рама, двухтормозная система. Качественная пневматика облегчает амортизацию на бездорожье, песчаниках.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>На лыжах из морозоустойчивого пластика</em>. Имеет облегченный алюминиевый каркас.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Электросамокат</em>. Под декой располагается мотоблок, обеспечивающий час беспрерывной поездки (до 30 км/ч).</span>   </p>

<p></p>



<h2>Функции</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Игрушка для развития костно-мышечной системы.</em> Совсем маленькие дети при помощи самоката-каталки обучаются держать баланс, осваивают домашнее пространство.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Тренажер</em>. Самокат для ребенка пяти лет позволяет укрепить мышцы, суставы, дает равномерную физическую нагрузку. Немаловажен и аспект безопасности: велосипед или ролики на поверку оказываются значительно травматичнее.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Ученикам начальных классов</em> помогает поддерживать физическую форму, экономить время по дороге в школу и домой (езда разрешена только по тротуару!).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Подростки</em> тренируют выносливость, самоутверждаются, выполняя трюки и совершенствуя технику, обучаются лучше владеть телом. Вначале возможны ушибы, падения, но без этого не обходится ни один спорт.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Учитывая потенциальную пользу, не воспринимайте просьбу о таком приобретении как каприз.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Внимание: при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом следует предварительно проконсультироваться с ортопедом (из-за разницы в нагрузке на ноги).</span>   </p>

<h2>Когда покупать?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Трехколесная классика отлично подойдет для трехлетних малышей, они уже умеют управлять телом в достаточной мере и могут стоять на одной ноге. Специальные каталки рекомендованы для годовалых детишек. Если ребенок хорошо сидит без поддержки, приобретают продукт три в одном, со съемным сидением и специальной ручкой.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Школьники уже уверенно управляют маневренными двухколесными устройствами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Преимущества и недостатки разных моделей   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чем дороже изделие, тем оно маневреннее, компактнее. Недорогие, для самых маленьких, имеют упрощенное строение, высокую устойчивость, но они и служат недолго из-за использования в производстве дешевого пластика. Дорогостоящие отличаются качеством сборки и материалов, сроки эксплуатации &mdash; более года, особенно при наличии регулируемого руля.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/89/06/689/689.970.jpg" alt="Складной самокат" title="Складной самокат"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Складной легко помещается в багажнике или в прихожей, зато обычный мини-транспорт, который не складывается, оборудован дисковыми тормозами и фарами. Мотосамокат (гопед) имеет сиденье, поэтому на нем ездить стоя не получится.</span>   </p>

<h3>Выбираем правильно</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Габариты</em>. Руль должен доставать до груди ребенка, стоящего на деке. Идеально совершать покупку на вырост, с регулируемой вертикальной стойкой (и фиксатором). Оптимальная длина самой деки &mdash; 30-40 см, при размерах крупнее труднее разогнаться, а ширина &mdash; 8,5-20 см (чем больше, тем устойчивее конструкция). Для спортивных предпочтительнее выбирать узкую платформу, это обеспечивает маневренность.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Важен и вес</em>: тяжелым транспортом труднее управлять, он гораздо неповоротливее и неудобнее. Слишком легкий, пластиковый прогибается и не выдерживает массы тела.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Тормозная система</em>. Маленьким проще справляться с ручным тормозом, а старшие уже могут воспользоваться ножным.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Колеса</em>. Самый износоустойчивый в этом отношении полиуретан. Пластиковые ставят на детские конструкции в силу дешевизны. Резиновые шины устанавливают на дорогие варианты с хорошей амортизацией. Диаметр должен быть 12,5-20 см, чем выше показатель, тем скоростнее устройство. Параметры жесткости колеблются от 72А до 93А, мягкие колеса сильнее реагируют на неровный рельеф, но комфортнее в эксплуатации.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из аксессуаров производители выпускают:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сумочки,      корзинки, переноски;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">держатели,      фонари, звонки, светоотражатели;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">насос      для накачки колес.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для безопасности приобретают защиту для коленей и локтей, шлем, защитные перчатки, при частой эксплуатации &mdash; накладки для обуви. Здесь лучше не экономить, и обязательно подбирать комплект точно по росту.</span>   </p>

<p></p>



<h3>Инструкция по использованию</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Последовательность монтажа стандартная: сбор колесиков, установка рулевого хомута и самой стойки, крепление тормозов (натяжение троса регулируют болтами) и платформы. В завершение накачивают шины, если они из резины, проверяют, хорошо ли затянуты крепления.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Меры предосторожности:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">рулить      необходимо обеими руками;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">перед      началом поездки шнуруют обувь, надевают экипировку;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нельзя      ездить в сумерках, по автотрассам;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нельзя      кататься по влажной и скользкой поверхности;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">не      разрешается резко тормозить;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">детям      младше 5 лет не следует съезжать с горок.</span>  </li> 

</ul>

<h3>Самокаты Ridex</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В нашем интернет магазине представлена одна из самых популярных марок самокатов для малышей &mdash;  Ridex. Самокаты имеют удобную систему регулирующую высоту руля и всеми любимые светящиеся LED колеса. Конструкция обеспечивает устойчивое катание, благодаря трем точкам опоры. Больший колесный радиус спереди дает возможность безопасно кататься с приемлемой скоростью. Самокаты могут складываться. Яркие краски и стильные формы придутся по вкусу малышам и их родителям.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/06/687/687.970.jpg" alt="Самокат детский 3 колесный" title="Самокат детский 3 колесный"><figcaption>Самокат детский 3 колесный</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предлагаем покупать Самокат детский 3 колесный с доставкой.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обязательно учитывайте при покупке детский вес &mdash; он не всегда соответствует возрасту.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Учитывайте уровень физического развития потребителя. Самых юных приспособление готовит для велосипеда, а девочкам и мальчикам постарше позволяет самоутвердиться через экстремальное вождение.</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'samokat-dlya-detey-zabava-ili-neobkhodimost',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как выбрать самокат для ребенка: характеристики, классификация, функции самокатов, когда покупать.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '6779',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/samokat-dlya-detey-zabava-ili-neobkhodimost/',
    'album' => NULL,
  ),
  158 => array(
    'id' => '158',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-10-16 22:37:00',
    'title' => 'Что такое скандинавская ходьба',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/06/683/683.970.jpg" alt="Что такое скандинавская ходьба" title="Что такое скандинавская ходьба"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Скандинавская ходьба: что это?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Еще её называют финской или северной. Это особенный вид физической активности, предполагающий использование специальных палок. Во время занятий нагрузка распределяется правильным образом, позвоночник большей частью отдыхает, при этом задействованы не только мышцы ног, но и структуры верхних конечностей, плечевого пояса. Благодаря используемой технике улучшается функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой системы, активнее сжигается жировая ткань.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основной инструмент &mdash; палки для скандинавской ходьбы подбирают с учетом проблем со здоровьем. Так, при травмах ног, коленных артрозах используются более длинные орудия. У лиц с шейным остеохондрозом, поражением локтевых, плечевых суставов требуются изделия короче относительно стандартной формулы (рост x 0,68 &mdash; 5 см). Приобрести товар нужной длины можно через интернет-магазины в Москве.</span>   </p>

<p><br></p>

<h2>Ходьба с палками или без?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главный плюс методики &mdash; доступность. У нее практически нет ограничений или противопоказаний, ни в возрасте, ни в состоянии. Заниматься могут беременные, лица с кардиологическими заболеваниями, нарушениями осанки, остеохондрозом, травмами опорно-двигательного аппарата и другими патологиями. Техника задействует более 90% скелетных мышц нашего организма, и при этом она значительно эффективнее спортивной ходьбы и безопаснее бега. Упражнение сжигает на 46% больше калорий, и не оказывает травматичного воздействия на позвоночный столб и суставы.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/06/684/684.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другие плюсы:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нет      необходимости тратиться на крутой фитнес-зал и сложную экипировку,      достаточно приобрести палки для ходьбы и пройти пару занятий с      инструктором;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">можно      выполнять дополнительные упражнения с опорой: выпады, приседания;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">инструмент      повышает устойчивость, можно не бояться поскользнуться на снегу или льду и      упасть;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регулярная      нагрузка на свежем воздухе делает результат еще эффективнее;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цена      в Москве на аксессуары для тренировки невысока, подходит под любой      кошелек.</span>  </li> 

</ul>



<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как выбрать снаряжение для ходьбы?</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существует две основных разновидности: телескопические палки и простые, цельные. Изделия с фиксированной длиной имеют стандартный размерный шаг в 5 сантиметров и редко когда идеально совпадают с ростом покупателя.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Телескопические значительно удобнее: они позволяют не ошибиться в подборе по росту, дают возможность изменять длину по своему желанию. Это особенно удобно для тех, кто быстро устает и хочет сменить нагрузку во время тренировки. При необходимости дальней транспортировки вы можете сложить аксессуар и чувствовать себя комфортно даже в переполненном автобусе. Некоторые спортивные модели складываются до 30 см.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/06/685/685.970.jpg" alt="Палки для скандинавской ходьбы" title="Палки для скандинавской ходьбы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чем выше содержание карбона в древке, тем меньше вес, поэтому покупайте изделия минимум с 60% карбона или из алюминия. Самые дорогие сделаны из стопроцентного карбона. Ручка может быть резиновой, пластиковой или из гипоаллергенного материала, а также из пробки. Важнейшей частью ручки является темляк, фиксирующий руку во время ходьбы. Качественный темляк отличается надежностью, прочностью, иметь специальные липучки. Его подбирают под ладонь, при этом зимний размер под перчатку отличается от летнего.</span>   </p>

<h3>Где купить?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы долго не ходить, не выбирать и не терять драгоценное время, проще всего заказать изделие через интернет в Москве. В интернет-магазинах: приемлемые цены, широкий выбор, все необходимые аксессуары, начиная от темляков и заканчивая ограничительными кольцами, оперативная доставка по всем городам России.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-takoe-skandinavskaya-khodba',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что такое скандинавская ходьба — плюсы, как выбрать снаряжение для ходьбы.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '533',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%94%D0%BB%D1%8F%20%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E%203.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-takoe-skandinavskaya-khodba/',
    'album' => NULL,
  ),
  157 => array(
    'id' => '157',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-10-01 14:47:00',
    'title' => 'Для чего и как принимать биодобавки с фолиевой кислотой',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/06/678/678.970.jpg" alt="folic acid" title="folic acid"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Препараты фолиевой кислоты</span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фолиевая кислота &mdash; водорастворимый витамин, который необходим для развития и роста иммунной и кровеносной систем. Данный витамин B9 (folic acid) считается одной из самых нужных веществ для стабильного функционирования человеческого организма. Непосредственно витамин В9 вырабатывается в организме самостоятельно в кишечной микрофлоре, но в минимальном количестве. Также, витамин поступает в организм через продукты питания. К сожалению, не каждый человек следит за поступлением ценных веществ, что приводит к дефициту витаминов и полезных веществ.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Весь ряд препаратов с фолиевой кислотой объединяют и называются они фолаты. Также, отдельно витамин называют "фолик".   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/06/679/679.970.jpg" alt="Фолиевая кислота &mdash; витамин B9" title="Фолиевая кислота &mdash; витамин B9"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Недостаток препарата приводит к мегалобластной анемии у взрослых. Благодаря регулярному употреблению таблеток, спортсмены могут не беспокоиться о нехватке витаминов. Для людей, которые занимаются физическими нагрузками, употребление folic acid необходима. Ведь активные нагрузки приводят организм в стрессовые ситуации, а употребление витаминов полностью восстанавливают организм, повышая его способность и улучшая все внутренние процессы.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Таблетки отлично всасываются в ЖКТ, в последующем выводятся по мочеиспускательным путям.</span>   </p>

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #F5F5F5; color: #49423d; padding: 10px; margin-top: 10px; border-radius: 9px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #A52A2A;"> Препараты Folic Acid представлены в каталоге нашего сайта. Перейдя по ссылке вы можете ознакомиться с описаниями продукции и выбрать<strong></strong><strong>&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota/" target="_blank" rel="noopener">Folic Acid</a>.</strong></span></em></p>
</div>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Для чего принимать?</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биологическую ценность витамина B-9 переоценить сложно, вот несколько фактов:</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/50/09/950/950.970.jpg" alt="Фолиевая кислота факты" title="Фолиевая кислота факты"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препараты содержащие фолиевую кислоту применяют при следующих показаниях:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Высокая недостаточность витамина В9;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Недостаток пищи в рационе питания (недоедание);</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При разных стадиях алкоголизма;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Анемия;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глоссит;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гастрэктомия;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При следующих заболевания ЖКТ и печени: печеночная недостаточность и цирроз, диарея, спру, синдром мальабсорбции;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затяжной стресс;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При многоплодной и одноплодной беременности;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При разны зависимостях: лекарственная или никотиновая;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В период грудного вскармливания;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Новорожденным детям, которые имеют минимальную массу тела;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При длительном приеме анальгетиков;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хронический гастроэнтерит;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Туберкулез кишечника;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ухудшение памяти;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бессоница;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Храническая усталость;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Агрессивность;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бесплодие;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Депрессии.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/06/680/680.970.jpg" alt="Folic Acid Solgar" title="Folic Acid Solgar"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Симптомы нехватки В9 появляются быстро &mdash; это отсутствие аппетита, бессоница и повышенная раздражительность. Если у вас имеются указанные симптомы, то профилактика необходима.</span>   </p>

<p></p>



<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Инструкция по применению</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин принимается внутрь по определенной схеме, с учетом указанных доз и назначения &mdash; для какого заболевания или профилактики чего был назначен витамин В9.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фолиевую кислоту рекомендовано употреблять изначально по 1 мг/сут. С учетом, что у вас фолиеводефицитная анемия.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для профилактики ее употребляют в следующих дозах: от 0,4 до 0,8 мг/сут.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При авитаминозе: до 4,5 мг/сут. Курс приема в данном случае составит: от 20 до 30 дней.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При других вышеперечисленных заболеваниях, препарат применяют в повышенных дозах: до 5 мг/сут.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/06/681/681.970.jpg" alt="Фолиевая кислота потребность " title="Фолиевая кислота потребность "></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит заметить, что противопоказание у данных таблеток одно: повышенная чувствительность к препарату. Благодаря этому, употреблять ее могут практически все, что является большим плюсом.</span>   </p>

<h3>Где лучше купить</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цена в Москве на фолиевую кислоту варьируется. В каталоге нашего сайта ТренерИзДома.рф&nbsp;представлен широкий ассортимент витаминов. Все товарные позиции сертифицированы и лицензированы. Таблетки от производителя Solgar Folate получили массу положительных отзывов от довольных покупателей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В разделе сайта вы сможете ознакомиться с оригинальными препаратами, содержащими Folic Acid, которые обладают выше перечисленными особенностями и полезными составляющими для человеческого организма. Прямо сейчас, перейдя по ссылке, вы можете ознакомиться с описаниями, составами и рекомендациями по применению добавок, содержащих&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota/" target="_blank">Фолиевую кислоту</a><strong></strong>.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/06/682/682.970.jpg" alt="Биодобавки с Фолиевой кислотой" title="Биодобавки с Фолиевой кислотой"></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'dlya-chego-i-kak-prinimat-biodobavki-s-folievoy-kislotoy',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Биодобавки с фолиевой кислотой — для чего принимать, инструкция по применению, где лучше купить.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1531',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A4%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D0%BA-%D1%82%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/dlya-chego-i-kak-prinimat-biodobavki-s-folievoy-kislotoy/',
    'album' => NULL,
  ),
  156 => array(
    'id' => '156',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-09-24 15:04:00',
    'title' => 'Все о гинкго билоба',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/69/06/669/669.970.jpg" alt="Гинкго Билоба" title="Гинкго Билоба"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Гинкго Билоба</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гинкго билоба - реликтовое дерево, являющееся потомком древних папоротников. Одно из немногих уцелевших после ледникового периода, гинкго билоба представляет собой настоящее ископаемое: оно устойчиво не только к разным вредителям и грибкам, но даже к радиоактивному излучению.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт, получаемый из листьев двулопастного гинкго, содержит десятки биоактивных веществ. Растительные вытяжки являются составляющими многих БАДов и препаратов, использующимися в комплексной терапии неврологических, кардиологических, сосудистых патологий.&nbsp;</span></p>

<h3>Историческая справка о&nbsp;Гинкго Билоба</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гинкго билоба считается священным деревом, а экстракты из его частей повсеместно применяются в классической китайской медицине. Дословно название растения переводится как миндальное серебряное дерево. В Европу и Америку гинкго попало в восемнадцатом веке. На сегодняшний день это дерево благодаря высокой адаптации к загрязненным почве и воздуху, играет значимую роль в улучшении экологической обстановки в промышленных районах.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/06/675/675.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В четырнадц-шестнадцатом веках вытяжки из листьев и корней гингко использовались для лечения кожных заболеваний и болезней дыхательной системы. Впрочем, исследователи подступились к другому химическому анализу экстракта только в 1920 году.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Состав экстракта</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ginkgo Biloba включает в себя более тридцати видов флавоноидов (растительных пигментов). Вторая группа компонентов терпеновыми трилактонами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В середине века фармацевт Швабе Вилмар создал экстракт EGb761 на основе частей растений. Именно эта форма использовалась в большинстве медицинских препаратов и изучалась в ходе фармакологических исследований.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/06/670/670.970.jpg" alt="Гинкго экстракт" title="Гинкго экстракт"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка отличается высокой усвояемостью. Вот неполный перечень её свойств:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">усиливает концентрацию кислорода и жизненно важных нутриентов в тканях;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защищает клетки от ишемии;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит поглощение таких гормонов, как серотонин и норадреналин;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижает свертываемость крови;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ингибирует образование свободных радикалов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ускоряет выведение токсинов из организма.</span></li>

</ul>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Области применения</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спектр применения гинкго билоба весьма широк. Разберем подробно отдельные сферы его использования.</span>   </p>

<h4>Антиоксидантная роль   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря наличию в составе большого количества растительных биоактивных веществ, гинкго является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты нейтрализуют вредные для организма реакции перекисного окисления липидов, запускающие образование свободных радикалов. Свободные радикалы высокой активностью и способны повреждать здоровые клетки, приводить к раннему старению клеток, появлению хронических патологий и онкозаболеваний. Именно поэтому экстракт весьма популярен как общеукрепляющее средство.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/06/671/671.970.jpg" alt="Теперь Гинкго Билоба" title="Теперь Гинкго Билоба"><figcaption>Теперь Гинкго Билоба</figcaption></figure>

<h4>Противовоспалительный препарат   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При попадании инфекции, инородного тела в организме, при травмировании тканей возникает естественная реакция - воспаление, которое во многом помогает излечить заболевание. Однако при затяжных, хронических патологиях воспаление из сторонника во врага, вызывая необратимые повреждения тканей. Гинкго билоба снижает выраженность воспалительного процесса при различных болезнях.</span>   </p>

<h4>Улучшение кровообращения   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В 2008 году в Китае было проведено исследование среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациенты принимали БАД с гинкго билоба, а ученые фиксировали улучшение и ускорение кровотока в отдельных частях тела. Тот же эффект вызвало употребление добавки среди пожилых, но здоровых людей. Выяснилось, что при приеме препарата в крови на 12% возрастала оксида азота, оказывавшее расширяющее действие на периферические сосуды. Подобным образом обладают нитраты, основные лекарственные препараты, использующие для понижения высокого артериального давления, для купирования приступов стенокардии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт увеличивает также приток крови к мышечным волокнам, улучшая их питание, повышенная концентрация кислорода, гормонов в клетках. Он удаляет токсины, способствует скорейшему восстановлению и активному наращиванию миоцитов. Благодаря этому гинкго билоба используется в спортивном питании в сочетании с аргинином, усиливающим синтез оксида азота.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/06/672/672.970.jpg" alt="Натрол Гинкго Билоба" title="Натрол Гинкго Билоба"><figcaption>Натрол Гинкго Билоба</figcaption></figure>

<h4>Противотревожный эффект   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Уже доказано, что данный БАД высокой эффективной эффективностью при тревоге, депрессивных состояниях, головокружениях, когнитивных нарушениях, в частности, проблемах с концентрацией внимания. Растительные пигменты, входящие в состав препарата, расширяют сосуды, снижают вязкость крови и улучшая кровоток, положительно влияют на работу нейромедиаторов. Добавка не только повышает умственную работоспособность, но и благотворно воздействует на общее самочувствие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В Германии на систему тему был проведен ряд исследований. В контрольной группе отмечалось наблюдение за симптоматики на 45% по сравнению с испытуемыми, принимавшими плацебо. Влияние средств на когнитивные функции, депрессивное состояние наиболее выражено у больных, страдающих болезнью Альцгеймера, Паркинсоном, иными дементными патологиями.</span>   </p>


<h4>Для зрения   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт является мощнейшим природным антиоксидантом, предупреждающим ишемию мозга, укрепляющим стенки микроциркуляторного русла, особенно стенки мелких сосудов сетчатки. Считается, что регулярный прием гинкго предупреждает, в некоторых случаях замедлить развитие дегенеративных офтальмологических патологий. В научных обзорах имеются результаты, свидетельствующие о том, что гинкго билоба уменьшает риск возрастной макулодистрофии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другое полезное, хоть и неожиданное свойство БАДа - облегчение проявлений конъюнктивита, особенно, если последний был спровоцирован аллергической реакцией.</span>   </p>

<h4>Предменструальный синдром   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием добавки облегчает ряд симптомов, связанные с ПМС: боль в мышцах, головная боль, раздражительность, повышенная утомляемость, усталость, общая слабость. В американских исследованиях изучено воздействие на двух выборках пациенток, примерно схожих по общей выраженности ПМС. На полугода у женщин, принимавших препарат, в отличие от группы, плацебо, отмечалось значимое уменьшение эпизодов перепадов настроения, альгодисменореи.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Безопасность</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При соблюдении суточной дозировки, правила приема препаратов с Ginkgo считаются абсолютно безопасными. В целом добавка отличается хорошей переносимостью. При передозировке среди побочных эффектов можно встретиться аллергические реакции, головные боли, пищеварительные расстройства.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД нельзя принимать во время лицами с пониженной свертываем крови. Учитывайте влияние на центральную нервную систему.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как правильно принимать</span></h2>

<figure rel="width: 136px; height: 292px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/06/673/673.970.jpg" style="width: 136px; height: 292px;" width="136" height="292" alt="гинкго билоба " title="гинкго билоба "></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные формы выпуска средства: чай (сушеные листья), таблетки, капсулы, растворы. Безопасная суточная дозировка составляет 120-240 мг (в несколько приемов на протяжении всего дня). Правильнее всего начинать с небольших и постепенно повышать их, контролируемое общее самочувствие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы употребляете гинкго билоба для повышения качества тренировок, принимайте его с аргинином или оксидом азота (за полчаса до занятий по три капсулы в день). Обычно эффект проявляется спустя полтора месяца.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы регулярно принимаете НПВС (аспирин и т.д.), антикоагулянты, другие лекарственные средства, влияющие на свертываемость крови, обязательно перед применением БАДа проконсультируйтесь с лечащим врачом. При употреблении с гипотензивными препаратами возможен синергизм.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Заключение</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт гинкго - сложная многокомпонентная смесь 37 фитохимических соединений - традиционная медицина Китая на протяжении десяти веков. Современные исследования классического препарата EGb 761, получаемого по стандартной схеме, демонстрируют его эффективность в комплексном лечении офтальмопатологий, дегенеративных заболеваний нервной системы, других неврологических болезней. Средство можно принимать для профилактики многих, связанных с повышением других патологий токсинов и свободных радикалов крови.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/06/677/677.970.jpg"></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как Ginkgo Biloba абсолютно безопасен, его можно принимать любому здоровому человеку в качестве общеукрепляющей добавки. Особенно известен БАД в спортивном питании - он усиливает приток крови к мышечным волокнам, стимулирует процессы роста и восстановления мышц, ускоряет метаболизм.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В каталоге сайта ТренерИзДома.рф представлены качественные добавки гинкго билобы. Не теряя времени предлагаем перейти на страницу с продукцией и <strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/ginkgo-biloba/" target="_blank">выбрать гинкго билоба в Москве</a></span></strong>. Описание, рекомендации и состав для каждой позиции.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/06/674/674.970.jpg" alt="Гинкго Билоба препараты" title="Гинкго Билоба препараты"></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vse-o-ginkgo-biloba',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Все о гинкго билоба (Ginkgo Biloba) — история, состав, для чего и как принимать | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2177',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%92%D0%AC%D0%AE%20%D0%93%D0%98%D0%9D%D0%9A%D0%9E%20%D0%91%D0%98%D0%9B%D0%9E%D0%91%D0%90.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vse-o-ginkgo-biloba/',
    'album' => NULL,
  ),
  155 => array(
    'id' => '155',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-09-23 15:14:00',
    'title' => 'Кигу для всех',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/64/06/664/664.970.jpg" alt="кигуруми" title="кигуруми"></figure>

<h2>Что такое кигуруми   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Впервые комбинезоны или пижамы кигуруми появились в прогрессивной Японии в конце прошлого века. Этот наряд с непривычным для русского уха названием был создан для обыгрывания образов из аниме, а позже и обычного кино, мультфильмов; интересных персонажей и даже животных. Кигу могут носить и дети, и взрослые. Ребенок в таком костюме будет выглядеть стильно и интересно на новогоднем празднике, а взрослые смогут порадовать домашних новым одеянием, весело поиграть с малышами, оторваться на дружеской вечеринке в честь Хеллоуина и даже уснуть в мягком и удобном комбинезоне.</span>   </p>

<h3>Культура кигуруми   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дословно название костюма переводится как “носить мягкую игрушку”. Популярнее всего кигу у анимешников, представителей субкультуры, увлекающихся анимационными японскими мультфильмами для разных категорий и возрастов. Анимешники любят представлять себя в качестве главного персонажа, и потому кигуруми помогает им в воплощении любимого образа.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/65/06/665/665.970.jpg" alt="кигуруми" title="кигуруми"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На втором месте по любви к оригинальным комбинезонам находятся косплейщики. Это люди, которые пытаются воссоздать внешний и внутренний образ экранного героя, включая поведение и привычки. Они также имеют в гардеробе хотя бы один-два подобных костюма, причем необязательно для косплея &mdash; зачастую кигу носится как домашняя одежда или любимая пижама.</span>   </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/19/1901/1901.970.gif" alt="Выбрать тур " title="Выбрать тур "></a></figure>

<h2>Кигуруми в России</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сегодня в России в тренде не только аниме и косплей. Молодые люди, считающие себя прогрессивными, много времени и внимания уделяют своему внешнему виду, стараясь эпатировать окружающих. Поэтому идея использования кигу получила большое развитие среди тех, кто отличается чувством юмора, не страдает предрассудками и считает себя активным и разносторонним человеком. Где еще наши люди носят комбинезоны, придуманные японцами?</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/kigurumi/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/66/06/666/666.970.jpg" alt="кигуруми в Москве" title="кигуруми в Москве"></a><figcaption>кигуруми в Москве</figcaption></figure>

<h3>Красота и здоровье</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">...ходят под руку чаще, чем нам кажется. В кигуруми вы можете рассекать на роликах или кататься на сноуборде, совершать утренние пробежки или подтягиваться на турнике, заниматься любыми видами спорта &mdash; и выглядеть оригинальнее и интереснее, чем в старых спортивных штанах. При этом кигуруми в Москве стоит недорого, в отличие от качественного спорткостюма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Горнолыжники давно оценили практичность этой одежды. На заснеженных склонах особенно важна экипировка и материал, из которого выполнена ваша куртка. Велсофт и флис, из которых шьют кигу, устойчивы к намоканию, отличаются высокой теплоизоляцией, почти не загрязняются. После стирки ткани быстро сохнут и не требуют глажки. Другое их преимущество: вес, большинство костюмов весят меньше килограмма, примерно 700 грамм, что весьма важно в спорте.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Свободный крой позволяет надеть кигу поверх основной одежды; при том комбинезон не будет затруднять или стеснять ваши движения, и защитит самые новомодные спортивные штаны и куртку, надетые вниз, от повреждения. А капюшон, наброшенный на голову, предотвратит попадание снега за шиворот. И самое главное &mdash; если вы часто падаете на склоне, в кигуруми это хотя бы будет весело.</span>   </p>

<h3>Вечеринка с друзьями</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вы можете сами выступить организатором веселья или подключиться к уже задуманной затее. Правильно подобранный комбинезон сгодится на любой праздник, который приветствует Москва и любой другой город России: будь то Хеллоуин, Новый год, аниме-вечеринка. Большой плюс для девушек: не придется тратиться на красивый и дорогой наряд, прическу, туфли &mdash; достаточно подобрать подходящие кигу-тапки, а выглядеть вы будете восхитительно, и, как минимум, достойно и привлекательно. И не надо думать о фигуре: комбез скроет любую комплекцию и недостатки.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/67/06/667/667.970.jpg" alt="кигуруми" title="кигуруми"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Подойдет такая одежда и для прогулки в парке с друзьями, особенно в холодный сезон. Взгляды всех прохожих будут вашими: трудно сердиться на человека, какую бы проказу он не совершил, если он одет в кигуруми. Особенно забавно смотрится одежда, придуманная японцами, в ночном клубе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит сказать и о флешмобе, распространенном нынче явлении, великолепном способе развлечь себя и других. Огромное значение в устройстве флешмоба играет костюм &mdash; отличный шанс проявить себя посреди собравшейся толпы. Все это относится к фестивалям, митингам, конкурсам и прочим собраниям. А какие отличные видео и селфи получаются в кигу &mdash; вам будут завидовать все друзья и родственники в соцсетях!</span>   </p>

<h3>Теплая пижамка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пижама &mdash; это особенный предмет гардероба. Хорошая одежда для сна должна быть мягкой, уютной, комфортной, настраивать на расслабляющий лад. Пижама кигуруми отлично подходит для этого &mdash; велсофт, из которого она сделана, отличается мягкостью, ворсистостью, гипоаллергенностью, имеет высокие теплоизоляционные свойства. Такой комбинезон надежно защитит вас от сквозняков на всю ночь.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/06/668/668.970.jpg" alt="пижама кигуруми" title="пижама кигуруми"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не беспокойтесь, что отдельно пришитые детали будут причинять неудобство во время сна или помнутся: они набиты тем же мягким материалом и наутро примут прежнее положение. В такой пижаме можно организовать веселую домашнюю съемку с близкими и не стесняться, что вы будете выглядеть неловко или глупо: яркий наряд всегда спасет положение.</span>   </p>

<h3>Кигу для детей</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дети дарят нам позитив, радость, улыбку, если мы их заряжаем на правильный настрой. Вы можете поиграть с ними дома или подурачиться с подросшим поколением на природе, организовать совместный выезд со сноубордами в одинаковых кигу единорогах, устроить веселую фотосессию или пижамную вечеринку. И где бы ни был ваш ребенок &mdash; на горном склоне, веселой прогулке или в кровати, вы всегда можете быть спокойны &mdash; в кигуруми он точно не замерзнет.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Купить кигуруми пижаму теперь можно, не выходя из дома. Любой интернет-магазин предлагает широкий выбор взрослых и детских кигу, начиная от признанных образов покемонов и заканчивая анимализированными комбинезонами. На сайте ТренерИзДома.рф Вас ждет категория кигуруми. Подробные описания, особенности костюмов.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kigu-dlya-vsekh',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что такое кигуруми | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1379',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kigu-dlya-vsekh/',
    'album' => NULL,
  ),
  154 => array(
    'id' => '154',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-09-18 01:56:00',
    'title' => 'Препараты CoQ10 — для чего и как принимать',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/06/660/660.970.jpg" alt="CoQ10" title="CoQ10"></figure>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Препараты CoQ10</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Coenzyme Q10 является одним из важнейших ферментов, присутствующих в каждой клетке нашего организма. Основная функция этого вещества &mdash; синтез энергии. Поэтому БАДы с коэнзимом особенно популярны среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, подверженных эмоциональным и физическим стрессам.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Для чего принимать</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Коэнзим Q10 является витаминоподобным, метаболическим средством. Он обладает высокой противоокислительной активностью, нейтрализует синтез и действие свободных радикалов. Соединение встраивается в клеточные реакции с усилением выработки АТФ &mdash; основной энергетической единицы организма, тем самым улучшая энергоснабжение клеток.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Польза от коэнзима огромна: убихинон участвует в регуляции обмена жиров, синтезе эритроцитов, восстанавливает активность токоферола, благоприятно влияет на работу тимуса, приостанавливает клеточное старение, принимает участие в процессе мышечного сокращения.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/06/661/661.970.jpg" alt="Q10" title="Q10"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Q10 используется в качестве средства комплексного терапии при следующих патологиях:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сахарный      диабет;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сердечно-сосудистые      заболевания;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дыхательные      патологии, в том числе бронхиальная астма;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ожирение;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мышечная      дистрофия;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хронические      инфекции;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заболевания      полости рта: гингивит, стоматит;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">синдром      хронической усталости;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">возрастные      изменения.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте CoQ10 улучшает показатели у тех, кто занимается аэробными упражнениями, повышает устойчивость к интенсивным нагрузкам. Используется в качестве энергогенератора, особенно при высокогорных восхождениях.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Инструкция по применению</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Коэнзим Q10 рекомендуется принимать спортсменам старше 18 лет в ежедневной дозе 90-120 мг. Оптимальным считается прием коэнзима в дозе 100 мг. В исследовательской практике фигурируют цифры 50-200 мг.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД выпускается в таблетках, капсулах, растворе. Гелевая капсула усваивается в большей степени благодаря тому, что оболочка растворяется уже в кишечном тракте. Наибольшую активность препарат проявляет в комбинации с токоферолом и аскорбиновой кислотой, поэтому нередко выпускаются сочетанные добавки, в состав которых помимо убихинона входят витамины и минералы.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/koenzim-q10/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/62/06/662/662.970.jpg" alt="Коэнзим Q10" title="Коэнзим Q10"></a><figcaption>Коэнзим Q10</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Показания:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">частые      стрессы, высокие эмоциональные и физические нагрузки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">преждевременное      старение;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хроническая      усталость;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мышечная      дистрофия;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пародонтоз;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">профилактика      онкологических процессов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">высокое      давление;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кардиологические,      сосудистые заболевания;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">лишний      вес;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">терапия      последствий радиооблучения.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергические реакции на составляющие препарата. Из побочных эффектов возможно появление бессонницы, поэтому средство следует принимать задолго до сна. Ежедневный прием убихинона в крупных дозах ведет к повышению активности ферментов печени &mdash; этот единственно возможный вред возникает только при намеренной передозировке БАДа.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Курс употребления коэнзима &mdash; по две недели с перерывом в 7 дней. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом, если вы дополнительно принимаете другие медикаменты или страдаете хроническими патологиями.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хранить БАД следует в сухом темном месте. Температурные условия не более 25 градусов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Коэнзим Q10 </strong>выбрать на ТренерИзДома.рф Мы предлагаем препараты для энергии и молодости от производителей спортивного питания с мировым именем: Now, Maxler, Natrol, Optimum Nutriton. У нас только качественные БАДы с подробным описанием, характеристиками продукта и рекомендациями по применению.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/koenzim-q10/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/63/06/663/663.970.jpg" alt="Коэнзим Q10" title="Коэнзим Q10"></a><figcaption>Коэнзим Q10</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparaty-coq10--dlya-chego-i-kak-prinimat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Препараты CoQ10 — для чего и как принимать | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1534',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E%20%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B%20CoQ10.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparaty-coq10--dlya-chego-i-kak-prinimat/',
    'album' => NULL,
  ),
  153 => array(
    'id' => '153',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-09-14 11:54:00',
    'title' => 'Kigurumi - что это?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/06/657/657.970.jpg" alt="кигуруми" title="кигуруми"></figure>

<p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br></span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Что такое кигуруми</span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кигуруми – это милый костюм или пижамамка с капюшоном, в виде мультяшки. Создаваемый костюмом образ, это всем знакомый герой или зверушка в стиле мульт персонажа. Например: единорог, тигренок, заяц и другие. Все равно, любите ли вы мультфильмы, какой у вас настрой и есть ли у вашей фигуры недостатки – если вы появитесь в общественном месте в kigurumi, прохожие обязательно начнут улыбаться, а кто-то захочет узнать телефончик и сделать фото.</span></p>

<p></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <br> Вы обожаете быть в гуще веселых событий? Одаривать всех позитивным настроением? Клевые фотокарточки в социальных сетях? Тогда вам точно необходим кигуруми. Это самый легкий метод исполнить все 3 желания сразу. Когда-то для этого необходимо было сделать кучу проколов для пирсинга на видном месте, побрить голову или пройтись по улице с кучей воздушных шариков. В настоящее время стать заметным уже не так сложно, нужно просто зайти в наш интернет-магазин и купить яркий запоминающийся Kigurumi. В нашем каталоге представлен большой модельный ряд костюмчиков в виде мультяшных животных.<br> <br> Главные качества этого костюмчика &mdash; индивидуальность и яркость.<br> <br> «Он такой прикольный/интересный!» &mdash; постоянно говорят мальчику в таком костюме.<br> <br> «Она такая запоминающаяся/веселая!» &mdash; регулярно слышит девочка, которая приобрела kigurumi.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как использовать kigurumi?</span></h3>

<p><br></p>

<figure rel="width: 388px; height: 369px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/kigurumi/vzroslye-kigurumi/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/06/658/658.970.jpg" style="width: 388px; height: 369px;" width="388" height="369" alt="Кигуруми для взрослых" title="Кигуруми для взрослых"></a></figure>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Есть множество вариантов, куда можно надеть этот удобный и привлекающий внимание костюм-пижаму.</span><br><br></p>

<h4><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Для езды на сноуборде</span></h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это один из самых часто используемых вариантов применения kigurumi. Ведь сноубордистам очень нравится выделываться перед окружающими. А тут такой отличный способ приковать к себе многочисленные взгляды! Вы можете ездить на сноуборде немного лучше мешочка с картошкой, но при этом все равно будете вызывать восторг своей бесшабашностью.<br><br> А ведь кигуруми для сноубордистов еще теплый и мягенький. В таком костюмчике из флиса будет очень комфортно: он дышащий, не задерживает влагу, а также дает гарантию, что за ворот не попадет холодный снег. А если вам нравится оповещать всю планету о личных спортивных достижениях, подтверждая это фоточками в Инстаграм или в других соцсетях, то увлекаться сноубордом и не купить кигуруми – почти преступление! Это яркое одеяние не только подарит позитив людям вокруг, но и порядком увеличит число лайков.<br> <br> Для родителей, кто приобщает к езде на сноуборде своих деток, kigurumi – это вообще супер вариант. Костюм даст гарантию, что ваш ребенок не промерзнет и не вызовет возмущения, даже если сойдет наперерез кому-нибудь во время съезда. Возможно ли злиться на очарование?</span><br><br></p>

<h4> <span style="color: rgb(204, 0, 0);">Нарядиться на флеш-моб</span></h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Флешмоб в настоящее время – популярное и эпатирующее мероприятие, хороший метод поразвлечь себя и окружающих, посмотреть на удивленные лица прохожих, а порой – и способ обратить внимание на серьезный вопрос. Некоторые флеш-мобы организуются спонтанно, а к некоторым кропотливо подготавливаются днями. В многочисленных флеш-мобах большая роль отводится подбору одежды. В одежде обычного человека на тебя могут не обратить внимания, пока ты не начнешь рычать, словно дикое животное, да и в этой ситуации сочтут нетрезвым, нечаянно очутившимся в эпицентре флешмоба. Здесь и понадобится кигуруми-пижама, купить его – значит стать заметным на каждом мероприятии.<br> 
</span></p>



<p> Если вы обожаете флешмобы, парочка кигуруми в шкафу вам точно пригодятся. Только воспроизведите в памяти любой флешмоб, о котором вы были наслышаны, и в мыслях включите в него человека в кигу. Любой движ – от сбора велосипедистов, намеревающихся сказать о том, как часто их сбивают на дорогах до зомби-шоу или просто неожиданного танца в общественном месте, тут же станет более красочным. Ну и не будем забывать, что одно из основополагающих моментов флешмобов для их участников что? Конечно, фотографии и видео. Kigurumi&nbsp;их безусловно скрасят.</p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/06/659/659.970.jpg"></figure>

<h4><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Собраться на аниме-пати</span></h4>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;">Мода на веселые мультяшные костюмы изначально появилась в Японии. В связи с этим сразу становится ясно, почему kigurumi первоначально отражают героев японских мультиков – аниме. А от аниме фанатеют очень многие люди в разных странах мира. Они зачастую стараются одеваться мультяшно и создавать подходящее амплуа, и часто устраивают стилизованные аниме-пати.<br><br> Если вы собрались поучаствовать в вечеринке в стиле аниме (ну или сами ее организовать), то выбор в одежде у вас ограничен. Популярны, конечно, сильно коротенькие юбчонки в складочку, приталенные расстегнутые рубашки, удлиненные хвостики и большие открытые глазки – но не у всех внешность позволяет так нарядиться, да и слишком походят девушки в подобном виде друг на друга. А вот kigurumi могут быть очень разнообразными – и очаровательно в них выглядят все. Помимо этого, костюмы великолепно подойдут для различных костюмированных мероприятий и праздников.</span><br></span><br></p>

<h4> <span style="color: rgb(204, 0, 0);">Веселиться в компании</span></h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что может быть приятней веселья в дружной тусовке? Только веселье в дружной тусовке в kigurumi! Ведь кигу обеспечит позитивное настрой не только вам, но и всем встречающимся на пути. Тяжело злиться на человека в мультяшном костюме-пижаме, даже если он переходит проезжую часть не по пешеходному переходу или слишком громко смеется в общественном месте. Да и без внимания вы точно не останетесь – хоть в сквере, хоть в торговом центре, хоть в автобусе или метро. А про успех, который можно произвести в кафешке или диско-клубе даже говорить не нужно. Главное, чтобы никто не стал думать, что у него галлюцинации из-за большого употребления алкоголя.<br> <br> Kigurumi – отличное развлечение в кругу друзей – ведь всем захочется поселфиться в ярком костюмчике, а про зажигательные фотосеты и обсуждать не нужно. Собираясь гулять или на экскурсию, обязательно возьмите с собой кигуруми – с ним даже обычное фото рядом с клумбой или домом будет красочным ярким отражением безбашенного досуга, а как классно выглядит этот веселый мульт-костюм рядом со скульптурами и памятниками, фонтанами и каруселями. Выставленные фото с такой прогулки невольно заставляют улыбаться, и проявляют желание также нарядиться.</span><br></p>

<h4> <span style="color: rgb(204, 0, 0);">Спать в уютной пижамке</span></h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пижама – это особая одежда, которая должна быть не только красивой, но и согревающей и комфортной. Она ассоциируется с домашней уютной атмосферой, релаксом. Пижама-кигуруми – хороший вариант не только приобрести комфорт, но и неиссякаемый источник позитивного настроения для вашего ближайшего окружения. Кигу-костюмы классно выглядят как на детях, так и на взрослых, да что там – очаровательно и весело в кигуруми будут смотреться даже бабулечки и дедулечки. Вы ведь запомнили – при взгляде на наряд кигу невольно появляется улыбка.<br> <br> И то, что мультяшную пижамку, проживающие с вами, наблюдают на вас ежедневно, еще не означает, что у них получиться сдержаться. И конечно – у вас самих с самого утра поднимется настроение, как только на вас с зеркала посмотрит смешная мультяшная зверушка, старательно орудующая зубной щеткой, ну или наносящая увлажняющий крем на кожу.<br> <br> Обновленное звучание с kigurumi появляется и у селфи в постели. Ведь это не надоевшие подушки и закрытые глазка типа: «Любимый сфотал меня спящей», не натянутые улыбки «мачо», постоянно размышляющие о том, как они глупо смотрятся, лежа в кровати. Человек в кигуруми не может смотреться глупо, он будет очаровательным и милым. Каждая ваша фотка в пижамке будет мимимишной. А про то, какой веселой будет фотосессия, где вся семья обедает, смотрит фильм или веселиться в пижамах-kigurumi и говорить не нужно. Так что будьте смелее, откройтесь экспериментам!<br> <br> Вы можете выбрать <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/kigurumi/" target="_blank">кигуруми в Москве</a> на нашем сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге представлены разнообразные недорогие модели, которые мы доставим в Москву или любой другой город России. Наши цены обрадуют вас скромностью.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kigurumi---chto-eto',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как использовать кигуруми |ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1352',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5%20%D0%BA%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E%20%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kigurumi---chto-eto/',
    'album' => NULL,
  ),
)