dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  121 => array(
    'id' => '121',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-19 18:29:00',
    'title' => 'L-arginine',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/01/178/178.970.jpg" alt="Аргинин" title="Аргинин"></figure>

<h2>L-аргинин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>L-аргинин</strong> принадлежит к числу условно незаменимых аминокислот. В организме взрослого здорового человека, ведущего правильный образ жизни, аминокислота вырабатывается в достаточном количестве. Его синтез понижен в детском возрасте, у пожилых людей, больных хроническими патологиями. Выработка аргинина также уменьшается после 35 лет, а потребление возрастает в период стрессов и интенсивных физических нагрузок. Поэтому всем, кто активно занимается спортом, рекомендуется принимать добавки с аргинином.</span>   </p>

<p></p>



<h3>Эффекты аргинина   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-arginine обладает массой полезных эффектов. Он входит в множество биохимических реакций, образуя в процессе взаимодействия с другими веществами биологически важные соединения; является строительным материалом для белков. Повышает иммунитет, работоспособность и помогает избавиться от депрессивных состояний.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для девушек продукт особенно полезен при ПМС. У мужчин способствует восстановлению эрекции, улучшению качества спермограммы, увеличивая подвижность и количество сперматозоидов. Л-аргинин ускоряет выведение токсинов из организма, оказывает влияние на заживление ран.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/01/179/179.970.jpg" alt="L-arginine" title="L-arginine"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, данная аминокислота:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      отличным средством профилактики кальциноза сосудов и атеросклероза;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">удаляет      из организма аммиачные соединения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличивает      работоспособность коры головного мозга, положительно влияет на память;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимулирует      процессы развития и роста в детском возрасте;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">выводит      из печени токсины, способствует её очищению и восстановлению;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует      в синтезе белков (креатина, орнитина);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">замедляет      процессы старения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимулирует      синтез тестостерона и соматотропина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ответственен      за передачу нервных импульсов.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавку используют и в комплексной терапии различных тяжелых патологий, например, артритов, вирусного гепатита.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/arginin-bustery-oksida-azota/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/01/180/180.970.png" alt="L аргинин" title="L аргинин"></a><figcaption>L аргинин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аминокислота L-аргинин обладает сосудорасширяющим действием, усиливает кровоток и снижает давление. Она также улучшает мозговое кровообращение. Доказано и жиросжигающее свойство данного соединения, за счёт стимуляции синтеза инсулина и увеличения чувствительности клеток нашего организма к этому гормону.</span></p>

<p></p>



<h3>Польза для спортсменов   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте аминокислота часто применяется в форме AAKG (ААКГ) &mdash; аргинин альфа-кетоглутарата. Продукт получил широкое применение у бодибилдеров благодаря участию в синтезе креатина. Из-за сосудорасширяющего действия соединение улучшает поступление питательных веществ и кислорода в мышечную ткань.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка также обладает жиросжигающим эффектом. Улучшает реакцию организма в ответ на оксидативный стресс. В сочетании с тестостероном проявляет анаболический эффект, а способность выводить из организма соединения аммиака, которые накапливаются как побочный продукт белкового обмена, делает AAKG незаменимым элементом спортивного питания.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/01/181/181.970.jpg" alt="аргинин в спорте" title="аргинин в спорте"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из других, важных для спорта эффектов, можно отметить увеличение секреции соматотропина, гормона роста. В двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях у группы бодибилдеров, принимавших аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG), был отмечен значимый рост мышечной массы.  Также аминокислота является донатором азота, благодаря чему включение её в предтренировочные комплексы ускоряет восстановление после тяжелых тренировок, улучшает восприимчивость мышц к кислороду и увеличивает мышечный объем (пампинг).</span>   </p>

<h3>Содержание в продуктах   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Какие продукты питания могут похвастаться высоким содержанием аргинина:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кунжут;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тыквенные      семечки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">грецкий      орех;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кедровый      орех;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">миндаль;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">арахис;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">куриные      яйца;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">творог;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">молоко;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">свинина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">говядина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">филе      курицы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тунец;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сушеный      горох.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После термической обработки содержание аргинина в продуктах снижается. А для того, чтобы полностью восполнить недостаток аминокислоты, в день следует есть 350 грамм свинины или 6 куриных яиц. Такой рацион подходит не всем, поэтому гораздо проще при необходимости включать в питание специальные комплексные добавки или чистое вещество.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также аминокислота присутствует в нешлифованном рисе (например, красном), в пшеничной и кукурузной муке. Диетологи рекомендуют покупать для выпечки муку грубого помола, которая принадлежит к сложным углеводам, так как эта её разновидность не оказывает выраженного влияния на вес.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цена на L-arginine в Москве зависит от производителя препарата, формы выпуска и объема вещества.</span>   </p>

<h3>Как правильно принимать аргинин   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная потребность &mdash; 4 грамма для детского возраста, 6 &mdash; для взрослых. Спортсмены обычно придерживаются рекомендаций тренера, так как потребность зависит от физической активности и подготовки. Средняя доза для бодибилдеров &mdash; 115 мг на килограмм веса, в целом выходит около 3-9 грамм, максимальная доза &mdash; 10 (больше принимать не рекомендуется, так как несмотря на высокий эффект, вы можете причинить себе вред).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/01/182/182.970.png" alt="аргинин" title="аргинин"></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Исходя из желаемой цели, каждый определяет для себя время приема. Так, для увеличения синтеза соматостатина и нормализации сна препарат пьют на ночь. Для пампинга, питания мышечной ткани принимают внутрь за полчаса до занятий и через полчаса после них. Добавка L-arginine несовместима с жирной пищей. Интервал между употреблением жирных продуктов и препарата должен быть не меньше двух-трех часов.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В инструкции говорится о противопоказаниях к применению:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">беременность;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">грудное      вскармливание;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">индивидуальная      непереносимость;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">гипотония;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">период      активного роста у детей.</span>  </li> 

</ul>

<h3>Где купить аргинин   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Купить аргинин по низкой цене проще всего в интернет-магазинах спортивного питания в Москве.&nbsp;ТренерИзДома.рф предлагает описания продукции ведущих производителей спортпита к каждой спортивной добавке. Широкий ассортимент продукции поможет выбрать аминокислотную добавку, подходящую вам по все параметрам. Капсулы, таблетки, порошок, удобные шейкеры для приема и разведения продукта, небольшие упаковки, которые комфортно носить с собой в сумке, и крупные банки, которые позволят еще больше сэкономить.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Изучайте описания, рекомендации и приобретайте продукт, который необходим именно вам.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/arginin-bustery-oksida-azota/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/01/183/183.970.jpg" alt="выбрать аргинин" title="выбрать аргинин"></a><figcaption>выбрать аргинин</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparat-arginin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Аргинин — эффекты применения, польза для спортсменов, содержание в продуктах, как правильно принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '9492',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD%20%E2%80%94%20%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%92%D0%AC%D0%AE.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparat-arginin/',
    'album' => NULL,
  ),
  120 => array(
    'id' => '120',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-19 15:58:00',
    'title' => 'Что это такое Омега-3',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/01/184/184.970.jpg" alt="Омега-3 жирные кислоты" title="Омега-3 жирные кислоты"></figure>

<h2>Омега-3    </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Omega-3</strong> представляет собой сочетание полиненасыщенных жирных кислот (АЛК, ДГК и ЭПК), защищающих мембраны клеток, а также предотвращающих деструкцию внутренних органов нашего организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эти полезные жирные кислоты обеспечивают полноценное функционирование иммунитета, активизируют синтезирование тканевых гормонов, улучшают метаболические процессы, предупреждают психические расстройства, подавляют синдром хронической усталости, являются отличной профилактикой воспалительных процессов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Omega 3 состоит из трех компонентов:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· АЛК (альфа – линолеевой кислоты), содержится в пище растительного происхождения;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· ДГК (декозагексаеновой кислоты), содержится в рыбе;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· ЭПК (эйкозапентаеновой кислоты) встречается как в рыбе, так и в морепродуктах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/01/185/185.970.jpg" alt="полиненасыщенные жирные кислоты" title="полиненасыщенные жирные кислоты"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для полноценного насыщения организма комплексом этих биологически значимых элементов необходимо принимать препарат Омега 3 в капсулах.</span>   </p>

<p></p>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Для чего полезно</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Являясь сложным эфиром, Omega 3 отвечает за работу практически всех органов и систем организма, выполняя биорегуляторную, энергетическую, запасающую, структурную и энергетическую функцию.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Переоценить положительное влияние этого нутриента на организм не возможно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди полезных свойств необходимо отметить следующие:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Усиливает      процесс синтезирования гормонов, отвечающих за большинство клеточных      биохимических реакции.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">За счет способности сокращать количество      «плохого» холестерина выступает в качестве профилактического средства      развития заболеваний сосудов, инсульта, снижает риск инфаркта.<br></span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Является непосредственным участником при      формировании сетчатки глаза, а также оказывает влияние на развитие половых      клеток у мужчин.<br></span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Активно      влияет на процесс синтезирования гормонов и стероидов.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышает      качество снабжения клеток и тканей кислородом.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует нормализации сокращения      сердечной мышцы.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Активизирует выработку серотанина –      гормона радости, повышает устойчивость к психо – эмоциональным нагрузкам,      предотвращает развитие депрессии.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Является профилактикой артрита и артроза,      благодаря способности поддерживать эластичность суставных тканей.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препятствует      развитию воспалительных процессов, тем самым является профилактикой      аутоиммунных заболеваний и аллергических реакций.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует      совершенствованию когнитивных функций (активизирует умственные процессы).</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Регулирует      аппетит, препятствуя перееданию.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышает      защитные функции организма.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует      снижению синтеза кортизола.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Создает      благоприятные условия для повышения выносливости и общего тонуса      мускулатуры.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря      содержанию в рыбьем жире таких витаминов как А, Е, D, он благоприятно      влияет на состояние дермы, способствует укреплению костной ткани.</span>  </p>

<p><br></p>

<h3>Omega 3 для спортсменов   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;">Специально для спортсменов, испытывающих ежедневно колоссальные нагрузки, производятся Омега 3 в капсулах. Благодаря приему этих полиненасыщенных жирных кислот, спортсменам удается набрать мышечную массу не нарушая при этом гормональный фон. К тому же принимая жирные кислоты вы оказываете неоценимую поддержку сердечной мышце, которая также работает в усиленном режиме во время активных занятий спортом.</span>   </span></p>

<h3>Omega 3 для снижения веса   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря тому, что прием жирных кислот позволяет контролировать аппетит и продлевать чувство насыщения, процесс похудения проходить гораздо легче, интенсивнее и с пользой для здоровья. Диетическое питание с применением полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в значительной степени выигрывает у обезжиренных диет по эффективности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Omega 3 универсальный комплекс как для взрослых так и для детей.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/01/186/186.970.png" alt="омега 3" title="омега 3"></a><figcaption>омега 3</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<h3>Принимать Омега 3 важно в любом возрасте.   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Взрослые люди часто подвержены стрессу. Учеными доказано, что благодаря наличию полинасыщенных кислот в ежедневном рационе, нервной системе гораздо проще справляться с эмоциональными нагрузками. Кроме того регулярный прием этого нутриента положительно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Беременным женщинам назначают капсулы омега 3 для профилактики нарушений развития нервной трубки плода.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В детском возрасте препарат принимают с целью улучшения памяти, внимания и для укрепления иммунитета.</span></p>

<p></p>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Где содержится</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основным источником, содержащим максимальное количество Omega 3, является морская рыба, выращенная в природных условиях, которая питалась морскими водорослями, а не комбикормом, как это происходит в фермерских хозяйствах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Слабосоленая рыба намного полезнее нежели жареная, так как в ней сохраняется максимальное количество полиненасыщенных кислот.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К наиболее богатым полезными микроэлементами относятся: рыбий жир сардины, печень трески, рыбий жир лосося, атлантическая сельдь, черная и красная икра и т.д.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/01/187/187.970.jpg" alt="источники омега-3" title="источники омега-3"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди растительных источников по содержанию omega 3 лидирует льняное масло и его семена. Также жирные кислоты содержаться в орехах, семечках авокадо, брокколи и оливках</span>.   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Препараты Омега-3</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При лечении функциональных нарушений рекомендован прием рыбьего жира в дозировке от двух до трех граммов в день, разделенных на три приема, тогда как для профилактики достаточно однократного приема 1 грамма в сутки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как в меню основной массы населения рыба, которая росла и развивалась в природных условиях холодных морей, редко встречается, а льняное масло богато исключительно альфалиноленовой кислотой, поэтому для полноценного насыщения организма ДГК и ЭПК липидами, необходимо дополнительно добавить в свой рацион препарат омега 3 в капсулах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существует два типа добавок:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">omega3      в виде жидкости;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">omega3      капсульного типа.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как правило, витамины в жидкой форме доступнее по цене. А в пользу капсульной формы говорит ее защищенность от разрушающего воздействия внешней среды.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая добавку, отдавайте предпочтение препаратам с высокой концентрацией ЭПК и ДГК.</span>   </p>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Топ витаминов:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Омега-3, Тройная сила (Solgar). Препарат находится в топе популярности среди <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">витаминов Солгар</a> и в нем содержится тройная доза полиненасыщенных кислот, которые добыты из мышечной ткани рыб северных морей. Общий объем нутриентов составляет 882 мг.в одной капсуле.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/88/01/188/188.970.png" alt="Солгар Омега 3" title="Солгар Омега 3"><figcaption>Солгар Омега 3</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Омега-800 (Madre Labs). Мягкие капсулы с желатиновой оболочкой органического происхождения. Богатые докозагексаеновой (320 мг.) и эйкозапентаеновой (480 мг.) кислотами.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/89/01/189/189.970.png" alt="omega-3 Premium Fish Oil" title="omega-3 Premium Fish Oil"></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 598px; height: 449px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Ультра омега-3 (Now). Обогащенная триглицеридами omega3, в составе которой содержится 500 мг. ЭПК и 250 мг. ДКГ. Капсулы покрыты энтеросолюбильной оболочкой, которая предотвращает появление тошноты и неприятного послевкусия.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/01/190/190.970.png" alt="Ultra omega-3" title="Ultra omega-3"><figcaption>Ultra omega-3</figcaption></figure>

<p><strong><br></strong></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Где купить</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы не тратить свое ценное время, вы имеете возможность, не выходя из дома или офиса, подобрать оптимальный для себя препарат <strong>Омега-3 </strong>от проверенных производителей на сайте ТренерИзДома.рф.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">На нашем сайте представлен широкий ассортимент полиненасыщенных кислот Omega 3, с подробными инструкциями, благодаря чему вы можете подобрать комплекс с учетом ваших индивидуальных потребностей и предпочтений, а в случае необходимости сравнить различные позиции.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Подробное описание, характеристики и рекомендации к каждой биодобавке</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимайте препараты Omega 3 и наслаждайтесь всеми красками жизни!</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/01/191/191.970.jpg" alt="омега 3 категория" title="омега 3 категория"></a></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-eto-takoe-omega-3',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что такое ОМЕГА-3, для чего полезно, где содержится. Препараты с Омега-3',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '3450',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A7%D0%A2%D0%9E%20%D0%A2%D0%90%D0%9A%D0%9E%D0%95%20%D0%9E%D0%9C%D0%95%D0%93%D0%90%203%20%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%92%D0%AC%D0%AE.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3/">Омега-3</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-120-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Омега -3 жирные кислоты" title="Что это такое Омега-3">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-eto-takoe-omega-3/',
    'album' => NULL,
  ),
  119 => array(
    'id' => '119',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-17 13:04:00',
    'title' => 'ГОРМОН СНА',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/01/192/192.970.jpg" alt="Гормон сна мелатонин" title="Гормон сна мелатонин"></figure>

<p><br></p>

<h2>Гормон сна мелатонин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Melatonin &mdash; гормон, который вырабатывается шишковидной железой, или, иначе, эпифизом, расположенным в головном мозге. Основная функция данного соединения &mdash; регуляция циркадных ритмов (биологических часов человека). Циркадные ритмы определяют ритмичность продукции многих других гормонов и биологически важных соединений, включая половые гормоны (в том числе и тестостерона). Кроме того, <strong>мелатонин</strong> ускоряет восстановительные процессы, снижает уровень оксидативного стресса после интенсивных физических нагрузок, улучшает сон. Есть данные, что этот гормон обладает жиромобилизующими свойствами. По указанным причинам melatonin весьма активно применяется в спортпите.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Причины снижения выработки мелатонина</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гормон melatonin отвечает за репродуктивное здоровье у мужчин в молодости, участвует в профилактике множества соматических патологий в любом возрасте. Его дефицит негативно влияет на здоровье не только мужчин, но и женщин: недостаток мелатонина провоцирует гипергликемию, инсулинорезистентность, ноктурию, ожирение.</span></p>

<h4>Влияние светового режима на продукцию гормона   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основополагающим моментом в синтезе гормона является уровень освещенности и режим. Синтез мелатонина увеличивается с наступлением темного времени суток и уменьшается днем. У людей, которые спят преимущественно ночью, часто гуляют на свежем воздухе, проблем с секрецией мелатонина не бывает. Депривация сна в ночное время ведет к нарушению ритма синтеза мелатонина &mdash; вместо привычного повышения продукция вещества падает.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К тому же эффекту приводит длительное нахождение за гаджетами. Свет от мониторов компьютеров, смартфонов оказывает одинаковое действие с дневным светом, однако по интенсивности превышает его в разы. Именно поэтому очень трудно заснуть после просмотра фильмов, компьютерных игр непосредственно перед отходом в постель.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Синтез вещества происходит с 11 часов вечера и до пяти утра &mdash; на этот промежуток приходится до 70% от суточной нормы. Поэтому следует ложиться спать не позднее десяти вечера.</span></p>

<h4>Другие факторы   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гормон сна образуется из серотонина, сырьем для которого, в свою очередь служит триптофан. При недостатке триптофана в продуктах возможно развитие дефицита мелатонина.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/01/193/193.970.jpg" alt="Синтез мелатонина" title="Синтез мелатонина"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Приводят к недостатку гормона синдром хронической усталости, регулярные стрессы, неврологические проблемы. Было доказано, что вещество вырабатывается не только в эпифизе, но и в клетках червеобразного отростка и других отделов желудочно-кишечного тракта, поэтому на его уровень в крови влияет наличие гастроэнтерологических заболеваний, перенесенная аппендэктомия в анамнезе. Дефицит развивается и у больных сосудистыми и системными заболеваниями, дерматозами, у лиц, интенсивно принимающих алкоголь. Не способствуют крепкому сну переедание, интенсивные тренировки в вечернее время, прием психостимуляторов, употребление кофе, чая и курение.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С возрастом происходит естественная кальцификация эпифиза и, как следствие, снижение выработки мелатонина.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Учитывая особенности выработки мелатонина, большую роль в исключении его дефицита играет промежуточный метаболит Л-триптофана &mdash; 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Причиной этому служат три фактора.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Во-первых, миновать стадию преобразования аминокислоты в 5-HTP невозможно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Во-вторых, только 5-гидрокситриптофан имеет способность к преодолению барьеров между ЦНС и кровеносной системой.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> И, в-третьих, непосредственный предшественник мелатонина, гормон серотонин весьма нестабилен и его невозможно употребить дополнительно ни в качестве препарата, ни в качестве продукта питания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/01/194/194.970.jpg" alt="купить 5-HTP" title="купить 5-HTP"></a><figcaption>купить 5-HTP</figcaption></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По этим причинам препараты с 5-HTP успешно применяются в целях исключения дефицита "гормона ночи" и стимулирования его естественной выработки. Специалисты отмечают широкий спектр положительных воздействий на здоровье от дополнительного приема этого вещества.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Применение препаратов мелатонина</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Следует понимать, что данный гормон не является обычным снотворным и его нельзя использовать в качестве такового. Его применение должно быть ограничено инструкцией.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/01/195/195.970.png" alt="melatonin Natrol" title="melatonin Natrol"><figcaption>melatonin Natrol</figcaption></figure>

<h4>Применение в обычной жизни   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимать таблетки для сна рекомендуется лицам с:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нарушениями      сна, связанными с адаптацией, переутомлением, сменой режима, ночной      работой;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">депрессивным      синдромом;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">десинхронозом;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">быстрой      утомляемостью;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">синдромом      отсроченной фазы сна.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/01/196/196.970.png" alt="melatonin Now" title="melatonin Now"><figcaption>melatonin Now</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Melatonin обладает широким спектром эффектов. Он защищает клетки организма от губительной реакции перекисного окисления липидов, нормализует артериальное давление, стимулирует иммунитет, снижает уровень вредного холестерина в крови, влияет на активацию глутатионпероксидазы, фермента, обладающего ярко выраженными антиоксидантными свойствами, снижает выраженность ПМС. Так же считается, что melatonin является средством профилактики онкозаболеваний.</span>   </p>

<h4>В спорте   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сразу следует отметить, что цена в Москве на спортивный продукт с мелатонином зачастую ниже, чем цена на аптечные препараты того же рода, так как производители спортпита подбирают вещество и концентрацию, исходя из потребностей атлетов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/01/197/197.970.png" alt="melatonin 3 mg Solgar" title="melatonin 3 mg Solgar"><figcaption>melatonin 3 mg Solgar</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У спортсменов часто проявляются нарушения сна именно из-за сдвинутого режима. Высокие физические нагрузки вечером оказывают возбуждающее действие на организм, плюс бодибилдеры часто употребляют перед тренировками жиросжигатели, содержащие кофеин. Согласно отзывам потребителей, польза от приема препарата в этих случаях очень велика &mdash; таблетки позволяют им прекрасно выспаться и прийти к следующему занятию в отличную форму, так как melatonin к тому же ускоряет процессы восстановления и снижает последствия оксидативного стресса. Обладает он и жиросжигающими свойствами, особенно в комбинации с кальцием.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Где купить</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Мелатонин купить </strong>удобно и выгодно&nbsp;в интернет магазинах в Москве. Приемлемые цены, широкий ассортимент, доставка удобным для вас способом. Вы можете оформить заказ в любое время суток через форму на сайте или позвонив по телефону. Наш сайт ТренерИзДома.рф предлагает для вас категорию мелатонин, в которой представлены подробные описания, составы и рекомендации для каждой позиции &mdash; заходите и выбирайте именно то, что вам нужно.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/98/01/198/198.970.jpg" alt="категория мелатонин" title="категория мелатонин"></a><figcaption>категория мелатонин</figcaption></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gormon-sna',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Мелатонин/Melatonin — причины снижения выработки мелатонина (гормона сна), применение препаратов мелатонина, где мелатонин купить в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '4841',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%20%D1%81%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gormon-sna/',
    'album' => NULL,
  ),
  117 => array(
    'id' => '117',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-14 15:18:00',
    'title' => 'Triple Strength Solgar',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/99/01/199/199.970.jpg" alt="Omega-3 950 mg Solgar" title="Omega-3 950 mg Solgar"></figure>

<p><br></p>

<h2>Omega 3 950 mg Solgar<span></span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Omega 3 950 mg</strong> – БАД (активная пищевая биодобавка), содержащий полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3. В составе содержит эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоту. Препарат рекомендован для насыщения организма полезными веществами. Также при наличии заболеваний сосудов сердца, сахарного диабета, ожирения, атеросклероза, экземы, псориазе и других проблемах здоровья.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Состав</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/02/200/200.970.png" alt="Солгар Омега-3 950 мг (состав)" title="Солгар Омега-3 950 мг (состав)"><figcaption>Солгар Омега-3 950 мг (состав)</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В одной капсуле содержится:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ПНЖК      Омега-3 полиненасыщенная жирная кислота;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">эйкозапентаеновая      кислота – 504 мг.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Докозагексаеновая      кислота – 378 мг.  </span></li> 

</ul>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Описание препарата</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Omega 3 950 – фармацевтический продукт, благодаря которому можно полностью восполнить дефицит жирных кислот. К сожалению, в России большинство людей подсознательно негативно относятся к БАДам из-за рекламирования чудо средств, которые способные вылечить все заболевания. Но если правильно принимать данный препарат, организм действительно сможет самостоятельно противостоять болезням. И это притом, что тройная омега, это на 100% натуральный продукт. Представлена добавка в двух расфасовках, по 100 и 50 капсул соответственно.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/solgar-omega-3-950-mg-epa--dha-triple-strength-100-gelevykh-kapsul/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/02/201/201.970.png" alt="солгар омега 3 950" title="солгар омега 3 950"></a><figcaption>солгар омега 3 950</figcaption></figure>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Инструкция по применению</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инструкция гласит:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимать      препарат нужно перорально во время приема пищи. Запивать негазированной      водой.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стандартная      дозировка – 1 капсула в сутки.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желательно      принимать средство в одно и то же время.</span>  </li> 

</ul>



<p></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Преимущества перед другими препаратами</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Натуральный концентрированный продукт. Всего 1 капсулы достаточно для восполнения ежедневной потребности организма в ПНЖК. Аналоги выпускаются не с такой мощной концентрацией (950 мг). Их нужно пить ежедневно по два или три раза по 1 таблетке.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/02/02/202/202.970.jpg" alt="Солгар Омега-3 950 мг" title="Солгар Омега-3 950 мг"><figcaption>Солгар Омега-3 950 мг</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Продукцию <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Solgar купить</a>, это выбор в пользу качества.&nbsp;Покупая Омега и другие витамины или добавки от производителя Солгар, покупатель может не сомневаться в качестве. Все&nbsp;сертифицировано, в каждой упаковке лежит подробное описание и инструкция по правильному применению. Это не лекарство, отпускается без рецепта, но желательно перед его применением проконсультироваться с врачом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отличается продукт и спектром полезных свойств, которыми обладает, у него их очень много.</span></p>

<h4>Полезные свойства</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Свойства Solgar Омега:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">потенцирует      выработку тканевых гормонов, участвующих во всех биохимических процессах в      клетке;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижает      содержание «плохо холестерина», благодаря чему уменьшается риск развития      таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт миокарда и инсульт;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует      в производительности сперматозоидов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает      сократительную функцию сердечной мышцы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регулирует      синтез стероидов и гормонов, включая тестостерон;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">контролирует      серотонин, снижает психоэмоциональную нагрузку, предотвращает депрессивные      состояния;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживает      эластичность суставов, снижает активность болей при таких заболеваниях,      как артрит и артроз;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышает      чувствительность к инсулину;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">подавляет      постоянное желание употреблять пищу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышает      иммунитет;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижает      воспалительные процессы в организме, блокирует развитие аутоиммунных      заболеваний и аллергии;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимулирует      работу когнитивных функций мозга;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает      состояние кожи;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">потенцирует      рост мышечных тканей, ускоряет расщепления подкожного жира;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышает      общий тонус мускулатуры, выносливость;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">блокирует      выработку гормона стресса.</span>  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ко всему перечисленному стоит приплюсовать и малые риски возникновения побочных эффектов. Принимать тройной Солгар нельзя при беременности и индивидуальной непереносимости на составляющие препарата. Ни одна пищевая активная биодобавка не действует так положительно, как Омега 3 950.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Где купить Omega 3 950 в Москве?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Производство препарата осуществляется в США и не относится к категории распространенных фармацевтических продуктов. Найти его в обычной аптеке практически невозможно, так как в основном биодобавка продается в интернет-аптеках и магазинах спортивного питания.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Если не хотите переплачивать и желаете получить продукцию отличного качества, лучше сделать заказ в интернет-магазине спортивного питания в Москве. В интернете цена на продукцию Solgar в Москве самая низкая.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Наш сайт ТренерИзДома.рф предлагает подробные обзоры&nbsp;фармацевтической продукции. В категории <strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/" target="_blank">Омега 3 и рыбий жир</a></strong> предлагаем&nbsp;&nbsp;</span><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">подробные описания, рекомендации по применению для каждой позиции.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'triple-strength-solgar',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Солгар тройная омега: состав, описание препарата, инструкция по применению, преимущества и польза, где купить.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '963',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Triple%20Strength%20Solgar%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3/">Омега-3</a></div>',
      ),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/triple-strength-solgar/',
    'album' => NULL,
  ),
  116 => array(
    'id' => '116',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-13 20:15:00',
    'title' => 'Комплексный препарат для суставов',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/02/203/203.970.jpg" alt="Глюкозамин хондроитин мсм " title="Глюкозамин хондроитин мсм "></figure>

<h2>Глюкозамин Хондроитин MSM</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Во время тренировочного процесса суставы спортсмена испытывают большую нагрузку. Регулярные занятия спортом способны вызвать дефицит протеогликанов &mdash; соединений, входящих в состав хряща и суставной смазки. С возрастом синтез протеогликанов организмом резко уменьшается, поэтому после 25 лет бодибилдеры и любители силовых видов спорта особенно нуждаются в дополнительном источнике этих соединений.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для поддержания здоровья суставов производители спортивного питания создали <strong>комплекс Glucosamine Chondroitin MSM</strong>. Продукт, являясь самым популярным среди хондропротекторных препаратов, благотворно воздействует на подвижность суставных сочленений и служит отличным средством профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.</span>   </p>



<p></p>

<h3>СОСТАВ ПРЕПАРАТА</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глюкозамин Хондроитин МСМ считается одной из самых эффективных комбинаций, позволяющих восстановить функцию соединительнотканных образований. Препарат состоит из:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">глюкозамина      сульфата калия;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хондроитина      сульфата натрия;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">метилсульфонилметана;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дополнительных      ингредиентов, призванных улучшить процесс всасывания основных веществ и      обеспечивающих стабильную форму продукта: магния стеарат, дикальция      фосфата, стеариновая кислота и т.д.</span>  </li>

</ul>

<p></p>


<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-sustavov-i-svyazok/glyukozamin-khondroitin-msm/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/02/204/204.970.jpg" alt="Glucosamine Chondroitin Msm " title="Glucosamine Chondroitin Msm "></a><figcaption>Glucosamine Chondroitin Msm</figcaption></figure>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важный момент! Стоит отметить, что цена в Москве на хондропротекторные препараты зависит не только от производителя (Ultimate Nutrition, Maxler, Solgar и пр.), но и от дозировки отдельных компонентов. Поэтому при приобретении обращайте внимание на массовые доли веществ.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рассмотрим, что представляет собой каждое действующее вещество.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><em>Глюкозамин</em></strong>. Моносахарид. Является компонентом хондроитинсульфата, синтезируется суставным хрящом. Входит в состав синовиальной жидкости. Считается предшественником гликозаминогликанов, из которых состоит хрящ.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/05/02/205/205.970.jpg" alt="Глюкозамин" title="Глюкозамин"></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При недостатке глюкозамина уменьшается количество вырабатываемого хондроитина, в результате чего ухудшается качество суставной жидкости. Внешне это проявляется симптомом “хруст в суставах”.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><strong>Хондроитина сульфат</strong></em> относится к классу гликозаминогликанов. Считается незаменимым компонентом хрящевой ткани, входит в состав суставной смазки. Содержится в различных типах соединительной ткани. Стимулирует образование хондроцитов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/02/206/206.970.jpg" alt="Хондроитин" title="Хондроитин"><figcaption>Хондроитин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы проживаете в г. Москва или в любом современном относительно крупном городе, в вашем рационе наверняка отмечается уменьшение продуктов, содержащих естественные хондропротекторы: кожи, сухожилий, хрящей животного происхождения. Поэтому при высоких нагрузках, обменных расстройствах, возрастном снижении синтеза хондроитины должны быть включены в питание в виде добавок, так как купить препарат проще, чем употребить его в естественном виде (потребуются слишком большие объемы соответствующих продуктов).</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><em>МСМ</em>.</strong> Сероорганическое соединение. В небольших объемах присутствует в продуктах питания, однако любая обработка практически полностью уничтожает его. Обладает выраженным противовоспалительным действием.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/07/02/207/207.970.jpg" alt="МСМ" title="МСМ"><figcaption>МСМ</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Производители спортпита часто комбинируют его с хондроитином и глюкозамином, так как метилсульфонилметан синергирует их эффекты.</span>   </p>

<p><br></p>

<h3>ДЕЙСТВИЕ GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основное действие хондроитина и глюкозамина &mdash; регенерация соединительной ткани, поэтому добавку часто используют в период восстановления после спортивных травм и во время интенсивных нагрузок. Оба соединения повышают подвижность суставов, улучшают амортизационные возможности хряща, тем самым обеспечивая профилактику возможных повреждений. Метилсульфонилметан, кроме того, отвечает за синтез коллагеновых волокон.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/08/02/208/208.970.jpg" alt="Для суставов и связок" title="Для суставов и связок"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Эффекты <strong>глюкозамина</strong></em>:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">требуется      для поддержания нормального функционирования связок и суставных      поверхностей;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">способствует      естественной выработке хондроитинсульфата;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">уменьшает      выраженность проявлений воспалительного процесса, снимает отек;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">служит      прекурсором для соединений, являющихся основой суставного хряща;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимулирует      синтез коллагена;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обеспечивает      защиту хрящевой ткани от свободных радикалов, препятствует образованию      реакций перекисного окисления;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">уничтожает      ферменты, разрушающие гиалуроновую кислоту и коллагеновые волокна;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживает      водно-электролитный баланс в синовиальной жидкости;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышает      доставку кислорода в фибробласты, хондроциты, остеобласты, улучшая      усвоение питательных веществ.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><em><br></em></strong></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><em>Хондроитин</em></strong><em> стимулирует</em> синтез гиалуроновой кислоты, является хондропротектором, участвует в регенерации хрящевой ткани. Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Способствует отложению молекул кальция в костной ткани, препятствуя вымыванию минерала. Нормализует метаболизм в хрящах, стимулирует хондроцитоз, активирует синтез синовиальной жидкости, препятствует разрушению суставных поверхностей. Угнетает ферментативную активность веществ, разрушающих хрящ (эластазы, гиалуронидазы). Благодаря тому, что хондроитинсульфат способен сохранять воду в толще хрящевых элементов, он повышает амортизационные возможности суставов, увеличивая прочность их соединительнотканных структур.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><strong><br></strong></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><strong>MSM</strong> способствует</em> ускоренной регенерации не только хрящевой, но и мышечной ткани после нагрузок. Как источник молекул серы, MSM укрепляет межклеточные связи в соединительнотканных образованиях, имеет анальгезирующее и противовоспалительное действие. Улучшает пропускную способность клеточных мембран для питательных веществ.</span>   </p>

<p><br></p>

<h3>ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ&nbsp;GLUCOSAMINE CHONDROITIN MSM   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хондропротективные добавки назначают при повышенных физических нагрузках, при появлении боли в суставах, неприятных симптомов вроде хруста и т.д. Кроме того, данная продукция показана лицам со следующими дегенеративными заболеваниями опорно-двигательного аппарата:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">остеохондроз;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">артрозы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">артриты;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">периартриты;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">спондилез;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дистрофия      хряща;</span>  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">а также в период восстановления после травм или после оперативного вмешательства.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат выпускается в капсулах, таблетках, в виде порошка. Перед употреблением внимательно изучите инструкцию на предмет режима дозирования.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Противопоказания к приему: беременность, грудное вскармливание, аллергическая реакция на компоненты добавки. С осторожностью назначают при хронической патологии ЖКТ.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт спортивного питания и добавок для здоровья ТренерИзДома.рф предлагает препараты <strong>Глюкозамин Хондроитин МСМ</strong>. В каталоге нашего сайта можно ознакомиться с подробными описаниями и отзывами на препараты.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Здоровых суставов и спортивного долголетия!</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-sustavov-i-svyazok/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/09/02/209/209.970.jpg" alt="Для суставов и связок" title="Для суставов и связок"></a><figcaption>Для суставов и связок</figcaption></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparat-glucosamine-chondroitin-msm',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Комплексный препарат для суставов: glucosamine chondroitin msm в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '638',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparat-glucosamine-chondroitin-msm/',
    'album' => NULL,
  ),
  115 => array(
    'id' => '115',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-04 14:20:00',
    'title' => 'Шейкер',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/10/02/210/210.970.jpg" alt="Шейкеры спортивные" title="Шейкеры спортивные"></figure>

<h2>Шейкер спортивный   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Шейкер</span> &mdash; <span class="word">это</span> <span class="word">закрывающаяся</span> <span class="word">емкость</span>, <span class="word">предназначенная</span> <span class="word">для</span> <span class="word">быстрого</span> <span class="word">и</span> <span class="word">удобного</span> <span class="word">приготовления</span> <span class="word">коктейлей</span> <span class="word">и</span> <span class="word">других</span> <span class="word">видов</span> <span class="word">питания</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">ритме</span> <span class="word">современной</span> <span class="word">жизни</span>, <span class="word">когда</span> <span class="word">едва</span> <span class="word">хватает</span> <span class="word">времени</span> <span class="word">на</span> <span class="word">сам</span> <span class="word">спорт</span>, <span class="word">не</span> <span class="word">остается</span> <span class="word">ни</span> <span class="word">единой</span> <span class="word">минуты</span> <span class="word">для</span> <span class="word">создания</span> <span class="word">сбалансированного</span> <span class="word">и</span> <span class="word">правильного</span> <span class="word">рациона</span>. <span class="word">Производители</span> <span class="word">спортпита</span> <span class="word">компенсируют</span> <span class="word">потребность</span> <span class="word">атлета</span> <span class="word">в</span> <span class="word">белках</span>, <span class="word">жирах</span>, <span class="word">углеводах</span>, <span class="word">витаминах</span> <span class="word">при</span> <span class="word">помощи</span> <span class="word">своей</span> <span class="word">продукции</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">шейкеры</span> <span class="word">позволяют</span> <span class="word">захватить</span> «<span class="word">еду</span>» <span class="word">с</span> <span class="word">собой</span> <span class="word">и</span> <span class="word">перекусить</span> <span class="word">в</span> <span class="word">комфортных</span> <span class="word">условиях</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Большинство</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">выпускается</span> <span class="word">в</span> <span class="word">виде</span> <span class="word">порошков</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">требуют</span> <span class="word">разбавления</span> <span class="word">соками</span>, <span class="word">водой</span> <span class="word">либо</span> <span class="word">молоком</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">этих</span> <span class="word">условиях</span> <span class="word">шейкер</span> <span class="word">незаменим</span> <span class="word">для</span> <span class="word">получения</span> <span class="word">однородного</span> <span class="word">коктейля</span>.&nbsp;</span></p>

<h3>Виды шейкеров&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Шейкеры</span> <span class="word">изготавливают</span> <span class="word">на</span> <span class="word">основе</span> <span class="word">разных</span> <span class="word">материалов</span>: <span class="word">металлические</span>, <span class="word">силиконовые</span> <span class="word">из</span> <span class="word">пишевой</span> <span class="word">пластмассы</span>. <span class="word">Их</span> <span class="word">также</span> <span class="word">разделяют</span> <span class="word">по</span> <span class="word">количеству</span> <span class="word">отсеков</span>/<span class="word">камер</span>, <span class="word">форме</span> <span class="word">и</span> <span class="word">объемным</span> <span class="word">характеристикам</span>.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Емкости</span> <span class="word">для</span> <span class="word">изготовления</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">бывают</span>:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">с</span> <span class="word">двумя</span> <span class="word">камерами</span>: <span class="word">для</span> <span class="word">порошка</span> <span class="word">и</span> <span class="word">для</span> <span class="word">жидкости</span>. <span class="word">Подходит</span> <span class="word">для</span> <span class="word">любого</span>    <span class="word">порошкообразного</span> <span class="word">продукта</span>, <span class="word">начиная</span> <span class="word">от</span> <span class="word">креатина</span> <span class="word">и</span> <span class="word">заканчивая</span> <span class="word">гейнером</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">трехкамерные</span>: <span class="word">отсек</span> <span class="word">для</span> <span class="word">жидкостей</span> (<span class="word">здесь</span> <span class="word">хранят</span> <span class="word">воду</span> <span class="word">или</span> <span class="word">другую</span> <span class="word">жидкость</span> <span class="word">любой</span> <span class="word">температуры</span>), <span class="word">емкость</span> <span class="word">для</span> <span class="word">порошка</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">последний</span>, <span class="word">состоящий</span> <span class="word">из</span> <span class="word">четырех</span> <span class="word">отделов</span>  &mdash; <span class="word">для</span> <span class="word">хранения</span> <span class="word">капсул</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">шейкер</span> <span class="word">спортивный</span> <span class="word">из</span> <span class="word">четырех</span> <span class="word">камер</span>: <span class="word">к</span> <span class="word">предыдущим</span> <span class="word">добавляется</span> <span class="word">резервный</span> <span class="word">отдел</span>.&nbsp;</span></li>

</ul>

<p><br></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/accessories/sheykery-konteynery-butylki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/11/02/211/211.970.jpg" alt="шейкер спортивный" title="шейкер спортивный"></a><figcaption>шейкер спортивный</figcaption></figure>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><span class="word">На</span> <span class="word">нашем</span> <span class="word">рынке</span> <span class="word">чаще</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">встретить</span> <span class="word">бутылки</span> <span class="word">крупных</span> <span class="word">объемов</span>, <span class="word">от</span> <span class="word">650</span> <span class="word">до</span> <span class="word">750</span> <span class="word">мл</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">попадаются</span> <span class="word">контейнеры</span> <span class="word">и</span> <span class="word">в</span> <span class="word">500</span> <span class="word">мл</span>. <span class="word">Форма</span> <span class="word">обычно</span> <span class="word">цилиндрическая</span>, <span class="word">зауженная</span> <span class="word">книзу</span> <span class="word">или</span> <span class="word">посередине</span>, <span class="word">для</span> <span class="word">более</span> <span class="word">удобного</span> <span class="word">обхвата</span>. <span class="word">Крышка</span> <span class="word">отвинчивается</span> <span class="word">и</span> <span class="word">снабжена</span> <span class="word">защелкой</span> <span class="word">сверху</span> &mdash; <span class="word">вы</span> <span class="word">можете</span> <span class="word">пить</span> <span class="word">прямо</span> <span class="word">из</span> <span class="word">емкости</span> <span class="word">или</span> <span class="word">вставить</span> <span class="word">туда</span> <span class="word">трубочку</span>.</span></p>

<h3>Как правильно купить шейкер спортивный в Москве   </h3>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Стоит</span> <span class="word">ли</span> <span class="word">выбирать</span> <span class="word">товар</span> <span class="word">по</span> <span class="word">производителю</span>? <span class="word">Логотип</span> <span class="word">известной</span> <span class="word">фирмы</span> &mdash; <span class="word">только</span> <span class="word">половина</span> <span class="word">гарантии</span> <span class="word">того</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">купите</span> <span class="word">подходящий</span> <span class="word">shaker</span>. <span class="word">Важнее</span> <span class="word">выбрать</span> <span class="word">удобную</span>, <span class="word">легко</span> <span class="word">моющуюся</span> <span class="word">емкость</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">которой</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">будет</span> <span class="word">быстро</span> <span class="word">приготовить</span> <span class="word">шейк</span> <span class="word">без</span> <span class="word">комочков</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">которая</span> <span class="word">подойдет</span> <span class="word">по</span> <span class="word">объему</span> <span class="word">под</span> <span class="word">ваши</span> <span class="word">потребности</span>.</span>   <span class="word"></span>   </p>

<p></p>



<h4>Объем   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">принимаете</span> <span class="word">преимущественно</span> <span class="word">белковые</span> <span class="word">коктейли</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">лучше</span> <span class="word">остановиться</span> <span class="word">на</span> <span class="word">объемах</span> <span class="word">в</span> <span class="word">500</span> <span class="word">мл</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">обычно</span> <span class="word">невелики</span>: <span class="word">около</span> <span class="word">30</span>-<span class="word">45</span> <span class="word">г</span> <span class="word">самого</span> <span class="word">порошка</span> <span class="word">и</span> <span class="word">примерно</span> <span class="word">стакан</span> <span class="word">воды</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">таком</span> <span class="word">контейнере</span> <span class="word">шейк</span> <span class="word">без</span> <span class="word">комочков</span> <span class="word">готовится</span> <span class="word">за</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">встряхиваний</span>.  <span class="word">Если</span> <span class="word">вам</span> <span class="word">по</span> <span class="word">конституции</span> <span class="word">полагаются</span> <span class="word">гейнеры</span>, <span class="word">тогда</span> <span class="word">выбирайте</span> <span class="word">большие</span> <span class="word">бутылки</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">углеводно</span>-<span class="word">белковых</span> <span class="word">смесей</span> <span class="word">в</span> <span class="word">разы</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">обычного</span> <span class="word">протеина</span> &mdash; <span class="word">один</span> <span class="word">только</span> <span class="word">порошок</span> <span class="word">может</span> <span class="word">весить</span> <span class="word">250</span>-<span class="word">300</span> <span class="word">г</span>.</span>   <span class="word"></span>   </p>

<h4>Дополнительные принадлежности&nbsp;&nbsp;&nbsp;</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Шейкер</span> <span class="word">приобретаемый</span> <span class="word">для</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">часто</span> <span class="word">обладает</span> <span class="word">полезными</span> <span class="word">функциями</span>, <span class="word">такими</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">смешивание</span> <span class="word">и</span> <span class="word">имеет</span> <span class="word">особые</span> <span class="word">принадлежности</span> <span class="word">для</span> <span class="word">приготовления</span> <span class="word">однородных</span> <span class="word">смесей</span> (<span class="word">шарик</span> <span class="word">или</span> <span class="word">сеточку</span>). <span class="word">Пластиковая</span> <span class="word">сетка</span> <span class="word">может</span> <span class="word">быть</span> <span class="word">мелкой</span> <span class="word">и</span> <span class="word">крупной</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">форме</span> <span class="word">звезды</span> <span class="word">или</span> <span class="word">колодца</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">основное</span> <span class="word">её</span> <span class="word">предназначение</span> &mdash; <span class="word">делать</span> <span class="word">коктейль</span> <span class="word">как</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">однороднее</span> <span class="word">путем</span> <span class="word">разбивания</span> <span class="word">комочков</span>. <span class="word">Бутылки</span> <span class="word">с</span> <span class="word">шариком</span> <span class="word">работают</span> <span class="word">по</span> <span class="word">схожему</span> <span class="word">принципу</span>.   <span class="word"></span>   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/accessories/sheykery-konteynery-butylki/sheykery/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/02/212/212.970.jpg" alt="шейкер спортивный" title="шейкер спортивный"></a><figcaption>шейкер спортивный</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Крышка</span> <span class="word">контейнера</span> <span class="word">может</span> <span class="word">просто</span> <span class="word">захлопываться</span> <span class="word">или</span> <span class="word">иметь</span> <span class="word">резьбу</span>. <span class="word">Крышку</span> <span class="word">с</span> <span class="word">резьбой</span> <span class="word">легче</span> <span class="word">закрывать</span> <span class="word">и</span> <span class="word">она</span> <span class="word">более</span> <span class="word">надежна</span>: <span class="word">меньше</span> <span class="word">вероятность</span> <span class="word">протечек</span>.  <span class="word">Шейкер</span> <span class="word">рекомендуют</span> <span class="word">менять</span> <span class="word">каждые</span> <span class="word">полгода</span>, <span class="word">особенно</span> <span class="word">если</span> <span class="word">он</span> <span class="word">сделан</span> <span class="word">из</span> <span class="word">пластика</span>.</span></p>

<h3>Как пользоваться   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Даже</span> <span class="word">шейкером</span> <span class="word">надо</span> <span class="word">уметь</span> <span class="word">пользоваться</span>. <span class="word">Как</span> <span class="word">правильно</span> <span class="word">смешивать</span> <span class="word">спортивное</span> <span class="word">питание</span> <span class="word">в</span> <span class="word">емкости</span>?  <span class="word">Готовим</span> <span class="word">напиток</span>  <span class="word">Последовательность</span> <span class="word">действий</span> <span class="word">по</span> <span class="word">приготовлению</span> <span class="word">шейка</span>:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">снимаем</span>    <span class="word">крышку</span> <span class="word">и</span> <span class="word">вынимаем</span> <span class="word">сетку</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">наливаем</span>    <span class="word">в</span> <span class="word">бутылку</span> <span class="word">достаточное</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">выбранной</span> <span class="word">жидкости</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">засыпаем</span>    <span class="word">необходимый</span> <span class="word">объем</span> <span class="word">гейнера</span>, <span class="word">белковой</span> <span class="word">смеси</span>, <span class="word">аминокислот</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">вставляем</span>    <span class="word">сетку</span> <span class="word">и</span> <span class="word">тщательно</span> <span class="word">закрываем</span> <span class="word">крышку</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">встряхиваем</span>    <span class="word">несколько</span> <span class="word">раз</span> <span class="word">шейкер</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">приоткрываем</span>    <span class="word">колпачок</span> <span class="word">на</span> <span class="word">носике</span>, <span class="word">выпускаем</span> <span class="word">излишки</span> <span class="word">воздуха</span> <span class="word">и</span> <span class="word">закрываем</span> <span class="word">обратно</span>;     </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">встряхиваем</span>    <span class="word">емкость</span> <span class="word">до</span> <span class="word">тех</span> <span class="word">пор</span>, <span class="word">пока</span> <span class="word">напиток</span> <span class="word">внутри</span> <span class="word">не</span> <span class="word">станет</span> <span class="word">однородным</span>.    <span class="word">Если</span> <span class="word">бутылка</span> <span class="word">прозрачная</span>, <span class="word">проблем</span> <span class="word">с</span> <span class="word">определением</span> <span class="word">однородности</span> <span class="word">коктейля</span> <span class="word">не</span> <span class="word">будет</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">металлическая</span> <span class="word">или</span> <span class="word">из</span> <span class="word">плотного</span> <span class="word">пластика</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">ориентируемся</span> <span class="word">на</span> <span class="word">опыт</span>.&nbsp;</span></li>

</ul>

<p><br></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/13/02/213/213.970.jpg" alt="шейкер" title="шейкер"><figcaption>шейкер</figcaption></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><span class="word">Помните</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">легче</span> <span class="word">всего</span> <span class="word">взболтать</span> <span class="word">гейнер</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">труднее</span> <span class="word">всего</span> &mdash; <span class="word">BCAA</span>.  <span class="word">Пьют</span> <span class="word">коктейль</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">после</span> <span class="word">приготовления</span>. <span class="word">Брать</span> <span class="word">с</span> <span class="word">собой</span> <span class="word">готовую</span> <span class="word">смесь</span> <span class="word">нежелательно</span>. <span class="word">Жидкость</span>, <span class="word">содержащая</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себе</span> <span class="word">много</span> <span class="word">белков</span> <span class="word">и</span> <span class="word">углеводов</span> &mdash; <span class="word">отличная</span> <span class="word">среда</span> <span class="word">для</span> <span class="word">размножения</span> <span class="word">бактерий</span>.</span></p>

<h4>Правила использования   </h4>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Перечислим</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">лайфхаков</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">облегчат</span> <span class="word">вам</span> <span class="word">жизнь</span>.   <span class="word"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Сначала</span> <span class="word">в</span> <span class="word">шейкер</span> <span class="word">заливают</span> <span class="word">жидкость</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">затем</span> <span class="word">засыпают</span> <span class="word">спортпит</span>. <span class="word">Получившийся</span> <span class="word">шейк</span> <span class="word">отличается</span> <span class="word">однородностью</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">после</span> <span class="word">его</span> <span class="word">употребления</span> <span class="word">вам</span> <span class="word">не</span> <span class="word">придется</span> <span class="word">отмывать</span> <span class="word">прилипшие</span> <span class="word">комки</span> <span class="word">порошка</span> <span class="word">в</span> <span class="word">труднодоступных</span> <span class="word">местах</span>.   <span class="word"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Нельзя</span> <span class="word">мешать</span> <span class="word">протеиновые</span> <span class="word">и</span> <span class="word">другие</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">с</span> <span class="word">кипятком</span> <span class="word">и</span> <span class="word">газированной</span> <span class="word">водой</span>. <span class="word">Горячая</span> <span class="word">вода</span> <span class="word">изменяет</span> <span class="word">структуру</span> <span class="word">ингредиентов (в особенности протеинов)</span>, <span class="word">ухудшает</span> <span class="word">размешивание</span>, <span class="word">вкус</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">продукта</span>. <span class="word">Газировка</span> <span class="word">усиливает</span> <span class="word">побочные</span> <span class="word">эффекты</span> <span class="word">и</span> <span class="word">снижает</span> <span class="word">усваиваемость</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">при</span> <span class="word">открывании</span> <span class="word">емкости</span> <span class="word">может</span> <span class="word">спровоцировать</span> <span class="word">фонтан</span> <span class="word">брызг</span>.   <span class="word"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Отнеситесь</span> <span class="word">внимательнее</span> <span class="word">к</span> <span class="word">инструкции</span> <span class="word">производителя</span>. <span class="word">Некоторые</span> <span class="word">порошки</span> <span class="word">выпускают</span> <span class="word">в</span> <span class="word">шипучей</span> <span class="word">форме</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">этих</span> <span class="word">случаях</span> <span class="word">открывать</span> <span class="word">шейкер</span> <span class="word">нужно</span> <span class="word">осторожно</span>, <span class="word">иначе</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">получить</span> <span class="word">эффект</span> <span class="word">газировки</span>.   <span class="word"></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Мойте</span> <span class="word">емкость</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">после</span> <span class="word">того</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">выпили</span> <span class="word">коктейль</span> &mdash; <span class="word">хотя</span> <span class="word">бы</span> <span class="word">просто</span> <span class="word">ополосните</span>. <span class="word">Сушить</span> <span class="word">шейкер</span> <span class="word">следует</span> <span class="word">только</span> <span class="word">горлышком</span> <span class="word">вверх</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">открытом</span> <span class="word">виде</span>.&nbsp;</span></p>

<p></p>



<h3>Где купить</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Интернет</span>-<span class="word">магазин</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">Тренер</span><span class="word">Из</span><span class="word">Дома.рф</span>&nbsp;<span class="word">предлагает</span>&nbsp;выбрать&nbsp;<span class="word">шейкеры</span>&nbsp;для&nbsp;спортивного питания <span class="word">самых</span> <span class="word">разных</span> <span class="word">форм</span>, <span class="word">объемов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">расцветок</span> <span class="word">от</span> <span class="word">ведущих</span> <span class="word">производителей</span>. <span class="word">Широкий</span> <span class="word">ассортимент</span> <span class="word">позволит</span> <span class="word">вам</span> <span class="word">выбрать</span> <span class="word">емкость</span>, <span class="word">максимально</span> <span class="word">отвечающую</span> <span class="word">вашим</span> <span class="word">запросам</span>.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Мы</span> <span class="word">знаем</span>, <span class="word">как </span><span class="word">сделать</span><span class="word"> </span><span class="word">ваши</span><span class="word"> </span><span class="word">занятия</span><span class="word"> </span><span class="word">спортом</span><span class="word"> </span><span class="word">комфортнее</span><span class="word"> </span><span class="word">и</span><span class="word"> </span><span class="word">предлагаем</span><span class="word"> </span><strong><span class="word">описания</span><span class="word"> </span></strong><span class="word"><strong>спортивных шейкеров</strong></span><span class="word">&nbsp;от проверенных брендов</span></span><span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">.</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/accessories/sheykery-konteynery-butylki/sheykery/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/14/02/214/214.970.jpg" alt="шейкер спортивный" title="шейкер спортивный"></a><figcaption>шейкер спортивный</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'sheyker',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Шейкер для спортивного питания (шейкер спортивный) — что это, виды шейкеров, как выбрать и как правильно пользоваться, где купить в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2153',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A8%D0%95%D0%99%D0%9A%D0%95%D0%A0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/sheyker/',
    'album' => NULL,
  ),
  114 => array(
    'id' => '114',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-30 20:17:00',
    'title' => 'Группы витаминов',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/15/02/215/215.970.jpg" alt="Витамины" title="Витамины"></figure>

<h2>Обзор витаминов по группам   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Витамины</strong> &mdash; это важнейшие для человеческой жизнедеятельности нутриенты, отвечающие за регуляцию обмена веществ и нервной проводимости, нормальное функционирование всех органов и систем и создание запаса энергии. Наш организм не в состоянии сам синтезировать данные вещества &mdash; они могут быть получены либо из продуктов питания, либо из добавок (спортивных или пищевых). По сравнению с углеводами и белками для поддержания здоровья требуются крайне малые концентрации витаминов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существует базовая классификация витаминов. Все соединения подобного рода подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые (A, D, E, K) склонны накапливаться в тканях и могут быть токсичны в больших дозах, вторые (например, группа B и С) выводятся с мочой.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин A</span><span></span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Второе название &mdash; ретинол. В роли провитаминов выступают каротиноиды, обладающие фармакологической активностью бета-каротина. В организме они способны превращаться в ретинол.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/16/02/216/216.970.png" style="width: 100px; height: 107px;" alt="Витамин A" title="Витамин A" width="100" height="107"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин A принадлежит к жирорастворимым, и поэтому для его полноценного усвоения требуется присутствие жиров, а также некоторых минералов. При тепловой обработке и готовке теряется до 40% вещества. Содержится в желтых и зеленых овощах, бобовых, зелени (каротиноиды), в рыбе, печени, яичном желтке, молочной продукции.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Накапливается в тканях печени. При длительном употреблении может проявить токсичные свойства, поэтому при его приеме следует делать перерывы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная дозировка зависит от возраста и принадлежности к полу, а также наличии тяжелых физических нагрузок:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дети,      в зависимости от возраста &mdash; 400-1000 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мужчины      &mdash; 650-950 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">женщины      &mdash; 600-800 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">беременные      &mdash; 700-900 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кормящие      &mdash; 1100-1300 мкг.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При выраженном дефиците эта цифра может быть временно увеличена до 3000 мкг.</span></p>

<p></p>



<h4>Биологическая роль и польза   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Зрение.</em> Здесь витамин A участвует в процессах фоторецепции. Фоточувствительный пигмент родопсин образуется из ретиналя, производной формы ретинола, и особого белка опсина. Родопсин нейтрализует эффект “куриной слепоты”, улучшая остроту зрения при сумеречном освещении.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Системное влияние.</em> Ретинол стимулирует деление клеток и процессы эпителизации, тормозит избыточное ороговение кожи. Воздействует на обмен белков и нуклеиновых кислот, рост костной ткани, поэтому особенно важен для правильного развития детей. Является антиоксидантом, регулирует фосфолипидный обмен.   </span></p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/17/02/217/217.970.jpg" alt="БАДы с витамином A" title="БАДы с витамином A"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ретинол играет огромную роль в работе иммунной системы и системы репродукции. Благодаря ему функционирует весь барьерный эпителий организма: эпителий кожи, верхних дыхательных путей, мочевыделительной системы и т.д. Он участвует в создании всех форм иммунного ответа и в сперматогенезе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте витамин определяет скорость и объем синтеза гликогена, катализирует образование новых мышечных клеток. От него зависит и способность спортсмена к интенсивным, энергозатратным тренировкам.</span>&nbsp; &nbsp;</p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамины группы B</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В эту группу входят тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота (PP, ниацин или витамин B 3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6, сюда относятся пиридоксамин и пиридоксаль), биотин (B7 или H), фолиевая кислота или B9, а также цианокобаламин (B12).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все они имеют сходные свойства и в то же время обладают несколькими уникальными. Вся группа B участвует в клеточном метаболизме и содержится в схожих по составу продуктах. Одно время сюда относили и витаминоподобные вещества, такие как холин или инозитол, однако впоследствии эта ошибка была устранена.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/02/218/218.970.png" style="width: 102px; height: 105px;" alt="Витамины группы B" title="Витамины группы B" width="102" height="105"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Водорастворимая группа веществ. Практически не накапливаются в организме, поэтому их передозировка невозможна.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная потребность для каждого представителя:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тиамин      &mdash; 1,5 мг (бобовые, зелень, мука грубого помола, говядина);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">рибофлавин      &mdash; 1,8 мг (мясо-молочные продукты, яйца, гречка);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ниацин      &mdash; 20,0 мг (гречка, мясо, ржаной хлеб, фасоль);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пиридоксин      &mdash; 2,0 мг (рыба, гречка, цельнозерновой хлеб, яйца, мясо);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цианокобаламин      &mdash; 3 мкг (сыр, творог, мясо);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">фолиевая      кислота &mdash; 400,0 мг (зелень, бобовые, мука грубого помола);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пантотеновая      кислота &mdash; 5,0 мг (зелень, овсяная и гречневая крупы, бобовые, фундук,      сердце, яйца, куриное филе, цветная капуста, молоко);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">биотин      &mdash; 50 мкг (шпинат, помидоры, грибы, соя, дрожжи, желток яйца).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все представители этой группы содержатся в таких субпродуктах, как говяжьи печень и почки. Некоторые из них разрушаются под воздействием солнца и разморозки, и большая часть &mdash; при обработке, особенно при высоких температурах.</span></p>

<p></p>



<h4>Роль в биопроцессах и польза   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная роль &mdash; участие в клеточном метаболизме. Это и функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, и работа кишечника, и состояние кожного покрова. Почти вся группа помогает быстрее адаптироваться к перегрузкам, справиться с депрессивными состояниями и стрессовыми ситуациями, тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам. Витамин B незаменим и в процессах клеточного роста, кроветворения, синтеза и запаса энергии; в работе мышечных волокон и при формировании иммунного ответа.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-gruppy-b/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/02/219/219.970.jpg" alt="Витамин B " title="Витамин B "></a><figcaption>Витамин B</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте особенно важны:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пиридоксин,      принимающий участие в утилизации углеводов, белковом синтезе и мышечном      росте;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цианокобаламин,      отвечающий за эритропоэз, белковый и углеводный обмен, синтез нервных      волокон и синтез креатина и стимулирующий мышечную ткань;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тиамин      (витамин B 1)&mdash; требуется для      синтеза протеина и формирования молекул гемоглобина.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все указанные вещества повышают производительность, интенсивность, а тиамин еще и теплопродукцию тренировок и позволяют быстрее достигнуть желаемого результата.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин C</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одно из главных соединений в организме, необходимых для качественного функционирования костной и соединительной тканей. Понятие витамин C используется для любого веществ, имеющего такую же биохимическую активность, что и базовое вещество &mdash; аскорбиновая кислота.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/20/02/220/220.970.png" style="width: 104px; height: 117px;" alt="Vitamin C" title="Vitamin C" width="104" height="117"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Водорастворимое соединение. Легко распадается под действием света и смога, при нагревании. При долгом хранении еды или неправильной обработке быстро разрушается. Замороженные, нарезанные, очищенные овощи нужно как можно скорее начинать готовить или употреблять, иначе они также утрачивают витамин.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большие концентрации кислоты могут спровоцировать кишечное расстройство, диарею, боль в животе и даже судороги и отрицательно воздействуют на почки. Суточная потребность колеблется от 30 мг для детского возраста (3 года) и до 120 мг (интенсивные нагрузки, грудное вскармливание).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин C улучшает всасываемость железа при совместном употреблении. Само вещество лучше усваивается вместе с минеральными элементами магнием и кальцием. Для жителей России основным источником считается картофель.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Содержится в растительных продуктах. Особенно много его в облепиховых плодах, ягодах смородины, шиповнике, болгарском перце, зелени, апельсинах, капусте, киви.</span></p>

<h4>Значение в жизнедеятельности и спорте   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мощный антиоксидант. Сама аскорбиновая кислота и ее соли используются в пищевой промышленности как добавки, предотвращающие преждевременное окисление продуктов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные функции:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует      в большинстве биохимических процессов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">укрепляет      иммунитет;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нормализует      проницаемость сосудов микроциркуляторного русла;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регулирует      метаболизм в целом и процессы кроветворения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ускоряет      регенерацию тканей;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      катализатором ряда реакций в цепочке синтеза многих гормонов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">принимает      участие в синтезе коллагеновых волокон;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      детоксикантом;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает      отделение желчи;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восстанавливает      экзокринные функции щитовидной и поджелудочной железы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит      старение на клеточном уровне.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-c/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/02/221/221.970.jpg" alt="Витамин C" title="Витамин C"></a><figcaption>Витамин C</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Само соединение вполне безопасно. Однако большие дозы аскорбиновой кислоты могут спровоцировать аллергические реакции. Нежелательно принимать много препарата и лицам с гастроэнтерологическими проблемами из-за возможных осложнений.</span></p>

<p></p>



<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин D</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Второе название &mdash; холекальциферол. Образуется в кожном покрове под действием солнечного ультрафиолета. При ношении закрытой одежде, использовании кремов для загара с УВ-фильтрами, выработка холекальциферола резко снижается. Препарат неустойчив по отношению к свету, легко окисляется, поэтому витамин D, продающийся в аптеках или в спортпите, обычно хранится в темном и прохладном месте. По той же причине упаковкой жидкого продукта обычно служит флакон из темного стекла.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/02/222/222.970.png" style="width: 100px; height: 120px;" alt="Витамин D" title="Витамин D" width="100" height="120"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принадлежит к жирорастворимым витаминам. Для адекватного усвоения организмом также требуются жиры и желчные кислоты. Накопленные в течение лета запасы в жировой ткани и ткани печени соединения могут медленно расходоваться в зимний период.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Люди, страдающие СРК (синдромом раздраженного кишечника), используют холекальциферол для облегчения симптоматики.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Больше всего соединения содержится в морской рыбе и рыбьем жире, на втором месте стоит икра. Затем следуют яйца, печень, сметана, сыр, и на последнем месте сливочное масло и молоко. В растительных продуктах витамина практически нет.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среднесуточная потребность составляет 400 МЕ или 10 мкг, для пожилого возраста (из-за повышенной хрупкости костей) эта цифра составляет 15 мкг (600 МЕ). Потребность в холекальцифероле увеличивается в детском возрасте и подростковом периоде, у кормящих и беременных. Обязательно следует принимать витамин после менопаузы из-за активизации процессов старения.</span></p>

<h4>Биологическая роль и польза   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Употребляемый с пищей и добавками кальциферол является провитамином. Активируется vitamin последовательно в тканях печени и почек. Важнейшей его функцией считается регуляция минерального, в частности, метаболизма кальция и фосфора в костной ткани. Он также отвечает за всасывание этих элементов в тонком кишечнике. Нормальное количество витамина обеспечивает достаточную прочность костной структуры.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/02/223/223.970.jpg" alt="витамин D" title="витамин D"></a><figcaption>витамин D</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин D потенцирует эффекты кальция и повышает свертываемость крови. Участвует в создании иммунного ответа и улучшает метаболизм в целом. У детей и подростков играет базовую роль в становлении нервной и опорно-двигательной систем.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Между нормальным уровнем кальциферола и половым здоровьем можно поставить знак равенства, так как он участвует в синтезе тестостерона и эстрогена. Без него не обходятся ни сперматогенез, ни менструальный цикл, ни качественная репродукция. Он является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака, простатита и гиперплазии предстательной железы.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин E</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К этому классу относится более восьми различных форм токоферола. Все они имеют собственную биологическую роль и по-разному участвуют в жизнедеятельности организма. В совокупности токоферолы носят название витамина E. В витаминных и спортивных добавках чаще всего используют другую, стабильную форму, отличную от той, которая находится в пище &mdash; токоферола ацетат.</span>   </p>

<h4>Описание</h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/02/224/224.970.png" style="width: 100px; height: 115px;" alt="Витамин E" title="Витамин E" width="100" height="115"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин E обладает высокой устойчивостью к тепловой обработке. Он может без труда выдержать трехчасовое нагревание при температуре в 200 градусов. Его не способно разрушить даже взаимодействие с щелочами и кислотными соединениями. Поэтому токоферол имеется и в сваренных, и в прокипяченных, стерилизованных и законсервированных продуктах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Максимальное количество вещества можно обнаружить в растительных маслах: начиная от подсолнечного и облепихового и заканчивая хлопковым. Причем в нерафинированных маслах он присутствует в естественном виде, а рафинированные чаще всего обогащают им дополнительно. Токоферол можно найти в любом продукте питания. Но больше всего его в зелени, помидорах, бобовых, спаржевой капусте, семенах шиповника и молодых зерновых проростках. Есть он и в печени, яйцах, молоке, мясе, животных жирах.</span></p>

<h4>Свойства и значение   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Базовая функция &mdash; репродуктивная. Витамин E способствует повышению фертильности, нормализует работу гонад, участвует в сперматогенезе и оплодотворении и контролирует развитие плода в течение всей беременности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не менее важна его роль как антиоксиданта. Он тормозит опасное для клеток перекисное окисление липидов и образование свободнорадикальных молекул. Ингибирует окисление ретинола и способствует его запасанию тканями печени.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, соединение ускоряет регенерацию, регулирует тканевое дыхание, участвует в усвоение жиров и белков, тормозит процессы старения. Присутствие в организме токоферола необходимо для нормальной работы сердца, сосудов, мышц и нервов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/25/02/225/225.970.jpg" alt="витамин E" title="витамин E"><figcaption>витамин E</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте во время интенсивных занятий бодибилдеры нередко принимают ударные дозы токоферола в связи с тем, что он способен уменьшать утомляемость и воздействует на синтез протеина. При недостатке витамина ухудшается электролитный обмен, снижается концентрация гликогена и креатина в мышцах. Участвует токоферол и в синтезе тестостерона &mdash; главного мужского полового гормона, отвечающего за показатели силы и выносливости у спортсменов.</span></p>

<h2>Зачем нужно принимать витаминные добавки   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминные добавки необходимо принимать для улучшения самочувствия, укрепления здоровья, повышения адаптивных способностей. Эти вещества направлены на активацию обменных процессов и жизненно нам необходимы. Без витаминов не сможет нормально функционировать ни один орган, ни одна система и даже ни одна клетка нашего тела. Они контролируют все биохимические процессы и тормозят процессы старения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К сожалению, мы можем получать эти важные нутриенты только с продуктами питания или препаратами, поскольку они не синтезируются в организме. Большинство людей ведет неправильный образ жизни и не может похвастаться сбалансированным питанием, а тем временем постоянные стрессы требуют значительного объема витаминов для компенсации энергозатрат. Поэтому медицинские работники советуют принимать соответствующие добавки сезонно, весной и осенью, в периоды падения иммунитета всем социальным группам, и чуть чаще тем, кто испытывает высокие перегрузки, например, лицам, профессионально или регулярно занимающимся спортом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая витаминный комплекс, обращайте внимание на его состав и назначение. Сегодня существуют самые разные препараты, созданные для детского и пожилого возраста, с учетом потребностей беременных и кормящих женщин, умственных и физических нагрузок. Спортсмены обычно приобретают подобные добавки у производителей спортивного питания, поскольку те выпускают продукты, полностью удовлетворяющие нужды атлетов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На страницах сайта о спортивном питании и добавках для здоровья ТренерИзДома.рф вы можете ознакомиться с подробным описанием препаратов и прочесть отзывы.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gruppy-vitaminov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Группы витаминов — что это такое и какие витамины бывают, обзор групп витаминов: A, B, C, D, E. Зачем нужно принимать витамины.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '10242',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D1%8B%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gruppy-vitaminov/',
    'album' => NULL,
  ),
  113 => array(
    'id' => '113',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-24 19:20:00',
    'title' => 'Препараты GABA в спорте',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/02/226/226.970.jpg" alt="ГАМК" title="ГАМК"></figure>

<p><br></p>

<h2>Препараты ГАМК<span></span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Спортивные добавки этого типа незаменимы для спортсменов, так как они оказывают прямое влияние на работу опорно-двигательного аппарата и процессы набора мышечной массы. К тому же препараты применяются для избавления от симптомов, которые могут быть вызваны повышенным уровнем тестостерона. Такой эффект действует непосредственно гамма-аминомаслянной кислоты и тем, что под ее воздействием активируется синтез гормона роста - соматотропина.</em></span></p>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Что предоставить собой препараты ГАМК?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Действующий компонент в препаратах ГАМК - это гамма-аминомаслянная кислота (ГАМК), которая относится к классу аминокислот, но не входит в состав белков. При повышении концентрации ГАМК в крови в организме усилятся секреция роста. Также гамма-аминомаслянная кислота оказывает на организм седативный эффект. Этот важный фактор, вызывающий нервное возбуждение, вызывает торможение центральной нервной системы, а также способствует полноценному сну и отдыху. Ткани мозга лучше усваивают глюкозу, улучшается кровоснабжение и дыхание всех тканей в организме.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/02/227/227.970.jpg" alt="ГАБА" title="ГАБА"></figure>



<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Зачем принимать ГАМК?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка ГАМК помогает спортсменам ускорить процессы приобретения мышечной массы. В комплексе с регулярными тренировками эта разновидность спортивного питания позволяет увеличить объем и сделать более выраженным рельефом мускулатуры. Такой результат применения достигается за счет комплексного эффекта, который оказывают препараты ГАМК:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">замедление катаболических процессов, в результате которых разрушаются мышечные клетки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регуляция обмена веществ - клетки жировых клеток откладываются минимально, белки используются для строительства новых клеток мышечной ткани;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">активизация расщепления избыточной жировой ткани и более активное использование жиров в энергетическом обмене;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">набор мышечной массы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нормализация энергетического обмена с формированием запаса гликогена в депо печени;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">укрепление тканей опорно-двигательного аппарата.  </span></li> 

</ul>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Такой комплексный эффект обуславливает причины, по которым многие спортсмены вводят GABA в свой рацион. К тому же добавка позволяет снизить стресс, вызванные интенсивными тренировками. Седативное воздействие GABA проявляется минимально, поэтому не приводит к серьезным изменениям в работе нервной системы. Эффект повышается в нормализации сна, порога стресса.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/02/228/228.970.jpg" alt="ГАМК" title="ГАМК"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортсменам особенно полезно принимать ГАМК, когда результаты тренировок по наращиванию мышечной массы становятся все менее заметными. Особую эффективность добавка имеет в период так называемого «тренировочного плато». С помощью ГАМК можно будет перебороть этот барьер, особенно, специальные препараты в комплексе с донми азота. Прием вспомогательных препаратов может быть необходимыми из-за свойств гамма-аминомаслянной кислоты угнетать внутренние процессы, из-за чего малая доля ГАМК проникает из крови в головной мозг, где она оказывает свое воздействие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием добавок с ГАМК особенно полезен спортсменам, которые работают с утяжелениями. Но препараты непосредственно перед тренировками категорически не рекомендуется. Эти оказывают противоречивый эффект на организм и нивелируют результат от приема друг друга. Поэтому прием GABA обычно рекомендуется на ночь.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Где купить?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Купить ГАМК</strong> в Москве по доступным ценам в интернет-магазинах спортивного питания. Вводите добавку в свой спортивный рацион, чтобы обеспечить более быстрое наступление заметного эффекта от ее приема.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт ТренерИзДома.рф предлагает категорию добавок ГАМК от производителей Now, Dymatize Nutrition, Be First, AST. Спортивные пищевые добавки ГАБА в форме капсул, жевательных таблеток, порошка для приготовления коктейлей. Вы можете выбрать наиболее удобный и практичный для себя вариант приема средств в удобной для себя форме.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если тренировки перестали приносить вам желаемый результат, необходимо добавить ГАМК в свой рацион и повысьте эффективность занятий спортом на наращивание мышечного объема и массы. С ГАБА вы преодолеваете «тренировочное плато» и вернуть свою тренировку такую эффективность, как и в начале интенсивного выполнения упражнений. А еще защитите себя от стресса и переутомления. Выбирайте GABA на «Тренер из дома», чтобы изучить описание оригинальных препаратов мировых производителей.  </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/gaba/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/02/229/229.970.jpg" alt="ГАМК" title="ГАМК"></a><figcaption>ГАМК</figcaption></figure>

<p><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparaty-gaba-v-sporte',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Препараты GABA — что это такое, зачем принимать, где купить GABA по низкой цене в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2119',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B%20GABA%20%D0%B2%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E2.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparaty-gaba-v-sporte/',
    'album' => NULL,
  ),
  112 => array(
    'id' => '112',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-23 22:30:00',
    'title' => 'Tribulus',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/02/230/230.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Трибулус - высокоэффективная спортивная добавка</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Каждый культурист, бодибилдер, просто мужчина, увлеченный здоровым образом жизни, стремится к тому, чтобы сделать тело более рельефным и мускулистым. Но чтобы на практике получить желаемый результат, потребуется приложить огромные, порой-запредельные физические и психологические усилия. Только на начальных этапах занятий мышечная масса достаточно активно увеличивается, а через определенный промежуток времени процесс роста мышц останавливается. Чтобы преодолеть «застойные» явления, необходимо применять различные укрепляющие вещества, спортивные добавки, предназначенные для общего укрепления организма.</em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одним из таких препаратов является <strong>Трибулус </strong>(<em>Tribulus</em>)<strong>.</strong> Рассмотрим его свойства и преимущества более подробно.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/tribulus/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/02/231/231.970.jpg" alt="tribulus" title="tribulus"></a><figcaption>tribulus</figcaption></figure>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Общие сведения о спортивной добавке</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Трибулус</strong> – это натуральный препарат, который, хоть и не относится к категории лекарственных средств, оказывает самое благоприятное воздействие на организм. Изготовленная на основе одноименного лекарственного растения Трибулус, спортивная добавка обеспечивает целый ряд положительных эффектов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует      общему повышению тонуса организма.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Укрепляет      нервную систему спортсмена.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Плодотворно      влияет на состояние иммунной системы.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышает      физическую выносливость, что особенно важно для атлетов, занимающихся      тяжёлыми видами спорта.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отмечено      воздействие активных веществ, содержащихся в спортивной добавке на      центральную нервную систему организма.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/02/232/232.970.jpg" alt="Tribulus" title="Tribulus"></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пожалуй, одним из важнейших, положительных качеств препарата является повышение выработки тестостерона в мужском организме. Проблемы, которые подстерегают мужчин вследствие всевозможных стрессов, зачастую связаны с резким снижением уровня выработки этого жизненно важного фермента. Повышение тестостерона, важнейшего мужского гормона – это главная задача. Нормально работающая функция, достаточные объемы продуцирования андрогена, позволяют поддерживать мужской организм в идеальном состоянии, в том числе, в таких важных вопросах, как:</span>   </p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">протекание обменных процессов;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддержание (повышение до оптимального уровня) потенции;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">либидо!</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещества и микроэлементы, в достаточно больших количествах содержащиеся в вытяжке растения, входят в группу адаптогенов. Основное направление воздействия на мужской организм, заключается в общем тонизировании всего организма в целом, повышению физической выносливости, половой активности и укреплению иммунной системы.</span></p>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как работает Трибулус для повышения уровня тестостерона</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В соответствии с рекомендациями производителя, применять средство следует исключительно в целях повышения выработки тестостерона. Эффективность применения препарата подтверждена клиническими испытаниями, специально инициированными и проведенными научными исследованиями специалистами Канады и США. Результаты проведенных анализов показали, что при условии регулярного применении препарата можно повышать тестостерон практически вдвое. Достаточно быстро запускается и эффективно протекает процесс синтеза гормонов, как результат – активный рост мышечной массы (при проведении тренировок), усиление полового влечения!   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/02/233/233.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"><figcaption>Трибулус</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отдельно были проведены клинические исследования на мужчинах, страдающих импотенцией. Известно, что одна из основных причин такого состояния мужского организма, заключается в отсутствии достаточного уровня тестостерона, который должен постоянно вырабатываться в организме. Недостаточное количество гормона приводит к неспособности организма вырабатывать семенную жидкость. После курсового приема трибулус специалисты отметили повышение уровня тестостерона, многие из пациентов полностью излечились от такого неприятного и опасного заболевания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если регулярно, в течение определенного периода времени принимать трибулис, выполнять рекомендации приема, можно обеспечить достижение следующих результатов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рост      «сухой» мышечной массы, возможность эффективно наращивать мускулатуру.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышается      выносливость организма в целом, в том числе – силовая.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Активный      рост либидо, улучшение всех половых функций.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стабилизация,      активизация, нормализация выработки тестостерона организмом естественным      способом.</span></li>

</ul>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Особенности приема спортивной добавки</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сейчас Tribulus выпускают многие производители спортивного питания. Отличия, конечно, у данного вещества имеются, но в основном они касаются таких параметров, как:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дозировка экстракта растения в каждой капсуле;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">показатели обогащения состава дополнительными добавками (витаминам, аминокислотами и пр.).</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В лучших препаратах (а именно такие предлагает наш интернет магазин «Тренер из Дома») должно содержаться не менее 6% протодиосцина и около 45% сапонинов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/02/234/234.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"><figcaption>Трибулус</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы добиться ощутимых результатов и повысить естественным путем, уровень тестостерона, важно очень точно и четко соблюдать дозировку. Недостаточный объем или чрезмерное увеличение приема препарата приведет к снижению эффективности. Большинство специалистов считают, что оптимальная дозировка препарата – от 500 до 1500 мг. Стандартно, одна капсула содержит 500 мг, соответственно. Суточная норма потребления составляет 3 капсулы в день.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Еще одна особенность приема Трибулис – регулярность. Капсулы принимаются ежедневно, независимо от тренировочного режима.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Выгодное предложение</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наш специализирующийся на спортивном питании и добавках для здоровья сайт&nbsp;ТренерИзДома.рф предлагает&nbsp;<strong>категорию Трибулус</strong>. Мы предлагаем описания качественных препаратов&nbsp; Tribulus. Вся продукция представлена в каталоге, здесь каждый пользователь может узнать всю необходимую информацию о препаратах и ознакомиться с отзывами.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Делайте правильный выбор, господа!</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/tribulus/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/02/235/235.970.jpg" alt="трибулус" title="трибулус"></a><figcaption>трибулус</figcaption></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'trbulus-terrstris',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Трибулус (Tribulus) — спортивная добавка для повышения уровня тестостерона, как работает и особенности применения, где купить | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1913',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Tribulus%20terrestris%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%B1%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%81/">Трибулус</a></div>',
      ),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/trbulus-terrstris/',
    'album' => NULL,
  ),
  111 => array(
    'id' => '111',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-21 17:31:00',
    'title' => 'Gainer',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/02/236/236.970.jpg" alt="Гейнеры" title="Гейнеры"></figure>

<p><br></p>

<h2>ГЕЙНЕРЫ</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы увеличить мышечную массу, многие начинают прибегать к спортивному питанию, когда обычное питание перестает давать нужный эффект. <strong>Гейнер</strong> - одна из самых покупаемых и узнаваемых добавок среди бодибилдеров. Мы предлагаем разобраться, чем является спортивное питание на самом деле, есть ли от него польза и как правильно его употреблять. Мы также расскажем о его составе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В чем заключается суть этой спортивной добавки? Выигрыш - это процентное смешивание белков и углеводов. Смесь создана для того, чтобы мышечная масса набиралась эффективно и оперативно. Главной служит препятствие, используемое в пищу, необходимого для мышечного роста.</span>   </p>



   


<p></p>

<h3>Зачем принимать гейнер?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чаще всего эту добавку рекомендуют худым, в том числе и девушкам. И представительницы прекрасного пола и мужчины преследуют разные цели.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/02/237/237.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Они используют гейнер для следующих целей:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Расширение гликогенового депо. Мышцы, способные хранить больше гликогена, увеличиваются визуально.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Восполнение недостатка калорийности для тренировок.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря спортпиту в организме поступают нужные белки и углеводы, от чего поступают положительные для анаболизма условия и мышцы растут активнее.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стабилизация и ускорение обменных процессов. Используется людьми с напряженным графиком. Чаще всего у таких людей нет возможности плотно поесть.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из выше перечисленного можно сделать выводы о том, что Gainer нужен эктоморфам. Для них это лучший способ увеличить массу. Им подойдет почти любой его подвид, поскольку они не склонны к накоплению жиров. Препарат также подойдет людям, у которых нет времени полноценный, выверенный по часам и калориям рацион. Необходим он и людям, которые нуждаются в белке. А для кроссфитеров и бодибилдеров спортпит должен стать неотъемлемой частью их жизни, как минимум в части употребления непосредственно после тренировки.</span>   </p>



<p></p>

<h3>Польза в зависимости от добавок   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В общем виде, гейнеры можно разделить на высокие белковые, в зависимости от преобладания того иного ингредиента. К тому же стоит их различать по основным и дополнительным компонентам в составе.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/02/238/238.970.jpg" alt="гейнер в москве" title="гейнер в москве"></a><figcaption>гейнер в москве</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый "подвид" приносит пользу, акцентируя внимание на решении одной проблемы, например:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Быстрый обмен веществ эктоморфа может компенсировать потребность в калорийности при помощи сбалансированных смесей спортивного питания.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Используется основной компьютерный механизм, используемый для увеличения времени задержки.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплексно-креатиновые смеси применяют за час до тренировки, чтобы насытить организм креатином.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белковые комплексы имеют такой же различный состав, который может различаться как по качественным показателям так и по показателям скорости абсорбции в организме.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ключевые элементы состава используются: углеводы и протеиновые смеси. Содержание содержится от 15 до 50%.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из дополнительных компонентов стоит раз: аминокислоты, усиливающие эффект витамины, глютамин и креатин.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вашему вниманию предлагается подробное рассмотрение некоторых составляющих гейнера.</span>   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Креатин   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная функция, это обеспечение обратимости процесса выработки энергии в мышечной ткани при физических нагрузках.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это вещество помогает набору веса и процессам восстановления. Креатин хорошо влияет на силовые показатели, снижает утомляемость мышц во время тренировок. Многие рекомендуют пить препарат как перед тренировкой в умеренных количествах, так и после тренинга для восстановительных процессов. Учитывайте форму креатина и его количество приходящееся на порцию продукта.   </span></p>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Аминокислоты   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо белковых матриц производители добавляют добавки аминокислот, и чаще всего речь идет о BCAA. Это комплекс состоит из трех аминокислот, имеющий разветвленную структуру: Лейцин, Изолейцин и Валин. Эти вещества занимают более трети белковой структуры мышечной ткани и безусловно важную роль в процесс анаболизма. Поддержание их способствует снижению катаболизма. Дополнительное обогащение гейнера аминокислотами BCAA является неоспоримым преимуществом и при выборе стоит обратить на это внимание.</span>   </p>



<p></p>

<h4>Глютамин   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глютамин - это более половины всей массы от мышечной ткани в организме. Аминокислота способна быстро восстановить спортсмена после тренировки и улучшить его иммунитет. При недостаточном питании, глютамин рекомендуется пить чаще.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">А также увеличивать потребление глютамина по мере увеличения физических нагрузок, без которых известно о наборе мышечной массы не может идти ни какой речи. Используется особенность энергетического обмена, при котором используется наша энергия энергии, в том числе глютамин. Причем, по энерго-эффективности эта условно незаменимая аминокислота сопоставима с глюкозой. Поэтому глютамина должно быть "МНОГО", чтобы хватило на потребление в выработки энергии и для построения мышц.   </span></p>

<p><strong><br></strong></p>

<h3>Нормы употребления гейнера   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как следует принимать это вещество? Правильный ответ заключается в соблюдении пропорций. А они уже зависят от целей, которые вы ставите себе. Чтобы достичь наибольшего эффекта следует ознакомиться со следующим порядком действий:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Необходимо вычислить калорийности в вашем организме.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затем следует прикинуть к полученному порции вещества. Расчет будет подробно описан в приложенной инструкции  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вам не нужно считать белки, которые входят в состав.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ежедневные порции могут быть увеличены дополнительные увеличени физических нагрузок.</span>     </li> 

</ul>

<p><strong></strong></p>

<h3>Гейнер или протеин?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые спортсмены предпочитают протеиновые коктейли. Что выбрать вам? Смотря, какую цель вы преследуете.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что же представляет собой протеин? Протеин - это пищевая спортивная добавка, основной компонент которой является белок. А это почти 90% состава.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день каждому известно о том, что невозможно нарастить мышцы без употребления белка, поскольку он для них как строительный материал. Но, к сожалению не все помнят о том, что для восстановления организма нам нужны углеводы. Без этого восстановления рост мышц невозможен. Мышцам необходимо пополнять запас энергии и насыщаться гликогеном.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из этого следует, что белки и углеводы должны находиться в организме в равной степени. Покупая только протеиновые коктейли, существуют риски нехватки углеводов. Следовательно, делаем выводы. Мы рекомендуем покупать препараты для набора мышечной массы с процентным содержанием протеинов около 30-35%.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом, часто, опытные атлеты не ограничивают себя в выборе и добавляют в свой рацион и гейнеры и протеины, потребности в строительном материале для мышц и энергии.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/02/239/239.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните, что не существует волшебной таблетки. Правильным стоит считать подход, при котором спортивное питание является дополнением к рациону а не его заменой. Чтобы добиться только эффекта, спортивные добавки следует принимать в комплексе с тяжелыми физическими нагрузками при соблюдении грамотно выстроенного режима, в котором отдыху и восстановлению отводится отнюдь не последнее место.</span>   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h3>Где купить?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт ТренерИзДома.рф предлагает описания к спортивному питанию, в том числе, на категорию гейнеры для различного применения. Сайт имеет удобный каталог спортивного питания, где вы можете посмотреть отзывы и описание каждого продукта. Предлагаем вам <strong>выбрать гейнер</strong>&nbsp;на нашем сайте.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/02/240/240.970.jpg" alt="гейнер" title="гейнер"></a><figcaption>гейнер</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 554px; height: 310px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желаем вам удачи в достижении своих результатов!</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gainer',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Gainer — зачем принимать, польза в зависимости от вида и состава, что выбрать гейнер или протеин, где купить по низкой цене | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1259',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Gainer%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-111-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Gainer — зачем принимать" title="Gainer">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gainer/',
    'album' => NULL,
  ),
)