dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  294 => array(
    'id' => '294',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-12-09 22:22:00',
    'title' => 'Ягодичный мост. Что это?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/12/1241/1241.970.jpg" alt="Ягодичный мостик" title="Ягодичный мостик"></figure>

<p><br></p>

<h2>Ягодичный мост   </h2>

<p>Ягодичный мостик (подъем таза) – эффективное упражнение для фитнеса и бодибилдинга, которое позволяет не просто укрепить ягодичные мышцы, но и увеличить их объем. <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/uprazhneniya-dlya-yagodits/" target="_blank">Упражнение ягодичный мост</a> носится к базовым&nbsp; т.к. работает тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Упражнение очень популярно, поскольку не является сложным с точки зрения техники выполнения. Суть ягодичного моста заключается в поднятии таза за счет работы ягодичных мышц, без максимальных усилий задней группы мышц бедер или крестцово-позвоночной мышцы (erector spinae), выпрямляющей позвоночник.  Это тазово-доминантное движение, оно био-механически похоже на приседания, но методически противоположно ему, поскольку при его выполнении основной задачей является изолированная работа именно ягодичных мышц.   </p>

<p>Своей популярностью упражнение обязано американскому тренеру Бретту Контрерасу, хотя и за долго до него любители силового тренинга с удовольствием применяли «разгибание бедра».   </p>

<p>Ягодичный мост – это одно их лучших упражнений для того, чтобы не только укрепить нижнюю часть тела, но и получить упругие и красивые ягодицы. Упражнение можно модифицировать. В этой статье рассказывается о некоторые вариантах, которые можно добавить к тренировке.</p>

<p><br> Ягодичный мост является очень универсальным упражнением для нижней части тела, которое действует на мышцы живота, ягодицы и тазовое дно. Это движение идеально подходит для улучшения подвижности тазобедренного сустава и укрепления нижней части спины. Для большей пользы можно выполнять ягодичный мост по-разному.</p>

<h2>Виды упражнения   </h2>

<p><strong>Базовый вариант</strong> выполняется лежа на спине на полу, с согнутыми коленями и поддерживаемыми ногами. Из этого положения, держа руки по бокам, опуская руки, поднимите бедра до тех пор, пока колени, бедра и плечи не образуют прямую линию.<br> Здесь ягодицы плотно сжимаются, сохраняя мышцы живота напряженными, чтобы не слишком растягивать спину во время тренировки. Поддерживайте положение грудины в течение нескольких секунд, а затем опустите спину на пол.<br> Ягодичный мост – это упражнение, которое можно делать в любом сеансе упражнений для укрепления мышц. Кроме того, оно выполняется в таких дисциплинах, как йога или пилатес.<br>    </p>

<p>Чтобы разнообразить упражнение, можно использовать дополнительное оборудование (например, шарики или ролики). Вот некоторые из самых интересных вариантов.<br> Йога и пилатес используют ягодичный мост в качестве одного из упражнений. Его вариации повышают уровень сложности.</p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/42/12/1242/1242.970.jpg" alt="ягодичный мост" title="ягодичный мост"></figure>

<p><br> <strong>На одной ноге</strong><br> Это очень простой способ разнообразить ягодичное упражнение, но в то же время это довольно сложная задача. Он требует гораздо больше работы на опорной стороне ног и живота, в то же время требуя дополнительной работы на неподдерживаемой конечности.<br> Чтобы выполнить это упражнение на одной ноге, лягте на пол на спину и согните колени, упираясь ногами в пол. Затем поднимите одну ногу прямо, бедрами параллельно друг другу.<br> В этом положении подталкивайте бедра вверх, пока ваше тело не находится на прямой линии от плеч до ног выпрямленной стопы. Медленно спускайтесь вниз и повторяйте на той же стороне. Сделав 8 или 10 повторений, замените ноги.<br> <strong>С поднятыми ногами</strong><br> Еще один способ разнообразить ягодичный мост – сделать его с приподнятыми пятками. Это связано с работой мышц: прямых бедер, квадрицепсов бедер, объемных медиал.<br> Ягодичный мост на приподнятых пятках выполнен так же, как и традиционное упражнение, но пятки все время держатся приподнятыми. Не имея возможности рассчитывать на отскок, подъем требует больше усилий в области ягодиц и более интенсивного сокращения мышц.<br> <strong>Мост на пятках</strong><br> В этой разновидности ягодичного моста нужно опираться только на пятки, приподнимая переднюю часть стопы. Это изменяет мышечную активацию и помогает задействовать или увеличить работу бицепсной мышцы бедра, полутензидной мышцы и тонкой мышцы. Кроме того, оно больше задействует большие ягодичные мышцы.<br> Процедура такая же, как и в предыдущем упражнении, но поддержки пальцев избегают. Для поддержки служат только пятки.<br> <strong>Мост с медицинским шаром</strong><br> Ягодичный мост с медицинским шаром выполняется путем размещения ног вместе на медицинском шаре, чтобы тело прилагалось усилие для поддержания равновесия. Основной проблемой является изогнутая поверхность мяча. Кроме того, удержание ног вместе затрудняет удержание бедер вверх.<br> <strong>С рулоном</strong><br> Постановка ног на рулон &mdash; еще одна вариация ягодичного моста. Это немного проще, потому что ноги могут поддерживаться на их нормальной ширине, но нестабильность ролика и небольшая площадь опоры очень затрудняют его изготовление.<br> <strong>Мостик на скамейке</strong><br> Чтобы еще больше увеличить усилия в создании основного ягодичного моста, попробуйте поставить ноги на скамейку или стул для упражнения. Это позволит поднять бедра намного выше и будет сложнее. Кроме того, можно сделать все варианты без оборудования, описанного выше.<br> <strong>Мост со штангой</strong><br> Положите штангу на бедра и поддержите ее. Можно дополнительно нагрузить ее или использовать саму штангу. Удержание палки приведет к потере поддержки, что повысит уровень сложности.<br> <strong>На скамейке на спине</strong><br> На этот раз лягте спиной на скамейку, а ноги положите на ящик выше скамейки. Затем выполните основное упражнение. Увидите, что задача непростая, а стабильность требует концентрации, ведь ее легко потерять.<br> Нагруженные варианты ягодичного моста добавляют сложность и требуют большего баланса для поддержки инструмента.</p>

<h2>Необходимые навыки и рекомендации при выполнении ягодичного моста   </h2>

<p>Основной ягодичный мост не является сложным упражнением, но требует определенного уровня выносливости и силы. Кроме того, важно помнить, что правильная техника необходима для предотвращения травм.<br> Например, если не активировать основные мышцы и мышцы тазового дна должным образом, физические упражнения вызывают стресс в нижней части спины. Кроме того, если испытывать какую-либо боль или травму спины, особенно в нижней части, важно избегать этого движения, пока дискомфорт не пройдет.<br> Что касается вариантов моста, то важно тщательно учитывать их при тренировках и выполнять только в том случае, если это позволяют физическая форма и выносливость. Гораздо лучше выполнить базовое упражнение с большим количеством повторений и серий, чем вводить более сложное упражнение.</p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/43/12/1243/1243.970.jpg" alt="базовое упражнение" title="базовое упражнение"></figure>

<p>Рекомендуется:   </p>

<ul> 

<li>выбирать правильные веса, которые позволят сохранить технику и исключить травмы;   </li> 

<li>при сгибании ног между бедром и голеностопом угол 90 градусов. Если ноги поставить ближе к тазу, то увеличится воздействие на колени;   </li> 

<li>при движении таза вверх упор в зоне лопаток, и не в коем случае не на шейный отдел;   </li> 

<li>стремитесь максимально высоко поднимать корпус;   </li> 

<li>в верхней точке делаем задержку на пару секунд и дополнительно напрягаем ягодицы;   </li> 

<li>не отдыхаем в нижнем положении, мышцы ягодиц должны испытывать напряжение.</li>

<li>новичкам лучше начинать с варианта упражнения на полу, постепенно усложняя задачу;</li>

</ul>

<p>Для прогресса рекомендуется варьировать вариантами упражнения, а также повышать рабочие веса или интенсивность.   </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'yagodichnyy-most-chto-eto',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Ягодичный мостик — что это за упражнение и какие виды бывают, рекомендации',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1985',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%AF%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/yagodichnyy-most-chto-eto/',
    'album' => NULL,
  ),
  293 => array(
    'id' => '293',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-12-03 13:13:00',
    'title' => 'Что такое витамин А',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/12/1236/1236.970.png" alt="Витамин А" title="Витамин А"></figure>

<p>Витамин А или ретинол – важный витамин для здоровья, который играет решающую роль в правильном функционировании многих систем. Фактически он необходим для зрения, роста костей и зубов, укрепления иммунной защиты, сохранения здоровья кожи, волос и слизистых оболочек.<br>    </p>

<h2>Витамин А&nbsp;</h2>

<p>Витамин А – это жирорастворимый витамин, встречающийся в природе в различных формах.<br> Фактически его биологическую функцию выполняют различные соединения, называемые ретиноидами, которых известно не менее 1500 различных типов, как природных, так и синтетических. Каротиноиды, растительные пигменты, также считаются предшественниками витамина А.<br> Продукты растительного происхождения являются лучшим источником каротиноидов, которые могут усваиваться организмом и затем превращаться в витамин А.<br> Термин «витамин А» обозначает как ретинол, так и его аналоги, соединения, химически связанные с витамином А, называемые ретиноидами (среди них ретиналь, третиноин, изотретиноин и алитретиноин): во всех случаях это предварительно сформированный витамин А, присутствующий в продуктах.</p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/12/1237/1237.970.jpg" alt="ретинол" title="ретинол"></figure>

<p><br> Ретинол – это форма, в которой витамин усваивается, транспортируется и хранится.<br> Ретиноевая кислота – активный метаболит, осуществляющий функции витамина, за исключением зрительного процесса, опосредованного сетчаткой. Но организм посредством питания может принимать и предшественники витамина А, т. е. каротиноиды, желто-красные пигменты, широко распространенные в природе, которые организм после приема превращает в витамин. Главный из них – бета-каротин, также известный как провитамин А.<br>    </p>



<h2>Для чего нужен витамин А?   </h2>

<p>Будучи вовлеченным в естественную защиту организма, дефицит витамина А может поставить под угрозу функционирование защитных механизмов, то есть анатомических барьеров, таких как эпителиальный, частью которого являются кожа и слизистые оболочки дыхательных путей. Согласно исследованиям, дефицит витамина А определяет изменение слизистых оболочек и, в частности, потерю клеток, вырабатывающих слизь, естественный фильтр, препятствующий проникновению болезнетворных микроорганизмов. Фактически слизь позволяет им улавливаться и выводиться из организма. Даже первая линия защиты, представленная такими клетками базофилы, макрофаги, дендритные клетки и В- и Т-лимфоциты, может быть нарушена из-за недостатка витамина А.<br>    </p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/12/1238/1238.970.png" alt="ретинол " title="ретинол "></figure>

<h2>В каких продуктах содержится витамин А?   </h2>

<ul> 

<li>Куриная печень.<br> 2. Масло из печени трески.<br> 3. Говяжья печень.<br> 4. Баранья печень.<br> 5. Речной угорь.<br> 6. Сырая морковь.<br> 7. Петрушка.<br> 8. Сливочное масло.<br> Таким образом, ретинол и ретиноиды присутствуют в продуктах животного происхождения, тогда как каротиноиды содержатся главным образом в продуктах растительного происхождения, особенно в желто-оранжевых продуктах, а также в зеленых листовых овощах. Однако два источника витамина А не эквивалентны, поскольку примерно 80-90% ретинола, присутствующего в продуктах животного происхождения, усваивается организмом. При этом каротиноды составляют лишь 50-60%, и их превращение в ретинол неэффективно: среди всех существующих в природе каротиноидов только 10% являются провитаминами, а бета-каротин является наиболее распространенным и активным.<br>      </li> 

</ul>

<h2>Польза витамина А для организма   </h2>

<p><strong>1. Рост организма.</strong></p>

<p> Витамин А нужен для нормального роста организма. Например, он регулирует ремоделирование костей, важное для их линейного роста, а также обеспечивает правильное развитие эмбриона и плода во время беременности.<br></p>

<p> <strong>2. Клеточная дифференциация.</strong><br> Этот витамин определяет дифференцировку эпителиальных клеток, поэтому его адекватное поступление обеспечивает целостность и функциональность многих органов и систем. К ним относятся трахея и легкие, конъюнктива глаза, слизистая оболочка пищеварительной системы, уретра и мочевой пузырь.<br></p>

<p> <strong>3. Польза для глаз.</strong></p>

<p> Витамин А участвует в синтезе родопсина, пигмента сетчатки, который придает глазу чувствительность к свету. Поэтому это важно для правильной зрительной функции, особенно в условиях низкой освещенности, например, ночью. Благодаря соединению с белком он дает начало родопсину – пигменту, который делает глаз чувствительным к свету.<br><br></p>

<p> <strong>4. Иммунная реакция.</strong></p>

<p> Витамин А важен для функционирования иммунной системы, которая защищает организм. В частности, он увеличивает количество лейкоцитов и оказывает защитное действие на слизистые оболочки, которые представляют собой первый барьер на пути инфекций. Его дефицит может поставить под угрозу функционирование первых защитных сил организма, таких как эпителиальный барьер, то есть кожа и слизистые оболочки, контактирующие с внешней средой.<br> Исследования показали, что недостаток витамина А изменяет слизистые оболочки организма и приводит к потере клеток, вырабатывающих слизь (которая имеет функцию улавливания болезнетворных микроорганизмов и их выведения из организма). Наконец, как врожденный иммунитет, обусловленный различными типами клеток (таких как эозинофилы, базофилы, макрофаги, нейтрофилы и дендритные клетки), так и приобретенный иммунитет (который использует В- и Т-лимфоциты) может быть нарушен из-за нехватки витамина А.<br><br></p>

<p> <strong>5. Профилактика риска анемии.</strong></p>

<p>Этот витамин делает железо, присутствующее в продуктах, более доступным, поскольку противодействует действию фитатов – соединений, которые связывают и препятствуют его усвоению организмом.<br><br></p>

<p> <strong>6. Защита от опухолей.</strong></p>

<p>Витамин А и его аналоги играют фундаментальную роль как в профилактике опухолей, так и в противоопухолевой терапии, модулируя последствия заболевания и химиотерапевтического лечения.<br><br></p>

<p> <strong>6. Репродукции и гены.</strong></p>

<p>Витамин А играет роль в воспроизводстве и экспрессии генов. Он также вмешивается в синтез половых гормонов и в образование сперматозоидов и плаценты. Кроме того, участвуя в клеточной дифференцировке, он также важен для правильного роста плода.<br><br></p>

<p> <strong>7. Здоровье волос.</strong></p>

<p>Этот витамин вмешивается в обмен веществ волос, питает их, замедляет старение и помогает предотвратить выпадение волос, регулируя синтез кератина.</p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-takoe-vitamin-a',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витамин А — польза для организма, в каких продуктах содержится',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '902',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D0%98%D0%A2%D0%90%D0%9C%D0%98%D0%9D%20%D0%90%20%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-takoe-vitamin-a/',
    'album' => NULL,
  ),
  292 => array(
    'id' => '292',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-11-26 21:56:00',
    'title' => 'Какую форму цинка выбрать',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/12/1235/1235.970.jpg" alt="какую форму цинка выбрать" title="какую форму цинка выбрать"></figure>

<p></p>

<p>Цинк базовый микроэлемент в нашем организме, он нужен и детям, и взрослым. Необходимая концентрация цинка в тканях определяет нормальное развитие внутренних органов у плода еще в период беременности. Недостаток микроэлемента в организме будущей мамы может необратимо привести к порокам развития плода.   </p>

<p>В составе тканей, цинк уступает по объёму только железу. У взрослого в тканях содержится до 3 гр. Этого микроэлемента. Больше всего цинка в мышечных и костных тканях (60% и 30%). Цинк участвует в процессах метаболизма, повышает иммунитет, обладает свойствами антиоксиданта. Чрезвычайно важна роль цинка при продукции ферментов, используемых в процессах пищеварения и усвоения питательных веществ.   </p>

<p></p>

<h2>Цинк польза для организма:   </h2>

<ul> 

<li>как антиоксидант цинк предупреждает хронические патологии такие как сахарный диабет, онкология и сердечно-сосудистые заболевания.   </li> 

<li>микроэлемент уменьшает риск воспалительных процессов в холодное время года. БАДы с цинком при простудах снижают длительность болезни и облегчают симптоматику респираторных вирусных инфекций, помогают легче перенести заболевание.   </li> 

<li>цинк помогает снижать уровень «гормона стресса» кортизола, известного способностью снижать иммунные силы и даже разрушать мышечные волокна.   </li> 

<li>применение препаратов с цинком помогает поддержать работу сердечной мышцы и тонус сосудов, помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать давление.   </li> 

<li>микроэлемент оказывает стимулирующий эффект на работу головного мозга, позволяя улучшить память и психоэмоциональное состояние.   </li> 

<li>цинк регулирует уровень глюкозы в крови и принимает участие в выработке инсулина.   </li> 

<li>облегчает усвоение витамина А.   </li> 

</ul>

<p>Медики в состав рекомендаций часто включают добавки с цинком при кожных дерматозах, наличии проблем с угревыми проявлениями и кистозными акне. БАДы с цинком подстегивают выработку собственного коллагена, способствуя улучшению состояния кожи. Цинк поддерживает рост волос и помогает укрепить ногти.   </p>

<p>ВОЗ отмечает, что хроническая нехватка цинка, это всемирная проблема &mdash; более 2 млд. людей имеют признаки хронической нехватки цинка.   </p>

<p>Цинк не может вырабатываться в нашем организме, это незаменимый минерал. Его дефицит может вызывать тяжелые и необратимые для человеческого здоровья последствия. Выбор в пользу дополнительного приема <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tsink--zachem-i-kak-prinimat-vitaminy-s-tsinkom/" target="_blank">препаратов с цинком</a> для многих людей очевиден или продиктован состоянием здоровья и рекомендациями врачей.   </p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p>Симптомы      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>недостаток цинка       </p></td> 

<td>   <p>переизбыток цинка      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Специальной симптоматики, нет. Есть косвенные   показатели, связанные с нехваткой цинка в организме:    </p><p>ухудшение зрения;    </p><p> ухудшилось качество кожных покровов;    </p><p>ногти стали ломкими, а волосы тусклыми;    </p><p>очень медленно заживают ранки на коже;    </p><p>плохой аппетит;    </p><p>жирность кожи и волос.    </p></td> 

<td>   <p>Сильная сухость кожи является первейшим   признаком избытка цинка. Цинк в организме не накапливается, и получить его   переизбыток довольно сложно, но все же:    </p><p>головные боли,    </p><p>головокружения,    </p><p>дрожь в руках,    </p><p>тошнота и расстройства ЖКТ.    </p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<h2>Какой форме цинка отдать предпочтение   </h2>

<p>При всем многообразии представленных на рынке БАДов препаратов, содержащих цинк, в первую очередь необходимо учитывать рекомендации вашего лечащего врача и учитывать дозировку и продолжительность курса применения препарата.   </p>

<p>Особое внимание стоит обратить на форму микроэлемента, в которой тот или иной препарат предлагается   </p>

<p>Основные отличия форм &mdash; биодоступность микроэлемента. Специалисты определяют некую иерархию форм цинка по биодоступности:   </p>

<h3>Хелаты   </h3>

<p>Хелатный цинк – эта форма цинка является самой биодоступной и легкоусвояемой. Под наименованием «Хелат» понимают органические соединения цинка с аминокислотами (бисглицинат, глюконат, пиколинат). В хелатной форме цинк присоединен к молекуле аминокислоты. Высокоэффективная и легкоусвояемая (усваивается более чем на 60%) форма. Хелатный цинк уже готов к усвоению, именно в хелатной форме микроэлемент усваивается в кишечнике. Препараты с формой пиколината цинка наиболее популярны, в связи с отличным соотношением эффективности препарата и его ценой.   </p>

<h3>Цитраты   </h3>

<p>Цитратом цинка, является цинковая соль лимонной кислоты. Цитрат имеет хороший показатель растворимости в воде, что позволяет применять БАДы на его основе не обязательно во время приема пищи. Форма цитрата цинка тек же, как и «хелаты» показывает отличную усвояемость до 60%.   </p>

<h3>Ацетаты   </h3>

<p>Ацетат&mdash; также характеризуется нормальным усвоением (до 60%), но препараты с такой формой менее популярны. Ацетат цинка, это цинковая соль уксусной кислоты. Вещество образует кристаллогидраты и подходит в качестве иммуностимулирующей добавки.   </p>

<h3>Оксид и сульфат   </h3>

<p>Оксид и сульфат цинка &mdash; экономные по цене формы цинка. Препараты на их основе имеют не самую эффективную биодоступностью &mdash; ниже 48%. При использовании в виде таблеток в качестве побочных эффектов часто указывается на расстройство желудочно-кишечного тракта.   </p>

<p>Биодобавки с хелатными формами микроэлемента заслуженно считаются более эффективными, хотя и более дорогими. Правильно выбирать препараты с цинком необходимо с учетом рекомендации врача, цены добавки, дозировки и формы цинка. Лучше исключить прием цинка в форме оксида, сульфата или ацетата.  </p>
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kakuyu-formu-tsinka-vybrat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Польза цинка и какую форму препаратов с цинком выбрать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2617',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B%20%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kakuyu-formu-tsinka-vybrat/',
    'album' => NULL,
  ),
  291 => array(
    'id' => '291',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-11-25 16:24:00',
    'title' => 'О способах борьбы с нарушением сна',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/12/1232/1232.970.jpg" alt="Беспокойны сон – что это" title="Беспокойны сон – что это"></figure>

<h2>Беспокойный сон – что это   </h2>

<p>Беспокойство, возбуждение, эмоциональные перегрузки, круговые мысли из-за моментов сильного стресса и перемены могут повлиять на качество сна. Следствием этого является то, что человек встает утром более уставшим, чем когда ложился спать.<br> Часто эти расстройства можно лечить с помощью натуральных веществ, не прибегая к использованию лекарств (рекомендуется вместо этого в случае бессонницы, диагностированной с медицинской точки зрения).<br> Давайте рассмотрим некоторые природные средства, которые могут помочь как заснуть, так и улучшить качество нашего сна.</p>

<h2>Мелатонин   </h2>

<p>Мелатонин &mdash; это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в мозгу человека. Он участвует в регуляции циркадианных ритмов &mdash; 24-часовых циклов, в течение которых повторяются некоторые физиологические процессы, и ультрациркадных ритмов, которые регулируют сезонные реакции на изменения продолжительности светового.<br> Внутреннее производство мелатонина регулируется светом, который воспринимает человеческий глаз: свет тормозит его, а его синтез стимулируется в темноте.</p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/12/1233/1233.970.png" alt="мелатонин" title="мелатонин"></figure>

<p><br> Вот почему говорят, что мелатонин &mdash; это вещество, вызывающее сон и его рекомендуют тем, кто страдает бессонницей.<br> Мелатонин также содержится в некоторых продуктах: орехах, фисташках, чечевице, фасоли, бананах, вишне, яблоках, помидорах и редисе, но большая часть циркулирующего мелатонина производится внутри организма из вещества, называемого 5-гидрокситриптофан, через промежуточный этап в который превращается в серотонин, так называемый гормон счастья.<br> Количество вырабатываемого мелатонина зависит от возраста, с пиком производства между 10 и 18 годами и снижением после 50 лет.<br> Мелатонин также считается нейропротекторным веществом, так как обладает антиоксидантной и противовоспалительной активностью.</p>



<p><br> На рынке есть много добавок, содержащих мелатонин и имеющих особые показания для облегчения засыпания.<br> Мелатонин, принимаемый перорально, быстро всасывается в кишечнике, но, к сожалению, он подвергается первому этапу метаболизма в печени, что снижает его биодоступность на 90%.<br> Препараты, которые обеспечивают его абсорбцию через эпителий языка и слизистую оболочку полости рта, вместо этого позволяют гарантировать высокую биодоступность в крови и пик в плазме через 20 минут после приема.<br> Вот почему очень важно при выборе пищевой добавки на основе мелатонина выбрать наилучшую фармацевтическую форму, которая гарантирует эффективное.</p>

<h2>Глицин   </h2>

<p>Глицин &mdash; самая маленькая и простая аминокислота (аминокислоты являются строительными блоками белков), присутствующая в белках всех живых форм.<br> Его название происходит от греческого гликос, сладкий, в связи с его вкусом.</p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/12/1234/1234.970.png" alt="Глицин" title="Глицин"></figure>

<p><br> Он играет очень важную роль в синтезе различных веществ, а также выполняет функцию нейромедиатора на уровне центральной нервной системы.<br> В частности, активность глицина является тормозным нейротрансмиттером, который вместе с другим веществом, гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), расслябляет мышцы, не давая навредить себе во время сна. Кроме того, он отвечает за снижение температуры тела во время сна.<br> Продукты, наиболее богатые глицином: соевый белок, водоросли спирулина, треска, порошок яичного белка, свиная грудинка, мортаделла, вареная каракатица, вареная курица, телячий огузок, приготовленный осьминог и тыквенные семечки.<br> Научные исследования подтверждают клиническое улучшение качества сна и связанных с ним параметров, таких как усталость при пробуждении, замедленное мышление, настроение у людей, которые дополняют рацион глицином (особенно при приеме перед сном).</p>

<h2>Натуральные препараты для улучшения сна   </h2>

<p>Давайте теперь рассмотрим некоторые растения, известные своими успокаивающими и улучшающими сон свойствами. Важно помнить, что пить простой настой недостаточно для получения желаемого эффекта. Необходимо принимать препараты, в которых растение находится в форме экстракта, оттитрованного по действующему началу, то есть в правильном количестве этого вещества, обладающего свойствами.<br> Валериана традиционно известная своим расслабляющим эффектом и способствующая хорошему ночному отдыху, уже много лет используется как в пищевых добавках, так и в некоторых лекарствах.<br> Валереновые кислоты, извлеченные из корней, являются веществами, ответственными за его эффективность, подтвержденную многочисленными клиническими исследованиями: сокращение латентного времени фазы засыпания, улучшение качества сна у лиц, страдающих бессонницей, седативное действие; эффективность наиболее очевидна, когда экстракт валерианы принимается за 2 часа до сна и непрерывно длительное время. По-видимому, эти вещества имеют родство с гамма-аминомасляной кислотой, стимулируют его синтез и высвобождение и предотвращают его реабсорбцию (повторное поглощение), тем самым позволяя ему свободно циркулировать и действовать вместе с глицином, описанным выше, ограничивая мышечные движения во время сна.<br> Пищевые добавки на основе валерианы имеют очень неприятный запах. Это связано с присутствием изовалериановой кислоты, которая высвобождается во время фазы сушки, и, к сожалению, ее невозможно скрыть даже путем покрытия таблетки. Однако её характерный запах широко используется в парфюмерии.<br> Грифония также известная как африканская фасоль, представляет собой растение африканского происхождения. Его спелые семена содержат 5-гидрокситриптофан, аминокислоту, непосредственный предшественник в биосинтезе серотонина, одного из основных медиаторов и регуляторов настроения, сна и голода.<br> Триптофан присутствует во многих продуктах, особенно в мясных и молочных продуктах, а также в семенах подсолнечника и кунжута, сое, пшеничной муке, бананах и шоколаде.<br> Использование гриффонии, когда человек чувствует себя особенно напряженным, беспокойным и усталым, дает возможность повысить уровень серотонина и, следовательно, также мелатонина.<br> Мелисса &mdash; травянистое растение, самопроизвольно растущее в Южной Европе и Западной Азии. Его название происходит от греческого «мелитта», мед, на самом деле это растение, которое очень любят пчелы.<br> Листья мелисы традиционно используются для лечения тревожных состояний, сопровождающихся беспокойством и раздражительностью, а также показаны при лечении нарушений сна.<br> В частности, эфирное масло, извлекаемое из листьев, и обладает лечебными, спазмолитическими и седативными свойствами растения.<br> Традиционно мелисса лимонная часто ассоциируется с валерианой лекарственной для лечения легких форм бессонницы.</p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'o-sposobakh-borby-s-narusheniem-sna',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Способы борьбы с нарушением сна',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '295',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.png',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/o-sposobakh-borby-s-narusheniem-sna/',
    'album' => NULL,
  ),
  290 => array(
    'id' => '290',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-11-11 11:18:00',
    'title' => 'Соевый лецитин — свойства, применение, противопоказания',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/13/1318/1318.970.jpg" alt="Соевый лецитин" title="Соевый лецитин"></figure>

<p>Соевый лецитин &mdash; это натуральный продукт, используемый в пищевой промышленности в качестве эмульгатора и пищевых добавок для контроля холестерина. Богат омега-3 и омега-6, он в основном оказывает понижающее уровень холестерина действие.&nbsp;</p>

<h2>&nbsp;Что такое соевый лецитин</h2>

<p>&nbsp;Соевый лецитин &mdash; это фосфолипид, содержащийся в соевых бобах. Лецитин - это химическое соединение, синтезируемое из холина, которое содержится во многих продуктах питания и вводится в наш организм через продукты.  Лецитин может быть растительного происхождения, например, содержащегося в сое, но также в арахисе и пшенице, или животного происхождения, например, содержащегося в яйцах.  Именно после изучения яичного желтка ученый Морис Гобли открыл лецитин в 1850 году.&nbsp;</p>

<h3>Где находится&nbsp;</h3>

<p>&nbsp;Соевый лецитин содержится в семенах глицина, то есть в соевых бобах, из которых он извлекается для последующего использования в качестве пищевой добавки. Поскольку он используется во многих пищевых продуктах, как эмульгатор, соевый лецитин может быть включен в ряд продуктов питания, в том числе шоколада, десертов, мороженого и других продуктов, особенно сладких.&nbsp;</p>

<h3>Для чего нужен соевый лецитин&nbsp;</h3>

<p>Соевый лецитин находит применение:  В пищевой промышленности;  в косметической промышленности;  в производстве пищевых добавок.   В некоторых упакованных продуктах соевый лецитин используется в качестве эмульгатора, то есть в качестве вещества, способного стабильно связывать жирные и водные фракции в смеси. В пищевых продуктах, когда он используется в качестве добавки, он обнаруживается аббревиатурой E322.  В косметике, а также в качестве натурального эмульгатора, соевый лецитин используется для улучшения здоровья и внешнего вида кожи и особенно волос.  В пищевых добавках с лецитином, кроме соевых добавок, это вещество полезно для контроля уровня холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.   </p>


<h3>Свойства соевого лецитина   </h3>

<p>Соевый лецитин &mdash; это фосфолипид, обладающий эмульгирующим действием, используемый для смешивания жирных и водных веществ друг с другом. Получают из переработки соевых бобов, богатых холином, омега-3 и 6, инозитолом, фосфором, кальцием и железом.  Соевый лецитин обладает анти-холестериновым действием, защищает печень, помогает нервной системе и значительно способствует здоровью и правильному функционированию мышц.  Соевый лецитин - это вещество, которое может способствовать функционированию мозга благодаря высокому содержанию холина в нем.   </p>

<p>Использование такого вещества часто рекомендуется в случае умственной усталости, чтобы сбалансировать нервную систему и действовать как восстановитель. Отсутствие глютена также делает его подходящим для людей с целиакией.&nbsp;</p>

<h3>Преимущества соевого лецитина&nbsp;</h3>

<p>Преимущества соевого лецитина влияют на сердечно-сосудистую систему. Действуя на уровень холестерина, на самом деле, лецитин может помочь предотвратить сердечные приступы, инсульты и другие патологии кардиохирургической системы.  Тогда кажется, что лецитин может принести пользу даже в случае повышенного уровня сахара в крови, помогая предотвратить возникновение сахарного диабета II типа.  Преимущества соевого лецитина также влияют на нервную систему, так как это вещество улучшит передачу нервных импульсов, поддерживая и сохраняя когнитивные функции.&nbsp;</p>

<h3>Использование соевого лецитина&nbsp;</h3>

<p>Соевый лецитин в форме таблеток, гранул и порошка используется в качестве добавки для снижения уровня холестерина в крови. Можно использовать соевый лецитин в гранулах в качестве "приправы" к первым или вторым блюдам, молоку, йогурту. В кулинарии порошок соевого лецитина находит свое применение за его эмульгирующие свойства. Просто растопите пару столовых ложек с горкой в воде и добавьте ее в смесь, будь то тесто для пиццы или для крема, чтобы сделать его более густым и бархатистым.  Именно благодаря своим эмульгирующим свойствам соевый лецитин используется для загустения кремов и начинки.  Соевый лецитин обладает поверхностно-активным действием и очень полезен для здоровья кожи и волос. По этой причине он широко используется в косметической промышленности, для производства кремов, шампуней, кондиционеров и для регенерации тканей.&nbsp;</p>



<h3>Соевый лецитин и холестерин&nbsp;</h3>

<p>Соевый лецитин рекомендуется особенно для снижения уровня холестерина. В добавках лецитин, по-видимому, способен снижать уровень общего холестерина, не влияя на холестерин ЛПВП или хороший холестерин.  Использование соевого лецитина для снижения холестерина в любом случае должно сочетаться со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни.&nbsp;</p>

<h3>Противопоказания&nbsp;</h3>

<p>Прием соевого лецитина в пищевых продуктах не имеет особых противопоказаний, за исключением случаев аллергии. С другой стороны, в форме добавки предпочтительнее проконсультироваться с врачом, если вы хотите принимать соевый лецитин во время беременности и кормления грудью.&nbsp;</p>

<h3>Побочные действия&nbsp;</h3>

<p>При нормальных дозировках прием соевого лецитина не имеет соответствующих побочных эффектов. Побочные эффекты соевого лецитина могут появиться при длительном употреблении или высоких дозировках и включают желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота и диарея.   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'soevyy-letsitin--svoystva-primenenie-protivopokazaniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Соевый лецитин. Свойства, применение, противопоказания',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1667',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/lecitinprimenenie%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/soevyy-letsitin--svoystva-primenenie-protivopokazaniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  289 => array(
    'id' => '289',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-07-09 09:51:00',
    'title' => 'Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)',
    'status' => 'published',
    'text' => '<h2>Dehydroepiandrosterone (DHEA)   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - гормон, который называют «эликсиром молодости» - он улучшает память, восстанавливает иммунную систему, разглаживает морщины.  Высокий уровень гормона ДГЭА в крови сохраняется в период молодости, а после сорока стремительно снижается. У пожилых людей секреция гормона низкая.  Дефицит дегидроэпиандростерона вызывает неприятные последствия в виде ускорения процессов старения.  ДГЭА производится из холестерина и секретируется корой надпочечников. Более того, небольшие количества вырабатываются в центральной нервной системе (они действуют как нейротрансмиттеры).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/12/1229/1229.970.jpg" alt="Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)" title="Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)"></figure>

<h2>Структура и механизм действия   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  По химической структуре дегидроэпиандростерон похож на тестостерон и эстрадиол, поэтому он легко превращается в них.  ДГЭА - один из прогормонов, которые действуют как предшественники (под их влиянием образуются гормоны). Выделяемый в кровь прогормон подвергается ферментативным модификациям. Этот процесс позволяет ему получить активную форму.  Хотя дегидроэпиандростерон является мужским половым гормоном, он также присутствует и у женщин.  Биологическая роль ДГЭА до конца не изучена.  У ДГЭА есть свои рецепторы на клетках иммунной системы, которые формируют иммунную активность. Он также обладает редкой способностью связываться с рецепторами других гормонов (включая рецептор эстрогена, ответственный за мышечное напряжение и нервную возбудимость).   </span></p>

<h2>Преимущества   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;">  Гормон имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">добавляет энергии</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает настроение</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">разглаживает морщины</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает либидо</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает качество крови</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">влияет на плотность костей</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит развитие атеросклеротических бляшек</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предотвращает ожирение</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">помогает поддерживать мышцы в хорошем состоянии</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отвечает за состояние слизистых оболочек</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижает стресс</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предотвращает рак</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предотвращает ишемическую болезнь сердца</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает память.</span></li>

</ul>



<h2>Снижение содержания в организме   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<h3>Концентрация   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Концентрация ДГЭА в организме зависит от возраста:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• низкий у детей&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• растет незадолго до созревания&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• максимальная концентрация от 20 до 30 лет&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• падает после 40   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У людей старше 80 уровень дегидроэпиандростерона составляет всего 10-20% от концентрации гормона, имеющегося у 30-летних.   </span></p>

<h3>Женский организм   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Основная задача гормона - синтез половых гормонов (эстрогенов и андрогенов).  В женском организме этих соединений небольшое количество, но они настолько важны, что дефицит мужских андрогенов имеет последствия для здоровья.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;На недуги (в том числе снижение либидо) жалуются следующие дамы:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• кто использует гормональную контрацепцию&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• страдающие гипопитуитаризмом&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• при надпочечниковой недостаточности.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Снижение уровня андрогенов влияет на низкую плотность костей - последствиями являются остеопороз и остеопения.   </span></p>

<h3>Мужской организм   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  У мужчин снижение уровня ДГЭА влияет на:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• повышенный риск сердечного приступа&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• нарушения обмена веществ (следствие инсулинорезистентности, особенно ожирения и метаболического синдрома)   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>



<h2>Дефицит   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Исследования людей, страдающих депрессией, показали дефицит ДГЭА. Поддержание надлежащего уровня дегидроэпиандростерона снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера.  Недостаточная концентрация гормона может вызвать, среди прочего:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• хроническую усталость&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• снижение активности&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• нарушения сна и бодрствования&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• снижение либидо   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит также увеличивает восприимчивость к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и остеопорозу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/12/1228/1228.970.jpg" alt="препараты ДГЭА" title="препараты ДГЭА"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<h2>Действие препарата   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;">  Поступая в организм в виде лекарственного препарата, он стабилизирует гормональный баланс, тем самым влияя на эффективность его функционирования:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;у женщин уменьшает симптомы, связанные с менопаузой (например, раздражительность, приливы)</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">у мужчин успокаивает симптомы андропаузы и улучшает потенцию</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает физическое состояние</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает интеллектуальное состояние (запоминание, концентрация)</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед началом терапии следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы (концентрация определяется по сыворотке крови. ДГЭА наиболее активен в утренние часы, поэтому анализ следует проводить именно в это время).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для ДГЭА характерны циркадные перепады уровня гормона. Максимальная продукция гормона наблюдается с утра. Во время менструального цикла специалисты не отмечают значимых колебаний в показателях его концентрации. ДГЭА, в противоположность тестостерону, в системе кровообращения не связан с ССГ, и концентрация белков в плазме не сказывается на его уровне.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Референтные показатели ДГЭА в сыворотке крови   </span></p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Возраст       </strong></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Концентрация    </strong></span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>(нг/мл)       </strong></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Концентрация    </strong></span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>(нмоль/мл)</strong>      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Новорожденные. 1-7 суток       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>20-290       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,7-10,1      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Дети 1-12 мес.       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>6-68       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,2-2,4      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Дети 1-10 лет       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>8,0-50       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,3-1,7      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Дети 10-17 лет       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>8-240       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,3-8,4      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Взрослые мужчины       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>75-205       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>2,6-9,6      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Взрослые женщины       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>85-275       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>3,09,6</em>      </span></p></td> 

</tr>   

   

  

</tbody> 

</table>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Таблетки ДГЭА - безопасный препарат - в организме он превращается в половые гормоны. Любая неиспользованная доза ДГЭА естественным образом выводится из организма.  Препарат следует принимать лицам 40-50 лет, которые имеют хорошее здоровье и хотели бы сохранить его как можно дольше.  Несмотря на то, что ДГЭА называют «эликсиром молодости», проведенные исследования не позволяют однозначно ответить, действительно ли он может останавливать внутренние часы старения.  Тем не менее он играет благотворную роль для правильного функционирования организма.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'degidroepiandrosteron-dgea',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'ДГЭА. Супергормон Дегидроэпиандростерон — эликсир молодости',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1201',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%94%D0%93%D0%AD%D0%90%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/degidroepiandrosteron-dgea/',
    'album' => NULL,
  ),
  288 => array(
    'id' => '288',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-07-02 09:52:00',
    'title' => 'Как принимать коллаген',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/12/1226/1226.970.jpg" alt="как принимать коллаген" title="как принимать коллаген"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие принимают коллаген по предписанию врача для поддержания общего здоровья организма, улучшения состояния суставов, мышц, костей, кожи. И это правильно, потому что только врач может назначить нужный тип коллагена, его дозировку и курс приема. Помимо этого, он, как специалист, следит за изменениями в организме пациента и возможными побочными действиями препарата.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однако некоторые люди самостоятельно покупают коллаген, не ставя в известность своего врача. И такой бесконтрольный прием может привести к неэффективным результатам и серьезным последствиям.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы избежать существенных ошибок при покупке и приеме коллагена, следует знать ответы на основные вопросы о нем.   </span></p>

<h2>1. Какой коллаген лучше?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Лучше выбрать для приема гидролизованный коллаген, о чем должно быть указано на упаковке с препаратом. Он представляет собой более измельченные частицы, которые проще и лучше усваиваются организмом даже по сравнению с коллагеном, поступающим в организм из пищевых продуктов. Коллагены бывают в виде БАДов и просто пищевых добавок. Поскольку для отнесения к категории БАДов препарату требуется пройти дополнительное исследование и подтверждение качества, надежнее приобрести коллаген именно в таком виде.   </span></p>

<h2>2. Какой тип коллагена выбрать?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Разные типы коллагена рассчитаны на разные области применения. Например, коллаген первого типа нужен для костей, сухожилий, внутренних органов, а второго типа – для суставов. Все виды коллагена полезны и нужны для разных функций, поэтому можно принимать любые из них, но не одновременно.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Описывают 28 различных типов коллагена и только три из них самые важные.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тип 1 &mdash; этот тип самый распространенный в нашем организме. Он присутствует в коже, ногтях, костях, сухожилиях, связках, сосудах и органах. Уже с 25 лет уровень коллагена I типа начинает снижаться.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тип 2 &mdash; уступает по плотности первому типу и находится в хрящевой ткани человека. Коллаген второго типа очень важен для здоровья опорно-двигательного аппарата: амортизация суставных сочленений, поддержка движения и функционирования суставов. Коллаген Типа 2 составляет основу биодобавок для суставов и связок. Структуру этого типа коллагена образуют длинные одинаковые цепочки аминокислот, позволяющие сформировать плотную сеть волокон. Этот тип коллагена позволяет хрящевой ткани быть прочной и одновременно эластичной, позволяя защитить суставы при физических нагрузках и ударных воздействиях.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тип 3 -один из фибриллярных коллагенов, белки которого имеют длинный, негибкий, тройной спиральный домен. Он присутствует в сосудах, коже и мышечных тканях. Это второй по распространенности тип коллагена и он играет регулирующую роль в обмене коллагена I типа Обычно встречается в ретикулярных волокнах, например, в костном мозге. Является структурным компонентом полых органах, к примеру кровеносных сосудов, матки и кишечника. Входит состав многих тканей вместе с коллагеном первого типа.   </span></p>

<h2>3. Как принимать разные типы коллагена?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Специалисты часто не рекомендуют принимать разные типы коллагена одновременно. Между приемом разных коллагенов должно пройти не менее одного часа. Мы советуем обращаться к инструкции для конкретного препарата, в которой должно быть подробно написано как принимать. Если такой информации нет, стоит задаться вопросом, достаточно ли хорошего качества выбранный вами препарат.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом существует и иное мнение. Нутрициологи, при разговоре о преодолении недостатка коллагена с помощью приема биодобавок, отмечают, что при производстве большинство коллагена расщепляется (происходит процесс гидролиза) до образования мелких и быстро усваиваемых пептидов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом, различные типы исходного коллагена расщепляется, и все они образуют одинаковые пептиды коллагена. Поэтому попав в организм, коллагеновые пептиды обеспечивают выработку всех типов коллагена, и в первую очередь тех, в которых организм испытывает дефицит. Отсюда и вывод большинства специалистов &mdash; качество пептидов и их способность усваиваться имеют большее значение нежели выбор конкретного типа коллагена. Многие исследования подтверждают это мнение, указывая на то, что для эффективного преодоления дефицита коллагена в организме достаточно, выбрать гидролизованную форму в соответствующей дозировке.   </span></p>

<h2>4. Как принимать коллаген: до или после еды?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Для лучшего усвоения коллагена на момент его приема в желудке не должно быть ничего лишнего. Поэтому принимать коллаген следует за час до еды и через два часа после нее. Если речь идет о дозировке, то количество приемов в день должно быть указано в рекомендациях на упаковке препарата.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Специалисты отмечают, что диеты предполагающие низкое потребление белка способны в значительной мери снизить эффективность применения препаратов и биодобавок с коллагеном.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/12/1227/1227.970.jpg" alt="признаки дефицита коллагена" title="признаки дефицита коллагена"></figure>

<h2>5. Какой курс приема коллагена?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Это зависит от выбранного типа коллагена, возраста, физической активности и лучше следовать рекомендациям лечащего врача и указаниям на упаковке препарата. В среднем курс обычно длится от одного до трех месяцев с перерывом в 1-3 месяца.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важно соблюдать и дозировки. Ежедневные дозировки коллагена зависят от целей приема. При профилактике, специалисты рекомендуют обычно 5 гр. в сутки, при приеме в терапевтических целях - дозировки выше от 10 гр. ежедневно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цели приема определяют и срок курса:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Профилактический курс 3 месяца, с последующим перерывом на такой же срок;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Терапевтический курс, 6 месяцев (к примеру при менопаузе или <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/Collagen-dly-systavov/" target="_blank">при проблемах с суставами</a>), с двухмесячным перерывом.   </span></li> 

</ul>

<h2>6. Каковы побочные действия коллагена и противопоказания?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Индивидуальную непереносимость и аллергическую реакция на какие-либо добавки в препаратах, содержащих коллаген, никто не отменял. Передозировка коллагена может привести к разрастанию тканей там, где этого быть не должно. Оно может проявится на коже в виде плотного нароста, а может сформироваться и на внутренних органах, поэтому злоупотреблять коллагеном не стоит. Это заболевание называется склеродермия и при нем бесконтрольный прием коллагена противопоказан.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как видите, даже привычный телу коллаген может принести не только пользу, но и вред. Именно поэтому нужно хотя бы оповестить своего врача о том, что вы решили принимать или уже принимаете коллаген внутрь. Он может посоветовать вам сдать анализы или обратит внимание на внешние изменения – то есть поможет понять, как на вас действует этот препарат. И если вы самостоятельно заметили какие-либо нежелательные эффекты после приема коллагена в виде огрубления кожи, разрастания родинок, появление уплотнений, то стоит немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К обычным противопоказаниям часто относят:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">детям до 12 лет;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заболевания ЖКТ;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">патологии почек или мочевого пузыря;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сердечная, почечная и печеночная недостаточность.</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-prinimat-kollagen',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как принимать коллаген: 6 основных вопросов',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2445',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-prinimat-kollagen/',
    'album' => NULL,
  ),
  287 => array(
    'id' => '287',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-06-03 10:37:00',
    'title' => 'Жидкий экстракт коры йохимбе',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/12/1222/1222.970.jpg" alt="Yohimbe Bark Liquid Extract" title="Yohimbe Bark Liquid Extract"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Линейки продуктов популярных брендов спортивного питания и производителей продуктов для активного образа жизни пополняются жидкими добавками из экстракта коры йохимбе (Yohimbe Bark Liquid Extract) для похудения и повышения либидо.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Жидкая форма экстракта коры йохимбина имеет доказанную эффективность по усилению выработки тестостерона и сексуальной функции. Применение биодобавки оказывает стимулирующий эффект для работы половых органов, и поддерживает здоровье нервной системы. Многие специалисты рекомендуют жидкую форму экстракта коры йохимбе для решения проблем связанных с сексуальной слабостью, улучшение показателей выносливости во время тренировок и улучшения общего самочувствия.   </span></p>

<h2>Фармакологическое действие   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Йохимбе – это вечно зеленое растение, с известными свойствами афродизиака. Растение используются как народной медицине, так и в традиционных методах лечения. Экстракт Экстракта коры йохимбина улучшает кровообращение и обеспечивает приток крови к органам расположенным в малом тазу. Это улучшает потенцию, повышает сексуальное влечение. Препарат эффективен при терапии эректильной дисфункции.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В коре йохимбе содержится до 1,5 % алкалоидов, включая:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">йохимбин;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дигидрокоринантеин;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">аймалицин;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">коринантин;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">аллойохимбин;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кориантеин.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vliyanie-yokhimbina-na-samochuvstvie/" target="_blank">Йохимбин</a> </span></strong>обеспечивает блокировку альфа-2 адренергических рецепторов, которые отвечают за процессы предотвращения эрекции. Происходит увеличение продукции норадреналина, который заставляет сердечную мышцу чаще сокращаться, стимулируя кровообращение. За счет этого механизма биодобавки с йохимбином и находят свое применение при половой дисфункции.   </span></p>

<h3>Какое действие оказывает экстракт коры йохимбина в жидкой форме:   </h3>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">расширение сосудов и приток крови в половые органы;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восстановление потенции у мужчин;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышение женского и мужского либидо;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит процессы отложения жира, поддерживает процесс похудения;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживает работу нервной системы, улучшает концентрацию;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживает собственную продукцию тестостерона, способствует росту мышечной массы и улучшению выносливости.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биодобавка особенно эффективна при максимальной интенсивности тренировочного процесса на завершающем этапе работы на сушку и улучшение рельефа мускулатуры.   </span></p>

<h2>Рекомендации по применению   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед употреблением рекомендуется взболтать флакончик. Принимать под язык две капли жидкого экстракта между приемами пищи.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффективное влияние на кровоток в половых органах оказывает комбинация йохимбина с аминокислотой, переносчиком оксида азота L-Аргинином. Хорошие отзывы у специалистов при совместном применении с цинком.   </span></p>

<h3>Существуют противопоказания   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">От применения Yohimbe Bark Liquid Extract стоит воздержаться в случае выявления индивидуальной непереносимости, женщинам в период беременности и грудного вскармливания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Урологи отмечают возможные побочные эффекты, в виде расстройств пищеварения. С осторожность принимать при нарушениях функций почек или при заболеваниях печени.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Йохимибин, не рекомендуется использовать при сердечно-сосудистых заболеваниях.   </span></p>

<table> 

<tbody> 

<tr> 

<td style="text-align: center"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><em>Ultimate Nutrition <br>Yohimbe Bark Liquid Extract (60 мл)</em></strong></span></td> 

<td style="text-align: center"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><em>Состав&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</em></strong></span></td> 

<td style="text-align: center"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong><em>Описание</em></strong></span></td> 

</tr> 

<tr> 

<td><figure rel="width: 217px; height: 217px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/12/1223/1223.970.jpg" style="width: 217px; height: 217px;" width="217" height="217" alt="Yohimbe Bark Liquid Extract (60 мл)" title="Yohimbe Bark Liquid Extract (60 мл)"></figure></td> 

<td><figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/25/12/1225/1225.970.png" style="width: 237px; height: 243px;" width="237" height="243"></figure></td> 

<td>Жидкий концентрат экстракта йохимбе: <br>25 мг экстракта коры йохимбе в порции 1 мл;<br>стимулирует сексуальную функцию <br>и способствует выработке тестостерона;&nbsp;<br>&nbsp;ускоряет сжигания жира;&nbsp; <br>принимать по 1-2 капли в день под язык.</td> 

</tr> 

</tbody> 

</table>

<p><br></p>
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'zhidkiy-ekstrakt-kory-yokhimbe',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Жидкий экстракт коры йохимбе — для чего и как принимать Yohimbe Bark Liquid Extract',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1426',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%96%D0%B8%D0%B4%D0%BA%D0%B8%D0%B9%20%D1%8D%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%20%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%8B%20%D0%B9%D0%BE%D1%85%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/zhidkiy-ekstrakt-kory-yokhimbe/',
    'album' => NULL,
  ),
  286 => array(
    'id' => '286',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-05-28 17:39:00',
    'title' => 'Пилатес',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/20/12/1220/1220.970.png" alt="Пилатес" title="Пилатес"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;">Пилатес помогает уменьшить мышечные боли и стресс. Те, кто практикует его, сосредотачиваясь на контроле движений и дыхания, также могут улучшить силу, осанку и равновесие.  Пилатес часто рекомендуется пациентам, страдающим от болей в спине, так называемая «боль в пояснице», является чрезвычайно распространенным симптомом, которым страдают около 9,4% населения мира. Боль в позвоночнике - одна из важнейших причин невыходов на работу, а также инвалидности.  Для лечения боли в пояснице рекомендации Национального института здравоохранения и качества ухода (NICE) и Американского колледжа врачей (Американская организация врачей внутренней медицины) содержат лечебные упражнения, включая такие дисциплины, как пилатес, тай-чи и йога.  В частности, пилатес - это метод, который способствует уменьшению боли в поясничных мышцах, увеличивая функциональные возможности пациента. Упражнения, предлагаемые во время сеанса пилатеса, позволяют улучшить моторику и силу (стеноз) тазовых и поясничных мышц, значительно уменьшая мышечные боли.   </span></p>

<h2><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Истоки метода пилатеса     </span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;">Метод пилатеса был изобретен Джозефом Хубертусом Пилатесом в начале 1920-х годов, чтобы восстановить гармонию между разумом и телом. Повышение осведомленности о дыхании, осанке и контроле моторики, приобретенное при занятиях этим видом спорта, означало, что изначально он был широко распространен среди танцоров, гимнастов и спортсменов. В последующие годы метод получил широкое распространение, достигнув все более широкой аудитории.   </span></p>

<h2><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пилатес: сила, контроль мышц и дыхание     </span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;">Метод пилатеса предполагает взаимодействие тела и разума для правильного выполнения предложенных упражнений. Каждое упражнение, по сути, обеспечивает коррекцию осанки, улучшение силы, моторного контроля, гибкости, контроля туловища во время движений конечностей (так называемая стабильность кора), все в сочетании с правильным дыханием. Правильное выполнение метода, помимо уменьшения боли в мышцах, позволяет контролировать стресс, который также является потенциальной причиной возникновения мышечных спазмов и контрактур.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Методом Пилатеса можно считать практику использования малоударных упражнений в неустойчивых положениях, целью которых является укрепление мышц, работа над осанкой и улучшение гибкости. Пилатес безопасен для лиц любого возраста, пола и физической подготовки. Занятия возможны как индивидуально, так и в группе, самомтоятельно или с тренером. Во время упражнений возможно использовать спортивные аксессуары или построить тренировку без них.   </span></p>



<p><span style="font-size: 18px;">Пилатес по сути является гимнастикой, включающей в себя западные и традиционные восточные техники для оздоровления организма. Имея большое сходство и родство с занятиями йогой для метода пилатеса четко выработаны свои принципы:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-size: 18px;">постоянный контроль,   </span></li> 

<li><span style="font-size: 18px;">сосредоточенность на упражнении,   </span></li> 

<li><span style="font-size: 18px;">включение в процесс глубоко располагающихся мышц,   </span></li> 

<li><span style="font-size: 18px;">использование правильного дыхания,   </span></li> 

<li><span style="font-size: 18px;">точность при выполнении каждого движения,   </span></li> 

<li><span style="font-size: 18px;">плавность всех движений,   </span></li> 

<li><span style="font-size: 18px;">отсутствие ударных нагрузок.   </span></li> 

</ul>

<h2><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Польза от занятий пилатесом     </span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;">Многочисленные исследования научной литературы подтверждают эффективность метода пилатеса в уменьшении боли в пояснице (боли в спине). Многие из них были собраны и прокомментированы в систематическом обзоре, опубликованном в 2016 году в Journal of Physical Therapy Science, в котором подчеркиваются преимущества пилатеса при хронической боли в пояснице.  В частности, наблюдается уменьшение боли с последующим улучшением способности выполнять повседневные действия, связанное с большей мышечной силой туловища и большей гибкостью позвоночника.  Одинаковые преимущества с точки зрения силы, мышечного контроля и осанки можно увидеть, как у субъектов с болями в пояснице, так и у здоровых субъектов, практикующих пилатес два раза в неделю в течение как минимум восьми недель подряд.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Коррекция осанки и улучшение контроля тазовых и поясничных мышц делают пилатес полезным вариантом как для тех, кто страдает от болей в спине, так и для тех, кто хочет предотвратить появление болей в спине и поясничных мышцах. Пилатес также упоминается Итальянским обществом остеопороза, минерального метаболизма и заболеваний скелета (SIOMMMS), поскольку он позволяет поддерживать хорошую физическую форму, снижая утомляемость и позволяя улучшить контроль осанки и равновесие. Вы не должны пренебрегать возможностью проведения занятий пилатесом в небольших группах, благоприятствуя социализации и взаимодействию, с положительными последствиями также для психологического благополучия.   </span></p>

<h2><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пилатес для женщин     </span></h2>

<p><span style="font-size: 18px;">Пилатес кажется дисциплиной, подходящей для женщин любого возраста, как для уменьшения мышечной боли и стресса в предменструальный период, так и для улучшения баланса и силы пожилых женщин. Фактически с возрастом и наступлением менопаузы мышечная сила снижается, баланс ухудшается и увеличивается риск падений (гораздо чаще у женщин, чем у мужчин). В частности, у женщин с остеопорозом пилатес за счет улучшения контроля над моторикой и мышечной силы в разгибании туловища и бедер снизит риск падения, повысит автономность и безопасность движений.  Таким образом, среди различных возможных способов выполнения упражнений в лечебных или профилактических целях пилатес кажется прекрасной возможностью уменьшить мышечную боль, улучшить общее физическое состояние и снять стресс.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/12/1221/1221.970.jpg" alt="Пилатес для женщин" title="Пилатес для женщин"></figure>

<h3><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для женского здоровья</span></h3>

<p><span style="font-size: 18px;">Во время регулярных занятий пилатесом проиходит укрепление мышц тазового дна. С возрастом, полезные эффекты от этого только возрастают, что поможет исключить в преклонном возрасте такие неприятные моменты, как непроизвольное выделением мочи, виной которому в большинстве случаев является слабый тонус мышц.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Улучшения в сексуальном плане – пилатес помогает проработать женские интимные мышцы, и улучшить состояние связок в малом тазу. Женщины становятся более чувствительными и могут получать более яркое удовольствие от занятий сексом.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">В отличии от большинства противопоказанных видов спорта, беременные женщины могут использовать пилатес для получения физической нагрузки.   </span></p>

<h3><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Проблемные зоны   </span></h3>

<p><span style="font-size: 18px;">Мышцы бедер, ягодиц, живота еще по мнению Дж. Пилатеса есть центр мощи и силы человека и львиная доля упражнений способствует проработке именно этих областей у женщин, которые часто являются проблемными. Именно по этому обладательницам типов фигур «груша», «яблоко» и «прямоугольник» стоит непременно отдать свое предпочтение занятиям пилатесом. Приложение соответствующих усилий поможет справиться с жировыми отложениями в проблемных зонах.   </span></p>

<h3><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Польза для организма   </span></h3>

<p><span style="font-size: 18px;">Занятия пилатесом – это реальные результаты.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Распрямление позвоночника и, как результат он удлиняется. При этом, выпрямляется осанка и внутренние органы оказываются на своих местах, что способствует улучшению их функций. Отмечаются положительные эффекты и снижение рисков возникновения болезней печени, почек, и проблем с желудочно-кишечным трактом.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Сердечно-сосудистая система &mdash; и здесь польза очевидна. С возрастом растет риск инфарктов и инсультов (у мужчин в большей мере, но и для женской половины они достаточно серьезны, о чем забывать нестоит), и становятся реальностью тахикардия или стенокардия.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Улучшается состояние и увеличение объема легких. Улучшение снабжения кислородом – позволит но только поддержать функционал внутренних органов и нервной системы, но значительно улучшить общий тонус организма.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Пилатес заметно улучшает состояние суставов. Постепенное и не травмирующее растяжение суставов, позволяет значительно повысить их подвижность. Именно по этой причине, медики часто рекомендуют заняться пилатесом в целях реабилитации после серьезных травм.   </span></p>

<h3><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Противопоказания   </span></h3>

<p><span style="font-size: 18px;">Пилатес по праву считают безопасным и щадящим, но как любые физические нагрузки его стоит избегать при общих недомоганиях, наличии температуры или простудных заболеваниях. Стоит отказаться от упражнений при болевых ощущениях и воспалениях. Проконсультируйтесь у врача при варикозном расширении вен и сердечно-сосудистых заболеваниях.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">Специалисты не советуют заниматься пилатесом людям с некоторыми нарушениями здоровья:   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px;">болезнь остеопороз, психические отклонения, обострившиеся хронические патологии.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pilates',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Пилатес для улучшения настроения и избавления от болей в мышцах',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '510',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pilates/',
    'album' => NULL,
  ),
  285 => array(
    'id' => '285',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-05-07 10:50:00',
    'title' => 'Порошок из корня перуанской маки',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/12/1218/1218.970.jpg" alt="Порошок из корня перуанской маки" title="Порошок из корня перуанской маки"></figure>

<h2>Перуанская мака</h2>

<p>Проблемы с потенцией испытывают практически все мужчины старше 50 лет. Ухудшение экологии, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок приводят к снижению сексуальной активности уже после 25 лет. Перуанская мака поможет решить эту проблему &mdash; увеличит либидо, придаст сил и энергии, вернет половое влечение.</p>

<h3>Что такое Перуанская мака?</h3>

<p>Мака перуанская – растение семейства Капустные. Растет в горах Перу, Боливии и Аргентины на высоте 3,5-4,5 тыс. метров над уровнем моря. Является природным афродизиаком.</p>

<p>Основные активные компоненты, которые способствуют увеличению потенции:</p>

<p>Амиды жирных кислот Макамиды А1, В1, В2, С<br> Имидазональные производные Лепидины А и В<br> Корнеплод, благодаря ценному химическому составу, широко применяется для улучшения репродуктивных функций человека.</p>

<h3>Какое действие оказывает на организм?</h3>

<p>Корень маки используют в составе спортивного и диетического питания, поскольку он является природным источником сил и энергии. Можно применять мужчинам и женщинам.</p>

<p>Оказывает следующий эффект на организм:</p>

<ul>

<li>Восполняет недостаток витаминов и минералов;</li>

<li> Замедляет старение;</li>

<li> Используется для профилактики опухолей и рака;</li>

<li> Укрепляет кровеносную и сердечно-сосудистую системы;</li>

<li> Нормализует обменные процессы;</li>

<li> Выравнивает гормональный фон;</li>

<li> Придает сил и энергии, увеличивает работоспособность;</li>

<li> Наращивают мышечную массу;</li>

<li> Повышает сексуальную активность;</li>

<li> Улучшает настроение, снимает стресс.</li>

</ul>

<h2>Состав</h2>

<p>Препарат выпускают в виде порошка, что помогает сохранить все полезные свойства и дольше хранить корень.</p>

<p>Основу препаратов и биодобавок составляет: Перуанская мака – природный афродизиак, источник аминокислот и биологически активных веществ для улучшения репродуктивной функции.</p>



<p>В качестве дополнительных компонентов производители часто включают в состав:</p>

<p><strong>Цинк</strong> – вещество, которое входит в состав органов человека и биологически активных комплексов, необходимых для обменных процессов. Влияет на жизнедеятельность всего организма: укрепляет иммунитет, расщепляет жиры, способствует половому созреванию, выработке гормонов, успокаивает центральную нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность. <strong>Микрокристаллическая целлюлоза</strong> – имеет растительное происхождение. Применяется в качестве вспомогательного вещества для улучшения усвоения порошка. Позволяет высвобождать лекарственное вещество постепенно, с контролируемой скоростью. Является источником пищевых волокон и сорбентов.<br> <strong>Жирные кислоты</strong> – ускоряют метаболизм, улучшают кровообращение, повышают выработку тестостерона у мужчин, разжижают кровь.<br> <strong>Селен</strong> – применяется для профилактики широкого спектра заболеваний. Регулярный прием снижает риск заболевания раком на 50 %. Также селен улучает функцию половых желез, сердца, щитовидной железы и иммунной системы.<br> <strong>Мальтоза</strong> – уникальный источник энергии для клеток, который содержит ряд жизненно важных нутриентов. Эффективно борется с признаками энергетического истощения, нехваткой сил и заряжает бодростью.<br> <strong>Мальтодекстрин</strong> – способствует росту полезной микрофлоры кишечника, количеству бифидобактерий, улучшает пищеварение. Часто используется в спортивном питании для наращивания мышц.</p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/12/1219/1219.970.jpg" alt="Мака порошок" title="Мака порошок"></figure>

<h2>Перуанская мака для женщин</h2>

<p>Не содержит гормонов, поэтому может применяться женщинами.</p>

<p>Высокое содержание клетчатки нормализует пищеварительные процессы в организме, ускоряет метаболизм и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться для облегчения протекания климакса и в период менопаузы. Будет полезен женщинам, которые хотят зачать ребенка, поскольку содержит вещества, схожие по действию с женскими гормонами.</p>

<p>Порошок оказывает положительный эффект на женский организм:</p>

<ul>

<li>Снижает вес;</li>

<li> Выводит шлаки;</li>

<li> Увеличивает влечение;</li>

<li> Омолаживает;</li>

<li> Улучшает настроение.</li>

</ul>

<h2>Перуанская мака для мужчин</h2>

<p>Может применяться мужчинами при эректальной дисфункции. Проблемы с потенцией устраняются через неделю.</p>

<p>Порошок увеличивает выработку тестостерона, благодаря чему возрастает сексуальное влечение, увеличивается подвижность сперматозоидов и продолжительность полового акта. Рекомендуется к применению мужчинам, которые хотят зачать ребенка.</p>

<p>Препарат поможет вылечить:</p>

<ul>

<li>Бесплодие;</li>

<li> Расстройство эрекции;</li>

<li> Низкую активность сперматозоидов;</li>

<li> Преждевременную эякуляцию;</li>

<li> Нарушение кровообращения половых органов.</li>

</ul>

<h2>Результаты</h2>

<p>Первые результаты заметны уже через неделю. Увеличивается выработка тестостерона, вследствие чего продолжительность полового акта возрастает на 10 мин.</p>

<p>Через 2 недели увеличивается подвижность сперматозоидов, время акта достигает 20 минут. Через 3 недели увеличивается чувствительность, ощущения становятся более яркими, длительность достигает 30 минут. Через 4 недели эрекция полностью контролируется, чувства максимально обостряются. Половой акт может длиться от 45 минут.</p>



<h2>Инструкция по применению и противопоказания</h2>

<p>Столовую ложку порошка необходимо растворить в 200 мл теплой воды. Вкус приятный, напоминает молочный коктейль. Можно добавлять в пищу, однако следует учитывать, что средство совместимо с блюдами, жирность которых не превышает 30%.</p>

<p>При выраженных проблемах принимать 6 дней по 2 раза в сутки. Затем сделать 1 день перерыв и продолжить лечение. Для профилактики принимайте за 15-20 минут до соития. Для достижения максимального эффекта в период терапии соблюдайте диету: употребляйте в пищу морепродукты, нежирное мясо, орехи. Ограничьте употребление жареного, соленого и алкоголя.</p>

<p>Разрешен прием алкоголя во время курса лечения в умеренных количествах. Если сексуальные нарушения связаны со злоупотреблением алкоголя, то его следует исключить.</p>

<p>Средство не оказывает разовый эффект! Результаты будут заметны только после прохождения курса лечения и соблюдения правил приема.</p>

<h3>Противопоказания:</h3>

<ul>

<li>Беременность и грудное вскармливание;</li>

<li> Возраст до 18 и старше 75 лет;</li>

<li> Сердечно-сосудистые заболевания;</li>

<li> Индивидуальная непереносимость компонентов в составе;</li>

<li> Высокое артериальное давление, заболевание почек (необходима консультация врача).</li>

</ul>

<h3>Побочные эффекты и преимущества</h3>

<p>Превышение дозировки может привести к нежелательным последствиям. Начинайте прием с малой дозы, постепенно увеличивая ее.</p>

<p>Возможны такие последствия:</p>

<ul>

<li>Аллергические реакции;</li>

<li> Учащенное сердцебиение;</li>

<li> Боли в животе;</li>

<li> Метеоризм;</li>

<li> Диарея.</li>

</ul>

<p> Преимущества:</p>

<ul>

<li>Натуральный состав;</li>

<li> Совместимость с другими лекарствами;</li>

<li> Удобная форма выпуска и приятный вкус;</li>

<li> Первые результаты через 7 дней;</li>

<li> Эффект сохраняется до 6 месяцев;</li>

<li> Многочисленные положительные отзывы врачей и покупателей.</li>

</ul>

<h2>Реальные отзывы покупателей</h2>

<p>У меня всегда были проблемы с эрекцией. Дольше 5 минут никак не мог. Из-за этого никогда не ладилось с девушками. Как только дело доходило до постели – отношения сходили на нет. Мне никогда прямо не говорили, но я прекрасно понимал, что моя девушка не удовлетворена. Уже отчаялся и смирился. В интернете случайно увидел порошок, который улучшает потенцию.</p>

<p>Особо ни на что не рассчитывал, но решил заказать. Принимал 4 недели, как раз с новой девушкой начал встречаться. Когда дело дошло до секса, очень переживал, но все было просто супер. Девушка довольна и отношения стали только крепче. Очень рад, что купил этот препарат.</p>

<p>Анатолий, 32 года, Армавир</p>

<p>После 40 лет начались проблемы по мужской части. Чувствую себя молодым, а на деле ничего не могу. Началась депрессия, ссоры с женой. Уже хотели разводиться, так как ни психологи не помогали, ни дети не смогли помирить. Жена нашла в интернете препарат и предложила купить, если не выйдет, то идем подавать на развод.</p>

<p>Я не верил, что это спасет наш брак, но решил дать последний шанс. Все-таки 15 лет вместе прожили. Первую неделю никаких изменений не было, даже влечения не появилось. Через 2 недели желание возросло, устроил жене романтический ужин со свечами. А через месяц у нас наступила вторая молодость.</p>

<p>Мы постоянно вместе, спим в обнимку, разговариваем часами, смеемся, а в постели все даже лучше, чем в 20 лет. Решил сделать подарок жене ко дню рождения – купил путевку в кругосветное путешествие. Могу с уверенностью сказать, что Перуанская Мака спасла мой брак.</p>

<p>Иван, 45 лет, Таганрог</p>

<p>Нам с парнем по 25 лет. Вместе еще со школы. Люблю его очень, но в постели у нас, мягко говоря, не очень. А после того, как он устроился на завод работать, совсем интимная жизнь сошла на нет. Приходит уставший, ест, немного играет, и спать ложится. Проблемы он не видит, к врачу обращаться не хочет. Я решила все взять в свои руки. Подруги посоветовали порошок для увеличения либидо.</p>

<p>В аптеке я не нашла, поэтому заказала в интернете на официальном сайте. Доставка пришла быстро. Парню сказала, что это биодобавка для роста мышц. Согласился пить вместе со мной. Через 2 недели его просто не узнать: веселый, активный, а главное в постели у нас все отлично. Кстати, я немного похудела, а у него мышцы стали более рельефные, так что я его даже не обманула.</p>

<p>Алина, 25 лет, Смоленск</p>

<p>Мне этот препарат заказала жена. Сразу насторожило, что его нужно покупать через интернет. Сейчас везде сплошной развод, я даже врачам не доверяю. Согласился пить, потому что состав натуральный. Была бы химия – сразу выбросил бы. Принимал дня 2-3. Никакого эффекта не заметил. Потом рассыпал его случайно. Очень неудобно с порошком. Новый заказывать не стал.</p>

<p>Тимур, 55 лет, Владивосток</p>

<h3>Сколько стоит?</h3>

<p>Цена зависит от региона вашего проживания. Узнать ее можно на официальном сайте у поставщика.</p>

<p>Внимание! Высокая эффективность товара вызвала интерес у мошенников. На рынке встречается не оригинальное средство. Заказывайте только на официальном сайте, чтоб избежать подделок.</p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'poroshok-iz-kornya-peruanskoy-maki',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Порошок из корня перуанской маки – разбуди свою мужскую силу',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '759',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%83%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/poroshok-iz-kornya-peruanskoy-maki/',
    'album' => NULL,
  ),
)