dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  308 => array(
    'id' => '308',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-04-21 20:22:00',
    'title' => 'Ресвератрол — польза для здоровья',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/12/1285/1285.970.jpg" alt="Ресвератрол" title="Ресвератрол"></figure>

<p>Ресвератрол &mdash; биофлавоноид с высокой антиоксидантной активностью, содержащийся в высоких концентрациях в кожице красного винограда, некоторых лесных ягодах, красном вине и других. Он обладает множеством полезных для организма свойств и показал многообещающий эффект в ходе клинических исследований, что привело к его созданию в качестве пищевой добавки.   </p>

<h2>Польза для здоровья   </h2>

<p>Ресвератрол считается одним из самых известных и мощных полифенолов с подтвержденными многочисленными и разносторонними эффектами, к наиболее важным из которых относятся:   </p>

<p>&mdash; Фитоэстроген &mdash; ресвератрол является природным фитоэстрогеном, подтвердившим свою роль в связывании с рецепторами эстрогена и провоцировании благоприятных эффектов. Растения производят ресвератрол главным образом в качестве меры предосторожности и для защиты от стрессовых факторов окружающей среды, бактерий, грибков, радиации и других.   </p>

<p>&mdash; Антиоксидант &mdash; многочисленные исследования подтверждают сильные антиоксидантные свойства ресвератрола. Они входят в список основных преимуществ приема добавок с ресвератролом, поскольку снижают уровень свободных радикалов в организме, контролируют окислительный стресс и связанные с ним признаки старения. Кроме того, благодаря своему антиоксидантному действию и потенциальным противовоспалительным свойствам ресвератрол защищает от ряда заболеваний и повышает иммунологическую резистентность (сопротивляемость организма).   </p>

<p>&mdash; Нейропротектор &mdash; ресвератрол демонстрирует потенциальные, многообещающие нейропротекторные эффекты, защищая структуры мозга от различных повреждающих воздействий.   </p>

<p>&mdash; Кардиопротектор &mdash; ресвератрол также может использоваться в качестве кардиопротектора, поскольку он благоприятно влияет на липидный профиль, воспаление и предотвращает образование тромбов.   </p>

<p>&mdash; Противоопухолевое действие &mdash; ресвератрол может подавлять рост раковых клеток, ангиогенез (образование сосудов в опухоли) и способствовать апоптозу (гибели раковых клеток).   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/12/1286/1286.970.jpg" alt="ресвератрол польза" title="ресвератрол польза"></figure>

<h2>Показания к приему ресвератрола   </h2>

<p>Многочисленная польза ресвератрола обуславливает и его разностороннее применение. Несмотря на необходимость проведения более глубоких и масштабных исследований, ресвератрол может успешно использоваться в комплексном лечении:   </p>

<p>&mdash; Сердечно-сосудистые заболевания &mdash; способствуя выработке оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды, ресвератрол может использоваться в комплексном лечении артериальной гипертензии, включая контроль возрастного повышения систолического артериального давления. Кроме того, он влияет на процесс свертывания крови и снижает риск образования сгустков и тромбов, оказывает защитное действие на эндотелий сосудов, снижая общий сердечно-сосудистый риск.   </p>

<p>&mdash; Высокая концентрация холестерина &mdash; исследования в этой области подтверждают положительный эффект в снижении концентрации холестерина ЛПНП (также называемого плохим холестерином) и повышении концентрации холестерина ЛПВП (также известного как хороший холестерин).   </p>

<p>&mdash; Нейродегенеративные заболевания &mdash; ресвератрол может входить в комплексную терапию болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, хореи Хантингтона, деменции, рассеянного склероза, поскольку способствует замедлению прогрессирования болезненных изменений. Кроме того, ресвератрол может улучшать функцию гиппокампа (части мозга, отвечающей за когнитивные способности).   </p>

<div>
<!-- Yandex.RTB R-A-1301461-8 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-8"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-8",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-8"
	})
})
</script>
</div>

<p></p>

<p>&mdash; Повышенный сахар в крови &mdash; ресвератрол благотворно влияет на концентрацию инсулина и сахара в крови, может использоваться при инсулинорезистентности, особенно среди людей с избыточным весом и ожирением, а также для профилактики осложнений, связанных с диабетом.   </p>

<p>&mdash; Заболевания суставов &mdash; на некоторые формы остеоартрита, сопровождающиеся разрушением хрящевой ткани и связанными с этим болевыми симптомами, хорошо влияют высокие дозы ресвератрола, включенные в комплексную терапию.   </p>

<p>&mdash; Некоторые виды рака &mdash; в исследованиях на клетках и животных были получены многообещающие результаты относительно благоприятных эффектов ресвератрола при лечении рака желудка, колоректального рака, рака простаты и рака молочной железы   </p>

<p>&mdash; Прочее &mdash; для повышения иммунной защиты, замедления процесса старения, улучшения здоровья глаз, внешнего вида и состояния кожи и др.   </p>

<h2>Дозировка и продолжительность приема   </h2>

<p>Ресвератрол был разработан в виде различных добавок, чаще всего принимаемых в форме таблеток, капсул или порошка для растворения в воде. Большинство препаратов содержат от 50 до 300 миллиграммов ресвератрола в 1 дозе и могут приниматься от 1 до 3 раз в день в течение 3-6 месяцев.   </p>

<p>Несмотря на то, что исследования показали безопасность доз до 5 граммов, рекомендуется не превышать суточную дозу в 3 грамма из-за риска появления некоторых побочных эффектов.   </p>

<p>В каждом конкретном случае суточная доза варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей каждого пациента, показаний к приему, общего состояния.   </p>

<figure rel="width: 484px; height: 639px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/12/1287/1287.970.jpg" style="width: 364px; height: 480px;" width="364" height="480" alt="ресвератрол Солгар" title="ресвератрол Солгар"></figure>

<h2>Противопоказания   </h2>

<p>Несмотря на кажущуюся высокую безопасность ресвератрола, некоторым группам пациентов следует избегать его приема в форме пищевой добавки из-за риска нежелательных взаимодействий, обострения сопутствующих заболеваний и негативных эффектов:   </p>

<p>&mdash; печеночные нарушения &mdash; ресвератрол может вызывать дисфункцию печени (особенно в больших дозах), поэтому его не рекомендуется принимать лицам с сопутствующими заболеваниями или нарушениями функции печени;   </p>

<p>&mdash; кровотечения и нарушения свертываемости крови &mdash; до или после хирургического вмешательства, при наличии признаков активного кровотечения из внутренних органов или заболеваний, влияющих на коагуляцию и нарушения свертываемости крови, прием ресвератрола не рекомендуется в связи с повышенным риском кровотечений и связанных с ними осложнений;   </p>

<p>&mdash; гормональные нарушения &mdash; ресвератрол может проявлять некоторые эффекты, идентичные эстрогену, поэтому его прием при гормональных нарушениях (эндометриоз, маточные изменения, рак молочной железы, опухоли, продуцирующие эстроген) противопоказан;   </p>

<p>&mdash; беременность и кормление грудью &mdash; отсутствуют достаточные исследования, подтверждающие безопасность ресвератрола в период беременности и кормления грудью, поэтому следует избегать его приема в виде пищевой добавки.   </p>

<h2>Побочные эффекты   </h2>

<p>Пищевые добавки, содержащие ресвератрол, считаются безопасными при приеме в определенных дозах. Не существует единого мнения относительно рекомендуемых и безопасных суточных доз, но принято считать, что при приеме до 3 граммов в день побочных эффектов не ожидается.   </p>

<p>Исследования в этой области показали отсутствие выраженных, умеренных или серьезных побочных эффектов при приеме больших доз (около 5 граммов в день) в течение 3-6 месяцев.   </p>

<p>У восприимчивых пациентов легкие, предсказуемые и обратимые побочные эффекты можно ожидать и при приеме более низких доз, наиболее часто отмечаемые из них:   </p>

<p>&mdash; желудочно-кишечный дискомфорт &mdash; возможна тошнота, рвота (редко), диарея, боли в животе, которые чаще встречаются у лиц с сопутствующими кишечными нарушениями, язвенной болезнью, гастритом;   </p>

<p>&mdash; печеночная дисфункция &mdash; возможны изменения уровня печеночных ферментов (легкое и обратимое повышение), ультразвуковые данные о легкой печеночной дисфункции.   </p>

<p>Для минимизации риска побочных эффектов рекомендуется принимать меньшие дозы от 1 до 3 раз в день, так как ресвератрол быстро метаболизируется и имеет короткий период полувыведения.   </p>

<h2>Лекарственные взаимодействия   </h2>

<p>Прием пищевых добавок должен контролироваться лечащим врачом, поскольку (хоть они считаются относительно безопасными) при одновременном употреблении с другими добавками или лекарствами они могут стать источником потенциально опасных лекарственных взаимодействий.   </p>

<h3>Желательные взаимодействия   </h3>

<p>Ресвератрол может приниматься самостоятельно (как монопрепарат, содержащий только ресвератрол) или в виде комбинации, обогащенной другими растительными экстрактами и веществами для оптимизации эффективности.   </p>

<p>Его часто комбинируют с экстрактом зеленого чая, рейнутрией японской (Fallopia japonica), виноградными косточками, коэнзимом Q10 и другими. Часто в таких комбинированных препаратах доза ресвератрола ниже в связи с дополнительным действием и пользой других ингредиентов.   </p>

<h3>Нежелательные взаимодействия   </h3>

<p>Ресвератрол (в отличие от ряда других пищевых добавок) отличается относительно высоким риском нежелательных взаимодействий, изменяя эффективность и безопасность ряда лекарств, поэтому следует избегать их совместного приема:   </p>

<p>&mdash; лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний &mdash; некоторые антиаритмические средства (флекаинид, пропафенон), антигипертензивные средства (некоторые блокаторы кальциевых каналов, сартаны, бета-блокаторы) и тромбоцитарные антиагреганты;   </p>

<p>&mdash; антикоагулянты &mdash; имеющиеся данные о рискованной комбинации относятся к варфарину, а также к аценокумаролу, который также может создавать опасные предпосылки;   </p>

<p>&mdash; антигистаминные препараты &mdash; лоратадин и некоторые другие лекарства для лечения аллергии не следует сочетать с ресвератролом;   </p>

<p>&mdash; иммуносупрессивные лекарства &mdash; имеющиеся клинические данные относятся преимущественно к метотрексату, но из-за отсутствия достаточного количества исследований нежелательно, чтобы пациенты, проходящие активную химиотерапию, принимали пищевые добавки с ресвератролом;   </p>

<p>&mdash; другие &mdash; нестероидные противовоспалительные средства (напроксен, ибупрофен), аспирин, некоторые антидепрессанты, противовирусные и противогрибковые препараты, некоторые пищевые добавки и травы, такие как гинкго билоба, имбирь и другие, также могут быть источником нежелательных взаимодействий.   </p>

<p>Чтобы извлечь оптимальную пользу от приема ресвератрола, рекомендуется предварительная консультация с врачом, индивидуальный подбор суточной дозы и продолжительности лечения, оценка риска побочных эффектов и лекарственных взаимодействий.   </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'resveratrol--polza-dlya-zdorovya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Ресвератрол — польза, зачем и как принимать пищевые добавки с ресвератролом.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '35',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Resveratrol%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/resveratrol--polza-dlya-zdorovya/',
    'album' => NULL,
  ),
  307 => array(
    'id' => '307',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-04-06 22:55:14',
    'title' => 'Псиллиум',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure rel="width: 447px; height: 338px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/12/1283/1283.970.jpg" style="width: 447px; height: 338px;" width="447" height="338" alt="Псиллиум" title="Псиллиум"></figure>

<p>Среди самых известных и наиболее функциональных натуральных загустителей гелей можно найти муку из шелухи подорожника.<br> Подорожник &mdash; это растение семейства подорожниковых, выращиваемое в основном, в Индии, но в настоящее время произрастающее, во всех частях мира. Используются семена растения и, в частности, их кутикула, так как она содержит многочисленные слизи.<br> Слизи представляют собой сложные полисахариды, которые при контакте, с жидкостью образуют гель, то есть адсорбируют ее молекулы, образуя коллоидную структуру, в которой жидкость заключена в твердое тело (фактически полисахарид), которое, таким образом, расширяется и набухает, увеличивая его объем почти в 30 раз!<br> Кутикула подорожника благодаря своим свойствам используется, как в качестве «лечебного» средства, так и на кухне.</p>

<h2><br>Как лечебное средство</h2>

<p> Псиллиум способен ускорить похудение, помогает углеводному и липидному обмену, снижает риск возникновения атеросклероза, проблем с сердцем, сахарного диабета. И при этом, псиллиум содержит минимум калорий.</p>

<p>Псиллиум помогает снизить «плохой» холестерин поскольку он связывается с желчными кислотами и предотвращает их реабсорбцию в кишечнике. Процессы набухания порошка в ЖКТ помогают ощущать чувство сытости после приема пищи, помогая бороться с перееданием.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/12/1284/1284.970.jpg" style="width: 436px; height: 449px;" alt="Псиллиум как лечебное средство" title="Псиллиум как лечебное средство" width="436" height="449"></figure>

<p>Образование желеобразной массы стимулирует сокращение стенок кишечника (перистальтику) и, следовательно, способствует моторике кишечника, во-вторых, присоединяясь к стулу, он делает его более объемным и мягким, облегчая его транзит по колоректальному тракту и, следовательно, его выведение.<br> Кроме того, псиллиум, будучи водорастворимым волокном, также действует как пробиотик, питая кишечную бактериальную флору и, следовательно, способствуя хорошему самочувствию кишечника и укрепляя весь организм человека.<br> Также задокументировано его успокаивающее действие на поврежденные и воспаленные слизистые оболочки всего желудочно-кишечного тракта, и способствует заживлению язв, как в желудке, так и в прямой кишке.<br> Всегда желательно сообщить врачу об использовании кутикулы подорожника в качестве лечебного средства для лечения, кишечника и не превышать дозы и время приема. В некоторых случаях это может привести, к вздутию кишечника и парадоксальному чрезмерному загущению стула, образуя массу, которую трудно вывести.</p>
<div>
   <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-8 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-8"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-8",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-8"
	})
})
</script> 
</div><p></p>

<h2>Использование на кухне</h2>

<p> Используется кутикулярная мука, беловатая на вид. Она использует свою способность образовывать структурированный гель при контакте, с жидкостью (полисахарид гидратируется благодаря своей гидрофильной способности), таким образом, используя ее, в качестве загустителя или связующего вещества.<br> Таким образом, результаты, которых можно ожидать от использования кутикулы на кухне, таковы:<br> • расщепление безглютенового теста и поддержка разрыхления. Благодаря наличию слизи псиллиум увеличивается в объеме и приобретает структуру при контакте, с водой, выполняя тем самым ту же работу, что и глютен;<br> • лучшая обрабатываемость домашней пасты из безглютеновой муки, которая обычно ломается во время приготовления. С использованием муки из подорожника тесто получается более клейким;<br> • благодаря своей связывающей способности его можно использовать вместо яиц тем, кто страдает аллергией или предпочитает не использовать белки животного происхождения;<br> • в дрожжевом тесте можно уменьшить количество масла на 40%, потому что благодаря гелю оно остается мягким и увлажненным;<br> • используемый, в безглютеновых песочных хлебцах, оно делает их более мягкими, более ячеистыми, менее плотными и песочными, и более «деревенскими» (эффект типа «зерновых хлопьев»).</p>

<h3>Количество для применения</h3>

<p> • дрожжевые пирожные и пончики: нужно использовать около 1-1,5% веса муки;<br> • безглютеновый хлеб или хлеб из бобовых: около 2,5% сухого веса муки;<br> • свежая паста: не более 1,5-2%;<br> • печенье: менее 1% от веса муки;<br> • заменить яйцо: использовать чайную ложку кутикулы, с 2 столовыми ложками теплой воды;<br> • для загущения супов или супов: использовать, по желанию, начиная с ложки на порцию. Также она полезна при рефлюксе.</p>

<h3>Как ее использовать</h3>

<p> Мука кутикулы подорожника гидратируется, образуя гель, как в горячем, так и в холодном виде.<br> Для теста: после соединения кутикулы, с жидкостью рекомендуется хорошо перемешать, а затем оставить на 15 минут, желательно, в холодильнике. Затем добавить его в тесто и тщательно вымесить, чтобы распределение геля было однородным.<br> С другой стороны, чтобы загустить супы и бульоны, достаточно добавить ложку прямо в тарелку после дозирования, перемешать и ожидать, пока псиллиум не превратится в гель.</p>

<h3>Ошибки, которых следует избегать</h3>

<p> • Превышение дозы, может сделать блюдо в итоге получить мягким, но резиновым и мокрым, а может и сырым;<br> • использовать муку подорожника во всех видах теста и для приготовлений. Время от времени ее следует оценивать, потому что другие добавки могут быть более подходящими (для приготовления бешамеля или кремов лучше подходят другие загустители, для безглютеновых блинов лучше использовать муку из семян рожкового дерева);<br> • использовать семена вместо кутикулы. Желирующие свойства принадлежат именно коже.</p>

<h3>Рецепты:</h3>

<h4>Гречневый пирог, с ягодным джемом</h4>

<p> Ингредиенты:<br> • 250 г гречневой муки;<br> • 70 г рисового солода;<br> • 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима;<br> • 1 пакетик натуральных дрожжей для сладостей;<br> • стручок ванили 4 см.;<br> • рисовое молоко по вкусу;<br> • измельченный миндаль;<br> • 1% муки из кутикулы подорожника (около 2,5 г.);<br> • ягодный джем без сахара;<br> • Лимонная цедра;<br> • 1 щепотка соли.<br> Способ приготовления:<br> В миске смешать гречневую муку, разрыхлитель, соль и цедру лимона. Взать кусочек стручка ванили, разрезать его вдоль, извлечь семена с помощью маленького ножа и добавить их в смесь.<br> Тем временем насыпать муку из подорожника в небольшую миску и добавить около 2 столовых ложек воды, перемешать и поставить в холодильник примерно на 15 минут.<br> Добавить солод, масло и молоко в смесь, в миске, пока не получится мягкое, липкое, но не жидкое тесто. Добавить, нарезанный миндаль и желе из подорожника, которое за это время сформируется, в маленькой миске, поставленной в холодильник. Все хорошо перемешать.<br> Вылить в форму, застеленную пергаментной бумагой. Добавить ягодный джем на поверхность. Можно выложить все ложкой, не размазывая. Выпекать при 170°С около 45 минут.<br> Оставить, в выключенной духовке на 10 минут, прежде чем вынуть его из духовки. Получится очень нежный пирог.</p>

<h4>Печенье, с рисовой мукой и каштанами</h4>

<p> Ингредиенты примерно на 25 штук печенья:<br> • 100 г рисовой муки;<br> • 80 г каштановой муки;<br> • 60 г рисового солода;<br> • 40 г оливкового масла холодного отжима или семян подсолнечника холодного отжима;<br> • 50 г фундука;<br> • рисовое молоко;<br> • 1 чайная ложка без горки пищевой соды;<br> • 1,5 г кутикулы подорожника;<br> • лимонный сок;<br> • 1 щепотка соли.<br> Способ приготовления:<br> В небольшой миске соединить кутикулу подорожника, с двумя столовыми ложками воды, перемешать и поставить в холодильник на 10-15 минут.<br> Смешать рисовую муку, каштановую муку, соль в миске и хорошо перемешать. Пока псиллиум желатинизируется, в холодильнике, добавить солод и масло в мучную смесь.<br> Добавить небольшое количество растительного молока и добавьте псиллиум, который за это время превратится в желе. На этом этапе консистенция теста должна быть сравнима, с консистенцией мягкой глины, и оно не должно липнуть, к рукам.<br> Дайте пищевой соде вступить в реакцию отдельно, с несколькими каплями лимона, а затем добавить ее в смесь, хорошо перемешав.<br> Обвалять, в поджаренном фундуке, который предварительно порублен. Распределить, сжимая руками на очень гладкой разделочной доске (идеально подойдут силиконовые) или между двумя листами бумаги для выпечки и скалкой.<br> Вырезать печенье. Бисквит должен быть высотой около 0,5 см.<br> Выпекать при температуре 180°С на бумаге для выпечки около 15 минут. Печенье будет иметь особую консистенцию, снаружи оно будет хрустящим, а внутри мягким и обсыпанным кусочками фундука.</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'psillium',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Псиллиум. Натуральный безглютеновый загуститель',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '95',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D1%83%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/psillium/',
    'album' => NULL,
  ),
  306 => array(
    'id' => '306',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-04-05 21:06:24',
    'title' => 'Растение облепиха. Свойства, польза, применение и противопоказания',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/12/1280/1280.970.jpg" alt="Растение облепиха" title="Растение облепиха"></figure>

<p>Облепиха &mdash; растение, принадлежащее к семейству Rhamnaceae, используемое благодаря своим слабительным свойствам и положительному влиянию на перистальтику кишечника.<br> Это растение очень распространено в итальянских лесах и выглядит как куст с несколькими ветвями, серо-фиолетовой или свинцово-серой корой с белыми чечевичками на ветвях, бело-желтоватыми цветками, столбиками в полосах и спелыми плодами синевато-черного цвета и почти круглые желтые семена.<br> О происхождении облепихи известно немного, но кажется, что уголь, полученный из этого растения, использовался для производства пороха в Восточной Европе, а его ветви использовались для производства соломинок для труб в Болонье.</p>

<h2>Химические составляющие</h2>

<p> В области фитотерапии химические компоненты облепихи используются для получения идеального природного средства от проблем с запорами или нарушений перистальтики:</p>

<ul>
<li>антрахиноновые глюкозиды (франгулины и глюкофрангулины А и В и их агликоны);</li>
<li>сапонины;</li>
<li>танины;</li>
<li>тритерпены.</li>
</ul>

<table><thead></thead>   

<tbody> 

   

<tr>    

<td>Содержание питательных веществ на 100 гр. съедобной части облепихи</td> 

<td></td> 

<td></td> 

 

</tr>
<tr>    

<td>   <p>Нутриент       </p></td> 

<td>   <p>Количество       </p></td> 

<td>   <p>% от нормы    </p><p>в 100 гр.</p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><strong>Калорийность</strong>       </p></td> 

<td>   <p>82 ккал       </p></td> 

<td>   <p>4.9%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Белки       </p></td> 

<td>   <p>1.2 г       </p></td> 

<td>   <p>1.6%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Жиры       </p></td> 

<td>   <p>5.4 г       </p></td> 

<td>   <p>9.6%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Углеводы       </p></td> 

<td>   <p>5.7 г       </p></td> 

<td>   <p>2.6%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><strong>Витамины</strong>       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин А, РЭ       </p></td> 

<td>   <p>250 мкг       </p></td> 

<td>   <p>27.8%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><em>бета Каротин</em>       </p></td> 

<td>   <p>1.5 мг       </p></td> 

<td>   <p>30%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин В1,   тиамин       </p></td> 

<td>   <p>0.03 мг       </p></td> 

<td>   <p>2%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин В2,   рибофлавин       </p></td> 

<td>   <p>0.05 мг       </p></td> 

<td>   <p>2.8%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин В4,   холин       </p></td> 

<td>   <p>21.02 мг       </p></td> 

<td>   <p>4.2%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин В5,   пантотеновая       </p></td> 

<td>   <p>0.15 мг       </p></td> 

<td>   <p>3%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин В6,   пиридоксин       </p></td> 

<td>   <p>0.11 мг       </p></td> 

<td>   <p>5.5%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин В9,   фолаты       </p></td> 

<td>   <p>9 мкг       </p></td> 

<td>   <p>2.3%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин C,   аскорбиновая       </p></td> 

<td>   <p>200 мг       </p></td> 

<td>   <p>222.2%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин Е,   альфа токоферол, ТЭ       </p></td> 

<td>   <p>5 мг       </p></td> 

<td>   <p>33.3%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин Н,   биотин       </p></td> 

<td>   <p>3.3 мкг       </p></td> 

<td>   <p>6.6%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин К,   филлохинон       </p></td> 

<td>   <p>0.9 мкг       </p></td> 

<td>   <p>0.8%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин РР, НЭ       </p></td> 

<td>   <p>0.5 мг       </p></td> 

<td>   <p>2.5%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><em>Ниацин</em>       </p></td> 

<td>   <p>0.4 мг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><strong>Макроэлементы</strong>       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Калий, K       </p></td> 

<td>   <p>193 мг       </p></td> 

<td>   <p>7.7%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Кальций, Ca       </p></td> 

<td>   <p>22 мг       </p></td> 

<td>   <p>2.2%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Кремний, Si       </p></td> 

<td>   <p>3.3 мг       </p></td> 

<td>   <p>11%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Магний, Mg       </p></td> 

<td>   <p>30 мг       </p></td> 

<td>   <p>7.5%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Натрий, Na       </p></td> 

<td>   <p>4 мг       </p></td> 

<td>   <p>0.3%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Сера, S       </p></td> 

<td>   <p>5 мг       </p></td> 

<td>   <p>0.5%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Фосфор, P       </p></td> 

<td>   <p>9 мг       </p></td> 

<td>   <p>1.1%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Хлор, Cl       </p></td> 

<td>   <p>1.25 мг       </p></td> 

<td>   <p>0.1%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><strong>Микроэлементы</strong>       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Алюминий, Al       </p></td> 

<td>   <p>10 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Бор, B       </p></td> 

<td>   <p>115 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Ванадий, V       </p></td> 

<td>   <p>25 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Железо, Fe       </p></td> 

<td>   <p>1.4 мг       </p></td> 

<td>   <p>7.8%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Йод, I       </p></td> 

<td>   <p>1.1 мкг       </p></td> 

<td>   <p>0.7%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Кобальт, Co       </p></td> 

<td>   <p>0.49 мкг       </p></td> 

<td>   <p>4.9%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Литий, Li       </p></td> 

<td>   <p>1.9 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Марганец, Mn       </p></td> 

<td>   <p>0.93 мг       </p></td> 

<td>   <p>46.5%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Медь, Cu       </p></td> 

<td>   <p>240 мкг       </p></td> 

<td>   <p>24%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Молибден, Mo       </p></td> 

<td>   <p>11 мкг       </p></td> 

<td>   <p>15.7%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Никель, Ni       </p></td> 

<td>   <p>15 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Рубидий, Rb       </p></td> 

<td>   <p>44 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Селен, Se       </p></td> 

<td>   <p>0.97 мкг       </p></td> 

<td>   <p>1.8%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Стронций, Sr       </p></td> 

<td>   <p>8.5 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Фтор, F       </p></td> 

<td>   <p>11.9 мкг       </p></td> 

<td>   <p>0.3%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Хром, Cr       </p></td> 

<td>   <p>4.9 мкг       </p></td> 

<td>   <p>9.8%       </p></td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Цинк, Zn       </p></td> 

<td>   <p>0.0037 мг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Цирконий, Zr       </p></td> 

<td>   <p>1.1 мкг       </p></td> 

<td>    </td> 

 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<p></p>
<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-7 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-7"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-7",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-7"
	})
})
</script>
</div>
<p></p>

<h2>Свойства</h2>

<figure rel="width: 101px; height: 90px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/12/1281/1281.970.jpg" style="width: 101px; height: 90px;" width="101" height="90" alt="свойства облепихи" title="свойства облепихи"></figure>

<p> Именно драгоценный пул антрахиноновых гликозидов, содержащихся в коре крушины, становится натуральным средством для правильной работы кишечника, одним из самых эффективных природных слабительных средств.<br> В частности, в отличие от слабительных плодов, действующее вещество франгулина оказывает мягкое и в то же время оздоравливающее действие на сосуды и мышечные волокна кишечника, стимулирует перистальтику кишечника.<br> Употребление облепихи никогда не вызывает раздражения или привыка-ния даже при длительном применении природного средства и не подвергает организм синдрому ленивого кишечника.<br> Антрахиноновые гликозиды достигают желудка и тонкого кишечника, не всасываясь, и попадают в толстый кишечник, где они метаболизируются и становятся биологически активными.<br> Бактериальная флора толстого кишечника превращает антрахиноновые гликозиды в антроны и активирует их слабительную способность.<br> Этим объясняется время, которое проходит между приемом препаратов на основе коры крушины и проявлением слабительного действия (12-16 часов).<br> Необходимо сказать, что антрахиноновые гликозиды благодаря способности снижать реабсорбцию воды, натрия и хлора в мышце кишечника обеспечивают большую гидратацию каловых масс и большую мягкость стула.<br> Облепиха рекомендуется во всех случаях, когда стул должен быть мягким, в ситуациях, когда физиологический процесс опорожнения затруднен воспалением области ануса (трещины, геморрой или ректальные вмешательства), а также в случаях предшествующего приема сильных слабительных средств, вызвавших кишечную непроходимость.</p>

<p><br></p>

<h2>Как использовать</h2>

<figure rel="width: 107px; height: 71px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/12/1282/1282.970.jpg" style="width: 107px; height: 71px;" width="107" height="71" alt="применение" title="применение"></figure>

<p> Облепиха продается в виде растительного препарата от запоров или травяного чая для внутреннего применения или в виде стандартизированного и очищенного экстракта для слабительных целей.<br> Отвар - просто залейте чайную ложку корня облепихи стаканом холодной воды, доведите до кипения и выключите огонь, затем накройте крышкой, дайте настояться 10 минут, процедите и выпейте отвар облепихи после обеда.<br> Порошок. Достаточно принять две или четыре дозы порошка перед сном, чтобы достичь желаемого слабительного эффекта.<br> Винная настойка. Все, что вам нужно сделать, это залить 2 г на 100 мл красного вина, дать настояться в течение 10 дней и выпить два стакана перед сном.<br> Настойка. В этом случае необходимо залить 20 г на 100 мл 20-градусного спирта, дать настояться в течение 10 дней и выпить одну-четыре чайные ложки настойки перед сном.</p>

<p><br></p>

<h2>Побочные эффекты и противопоказания</h2>

<p> Длительное употребление облепихи, несмотря на отсутствие серьезных проблем, не рекомендуется из-за возможных побочных эффектов (вялость кишечника и невозможность отхождения стула без внешней химической стимуляции).<br> При передозировке препарата облепихи возможны приступы диареи с болями в животе, рвотой и потерей жидкости.<br> Противопоказана облепиха при беременности, лактации, гастрите, колите, аппендиците, кишечной непроходимости или вообще при установленной повышенной чувствительности к одному или нескольким компонентам и детям до 12 лет.<br> Облепиха может взаимодействовать с кардиотоническими средствами (снижение всасывания лекарств), солодкой ( недостаток калия в крови), диуретиками (повышенная гипокалиемия), антиаритмическими средствами (повышенная токсичность), анальгетиками (усиление анальгетической нефропатии), галофантрином (риск желудочковой аритмии), бета-блокаторы, кортизон (потеря калия), макролиды и винкамин (риск желудочковых аритмий).</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'rastenie-oblepikha-svoystva-polza-primenenie-i-protivopokazaniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Облепиха — свойства, польза, применение и противопоказания',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '113',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9E%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D0%B8%D1%85%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/rastenie-oblepikha-svoystva-polza-primenenie-i-protivopokazaniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  305 => array(
    'id' => '305',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-03-30 13:56:55',
    'title' => 'Цитиколин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/12/1277/1277.970.jpg" style="width: 497px; height: 314px;" alt="Цитиколин - что это такое" title="Цитиколин - что это такое" width="497" height="314"></figure>

<p>Цитиколин - это соединение, которое естественным образом встречается в клетках тканей человека и животных, особенно в органах. Это промежуточный продукт при производстве фосфатидилхолина из холина. Из-за своего действия он иногда используется в качестве добавки, но может вызывать побочные эффекты.</p>

<h2>Цитиколин - что это такое</h2>

<p> Цитиколин представляет собой синтетическую форму цитидин-5\'-дифосфохолина, который участвует в биосинтезе мембранных фосфолипидов, которые во время церебральной ишемии расщепляются на жирные кислоты и свободные радикалы. Это вещество представляет собой соединение, состоящее из:</p>

<ul>
<li>азотной основы,</li>
<li> цитозинов,</li>
<li> рибозы,</li>
<li> пирофосфата,</li>
<li> холина.</li>
</ul>

<p> Основания азота являются строительными блоками нуклеиновых кислот, таких как ДНК и РНК, которые играют важную роль в биосинтезе белков.</p>

<figure rel="width: 428px; height: 214px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/12/1278/1278.970.png" style="width: 428px; height: 214px;" width="428" height="214" alt="Citicolinum" title="Citicolinum"></figure>

<p><br></p>

<p></p>

<p> Цитиколин - это лекарственное вещество, которое можно получить без рецепта в виде пищевой добавки. Однако перед его использованием следует проконсультироваться с врачом, особенно если присутствуют такие недуги, как депрессия или диабет II типа.<br> В качестве добавки цитиколин в первую очередь предназначен для улучшения памяти и концентрации внимания. В некоторых странах он используется в терапии, в том числе:<br> • реабилитация после инсульта,<br> • пациенты с болезнью Альцгеймера,<br> • пациенты, страдающие слабоумием,<br> • при наличии симптомов глаукомы.</p><p><br></p>
<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-1",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-1"
	})
})
</script>
</div>
<p></p>

<h2>Применение и действие на организм человека</h2>

<p> Цитиколин используется в основном при неврологических заболеваниях. Его положительный эффект уже доказан в следующих случаях:</p><ul>
<li>люди, перенесшие инсульт - это вещество влияет на отек головного мозга, оно эффективно уменьшает его, а также уменьшает неврологические повреждения, вызванные заболеванием;</li>
<li> Болезнь Альцгеймера - у людей с этим заболеванием данное вещество блокирует выработку белка (бета-амилоида), который отвечает за симптомы; также небольшое улучшение памяти было замечено у пациентов с болезнью Альцгеймера , которые принимали цитиколин;</li>
<li> Болезнь Паркинсона и деменция - у людей, страдающих этими заболеваниями, улучшается мозговое кровообращение, а также улучшаются когнитивные функции после приема цитиколина;</li>
<li> зависимость - было обнаружено, что цитиколин улучшает концентрацию внимания у пациентов с алкоголизмом и помогает снизить уровень зависимости у людей, которые употребляли кокаин.</li>
</ul>

<p><br></p>

<h2>Дозировка, противопоказания и побочные эффекты</h2>

<p> Цитиколин считается безопасным веществом. Однако рекомендуется, чтобы его использование не превышало трех месяцев. Нет информации о том, какими будут эффекты от приема этого вещества в течение длительного времени. Однако есть некоторые побочные эффекты, такие как:<br> • бессонница,<br> • головные боли,<br> • понос,<br> • тошнота,<br> • проблемы со зрением.<br> Также стоит помнить, что люди с состояниями, которые включают АКТГ или чрезмерную секрецию кортизола, включая СПКЯ, диабет II типа и депрессию, могут подвергаться более высокому риску побочных эффектов цитиколина.<br> Что касается противопоказаний, цитиколин остается относительно новым веществом для использования в медицине. Поэтому его не рекомендуется применять при беременности, кормлении грудью и детям.</p>

<p><br></p>

<h2>Цитиколин – добавка</h2>

<p> Все больше и больше известно о положительном влиянии цитиколина на организм человека, но исследования по его применению все еще продолжаются. Тем не менее, на данный момент известно, что это вещество, которое оказывает профилактическое и лечебное действие при лечении глаукомы, а также улучшает память и концентрацию внимания. На рынке можно найти множество препаратов, являющихся биологически активными добавками, содержащими цитиколин.&nbsp;</p>

<figure rel="width: 367px; height: 417px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/12/1279/1279.970.jpg" style="width: 367px; height: 417px;" width="367" height="417" alt="БАД Citicoline" title="БАД Citicoline"></figure>

<p><br></p>

<p>К ним, среди прочего, относятся:<br> • Цитиколин (элементы памяти), 500 мг, 60 капсул,<br> • Цитиколин, Хумавит, 30 капсул,<br> • Цитотроп, 30 капсул,<br> • Цитикот, 30 капсул,<br> • Аксобрекс, 250 мг, 30 таблеток.<br><br></p>

<h2>Цитиколин и глаукома</h2>

<p> Глаукома - одно из состояний, на которое может значительно повлиять прием цитиколина. Доказано, что это вещество обладает так называемым нейропротекторным эффектом, что способствует торможению развития этого заболевания.<br> Глаукома - это состояние, которое приводит к гибели ганглиозных клеток сетчатки, что, в свою очередь, вызывает ухудшение зрения. Прием препаратов цитоколина может быть эффективным для предотвращения или замедления гибели клеток. На фармацевтическом рынке есть добавки от глаукомы , содержащие цитиколин, но не стоит использовать добавки без консультации с врачом.</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'tsitikolin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Цитиколин. Что это за вещество? Когда применяется?',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '114',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A6%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tsitikolin/',
    'album' => NULL,
  ),
  304 => array(
    'id' => '304',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-03-24 20:30:19',
    'title' => 'Глутатион',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/12/1274/1274.970.jpg" alt="Глутатион «эликсир здоровья и молодости»" title="Глутатион «эликсир здоровья и молодости»"></figure>

<p>Каждую секунду нашей жизни, организм вырабатывает вредные свободные радикалы. И каждую секунду нашей жизни, организм вырабатывает мощное вещество под названием глутатион, которое борется с этими свободными радикалами и устраняет их. Глутатион (Glutathione), это наиболее распространённый и важный для нашего организма внутриклеточный антиоксидант.     </p>

<h2>Что такое глутатион?   </h2>

<p>Глутатион представляет собой трипептид - небольшой белок, состоящий всего из трех аминокислот, которые объединяются в клетках для получения глутатиона:   </p>

<ul> 

<li>цистеин,   </li> 

<li>глицин,   </li> 

<li>глутаминовая кислота.     </li> 

</ul>

<p>Из трех аминокислот, необходимых для производства глутатиона, цистеин является наиболее важным, поскольку он содержит серу, которая также необходима для производства глутатиона. Микроминеральный селен также необходим для производства глутатиона.<br> Glutathione не отнесен к незаменимым веществам. Его синтез в организме может происходить при участии аминокислот L-цистеина, L-глутаминовой кислоты и глицина.</p>

<p>Процесс синтеза происходит в две стадии, каждая из которых зависима от АТФ:   </p>

<ul> 

<li>в начале, синтезируется γ-глутамилцистеин из глутаминовой кислоты и цистеина ферментом γ-глутамилцистеинсинтетазой (или глутаматцистеинлигазой). Реакция лимитирует объем продукции глутатиона;   </li> 

<li>на 2-й стадии фермент глутатионсинтетаза пристыковывает остаток глицина к С-концевой группе γ-глутамилцистеина.   </li> 

</ul>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/12/1275/1275.970.png" alt="Биосинтез глутатион" title="Биосинтез глутатион"></figure>

<p><br></p>

<p>Организм обычно содержит много глицина и глутаминовой кислоты и глутамина, но иногда цистеина и селена не хватает. Когда это происходит, организму становится сложно себя защищать.<br>    </p>

<h2>Полезные свойства глутатиона   </h2>

<p>Ученые называют Глутатион «эликсир здоровья и молодости». И это вполне обоснованно, ведь на него возлагаются функции очищения нашего организма от радикалов и токсинов, которые отрицательно влияют на здоровье и не позволяют сохранять молодость.   </p>

<p>Глутатион –полезные свойства:   </p>

<ul> 

<li>Помогает бороться с повреждением тканей печени   </li> 

<li>Обладает омолаживающим эффектом   </li> 

<li>Снижает риск возникновения депрессивного состояния   </li> 

<li>Ограничивает повреждение нервных клеток   </li> 

<li>Предотвращает заболевания почек   </li> 

<li>Помогает бороться с раком   </li> 

<li>Благотворно влияет на легкие   </li> 

<li>Помогает противостоять инфекциям   </li> 

<li>Улучшает нервную систему   </li> 

<li>Улучшает память   </li> 

</ul>

<p>Уровень глутатиона естественным образом снижается с возрастом. Это плохо, ведь он понижают защиту от свободных радикалов и токсинов, а организм подвергается заболеваниям. Чем выше уровень глутатиона, тем меньше вероятность сердечных заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и других различных проблем со здоровьем.<br> Глутатион защищает глаза от свободных радикалов и помогает предотвратить катаракту и другие виды слепоты. Самое главное, глутатион улучшает иммунную систему и помогает ей функционировать более эффективно, что сохраняет здоровье.</p>

<p></p>
<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-4 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-4"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-4",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-4"
	})
})
</script>
</div>
<p></p>

<h2>Глутатион причины дефицита</h2>

<p>Низкий уровень глутатиона может быть вызван определенными причинами:   </p>

<ul> 

<li>вирусная болезнь,   </li> 

<li>травма,   </li> 

<li>воздействие токсинов.   </li> 

</ul>

<p>Если у вас есть хроническое заболевание, такое как астма или ревматоидный артрит, то нужно больше глутатиона для улучшения иммунной системы и устранения лишних свободных радикалов, которые создают болезнь.<br> А дефицит глутатиона ухудшает симптомы, так как он перестает атаковать свободные радикалы, что становится порочным кругом.<br> Если человек болен простудой, гриппом или восстанавливается после какой-либо травмы, то организм производит больше свободных радикалов, и их необходимо устранить. В этом случае иммунная система нуждается в глутатионе для производства необходимых белых кровяных клеток. В этом случае, организм использует глутатион быстрее, чем его производит.</p>

<h2>Продукты, которые увеличивают уровень глутатиона   </h2>

<p>Поднять уровень глутатиона несложно, ведь часть его содержится практически во всех фруктах и овощах. Однако, важно отметить, что приготовление пищи легко разрушает глутатион, поэтому ешьте продукты сырыми или приготовленными на пару.<br> Некоторые овощи содержат вещества, которые организм вырабатывает естественным путем, образуя больше глутатиона. </p>

<p>Лучшими вариантами являются:<br> - брокколи,<br> - капуста (брюссельская, цветная, коллдар – дикая капуста),<br> - шпинат,<br> - клубника,<br> - помидоры,<br> - авокадо,<br> - арбуз,<br> - картофель,<br> - петрушка,<br> - яйцо,<br> - рыбий жир.<br> Яйца являются хорошим способом повысить уровень глутатиона. Одно яйцо содержит 146 мг цистеина и 196 мг метионина. Обе аминокислоты содержат серу, которая необходима в организме для производства глутатиона.<br> Более того, недавние исследования показывают, что рыбий жир вызывает появления большего количества глутатиона.<br> Можно принимать добавки глутатиона, хотя это не всегда хорошо действует для всех. Помните, что глутатион представляет собой трипептид, небольшой белок, который вырабатывается из трех аминокислот. Часть глутатиона, которая попадает в организм в добавке, расщепляется на аминокислоты под действием пищеварительных соков, а другая часть всасывается непосредственно через толстую кишку.<br> Если у вас низкий уровень глутатиона, для максимальной защиты от свободных радикалов и токсинов предлагается принимать не менее 100 мг глутатиона ежедневно. Принимать добавки глутатиона лучше во время еды, чтобы лучше их усваивать.</p>

<h2>Цистеин и глутамин   </h2>

<p>Для производства глутатиона необходимо иметь много цистеина, потому что он содержит в своем составе важную молекулу серы. Рекомендуются добавки цистеина в форме N-ацетилцистеина (NAC). Большинство людей имеют хорошие запасы в своем организме двух других аминокислот &mdash; глицина и глутаминовой кислоты, необходимых для производства глутатиона. Тем не менее, прием большего количества глутамина (организм легко превращает глютамин в глутаминовую кислоту) помогает повысить уровень глутатиона.<br> Глутамин стимулирует печень вырабатывать больше глутатиона. Глютамин содержится практически во всех продуктах питания. </p>

<p>Лучшими источниками являются:<br> - постное мясо,<br> - яйца,<br> - зародыши пшеницы,<br> - цельные зерна.<br> Глутамин в порошке дешевле таблеток. Порошок не имеет вкуса или запаха и легко растворяется в воде. Его можно добавить в молоко, например во время поглощения сухого завтрака.<br> Но лучше не смешивать его с кислыми жидкостями, такими как апельсиновый сок, или с горячей пищей, так как тепло разрушает глютамин. Нормальная доза составляет от 1000 мг до 5000 мг.<br> Рибофлавин (витамин Bz) помогает организму объединять аминокислоты в белок. RDA для рибофлавина составляет менее 2 мг в день. Однако, если хочется увеличить запасы глутатиона, нужно будет принимать больше. От 25 до 50 мг в день абсолютно безопасно. Витамин С способствует повышению уровня глутатиона - лучше принимать 500 мг в день.<br> Наконец, липоевая кислота помогает вырабатывать глутатион и эффективно его использовать.</p>

<figure rel="width: 288px; height: 482px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/76/12/1276/1276.970.jpg" style="width: 288px; height: 482px;" width="288" height="482" alt="препараты глутатион" title="препараты глутатион"></figure>

<h2>Глутатион &mdash; где применяется   </h2>

<p>Абсолютно доказанным, является факт положительного влияния антиоксидантов на работу головного мозга. Глутатион широко применяется при болезни Альцгеймера, так как он эффективно воздействует на память и сознание больных людей.   </p>

<p>Препараты, содержащие глутатион широко используются для улучшения работы эндокринной, кровеносной, мочеполовой систем. Востребован глутатион при терапии сахарного диабета, при различных формах гепатита, ВИЧ. Врачи отмечают пользу препаратов содержащих глутатион и при лечении катаракты, глаукомы, а также при ревматоидном артрите.   </p>

<p>Глутатион популярен в косметологии. Эффективны БАДы и косметические средства на его основе. Глутатион помогает косметологам избавлять клиентов от проблем с акне и старением кожи, излишней пигментацией или расширением пор на коже лице. Биодобавки с антиоксидантом бывают весьма полезны для поддержания процессов избавления от жировых отложений в организме.   </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'Glutathione',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что такое глутатион и для чего он нужен?',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '157',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Glutathione%20%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/Glutathione/',
    'album' => NULL,
  ),
  303 => array(
    'id' => '303',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-03-19 21:38:42',
    'title' => 'Зачем принимать Селен',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/12/1272/1272.970.jpg" style="width: 638px; height: 425px;" alt="Зачем принимать Селен?" title="Зачем принимать Селен?" width="638" height="425"></figure>

<h2>Основные преимущества селена</h2>

<p>Человек получает Селен вместе с пищей, а иногда и из пищевых биодобавок. Сколько селена в нашем организме и нужно ли его принимать дополнительно, находится в зависимости от региона проживания и рациона питания.</p>

<p>Попробуем ответить на вопрос &mdash; зачем принимать Селен?</p>

<h3>Обеспечивает нормальную работу иммунной системы</h3>

<p>Число свободных радикалов в организме увеличивается при наличии воспалений и инфекций. Как мощный антиоксидант селен уничтожает свободные радикалы. Кроме того, селен укрепляет иммунную систему в борьбе с вирусами и болезнетворными микроорганизмами, поскольку в сочетании с ним активируются лейкоциты, антитела и макрофаги, обеспечивающие более эффективную иммунную защиту.</p>

<h3>Заботится о сердечно-сосудистой системе</h3>

<p>Селен поддерживает здоровье системы кровообращения и поддерживает эластичность кровеносных сосудов. Поэтому он подходит для профилактики сердечных и сосудистых заболеваний и для поддержания нормального артериального давления.</p>
<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-1",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-1"
	})
})
</script>
</div>
<p></p>

<h3>Помогает щитовидной железе нормально функционировать</h3>

<p>Селен участвует в ряде ферментативных процессов и играет важную роль в контроле нормальной работы щитовидной железы. Так что недостаток селена является одной из причин плохого усвоения йода и нарушения функционирования щитовидной железы.</p>

<h3>Положительно влияет на репродуктивную функцию</h3>

<p>Селен выполняет важную роль в процессе оплодотворения, так как обеспечивает подвижность мужских сперматозоидов и одновременно снижает риск выкидыша. Кроме того, он положительно влияет на потенцию мужчин и продлевает их половую активность – почти 50% количества селена в мужском организме сосредоточено в клетках яичек и семявыносящих протоках, ведущих к предстательной железе.</p>

<h3>Сколько селена следует принимать ежедневно</h3>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/selen/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/12/1273/1273.970.png" style="width: 100px; height: 99px;" alt="селен" title="селен" width="100" height="99"></a></figure>

<p>Рекомендуемая суточная доза селена - от 70 до 100 мкг. </p>

<p>При этом для людей старше 18 лет рекомендуемая диетическая норма определена в 55 мкг.</p>

<p>Суточная норма селена для беременных 60 мкг и кормящих женщин 70 мкг.</p>

<p>Важно помнить, что препараты с селеном могут взаимодействовать с лекарствами и БАДами, перед применением посоветуйтесь с врачом.</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'zachem-prinimat-selen',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Зачем принимать Селен — каковы основные преимущества селена',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '130',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/zachem-prinimat-selen/',
    'album' => NULL,
  ),
  302 => array(
    'id' => '302',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-03-16 21:00:00',
    'title' => 'Лечебные свойства ромашки',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/12/1270/1270.970.jpg" alt="Ромашка от всех недугов заголовок" title="Ромашка от всех недугов заголовок"></figure>

<p>Ромашка – прекрасное растение, известное еще с древнейших времен своими лекарственными свойствами. Эта цветочная трава используется в медицине и косметологии, благодаря своим антибактериальным, противовоспалительным, седативным и антиоксидантным свойствам.   </p>

<h2>Что содержит в себе ромашка   </h2>

<p>Если обратиться к химии, то можно узнать, что по своему составу ромашка - уникальное растение. В ней можно найти: аскорбиновую кислоту, эфирные масла, органические кислоты, пектин, каротин, дубильные вещества, хризин, кумарин, апигенин, полисахариды, горечи, флавоноиды, камеди и еще много чего полезного.   </p>

<p>Особую ценность имеют цветки ромашки. В их составе содержится эфирные масла, флавоноиды, кумарины, органические кислоты, аскорбиновую кислоту, каротин, камеди, полисахариды, горечи, полиацетилены, макро - и микроэлементы, и многие другие биоактивные вещества.     </p>

<h2>Полезные свойства растения:   </h2>

<p>- Антиоксидантный эффект. Ромашка помогает минимизировать риск преждевременного старения клеток организма. Это происходит за счет антиоксидантов, которые защищают клетки организма от повреждений.<br> - Спазмолитические свойства. Ромашка с успехом используется для уменьшения спазмов в кишечнике, дыхательных путях, матке и мочевом пузыре.<br> - Антибактериальное действие. Ромашка имеет противомикробное действие, так что она способствует улучшению состояния при некоторых инфекционных заболеваниях.<br> - Антивоспалительные свойства. Ромашка используется в качестве средства для снятия воспаления при многих заболеваниях.<br> - Стимуляция иммунитета. Ромашка содержит много флавоноидов и полисахаридов, которые укрепляют иммунитет, повышают защитную функцию организма и уменьшают риск различных заболеваний.<br> - Успокаивающее действие. Ромашка с успехом применяется для улучшения сна, избавления от стресса и тревожности, борьбы с головными болями, уменьшения раздражительности.</p>

<p></p>

<div>
<!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-1",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-1"
	})
})
</script>
</div>

<p></p>

<h3>Кому не стоит использовать ромашку?</h3>

<p> Несмотря на то, что ромашка имеет множество полезных свойств, она не должна использоваться абсолютно всеми. Ромашку нельзя принимать некоторым категориям людей:</p>

<ul>

<li>- Людям, страдающим аллергией на компоненты ромашки.</li>

<li> - Людям, у которых проявляется индивидуальная непереносимость ромашки.</li>

<li> - Людям, принимающим другие лекарства, так как взаимодействие лекарств с ромашкой может привести к побочным эффектам. Содержит кумарин, который может взаимодействовать с лекарствами, к примеру с антикоагулянтами.&nbsp;</li>

<li>&nbsp;- Людям с почечными патологиями, хроническими психическими заболеваниями, расстройствами пищеварения.</li>

</ul>

<p> Помимо этого, ромашка может оказать негативный эффект, если нарушить правила ее применения: нарушать дозировки и принимать бесконтрольно. Может ухудшить состояние при астме. </p>

<h3>Разновидности растения</h3>

<figure rel="width: 535px; height: 520px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/12/1271/1271.970.png" style="width: 535px; height: 520px;" alt="ромашка аптечная" title="ромашка аптечная" width="535" height="520"></figure>

<p> <em>Аптечная </em>или лекарственная ромашка именно она наиболее востребована в качестве лекарственного сырья. В составе множество ценных компонентов, включая кислоты, витамины, минералы. Аптечная ромашка отличается выраженными противовоспалительными свойствами.</p>

<p>Ее используют при простуде и кашле. Лекарственная ромашка отличается антисептическими и дезинфицирующими свойствами. Способна стимулировать выделение желудочного сока и повышать аппетит. Ее рекомендуют при легочных заболеваниях и для очистки организма от шлаков и токсинов.   </p>

<p><em>Немецкая</em> ромашка имеет выраженное противовоспалительное действие и может использоваться для лечения широкого спектра заболеваний, таких как болезни желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания, боли в суставах, бессонница и депрессия. Однако, перед применением немецкой ромашки в лечебных целях, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые люди могут иметь на нее аллергическую реакцию.<br> <em>Римская</em> ромашка, с другой стороны, имеет более мягкие свойства и может использоваться для лечения раздраженной и чувствительной кожи, для уменьшения стресса и тревожности, а также для улучшения пищеварения. Она также широко используется в косметике как смягчающее и успокаивающее средство.</p>

<h3>Наружное применение ромашки</h3>

<p> Ромашка содержит большое количество эфирных масел, которые обладают антибактериальными, противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Это делает ромашку отличным ингредиентом в косметических средствах, которые помогают уменьшить воспаление и раздражение кожи. Благодаря этим свойствам, она становится прекрасным компонентом в комплексе лечения различных проблем кожи, таких как прыщи, экзема, псориаз и дерматит.</p>

<h3>Прием ромашки внутрь</h3>

<p> Ромашка является отличным расслабляющим средством. Употребление чая из ромашки поможет улучшить качество сна и уменьшить тревогу и стресс. Благодаря своим успокаивающим свойствам, ромашка используется для лечения бессонницы, депрессии, головной боли и нервозности.<br> Одной из наиболее важных медицинских применений ромашки является лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта:</p>

<ul> 

<li>Ромашка помогает укрепить желудочную стенку и улучшить процесс переваривания пищи.   </li> 

<li>Она может уменьшить симптомы гастрита, язвенной болезни желудка и кишечника.   </li> 

<li>Поможет снизить уровень кислотности в желудке.   </li> 

</ul>

<p>Ромашка также может быть полезна в лечении женских заболеваний, таких как менструальные боли и проблемы с менопаузой. Причиной этого является то, что она обладает спазмолитическими свойствами, которые уменьшают боли и снимают неприятные симптомы. Она может помочь и при нарушении менструального цикла. Способность ускорять начало менструации объясняется свойством флавоноидов входящих в состав растения улучшать тонус гладкой мускулатуры, в том числе и мышечного слоя матки.   </p>

<h3>Формы приготовления растения</h3>

<p> Народная медицина рассказывает нам о многих способах приготовления такого ценного растения, как ромашка. Рассмотрим основные из них.<br>    </p>

<ul> 

<li><strong><em>Приготовление отвара</em></strong>. В чашку положить 2 ложки цветков и залить кипятком. Поставить на водяную баню и довести до готовности.   </li> 

<li><strong><em>Настаивание</em></strong>. В чашку положить 2 ложки цветков и залить кипятком. Дать настояться 30 минут.   </li> 

<li><strong><em>Заваривание чая</em></strong>. Положить один саше-пакетик или одну чайную ложку сухих цветков в чашку, залить кипятком и дать настояться 5 минут.   </li> 

<li><strong><em>Ромашковые ванны</em></strong>. 500 грамм цветков залить 2 литрами кипятка, дать настояться и добавить в набранную ванну.   </li> 

<li><strong><em>Гигиенические формы применения</em></strong>. Прежде чем использовать ромашку, как средство интимной гигиены, особенно при заболеваниях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности и допустимости такого лечения.   </li> 

</ul>

<p>Ромашка – это, не только прекрасный косметический ингредиент, но и мощное медицинское и расслабляющее средство. Употребление ромашки поможет укрепить ваше здоровье и улучшить качество жизни. Она является одним из самых доступных и эффективных средств, которые могут быть использованы для решения многих проблем. Однако, при наличии различных проблем со здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку прием ромашки имеет противопоказания к применению.  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'lechebnye-svoystva-romashki',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Лечебные свойства ромашки — ромашка от всех недугов',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '157',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A0%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/lechebnye-svoystva-romashki/',
    'album' => NULL,
  ),
  301 => array(
    'id' => '301',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-03-08 22:40:28',
    'title' => 'Травы для похудения',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/65/12/1265/1265.970.png" alt="Травы для похудения" title="Травы для похудения"></figure>

<p>Травы для похудения завоевали высокую популярность не только из-за необычайной эффективности, но еще и потому, что они не требуют слишком строгого или целенаправленного лечения. Их применение можно сочетать со здоровым и сбалансированным питанием. Именно поэтому большинство людей с избыточным весом отдают им предпочтение.     </p>

<h3>Роль правильного питания и фитотерапии в похудении</h3>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/12/1268/1268.970.png" alt="Роль правильного питания в похудении" title="Роль правильного питания в похудении"></figure>

<p><br></p>

<p>Некоторые люди, желающие скинуть лишние килограммы стараются придерживаться определенной диеты. Их видов достаточно много: начиная от диет с высоким содержанием белка до вегетарианских и заканчивая диетами, основанными только на сладостях.  При правильном питании следует придерживаться двух основных принципов:&nbsp;</p>

<ul>
<li>&nbsp;нужно есть регулярно, не пропуская приемы пищи;&nbsp;</li>
<li>&nbsp;получать с питанием все необходимые организму макроэлементы, а именно белки, незаменимые жиры, углеводы, витамины и клетчатку.&nbsp;</li>
</ul>

<p>Если следовать этим двум правилам, можно добиться успеха достаточно быстро. За короткое время тело обретет стройную и красивую форму, достигнет идеального веса.  На рынке множество лекарств для похудения, гарантирующих свою высокую эффективность. Но на деле, они зачастую оказываются малоэффективными или имеют много ограничений для безопасного применения и негативных эффектов для здоровья. Они не являются натуральным продуктом, так как создаются в лаборатории химическим путем.   </p>

<p></p><div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-1",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-1"
	})
})
</script>
</div><p></p>

<h3>Травы для снижения веса</h3>

<p>Хорошей альтернативой «таблеткам для похудения» является фитотерапия:   </p>

<ul> 

<li>за счет богатого состава поддерживается обмен веществ;   </li> 

<li>приходит в норму работа ЖКТ, из-за расстройства которого люди могут в том числе набирать излишки веса.   </li> 

</ul>

<p>Фито-сборы зачастую эффективно повышают физическую выносливость и помогают расходовать больше килокалории.   </p>

<p>Использовать травяной чай или сбор в борьбе с излишним весом необходимо с оглядкой на своего врача или врача-диетолога. Они помогут определить дозировки и длительность приема. Обычно потребление трав, специального чая или настоев рекомендовано курсами до 1 месяца.   </p>

<p><em><strong>Разделяют травы, используемые при похудении по типу действия</strong></em>:   </p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p>Мочегонные       </p></td> 

<td>   <p>Выводят лишнюю жидкость,   а с ней и различные токсины. Такие травы дают быстрый, но недолговечный результат.   Лучше применять как вспомогательное средство.       </p></td> 

<td>   <p>Хвощ полевой, Листья   брусники, Медвежьи ушки      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Желчегонные       </p></td> 

<td>   <p>Влияют на работу ЖКТ,   очищают печень и желчный пузырь, выводят шлаки из кишечника, что помогает достижению   эффекта похудения.    </p></td> 

<td>   <p>Шиповник, Подорожник,   Одуванчик,      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Снижающие аппетит       </p></td> 

<td>   <p>Помогают не переедать. Такие травы   являются самостоятельным средством для похудения и отлично дополняют диеты. Могут   иметь и мягкий слабительный эффект.       </p></td> 

<td>   <p>Расторопша, Семена   льна, Ромашка      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Жиросжигающие       </p></td> 

<td>   <p>Воздействуют на кровеносную систему, ускоряют   процессы расщепления липидов и метаболизм. Не обладают быстрым эффектом, но результат   будет закреплен на долго.       </p></td> 

<td>   <p>Розмарин, Крапива, Лимонник   китайский, Женьшень, Хрен (корень)      </p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<p rel="width: 226px; height: 394px;" style="text-align: center;"><br></p>

<figure rel="width: 226px; height: 394px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/69/12/1269/1269.970.png" style="width: 226px; height: 394px;" width="226" height="394" alt="Травы для снижения веса" title="Травы для снижения веса"></figure>

<p><br></p>

<p>Некоторые травы являются абсолютно безопасными и действительно эффективными при похудении.  Вот некоторые из них, наиболее подходящие для этой цели:   </p>

<p>- <strong>Алоэ вера</strong>. Это суккулентное растение, богатое натуральными соками и клетчаткой. Считается лучшим из известных натуральных средств для похудения. Его лечебная ценность признана на протяжении многих веков. Эксперты говорят, что Алоэ Вера содержит более сотни питательных веществ, которые работают во взаимодействии друг с другом. В этом волшебном растении присутствуют следующие химические вещества: аминокислоты, антрахиноны, ферменты, минералы, лигнины, моносахариды, полисахариды, салициловая кислота, сапонины, стерины и витамины.</p>

<p>- <strong>Ализматовые</strong>. Семейство цветущих растений. До того, как было обнаружено, что действие цветов этого растения может помочь в снижении веса, ализматовые в основном использовались в качестве корма для пастбищных животных. В Китае это одна из лучших трав для похудения. Китайская медицина считает эти травы отличным мочегонным средством, что означает, что они помогают выводить токсины, жир и лишнюю воду, а также все загрязняющие вещества, которыми насыщен организм. Необходимо знать, что их жиросжигающее действие очень полезно при похудении, так как они ускоряют обмен веществ.&nbsp;</p>

<p>Но во всем следует соблюдать меру. Нельзя злоупотреблять этой травой, так как чрезмерное ее употребление может привести к диарее и болям в животе.</p>

<p>- <strong>Гуарана</strong>. Прекрасная альтернатива кофе и даже еще вкуснее! Гуарана принадлежит к семейству кленов, которое обычно встречается в Латинской Америке, особенно в Бразилии. У него широкие листья, цветы, похожие на грозди, и плоды размером с зерно типичного кофейного зерна. Его жиросжигающее действие делает его лучшим заменителем кофе в качестве средства для похудения.&nbsp;</p>

<p>Правильно используя лекарственные травы, грамотно их дозируя - они способны принести максимум пользы для организма, помочь в снижении веса, не причинив вреда здоровью.  В конце концов, природа &mdash; это друг человека, любя, уважая ее и доверяя ей, глупо не воспользоваться ее помощью.  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'travy-dlya-pokhudeniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Травы для похудения — какие лекарственные травы нужны для снижения веса',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '146',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%B2%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.png',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/travy-dlya-pokhudeniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  300 => array(
    'id' => '300',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-02-25 23:17:00',
    'title' => 'Адаптогены для вашего здоровья',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/12/1259/1259.970.jpg" alt="Адаптогены для вашего здоровья" title="Адаптогены для вашего здоровья"></figure>

<p>Стресс, усталость, физические нагрузки, экстремальные погодные условия, вредные канцерогены в продуктах питания – все эти факторы сказываются не лучшим образом на здоровье. У человека постепенно снижается физический потенциал, он становится восприимчив к заболеваниям, то есть организм начинает терять способность к сопротивлению внешним негативным факторам. В результате наступает момент, когда защитные механизмы перестают выполнять свои функции. Это неизменно приводит в лучшем случае к появлению бессонницы, усталости и раздражительности, худший вариант – депрессия и развитие хронических заболеваний. В таких условиях следует задуматься об употреблении адаптогенов – препаратов, способствующих адаптации организма к различным, в том числе экстремальным, условиям.   </p>

<h2>Что такое адаптогены   </h2>

<p>Адаптогенами называются препараты животного, растительного, минерального и синтетического происхождения, способствующие адаптации организма к широкому спектру внешнего негативного воздействия. Образно говоря, термин «адаптоген» можно расшифровать как «ген адаптации», впервые этот термин применил советский учёный Н.В. Лазарев, изучавший возможность повышения устойчивости организма к «неблагоприятному воздействию извне».&nbsp;</p>

<p>Принцип действия адаптогенов сводится к следующему. Организм человека, сталкиваясь с несвойственными перегрузками или экстремальными внешними условиями, начинает реагировать на это общим синдромом адаптации, который имеет 3 основных этапа – этап тревоги, этап сопротивления и этап истощения. Подобные стрессовые ситуации наиболее безболезненно переносятся в том случае, когда организму удаётся длительное время находиться на этапе сопротивления. Именно адаптогены способствуют продлению этого этапа, стимулируя выделение надпочечниками большего объёма гормонов стресса.&nbsp;</p>

<p></p>

<div>
<!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-1",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-1"
	})
})
</script>
</div>

<p>Несмотря на кажущуюся безусловность положительного влияния адаптогенов на организм, мнения учёных относительно целесообразности применения таких препаратов расходятся. В частности, специалисты Европейского Агентства лекарственных средств причисляют адаптогены к биодобавкам, мотивируя это недостаточным объёмом исследований таких препаратов. К тому же, существуют некоторые факторы, существенно осложняющие клинические испытания. К примеру, эффективность адаптогенов естественного происхождения находится в непосредственной зависимости от места их произрастания и способа сбора. Некоторым растениям требуется несколько лет для полного созревания, именно поэтому стало популярным искусственное выращивание и очень ранний сбор.&nbsp;</p>

<p>Не следует обходить вниманием тот факт, что некоторые производители адаптогенов занижают объём активных компонентов либо добавляют в состав адаптогенов компоненты, не оказывающие никакого влияния на свойства препарата. Так, учёными из Швеции на основании исследований структурного состава 50-ти адаптогенов, содержащих компоненты женьшеня и в настоящее время продаваемые в 11 странах мира, было обнаружено, что в более половине образцов отсутствует содержание активных элементов. Естественно, это не является показателем отсутствия качественных компонентов в большинстве продуктов, тем не менее перед употреблением желательно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет грамотно оценить целесообразность приёма того или иного вида адаптогена.   </p>

<h2>Классификация и разновидности адаптогенов   </h2>

<p>В зависимости от природы происхождения, препараты подразделяются на адаптогены:&nbsp;</p>

<ul>

<li>&nbsp;растительного происхождения;&nbsp;</li>

<li>минерального происхождения;&nbsp;</li>

<li>синтетического происхождения;&nbsp;</li>

<li>животного происхождения;&nbsp;</li>

<li>грибы-адаптогены.</li>

</ul>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/12/1260/1260.970.jpg" alt="женьшень корень" title="женьшень корень"></figure>

<p><br></p>

<h3>Адаптогены растительного происхождения   </h3>

<p>Основным преимуществом адаптогенов растительного происхождения является отсутствие каких-либо побочных эффектов, то есть, растительные адаптогены не только хорошо переносятся организмом, но и абсолютно безвредны и не вызывают привыкания. Наиболее популярными видами растительных адаптогенов являются следующие препараты.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Экстракт женьшеня</strong>. Это растение используется не только как адаптоген, но и как общетонизирующее средство. В Китае, например, женьшень добавляют в блюда национальной кухни и используют в качестве компонента биологически активных добавок. Многогранность свойств этого адаптогена определена его составом, в который входят:&nbsp;</p>

<ul>

<li>&nbsp;микро- и макроэлементы (калий, железо, цинк, хром, кальций, марганец и т.д.);&nbsp;</li>

<li>панаксозиды, обладающие седативным и тонизирующим эффектом;&nbsp;</li>

<li>эфирные масла, обладающие антигельмитными характеристиками;&nbsp;</li>

<li>ксатриолы, стимулирующие работу иммунной системы и обладающие тонизирующим эффектом;&nbsp;</li>

<li>полиацителены, выступающие в качестве катализаторов при иммуномодулирующих процессах.&nbsp;</li>

</ul>

<p>&nbsp;Наибольшая концентрация действующих веществ содержится в женьшене обыкновенном, обычно именно он и выступает в качестве сырья для экстракта. Особенностью экстракта женьшеня является не акцентированное антитоксическое воздействие, поэтому этот адаптоген можно принимать вместе с другими активными веществами.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Экстракт имбиря</strong>. Основой для изготовления экстракта являются корни растения. Экстракт имбиря уже не одно тысячелетие используется в народной медицине Китая, Японии и Индии. Имбирь обогащён фосфором, кальцием и магнием, в нём также присутствуют натрий, калий и цинк, а также множество фенольных соединений.&nbsp;</p>

<p>Именно такой состав определяет большинство положительных эффектов экстракта имбиря, в частности, способности нормализации функций ЖКТ, укреплению иммунитета, стабилизации функционирования мочевыводящей и кровеносной систем.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Экстракт кошачьего когтя</strong>. Кошачий коготь – это амазонская лиана, иначе именуемая Ункарией томентозной или Винкарией. Из кошачьего когтя добывают стигматерол, хиновическую кислоту и ситостерол, используемые в фармакологической промышленности в качестве иммуномодуляторов и противовоспалительных средств. Помимо этого, в этом растении имеются такие уникальные вещества, как метрафиллин и алкалоид глюкоиндола. Экстракт кошачьего когтя является достаточно сильным иммуномодулятором, у которого, при правильном применении, отсутствуют негативные последствия для нервной системы.&nbsp;</p>

<p>4. <strong>Экстракт элеутерококка</strong>. Элеутерококк представляет собой кустарник с крупными гроздьями чёрных ягод. Ещё его называют ежевиком, диким перцем, чёртовым кустом. В условиях естественного произрастания встречается в кедровых и хвойных зарослях. Элеутерококк, в зависимости от вида и условий роста, обогащён воском, эфирными маслами, дубильными веществами, крахмалом, полисахаридами, цинком и магнием. Растение не теряет своих качеств при сушке и способно храниться более года, сочетается с другими травами, усиливая их эффект тонизирующими свойствами.&nbsp;</p>

<p>5. <strong>Экстракт лимонника китайского</strong>. Китайский лимонник – это древесно-лиственное многолетнее растение, которое также называется маньчжурским лимонником, ягодой с 5-ю вкусами, шизандрой. Отличается неприхотливостью к условиям произрастания, существуют самоопыляющиеся сорта. Экстракт китайского лимонника обогащён минеральными солями калия, цинка, железа и магния, органическими и жирными кислотами, дубильными веществами, флавоноидами, сапонинами и витаминами A, E, C.&nbsp;</p>

<p>Среди других растительных адаптогенов выделяют <strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/ashvaganda/" target="_blank">ашваганду</a></strong>, <strong>родиолу розовую</strong>, <strong>аралию</strong>, некоторые сорта чеснока и облепихи. Каждый вид растительных адаптогенов по-своему уникален и имеет свои особенности.     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/12/1261/1261.970.jpg" alt="мумиё" title="мумиё"></figure>

<h3>Адаптогены минерального происхождения   </h3>

<p>К минеральным адаптогенам относят мумиё, гуминовые и фульвовые кислоты.&nbsp;</p>

<p>Использование <strong>мумиё</strong> человеком насчитывает не одно столетие – древневосточная медицина по праву считала это вещество бальзамом, обладающим чудодейственными свойствами, использование мумиё в европейских странах началось примерно в XVI веке. Проведённые в последние годы исследования химического состава, существенно повысили интерес к этому адаптогену. Мумиё представляет собой вещество смолообразной структуры, добываемое в горных массивах. В естественных условиях мумиё – это чёрная или тёмно-коричневая тестообразная масса, обладающая горьковатым вкусом и своеобразным запахом.&nbsp;</p>

<p>С точки зрения химико-биологического состава, мумиё – это сложный высокомолекулярный комплекс, основой формирования которого выступают продукты жизнедеятельности некоторых животных, преобразованные в условиях специфики высокогорья. Органическая часть этого адаптогена представлена свободными аминокислотами, белками, липидами, эфирными маслами, в неорганическую часть входят цинк, калий, натрий, медь, железо.&nbsp;</p>

<p>Особенностью <strong>фульвовых</strong> и <strong>гуминовых кислот</strong> является их уникальный комплексный состав, благодаря которому эти кислоты невозможно синтезировать, эти адаптогены выделяются только из природного сырья. Фульвовые и гуминовые кислоты являются одним из наиболее эффективных естественных детоксикантов, имеющих высокий связывающий потенциал. Небольшой размер и вес молекулы фульвовой кислоты позволяют проникать веществу внутрь клетки и эффективно выводить эндотоксины и радионуклиды, что облегчает работу печени. Фульвовые и гуминовые кислоты губительно воздействуют на патогенную флору, препятствуя развитию множества возбудителей болезней.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/62/12/1262/1262.970.png" alt="сульбутиамин" title="сульбутиамин"></figure>

<h3>Синтетические адаптогены   </h3>

<p>К особой группе адаптогенов можно отнести синтетические препараты, среди которых наиболее распространены бемитил, тормезол, трекрезан, мелатонин, сульбутиамин.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Бемитил</strong>. Химическая структура этого адаптогена по строению схожа с гуанином и аденином, что позволяет стимулировать синтез белка в головном мозге, почках, печени и кишечнике. Бемитил ускоряет процесс физиологической регенерации, обеспечивает быструю нормализацию работоспособности и позволяет организму качественно адаптироваться к новым или экстремальным условиям. Повышенная работоспособность после применения этого препарата вызвана активирующим эффектом на клетки почек и печени. Именно восстановительно-репаративное действие бемитила поспособствовало его широкому применению в лечебной практике.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Тормезол</strong>. Характеристики этого препарата имеют некоторые сходства с бемитилом, в частности, адаптоген благотворно влияет на процессы энергопродукции. Тормезол обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами (особенно в печени), благодаря блокированию активации тромбоцитарных мембран, этот препарат способен сдерживать процессы тромбообразования.</p>

<p>3. <strong>Трекрезан</strong>. Этот адаптоген является препаратом иммуномодулирующего действия, применяется при перекисном окислении липидов, лечении гепатита B, туберкулёза, постинфекционной астении.&nbsp;</p>

<p>4. <strong>Мелатонин</strong>. Самый мощный и значимый эффект этого препарата – антистрессорный, как правило, дающий о себе знать при нарушенном цикле «сна-бодрствования». Это может быть связано с непостоянным графиком работы, частой сменой часовых поясов, нарушением гигиены сна и т.д. Согласно одной из гипотез, мелатонин является одной из составляющих системы защиты организма от неблагоприятных внешних воздействий. Основной функцией препарата считается регуляция сна, с возрастом наблюдается снижение функции эпифиза, в результате чего сон является беспокойным и поверхностным, нередко многие страдают бессонницей. Именно мелатонин способен устранить бессонницу и предотвратить нарушение биоритмов.&nbsp;</p>

<p>5. <strong>Сульбутиамин</strong>. Этот препарат не что иное, как синтетически модифицированная форма витамина B1. Применение этого адаптогена целесообразно при лечении и профилактики общего состояния слабости, психического и соматического состояния заторможенности, астении. Помимо этого, сальбутиамин применяется для улучшения памяти, снижения усталости, предотвращения гибели нейронов, лечения эректильной дисфункции, борьбы с депрессией.     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/63/12/1263/1263.970.png" alt="пчелиная пыльца" title="пчелиная пыльца"></figure>

<h3>Адаптогены животного происхождения   </h3>

<p>Адаптогены животного происхождения – это препараты, синтезируемые из продуктов жизнедеятельности или тканей некоторых животных. Наибольшую ценность представляют следующие адаптогены.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Экстракт пантов оленя</strong>. Молодые рога оленя (панты) – это костная губка, наполненная кровью, такое сырьё является редким и достаточно дорогим. Панты в высушенном виде или подвергнутые тепловой обработке использовались в восточной медицине ещё 3500 лет назад. Особую ценность представляют панты северного, пятнистого оленя, марала.&nbsp;</p>

<p>Адаптогенные средства на основе пантов оленя оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, способствуют повышению умственной, физической работоспособности, сопротивляемости организма к стрессовым факторам. В составе этого адаптогена содержится более 90 сложных биологически активных комплексов, ни один другой препарат растительного или животного происхождения такого количества активных соединений не имеет. Экстракт пантов оленя применяется в виде сухого порошка или в виде спиртовой настойки.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Пчелиная пыльца</strong>. По мнению многих специалистов, этот адаптоген является самым совершенным продуктом животного происхождения, содержащий практически весь спектр жизненно необходимых ферментов, аминокислот и витаминов. Адаптоген на основе пчелиной пыльцы оказывает противомикробное воздействие, способствует повышению выносливости, физической активности, улучшению пищеварения. Действие адаптогена схоже с анаболическими стероидами, употребляется в виде порошка или гранул.  Эти адаптогены животного происхождения являются наиболее доступными препаратами, однако существуют и другие средства, в частности, адаптогены на основе тигриных костей и сухожилий, рогов носорога и т.д.     </p>

<h3>Адаптогены грибы   </h3>

<p>Среди адаптогенов особой популярностью пользуются лекарственные грибы, которые способны нормализовать уровень гормонов и эффективны в борьбе со стрессом. Помимо этого, каждый из грибов-адаптогенов имеет свои уникальные свойства.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Чага</strong>. Японцы называют этот гриб «алмазом леса», в Китае он носит имя «царь растений». Гриб чага способствует активизации синтеза иммунных клеток, что делает его одним из сильнейших антиоксидантов. Гриб содержит огромное количество флавоноидов, минералов, витаминов группы B.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Кордицепс</strong>. Отлично справляется с мышечной слабостью, укрепляет иммунную систему, улучшает работу мозга, имеет в составе противовоспалительные соединения.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Рейши</strong>. Этот гриб является одним из основных продуктов восточной медицины. Гриб рейши помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями, укрепляет иммунитет, снижает усталость и депрессию, положительно воздействует на сердечную мышцу, поддерживает работу печени. Употребляется как в свежем виде, так и в форме порошка.   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h2>Для чего принимают адаптогены. Характеристика адаптогенов   </h2>

<p></p>

<p>Согласно многочисленным исследованиям, адаптогенные препараты помогают организму избежать определённого критического уровня, при котором он уже не в состоянии полноценно справляться с нагрузками. Адаптогены повышают порог устойчивости перед стрессом, неблагоприятным воздействием внешних факторов за счёт воздействия на надпочечники, в результате чего происходит высвобождение гормона стресса. Основные характеристики адаптогенов непосредственно зависят от класса и разновидности препарата с присущими ему уникальными свойствами.  Как правило, приём адаптогенов обусловлен физическими и умственными перегрузками, переутомлением. Приём препаратов значительно улучшает состояние и повышает работоспособность, при этом эффект от приёма наступает в минимальный промежуток времени. Для устойчивого воздействия препарата требуется курсовой приём, длительность которого обычно не превышает одного месяца.&nbsp;</p>

<p>Поскольку все адаптогены имеют ярко выраженные тонизирующие свойства, желательно принимать их в первой половине дня. Зачастую курсовой приём целесообразен перед сезоном простудных и других инфекционных и вирусных заболеваниях. Доза, периодичность и длительность приёма зависят от вида препарата и рекомендаций врача.   </p>

<h3>Основные эффекты адаптогенов   </h3>

<p>Благодаря многогранности адаптогенов, они способны оказывать воздействие на разные структуры организма. Вне зависимости от природы происхождения, можно выделить основные общие эффекты адаптогенов, а именно:&nbsp;</p>

<ul>

<li>улучшение физической работоспособности;&nbsp;</li>

<li>действие иммуностимулирующего характера;&nbsp;</li>

<li>сопротивляемость инфекционным заболеваниям;&nbsp;</li>

<li>лёгкая переносимость внешних неблагоприятных факторов;&nbsp;</li>

<li>действие репаративно-восстановительного и противовоспалительного характера;&nbsp;</li>

<li>повышение устойчивости к психическим и физическим стрессовым ситуациям;&nbsp;</li>

<li>повышение устойчивости к воздействию токсикантов;&nbsp;</li>

<li>профилактика гипотонии;&nbsp;</li>

<li>профилактика заболеваний сердца.&nbsp;</li>

</ul>

<p>&nbsp;Следует помнить, что максимальный эффект от применения адаптогенов в качестве профилактических средств достигается при их постоянном применении в совокупности с другими средствами профилактики.   </p>

<h3>Механизмы действия адаптогенов   </h3>

<p>Несмотря на активное применение адаптогенов в медицине, точные механизмы воздействия препаратов на организм недостаточно изучены. Одним из возможных механизмов воздействия считается активация регенеративных процессов, что приводит к ускорению энергетического обмена. Также существует теория, согласно которой действующие компоненты адаптогенов, благодаря стимулированию синтеза РНК, способствуют улучшению обменных процессов организма.&nbsp;</p>

<p>Многочисленные исследования подтверждают факт устранения симптомов перенапряжения нервной системы после регулярного употребления некоторых адаптогенов. Так, при состоянии угнетения или перевозбуждения, явившегося следствием перенесённого стресса психологического или физического свойства, регулярный приём растительных адаптогенов значительно снижает состояние слабости, апатии, раздражительности и нервозности – то есть устраняет или минимизирует последствия перенапряжения нервной системы.&nbsp;</p>

<p>При перенапряжении сердечно-сосудистой системы, вызванном чрезмерными нагрузками без возможности полноценного восстановления, некоторые синтетические адаптогены имеют направленное кардиопротекторное свойство. В частности, адаптогены способствуют нормализации эритроцитов и гемоглобина, то есть оказывают антиаритмический и антигипоксический эффект.  Адаптогены способствуют восстановлению производительности нервно-мышечного аппарата, то есть устраняют мышечную усталость. Это происходит за счёт стимулирования некоторыми синтетическими адаптогенами митохондриального биогенеза, в результате чего процесс разрушения митохондрий в мышечных клетках становится не слишком выраженным.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/64/12/1264/1264.970.png" alt="лимонник" title="лимонник"></figure>

<h3>Адаптогены для мужчин   </h3>

<p>Растительные адаптогены способны улучшить силовую выносливость и повысить тонус мужского организма. Лучшими «мужскими» адаптогенами считаются следующие препараты.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Левзея</strong>. Экстракт растения обладает анаболическим эффектом, его приём способствует ускорению синтеза белка, что является важным показателем при наборе мышечной массы. Экстракт левзеи оказывает положительное влияние на потенцию, при этом не возникает проблем с синтезом тестостерона, которые случаются при употреблении синтетических гормонов.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Элеутерококк</strong>. Препарат эффективен для повышения выносливости. Это связано с качественной проницаемостью экстракта растения в клетки мышц и тканей.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Женьшень</strong>. Согласно некоторым исследованиям, женьшень позитивно влияет на потенцию. Экстракт женьшеня используют как своеобразный спортивный энергетик, так и препарат для поддержания общего тонуса.&nbsp;</p>

<p>4. <strong>Родиола розовая</strong>. При постоянном применении способствует ускорению липолиза в сочетании с физическими нагрузками.&nbsp;</p>

<p>5. <strong>Лимонник китайский</strong>. Препарат применяется как энергетик, снижающий уровень стресса и улучшающий нервно мышечные связи после физических нагрузок.&nbsp;</p>

<p>6. <strong>Пчелиная пыльца</strong> и <strong>маточное молочко</strong>. Оказывают комплексный оздоровительный эффект и способствуют естественному улучшению потенции.&nbsp;</p>

<p>Стоит помнить, что адаптогены для мужчин дают неплохой результат в «чистом» виде, их не следует сочетать с жиросжигателями и всевозможными предтренировочными комплексами, так как такое сочетание может вызвать непредсказуемую реакцию нервной системы.   </p>

<h3>Адаптогены для женщин   </h3>

<p>Многие адаптогены существенно влияют на женское здоровье, так как они улучшают иммунную систему, уменьшают симптомы менопаузы, способны справляться с усталостью. Для повышения выносливости, женщинам рекомендуется употреблять <strong>экстракты родиолы</strong>, <strong>женьшеня</strong>, <strong>левзеи</strong>, <strong>лимонника</strong>.&nbsp;</p>

<p>Важным свойством адаптогенов для женщин является способность препаратов усиливать друг друга. Это является важной особенностью, так как отпадает необходимость приёма препаратов большими дозами, что может негативно сказаться на работе ЖКТ. Эффективность растительных адаптогенов усиливают продукты пчеловодства (перга, мёд, пыльца), которые, за счёт синтеза коллагена, обеспечивают омолаживающий эффект кожи. Регулярное употребление продуктов пчеловодства препятствует раннему наступлению климакса.&nbsp;</p>

<p>Во время беременности следует отказаться от стимулирующих адаптогенов и некоторых растительных препаратов, способствующих спровоцировать аллергическую реакцию.   </p>

<h3>Адаптогены для детей   </h3>

<p>Приём детьми адаптогенов растительного происхождения способствует нормализации аппетита, повышению внимательности, активности и общего тонуса. В качестве меры профилактики, любой растительный адаптоген ребёнку не следует употреблять более 2-х недель.&nbsp;</p>

<p>Как правило, для детей рекомендуются к приёму <strong>экстракт элеутерококка</strong>, <strong>женьшень медовый</strong>, <strong>эхинацея</strong>, различные адаптогенные комплексы с содержанием мёда, шиповника, имбиря. Важно помнить, что любой растительный адаптоген для ребенка может стать причиной аллергической реакции, поэтому перед применением необходимо обследование у профильного специалиста.   </p>

<h3>Применение при занятиях спортом   </h3>

<p>В спорте редко используются синтетические адаптогены, так как они не способны оказать существенного влияния на спортивные показатели. В то же время, в растительных препаратах содержатся биологически активные вещества, необходимые как в тренировочный, так и в соревновательный период.&nbsp;</p>

<p>Лучшими адаптогенами для спортсменов считаются:&nbsp;</p>

<ul>

<li>&nbsp;<strong>лимонник</strong> – эффект сравним с воздействием психомоторных стимуляторов, как правило, используется в соревновательный период;&nbsp;</li>

<li><strong>родиола</strong> – обладая тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, способствует быстрому восстановлению мышечной работоспособности;&nbsp;</li>

<li><strong>левзея</strong> – оказывает мягкое сосудорасширяющее действие;&nbsp;</li>

<li><strong>элеутерококк</strong> – применяется для улучшения процесса терморегуляции и комплексного лечения состояния перетренированности.&nbsp;</li>

</ul>

<p>&nbsp;Так как адаптогены не являются допинговыми препаратами, их употребление ни чем не ограничено, эффект можно почувствовать уже через несколько часов после приёма.   </p>

<h3>Синергизм адаптогенов   </h3>

<p>Практически все виды растительных адаптогенов сочетаются с другими травами-адаптогенами, витаминными комплексами, минералами и различными видами спортивного питания. Несмотря на то, что адаптогены изначально обладают богатым витаминно-минеральным составом, определённых компонентов может быть недостаточно. При комбинировании препаратов тонизирующего характера, эффект от их приёма может снижен, исключения составляют лишь комбинации «левзея-женьшень» и «левзея-лимонник».   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h2>Прием адаптогенов и противопоказания   </h2>

<p></p>

<p>Организм любого человека индивидуально воспринимает действие любых препаратов, в том числе и адаптогенов. Особенно внимательно нужно относиться к синтетическим адаптогенам, которые, помимо индивидуальной непереносимости, способны стать причиной крайне нежелательных последствий.&nbsp;</p>

<p>У растительных препаратов также существуют определённые противопоказания. Передозировка или длительное применение экстракта женьшеня может стать причиной головокружений, головных болей, болей в области сердца.&nbsp;</p>

<p>Аралия противопоказана при эпилепсии и гипертонии, элеутерококк – при высокой температуре, повышенном давлении и проблемами с сердцем.&nbsp;</p>

<p>Левзею не рекомендуется принимать при наличии хронических заболеваний почек и печени. Перед приёмом любого вида адаптогена требуется квалифицированная консультация специалиста.   </p>

<h3>Кому и зачем принимать адаптогены   </h3>

<p>Ускорение жизненного ритма, необходимость восприятия и переработки огромного объёма информации способствуют физическому и нервному перенапряжению. Негативно на организме сказывается ухудшение состояния окружающей среды, постоянно усиливающиеся электромагнитное и радиационное воздействие. В этих условиях защитные механизмы организма неизменно снижаются, это усугубляется недостаточной физической активностью, злоупотреблением лекарственных препаратов, алкоголя, табака. То есть складывается ситуация, при которой негативные внешние факторы постоянно возрастают, а устойчивость к ним организма имеет неизменную тенденцию к снижению.  Существует два варианта решения проблемы адаптации – это сохранение приемлемого состояния окружающей среды и минимизация стрессовых ситуаций, либо повышение устойчивости организма к негативным факторам. При втором варианте особый интерес вызывают адаптогены – препараты, которые способны мобилизовать резервные механизмы организма и повысить его сопротивляемость к внешним условиям.   </p>

<p>В официальной медицине адаптогены не являются лекарственным препаратом, однако всё больше учёных признают факт безусловной пользы адаптогенов, ведь они действительно способствуют восстановлению изменённых функций организма до нормативных показателей.   </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'adaptogeny-dlya-vashego-zdorovya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Адаптогены что это такое, виды адаптогенов, зачем и как принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '208',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/adaptogeny-dlya-vashego-zdorovya/',
    'album' => NULL,
  ),
  299 => array(
    'id' => '299',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-02-24 15:16:39',
    'title' => 'Лечебные свойства и противопоказания шалфея',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/54/12/1254/1254.970.png" alt="Шалфей" title="Шалфей"></figure>

<p>В народной медицине широко используется шалфей. Он известен во всем мире своими целебными свойствами. Раньше это растение было завезено к нам из Средиземноморья, где оно росло. Шалфей достиг своего пика популярности только в эпоху Возрождения.<br> В Древнем Риме и Греции шалфей одним из первых начали использовать в лечебных целях. Гиппократ возвел это лекарственное растение в священное и рекомендовал его многим врачам и пациентам, а также советовал использовать его в других сферах жизни человека.<br> Аромат шалфея незабываем для всех, кто хоть раз в жизни вдохнул его аромат. Шалфей – один из лучших народных целителей. Многие считают, что шалфей луговой, произрастающий в диком виде на лугах и полях, обладает теми же свойствами, что и шалфей лекарственный.<br> На Земле произрастает 900 видов этой травы. Но только определенные виды шалфея можно использовать для лечения различных заболеваний. Лечебные свойства есть только у эфиопского, мускатного, испанского и лекарственного.</p>

<p></p><div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
	Ya.Context.AdvManager.render({
		"blockId": "R-A-1301461-1",
		"renderTo": "yandex_rtb_R-A-1301461-1"
	})
})
</script>
</div><p></p>

<p>Ингредиенты этого растения исключительны. В этой траве можно найти различные минералы, эфирные масла, различные кислоты, приносящие пользу организму, много витаминов. Калий, кальций, фосфор, холин, магний, марганец, цинк, селен, железо, медь – все эти компоненты дают организму все необходимое для нормального функционирования.<br> Запасаться этой целебной травой начинают, когда на ней формируются бутоны. Срежьте верхушки стебля и листьев и высушите их в помещении, куда не попадает дневной свет, оно должно регулярно проветриваться. Такое сушеное растение нашло широкое применение в медицине и косметологии. Собирать его можно не один раз, со временем листья снова начинают расти и распускаться.<br>    </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/55/12/1255/1255.970.png" alt="Виды шалфея" title="Виды шалфея"></figure>

<h2>Каковы лечебные свойства шалфея?   </h2>

<p>Шалфей с его целебными свойствами используется для изготовления лечебных препаратов в разных сферах медицины, а также для производства кремов, мазей, лосьонов и масок для лица и тела. Листья шалфея и его соцветия обладают многими лечебными свойствами. К таким важным свойствам относятся:</p>

<ul>

<li>шалфей используется для уменьшения боли;</li>

<li>уменьшает воспаление;</li>

<li>обладает дезинфицирующими свойствами;</li>

<li>также обладает мочегонными свойствами;</li>

<li>способен лечить диарею;</li>

<li>способствует выведению мокроты из бронхов;</li>

<li>снижает температуру;</li>

<li>способны остановить кровотечение.</li>

</ul>

<p> Антисептическое действие шалфея благотворно сказывается при лечении воспалений гортани, слизистой оболочки полости рта, бронхов, аденоидов, легких и верхних слоев эпидермиса.<br> Это лекарственное растение обладает сильным противовоспалительным действием, способным воздействовать на вирусные клетки, бактериальное и грибковое распространение, а также борется со стрептококками и стафилококками.<br> А еще шалфей благотворно влияет на желудок и кишечник в целом. Повышает секрецию желудка, помогает при колитах в кишечнике, лечит гастриты, холециститы, при проблемах с печенью, почками и желчным пузырем.<br> Женщинам, страдающим бесплодием, может помочь шалфей. Средство из этого растения также использовали для лечения бесплодия в Древнем Египте. Готовили отвар шалфея и добавляли соль. Сейчас такой отвар тоже имеет свою популярность, но соль уже не используют.<br> При атеросклерозе шалфей воздействует на нервные окончания и таким образом помогает вылечить атеросклероз. При таком диагнозе пожилым людям следует принимать шалфей в виде спиртовой настойки.<br> Шалфей также поможет при перепадах настроения, так как шалфей обладает наиболее выраженными целебными свойствами. Если выпить настой перед сном, он поможет успокоить всю нервную систему и избавиться от бессонницы. Еще такой настой шалфея хорошо зарекомендовал себя при лечении депрессии и перепадов настроения.<br> При геморрое настой следует вводить в прямую кишку с помощью клизмы в течение семи дней.<br> Зимой и весной, когда иммунитет ослаблен, люди часто болеют ОРЗ, поэтому шалфей в сочетании с липой поможет вылечить простуду и повысить иммунитет. Из шалфея можно готовить отвары как для профилактики, так и для лечения заболеваний.</p>

<p> В современном мире многие женщины обращаются к врачам за помощью в решении гинекологических проблем. Особенно это касается бесплодия. Фитогормоны шалфея очень похожи на действие эстрогена, гормона, вырабатываемого женщинами. Нарушения овуляции являются одной из наиболее частых причин бесплодия. В том случае, если яйцеклетка не сможет выйти из яичника, оплодотворения не произойдет. Из-за высокого содержания эстрогена яйцеклетки выходят из яичника и готовы к оплодотворению, при низком уровне гормона в организме женщина не добьется успеха, поэтому беременность не наступит. Содержание фитогормонов в шалфее помогает естественным образом стимулировать выработку эстрогена и даже повышать его уровень. Благодаря этому фолликулы получают необходимый сигнал, и яйцеклетка выходит наружу и овулирует.</p>

<p><strong></strong></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/56/12/1256/1256.970.png" alt="Лекарственные свойства шалфея" title="Лекарственные свойства шалфея"></figure>

<p><strong><br></strong></p>

<h2>Какие существуют рецепты с использованием шалфея?</h2>

<p>Чтобы приготовить настойк<em>у</em> для приема внутрь, одну столовую ложку натертой травы следует добавить в стакан кипятка. Оставить настаиваться на час. После этого настой необходимо отсоединить от образовавшегося осадка и начать принимать его внутрь при гастритах, с нормальной и пониженной кислотностью по полстакана трижды в течение дня.<br> Для отвара взять 15 г травы, залить кипятком, в количестве стакана воды, и оставить на слабом огне на 10 минут. Оставить на полчаса. Прием состоит из трех столовых ложек отвара три раза в день.<br> А чтобы использовать отвар для полоскания, количество шалфея на стакан нужно увеличить втрое и приготовить так же, как указано выше.<br> Для приготовления настойки нужно взять 3 столовые ложки измельченных трав и добавить их в пол-литровую бутыль с 40-градусным спиртом. Затем хорошо закрыть и держать закрытым на солнце в течение месяца. Принимать по одной столовой ложке перед едой, запивая водой. Такой настой рекомендуется пожилым людям, особенно больным атеросклерозом.<br> Другой способ – вино с шалфеем. В литровую бутылку красного виноградного вина добавить 80 грамм измельченного шалфея, после чего оставить настаиваться на восемь дней. Вино в количестве 20-30 миллилитров после еды следует принимать пожилым людям как возбуждающее средство.<br>    </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/12/1257/1257.970.png" alt="Шалфей факты" title="Шалфей факты"></figure>

<h2>Применение шалфея в косметологии</h2>

<p>Трава шалфея также широко используется при лечении различных дерматологических заболеваний. Эта трава помогает избавиться от таких проблем, как прыщи, различные воспаления на коже, нагноения, ожоги или обморожения, псориаз или экзема. Отвар шалфея снимает зуд и воспаление, способствует очищению кожи и восстановлению кожи.<br> Чтобы избавиться от прыщей, вам понадобится эфирное масло шалфея. Эту малютку нужно нанести на участок кожи, где есть сыпь. Такое средство подсушивает кожу, снимает воспаления и уничтожает все микробы.<br> Тем, у кого сухой тип кожи, можно использовать различные маски для лица. Для этого овсяные хлопья перемолоть, добавить ложку жирного кефира без добавок или сметаны. Добавьте в эту смесь две капли масла шалфея и нанесите на кожу на 15 минут. Затем следует умыться в холодной воде.<br> Обладательницам жирного типа кожи рекомендуется использовать примочки из листьев и соцветий шалфея. Столовую ложку трав залить половиной стакана кипятка. Оставьте остывать. После того как отвар остынет, нужно по одной добавить натуральный яблочный уксус. Этим тоником следует очищать лицо два раза в день. Этот лосьон следует хранить в холодном месте.<br> Для того, чтобы волосы выглядели здоровыми и не имели проблем с перхотью, а также для их укрепления можно делать отвары или настои из листьев шалфея. Также можно ополаскивать волосы после мытья. Также это средство уменьшает выпадение волос и применяется при жирном типе кожи головы.<br> Для приготовления отвара или настоя для полоскания нужно использовать как сухую, так и свежескошенную траву. Приготовить настой можно следующим образом: нужно взять свежие листья и соцветия травы, залить их кипятком и настоять в течение часа. Полученным настоем ополаскивайте волосы после мытья головы. После этого вотрите настой в корни волос и накройте полотенцем. Оставьте полотенце на несколько минут, а затем смойте чистой теплой водой. Следует учесть, что шалфей может оставлять на одежде цветные следы, поэтому плечи лучше прикрыть клеенкой.<br> А также для тех, кто хочет иметь красивые густые волосы, или кому необходимо укрепить корни волос. Добавьте пару капель эфирного масла в столовую ложку оливкового масла. Окуните кончики пальцев в эту смесь, а затем вотрите ее в корни волос. Эту процедуру необходимо делать за полчаса до мытья головы.<br>    </p>

<h2>Применение шалфея на кухне</h2>

<p>На кухне его используют для ароматизации мясных, рыбных и овощных блюд, а также салатов и пирогов, приготовленных хозяйкой дома. Для таких блюд используются свежие листья шалфея.<br> А вот сушеную траву используют как приправу к супам, соусам, при приготовлении варенья и сыров. Шалфей можно использовать отдельно или в сочетании с другими специями. Сушеный шалфей также добавляют в горячие или холодные алкогольные напитки для раскрытия ароматического букета.<br>    </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/12/1258/1258.970.png" alt="Шалфей таблетки" title="Шалфей таблетки"></figure>

<h2>Противопоказания при использовании шалфея</h2>

<p>При наличии многих полезных лечебных свойств шалфей имеет противопоказания.<br> Нельзя применять отвары и настойки шалфея при беременности на любом сроке, при вскармливании ребенка, при гипертонии, при проблемах с щитовидной железой, а также при склонности к аллергии, а также при наличии гинекологического заболевания, такого как как эндометриоз, при наличии образований в груди, после удаления опухоли молочной железы, при воспалении почек, при сильном кашле, так как шалфей может усиливать кашель.<br> Не употребляйте шалфей длительное время и в больших дозах, так как он может вызвать отравление в организме.</p>

<p>Есть общие противопоказания:   </p>

<ul> 

<li>детский возраст до 2-х лет;   </li> 

<li>все формы эпилепсии;   </li> 

<li>заболевание щитовидной железы;   </li> 

<li>гипотония;   </li> 

<li>бронхиальная астма;   </li> 

<li>все виды опухолей;   </li> 

<li>повышенная концентрация эстрогенов;   </li> 

<li>острые периоды хронических заболеваний мочевой системы.   </li> 

</ul>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya-shalfeya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Шалфей — лечебные свойства, применение и противопоказания шалфея',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '165',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A8%D0%B0%D0%BB%D1%84%D0%B5%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.png',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/lechebnye-svoystva-i-protivopokazaniya-shalfeya/',
    'album' => NULL,
  ),
)