Гинкго билоба относится к реликтовым растениям. Данный вид сохранился с мезозойской эпохи и благодаря Дарвину его называют «живым ископаемым». В высоту достигает 40 м при обхвате ствола до 4,5 м. Молодое растение имеет пирамидальную крону, позже она разрастается. К осени вызревают семена гинкго, по форме напоминающие белую сливу или некрупный абрикос. В их составе много...

Мелатонин применение Мелатонин и качество сна идут рука об руку с момента существования млекопитающих на Земле. Регулируя все биоритмы жизни человека, гормон по сути оберегает нас от стрессов современной жизни, регулируя наши циркадные циклы —заставляет активно бодрствовать и нормально отдыхать. Мелатонин вырабатывается в организме в темное время суток. Но с...

Омега 3 что это О пользе применения Омега 3 и рыбьего жира известно многим. И все же, не все могут с уверенностью сказать, что это такое и в чем разница между жирными кислотами и рыбьим жиром. Вспоминая уроки химии, начнем с липидов, название которых произошло от греческого слова липос (жир). С точки зрения химии липиды составляют большую группу органических соединений....

Интересные факты о мелатонине Мелатонин часто путают с меланином. Меланин – это пигмент, который влияет на пигментацию кожи, цвет глаз и волос. Вырабатывается из тирозина в клетках — меланоцитах, при помощи созвучного фермента тирозиназа. Амфифильность мелатонина. Он одновременно и жирорастворимый и...

Питание спортсменов Питание для спортсменов профессионалов является важной составляющей их спортивных достижений. Рациональное питание спортсменов состоит как из обычных продуктов так и из специализированных - спортивного питания. Они питаются особым образом, чтобы достичь физического совершенства. Некоторые вещи из их пищевой...

Углеводы это плохо? В течение последних нескольких лет углеводы несправедливо поливались грязью в средствах массовой информации, в результате чего многие люди считают, что потребление данных природных органических соединений (сахаридов) приводит к накоплению лишнего веса, а сахар вообще является причиной развития ожирения. И все это несмотря на то, что научными...

Алкоголь и фитнес Фитнес и алкоголь – спорная тема. Одни «эксперты» утверждают, что небольшая доза спиртных напитков не причинит никакого вреда как до тренировки, так и после неё. А сторонники здорового образа жизни, напротив, уверены в том, что при занятиях спортом лучше воздержаться даже от пива. Так кто же прав?  Во первых, правы те кто употребляет...

Для чего нужен креатин Спортсмены вс его мира уже более 20 лет добавляют креатин в свои рационы питания. Они отмечают, что при использовании этой спортивной добавки, усталость при физических нагрузках снижается, а восстановление после тренировки заметно ускоряется. Благодаря этому, мышцы растут намного быстрее и возрастают силовые показатели. С этой спортивной...

АРАХИСОВАЯ ПАСТА  Для а мерика нца утренний завтрак без тоста или кусочка хлеба, помазанного арахисовой пастой, вовсе и не завтрак, а всего лишь перекус. По популярности данный продукт можно условно приравнять к столь любимым нашей русской душе пельменям или макаронам. Подобный феномен легко поддается объяснению: паста, получаемая из орешков, не только...

Какой протеин купить новичку? Именно простой белок, тот, из которого состоит белок вареного яйца, является синонимом слова "протеин". Коротко и доступно - зачем нужен  протеин спортсмену? Не вдаваясь в особые подробности, ответим по существу - протеин является основным  строительным материалом ваших мышц. В процессе пищеварения белок расщепляется на различные...