Витамин C (аскорбиновая кислота) человеку жизненно необходим. С древности человечеству известна цинга — болезнь, к которой приводит глубокий недостаток витамина C. От неё страдали и умирали путешественники в дальних странствиях и кругосветных плаваниях. Многие люди болели цингой во время зимы. Ведь аскорбиновая кислота содержится в свежих ягодах, фруктах, овощах и разрушается уже...

Недаром говорят, что в 21 веке еда - частая причина болезней. Люди живут в эпоху «мгновенных людей», когда еда доставлена быстро. Однако знаем, что поспешность - неправильный советчик. Такие явные действия, которые формируют пищевые привычки, не идут рука об руку с качеством предоставляемых источников пищи. Преобладают закуски в виде хлеба, пельменей, фаст-фуда, сладостей и энергетических...

Клетчатка, также известная как диетическая клетчатка, представляет собой группу веществ растительного происхождения, которые не усваиваются организмом. После проглатывания пища проходит через пищеварительный тракт, где претерпевает сложные процессы переваривания. Она распадается на крошечные частицы, которые могут использоваться клетками и всасываться в кровь....

Спирулина – ценная водоросль, которая может быть как диетической добавкой, так и ингредиентом косметики для ухода за лицом. Как действует спирулина? Она обеспечивают организм ценными минералами и витаминами, подавляет аппетит, а также оказывает дезинфицирующее и окислительное действие на кожу. Спирулина рекомендуется в качестве пищевой добавки, особенно для вегетарианцев, как богатый источник...

Ретинол - единственный косметический ингредиент с таким эффективным омолаживающим эффектом. Его хвалят за его эффективность и критикуют за раздражение, которое на самом деле вызывается ретиноидами: производными ретинола. Он привлекает женщин, которые хотят замедлить старение кожи и разгладить морщинки. Однако это не единственная функция ретинола. Этот тщательно проверенный косметический...

Многие люди стремятся иметь стройную фигуру и соблюдают для этого различные диеты, однако похудение не должно состоять из постоянных ограничений калорийности в рационе, отсутствия сил, истязания организма упражнениями и навязчивых мыслей о еде. Хорошо сбалансированная диета в сочетании с регулярными физическими нагрузками приносит желаемые результаты. Похудение - это процесс, который должен...

Кофеин Возбуждение во время спортивных тренировок, борьба с сонливостью или попытки «продлить» день - наиболее частые ситуации, в которых употребляется кофеин. Чаще всего в течение дня он употребляется в виде кофе или энергетических напитков, реже в виде пищевой добавки. Кофеин что это такое Кофеин - это пуриновый алкалоид, принадлежащий к группе...

Митохондрии Недавние исследования доказывают, что активизирующие нейроны могут обратить вспять болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие болезни. Хотя мозг составляет всего около 2% веса тела, даже в состоянии покоя он потребляет 20% всей энергии, необходимой организму. Ткани с высокими потребностями в энергии особенно зависят от митохондрий, внутриклеточных структур,...

Мед - древнейшее лекарство Медовая роса, акация, гречка, липовый, золотарник, фасоль, малиновый мед. Есть много разновидностей меда, и каждый из них обладает определенными свойствами, которые он приобретает благодаря растениям, из которых сделан. Все разновидности сочетают в себе антибиотические и укрепляющие свойства. Царь Соломон советовал есть мед для долгой жизни. Современная...

Спорт ассоциируется со здоровьем, особенно в сочетании с правильной диетой. Средний спортсмен, который тренируется и внимателен к качеству употребляемых продуктов, убежден в правильности своих действий с точки зрения улучшения здоровья. На практике это не так очевидно, как может показаться, особенно с точки зрения особенностей женского организма. Нарушения цикла:...