Мелатонин применение

28 ноября 2018

Melatonin


Мелатонин применение

Мелатонин и качество сна идут рука об руку с момента существования млекопитающих на Земле. Регулируя все биоритмы жизни человека, гормон по сути оберегает нас от стрессов современной жизни, регулируя наша циркадные циклы —заставляя организм активно бодрствовать и нормально отдыхать. Мелатонин вырабатывается в организме в темное время суток. Но с возрастом его выработка уменьшается. К тому же, всевозможные стрессы, нарушение ритмов сна и бодрствования и прочие негативные факторы вызывают необходимость дополнительного приема гормона.

Основные причины уменьшения выработки:

  • - старение
  • - стресс и нервное напряжение
  • - диеты
  • - чрезмерные физические нагрузки
  • - телевизоры, компьютеры и избыток ночного освещения
  • - алкоголь, курение, кофе и некоторые лекарства

Нехватка мелатонина в организме в первую очередь ощущается в возникновении проблем со сном. Прием вещества в виде пищевых добавок может способствовать нормализации сна.

Как принимать мелатонин

В интернете можно обнаружить множество отзывов о приеме мелатонина включая отрицательные.

Отрицательные или недостаточно эффективные результаты применения добавок медики и в том числе сомнологи, часто связывают с ошибками при приеме добавок.

Несоблюдение гигиены сна.
  • Ваши привычки должны способствовать сну. Соблюдайте режим — ложитесь спать в одно и тоже время. Не употребляйте перед сном алкоголь и напитки содержащие кофеин. Засыпайте в темноте. Избегайте перед отходом ко сну любого возбуждения. Стоит избегать телевизора и работы на компьютере. Ваша кровать должна быть исключительно для сна, а не для работы или чтения.
Неправильный выбор формы мелатонина.
  • Чтобы лучше засыпать, принимайте его в жидкой или подъязычной форме — они с быстрым высвобождением вещества. Если необходимо исключить ночные пробуждения, перед сном стоит принимать таблетки с медленным высвобождением вещества.
Неправильное время приема мелатонина.
  • Время приема ключевой фактор успеха в применении препарата Melatonin. Его нужно принимать только перед сном. Если вы все таки проснулись не принимайте препарат заново, что бы не сбить свои внутренние биологические часы. При проблемах с засыпанием — пейте за 1-3 часа до сна. Прием мелатонина с быстрым высвобождением или в подъязычной форме стоит осуществлять ближе ко сну, примерно за тридцать минут. Считается, что период применения добавок с "гормоном ночи" без вреда для здоровья составляет 2 месяца. Для более длительного применения стоит проконсультироваться со специалистом.
Неправильная дозировка.
  • Здесь лучшей рекомендацией может быть только одна — начинать прием с меньшей дозировки, например с 1 мг или с 3 мг. Начиная с меньшей дозировки, вы сможете оценить реакцию вашего организма на мелатонин, и при необходимости скорректировать дозировку. Добавки обычно продаются в дозировках 1,3,5 и 10 мг. Правильная дозировка определяется исходя из индивидуальной непереносимости и реакции организма.

Для принятия правильного решения по применению мелатонина в таблетках воспользуйтесь следующими советами.

Когда начинать прием таблеток

Периодически появляется бессонница, связанная с плохим засыпанием либо ночными пробуждениями. Ухудшилось качество сна — вы не высыпаетесь. Смена часовых поясов или изменение режима сна и бодрствования.

Когда увеличивать дозировку

После приема препарата вы все еще испытываете проблему с засыпанием, длящуюся более часа. Все еще просыпаетесь ненадолго по ночам.

Когда уменьшать дозировку

Чувство сонливости остается с вами спустя час после пробуждения. Чрезмерно яркие сновидения, оставляющие беспокойство даже утром. Появились головные боли, не характерные для вас ранее.


Natrol melatonin

На рынке в нашей стране представлено достаточно большое количество препаратов содержащих melatonin. К наиболее качественным , имеющим отличные отзывы, можно смело отнести продукцию фирмы Natrol США.

Компания Natrol из Соединенных штатов по праву считается лучшим производителем добавок с мелатонином. Изначально компания выпускала продукцию для профессиональных спортсменов. Ее линейка — биологические добавки, витаминно-минеральные комплексы и продукты спортивного питания широко представлены с 1980 года. Качество продукции фирмы Natrol обеспечивается проверкой производства на всех его уровнях и подтверждено сертификатами GMP. В своем производстве компания использует натуральное сырье, закладывая основу качества выпускаемой продукции. Пилюли для сна от этой фирмы занимает лидирующие позиции по праву.

Natrol Sleep 'n Restore Натрол не просто выпускает таблетки с определенной дозировкой. Таблетки с мелатонином от Natrol обладают уникальными особенностями. Они могут быть как с медленным высвобождением действующего вещества так и с быстрым. Могут состоять из двухслойных таблеток, объединяющих эти свойства, а могут быть со вкусом для быстрого всасывания через ротовую полость. Выпускаются двухкомпонентные — в них включен также витамин В6. Витамин В6 помимо прочих положительных эффектов, способствует метаболизму углеводов, жиров и белков, стимулирует производство собственного гормона. Отлично себя зарекомендовали комплексные препараты для сна, например Sleep'n Restore



Мелатонин Natrol


Natrol Melatonin Advanced Sleep 10 мг 60 таблеток

Продвинутая формула для продления глубокого сна - двухслойные таблетки.

Natrol Melatonin Advanced Sleep 10 мг 60 таблеток

Состав:

Мелатонин - 10 мг

Витамин B6 (пиридоксин HCl) 23мг

Калльций - 23мг

(производителем указаны дополнительные вещества - Целлюлоза, гипромеллоза, стеарат магния, стеариновая кислота, диоксид кремния, метилцеллюлоза, глицерин)

Упаковка: 60 таблеток

Данные пилюли устроены особым образом — они двух компонентные. Первая часть таблетки быстро растворяется, в то время как вторая медленно всасывается организмом и обеспечивает длительный период поступления гормона сна в наш организм.

Препарат c медленным высвобождением действующего вещества обладает рядом преимуществ. Для нашего организма важно не просто быстро заснуть, важно крепко спать всю ночь. Медленное высвобождение позволяет действующему веществу поступать в кровь всю ночь. В результате чего сон будет глубоким а пробуждение легким, организм не будет испытывать потребность в ночных пробуждениях. Ваш ночной отдых будет полноценным. Препарат медленного высвобождения отлично подойдет Если вы хотите отдохнуть на пару-тройку часов больше чем обычно. Или вы хотите лечь спать пораньше, так как вам надо раньше встать утром.


Natrol Melatonin Fast Dissolve 3 мг 90 таблеток

Melatonin Fast Dissolve - быстро всасывается.

NATROL Melatonin Fast Dissolve 3 мг 90 таблеток

Состав:

Мелатонин - 3 мг

(производителем указаны дополнительные вещества - Целлюлоза, двухосновный кальций фосфат, гипромеллоза, стеариновая кислота, стеарат магния, диоксид кремния, метилцеллюлоза, глицерин)

Упаковка: 60 таблеток


Препарат Melatonin Fast Dissolve быстро высвобождает мелатонин для ускоренного усвоения организмом. Правильно и быстро настроит ваши биологические часы. Рекомендуется перед проглатыванием растворить таблетку во рту. Запивать водой нет необходимости, поскольку она обладает приятным вкусом.

Natrol Melatonin Extra strength 5 мг 60 таблеток

extra strength - экстра сила

Natrol Melatonin Extra strength 5 мг 60 таблетокСостав:

Мелатонин - 5 мг

Витамин B6 (пиридоксин HCl) 63мг

Кальций - 63мг.

(производителем указаны дополнительные вещества - Целлюлоза, гипромеллоза, диоксид кремния, стеариновая кислота, магния стеарат, метилцеллюлоза, глицерин.)

Упаковка: 60 таблеток

Мелатонин Extra strength от Natrol, отлично подойдет в ситуации, когда необходимо быстро заснуть, но по каким-либо причинам это не удается сделать. Этими причинами часто могут являться: стресс, эмоциональное возбуждение, неподходящая для сна обстановка. Экстра сила Мелатонин в этих случаях поможет. Данный вид мелатонина отлично подойдет людям ведущим тяжелую профессиональную деятельность, связанную с ночной и сменной работой и путешествующим. Таблетка экстра сила позволит отдохнуть в неприспособленных для этого условиях.

Препараты мелатонина от фирмы Натрол, это качественная линейка препаратов, которые являются эффективным средством в борьбе с расстройствами сна. Из них можно выбрать для себя нужный, подходящий именно вам. Зарекомендовавшие себя как качественный продукт, Melatonin фирмы Natrol — даст вам возможность насладиться сном и избежать заболеваний, причиной развития которых является бессонница.

Мелатонин купить



Препараты мелатонина - частые вопросы


Вопрос: Что такое мелатонин?

  • Мелатонин — это основной гормон эпифиза, шишковидной железы . Регулирует биоритмы нашего организма. Главная задача мелатонина — синхронизация наших ежесуточных "биологических часов". Мелатонин определяет ритм не только смены сна и бодрствования, но и работы многих систем организма.

Вопрос: Преимущества препаратов с мелатонином?

  • Вещество melatonin безопасно, т.к. организм его сам синтезирует и оно не является агрессивным для организма.
  • Мелатонин эффективен поскольку является гормоном. Прием даже небольших дозировок 1-3 мг показывает реальный клинический эффект, в том числе при нормализации сна.

Вопрос: Сколько можно принимать мелатонина?

  • Специалисты отмечают безопасность краткосрочного приема препаратов в дозировках до 10 мг в сутки на протяжении до 2-х месяцев. При применении мелатонина на более длительный период требует консультации со специалистом.

Вопрос: Кому нельзя принимать мелатонин?

  • Не рекомендовано беременным и кормящим женщинам. Лицам с аутоиммунными и депрессивными расстройствами. Мелатонин не назначается детям до 12 лет.

Вопрос: Каковы побочные эффекты приема мелатонина?

  • Помимо индивидуальной непереносимости при излишней дозировке, могут возникать расстройства желудочно-кишечной системы, состояния вялости по утрам или нехарактерные головные боли.

Вопрос: Вызывают ли таблетки привыкание?

  • Мелатонин не вызывает привыкание. Полезен при отвыкании от снотворных препаратов.

Вопрос: Что такое мелатонин медленного высвобождения?

  • Таблетки мелатонина с медленным высвобождением обеспечивают поступление действующего вещества в организм на продолжении длительного периода, обеспечивая нормальный сон всю ночь. Это двухслойные таблетки в которых верхний слой рассасывается быстро а второй соответственно медленно. Действующее вещество в обеих случаях одинаково.

Хороших вам снов!