dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  303 => array(
    'id' => '303',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-03-19 21:38:00',
    'title' => 'Зачем принимать Селен',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/12/1272/1272.970.jpg" style="width: 638px; height: 425px;" alt="Зачем принимать Селен?" title="Зачем принимать Селен?" width="638" height="425"></figure>

<h2>Основные преимущества селена</h2>

<p>Человек получает Селен вместе с пищей, а иногда и из пищевых биодобавок. Сколько селена в нашем организме и нужно ли его принимать дополнительно, находится в зависимости от региона проживания и рациона питания.</p>

<p>Попробуем ответить на вопрос &mdash; зачем принимать Селен?</p>

<h3>Обеспечивает нормальную работу иммунной системы</h3>

<p>Число свободных радикалов в организме увеличивается при наличии воспалений и инфекций. Как мощный антиоксидант селен уничтожает свободные радикалы. Кроме того, селен укрепляет иммунную систему в борьбе с вирусами и болезнетворными микроорганизмами, поскольку в сочетании с ним активируются лейкоциты, антитела и макрофаги, обеспечивающие более эффективную иммунную защиту.</p>

<h3>Заботится о сердечно-сосудистой системе</h3>

<p>Селен поддерживает здоровье системы кровообращения и поддерживает эластичность кровеносных сосудов. Поэтому он подходит для профилактики сердечных и сосудистых заболеваний и для поддержания нормального артериального давления.</p>



<h3>Помогает щитовидной железе нормально функционировать</h3>

<p>Селен участвует в ряде ферментативных процессов и играет важную роль в контроле нормальной работы щитовидной железы. Так что недостаток селена является одной из причин плохого усвоения йода и нарушения функционирования щитовидной железы.</p>

<h3>Положительно влияет на репродуктивную функцию</h3>

<p>Селен выполняет важную роль в процессе оплодотворения, так как обеспечивает подвижность мужских сперматозоидов и одновременно снижает риск выкидыша. Кроме того, он положительно влияет на потенцию мужчин и продлевает их половую активность – почти 50% количества селена в мужском организме сосредоточено в клетках яичек и семявыносящих протоках, ведущих к предстательной железе.</p>

<h3>Сколько селена следует принимать ежедневно</h3>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/selen/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/12/1273/1273.970.png" style="width: 100px; height: 99px;" alt="селен" title="селен" width="100" height="99"></a></figure>

<p>Рекомендуемая суточная доза селена - от 70 до 100 мкг. </p>

<p>При этом для людей старше 18 лет рекомендуемая диетическая норма определена в 55 мкг.</p>

<p>Суточная норма селена для беременных 60 мкг и кормящих женщин 70 мкг.</p>

<p>Важно помнить, что препараты с селеном могут взаимодействовать с лекарствами и БАДами, перед применением посоветуйтесь с врачом.</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'zachem-prinimat-selen',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Зачем принимать Селен — каковы основные преимущества селена',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '767',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/zachem-prinimat-selen/',
    'album' => NULL,
  ),
  300 => array(
    'id' => '300',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2024-02-25 23:17:00',
    'title' => 'Адаптогены для вашего здоровья',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/12/1259/1259.970.jpg" alt="Адаптогены для вашего здоровья" title="Адаптогены для вашего здоровья"></figure>

<p>Стресс, усталость, физические нагрузки, экстремальные погодные условия, вредные канцерогены в продуктах питания – все эти факторы сказываются не лучшим образом на здоровье. У человека постепенно снижается физический потенциал, он становится восприимчив к заболеваниям, то есть организм начинает терять способность к сопротивлению внешним негативным факторам. В результате наступает момент, когда защитные механизмы перестают выполнять свои функции. Это неизменно приводит в лучшем случае к появлению бессонницы, усталости и раздражительности, худший вариант – депрессия и развитие хронических заболеваний. В таких условиях следует задуматься об употреблении адаптогенов – препаратов, способствующих адаптации организма к различным, в том числе экстремальным, условиям.   </p>

<h2>Что такое адаптогены   </h2>

<p>Адаптогенами называются препараты животного, растительного, минерального и синтетического происхождения, способствующие адаптации организма к широкому спектру внешнего негативного воздействия. Образно говоря, термин «адаптоген» можно расшифровать как «ген адаптации», впервые этот термин применил советский учёный Н.В. Лазарев, изучавший возможность повышения устойчивости организма к «неблагоприятному воздействию извне».&nbsp;</p>

<p>Принцип действия адаптогенов сводится к следующему. Организм человека, сталкиваясь с несвойственными перегрузками или экстремальными внешними условиями, начинает реагировать на это общим синдромом адаптации, который имеет 3 основных этапа – этап тревоги, этап сопротивления и этап истощения. Подобные стрессовые ситуации наиболее безболезненно переносятся в том случае, когда организму удаётся длительное время находиться на этапе сопротивления. Именно адаптогены способствуют продлению этого этапа, стимулируя выделение надпочечниками большего объёма гормонов стресса.&nbsp;</p>

<p>Несмотря на кажущуюся безусловность положительного влияния адаптогенов на организм, мнения учёных относительно целесообразности применения таких препаратов расходятся. В частности, специалисты Европейского Агентства лекарственных средств причисляют адаптогены к биодобавкам, мотивируя это недостаточным объёмом исследований таких препаратов. К тому же, существуют некоторые факторы, существенно осложняющие клинические испытания. К примеру, эффективность адаптогенов естественного происхождения находится в непосредственной зависимости от места их произрастания и способа сбора. Некоторым растениям требуется несколько лет для полного созревания, именно поэтому стало популярным искусственное выращивание и очень ранний сбор.&nbsp;</p>

<p>Не следует обходить вниманием тот факт, что некоторые производители адаптогенов занижают объём активных компонентов либо добавляют в состав адаптогенов компоненты, не оказывающие никакого влияния на свойства препарата. Так, учёными из Швеции на основании исследований структурного состава 50-ти адаптогенов, содержащих компоненты женьшеня и в настоящее время продаваемые в 11 странах мира, было обнаружено, что в более половине образцов отсутствует содержание активных элементов. Естественно, это не является показателем отсутствия качественных компонентов в большинстве продуктов, тем не менее перед употреблением желательно проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет грамотно оценить целесообразность приёма того или иного вида адаптогена.   </p>



<h2>Классификация и разновидности адаптогенов   </h2>

<p>В зависимости от природы происхождения, препараты подразделяются на адаптогены:&nbsp;</p>

<ul>

<li>&nbsp;растительного происхождения;&nbsp;</li>

<li>минерального происхождения;&nbsp;</li>

<li>синтетического происхождения;&nbsp;</li>

<li>животного происхождения;&nbsp;</li>

<li>грибы-адаптогены.</li>

</ul>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/12/1260/1260.970.jpg" alt="женьшень корень" title="женьшень корень"></figure>

<p><br></p>

<h3>Адаптогены растительного происхождения   </h3>

<p>Основным преимуществом адаптогенов растительного происхождения является отсутствие каких-либо побочных эффектов, то есть, растительные адаптогены не только хорошо переносятся организмом, но и абсолютно безвредны и не вызывают привыкания. Наиболее популярными видами растительных адаптогенов являются следующие препараты.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Экстракт женьшеня</strong>. Это растение используется не только как адаптоген, но и как общетонизирующее средство. В Китае, например, женьшень добавляют в блюда национальной кухни и используют в качестве компонента биологически активных добавок. Многогранность свойств этого адаптогена определена его составом, в который входят:&nbsp;</p>

<ul>

<li>&nbsp;микро- и макроэлементы (калий, железо, цинк, хром, кальций, марганец и т.д.);&nbsp;</li>

<li>панаксозиды, обладающие седативным и тонизирующим эффектом;&nbsp;</li>

<li>эфирные масла, обладающие антигельмитными характеристиками;&nbsp;</li>

<li>ксатриолы, стимулирующие работу иммунной системы и обладающие тонизирующим эффектом;&nbsp;</li>

<li>полиацителены, выступающие в качестве катализаторов при иммуномодулирующих процессах.&nbsp;</li>

</ul>

<p>&nbsp;Наибольшая концентрация действующих веществ содержится в женьшене обыкновенном, обычно именно он и выступает в качестве сырья для экстракта. Особенностью экстракта женьшеня является не акцентированное антитоксическое воздействие, поэтому этот адаптоген можно принимать вместе с другими активными веществами.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Экстракт имбиря</strong>. Основой для изготовления экстракта являются корни растения. Экстракт имбиря уже не одно тысячелетие используется в народной медицине Китая, Японии и Индии. Имбирь обогащён фосфором, кальцием и магнием, в нём также присутствуют натрий, калий и цинк, а также множество фенольных соединений.&nbsp;</p>

<p>Именно такой состав определяет большинство положительных эффектов экстракта имбиря, в частности, способности нормализации функций ЖКТ, укреплению иммунитета, стабилизации функционирования мочевыводящей и кровеносной систем.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Экстракт кошачьего когтя</strong>. Кошачий коготь – это амазонская лиана, иначе именуемая Ункарией томентозной или Винкарией. Из кошачьего когтя добывают стигматерол, хиновическую кислоту и ситостерол, используемые в фармакологической промышленности в качестве иммуномодуляторов и противовоспалительных средств. Помимо этого, в этом растении имеются такие уникальные вещества, как метрафиллин и алкалоид глюкоиндола. Экстракт кошачьего когтя является достаточно сильным иммуномодулятором, у которого, при правильном применении, отсутствуют негативные последствия для нервной системы.&nbsp;</p>

<p>4. <strong>Экстракт элеутерококка</strong>. Элеутерококк представляет собой кустарник с крупными гроздьями чёрных ягод. Ещё его называют ежевиком, диким перцем, чёртовым кустом. В условиях естественного произрастания встречается в кедровых и хвойных зарослях. Элеутерококк, в зависимости от вида и условий роста, обогащён воском, эфирными маслами, дубильными веществами, крахмалом, полисахаридами, цинком и магнием. Растение не теряет своих качеств при сушке и способно храниться более года, сочетается с другими травами, усиливая их эффект тонизирующими свойствами.&nbsp;</p>

<p>5. <strong>Экстракт лимонника китайского</strong>. Китайский лимонник – это древесно-лиственное многолетнее растение, которое также называется маньчжурским лимонником, ягодой с 5-ю вкусами, шизандрой. Отличается неприхотливостью к условиям произрастания, существуют самоопыляющиеся сорта. Экстракт китайского лимонника обогащён минеральными солями калия, цинка, железа и магния, органическими и жирными кислотами, дубильными веществами, флавоноидами, сапонинами и витаминами A, E, C.&nbsp;</p>

<p>Среди других растительных адаптогенов выделяют <strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/ashvaganda/" target="_blank">ашваганду</a></strong>, <strong>родиолу розовую</strong>, <strong>аралию</strong>, некоторые сорта чеснока и облепихи. Каждый вид растительных адаптогенов по-своему уникален и имеет свои особенности.     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/12/1261/1261.970.jpg" alt="мумиё" title="мумиё"></figure>

<h3>Адаптогены минерального происхождения   </h3>

<p>К минеральным адаптогенам относят мумиё, гуминовые и фульвовые кислоты.&nbsp;</p>

<p>Использование <strong>мумиё</strong> человеком насчитывает не одно столетие – древневосточная медицина по праву считала это вещество бальзамом, обладающим чудодейственными свойствами, использование мумиё в европейских странах началось примерно в XVI веке. Проведённые в последние годы исследования химического состава, существенно повысили интерес к этому адаптогену. Мумиё представляет собой вещество смолообразной структуры, добываемое в горных массивах. В естественных условиях мумиё – это чёрная или тёмно-коричневая тестообразная масса, обладающая горьковатым вкусом и своеобразным запахом.&nbsp;</p>



<p>С точки зрения химико-биологического состава, мумиё – это сложный высокомолекулярный комплекс, основой формирования которого выступают продукты жизнедеятельности некоторых животных, преобразованные в условиях специфики высокогорья. Органическая часть этого адаптогена представлена свободными аминокислотами, белками, липидами, эфирными маслами, в неорганическую часть входят цинк, калий, натрий, медь, железо.&nbsp;</p>

<p>Особенностью <strong>фульвовых</strong> и <strong>гуминовых кислот</strong> является их уникальный комплексный состав, благодаря которому эти кислоты невозможно синтезировать, эти адаптогены выделяются только из природного сырья. Фульвовые и гуминовые кислоты являются одним из наиболее эффективных естественных детоксикантов, имеющих высокий связывающий потенциал. Небольшой размер и вес молекулы фульвовой кислоты позволяют проникать веществу внутрь клетки и эффективно выводить эндотоксины и радионуклиды, что облегчает работу печени. Фульвовые и гуминовые кислоты губительно воздействуют на патогенную флору, препятствуя развитию множества возбудителей болезней.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/62/12/1262/1262.970.png" alt="сульбутиамин" title="сульбутиамин"></figure>

<h3>Синтетические адаптогены   </h3>

<p>К особой группе адаптогенов можно отнести синтетические препараты, среди которых наиболее распространены бемитил, тормезол, трекрезан, мелатонин, сульбутиамин.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Бемитил</strong>. Химическая структура этого адаптогена по строению схожа с гуанином и аденином, что позволяет стимулировать синтез белка в головном мозге, почках, печени и кишечнике. Бемитил ускоряет процесс физиологической регенерации, обеспечивает быструю нормализацию работоспособности и позволяет организму качественно адаптироваться к новым или экстремальным условиям. Повышенная работоспособность после применения этого препарата вызвана активирующим эффектом на клетки почек и печени. Именно восстановительно-репаративное действие бемитила поспособствовало его широкому применению в лечебной практике.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Тормезол</strong>. Характеристики этого препарата имеют некоторые сходства с бемитилом, в частности, адаптоген благотворно влияет на процессы энергопродукции. Тормезол обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами (особенно в печени), благодаря блокированию активации тромбоцитарных мембран, этот препарат способен сдерживать процессы тромбообразования.</p>

<p>3. <strong>Трекрезан</strong>. Этот адаптоген является препаратом иммуномодулирующего действия, применяется при перекисном окислении липидов, лечении гепатита B, туберкулёза, постинфекционной астении.&nbsp;</p>

<p>4. <strong>Мелатонин</strong>. Самый мощный и значимый эффект этого препарата – антистрессорный, как правило, дающий о себе знать при нарушенном цикле «сна-бодрствования». Это может быть связано с непостоянным графиком работы, частой сменой часовых поясов, нарушением гигиены сна и т.д. Согласно одной из гипотез, мелатонин является одной из составляющих системы защиты организма от неблагоприятных внешних воздействий. Основной функцией препарата считается регуляция сна, с возрастом наблюдается снижение функции эпифиза, в результате чего сон является беспокойным и поверхностным, нередко многие страдают бессонницей. Именно мелатонин способен устранить бессонницу и предотвратить нарушение биоритмов.&nbsp;</p>

<p>5. <strong>Сульбутиамин</strong>. Этот препарат не что иное, как синтетически модифицированная форма витамина B1. Применение этого адаптогена целесообразно при лечении и профилактики общего состояния слабости, психического и соматического состояния заторможенности, астении. Помимо этого, сальбутиамин применяется для улучшения памяти, снижения усталости, предотвращения гибели нейронов, лечения эректильной дисфункции, борьбы с депрессией.     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/63/12/1263/1263.970.png" alt="пчелиная пыльца" title="пчелиная пыльца"></figure>

<h3>Адаптогены животного происхождения   </h3>

<p>Адаптогены животного происхождения – это препараты, синтезируемые из продуктов жизнедеятельности или тканей некоторых животных. Наибольшую ценность представляют следующие адаптогены.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Экстракт пантов оленя</strong>. Молодые рога оленя (панты) – это костная губка, наполненная кровью, такое сырьё является редким и достаточно дорогим. Панты в высушенном виде или подвергнутые тепловой обработке использовались в восточной медицине ещё 3500 лет назад. Особую ценность представляют панты северного, пятнистого оленя, марала.&nbsp;</p>

<p>Адаптогенные средства на основе пантов оленя оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему, способствуют повышению умственной, физической работоспособности, сопротивляемости организма к стрессовым факторам. В составе этого адаптогена содержится более 90 сложных биологически активных комплексов, ни один другой препарат растительного или животного происхождения такого количества активных соединений не имеет. Экстракт пантов оленя применяется в виде сухого порошка или в виде спиртовой настойки.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Пчелиная пыльца</strong>. По мнению многих специалистов, этот адаптоген является самым совершенным продуктом животного происхождения, содержащий практически весь спектр жизненно необходимых ферментов, аминокислот и витаминов. Адаптоген на основе пчелиной пыльцы оказывает противомикробное воздействие, способствует повышению выносливости, физической активности, улучшению пищеварения. Действие адаптогена схоже с анаболическими стероидами, употребляется в виде порошка или гранул.  Эти адаптогены животного происхождения являются наиболее доступными препаратами, однако существуют и другие средства, в частности, адаптогены на основе тигриных костей и сухожилий, рогов носорога и т.д.     </p>

<h3>Адаптогены грибы   </h3>

<p>Среди адаптогенов особой популярностью пользуются лекарственные грибы, которые способны нормализовать уровень гормонов и эффективны в борьбе со стрессом. Помимо этого, каждый из грибов-адаптогенов имеет свои уникальные свойства.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Чага</strong>. Японцы называют этот гриб «алмазом леса», в Китае он носит имя «царь растений». Гриб чага способствует активизации синтеза иммунных клеток, что делает его одним из сильнейших антиоксидантов. Гриб содержит огромное количество флавоноидов, минералов, витаминов группы B.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Кордицепс</strong>. Отлично справляется с мышечной слабостью, укрепляет иммунную систему, улучшает работу мозга, имеет в составе противовоспалительные соединения.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Рейши</strong>. Этот гриб является одним из основных продуктов восточной медицины. Гриб рейши помогает в борьбе с онкологическими заболеваниями, укрепляет иммунитет, снижает усталость и депрессию, положительно воздействует на сердечную мышцу, поддерживает работу печени. Употребляется как в свежем виде, так и в форме порошка.   </p>

<h2>Для чего принимают адаптогены. Характеристика адаптогенов   </h2>

<p>Согласно многочисленным исследованиям, адаптогенные препараты помогают организму избежать определённого критического уровня, при котором он уже не в состоянии полноценно справляться с нагрузками. Адаптогены повышают порог устойчивости перед стрессом, неблагоприятным воздействием внешних факторов за счёт воздействия на надпочечники, в результате чего происходит высвобождение гормона стресса. Основные характеристики адаптогенов непосредственно зависят от класса и разновидности препарата с присущими ему уникальными свойствами.  Как правило, приём адаптогенов обусловлен физическими и умственными перегрузками, переутомлением. Приём препаратов значительно улучшает состояние и повышает работоспособность, при этом эффект от приёма наступает в минимальный промежуток времени. Для устойчивого воздействия препарата требуется курсовой приём, длительность которого обычно не превышает одного месяца.&nbsp;</p>



<p>Поскольку все адаптогены имеют ярко выраженные тонизирующие свойства, желательно принимать их в первой половине дня. Зачастую курсовой приём целесообразен перед сезоном простудных и других инфекционных и вирусных заболеваниях. Доза, периодичность и длительность приёма зависят от вида препарата и рекомендаций врача.   </p>

<h3>Основные эффекты адаптогенов   </h3>

<p>Благодаря многогранности адаптогенов, они способны оказывать воздействие на разные структуры организма. Вне зависимости от природы происхождения, можно выделить основные общие эффекты адаптогенов, а именно:&nbsp;</p>

<ul>

<li>улучшение физической работоспособности;&nbsp;</li>

<li>действие иммуностимулирующего характера;&nbsp;</li>

<li>сопротивляемость инфекционным заболеваниям;&nbsp;</li>

<li>лёгкая переносимость внешних неблагоприятных факторов;&nbsp;</li>

<li>действие репаративно-восстановительного и противовоспалительного характера;&nbsp;</li>

<li>повышение устойчивости к психическим и физическим стрессовым ситуациям;&nbsp;</li>

<li>повышение устойчивости к воздействию токсикантов;&nbsp;</li>

<li>профилактика гипотонии;&nbsp;</li>

<li>профилактика заболеваний сердца.&nbsp;</li>

</ul>

<p>&nbsp;Следует помнить, что максимальный эффект от применения адаптогенов в качестве профилактических средств достигается при их постоянном применении в совокупности с другими средствами профилактики.   </p>

<h3>Механизмы действия адаптогенов   </h3>

<p>Несмотря на активное применение адаптогенов в медицине, точные механизмы воздействия препаратов на организм недостаточно изучены. Одним из возможных механизмов воздействия считается активация регенеративных процессов, что приводит к ускорению энергетического обмена. Также существует теория, согласно которой действующие компоненты адаптогенов, благодаря стимулированию синтеза РНК, способствуют улучшению обменных процессов организма.&nbsp;</p>

<p>Многочисленные исследования подтверждают факт устранения симптомов перенапряжения нервной системы после регулярного употребления некоторых адаптогенов. Так, при состоянии угнетения или перевозбуждения, явившегося следствием перенесённого стресса психологического или физического свойства, регулярный приём растительных адаптогенов значительно снижает состояние слабости, апатии, раздражительности и нервозности – то есть устраняет или минимизирует последствия перенапряжения нервной системы.&nbsp;</p>

<p>При перенапряжении сердечно-сосудистой системы, вызванном чрезмерными нагрузками без возможности полноценного восстановления, некоторые синтетические адаптогены имеют направленное кардиопротекторное свойство. В частности, адаптогены способствуют нормализации эритроцитов и гемоглобина, то есть оказывают антиаритмический и антигипоксический эффект.  Адаптогены способствуют восстановлению производительности нервно-мышечного аппарата, то есть устраняют мышечную усталость. Это происходит за счёт стимулирования некоторыми синтетическими адаптогенами митохондриального биогенеза, в результате чего процесс разрушения митохондрий в мышечных клетках становится не слишком выраженным.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/64/12/1264/1264.970.png" alt="лимонник" title="лимонник"></figure>

<h3>Адаптогены для мужчин   </h3>

<p>Растительные адаптогены способны улучшить силовую выносливость и повысить тонус мужского организма. Лучшими «мужскими» адаптогенами считаются следующие препараты.&nbsp;</p>

<p>1. <strong>Левзея</strong>. Экстракт растения обладает анаболическим эффектом, его приём способствует ускорению синтеза белка, что является важным показателем при наборе мышечной массы. Экстракт левзеи оказывает положительное влияние на потенцию, при этом не возникает проблем с синтезом тестостерона, которые случаются при употреблении синтетических гормонов.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Элеутерококк</strong>. Препарат эффективен для повышения выносливости. Это связано с качественной проницаемостью экстракта растения в клетки мышц и тканей.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Женьшень</strong>. Согласно некоторым исследованиям, женьшень позитивно влияет на потенцию. Экстракт женьшеня используют как своеобразный спортивный энергетик, так и препарат для поддержания общего тонуса.&nbsp;</p>

<p>4. <strong>Родиола розовая</strong>. При постоянном применении способствует ускорению липолиза в сочетании с физическими нагрузками.&nbsp;</p>

<p>5. <strong>Лимонник китайский</strong>. Препарат применяется как энергетик, снижающий уровень стресса и улучшающий нервно мышечные связи после физических нагрузок.&nbsp;</p>

<p>6. <strong>Пчелиная пыльца</strong> и <strong>маточное молочко</strong>. Оказывают комплексный оздоровительный эффект и способствуют естественному улучшению потенции.&nbsp;</p>

<p>Стоит помнить, что адаптогены для мужчин дают неплохой результат в «чистом» виде, их не следует сочетать с жиросжигателями и всевозможными предтренировочными комплексами, так как такое сочетание может вызвать непредсказуемую реакцию нервной системы.   </p>

<h3>Адаптогены для женщин   </h3>

<p>Многие адаптогены существенно влияют на женское здоровье, так как они улучшают иммунную систему, уменьшают симптомы менопаузы, способны справляться с усталостью. Для повышения выносливости, женщинам рекомендуется употреблять <strong>экстракты родиолы</strong>, <strong>женьшеня</strong>, <strong>левзеи</strong>, <strong>лимонника</strong>.&nbsp;</p>

<p>Важным свойством адаптогенов для женщин является способность препаратов усиливать друг друга. Это является важной особенностью, так как отпадает необходимость приёма препаратов большими дозами, что может негативно сказаться на работе ЖКТ. Эффективность растительных адаптогенов усиливают продукты пчеловодства (перга, мёд, пыльца), которые, за счёт синтеза коллагена, обеспечивают омолаживающий эффект кожи. Регулярное употребление продуктов пчеловодства препятствует раннему наступлению климакса.&nbsp;</p>

<p>Во время беременности следует отказаться от стимулирующих адаптогенов и некоторых растительных препаратов, способствующих спровоцировать аллергическую реакцию.   </p>

<h3>Адаптогены для детей   </h3>

<p>Приём детьми адаптогенов растительного происхождения способствует нормализации аппетита, повышению внимательности, активности и общего тонуса. В качестве меры профилактики, любой растительный адаптоген ребёнку не следует употреблять более 2-х недель.&nbsp;</p>

<p>Как правило, для детей рекомендуются к приёму <strong>экстракт элеутерококка</strong>, <strong>женьшень медовый</strong>, <strong>эхинацея</strong>, различные адаптогенные комплексы с содержанием мёда, шиповника, имбиря. Важно помнить, что любой растительный адаптоген для ребенка может стать причиной аллергической реакции, поэтому перед применением необходимо обследование у профильного специалиста.   </p>

<h3>Применение при занятиях спортом   </h3>

<p>В спорте редко используются синтетические адаптогены, так как они не способны оказать существенного влияния на спортивные показатели. В то же время, в растительных препаратах содержатся биологически активные вещества, необходимые как в тренировочный, так и в соревновательный период.&nbsp;</p>

<p>Лучшими адаптогенами для спортсменов считаются:&nbsp;</p>

<ul>

<li>&nbsp;<strong>лимонник</strong> – эффект сравним с воздействием психомоторных стимуляторов, как правило, используется в соревновательный период;&nbsp;</li>

<li><strong>родиола</strong> – обладая тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, способствует быстрому восстановлению мышечной работоспособности;&nbsp;</li>

<li><strong>левзея</strong> – оказывает мягкое сосудорасширяющее действие;&nbsp;</li>

<li><strong>элеутерококк</strong> – применяется для улучшения процесса терморегуляции и комплексного лечения состояния перетренированности.&nbsp;</li>

</ul>

<p>&nbsp;Так как адаптогены не являются допинговыми препаратами, их употребление ни чем не ограничено, эффект можно почувствовать уже через несколько часов после приёма.   </p>

<h3>Синергизм адаптогенов   </h3>

<p>Практически все виды растительных адаптогенов сочетаются с другими травами-адаптогенами, витаминными комплексами, минералами и различными видами спортивного питания. Несмотря на то, что адаптогены изначально обладают богатым витаминно-минеральным составом, определённых компонентов может быть недостаточно. При комбинировании препаратов тонизирующего характера, эффект от их приёма может снижен, исключения составляют лишь комбинации «левзея-женьшень» и «левзея-лимонник».   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h2>Прием адаптогенов и противопоказания   </h2>

<p>Организм любого человека индивидуально воспринимает действие любых препаратов, в том числе и адаптогенов. Особенно внимательно нужно относиться к синтетическим адаптогенам, которые, помимо индивидуальной непереносимости, способны стать причиной крайне нежелательных последствий.&nbsp;</p>

<p>У растительных препаратов также существуют определённые противопоказания. Передозировка или длительное применение экстракта женьшеня может стать причиной головокружений, головных болей, болей в области сердца.&nbsp;</p>

<p>Аралия противопоказана при эпилепсии и гипертонии, элеутерококк – при высокой температуре, повышенном давлении и проблемами с сердцем.&nbsp;</p>

<p>Левзею не рекомендуется принимать при наличии хронических заболеваний почек и печени. Перед приёмом любого вида адаптогена требуется квалифицированная консультация специалиста.   </p>

<h3>Кому и зачем принимать адаптогены   </h3>

<p>Ускорение жизненного ритма, необходимость восприятия и переработки огромного объёма информации способствуют физическому и нервному перенапряжению. Негативно на организме сказывается ухудшение состояния окружающей среды, постоянно усиливающиеся электромагнитное и радиационное воздействие. В этих условиях защитные механизмы организма неизменно снижаются, это усугубляется недостаточной физической активностью, злоупотреблением лекарственных препаратов, алкоголя, табака. То есть складывается ситуация, при которой негативные внешние факторы постоянно возрастают, а устойчивость к ним организма имеет неизменную тенденцию к снижению.  Существует два варианта решения проблемы адаптации – это сохранение приемлемого состояния окружающей среды и минимизация стрессовых ситуаций, либо повышение устойчивости организма к негативным факторам. При втором варианте особый интерес вызывают адаптогены – препараты, которые способны мобилизовать резервные механизмы организма и повысить его сопротивляемость к внешним условиям.   </p>

<p>В официальной медицине адаптогены не являются лекарственным препаратом, однако всё больше учёных признают факт безусловной пользы адаптогенов, ведь они действительно способствуют восстановлению изменённых функций организма до нормативных показателей.   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'adaptogeny-dlya-vashego-zdorovya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Адаптогены что это такое, виды адаптогенов, зачем и как принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '806',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%90%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/adaptogeny-dlya-vashego-zdorovya/',
    'album' => NULL,
  ),
  295 => array(
    'id' => '295',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-12-17 17:49:00',
    'title' => 'Правильное питание. Основные принципы',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/44/12/1244/1244.970.png" alt="Правильное питание" title="Правильное питание"></figure>

<p><br></p>

<p>Все клетки и ткани нашего организма функционируют на основе питательных веществ, получаемых из пищи, которую мы употребляем. От питания напрямую зависит наше здоровье. Даже те, кто любит фастфуд, задумываются о том, что пора бы поменять что-то в своём рационе.  Большинство людей сталкивалось с проблемой лишнего веса или высокого артериального давления по причине своих пагубных пищевых привычек.   </p>

<p>Роспотребнадзор РФ определяет здоровое питание, как «питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак. Здоровое питание на протяжении всей жизни - важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также, непременное условие достижения активного долголетия.» (источник: https://www.rospotrebnadzor.ru/)   </p>

<h2>Что такое здоровое питание?   </h2>

<p>  Правильное питание подразумевает равномерные поступления в организм жиров, белков, углеводов, витаминов и воды. Недостаток одних веществ и перенасыщение другими может стать причиной неудовлетворительного самочувствия и болезней.  Правильное питание помогает сбалансировать вес, не налагая на человека ограничений. Здоровое питание – основа здорового образа жизни.   </p>

<h2>Принципы здорового питания   </h2>

<p>  Еда – не просто удовольствие, это энергия нужная нам для жизни. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4.  Не придерживайтесь ежедневно одного и того же меню: список продуктов разнообразен и позволяет кушать самые разные блюда каждый день.  Ни в коем случае нельзя исключать углеводы из рациона! Они превращаются нашим телом в энергию, когда их не хватает из белков, которые нужны мышцам.  Даже десерты бывают полезными при правильном подходе. Они быстро пополняют энергию. Но не стоит слишком увлекаться – продукты с большим количеством сахара не способствуют сытости.&nbsp;</p>

<p>Важно есть ежедневно 600 грамм фруктов и овощей, чтобы получать нужное количество витаминов.  Ваша норма потребляемой пищи зависит от ежедневной нагрузки. Чем активнее жизнь, тем больше нужно кушать. Например, профессиональным спортсменам приходиться потреблять в день как минимум 4000 ккл.  Не забывайте выпивать норму воды: соки, чаи и кофе не смогут заменить чистую воду.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/45/12/1245/1245.970.png" alt="что относится к здоровым продуктам" title="что относится к здоровым продуктам"></figure>

<h2>Полезные продукты   </h2>

<p>  Полезные продукты необходимо включать в рацион ежедневно: они богаты витаминами, нужными нашему организму.&nbsp;</p>

<p>Список полезных продуктов выглядит так:&nbsp;</p>

<ol>

<li>Ягоды, фрукты и овощи: такие продукты идеальны для перекуса;&nbsp;</li>

<li>Крупы и каши из них;&nbsp;</li>

<li>Орехи;&nbsp;</li>

<li>Сухофрукты;&nbsp;</li>

<li>Мясо птицы;&nbsp;</li>

<li>Морепродукты;&nbsp;</li>

<li>Сметана, творог, сыр, кефир и йогурт;&nbsp;</li>

<li>Зелёный чай;&nbsp;</li>

<li>Мёд;&nbsp;</li>

<li>Яйца;&nbsp;</li>

<li>Тёмный шоколад;&nbsp;</li>

<li>Зерновой хлеб.</li>

</ol>

<p><br></p>

<h2>Нерекомендуемые продукты   </h2>

<p>  Раз есть список полезных, то значит, есть перечень вредных продуктов, к потреблению которых следует относиться скептически:&nbsp;</p>

<ol>

<li>&nbsp;Чипсы, сухарики, попкорн;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Алкоголь;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Лапша быстрого приготовления и полуфабрикаты;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Выпечка;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Жареные блюда;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Жирное мясо;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Белый хлеб;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Соусы: такие как майонез и кетчуп, не домашнего приготовления;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Колбасы, сосиски;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Сладости, даже если этикетка гласит, что сахара нет;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Газировки;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Соки. Исключение – свежевыжатые варианты.</li>

</ol>

<p>При выборе продуктов необходимо обращать внимание на наличие в них пищевых добавок. В основном, это полученные химическим путем или натуральные вещества, не употребляемые в пищу самостоятельно, но добавляемые производителями в состав продуктов для достижения определенных целей, например, улучшение вкуса, цвета, запаха, увеличения срока хранения или улучшения внешнего вида.&nbsp;</p>

<p>К особенно вредным относят консерванты и антиокислители, способные, по мнению многих специалистов, вызывать мутации, хронические заболевания и опухолевые образования.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/46/12/1246/1246.970.png" alt="преимущества правильного питания" title="преимущества правильного питания"></figure>

<h2>Как привить себе здоровые пищевые привычки   </h2>

<p>  Говорят, что привычку можно развить за 21 день. Это же относится и к здоровому питанию.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;Во-первых, вы сами должны ответить себе на вопрос, почему вы хотите придерживаться здорового питания.  На первых этапах, чтобы развить привычку стоит вести дневник питания. В наше время сделать это очень просто, стоит лишь открыть магазин приложений и выбрать подходящую для вас программу. Так же стоит установить себе приложения с напоминаниями, что пора выпить стакан воды или покушать.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;Во-вторых: не ограничивайте себя. Например, если вы не можете отказаться от сладкого – запланируйте его на первую половину дня.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;В-третьих: питайтесь дома и ходите в магазин только сытым.  Не лишним будет найти товарищей по правильному питанию, тех кто поддержит или подскажет интересующие моменты. Так же не поддавайтесь нападкам тех, кто считает здоровый рацион глупостью. Придерживайтесь цели, научитесь говорить «нет» если не хотите десерт.&nbsp;</p>

<p>Стоит упомянуть, что чем выше активность, тем больше нужно потреблять воды в день.   </p>

<p>Пятерка полезных пищевых привычек:   </p>

<ul> 

<li>регулярно употреблять свежие овощи;</li> 

<li>осознанное питание в меру без переедания;</li> 

<li>медленный прием пищи;</li> 

<li>предпочтение простой еде;</li> 

<li>пьем достаточное количество воды.</li> 

</ul>

<h2>Особенности правильного питания летом   </h2>

<p>  Зимой организм затрачивает больше энергии, согревая нас в холодную стужу. А летом организму становится ещё хуже от переедания, чем в остальное время в году. Исключайте потребление чрезмерно калорийных блюд и ешьте сезонные овощи и фрукты, завтракайте кашами или холодными супами. Для приготовления пищи используйте тушение или варку.&nbsp;</p>

<p>Летом лучше увеличить норму воды, добавляя в меню напитков смузи и свежевыжатые соки.  Можно позволить себе мороженное, но ищите то, что состоит из натуральных продуктов.  Если летом не хочется есть днём, то не стоит себя заставлять: лучше поспите 20-30 минут.  Выбирайте нежирное мясо, приправленное большим количеством зелёных овощей. Из десертов выберете фруктовый салат, заправленный прохладным йогуртом. Ограничьте потребление сладостей и соли.   </p>

<h2>Чем заменить сахар, чтобы не навредить организму?   </h2>

<p>  Сам по себе сахар не опасен, но многие им злоупотребляют. После быстрых «сахарных» углеводов пропадает желание питаться сложными углеводами. Да и если вы питаетесь фруктами, но пьёте сладкие напитки или добавляйте сахар в обычный чай, то есть опасность передозировки фруктозой, при которой нарушается обмен углеводов в организме.&nbsp;</p>

<p>Чем же заменить сахар?&nbsp;</p>

<ul>

<li>Мёд. Помимо углеводов в нём содержатся белки и витамины. Благодаря его ежедневному потреблению можно усилить иммунитет;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Натуральный кленовый сироп. Витамины, находящиеся в нём, помогают в борьбе со стрессом. В нём присутствует сахароза, но он не поднимает уровень глюкозы так, как это делает обычный сахар;&nbsp;</li>

<li>&nbsp;Меласса: конечный продукт производства сахара. Выглядит как тёмная густая жидкость. Вкус зависит от исходного материла, из которого добывали сахар. Её польза ещё полностью не исследована специалистами.</li>

</ul>

<p><br></p>

<h2>Мифы о правильном питании   </h2>

<p>  1. <strong>Соль – это белая смерть</strong>:  Не стоит так считать. Соль способна поддерживать нормальный уровень кровяного давления. Просто соблюдайте меру.&nbsp;</p>

<p>2. <strong>Сахарозаменитель лучше сахара</strong>:  Заменитель сахара может исказить пищевые привычки, ведь он придуман для людей, которые не могут употреблять сладкое вообще.&nbsp;</p>

<p>3. <strong>Лучше выбирать обезжиренные молочные продукты</strong>.  Жиры – не враги, а важный строительный материал. Диета, богатая обычными молочными продуктами способна уберечь от болезней сердца.   </p>

<p>4. <strong>Черный хлеб полезнее белого</strong>.  Черный тоже пекут с использованием муки высших сортов. Глютен, крахмал и мука высшего сорта в составе черного хлеба &mdash; их трудно отнести к полезным веществам. Хлеб, конечно, употреблять можно, но лучше отдавать предпочтение продукции из низших сортов пшеницы.   </p>

<p>5. <strong>Некоторые продукты могут сжигать жир</strong>.  Нет продуктов, сжигающих жир. Некоторые из них имеют свойство увеличения скорости метаболизма на очень короткое время, и только! Поэтому они могут быть лишь вспомогательным средством для поддержки процесса похудения. Без правильного рациона в целом ананас, грейпфрут или <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/selderey-dlya-pokhudeniya/" target="_blank">сельдерей</a> не работают.   </p>

<p>6. <strong>Перекусы, это вредно</strong>.  Перекусы абсолютно необходимы, особенно при диетах для снижения веса. Они должны пополнять запасы энергии и питательных веществ, при контроле за общим количеством калорий. Важно выбирать продукты для ваших перекусов &mdash; без шоколада, выпечки и прочих сладостей.   </p>

<p>7. <strong>Количество углеводов необходимо сокращать</strong>.  Люди, стремящиеся снизить вес ошибочно снижают потребление углеводов. При этом, простые углеводы лучше действительно употреблять минимально, а сложные углеводы, ни в коем случае не рекомендуется исключать из рациона.   </p>

<p>Подводя итог, скажем, что правильное или адекватное питание - понятие подразумевающее полноценное и безвредное по возможности питание здоровых людей для обеспечения всех физиологических потребностей. Правильное питание должно обеспечиваться постоянно и учитывать пол, возраст, функциональные особенности пищеварения, генетические особенности, экологическое окружение, характер и интенсивность физических нагрузок, а также других факторов, включая умственную активность и индивидуальные особенности иммунной системы.   </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pravilnoe-pitanie-osnovnye-printsipy',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Здоровое питание — основные принципы правильного питания',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '628',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.png',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pravilnoe-pitanie-osnovnye-printsipy/',
    'album' => NULL,
  ),
  292 => array(
    'id' => '292',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-11-26 21:56:00',
    'title' => 'Какую форму цинка выбрать',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/12/1235/1235.970.jpg" alt="какую форму цинка выбрать" title="какую форму цинка выбрать"></figure>

<p></p>

<p>Цинк базовый микроэлемент в нашем организме, он нужен и детям, и взрослым. Необходимая концентрация цинка в тканях определяет нормальное развитие внутренних органов у плода еще в период беременности. Недостаток микроэлемента в организме будущей мамы может необратимо привести к порокам развития плода.   </p>

<p>В составе тканей, цинк уступает по объёму только железу. У взрослого в тканях содержится до 3 гр. Этого микроэлемента. Больше всего цинка в мышечных и костных тканях (60% и 30%). Цинк участвует в процессах метаболизма, повышает иммунитет, обладает свойствами антиоксиданта. Чрезвычайно важна роль цинка при продукции ферментов, используемых в процессах пищеварения и усвоения питательных веществ.   </p>

<p></p>

<h2>Цинк польза для организма:   </h2>

<ul> 

<li>как антиоксидант цинк предупреждает хронические патологии такие как сахарный диабет, онкология и сердечно-сосудистые заболевания.   </li> 

<li>микроэлемент уменьшает риск воспалительных процессов в холодное время года. БАДы с цинком при простудах снижают длительность болезни и облегчают симптоматику респираторных вирусных инфекций, помогают легче перенести заболевание.   </li> 

<li>цинк помогает снижать уровень «гормона стресса» кортизола, известного способностью снижать иммунные силы и даже разрушать мышечные волокна.   </li> 

<li>применение препаратов с цинком помогает поддержать работу сердечной мышцы и тонус сосудов, помогает снизить уровень холестерина и стабилизировать давление.   </li> 

<li>микроэлемент оказывает стимулирующий эффект на работу головного мозга, позволяя улучшить память и психоэмоциональное состояние.   </li> 

<li>цинк регулирует уровень глюкозы в крови и принимает участие в выработке инсулина.   </li> 

<li>облегчает усвоение витамина А.   </li> 

</ul>

<p>Медики в состав рекомендаций часто включают добавки с цинком при кожных дерматозах, наличии проблем с угревыми проявлениями и кистозными акне. БАДы с цинком подстегивают выработку собственного коллагена, способствуя улучшению состояния кожи. Цинк поддерживает рост волос и помогает укрепить ногти.   </p>

<p>ВОЗ отмечает, что хроническая нехватка цинка, это всемирная проблема &mdash; более 2 млд. людей имеют признаки хронической нехватки цинка.   </p>

<p>Цинк не может вырабатываться в нашем организме, это незаменимый минерал. Его дефицит может вызывать тяжелые и необратимые для человеческого здоровья последствия. Выбор в пользу дополнительного приема <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tsink--zachem-i-kak-prinimat-vitaminy-s-tsinkom/" target="_blank">препаратов с цинком</a> для многих людей очевиден или продиктован состоянием здоровья и рекомендациями врачей.   </p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p>Симптомы      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>недостаток цинка       </p></td> 

<td>   <p>переизбыток цинка      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Специальной симптоматики, нет. Есть косвенные   показатели, связанные с нехваткой цинка в организме:    </p><p>ухудшение зрения;    </p><p> ухудшилось качество кожных покровов;    </p><p>ногти стали ломкими, а волосы тусклыми;    </p><p>очень медленно заживают ранки на коже;    </p><p>плохой аппетит;    </p><p>жирность кожи и волос.    </p></td> 

<td>   <p>Сильная сухость кожи является первейшим   признаком избытка цинка. Цинк в организме не накапливается, и получить его   переизбыток довольно сложно, но все же:    </p><p>головные боли,    </p><p>головокружения,    </p><p>дрожь в руках,    </p><p>тошнота и расстройства ЖКТ.    </p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<h2>Какой форме цинка отдать предпочтение   </h2>

<p>При всем многообразии представленных на рынке БАДов препаратов, содержащих цинк, в первую очередь необходимо учитывать рекомендации вашего лечащего врача и учитывать дозировку и продолжительность курса применения препарата.   </p>

<p>Особое внимание стоит обратить на форму микроэлемента, в которой тот или иной препарат предлагается   </p>

<p>Основные отличия форм &mdash; биодоступность микроэлемента. Специалисты определяют некую иерархию форм цинка по биодоступности:   </p>

<h3>Хелаты   </h3>

<p>Хелатный цинк – эта форма цинка является самой биодоступной и легкоусвояемой. Под наименованием «Хелат» понимают органические соединения цинка с аминокислотами (бисглицинат, глюконат, пиколинат). В хелатной форме цинк присоединен к молекуле аминокислоты. Высокоэффективная и легкоусвояемая (усваивается более чем на 60%) форма. Хелатный цинк уже готов к усвоению, именно в хелатной форме микроэлемент усваивается в кишечнике. Препараты с формой пиколината цинка наиболее популярны, в связи с отличным соотношением эффективности препарата и его ценой.   </p>

<h3>Цитраты   </h3>

<p>Цитратом цинка, является цинковая соль лимонной кислоты. Цитрат имеет хороший показатель растворимости в воде, что позволяет применять БАДы на его основе не обязательно во время приема пищи. Форма цитрата цинка тек же, как и «хелаты» показывает отличную усвояемость до 60%.   </p>

<h3>Ацетаты   </h3>

<p>Ацетат&mdash; также характеризуется нормальным усвоением (до 60%), но препараты с такой формой менее популярны. Ацетат цинка, это цинковая соль уксусной кислоты. Вещество образует кристаллогидраты и подходит в качестве иммуностимулирующей добавки.   </p>

<h3>Оксид и сульфат   </h3>

<p>Оксид и сульфат цинка &mdash; экономные по цене формы цинка. Препараты на их основе имеют не самую эффективную биодоступностью &mdash; ниже 48%. При использовании в виде таблеток в качестве побочных эффектов часто указывается на расстройство желудочно-кишечного тракта.   </p>

<p>Биодобавки с хелатными формами микроэлемента заслуженно считаются более эффективными, хотя и более дорогими. Правильно выбирать препараты с цинком необходимо с учетом рекомендации врача, цены добавки, дозировки и формы цинка. Лучше исключить прием цинка в форме оксида, сульфата или ацетата.  </p>
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kakuyu-formu-tsinka-vybrat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Польза цинка и какую форму препаратов с цинком выбрать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2660',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%8B%20%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kakuyu-formu-tsinka-vybrat/',
    'album' => NULL,
  ),
  291 => array(
    'id' => '291',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-11-25 16:24:00',
    'title' => 'О способах борьбы с нарушением сна',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/12/1232/1232.970.jpg" alt="Беспокойны сон – что это" title="Беспокойны сон – что это"></figure>

<h2>Беспокойный сон – что это   </h2>

<p>Беспокойство, возбуждение, эмоциональные перегрузки, круговые мысли из-за моментов сильного стресса и перемены могут повлиять на качество сна. Следствием этого является то, что человек встает утром более уставшим, чем когда ложился спать.<br> Часто эти расстройства можно лечить с помощью натуральных веществ, не прибегая к использованию лекарств (рекомендуется вместо этого в случае бессонницы, диагностированной с медицинской точки зрения).<br> Давайте рассмотрим некоторые природные средства, которые могут помочь как заснуть, так и улучшить качество нашего сна.</p>

<h2>Мелатонин   </h2>

<p>Мелатонин &mdash; это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в мозгу человека. Он участвует в регуляции циркадианных ритмов &mdash; 24-часовых циклов, в течение которых повторяются некоторые физиологические процессы, и ультрациркадных ритмов, которые регулируют сезонные реакции на изменения продолжительности светового.<br> Внутреннее производство мелатонина регулируется светом, который воспринимает человеческий глаз: свет тормозит его, а его синтез стимулируется в темноте.</p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/12/1233/1233.970.png" alt="мелатонин" title="мелатонин"></figure>

<p><br> Вот почему говорят, что мелатонин &mdash; это вещество, вызывающее сон и его рекомендуют тем, кто страдает бессонницей.<br> Мелатонин также содержится в некоторых продуктах: орехах, фисташках, чечевице, фасоли, бананах, вишне, яблоках, помидорах и редисе, но большая часть циркулирующего мелатонина производится внутри организма из вещества, называемого 5-гидрокситриптофан, через промежуточный этап в который превращается в серотонин, так называемый гормон счастья.<br> Количество вырабатываемого мелатонина зависит от возраста, с пиком производства между 10 и 18 годами и снижением после 50 лет.<br> Мелатонин также считается нейропротекторным веществом, так как обладает антиоксидантной и противовоспалительной активностью.</p>



<p><br> На рынке есть много добавок, содержащих мелатонин и имеющих особые показания для облегчения засыпания.<br> Мелатонин, принимаемый перорально, быстро всасывается в кишечнике, но, к сожалению, он подвергается первому этапу метаболизма в печени, что снижает его биодоступность на 90%.<br> Препараты, которые обеспечивают его абсорбцию через эпителий языка и слизистую оболочку полости рта, вместо этого позволяют гарантировать высокую биодоступность в крови и пик в плазме через 20 минут после приема.<br> Вот почему очень важно при выборе пищевой добавки на основе мелатонина выбрать наилучшую фармацевтическую форму, которая гарантирует эффективное.</p>

<h2>Глицин   </h2>

<p>Глицин &mdash; самая маленькая и простая аминокислота (аминокислоты являются строительными блоками белков), присутствующая в белках всех живых форм.<br> Его название происходит от греческого гликос, сладкий, в связи с его вкусом.</p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/12/1234/1234.970.png" alt="Глицин" title="Глицин"></figure>

<p><br> Он играет очень важную роль в синтезе различных веществ, а также выполняет функцию нейромедиатора на уровне центральной нервной системы.<br> В частности, активность глицина является тормозным нейротрансмиттером, который вместе с другим веществом, гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), расслябляет мышцы, не давая навредить себе во время сна. Кроме того, он отвечает за снижение температуры тела во время сна.<br> Продукты, наиболее богатые глицином: соевый белок, водоросли спирулина, треска, порошок яичного белка, свиная грудинка, мортаделла, вареная каракатица, вареная курица, телячий огузок, приготовленный осьминог и тыквенные семечки.<br> Научные исследования подтверждают клиническое улучшение качества сна и связанных с ним параметров, таких как усталость при пробуждении, замедленное мышление, настроение у людей, которые дополняют рацион глицином (особенно при приеме перед сном).</p>

<h2>Натуральные препараты для улучшения сна   </h2>

<p>Давайте теперь рассмотрим некоторые растения, известные своими успокаивающими и улучшающими сон свойствами. Важно помнить, что пить простой настой недостаточно для получения желаемого эффекта. Необходимо принимать препараты, в которых растение находится в форме экстракта, оттитрованного по действующему началу, то есть в правильном количестве этого вещества, обладающего свойствами.<br> Валериана традиционно известная своим расслабляющим эффектом и способствующая хорошему ночному отдыху, уже много лет используется как в пищевых добавках, так и в некоторых лекарствах.<br> Валереновые кислоты, извлеченные из корней, являются веществами, ответственными за его эффективность, подтвержденную многочисленными клиническими исследованиями: сокращение латентного времени фазы засыпания, улучшение качества сна у лиц, страдающих бессонницей, седативное действие; эффективность наиболее очевидна, когда экстракт валерианы принимается за 2 часа до сна и непрерывно длительное время. По-видимому, эти вещества имеют родство с гамма-аминомасляной кислотой, стимулируют его синтез и высвобождение и предотвращают его реабсорбцию (повторное поглощение), тем самым позволяя ему свободно циркулировать и действовать вместе с глицином, описанным выше, ограничивая мышечные движения во время сна.<br> Пищевые добавки на основе валерианы имеют очень неприятный запах. Это связано с присутствием изовалериановой кислоты, которая высвобождается во время фазы сушки, и, к сожалению, ее невозможно скрыть даже путем покрытия таблетки. Однако её характерный запах широко используется в парфюмерии.<br> Грифония также известная как африканская фасоль, представляет собой растение африканского происхождения. Его спелые семена содержат 5-гидрокситриптофан, аминокислоту, непосредственный предшественник в биосинтезе серотонина, одного из основных медиаторов и регуляторов настроения, сна и голода.<br> Триптофан присутствует во многих продуктах, особенно в мясных и молочных продуктах, а также в семенах подсолнечника и кунжута, сое, пшеничной муке, бананах и шоколаде.<br> Использование гриффонии, когда человек чувствует себя особенно напряженным, беспокойным и усталым, дает возможность повысить уровень серотонина и, следовательно, также мелатонина.<br> Мелисса &mdash; травянистое растение, самопроизвольно растущее в Южной Европе и Западной Азии. Его название происходит от греческого «мелитта», мед, на самом деле это растение, которое очень любят пчелы.<br> Листья мелисы традиционно используются для лечения тревожных состояний, сопровождающихся беспокойством и раздражительностью, а также показаны при лечении нарушений сна.<br> В частности, эфирное масло, извлекаемое из листьев, и обладает лечебными, спазмолитическими и седативными свойствами растения.<br> Традиционно мелисса лимонная часто ассоциируется с валерианой лекарственной для лечения легких форм бессонницы.</p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'o-sposobakh-borby-s-narusheniem-sna',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Способы борьбы с нарушением сна',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '314',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D1%81%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.png',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/o-sposobakh-borby-s-narusheniem-sna/',
    'album' => NULL,
  ),
  290 => array(
    'id' => '290',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-11-11 11:18:00',
    'title' => 'Соевый лецитин — свойства, применение, противопоказания',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/13/1318/1318.970.jpg" alt="Соевый лецитин" title="Соевый лецитин"></figure>

<p>Соевый лецитин &mdash; это натуральный продукт, используемый в пищевой промышленности в качестве эмульгатора и пищевых добавок для контроля холестерина. Богат омега-3 и омега-6, он в основном оказывает понижающее уровень холестерина действие.&nbsp;</p>

<h2>&nbsp;Что такое соевый лецитин</h2>

<p>&nbsp;Соевый лецитин &mdash; это фосфолипид, содержащийся в соевых бобах. Лецитин - это химическое соединение, синтезируемое из холина, которое содержится во многих продуктах питания и вводится в наш организм через продукты.  Лецитин может быть растительного происхождения, например, содержащегося в сое, но также в арахисе и пшенице, или животного происхождения, например, содержащегося в яйцах.  Именно после изучения яичного желтка ученый Морис Гобли открыл лецитин в 1850 году.&nbsp;</p>

<h3>Где находится&nbsp;</h3>

<p>&nbsp;Соевый лецитин содержится в семенах глицина, то есть в соевых бобах, из которых он извлекается для последующего использования в качестве пищевой добавки. Поскольку он используется во многих пищевых продуктах, как эмульгатор, соевый лецитин может быть включен в ряд продуктов питания, в том числе шоколада, десертов, мороженого и других продуктов, особенно сладких.&nbsp;</p>

<h3>Для чего нужен соевый лецитин&nbsp;</h3>

<p>Соевый лецитин находит применение:  В пищевой промышленности;  в косметической промышленности;  в производстве пищевых добавок.   В некоторых упакованных продуктах соевый лецитин используется в качестве эмульгатора, то есть в качестве вещества, способного стабильно связывать жирные и водные фракции в смеси. В пищевых продуктах, когда он используется в качестве добавки, он обнаруживается аббревиатурой E322.  В косметике, а также в качестве натурального эмульгатора, соевый лецитин используется для улучшения здоровья и внешнего вида кожи и особенно волос.  В пищевых добавках с лецитином, кроме соевых добавок, это вещество полезно для контроля уровня холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.   </p>


<h3>Свойства соевого лецитина   </h3>

<p>Соевый лецитин &mdash; это фосфолипид, обладающий эмульгирующим действием, используемый для смешивания жирных и водных веществ друг с другом. Получают из переработки соевых бобов, богатых холином, омега-3 и 6, инозитолом, фосфором, кальцием и железом.  Соевый лецитин обладает анти-холестериновым действием, защищает печень, помогает нервной системе и значительно способствует здоровью и правильному функционированию мышц.  Соевый лецитин - это вещество, которое может способствовать функционированию мозга благодаря высокому содержанию холина в нем.   </p>

<p>Использование такого вещества часто рекомендуется в случае умственной усталости, чтобы сбалансировать нервную систему и действовать как восстановитель. Отсутствие глютена также делает его подходящим для людей с целиакией.&nbsp;</p>

<h3>Преимущества соевого лецитина&nbsp;</h3>

<p>Преимущества соевого лецитина влияют на сердечно-сосудистую систему. Действуя на уровень холестерина, на самом деле, лецитин может помочь предотвратить сердечные приступы, инсульты и другие патологии кардиохирургической системы.  Тогда кажется, что лецитин может принести пользу даже в случае повышенного уровня сахара в крови, помогая предотвратить возникновение сахарного диабета II типа.  Преимущества соевого лецитина также влияют на нервную систему, так как это вещество улучшит передачу нервных импульсов, поддерживая и сохраняя когнитивные функции.&nbsp;</p>

<h3>Использование соевого лецитина&nbsp;</h3>

<p>Соевый лецитин в форме таблеток, гранул и порошка используется в качестве добавки для снижения уровня холестерина в крови. Можно использовать соевый лецитин в гранулах в качестве "приправы" к первым или вторым блюдам, молоку, йогурту. В кулинарии порошок соевого лецитина находит свое применение за его эмульгирующие свойства. Просто растопите пару столовых ложек с горкой в воде и добавьте ее в смесь, будь то тесто для пиццы или для крема, чтобы сделать его более густым и бархатистым.  Именно благодаря своим эмульгирующим свойствам соевый лецитин используется для загустения кремов и начинки.  Соевый лецитин обладает поверхностно-активным действием и очень полезен для здоровья кожи и волос. По этой причине он широко используется в косметической промышленности, для производства кремов, шампуней, кондиционеров и для регенерации тканей.&nbsp;</p>



<h3>Соевый лецитин и холестерин&nbsp;</h3>

<p>Соевый лецитин рекомендуется особенно для снижения уровня холестерина. В добавках лецитин, по-видимому, способен снижать уровень общего холестерина, не влияя на холестерин ЛПВП или хороший холестерин.  Использование соевого лецитина для снижения холестерина в любом случае должно сочетаться со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни.&nbsp;</p>

<h3>Противопоказания&nbsp;</h3>

<p>Прием соевого лецитина в пищевых продуктах не имеет особых противопоказаний, за исключением случаев аллергии. С другой стороны, в форме добавки предпочтительнее проконсультироваться с врачом, если вы хотите принимать соевый лецитин во время беременности и кормления грудью.&nbsp;</p>

<h3>Побочные действия&nbsp;</h3>

<p>При нормальных дозировках прием соевого лецитина не имеет соответствующих побочных эффектов. Побочные эффекты соевого лецитина могут появиться при длительном употреблении или высоких дозировках и включают желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота и диарея.   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'soevyy-letsitin--svoystva-primenenie-protivopokazaniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Соевый лецитин. Свойства, применение, противопоказания',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1721',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/lecitinprimenenie%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/soevyy-letsitin--svoystva-primenenie-protivopokazaniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  289 => array(
    'id' => '289',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-07-09 09:51:00',
    'title' => 'Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)',
    'status' => 'published',
    'text' => '<h2>Dehydroepiandrosterone (DHEA)   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - гормон, который называют «эликсиром молодости» - он улучшает память, восстанавливает иммунную систему, разглаживает морщины.  Высокий уровень гормона ДГЭА в крови сохраняется в период молодости, а после сорока стремительно снижается. У пожилых людей секреция гормона низкая.  Дефицит дегидроэпиандростерона вызывает неприятные последствия в виде ускорения процессов старения.  ДГЭА производится из холестерина и секретируется корой надпочечников. Более того, небольшие количества вырабатываются в центральной нервной системе (они действуют как нейротрансмиттеры).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/12/1229/1229.970.jpg" alt="Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)" title="Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)"></figure>

<h2>Структура и механизм действия   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  По химической структуре дегидроэпиандростерон похож на тестостерон и эстрадиол, поэтому он легко превращается в них.  ДГЭА - один из прогормонов, которые действуют как предшественники (под их влиянием образуются гормоны). Выделяемый в кровь прогормон подвергается ферментативным модификациям. Этот процесс позволяет ему получить активную форму.  Хотя дегидроэпиандростерон является мужским половым гормоном, он также присутствует и у женщин.  Биологическая роль ДГЭА до конца не изучена.  У ДГЭА есть свои рецепторы на клетках иммунной системы, которые формируют иммунную активность. Он также обладает редкой способностью связываться с рецепторами других гормонов (включая рецептор эстрогена, ответственный за мышечное напряжение и нервную возбудимость).   </span></p>

<h2>Преимущества   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;">  Гормон имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">добавляет энергии</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает настроение</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">разглаживает морщины</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает либидо</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает качество крови</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">влияет на плотность костей</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит развитие атеросклеротических бляшек</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предотвращает ожирение</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">помогает поддерживать мышцы в хорошем состоянии</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отвечает за состояние слизистых оболочек</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижает стресс</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предотвращает рак</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предотвращает ишемическую болезнь сердца</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает память.</span></li>

</ul>



<h2>Снижение содержания в организме   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<h3>Концентрация   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Концентрация ДГЭА в организме зависит от возраста:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• низкий у детей&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• растет незадолго до созревания&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• максимальная концентрация от 20 до 30 лет&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• падает после 40   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У людей старше 80 уровень дегидроэпиандростерона составляет всего 10-20% от концентрации гормона, имеющегося у 30-летних.   </span></p>

<h3>Женский организм   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Основная задача гормона - синтез половых гормонов (эстрогенов и андрогенов).  В женском организме этих соединений небольшое количество, но они настолько важны, что дефицит мужских андрогенов имеет последствия для здоровья.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;На недуги (в том числе снижение либидо) жалуются следующие дамы:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• кто использует гормональную контрацепцию&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• страдающие гипопитуитаризмом&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• при надпочечниковой недостаточности.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Снижение уровня андрогенов влияет на низкую плотность костей - последствиями являются остеопороз и остеопения.   </span></p>

<h3>Мужской организм   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  У мужчин снижение уровня ДГЭА влияет на:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• повышенный риск сердечного приступа&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• нарушения обмена веществ (следствие инсулинорезистентности, особенно ожирения и метаболического синдрома)   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>



<h2>Дефицит   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Исследования людей, страдающих депрессией, показали дефицит ДГЭА. Поддержание надлежащего уровня дегидроэпиандростерона снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера.  Недостаточная концентрация гормона может вызвать, среди прочего:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• хроническую усталость&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• снижение активности&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• нарушения сна и бодрствования&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;• снижение либидо   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит также увеличивает восприимчивость к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и остеопорозу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/12/1228/1228.970.jpg" alt="препараты ДГЭА" title="препараты ДГЭА"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<h2>Действие препарата   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;">  Поступая в организм в виде лекарственного препарата, он стабилизирует гормональный баланс, тем самым влияя на эффективность его функционирования:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;у женщин уменьшает симптомы, связанные с менопаузой (например, раздражительность, приливы)</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">у мужчин успокаивает симптомы андропаузы и улучшает потенцию</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает физическое состояние</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает интеллектуальное состояние (запоминание, концентрация)</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед началом терапии следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы (концентрация определяется по сыворотке крови. ДГЭА наиболее активен в утренние часы, поэтому анализ следует проводить именно в это время).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для ДГЭА характерны циркадные перепады уровня гормона. Максимальная продукция гормона наблюдается с утра. Во время менструального цикла специалисты не отмечают значимых колебаний в показателях его концентрации. ДГЭА, в противоположность тестостерону, в системе кровообращения не связан с ССГ, и концентрация белков в плазме не сказывается на его уровне.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Референтные показатели ДГЭА в сыворотке крови   </span></p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Возраст       </strong></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Концентрация    </strong></span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>(нг/мл)       </strong></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Концентрация    </strong></span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>(нмоль/мл)</strong>      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Новорожденные. 1-7 суток       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>20-290       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,7-10,1      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Дети 1-12 мес.       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>6-68       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,2-2,4      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Дети 1-10 лет       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>8,0-50       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,3-1,7      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Дети 10-17 лет       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>8-240       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>0,3-8,4      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Взрослые мужчины       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>75-205       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>2,6-9,6      </em></span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Взрослые женщины       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>85-275       </em></span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>3,09,6</em>      </span></p></td> 

</tr>   

   

  

</tbody> 

</table>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Таблетки ДГЭА - безопасный препарат - в организме он превращается в половые гормоны. Любая неиспользованная доза ДГЭА естественным образом выводится из организма.  Препарат следует принимать лицам 40-50 лет, которые имеют хорошее здоровье и хотели бы сохранить его как можно дольше.  Несмотря на то, что ДГЭА называют «эликсиром молодости», проведенные исследования не позволяют однозначно ответить, действительно ли он может останавливать внутренние часы старения.  Тем не менее он играет благотворную роль для правильного функционирования организма.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'degidroepiandrosteron-dgea',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'ДГЭА. Супергормон Дегидроэпиандростерон — эликсир молодости',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1226',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%94%D0%93%D0%AD%D0%90%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/degidroepiandrosteron-dgea/',
    'album' => NULL,
  ),
  288 => array(
    'id' => '288',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-07-02 09:52:00',
    'title' => 'Как принимать коллаген',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/12/1226/1226.970.jpg" alt="как принимать коллаген" title="как принимать коллаген"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие принимают коллаген по предписанию врача для поддержания общего здоровья организма, улучшения состояния суставов, мышц, костей, кожи. И это правильно, потому что только врач может назначить нужный тип коллагена, его дозировку и курс приема. Помимо этого, он, как специалист, следит за изменениями в организме пациента и возможными побочными действиями препарата.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однако некоторые люди самостоятельно покупают коллаген, не ставя в известность своего врача. И такой бесконтрольный прием может привести к неэффективным результатам и серьезным последствиям.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы избежать существенных ошибок при покупке и приеме коллагена, следует знать ответы на основные вопросы о нем.   </span></p>

<h2>1. Какой коллаген лучше?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Лучше выбрать для приема гидролизованный коллаген, о чем должно быть указано на упаковке с препаратом. Он представляет собой более измельченные частицы, которые проще и лучше усваиваются организмом даже по сравнению с коллагеном, поступающим в организм из пищевых продуктов. Коллагены бывают в виде БАДов и просто пищевых добавок. Поскольку для отнесения к категории БАДов препарату требуется пройти дополнительное исследование и подтверждение качества, надежнее приобрести коллаген именно в таком виде.   </span></p>

<h2>2. Какой тип коллагена выбрать?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Разные типы коллагена рассчитаны на разные области применения. Например, коллаген первого типа нужен для костей, сухожилий, внутренних органов, а второго типа – для суставов. Все виды коллагена полезны и нужны для разных функций, поэтому можно принимать любые из них, но не одновременно.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Описывают 28 различных типов коллагена и только три из них самые важные.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тип 1 &mdash; этот тип самый распространенный в нашем организме. Он присутствует в коже, ногтях, костях, сухожилиях, связках, сосудах и органах. Уже с 25 лет уровень коллагена I типа начинает снижаться.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тип 2 &mdash; уступает по плотности первому типу и находится в хрящевой ткани человека. Коллаген второго типа очень важен для здоровья опорно-двигательного аппарата: амортизация суставных сочленений, поддержка движения и функционирования суставов. Коллаген Типа 2 составляет основу биодобавок для суставов и связок. Структуру этого типа коллагена образуют длинные одинаковые цепочки аминокислот, позволяющие сформировать плотную сеть волокон. Этот тип коллагена позволяет хрящевой ткани быть прочной и одновременно эластичной, позволяя защитить суставы при физических нагрузках и ударных воздействиях.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тип 3 -один из фибриллярных коллагенов, белки которого имеют длинный, негибкий, тройной спиральный домен. Он присутствует в сосудах, коже и мышечных тканях. Это второй по распространенности тип коллагена и он играет регулирующую роль в обмене коллагена I типа Обычно встречается в ретикулярных волокнах, например, в костном мозге. Является структурным компонентом полых органах, к примеру кровеносных сосудов, матки и кишечника. Входит состав многих тканей вместе с коллагеном первого типа.   </span></p>

<h2>3. Как принимать разные типы коллагена?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Специалисты часто не рекомендуют принимать разные типы коллагена одновременно. Между приемом разных коллагенов должно пройти не менее одного часа. Мы советуем обращаться к инструкции для конкретного препарата, в которой должно быть подробно написано как принимать. Если такой информации нет, стоит задаться вопросом, достаточно ли хорошего качества выбранный вами препарат.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом существует и иное мнение. Нутрициологи, при разговоре о преодолении недостатка коллагена с помощью приема биодобавок, отмечают, что при производстве большинство коллагена расщепляется (происходит процесс гидролиза) до образования мелких и быстро усваиваемых пептидов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом, различные типы исходного коллагена расщепляется, и все они образуют одинаковые пептиды коллагена. Поэтому попав в организм, коллагеновые пептиды обеспечивают выработку всех типов коллагена, и в первую очередь тех, в которых организм испытывает дефицит. Отсюда и вывод большинства специалистов &mdash; качество пептидов и их способность усваиваться имеют большее значение нежели выбор конкретного типа коллагена. Многие исследования подтверждают это мнение, указывая на то, что для эффективного преодоления дефицита коллагена в организме достаточно, выбрать гидролизованную форму в соответствующей дозировке.   </span></p>

<h2>4. Как принимать коллаген: до или после еды?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Для лучшего усвоения коллагена на момент его приема в желудке не должно быть ничего лишнего. Поэтому принимать коллаген следует за час до еды и через два часа после нее. Если речь идет о дозировке, то количество приемов в день должно быть указано в рекомендациях на упаковке препарата.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Специалисты отмечают, что диеты предполагающие низкое потребление белка способны в значительной мери снизить эффективность применения препаратов и биодобавок с коллагеном.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/12/1227/1227.970.jpg" alt="признаки дефицита коллагена" title="признаки дефицита коллагена"></figure>

<h2>5. Какой курс приема коллагена?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Это зависит от выбранного типа коллагена, возраста, физической активности и лучше следовать рекомендациям лечащего врача и указаниям на упаковке препарата. В среднем курс обычно длится от одного до трех месяцев с перерывом в 1-3 месяца.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важно соблюдать и дозировки. Ежедневные дозировки коллагена зависят от целей приема. При профилактике, специалисты рекомендуют обычно 5 гр. в сутки, при приеме в терапевтических целях - дозировки выше от 10 гр. ежедневно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цели приема определяют и срок курса:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Профилактический курс 3 месяца, с последующим перерывом на такой же срок;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Терапевтический курс, 6 месяцев (к примеру при менопаузе или <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/Collagen-dly-systavov/" target="_blank">при проблемах с суставами</a>), с двухмесячным перерывом.   </span></li> 

</ul>

<h2>6. Каковы побочные действия коллагена и противопоказания?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Индивидуальную непереносимость и аллергическую реакция на какие-либо добавки в препаратах, содержащих коллаген, никто не отменял. Передозировка коллагена может привести к разрастанию тканей там, где этого быть не должно. Оно может проявится на коже в виде плотного нароста, а может сформироваться и на внутренних органах, поэтому злоупотреблять коллагеном не стоит. Это заболевание называется склеродермия и при нем бесконтрольный прием коллагена противопоказан.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как видите, даже привычный телу коллаген может принести не только пользу, но и вред. Именно поэтому нужно хотя бы оповестить своего врача о том, что вы решили принимать или уже принимаете коллаген внутрь. Он может посоветовать вам сдать анализы или обратит внимание на внешние изменения – то есть поможет понять, как на вас действует этот препарат. И если вы самостоятельно заметили какие-либо нежелательные эффекты после приема коллагена в виде огрубления кожи, разрастания родинок, появление уплотнений, то стоит немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К обычным противопоказаниям часто относят:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">детям до 12 лет;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заболевания ЖКТ;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">патологии почек или мочевого пузыря;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сердечная, почечная и печеночная недостаточность.</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-prinimat-kollagen',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как принимать коллаген: 6 основных вопросов',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2485',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-prinimat-kollagen/',
    'album' => NULL,
  ),
  285 => array(
    'id' => '285',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-05-07 10:50:00',
    'title' => 'Порошок из корня перуанской маки',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/12/1218/1218.970.jpg" alt="Порошок из корня перуанской маки" title="Порошок из корня перуанской маки"></figure>

<h2>Перуанская мака</h2>

<p>Проблемы с потенцией испытывают практически все мужчины старше 50 лет. Ухудшение экологии, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок приводят к снижению сексуальной активности уже после 25 лет. Перуанская мака поможет решить эту проблему &mdash; увеличит либидо, придаст сил и энергии, вернет половое влечение.</p>

<h3>Что такое Перуанская мака?</h3>

<p>Мака перуанская – растение семейства Капустные. Растет в горах Перу, Боливии и Аргентины на высоте 3,5-4,5 тыс. метров над уровнем моря. Является природным афродизиаком.</p>

<p>Основные активные компоненты, которые способствуют увеличению потенции:</p>

<p>Амиды жирных кислот Макамиды А1, В1, В2, С<br> Имидазональные производные Лепидины А и В<br> Корнеплод, благодаря ценному химическому составу, широко применяется для улучшения репродуктивных функций человека.</p>

<h3>Какое действие оказывает на организм?</h3>

<p>Корень маки используют в составе спортивного и диетического питания, поскольку он является природным источником сил и энергии. Можно применять мужчинам и женщинам.</p>

<p>Оказывает следующий эффект на организм:</p>

<ul>

<li>Восполняет недостаток витаминов и минералов;</li>

<li> Замедляет старение;</li>

<li> Используется для профилактики опухолей и рака;</li>

<li> Укрепляет кровеносную и сердечно-сосудистую системы;</li>

<li> Нормализует обменные процессы;</li>

<li> Выравнивает гормональный фон;</li>

<li> Придает сил и энергии, увеличивает работоспособность;</li>

<li> Наращивают мышечную массу;</li>

<li> Повышает сексуальную активность;</li>

<li> Улучшает настроение, снимает стресс.</li>

</ul>

<h2>Состав</h2>

<p>Препарат выпускают в виде порошка, что помогает сохранить все полезные свойства и дольше хранить корень.</p>

<p>Основу препаратов и биодобавок составляет: Перуанская мака – природный афродизиак, источник аминокислот и биологически активных веществ для улучшения репродуктивной функции.</p>



<p>В качестве дополнительных компонентов производители часто включают в состав:</p>

<p><strong>Цинк</strong> – вещество, которое входит в состав органов человека и биологически активных комплексов, необходимых для обменных процессов. Влияет на жизнедеятельность всего организма: укрепляет иммунитет, расщепляет жиры, способствует половому созреванию, выработке гормонов, успокаивает центральную нервную систему, улучшает память и повышает работоспособность. <strong>Микрокристаллическая целлюлоза</strong> – имеет растительное происхождение. Применяется в качестве вспомогательного вещества для улучшения усвоения порошка. Позволяет высвобождать лекарственное вещество постепенно, с контролируемой скоростью. Является источником пищевых волокон и сорбентов.<br> <strong>Жирные кислоты</strong> – ускоряют метаболизм, улучшают кровообращение, повышают выработку тестостерона у мужчин, разжижают кровь.<br> <strong>Селен</strong> – применяется для профилактики широкого спектра заболеваний. Регулярный прием снижает риск заболевания раком на 50 %. Также селен улучает функцию половых желез, сердца, щитовидной железы и иммунной системы.<br> <strong>Мальтоза</strong> – уникальный источник энергии для клеток, который содержит ряд жизненно важных нутриентов. Эффективно борется с признаками энергетического истощения, нехваткой сил и заряжает бодростью.<br> <strong>Мальтодекстрин</strong> – способствует росту полезной микрофлоры кишечника, количеству бифидобактерий, улучшает пищеварение. Часто используется в спортивном питании для наращивания мышц.</p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/12/1219/1219.970.jpg" alt="Мака порошок" title="Мака порошок"></figure>

<h2>Перуанская мака для женщин</h2>

<p>Не содержит гормонов, поэтому может применяться женщинами.</p>

<p>Высокое содержание клетчатки нормализует пищеварительные процессы в организме, ускоряет метаболизм и улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться для облегчения протекания климакса и в период менопаузы. Будет полезен женщинам, которые хотят зачать ребенка, поскольку содержит вещества, схожие по действию с женскими гормонами.</p>

<p>Порошок оказывает положительный эффект на женский организм:</p>

<ul>

<li>Снижает вес;</li>

<li> Выводит шлаки;</li>

<li> Увеличивает влечение;</li>

<li> Омолаживает;</li>

<li> Улучшает настроение.</li>

</ul>

<h2>Перуанская мака для мужчин</h2>

<p>Может применяться мужчинами при эректальной дисфункции. Проблемы с потенцией устраняются через неделю.</p>

<p>Порошок увеличивает выработку тестостерона, благодаря чему возрастает сексуальное влечение, увеличивается подвижность сперматозоидов и продолжительность полового акта. Рекомендуется к применению мужчинам, которые хотят зачать ребенка.</p>

<p>Препарат поможет вылечить:</p>

<ul>

<li>Бесплодие;</li>

<li> Расстройство эрекции;</li>

<li> Низкую активность сперматозоидов;</li>

<li> Преждевременную эякуляцию;</li>

<li> Нарушение кровообращения половых органов.</li>

</ul>

<h2>Результаты</h2>

<p>Первые результаты заметны уже через неделю. Увеличивается выработка тестостерона, вследствие чего продолжительность полового акта возрастает на 10 мин.</p>

<p>Через 2 недели увеличивается подвижность сперматозоидов, время акта достигает 20 минут. Через 3 недели увеличивается чувствительность, ощущения становятся более яркими, длительность достигает 30 минут. Через 4 недели эрекция полностью контролируется, чувства максимально обостряются. Половой акт может длиться от 45 минут.</p>



<h2>Инструкция по применению и противопоказания</h2>

<p>Столовую ложку порошка необходимо растворить в 200 мл теплой воды. Вкус приятный, напоминает молочный коктейль. Можно добавлять в пищу, однако следует учитывать, что средство совместимо с блюдами, жирность которых не превышает 30%.</p>

<p>При выраженных проблемах принимать 6 дней по 2 раза в сутки. Затем сделать 1 день перерыв и продолжить лечение. Для профилактики принимайте за 15-20 минут до соития. Для достижения максимального эффекта в период терапии соблюдайте диету: употребляйте в пищу морепродукты, нежирное мясо, орехи. Ограничьте употребление жареного, соленого и алкоголя.</p>

<p>Разрешен прием алкоголя во время курса лечения в умеренных количествах. Если сексуальные нарушения связаны со злоупотреблением алкоголя, то его следует исключить.</p>

<p>Средство не оказывает разовый эффект! Результаты будут заметны только после прохождения курса лечения и соблюдения правил приема.</p>

<h3>Противопоказания:</h3>

<ul>

<li>Беременность и грудное вскармливание;</li>

<li> Возраст до 18 и старше 75 лет;</li>

<li> Сердечно-сосудистые заболевания;</li>

<li> Индивидуальная непереносимость компонентов в составе;</li>

<li> Высокое артериальное давление, заболевание почек (необходима консультация врача).</li>

</ul>

<h3>Побочные эффекты и преимущества</h3>

<p>Превышение дозировки может привести к нежелательным последствиям. Начинайте прием с малой дозы, постепенно увеличивая ее.</p>

<p>Возможны такие последствия:</p>

<ul>

<li>Аллергические реакции;</li>

<li> Учащенное сердцебиение;</li>

<li> Боли в животе;</li>

<li> Метеоризм;</li>

<li> Диарея.</li>

</ul>

<p> Преимущества:</p>

<ul>

<li>Натуральный состав;</li>

<li> Совместимость с другими лекарствами;</li>

<li> Удобная форма выпуска и приятный вкус;</li>

<li> Первые результаты через 7 дней;</li>

<li> Эффект сохраняется до 6 месяцев;</li>

<li> Многочисленные положительные отзывы врачей и покупателей.</li>

</ul>

<h2>Реальные отзывы покупателей</h2>

<p>У меня всегда были проблемы с эрекцией. Дольше 5 минут никак не мог. Из-за этого никогда не ладилось с девушками. Как только дело доходило до постели – отношения сходили на нет. Мне никогда прямо не говорили, но я прекрасно понимал, что моя девушка не удовлетворена. Уже отчаялся и смирился. В интернете случайно увидел порошок, который улучшает потенцию.</p>

<p>Особо ни на что не рассчитывал, но решил заказать. Принимал 4 недели, как раз с новой девушкой начал встречаться. Когда дело дошло до секса, очень переживал, но все было просто супер. Девушка довольна и отношения стали только крепче. Очень рад, что купил этот препарат.</p>

<p>Анатолий, 32 года, Армавир</p>

<p>После 40 лет начались проблемы по мужской части. Чувствую себя молодым, а на деле ничего не могу. Началась депрессия, ссоры с женой. Уже хотели разводиться, так как ни психологи не помогали, ни дети не смогли помирить. Жена нашла в интернете препарат и предложила купить, если не выйдет, то идем подавать на развод.</p>

<p>Я не верил, что это спасет наш брак, но решил дать последний шанс. Все-таки 15 лет вместе прожили. Первую неделю никаких изменений не было, даже влечения не появилось. Через 2 недели желание возросло, устроил жене романтический ужин со свечами. А через месяц у нас наступила вторая молодость.</p>

<p>Мы постоянно вместе, спим в обнимку, разговариваем часами, смеемся, а в постели все даже лучше, чем в 20 лет. Решил сделать подарок жене ко дню рождения – купил путевку в кругосветное путешествие. Могу с уверенностью сказать, что Перуанская Мака спасла мой брак.</p>

<p>Иван, 45 лет, Таганрог</p>

<p>Нам с парнем по 25 лет. Вместе еще со школы. Люблю его очень, но в постели у нас, мягко говоря, не очень. А после того, как он устроился на завод работать, совсем интимная жизнь сошла на нет. Приходит уставший, ест, немного играет, и спать ложится. Проблемы он не видит, к врачу обращаться не хочет. Я решила все взять в свои руки. Подруги посоветовали порошок для увеличения либидо.</p>

<p>В аптеке я не нашла, поэтому заказала в интернете на официальном сайте. Доставка пришла быстро. Парню сказала, что это биодобавка для роста мышц. Согласился пить вместе со мной. Через 2 недели его просто не узнать: веселый, активный, а главное в постели у нас все отлично. Кстати, я немного похудела, а у него мышцы стали более рельефные, так что я его даже не обманула.</p>

<p>Алина, 25 лет, Смоленск</p>

<p>Мне этот препарат заказала жена. Сразу насторожило, что его нужно покупать через интернет. Сейчас везде сплошной развод, я даже врачам не доверяю. Согласился пить, потому что состав натуральный. Была бы химия – сразу выбросил бы. Принимал дня 2-3. Никакого эффекта не заметил. Потом рассыпал его случайно. Очень неудобно с порошком. Новый заказывать не стал.</p>

<p>Тимур, 55 лет, Владивосток</p>

<h3>Сколько стоит?</h3>

<p>Цена зависит от региона вашего проживания. Узнать ее можно на официальном сайте у поставщика.</p>

<p>Внимание! Высокая эффективность товара вызвала интерес у мошенников. На рынке встречается не оригинальное средство. Заказывайте только на официальном сайте, чтоб избежать подделок.</p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'poroshok-iz-kornya-peruanskoy-maki',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Порошок из корня перуанской маки – разбуди свою мужскую силу',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '772',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%83%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/poroshok-iz-kornya-peruanskoy-maki/',
    'album' => NULL,
  ),
  282 => array(
    'id' => '282',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-02-23 10:09:00',
    'title' => 'Гуарана. Свойства, преимущества и противопоказания',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/12/1212/1212.970.jpg" alt="guarana" title="guarana"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гуарана (guarana) богата кофеином и представляет собой натуральное средство, часто используемое в качестве энергетика, полезное для улучшения результатов в учебе и спорте.<br> Это вечнозеленое растение, семена которого используются из-за их стимулирующих и способности поддержать похудение.<br></span></p>

<h2>Описание</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Гуарана - Лиана, произрастающая в дикой природе в Амазонии, принадлежащая к семейству Сапиндовые.<br> В странах происхождения семена гуараны используются для приготовления стимулирующих напитков или муки для смешивания с мукой Манитобы и какао-порошком.<br> Семена также используются для изготовления добавок гуараны, используемых в фитотерапии из-за их свойств и преимуществ.<br></span></p>



<h2>Применение</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> В фитотерапии гуарана используется в качестве стимулятора и общего тонизирующего средства из-за его энергетических свойств.<br> Кроме того, добавки гуараны могут быть полезны для ускорения обмена веществ и контроля аппетита.<br> Традиционно гуаране также приписывают свойства афродизиака.</span></p>

<h2>Свойства</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana;">антидепрессант</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana;">тоник</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana;">стимулятор</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana;">средство для похудения</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует высвобождению двух гормонов, адреналина и норадреналина,<br> которые вызывают повышенный обмен веществ, частоту сердечных сокращений, артериальное давление и количество дыхательных актов, а также оксигенацию крови и тканей.<br><br> </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Семена гуараны также содержат:<br></span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana;">флавоноиды</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana;">танины</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana;">сапонины</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эти вещества придают средству легкое антидиарейное действие и противовоспалительные свойства, полезные в случае мигрени и менструальных болей.<br> Гуарана - это полезный растительный адаптоген против стресса.<br> Рекомендуется в качестве стимулятора при:<br></span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana;">психологической усталости</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana;">астении</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гуарана используется для улучшения внимания и памяти, а также для повышения настроения в случае депрессии.<br> Добавки, приготовленные с экстрактом гуараны, также могут использоваться в спортивной сфере, повышая производительность за счет повышения выносливости к нагрузкам.<br> Гуарана также часто используется в низкокалорийных диетах для похудения, поскольку кофеин способен повысить энергетический обмен и уменьшить синтез жира в организме.<br> </span></p>

<h2>Способ применения</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Гуарана может использоваться в форме добавки, в капсулах или таблетках, травяном чае, настойке или порошке. Что касается доз гуараны, лучше не превышать 400 мг кофеина в день.<br> Травяной чай из гуараны готовится из двух или трех измельченных семян. Их кипятят в воде в течение пятнадцати минут или, в качестве альтернативы, можно поместить порошок в фильтр для заваривания.<br> Порошок гуараны также можно добавлять в смузи, соки, йогурт для завтрака.<br><br> </span></p>

<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Пищевые добавки и другие препараты на основе гуараны противопоказаны детям, при беременности и во время кормления грудью и людям, чувствительным к воздействию кофеина.<br> Использование гуараны также противопоказано при высоком кровяном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях и людям, принимающим другие стимулирующие вещества или лекарства и добавки, имеющие седативный эффект.<br><br> </span></p>

<h3>Побочные эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Побочные эффекты гуараны связаны с кофеином. Поэтому длительное потребление гуараны может привести к возбуждению, тревоге, бессоннице, тахикардии, тремору и желудочно-кишечным расстройствам.<br><br> </span></p>

<h2>Историческая информация</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Гуарана - священное растение для многих племен индейцев, которое они использовали как эликсир долгой жизни из–за его тонизирующего и адаптогенного эффекта.<br> Также использовалось для борьбы с диареей, для облегчения менструальных болей, и даже для того, чтобы обострить чувства.<br> Из-за странного плода гуараны, который точно напоминает глаза, родилось множество легенд и мифов.<br> Одна из них гласит о девушке с очень доброй душой. Её называли Цереапоранга.<br> Однажды Цереапоранга встретила доблестного воина из вражеского племени, в которого она влюбилась.<br> Однако, несмотря на их чувства, двум влюбленным не удавалось остановить ненависть, которая существовала между двумя кланами в течение многих лет. Поэтому они решили сбежать вместе, чтобы быть счастливыми.<br> На пути Цереапоранга наткнулась на раненую анаконду, и, несмотря на опасность, помогла ей.<br> Из-за этой «остановки» воины ее племени становились все ближе и ближе. Когда она осознала, что ее любимый будет схвачен и убит, она заключила «Завет любви и смерти»: она попросила большого змея сжать их со всей силы в последних объятиях.<br> Индейцы, увидев двух влюбленных в их последнем жесте, расстроились из-за смерти Цереапоранги. Они немедленно обратились за помощью к богине красоты и жизни, чтобы хотя бы дух девушки не оставил их. Богиня, тронутая жестом Цереапоранги, родила из своих глаз растение, плоды которого похожи на два великолепных черных глазах, точно таких же, какие были у самой красивой девушки, Цереапоранги.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'guarana-svoystva-preimushchestva-i-protivopokazaniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гуарана — свойства, преимущества и противопоказания',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1560',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%20%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/guarana-svoystva-preimushchestva-i-protivopokazaniya/',
    'album' => NULL,
  ),
)