dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  184 => array(
    'id' => '184',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-05 11:13:00',
    'title' => 'Гормоны и секс',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/46/08/846/846.970.jpg" alt="Влияние мелатонина на сексуальную жизнь" title="Влияние мелатонина на сексуальную жизнь"></figure>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Влияние мелатонина на сексуальную жизнь</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>О нашем ночном гормоне, в первую очередь, мы знаем, что он обеспечивает нам ночной сон. Но, не менее важное для человека значение имеет его влияние на сексуальную сферу. Об этом мы и попытаемся поговорить далее.</em></span>   </p>

<h3>Нежность и эротические сны</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вам приходилось когда-нибудь видеть эротические сны, то благодарите за это свое шишковидное тело.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/47/08/847/847.970.jpg" alt="Эпифиз" title="Эпифиз"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выделяя мелатонин, шишковидное тело вызывает фазу "быстрого" сна, во время которой мы и видим наиболее яркие и интенсивные сны, включая эротические. Точно так же, если вам приходилось переживать сексуальные волнения, то это заслуга шишковидного тела. Вы испытываете сексуальные переживания, когда мозг и эндокринные железы вырабатывают половые гормоны. Активность этих желез контролирует эпифиз с помощью мелатонина. Тот же механизм включается, когда вы испытываете нежность, потребность обнять и приласкать кого-то, то есть чувствуете привязанность к кому-то.</span>   </p>

<h3>Либидо и сексуальная молодость</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Либидо, или сексуальное влечение, - это сложный механизм, который связан как с психологическим, так и с физическим состоянием. Чем лучше мы себя чувствуем вообще, и физически в частности, тем больше нас интересует секс. Ясно, что, поддерживая молодое состояние организма, мелатонин способствует сохранению интереса к сексу. Но либидо также регулируют и гормоны: у мужчин тестостерон и дигидротестостерон, у женщин эстроген и прогестерон вместе с мужскими половыми гормонами (андрогенами). Для нормальной сексуальной деятельности нам необходимо производить определенное количество этих гормонов, и мелатонин следит за этим процессом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/48/08/848/848.970.jpg" alt="мелатонин" title="мелатонин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Колебания уровня мелатонина стимулируют гипофиз высвобождать ряд гормонов, регулирующих сексуальную активность. В их числе лютеинизирующий гормон (ЛГ), необходимый для овуляции и секреции эстрогена; фолликул-стимулирующий гормон (ФСГ), регулирующий образование спермы у мужчин и созревание яичников у женщин; а также пролактин и окситоцин, стимулирующие образование молока и появление материнской привязанности. Нормальный спад и подъем уровня гормонов важен для нашей способности к сексуальным реакциям. Мы считаем, что принимая на ночь мелатонин, начиная с того возраста, когда естественный уровень его снижается, можно вернуть и другие гормоны к прежнему уровню и таким образом сохранить сексуальность, свойственную молодости.</span>   </p>

<p></p>



<h3>Против стресса для наслаждения</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мелатонин поможет вам наслаждаться сексом в любом возрасте. Он усиливает эффект эндорфинов - природных транквилизаторов, которые образуются в организме и среди прочего снимают боль и стресс. Высвобождение эндорфинов дает вам ощущение удовольствия и благополучия, отчасти поэтому после занятия сексом человек расслаблен и спокоен. С возрастом мы часто теряем способность испытывать удовольствие. Физические недуги отвлекают нас от стремления испытать особые чувства, присущие любви. Чем мы старше, тем более подвержены гибельному воздействию стрессов, и это тоже мешает вполне насладиться сексом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/49/08/849/849.970.jpg" alt="мелатонин и стресс" title="мелатонин и стресс"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Продолжительный стресс не дает возможности расслабиться и "плыть по течению", что является неотъемлемой частью наслаждения сексуальностью и другими радостями жизни. Воздействуя на эндорфины, мелатонин помогает снять стресс и создать внутреннюю среду, более благоприятную для любви.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мелатонин не только помогает привести нас в подходящее для секса настроение, но и способствует возникновению стремления к физическому контакту и интимному общению, которые ведут к сексуальным действиям.</span>   </p>

<h3>Материнское чувство</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Известно, что мелатонин контролирует образование у молодых мам двух гормонов, необходимых для образования молока - пролактина и окситоцина. Как мы уже говорили, эти же гормоны вызывают появление материнского чувства с рождением малыша и участвуют в возникновении связи между матерью и ребенком.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/50/08/850/850.970.jpg" alt="Melatonin" title="Melatonin"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пролактин и окситоцин необходимы не только при образовании связи мать-дитя, но и играют важную, хотя и очень тонкую роль в нашей сексуальности. Те же гормоны создают потребность в нежности у взрослых и, по крайней мере косвенно, стимулируют сексуальный контакт. Опыты показывают, что когда мышам вводили гормоны, которые регулируют мелатонин, у них значительно усиливались те аспекты поведения, которые у людей мы определили бы как ласки и объятия. Нас поражает мудрость природы, предназначавшей одни и те же гормоны для появления как связи между матерью и ребенком, так и между родителями.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Мелатонин и молодость</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мелатонин контролирует человеческий сексуальный цикл "с двух концов". Первое падение уровня мелатонина дает начало половой зрелости обоих полов, способности к деторождению. Дальнейшее снижение уровня мелатонина означает у женщин начало менопаузы и окончание репродуктивного периода, а у мужчин наступление климакса, то есть падение сексуальной реактивности.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/51/08/851/851.970.jpg" alt="Мелатонин и молодость" title="Мелатонин и молодость"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В связи с тем, что мелатонин помогает сохранять молодое состояние организма, многие женщины спрашивают, можно ли продлить репродуктивный период и отложить менопаузу, если начать принимать мелатонин до ее наступления. Все больше женщин в возрасте 20-30 лет занимаются карьерой, и для них особенную важность приобретает возможность отложить рождение ребенка на более старший возраст. Известно, что уровень мелатонина снижается перед наступлением менопаузы, а также, что мелатонин оказывает омолаживающее действие на организм. Поэтому врачи верят, что настанет день, когда у них войдет в привычку продлевать период, когда женщина может зачать и выносить ребенка.</span>   </p>

<p></p>



<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Препараты</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАДы содержащие синтетический аналог мелатонина весьма популярны и занимают почетные места во многих семейных аптечках. В интернет магазинах и аптеках предлагают препараты в различном виде: таблетки, капсулы или растворы. Стоимость варьирует в зависимости от производителя, величины упаковки, дозировок и особенностей таких средств.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/52/08/852/852.970.jpg" alt="Мелатонин " title="Мелатонин "></a><figcaption>Мелатонин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При выборе дозировок и сроков применения лучшим решением будет обращение к специалисту медику, который составит рекомендации в зависимости от целей применения и вашего состояния здоровья.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать <strong>мелатонин</strong>&nbsp;вы можете на нашем сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор от проверенных производителей, чья продукция имеет много положительных отзывов. Для каждой позиции у нас подробное описание, характеристики продукта, рекомендации по применению и состав. Изучайте отзывы покупателей или оставьте свой, если вы имеете опыт применения биодобавки.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gormony-i-seks',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гормоны и секс — влияние мелатонина на сексуальную жизнь',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '10490',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D1%8B%20%D0%B8%20%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gormony-i-seks/',
    'album' => NULL,
  ),
  180 => array(
    'id' => '180',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-03 10:05:00',
    'title' => 'Гриффония',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/08/822/822.970.jpg" alt="Гриффония" title="Гриффония"></figure>

<h1><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Гриффония (Griffonia simplicifolia): сферы применения</span></h1>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы страдаете от депрессии, стресса, бессонницы, фибромиалгии, нервозности, тревоги или любой эмоциональной нестабильности, имейте в виду, что вы можете применять гриффонию в качестве естественного и уникального средства для улучшения этих состояний.   </span></p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Если не считать основного ингредиента, найденного в семенах гриффониии (5-Гидрокситриптофан), само растение не очень популярно. Зато это отличное природное лекарство, и, кроме того, безопасное. Она имеет незначительные побочные эффекты, но только если превышать рекомендуемую дозу (более 70 мг); это газообразование, тошнота, изжога и чувство тяжести.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Гриффония: лечебные свойства и применение</span></h2>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/08/823/823.970.jpg" alt="Бессонница и другие нарушения сна." title="Бессонница и другие нарушения сна."></figure>

<h3>Бессонница и другие нарушения сна</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря концентрации 5-HTP, гриффония может уменьшить нарушения сна, вызванные стрессом, беспокойством и некоторыми другими факторами. Недавние исследования подчеркнули роль отсутствия серотонина при нарушениях сна, особенно при бессоннице. Если у вас имеются проблемы с засыпанием или вы постоянно пробуждаетесь в середине ночи, вам может потребоваться увеличить уровень серотонина, заимствовав его через натуральный экстракт семян гриффонии.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/08/824/824.970.jpg" alt="Эректильная дисфункция" title="Эректильная дисфункция"></figure>

<h3> Эректильная дисфункция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Семена этого растения использовались как афродизиак африканцами на протяжении веков. Фактически, недавние западные исследования подтверждают, что гриффония может эффективно повысить либидо и исправить некоторые сексуальные дисфункции. Дело в том, что серотонин играет важную роль в определенных функциях организма, включая сексуальное влечение.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Депрессия, влекущая за собой понижение уровня серотонина в мозге, также может оказать значительное влияние на сексуальную работоспособность. Кроме того, как химический посланник в мозге, серотонин увеличивает чувство удовольствия и удовлетворения. Таким образом, безопасное использование гриффонии простолистной помогает бороться с сексуальными дисфункциями, в частности, с преждевременной эякуляцией и эректильной дисфункцией.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/25/08/825/825.970.jpg" alt="Для сохранения молодости" title="Для сохранения молодости"></figure>

<h3> Для сохранения молодости</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мощный антиоксидант, который она содержит, позволяет гриффонии замедлять старение клеток и тканей. Таким образом, она используется как компонент многих косметических средств. Еще гриффония может служить ингибированием многих возрастных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/08/826/826.970.jpg" alt="Стресс, депрессия, плохое настроение" title="Стресс, депрессия, плохое настроение"></figure>

<h3> Стресс, депрессия, плохое настроение</h3>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В заключениях многочисленных исследований говорится о том, что гриффония (в частности - ее аминокислота 5-HTP) оказалась полезной при лечении депрессии и стресса. В какой-то степени ее можно использовать в качестве замены антидепрессантов, обычно отпускаемых по рецепту.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, гриффония простолистная является регулятором настроения и эффективно борется с меланхолией. Она сводит на нет тревожность и панические атаки: результаты двойного слепого плацебо-теста у 45 субъектов показывают, что 5-HTP может умеренно уменьшить тревожные расстройства. Также она может облегчить панические атаки и ночные ужасы у детей в возрасте от 3 до 10 лет. Хотя необходимы дополнительные исследования, предварительно установлено, что гриффония является безопасной альтернативой анксиолитикам.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Препараты 5 HTP</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важные положительные для здоровья эффекты Griffonia simplicifolia обусловили и большую популярность БАДов содержащих 5-HTP (5-гидрокситриптофан), который получают из экстракта этого растения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавки выпускаются как известными зарубежными брендами Now, Natrol или Solgar, так и отечественными, к примеру Be First или CMTech. Препараты в широком ассортименте представлены в интернет-магазинах и аптеках. С наибольшей выгодой купить 5-HTP возможно через интернет магазины спортивного питания.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/08/827/827.970.jpg" alt="5 HTP" title="5 HTP"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед приобретением необходимо правильно рассчитать дозировки и учесть противопоказания. В любом случае, следует ознакомиться с инструкцией по применению указанную производителем и узнать о наличии противопоказаний.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Производители в инструкциях указывают применение капсул в ежедневной дозе. лежащей в пределах от 50-ти до 200 mg для лиц старше 18 лет. Прием препарата необходимо осуществлять за 2-3 приема в течении дня. Это обще рекомендованные нормы, они могут быть скорректированы специалистом, в зависимости от показаний, цели применения и самочувствия.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так, к примеру, при нарушениях сна, 5-HTP необходим в дозировках от 100 до 200 mg в день, и необходим курсовой прием препаратов до месяца, за 30 или 40 мин. перед сном.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если ваша цель коррекция веса и снижение аппетита, то следует употреблять капсулы по 100 mg пару раз в течении дня.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать необходимую биодобавку с&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank">5-HTP</a> вы можете на нашем сайте&nbsp;ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор качественных средств от проверенных брендов. Для каждого продукта &mdash; подробное описание, характеристики, рекомендации и состав.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'griffoniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гриффония (Griffonia simplicifolia): сферы применения',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '16555',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D1%80%D0%B8%D1%84%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/griffoniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  179 => array(
    'id' => '179',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-02 19:44:00',
    'title' => 'Борьба с бессонницей',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/08/818/818.970.jpg" alt="Борьба с бессонницей" title="Борьба с бессонницей"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы нормально функционировать, каждому из нас нужен крепкий здоровый сон. Но, к сожалению, в современном мире, все чаще это становиться роскошью, из-за, компьютерных игр, домашних обязанностей или неспособности заснуть. Неудовлетворенная потребность во сне является причиной раздражительности, снижения концентрации внимания и постоянной усталости. Длительное пребывание в таком состоянии опасно для здоровья, поэтому борьба с бессонницей просто необходима.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               О расстройствах сна свидетельствуют следующие симптомы: не возможность уснуть вечером, частые пробуждения среди ночи, постоянная сонливость.</span></p>

<h2>            Как бороться с бессонницей? </h2>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что делать в такой ситуации? Постарайтесь следовать этим правилам:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время, это нормализует Ваши биоритмы;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • ограничьте потребление кофе;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • не употребляйте алкоголя за час до сна, так как довольно часто спиртные напитки оказывают возбуждающее действие;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • перед сном, ограничьте количество употребляемой пищи, но не оставайтесь голодными, так как голод тоже может стать причиной пробуждения ночью;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • позаботьтесь о тишине и покое в комнате, где вы спите;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               • примите перед сном теплую ванну, которая поможет расслабиться и отдохнуть.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Довольно эффективным средством для борьбы с бессонницей, является достаточная физическая активность в течение дня.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Особенно, систематические физические упражнения помогают людям, сон которых нарушен, в результате психологических факторов, таких как стресс или тревога. Наибольший результат принесут, бег трусцой или гимнастика на свежем воздухе в вечернее время. Помните, что занятия спортом должны быть завершены за час до сна.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/08/821/821.970.jpg" alt="занятия спортом должны быть завершены за час до сна" title="занятия спортом должны быть завершены за час до сна"></figure>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если, ни один из вышеперечисленных методов не помогает нормализовать цикл сна и бодрствования, и проблемы с бессонницей являются частыми, вам следует обратиться к врачу для назначения фармакотерапии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Решать проблему постоянного недосыпания необходимо, как можно раньше, так как нарушения сна у взрослых не только не дают радоваться жизни, но и являются причиной многих заболеваний.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/08/819/819.970.jpg" alt="мелатонин" title="мелатонин"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В случаях возникновения проблем со сном, часто специалисты предписывают курсовой прием препаратов содержащих синтетический аналог нашего "гормона сна". В основном, Melatonin вырабатывается в нашем гипофизе и отвечает за многие процессы в организме, в том числе регулирует режим нашего сна и бодрствования. Препараты не являются классическими снотворными, но они более безопасны в применении и способны за несколько дней применения обеспечить качественный сон. К ним нет привыкания и не отмечено негативных последствий от употребления.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank">Добавки с мелатонином</a> удобно приобретать в интернет-магазинах в Москве. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией производителя и проконсультируйтесь у специалиста.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'borba-s-bessonnitsey',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Борьба с бессонницей',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '511',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D0%B0%20%D1%81%20%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/borba-s-bessonnitsey/',
    'album' => NULL,
  ),
  176 => array(
    'id' => '176',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-25 13:42:00',
    'title' => 'Как избавиться от целлюлита без проблем?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/98/07/798/798.970.jpg" alt="целлюлит?" title="целлюлит?"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Надоел целлюлит?</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Изменения в структуре подкожного слоя, которое может привести к затруднениям микроциркуляции и лимфатического оттока, есть не что иное, как целлюлит. Многие представительницы прекрасной половины с ни знакомы и мечтают от него избавиться. Нередко женщины даже обращаются за помощью к медикам, которые предпочитают в таких случаях использовать термин "гиноидная липодистрофия" и не причисляют подобные изменения к патологиям. И хотя "это" не болезнь, все же избавиться от целлюлита решение правильное и решать проблему необходимо по нескольким фронтам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффективная борьба с целлюлитом основывается на постоянной двигательной активности, без которой избавление от «апельсиновой корки» невозможно. Однако одних физических упражнений и употребление <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank">жиросжигателей</a> не достаточно, их обязательно нужно сочетать с правильным питанием и различными косметическими процедурами и жиросжигающими кремами и гелями. И конечно же массаж!</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Массаж от целлюлита</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одно из главных условий успеха &mdash;массаж. Домашний массаж от целлюлита, конечно, отличается от салонного, но также может принести ощутимый положительный эффект.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/99/07/799/799.970.jpg" alt="Массаж от целлюлита" title="Массаж от целлюлита"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Залогом успеха в уничтожении целлюлита является систематическое его повторение, а также использование специальных массажных масел или кремов с антицеллюлитным эффектом. Идеальным местом проведения массажа является душ, где есть возможность, кроме разминаний, дополнительно воздействовать на проблемные зоны направленными струями воды.</span></p>

<p>
</p>

<h4>Как делать массаж от целлюлита   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для выполнения массажа нужно воспользоваться специальной перчаткой или губкой. Кожу нужно растирать, а затем разминать медленными, кругообразными движениями, по направлению от лодыжки к паху, уделяя особое внимание бедрам и ягодицам. Затем проводим водный массаж: направив на область, пораженную целлюлитом, струи теплой водой, а затем холодной воды.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После этого, на проблемные области нужно нанести специальный антицеллюлитный крем для тела, гель или масло и продолжить массаж. Для этого руки сжимают в кулак и выполняют ими движения в различных направлениях. Затем можно попытаться собрать кожу в складки и держа руки параллельно, слегка сдавливать и скручивать ее. Движения должны быть динамичными и очень быстрыми.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В завершение процедуры нужно втереть в кожу укрепляющий и тонизирующий лосьон, дав возможность ему в течение нескольких минут впитаться.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для усиления эффекта, можно воспользоваться специальными массажерами, которые в большом ассортименте представлены в аптеках и магазинах бытовой техники. В домашних условиях используют массажеры двух видов: электрические и механические (ручные). Перед началом процедуры на кожу наносят антицеллюлитный крем. Частота проведения массажа обычно составляет 15-20 минут в день.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Домашний массаж от целлюлита не только прекрасно дополняет занятия спортом, диету и салонные процедуры от целлюлита, но и дает возможность немного расслабиться и отвлечься от бытовых проблем.</span></p>

<h4>Противопоказания</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">И, в заключении, помните, что антицеллюлитный массаж имеет противопоказания:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">• Нельзя выполняют процедуру в первые дни менструации, так как в результате повышается интенсивность кровотечения, а также во время беременности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">• Если у вас варикозное расширение вен или кровеносные сосуды склонны к разрывам, массаж выполняют осторожно, избегая интенсивных движений.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">• Дерматологические заболевания, а также повреждения кожи также являются причиной отложить проведение массажа.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Жиросжигающий крем</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современная косметология шагнула далеко и подарила нам средства позволяющие избавляться от "апельсиновых корок", не только не доводя себя до полуобморочных состояний при диетах и тяжелых тренировках, но и позволяет сделать это в отдельных проблемных зонах.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/08/800/800.970.jpg" alt="Жиросжигающий крем" title="Жиросжигающий крем"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Попытаемся обратить ваше внимание на жиросжигающие крема и гели.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В большинстве своем такие средства безопасны в применении и в их составах специализированные комплексные формулы, включающие активнейшие компоненты органической природы. Такие крема имеют облегченную консистенцию, благодаря которой действующие вещества без задержек попадают в клетки кожных покровов и запускают процессы расщепления липидов и усиливают обменные процессы.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К наиболее востребованным можно отнести крема линейки Core7 от южнокорейского производителя CELL BURNER. Здесь производитель предложил несколько вариантов кремов для сжигания жира:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">во время активных тренировок   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">во время сна   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в области живота   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в районе бедер и икр.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые средства обладают выраженным термогенным эффектом, что позволяет воздействовать на наиболее проблемные участки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Неплохие результаты по отзывам пользователей показываю термогенные гели от Sports Research (США) и корректирующие средства от Missha и PRO TAN.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/08/801/801.970.jpg" alt="жиросжигающий крем" title="жиросжигающий крем"></a><figcaption>жиросжигающий крем</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните нельзя эффективно избавиться от описываемой проблемы действуя лишь в одном направлении. Необходимо использовать все доступные средства, тем более они не требуют значительных финансовых затрат и обеспечат не только избавление от целлюлита, но и подарят вам хорошее самочувствие!</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-bez-problem',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как избавиться от целлюлита без проблем?',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '652',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%BE%D0%B5%D0%BB%20%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D1%8E%D0%BB%D0%B8%D1%82%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-bez-problem/',
    'album' => NULL,
  ),
  175 => array(
    'id' => '175',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-25 02:34:00',
    'title' => 'Сколько кальция нужно',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/07/795/795.970.jpg" alt="Calcium" title="Calcium"></figure>

<h2>Роль кальция в организме: Сколько кальция нужно?</h2>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В настоящее время, даже ребенок знает, как велика роль кальция в организме, а профилактика остеопороза очень популярна. Со всех сторон звучат рекомендации о том, что следует не только каждый день кушать много молочных продуктов, но и принимать таблетки с данным микроэлементом. Правильно ли это? Попробуем разобраться.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Дефицит этого минерала способствует развитию остеопороза – это доказанный факт, но переизбыток кальция в организме способствует образованию камней в почках, повышает риск сердечнососудистых заболеваний, препятствует всасыванию магния и железа. Из этого следует, что во всем нужно соблюдать умеренность.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Достаточное содержание минерала в организме наиболее важно для нормального развития костной ткани в детстве и юности. После 25-30 лет происходит потеря костной массы, в среднем на 1% в год, а во время менопаузы до 2%. К счастью, это можно предотвратить это!</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Дефицит кальция в организме</span> </h3>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При нехватке микроэлемента, его уровень в крови поддерживается в норме, за счет вымывания из костей. Небольшой его недостаток может вызывать мышечные спазмы, боли в суставах, покалывание в конечностях. Данные симптомы обычно проходят после нескольких дней приема препарата с кальцием. Тем более сейчас в аптеках Москвы и интернет-магазинах представлен богатый ассортимент подобной продукции в том, числе и лучших американских производителей: Now, Natrol, <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Solgar</a>. Помните, что если у вас есть возможность правильно сбалансировано питаться, то нет необходимости в дополнительной медикаментозной коррекции.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/07/797/797.970.jpg" alt="Solgar Calcium Magnesium Citrate" title="Solgar Calcium Magnesium Citrate"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Правильно подобранная диета может удовлетворить потребности организма в данном минерале независимо от возраста. Ежедневное меню должно содержать молоко (которое является источником наиболее легко усваиваемой формы) или молочную продукцию. Чтобы не набрать лишний вес и избежать повышенного уровня плохого холестерина, лучше выбирать продукты с низким содержанием жира.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Сколько кальция нужно?</span> </h3>

<p>               <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дневная потребность взрослого человека в микроэлементе составляет около 1000 мг, а после 50 лет на 300 мг больше. Один стакан молока, сыворотки или кефира, два ломтика сыра, 35 г творога содержат до 240 мг кальция.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/07/796/796.970.jpg" alt="источники кальция" title="источники кальция"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Кроме того, данный микроэлемент содержится в миндале, грецких орехах, инжире, скелете консервированной сардине и темно-зеленых овощи, таких как капуста, брокколи, зелень петрушки. Однако, кальций из овощей, усваивается хуже, чем из молочных продуктов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">               Употребление продуктов, богатых кальцием не может вызвать передозировку, при условии, если у вас хорошо функционируют почки и желудочно-кишечного тракт. Но если на фоне сбалансированной диеты, присоединить применение лекарственных средств, то это возможно. Поэтому, если вы в больших количествах едите молочные продукты, лучше отказаться от постоянного приема препаратов. Чтобы удостоверится в отсутствии дефицита данного микроэлемента в организме, следует обратиться к врачу.<span></span>   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы решили купить кальций для дополнения своего рациона, то наш сайт ТренерИзДома предлагает вам подробные описания биодобавок с кальцием от проверенных производителей. Выбирайте препараты с кальцием прямо сейчас &mdash; для каждой позиции описание, состав и рекомендации.&nbsp;</span></p>



<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/kaltsiy/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/07/794/794.970.jpg" alt="кальций " title="кальций "></a><figcaption>кальций </figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'skolko-kaltsiya-nuzhno',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Сколько кальция нужно',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '845',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B8%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/skolko-kaltsiya-nuzhno/',
    'album' => NULL,
  ),
  173 => array(
    'id' => '173',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-21 02:42:00',
    'title' => 'Биодобавка для настроения',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/07/781/781.970.jpg" alt="биодобавка для настроения" title="биодобавка для настроения"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Препарат от компании Solgar на основе 5-HTP хорошо стабилизирует настроение, обладает мягкими антидепрессантными свойствами и снотворным действием. Эффекты биодобавки во многом зависят от принимаемой дозы и длительности курса. БАД произведен на базе экологически чистого, отборного сырья и не содержит аллергенов и токсических соединений.</em></span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Состав и форма</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная форма выпуска &mdash; капсулы в оболочке из целлюлозы натурального происхождения (девяносто капсул в одной пачке). Благодаря отсутствию желатина средство идеально подойдет веганам и вегетарианцам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Флакон выполнен из темного стекла для защиты содержимого от ультрафиолетового облучения. К упаковке прилагается инструкция. Дозировка главного действующего вещества &mdash; 100 мг. Помимо 5-гидрокситриптофана, в состав входит 10 мг витамина B6 (пиридоксина), экстракт корня валерианы в количестве 100 мг, соли магния 50 мг (глицинат и оксид).</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/07/786/786.970.png" alt="Solgar 5-Htp 100 мг 90 капсул" title="Solgar 5-Htp 100 мг 90 капсул"></figure>

<h3>Гидрокситриптофан</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Является прекурсором серотонина. Именно 5-HTP запускает синтез “гормона счастья” в клетках мозга, тем самым реализуя все серотониновые эффекты. Он отлично помогает в борьбе с ночным апноэ, бессонницей, булимией, ожирением, хроническими головными болями, фибромиалгиями. Используется при депрессивных расстройствах, снижает аппетит. Подавляет быструю фазу сна, что способствует увеличению его глубины и продолжительности. Влияет на выброс внутренних эндорфинов, обладающих обезболивающим, успокаивающим действием.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/07/784/784.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">5-гидрокситриптофан участвует в обмене триптофана, который, в свою очередь, воздействует на образование мелатонина &mdash; регулятора человеческих биоритмов, и витамина PP.</span>   </p>

<h3>Другие компоненты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Экстракт валерианы</em> &mdash; это очень мягкое седативное воздействие. Эффекты развиваются медленно, но отличаются стабильностью. Прекрасная альтернатива стандартным синтезированным лекарственным препаратам &mdash; барбитуратам, бензодиазепинам с их выраженными побочными реакциями.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Соли магния</em> защищают психику от стрессов, приводят к балансу процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Пиридоксин</em> участвует в продукции эритроцитов и гемоглобина, входит в обменный цикл многих других аминокислот, в том числе триптофана и серотонина, снабжает клетки глюкозой.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/07/785/785.970.jpg" alt="Solgar 5-Htp 100 мг" title="Solgar 5-Htp 100 мг"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Применение</span></h2>

<h3>Показания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД рекомендован к употреблению при следующих состояниях:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хронические стрессы;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">частые мигрени;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">расстройства сна: проблемы с засыпанием,      ночные пробуждения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">депрессия легкой степени;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышенная тревожность;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">склонность к ожирению, неконтролируемый      аппетит (запрещен при анорексии!);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ПМС;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">утомляемость, слабость, хроническая усталость.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, применение добавки оправдано в комплексной терапии болезни Паркинсона, абстинентного синдрома, ряда других неврологических патологий.</span>   </p>

<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Запрещается употребление БАДа при многих психогенных расстройствах, высоком внутриглазном давлении и глаукоме. Среди других противопоказаний индивидуальная непереносимость ингредиентов, лактация и беременность. Поскольку нет соответствующих клинических исследований, детям до 18 лет 5-HTP не назначают.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как БАД вызывает желание спать, на период приема воздержитесь от управления транспортом и от работы, на которой необходима высокая концентрация внимания.</span>   </p>

<h3>Как принимать</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Согласно инструкции от производителя, средство принимают два раза в день по 1 капсуле. БАД запивают фруктовым соком или чистой водой. Обычный курс лечения без рекомендаций врача &mdash; 30 дней.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/07/783/783.970.jpg" alt="5-htp как принимать" title="5-htp как принимать"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нельзя употреблять добавку с молоком и любыми другими белковыми продуктами &mdash; они снижают усваиваемость. Поэтому средство пьют натощак или между приемами пищи.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дозу и режим приема можно изменить в некоторых случаях. Так, по назначению врача возможен прием 300 мг БАДа (обычно при депрессиях и тревожных расстройствах), а при нарушениях сна &mdash; по 2 капсулы за полчаса-час до засыпания.</span>   </p>

<h3>Побочные эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нежелательные реакции развиваются при передозировке и иногда в самом начале употребления. Как правило, это проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: кратковременная диарея, тошнота и рвота. Механизм прост: ускоренное образование серотонина в клетках кишечника, где и сосредоточена его основная концентрация. Серотониновые молекулы играют огромную роль в регуляции секреции и моторики ЖКТ. При их высокой концентрации усиливается перистальтика кишечника, что и является причиной жидкого стула.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аллергические реакции в медицинской практике не описаны, но возможны.</span>   </p>

<h3>Передозировка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При длительном употреблении биодобавок с гидрокситриптофаном или разовой передозировке возникает серотониновая интоксикация. Симптоматика: спутанность сознания, возбуждение, озноб, учащенный пульс, дезориентация, выраженное потоотделение. Если не предпринимать никаких действий и продолжать прием препарата, развиваются галлюцинации, головные боли, нервно-мышечные нарушения, мутизм вплоть до комы. По этим причинам не рекомендуется самостоятельно превышать дозу, указанную производителем в инструкции.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При начальных проявлениях достаточно отмены препаратов. Чтобы сгладить клиническую картину, назначают антисеротониновые средства, например, ципрогептадин. Симптоматика исчезает в течение 24 часов. Обязательно следует сообщить лечащему врачу о случившемся.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При тяжелой передозировке &mdash; судороги, потеря сознания, аритмия &mdash; необходимо как можно скорее доставить пациента в пункт неотложной медицинской помощи.</span>   </p>

<h3>Взаимодействие с иными лекарственными средствами</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">5-гидрокситриптофан запрещено сочетать с:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ингибиторами МАО &mdash; изониазидом, гармалином,      ипрониазидами и пр.;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">СИОЗС &mdash; антидепрессантами третьего поколения,      это флуоксетин, эсциталопрам и т.д.;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">другими биодобавками с триптофаном и 5-HTP.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД проявляет синергизм по отношению к транквилизаторам и нейролептическим средствам.</span>   </p>

<h3>Хранение</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Температура хранения не более 24°С. Капсулы должны находиться во флаконе (в упаковке изготовителя), в сухом, темном, прохладном месте. Срок годности 2 года с даты выпуска. Флакон должен быть недоступен для детей.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Отзывы</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На площадках по сбору отзывов и форумах можно отыскать немало полезных комментариев от тех, кто уже принимал продукцию Solgar, а конкретно 5-гидрокситриптофан.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 345px; height: 345px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/07/787/787.970.jpg" style="width: 232px; height: 232px;" width="232" height="232" alt="5-htp отзывы" title="5-htp отзывы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К основным достоинствам препарата покупатели причисляют:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">появление эффекта в короткие сроки, уже после      первой недели применения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">результат выраженный, ощутимый;  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отмечается снижение тяги к сладкому и      аппетита в целом;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">становится проще засыпать, а сам сон крепче и      глубже относительно прежнего;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">добавка позволяет избавиться от чувства      постоянной тревоги.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые пользователи предъявляют жалобы на умеренную сонливость, повышение давления. Все эти симптомы проявляются индивидуально и зависят от восприимчивости каждого отдельно взятого человека.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Где покупать</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Продукты <strong><em><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank">Солгар купить</a></em></strong> можно в привычных аптеках и через интернет. В первом случае из-за наличия в цепочке продаж нескольких посредников конечная себестоимость сильно увеличивается. Чтобы не переплачивать зря, не получить биодобавку с истекшим сроком годности или подозрительным видом, лучше приобретать её в онлайн-магазинах, сотрудничающих с компанией-производителем напрямую.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Плюсы онлайн-заказа:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вы можете забрать заказанный продукт в нужное      время в подходящем месте, а не искать его по всему городу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вы покупаете препарат на 35-50% дешевле, чем      в аптеке (благодаря непосредственному сотрудничеству магазина с      изготовителем);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">вы можете почитать отзывы, оставленные      реальными клиентами;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">благодаря большому ассортименту можно      заказать несколько комплексов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">грамотный менеджер сориентирует вас в поиске      и выборе;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">товар собирается и отправляется в течение      суток.</span>  </li> 

</ul>

<h3>Подбираем аналоги</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На современном рынке здорового и спортивного питания можно найти множество аналогов <strong>5-</strong><strong>HTP</strong> от других ведущих фармкомпаний. Есть средства дороже и дешевле, меньше и больше по дозировке и объему упаковки. Вы можете выбрать отдельные препараты триптофана или остановиться на комплексных добавках с витаминами. Наиболее популярными на данный момент являются БАДы от Natrol, Now, Be First.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/07/782/782.970.jpg" alt="5-HTP" title="5-HTP"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбрать&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/5-htp/" target="_blank">5-HTP (5-гидрокситриптофан)</a> через интернет вы можете на ТренерИзДома.рф У нас тщательно подобранный ассортимент, подробные описания и рекомендации к каждой биодобавке.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'biodobavka-dlya-nastroeniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Биодобавка для настроения',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '869',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%B0%D1%80%205-htp%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/biodobavka-dlya-nastroeniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  161 => array(
    'id' => '161',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-11-19 15:57:00',
    'title' => 'Неизвестные свойства известной пряности',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/06/695/695.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span>В ходе лабораторных ИССЛЕДОВАНИЙ куркумина было замечено, что при регулярном употреблении данного Вещества повышается иммунитет, товарная категория. В ноябре 2018 года известная компания «Солгар» выпустила на рынок очередную новинку - Куркумин полного качества.</span></p>

<h2>  <span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамины VIP-сегмента от производителя «Солгар».&nbsp;</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;«Солгар» позиционируется, как производитель полностью натуральных витаминов и добавок премиум - сегмента. Работает с 1947 года.: Ни несмотря ни на всеобщее недоверие к БАДам, является единственной компанией, Эффективность продукции КОТОРОЙ подтверждена клиническими испытаниями и множеством положительных отзывов от потребителей.</span></p>

<h3>  Форма, доступная для организма&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span>В пищевой Промышленности и кулинарии куркумин используется в Виде порошка, который получают из листьев куркумы. Для фармацевтической промышленности это не годится.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из порошка стали получать концентрированный экстракт, наполнять им желатиновые капсулы и продавать как лекарственный препарат. Все бы хорошо, но экстракт куркумы усваивается организмом только на 10%. Он жирорастворимый, поэтому плохо проникает через кишечник. Специалисты «Солгар» создали технологию, которая позволяет заключить экстракт в микроскопических водорастворимых шариках - мицеллы. Таким образом, биодоступность действующего вещества увеличилась до 95%.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дозировка: 40мг.;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">количество капсул в упаковке: 30, 60, 90;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">форма выпуска: капсулы из желатина;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дополнительные компоненты: растительный глицерин, растительный желатин;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">упаковка: фирменная стеклянная банка темного стекла, защитная пленка на крышке</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">.</span></li>

</ul>



<p></p>

<h3>  Показания к применению&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Профилактика онкологических заболеваний, комплексное лечение артритов, укрепление иммунитета, снижение уровня холестерина. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Используется для разгона метаболизма, поэтому рекомендуется бодибилдерам для наращивания мышечной массы и людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса.</span>  </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span>     </p>

<p><span class="word"></span></p>

<figure rel="width: 285px; height: 285px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/06/696/696.970.png" style="width: 285px; height: 285px;" width="285" height="285" alt="Куркумин Солгар" title="Куркумин Солгар"></figure>

<h3>  Основные достоинства&nbsp;</h3>

<p><span style="font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Препарат качественный</span>, <span class="word">недешевый</span>, <span class="word">но своей цене и качеству, вполне соответствует</span>. <span class="word">Значительно усиливает действие лекарственных средств</span>, <span class="word">назначенных</span> врачом, <span class="word">за счет усиления иммунитета и игнорирования</span>. <span class="word">В отличие от других производителей</span>, <span class="word">имеет биодоступность на порядок выше</span>. <span class="word">Можно применять </span> <span class="word">аллергикам и в списке потребителей - веганы</span>, <span class="word">так как даже желатин</span>, <span class="word">из которого состоит оболочка капсулы</span>, <span class="word">произведен не из животного сырья</span>, <span class="word">а из растений</span> и их производных. <span class="word">Заботьтесь о своем здоровье</span>, <span class="word">принимайте только качественные добавки и обязательно консультируйтесь со специалистом перед началом приема</span>.</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;"><span class="word">Наш интернет ресурс ТренерИзДом.рф предлагает выбрать витамины и биодобавки от бренда </span><strong>Солгар</strong>. <span class="word">В каталоге большой выбор продукции с подробными описаниями, характеристиками и рекомендациями к каждой позиции</span></span><span style="font-size: 18px;">.</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span>  </p>

<figure rel="width: 590px; height: 239px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/brand/solgar/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/06/697/697.970.jpg" style="width: 590px; height: 239px;" width="590" height="239" alt="Солгар" title="Солгар"></a><figcaption>Солгар</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'neizvestnye-svoystva-izvestnoy-pryanosti',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Неизвестные свойства известной пряности — описание препарата с куркумином от производителя Солгар.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '687',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/5584.970.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/neizvestnye-svoystva-izvestnoy-pryanosti/',
    'album' => NULL,
  ),
  160 => array(
    'id' => '160',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-11-18 15:45:00',
    'title' => 'Что делать если у вас бессонница',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/06/690/690.970.jpg"></figure>

<p>
   

</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>То, что мы едим, оказывает существенное влияние на качество сна и легкость засыпания. Мы представляем натуральное снотворное прямо из кухни. Они помогают вам уснуть и, как следствие, встать бодрым и с хорошим настроением. Хроническая бессонница может быть симптомом многих заболеваний, в том числе и серьезных, и значительно снижает качество жизни, поэтому требует консультации с врачом. Однако, если у вас возникают отдельные проблемы со сном, вы можете начать с маленьких шагов, то есть продуктов питания.</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<h2>  Мед перед сном &mdash; разве это не здорово</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В конце концов, это чистая сладость, кроме того, она чрезвычайно сгущена, а сахар известен своим стимулирующим действием на организм.  Мед, употребляемый в умеренных количествах, позволит вам быстро заснуть и насладиться глубоким сном. Его успокаивающие и расслабляющие свойства веками использовались в традиционной китайской медицине для борьбы с бессонницей. Содержащаяся в нем глюкоза благотворно влияет на нервную систему.   Вывод? Чайная ложка меда или две добавленные в чай или молоко позволят вам расслабиться и успокоиться перед сном. Внимание! В горячей жидкости мед теряет свои ценные свойства.</span></p>

<h2>  Теплое молоко: источник триптофана&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По сей день многие говорят, что теплое молоко помогает им уснуть. Между тем, в мире науки продолжаются споры о том, является ли напиток действительно союзником хорошего сна или наоборот.  Молоко является источником триптофана. Это хорошо, потому что наш организм не способен производить его самостоятельно. Недостаток триптофана может привести к нарушениям сна, а также к расстройствам настроения. Именно из этой аминокислоты вырабатывается серотонин, который отвечает за деятельность центральной нервной системы. Он, проходя при синтезе стадию 5-гидрокситриптоана, преобразуется в <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank">Melatonin</a>. Последний отвечает за регулирование биологических часов и подготовку ко сну. Серотонин и мелатонин создаются из триптофана.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Исследования ученых Массачусетского технологического института показывают, что продукты, богатые белком, в том числе молоко, препятствуют правильному усвоению триптофана. Ученые отметили, что только продукты, содержащие углеводы, которые вызывают выброс инсулина в кровь, позволяют организму использовать аминокислоты. Исследователи говорят, что некоторые люди клянутся, что молоко помогает им регулировать сон.&nbsp;</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ожидание положительного воздействия, а также успокаивающая сила его питьевого ритуала, могут фактически увеличить эффективность чашки горячего молока перед сном. Если это работает, можно только наслаждаться и рассматривать результаты научных исследований на расстоянии.</span></p>

<h2>  Бананы: богатство калия и магния&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Банан появился на нашей европейской земле в конце 19 века. Вероятно, его колыбелью является Юго-Восточная Азия. С шестого века плоды завоевали африканский континент. Сегодня мы можем наслаждаться его вкусом независимо от времени года или места жительства. Это очень хорошо, потому что бананы содержат много ценных ингредиентов, в том числе те, которые делают их естественными средствами для улучшения сна.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/06/691/691.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Бананы изобилуют вышеупомянутым триптофаном. И поскольку они в основном состоят из сахарозы, глюкозы, фруктозы и крахмала или сахаров, они могут эффективно всасываться. Тело стимулируется производить серотонин и мелатонин. В результате улучшается настроение и появляется приятная сонливость.   Бананы также являются источником калия и магния, благотворя чему, специалисты часто приписывают бананам мягкий антидепрессантный эффект.   Мы можем сделать вкусный коктейль из банана и молока и ждать сладких снов!</span></p>

<h2>  Вишневый сок: поставка мелатонина&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вишневый сок может продлить ваш сон, а также улучшить его качество. Исследователи обнаружили, что вишневый сок значительно повышает уровень мелатонина в организме, что соответствующим образом регулирует цикл сна и бодрствования.   В исследовании 20 здоровых добровольцев получали либо 30 мл сока вишни, либо другой сок, который служил плацебо, два раза в день, в течение 7 дней. Образцы мочи были взяты у участников как до, так и после эксперимента для определения уровня мелатонина.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/06/692/692.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что получилось?   Через неделю у субъектов, которые употребляли вишневый сок, наблюдалось значительное увеличение уровня мелатонина в моче (15-16 процентов). Сон людей, наслаждающихся этим напитком, продлился в среднем на 25 минут, а его эффективность увеличилась более чем на 5 процентов. Эти субъекты сообщали о меньшей необходимости вздремнуть в течение дня, чем до эксперимента, и также были менее сонными, чем те, кому не давали вишневый сок.   Ученые говорят, что результаты их исследований могут создать новые решения для людей, страдающих бессонницей и другими нарушениями сна, а также работающими в смену или даже испытывающими смену часовых поясов. Результаты показывают, что мелатонина, содержащегося в соке вишни, достаточно, чтобы вызвать здоровый сон.</span></p>

<h2>  Миндаль &mdash; витамины группы B&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тебе нравится что-то жевать? Эксперты советуют пожевать миндаль, желательно за час или два перед сном.   Миндаль прибыл к нам из Центральной Азии, через торговцев, путешествующих по Шелковому пути. В Монголии и Китае он использовался в течение тысячелетий не только из-за вкуса, но и в медицинских целях. Древние египтяне использовали его как дополнение к выпечке хлеба.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Миндаль является хорошим источником не только триптофана, но также магния и витаминов группы В, которые позволят вам расслабиться перед сном, защитят нервную систему от негативного воздействия стресса и расслабят напряженные мышцы. Некоторые, в том числе веганы, хвалят миндальное молоко, которое получают из молотых орехов и воды. Они утверждают, что напиток не только утоляет жажду, но и снимает напряжение.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/06/693/693.970.jpg"></figure>

<h2>  Индейка также может быть хорошим источником сна&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Она содержит триптофан, но только, если вы едите ее с углеводами. Только благодаря им триптофан можно синтезировать и обрабатывать в организме, а поскольку мясо индейки в основном обеспечивает нас белком, лучше всего, если вы обогащаете еду порцией риса или куском хлеба. Обратите внимание, что для индейки (и продуктов с высоким содержанием белка в целом) правило «чем больше, тем лучше» не работает. На самом деле все наоборот: небольшое количество мяса индейки работает оптимально (например, ломтик), слишком много белка может вызвать противоположный эффект.   Когда вы позаботитесь о правильных пропорциях, триптофан будет ассимилирован.&nbsp;</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что будет дальше? Организм вырабатывает серотонин, который является предшественником мелатонина. Гормона, который выделяется, когда темнеет за окном. Он готовит нас ко сну. Какой вывод? Правильный ужин может улучшить наше настроение и помочь организму подготовиться к ночному отдыху.</span></p>

<h2>  Ромашковый чай: натуральное успокаивающее средство&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ромашка действует как мягкое седативное средство, благотворно влияет на нервную систему и расслабляет. По этой причине ее часто рекомендуют как естественный способ успокоиться, восстановить, потревоженный стрессом и быстрым ритмом жизни организм, успокоить тело и разум. Ромашковый чай также известен своим положительным влиянием на нашу пищеварительную систему, его пьют, среди прочего, люди с кишечной коликой, метеоризмом, а также с гастроэнтеритом, нефритом и циститом. Настой обладает спазмолитическим, ветрогонным и противовоспалительным действием.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Те, кого не устраивает вкус ромашкового чая, могут заменить его на лимонный бальзам или мятный чай. Они также успокоят вас и позволят вам уйти в объятия Морфея. Травяной теплый напиток может быть слегка подслащен ранее упомянутым медом. Глубокий сон гарантирован!</span></p>

<h2>Что делать если ни чего не помогает?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К сожалению проблема бессонницы не всегда решается просто. Одними продуктами ее часто не решить и причины лежат в различных плоскостях:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Даже при отсутствии дефицита сырья для выработки мелатонина (триптофан, серотонин, 5-HTP) синтез может быть снижен. Часто это происходит в связи с возрастными изменениями &mdash; кальцификацией нервных окончаний эпифиза, где и вырабатывается основная масса гормона.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стрессы и перегрузки, это доказанные причины снижения выработки мелатонина.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вредные привычки и не соблюдение гигиены сна могут перечеркнуть все усилия по поддержанию режима сна и бодрствования любыми продуктами.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В таких случаях, когда "мед и молоко" не помогают, приходится прибегать к применению препаратов содержащих Мелатонин.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/06/694/694.970.jpg" alt="Мелатонин" title="Мелатонин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это безопасные добавки и они не являются лекарственным средством. В составе содержат синтезированный аналог нашего гормона и не вызывают привыкания. При курсовом применении помогают восстановить режим сна. Дозировки предлагаются от 1 мг до 10 мг. Если вы сомневаетесь в выборе препарата, то проконсультируйтесь у специалиста.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dobavki-dlya-sna/melatonin/" target="_blank">Купить мелатонин</a> лучше всего в интернет-магазинах в Москве &mdash; в них обычно представлен большой ассортимент и цены намного демократичней аптечных. На нашем сайте вы можете выбрать необходимую именно вам биодобавку с&nbsp;мелатонином. Представлены различные производители и среди них, такие как: Natrol, Now, Solgar и другие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Приятных Вам снов.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-delat-esli-u-vas-bessonnitsa',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что делать если у вас бессонница',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '980',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-delat-esli-u-vas-bessonnitsa/',
    'album' => NULL,
  ),
  156 => array(
    'id' => '156',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-09-24 15:04:00',
    'title' => 'Все о гинкго билоба',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/69/06/669/669.970.jpg" alt="Гинкго Билоба" title="Гинкго Билоба"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Гинкго Билоба</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гинкго билоба - реликтовое дерево, являющееся потомком древних папоротников. Одно из немногих уцелевших после ледникового периода, гинкго билоба представляет собой настоящее ископаемое: оно устойчиво не только к разным вредителям и грибкам, но даже к радиоактивному излучению.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт, получаемый из листьев двулопастного гинкго, содержит десятки биоактивных веществ. Растительные вытяжки являются составляющими многих БАДов и препаратов, использующимися в комплексной терапии неврологических, кардиологических, сосудистых патологий.&nbsp;</span></p>

<h3>Историческая справка о&nbsp;Гинкго Билоба</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гинкго билоба считается священным деревом, а экстракты из его частей повсеместно применяются в классической китайской медицине. Дословно название растения переводится как миндальное серебряное дерево. В Европу и Америку гинкго попало в восемнадцатом веке. На сегодняшний день это дерево благодаря высокой адаптации к загрязненным почве и воздуху, играет значимую роль в улучшении экологической обстановки в промышленных районах.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/06/675/675.970.jpg"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В четырнадц-шестнадцатом веках вытяжки из листьев и корней гингко использовались для лечения кожных заболеваний и болезней дыхательной системы. Впрочем, исследователи подступились к другому химическому анализу экстракта только в 1920 году.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Состав экстракта</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ginkgo Biloba включает в себя более тридцати видов флавоноидов (растительных пигментов). Вторая группа компонентов терпеновыми трилактонами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В середине века фармацевт Швабе Вилмар создал экстракт EGb761 на основе частей растений. Именно эта форма использовалась в большинстве медицинских препаратов и изучалась в ходе фармакологических исследований.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/06/670/670.970.jpg" alt="Гинкго экстракт" title="Гинкго экстракт"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка отличается высокой усвояемостью. Вот неполный перечень её свойств:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">усиливает концентрацию кислорода и жизненно важных нутриентов в тканях;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защищает клетки от ишемии;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит поглощение таких гормонов, как серотонин и норадреналин;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижает свертываемость крови;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ингибирует образование свободных радикалов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ускоряет выведение токсинов из организма.</span></li>

</ul>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Области применения</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спектр применения гинкго билоба весьма широк. Разберем подробно отдельные сферы его использования.</span>   </p>

<h4>Антиоксидантная роль   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря наличию в составе большого количества растительных биоактивных веществ, гинкго является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты нейтрализуют вредные для организма реакции перекисного окисления липидов, запускающие образование свободных радикалов. Свободные радикалы высокой активностью и способны повреждать здоровые клетки, приводить к раннему старению клеток, появлению хронических патологий и онкозаболеваний. Именно поэтому экстракт весьма популярен как общеукрепляющее средство.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/06/671/671.970.jpg" alt="Теперь Гинкго Билоба" title="Теперь Гинкго Билоба"><figcaption>Теперь Гинкго Билоба</figcaption></figure>

<h4>Противовоспалительный препарат   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При попадании инфекции, инородного тела в организме, при травмировании тканей возникает естественная реакция - воспаление, которое во многом помогает излечить заболевание. Однако при затяжных, хронических патологиях воспаление из сторонника во врага, вызывая необратимые повреждения тканей. Гинкго билоба снижает выраженность воспалительного процесса при различных болезнях.</span>   </p>

<h4>Улучшение кровообращения   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В 2008 году в Китае было проведено исследование среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациенты принимали БАД с гинкго билоба, а ученые фиксировали улучшение и ускорение кровотока в отдельных частях тела. Тот же эффект вызвало употребление добавки среди пожилых, но здоровых людей. Выяснилось, что при приеме препарата в крови на 12% возрастала оксида азота, оказывавшее расширяющее действие на периферические сосуды. Подобным образом обладают нитраты, основные лекарственные препараты, использующие для понижения высокого артериального давления, для купирования приступов стенокардии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт увеличивает также приток крови к мышечным волокнам, улучшая их питание, повышенная концентрация кислорода, гормонов в клетках. Он удаляет токсины, способствует скорейшему восстановлению и активному наращиванию миоцитов. Благодаря этому гинкго билоба используется в спортивном питании в сочетании с аргинином, усиливающим синтез оксида азота.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/06/672/672.970.jpg" alt="Натрол Гинкго Билоба" title="Натрол Гинкго Билоба"><figcaption>Натрол Гинкго Билоба</figcaption></figure>

<h4>Противотревожный эффект   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Уже доказано, что данный БАД высокой эффективной эффективностью при тревоге, депрессивных состояниях, головокружениях, когнитивных нарушениях, в частности, проблемах с концентрацией внимания. Растительные пигменты, входящие в состав препарата, расширяют сосуды, снижают вязкость крови и улучшая кровоток, положительно влияют на работу нейромедиаторов. Добавка не только повышает умственную работоспособность, но и благотворно воздействует на общее самочувствие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В Германии на систему тему был проведен ряд исследований. В контрольной группе отмечалось наблюдение за симптоматики на 45% по сравнению с испытуемыми, принимавшими плацебо. Влияние средств на когнитивные функции, депрессивное состояние наиболее выражено у больных, страдающих болезнью Альцгеймера, Паркинсоном, иными дементными патологиями.</span>   </p>


<h4>Для зрения   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт является мощнейшим природным антиоксидантом, предупреждающим ишемию мозга, укрепляющим стенки микроциркуляторного русла, особенно стенки мелких сосудов сетчатки. Считается, что регулярный прием гинкго предупреждает, в некоторых случаях замедлить развитие дегенеративных офтальмологических патологий. В научных обзорах имеются результаты, свидетельствующие о том, что гинкго билоба уменьшает риск возрастной макулодистрофии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другое полезное, хоть и неожиданное свойство БАДа - облегчение проявлений конъюнктивита, особенно, если последний был спровоцирован аллергической реакцией.</span>   </p>

<h4>Предменструальный синдром   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием добавки облегчает ряд симптомов, связанные с ПМС: боль в мышцах, головная боль, раздражительность, повышенная утомляемость, усталость, общая слабость. В американских исследованиях изучено воздействие на двух выборках пациенток, примерно схожих по общей выраженности ПМС. На полугода у женщин, принимавших препарат, в отличие от группы, плацебо, отмечалось значимое уменьшение эпизодов перепадов настроения, альгодисменореи.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Безопасность</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При соблюдении суточной дозировки, правила приема препаратов с Ginkgo считаются абсолютно безопасными. В целом добавка отличается хорошей переносимостью. При передозировке среди побочных эффектов можно встретиться аллергические реакции, головные боли, пищеварительные расстройства.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД нельзя принимать во время лицами с пониженной свертываем крови. Учитывайте влияние на центральную нервную систему.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как правильно принимать</span></h2>

<figure rel="width: 136px; height: 292px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/06/673/673.970.jpg" style="width: 136px; height: 292px;" width="136" height="292" alt="гинкго билоба " title="гинкго билоба "></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные формы выпуска средства: чай (сушеные листья), таблетки, капсулы, растворы. Безопасная суточная дозировка составляет 120-240 мг (в несколько приемов на протяжении всего дня). Правильнее всего начинать с небольших и постепенно повышать их, контролируемое общее самочувствие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы употребляете гинкго билоба для повышения качества тренировок, принимайте его с аргинином или оксидом азота (за полчаса до занятий по три капсулы в день). Обычно эффект проявляется спустя полтора месяца.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы регулярно принимаете НПВС (аспирин и т.д.), антикоагулянты, другие лекарственные средства, влияющие на свертываемость крови, обязательно перед применением БАДа проконсультируйтесь с лечащим врачом. При употреблении с гипотензивными препаратами возможен синергизм.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Заключение</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт гинкго - сложная многокомпонентная смесь 37 фитохимических соединений - традиционная медицина Китая на протяжении десяти веков. Современные исследования классического препарата EGb 761, получаемого по стандартной схеме, демонстрируют его эффективность в комплексном лечении офтальмопатологий, дегенеративных заболеваний нервной системы, других неврологических болезней. Средство можно принимать для профилактики многих, связанных с повышением других патологий токсинов и свободных радикалов крови.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/06/677/677.970.jpg"></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как Ginkgo Biloba абсолютно безопасен, его можно принимать любому здоровому человеку в качестве общеукрепляющей добавки. Особенно известен БАД в спортивном питании - он усиливает приток крови к мышечным волокнам, стимулирует процессы роста и восстановления мышц, ускоряет метаболизм.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В каталоге сайта ТренерИзДома.рф представлены качественные добавки гинкго билобы. Не теряя времени предлагаем перейти на страницу с продукцией и <strong><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/ginkgo-biloba/" target="_blank">выбрать гинкго билоба в Москве</a></span></strong>. Описание, рекомендации и состав для каждой позиции.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/06/674/674.970.jpg" alt="Гинкго Билоба препараты" title="Гинкго Билоба препараты"></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vse-o-ginkgo-biloba',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Все о гинкго билоба (Ginkgo Biloba) — история, состав, для чего и как принимать | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2201',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%92%D0%AC%D0%AE%20%D0%93%D0%98%D0%9D%D0%9A%D0%9E%20%D0%91%D0%98%D0%9B%D0%9E%D0%91%D0%90.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vse-o-ginkgo-biloba/',
    'album' => NULL,
  ),
  154 => array(
    'id' => '154',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-09-18 01:56:00',
    'title' => 'Препараты CoQ10 — для чего и как принимать',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/06/660/660.970.jpg" alt="CoQ10" title="CoQ10"></figure>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Препараты CoQ10</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Coenzyme Q10 является одним из важнейших ферментов, присутствующих в каждой клетке нашего организма. Основная функция этого вещества &mdash; синтез энергии. Поэтому БАДы с коэнзимом особенно популярны среди спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, подверженных эмоциональным и физическим стрессам.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Для чего принимать</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Коэнзим Q10 является витаминоподобным, метаболическим средством. Он обладает высокой противоокислительной активностью, нейтрализует синтез и действие свободных радикалов. Соединение встраивается в клеточные реакции с усилением выработки АТФ &mdash; основной энергетической единицы организма, тем самым улучшая энергоснабжение клеток.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Польза от коэнзима огромна: убихинон участвует в регуляции обмена жиров, синтезе эритроцитов, восстанавливает активность токоферола, благоприятно влияет на работу тимуса, приостанавливает клеточное старение, принимает участие в процессе мышечного сокращения.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/06/661/661.970.jpg" alt="Q10" title="Q10"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Q10 используется в качестве средства комплексного терапии при следующих патологиях:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сахарный      диабет;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сердечно-сосудистые      заболевания;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дыхательные      патологии, в том числе бронхиальная астма;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ожирение;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мышечная      дистрофия;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хронические      инфекции;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заболевания      полости рта: гингивит, стоматит;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">синдром      хронической усталости;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">возрастные      изменения.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте CoQ10 улучшает показатели у тех, кто занимается аэробными упражнениями, повышает устойчивость к интенсивным нагрузкам. Используется в качестве энергогенератора, особенно при высокогорных восхождениях.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Инструкция по применению</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Коэнзим Q10 рекомендуется принимать спортсменам старше 18 лет в ежедневной дозе 90-120 мг. Оптимальным считается прием коэнзима в дозе 100 мг. В исследовательской практике фигурируют цифры 50-200 мг.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД выпускается в таблетках, капсулах, растворе. Гелевая капсула усваивается в большей степени благодаря тому, что оболочка растворяется уже в кишечном тракте. Наибольшую активность препарат проявляет в комбинации с токоферолом и аскорбиновой кислотой, поэтому нередко выпускаются сочетанные добавки, в состав которых помимо убихинона входят витамины и минералы.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/koenzim-q10/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/62/06/662/662.970.jpg" alt="Коэнзим Q10" title="Коэнзим Q10"></a><figcaption>Коэнзим Q10</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Показания:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">частые      стрессы, высокие эмоциональные и физические нагрузки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">преждевременное      старение;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хроническая      усталость;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мышечная      дистрофия;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пародонтоз;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">профилактика      онкологических процессов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">высокое      давление;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кардиологические,      сосудистые заболевания;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">лишний      вес;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">терапия      последствий радиооблучения.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергические реакции на составляющие препарата. Из побочных эффектов возможно появление бессонницы, поэтому средство следует принимать задолго до сна. Ежедневный прием убихинона в крупных дозах ведет к повышению активности ферментов печени &mdash; этот единственно возможный вред возникает только при намеренной передозировке БАДа.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Курс употребления коэнзима &mdash; по две недели с перерывом в 7 дней. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом, если вы дополнительно принимаете другие медикаменты или страдаете хроническими патологиями.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хранить БАД следует в сухом темном месте. Температурные условия не более 25 градусов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Коэнзим Q10 </strong>выбрать на ТренерИзДома.рф Мы предлагаем препараты для энергии и молодости от производителей спортивного питания с мировым именем: Now, Maxler, Natrol, Optimum Nutriton. У нас только качественные БАДы с подробным описанием, характеристиками продукта и рекомендациями по применению.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/koenzim-q10/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/63/06/663/663.970.jpg" alt="Коэнзим Q10" title="Коэнзим Q10"></a><figcaption>Коэнзим Q10</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparaty-coq10--dlya-chego-i-kak-prinimat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Препараты CoQ10 — для чего и как принимать | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1557',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E%20%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B%20CoQ10.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparaty-coq10--dlya-chego-i-kak-prinimat/',
    'album' => NULL,
  ),
)