dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  280 => array(
    'id' => '280',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2023-01-11 22:29:00',
    'title' => 'Пищевые добавки Самбукол',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/02/12/1202/1202.970.jpg" alt="Самбукол (Black Elderberry)" title="Самбукол (Black Elderberry)"></figure>

<h2>Самбукол (Black Elderberry)   </h2>

<p>Sambucol &mdash; это линейка вкусных пищевых добавок к вашему рациону. Их действие основано на полезных свойствах натуральной черной бузины. Black Elderberry (черная бузина) источник природных флавоноидов, содержащих антиоксиданты.   </p>

<p>Состав продуктов Самбукол из линейки Immuno Forte обогащен витамином С и цинком, способных оказать эффективную поддержку вашей иммунной системе.   </p>

<p>Люди с давних пор применяли ягоды бузины в качестве натурального лечебного средства. Пищевые добавки Sambucol изготовлены на основе натуральных ягод черной бузины. Сто ягод черной бузины входят в каждую упаковку продукта Самбукол. У ягод бузины естественная антиоксидантная способность в 2 раза выше, чем у черники и на половину больше, чем у клюквы.   </p>

<p>Антиоксидантные вещества поддерживают и укрепляют иммунитет и снижают вредное действие свободных радикалов на наш организм.   </p>

<p>Добавки из черной бузины Sambucol &mdash; это оригинальная продукция, с доказанной эффективностью, которая подходит и взрослым и детям, продукт для семейного применения. Используя Самбукол вы помогаете иммунной системе, чтобы чувствовать себя здоровым в любое время года.</p>

<h3>Sambucol научно обоснованный продукт   </h3>

<p>Sambucol в качестве пищевых добавок известен с начала 90-х прошлого столетия. Вирусологи обратили внимание на антиоксидантные свойства ягод. В бузине присутствуют вещества антоцианы &mdash; фитонутриентные флавоноиды, которые концентрируются в пигментах ягоды. Именно антоцианы стимулируют иммунитет. Флавоноиды &mdash; естественные антиоксиданты, обеспечивающие защиту на клеточном уровне от свободных радикалов.   </p>



<p>При производстве добавок Sambucol используют уникальную запатентованную рецептуру сбалансированного сока бузины, а сырье для них подвергается процессу экстракции, что в комплексе помогает сохранить и максимизировать полезные свойства ягод.   </p>

<h3>Качество Sambucol   </h3>

<p>В качестве сырья для Sambucol используется натуральная черная бузина, из которой получают сок. Отдается предпочтение полученому в Австрии, крупноплодному и высокоурожайному сорту Хашберг.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/12/1203/1203.970.jpg" alt="натуральная черная бузина" title="натуральная черная бузина"></figure>

<p>Собирают ягоды с конца лета по начало осени в основном на Австрийских и Венгерских специализированных садах. Производитель имеет давние партнерские отношения с фермерскими хозяйствами и тесно сотрудничает с ними и научными лабораториями на постоянной основе. Процессы выращивания и сбора урожая полностью отслеживаются и соответствуют GAP (Надлежащей сельскохозяйственной практике).   </p>

<p>Sambucol имеет репутацию надежного бренда, который ежегодно перерабатывает не одну сотню тонн ягод бузины в полном соответствии со строгими законами ЕС о сельскохозяйственном производстве и фруктовом соке. Ягодный сбор происходит раз в год, затем сырье перемалывают и подвергают процессу холодного отжима с применением современных технологий.   </p>

<p>За счет микрофильтрации достигается большая концентрация фитонутриентов и гарантированная сохранность сока.   </p>

<p>При хранении и транспортировке не применяются растворители или спирты.   </p>

<p>На европейских производственных площадках, выпускающих пищевые добавки Самбукол производство в полной мере соответствуют полными условиями GAP/GMP (Надлежащей производственной практике).   </p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>    </td> 

<td><figure rel="width: 100px; height: 237px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/12/1204/1204.970.jpg" style="width: 100px; height: 237px;" width="100" height="237" alt="Самбукол Иммуно Форте Жидкость" title="Самбукол Иммуно Форте Жидкость"></figure>    </td> 

<td><figure rel="width: 100px; height: 240px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/05/12/1205/1205.970.jpg" style="width: 100px; height: 240px;" width="100" height="240" alt="Самбукол Иммуно Форте без сахара 120мл" title="Самбукол Иммуно Форте без сахара 120мл"></figure>    </td> 

<td><figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/12/1206/1206.970.jpg" alt="Самбукол Иммуно Форте 30 капсул" title="Самбукол Иммуно Форте 30 капсул"></figure>    </td> 

<td><figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/07/12/1207/1207.970.jpg" alt="Sambucol Immuno Forte шипучие 15 таблеток" title="Sambucol Immuno Forte шипучие 15 таблеток"></figure>    </td> 

<td><figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/08/12/1208/1208.970.jpg" style="width: 100px; height: 230px;" alt="Sambucol Extra Defense Liquid 120мл" title="Sambucol Extra Defense Liquid 120мл" width="100" height="230"></figure>    </td> 

<td><figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/09/12/1209/1209.970.jpg" style="width: 100px; height: 233px;" alt="Самбукол для детей жидкий 120мл" title="Самбукол для детей жидкий 120мл" width="100" height="233"></figure>   </td> 

</tr>   

<tr>    

<td>    </td> 

<td>   <p><strong>Самбукол Иммуно Форте Жидкость 120мл</strong>       </p></td> 

<td>   <p><strong>Самбукол Иммуно Форте без сахара 120мл</strong>       </p></td> 

<td>   <p><strong>Самбукол Иммуно Форте 30 капсул</strong>       </p></td> 

<td>   <p><strong>Sambucol Immuno Forte шипучие 15 таблеток</strong>       </p></td> 

<td>   <p><strong>Sambucol Extra Defense Liquid 120</strong><strong>мл</strong><span></span>       </p></td> 

<td>   <p><strong>Самбукол для детей жидкий 120мл</strong>      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Черная бузина       </p></td> 

<td>   <p>3,8 г   на 10 мл       </p></td> 

<td>   <p>3,8 г   на 10 мл       </p></td> 

<td>   <p>3,8 г   на капсулу       </p></td> 

<td>   <p>150 мг   на таблетку       </p></td> 

<td>   <p>3,8 г   на 10 мл       </p></td> 

<td>   <p>1,9 г   на 10 мл      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Витамин С       </p></td> 

<td>   <p>110мг   на 10мл       </p></td> 

<td>   <p>110мг   на 10мл       </p></td> 

<td>   <p>200 мг   на капсулы       </p></td> 

<td>   <p>60 мг   на таблетку       </p></td> 

<td>   <p>150мг   на 10мл       </p></td> 

<td>   <p>65 мг   на 10 мл      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Цинк       </p></td> 

<td>   <p>2,6 мг   на 10 мл       </p></td> 

<td>   <p>2,6 мг   на 10 мл       </p></td> 

<td>   <p>6 мг   на капсулы       </p></td> 

<td>   <p>7,5 мг   на таблетку       </p></td> 

<td>   <p>15мг   на 10мл       </p></td> 

<td>   <p>НЕТ      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Дополнительные   минералы и витамины       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>    </td> 

<td>    </td> 

<td>    </td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   </td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Антивирусное   действие       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Без сахара       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>   </td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>НЕТ искусственных   красителей       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Подходит для   вегетарианцев       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Подходит для веганов       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>   <p>✓       </p></td> 

<td>    </td> 

<td>   <p>✓      </p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p>Подходит для детей       </p></td> 

<td>   <p>Да   Дети от 3 лет       </p></td> 

<td>   <p>Да   Дети от 3 лет       </p></td> 

<td>   <p>Да   Дети от 12 лет       </p></td> 

<td>   <p>Да   Дети от 4 лет       </p></td> 

<td>   <p>Да   Дети от 12 лет       </p></td> 

<td>   <p>Да   Дети в возрасте от 1 до 12 лет      </p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pishchevye-dobavki-sambukol',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Sambucol — пищевые добавки Самбукол (Black Elderberry)',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '471',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A1%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%BB%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pishchevye-dobavki-sambukol/',
    'album' => NULL,
  ),
  277 => array(
    'id' => '277',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-12-25 14:33:00',
    'title' => 'Кофеин — эффекты и преимущества препаратов с кофеином',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Слово «кофеин» (Caffeine) ассоциируется с кофе и напитками на его основе. При этом, для людей, использующих спортивное питание и активно занимающихся спортом кофеин это нечто большее. Преимущества и комфорт при приеме препаратов на основе кофеина в таблетках или капсулах многочисленны и неоспоримы. Попробуем коснуться значимых преимуществ кофеина и ответить на популярные вопросы, связанные с этим натуральным стимулятором.   </span></p>

<h2>Что такое кофеин?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин всем знаком в качестве главного компонента многих напитков, особенно кофе. Он составляет от 1% до 2,5% от массы зеленых кофейных зерен. Для обжаренного кофе все зависит от степени обжарки. Зерна светлой обжарки содержат около 1.37%, для темной от 1.31%.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kofein-yestestvennaya-doza-energii/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/11/1194/1194.970.jpg" alt="кофеин в кофе" title="кофеин в кофе"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основу большинства кофейных напитков составляет &mdash; эспрессо. Быстро готовится из зёрен с тонким помолом, через которые пропускают воду с соответствующей температурой под высоким давлением.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С поправкой на вид зерен, в порции эспрессо, с обычным объемом чашки 30-35 мл, количество кофеина варьирует от 35 до 95 мг. В составе оригинальных кофейных зерен до тысячи веществ, и помимо кофеина имеются многие активные вещества:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">прочие алкалоиды;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кислоты органические;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">танниды (дубильные вещества);   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">аминокислоты и белки;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">углеводы;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">липиды;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">витамины;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">микро- и макроэлементы;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нас интересует влияние на организм именно кофеина!   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/11/1195/1195.970.jpg" alt="Caffeine" title="Caffeine"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещество кофеин относится к алкалоидам пуринового ряда. Это бесцветные или белые кристаллы с горьким вкусом. Caffeine является психоактивным веществом и имеет химическое название 1,3,7-Триметилксантин (Брутто формула: C 8 H 10 N 4 O 2).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин относят к фармакологической группе: общетонизирующие средства и адаптогены, стимуляторы дыхания, психостимуляторы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Во многих регионах и среди активной и увлекающейся спортом части населения, кофеин популярен и широко используется как психоактивное средство.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Психоактивные препараты содержат вещества, которые влияют на работу мозга относительно сознания, настроения и поведения. Препараты с кофеином помогают людям, которые нуждаются в дополнительной энергии для увеличения производительности. Среди них любители спорта, и люди, которым требуется сосредоточенность, особое внимание.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дополнительный прием кофеина позволяет ощутить целый ряд преимуществ, улучшающих производительность, в том числе улучшенная концентрация внимания, повышенная бдительность, ускорение реакции, снижение утомляемости, повышение показателей выносливости и улучшенное настроение.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Положительным эффектом кофеина в таблетках, помимо выверенной дозировки, является отсутствие калорий, в отличии от кофейных напитков, в которые большинство людей предпочитают добавлять пару кусочков сахара, что удовлетворит потребность в энергии без ущерба для вашей диеты.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие из нас имеют зависимость от кофе по утрам, чтобы начать свой день активно. И хотя кофе богат и другими активными веществами, в том числе и антиоксидантами, способными уменьшить воспалительные процессы и защищать от болезней, но все же злоупотреблять им не стоит. Об этом предупреждают эксперты &mdash;&nbsp;при неумеренном потреблении кофейных напитков возникает опасность возникновения проблем с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), сердечно-сосудистой или центральной нервной системами (ЦНС).</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофе, это ода из причин следующих патологий: гастрит, колит, язвенная болезнь, гипертония.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/11/1196/1196.970.jpg" alt="препараты с кофеином" title="препараты с кофеином"></figure>

<h2>Преимущества кофеина   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин обеспечивает стимулирование центральной нервной системы, повышение энергии для умственной и физической работоспособности. Каждая таблетка с кофеином поможет повысить концентрацию и энергию, чтобы преодолеть утреннюю вялость или послеобеденный спад, тяжелый учебный процесс, утомительное путешествие или интенсивный тренинг.   </span></p>

<h3>Повышает уровень энергии?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин &mdash; стимулятор ЦНС, имеющий способность снижать чувство усталости и добавлять энергетику организму. Механизм действия кофеина является опосредованным &mdash; подвергаются блокировке рецепторы нейротрансмиттера &mdash; аденозина, что способствует повышению концентраций других нейротрансмиттеров в ГМ, включая дофамин, обеспечивающий регуляцию уровня нашей энергии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основной источник для увеличения концентрации аденозина, это процесс гидролиза АТФ. При гидролизе, высвобождается энергия, используемая клетками организма, а молекулы аденозина накапливаются как внутри, так и вне клеток. При повышении концентрации аденозина происходит активация сигналов о необходимости отдохнуть и пополнить энергетические запасы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Активность же кофеина обусловлена тем, что его химическая структура является сходной с аденозином, за исключением остатка сахара рибозы. Молекула кофеина связывается с участком рецептора, но стимулирования или подавления клетки рецептора не происходит, т.к. он (в отличии от аденозина) не образует необходимых для этого водородных связей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Таким образом, кофеин занимает на рецепторах место аденозина не оказывая на него воздействие и не позволяет аденозиновым рецепторам посылать сигналы в ГМ об утомлении, а сердечной мышце о необходимости уменьшения интенсивности работы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин выступает в роли антагониста аденозиновых рецепторов, помогая обмануть механизм, передающий сигнал об утомлении и позволяет системам организма действовать отдаляя чувство усталости.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кстати, по таком принципу работают синтетические аналоги кофеина, к примеру DPCPX (3,7-Dimethyl-1-Propargylxanthine) и большинство лекарственных средств, являющимися "молекулами обманками" для гормонов и медиаторов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/11/1197/1197.970.jpg" alt="кофеин поддерживает сердце" title="кофеин поддерживает сердце"></figure>

<h3>Поддерживает ваше сердце, сосуды и легкие?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большинство авторов публикаций рассматривает влияние кофеина на сердце и сосудистую систему с точки зрения потребления напитка &mdash; кофе. В нашем случае рассмотрим действие кофеина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В целом он стимулирует кровообращение, но при этом действие не однозначно &mdash; кофеин способствует расширению вен, артерий и сосудов в сердце и почках и сокращению просвета сосудов в органах пищеварительного тракта, малого таза и головного мозга. В последнем случае это дает объяснение положительным эффектам от кофеина:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В случае не превышения дозировок, для сердца и коронарных артерий кофеин так же оказывает положительное влияние. Способствует нормализации кровообращения и работы миокарда, позволяя снижать риски стенокардий, атеросклерозов и инфарктов. Увеличивает скорость прохождения волн возбуждения при слабых показателях пульса и обеспечивает стабилизацию кровотока улучшая переносимость физической нагрузки. И конечно, расширение сосудов обеспечивает улучшенное снабжение кислородом и питательными веществами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Несомненный факт &mdash; работа сердечной системы при употреблении кофеина становится интенсивней, сердечные сокращения становятся мощнее а ритм учащается. Кофеин при сосудистой недостаточности и шоковом состоянии повышает артериальное давление, при нормальном давлении изменения минимальны или не наблюдаются. Это связано с рассмотренным выше, различным воздействием вещества на сосуды в разных органах и частях организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из всех фармакодинамических свойств кофеина наибольшее значение имеет именно влияние на сердечно-сосудистую систему. Они условно разделяются специалистами на периферические и центральные.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так, кофеин оказывает прямое стимулирующее влияние на миокард и на центры: дыхательный и сосудодвигательный. Именно по этому, в случаях угнетенного дыхания после приема кофеина оно учащается и появляется возможность "вздохнуть полной грудью". Этому способствует то, что кофеин увеличивает чувствительность к естественному раздражителю дыхательного центра &mdash; двуокиси углерода (CO2). В дополнение кофеин помогает диафрагме легче сокращаться. Таким образом, за счет сужения сосудов и расслабления дыхательных путей, мышцам легче обеспечивать сокращения, что и позволяет легким легче дышать, а нашему организму справляться с активными нагрузками.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Напомним &mdash; речь идет о не превышении дозировок, в противном случае возрастает риск аритмии сердечных сокращений и проблем с давлением!</em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Таким образом, при разумной дозировке кофеин поддержит здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной системы:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">простимулирует кровообращение и сердце, что снизит риск стенокардии, атеросклероза и инфаркта;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повысит скорость волны возбуждения при слабом пульсе;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стабилизирует кровоток, повысив общую сопротивляемость к внешним факторам и физической нагрузке;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшит снабжение тканей и сосудов кислородом и питательными веществами.</span>  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для лиц с заболеваниями сосудов стоит тщательно следить за потреблением кофеина совместно с лечащим врачом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/98/11/1198/1198.970.jpg" alt="кофеин помогает сжигать жир" title="кофеин помогает сжигать жир"></figure>

<h3>Кофеин помогает сжигать жир?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин безусловно помогает избавиться от излишков жира. Он позволяет нашему организму дольше выносить физическую нагрузку или напряженную деятельность, что помогает израсходовать большее число калорий и в результате снизить вес. И не напрасно кофеин входит в состав большинства жиросжигающих спортивных добавок.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основное количество высказываний специалистов о влиянии на снижение веса кофеина отмечают два его свойства:   </span></p>

<h4>Подавляет аппетит   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Исследования не отвечают однозначно на вопрос о том, как кофеин подавляет аппетит. Но необходимо отметить, что подавляющая часть подобных утверждений основывается на исследованиях, связанных с потреблением кофеина из кофе, которое содержит достаточно дополнительных ингредиентов, способствующих снижению аппетита. В теории чашка кофе может отсрочить очередной прием пищи.   </span></p>

<h4>Сжигает калории   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин применяется как самостоятельно, так и в составе жиросжигающих препаратов, в которых он поддерживает "ускорение метаболизма", что позволяет организму сжигать большее количество калорий. Скорость снижения жировых запасов и поддержание нормальной массы тела зависимы от интенсивности и скорости обмена веществ.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин относится к веществам, стимулирующим термогенез, при котором вырабатывается тепло и энергия при расщеплении питательных веществ, что также относится и к процессам липолиза &mdash;расщепление жиров до жирных кислот. Это помогает снижать жировые запасы а выделяемые при этом жирные кислоты, использовать в качестве источника энергии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для использование кофеина в целях снижения веса, необходимо учитывать, что в целом его прием перед физическими нагрузками максимизирует окисление липидов, помогает увеличить расход энергии и соответственно тратить большее количество калорий.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые исследования указывают, что эффективность кофеина для процесса расщепления жира может колебаться в течении суток. При равных условиях по питанию и тренировочной нагрузке, в утренние часы она в три раза меньше в сравнении с дневным сочетанием кофеина и тренинга.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В заключении можно отметить, что кофеин действительно обладает полезными эффектами и способен оказать поддержку многим системам и органам нашего организма. Применение препаратов на его основе можно рекомендовать для стимулирования центральной нервной системы, повышения возможностей организма при умственных и физических нагрузках.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не стоит забывать об ограничениях, связанных с наличием заболеваний и ответственном отношении к используемым дозировкам.</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kofein--effekty-i-preimushchestva-preparatov-s-kofeinom',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Кофеин — полезные эффекты и преимущества препаратов с кофеином',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '933',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%B8%D0%BD%20%20%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kofein--effekty-i-preimushchestva-preparatov-s-kofeinom/',
    'album' => NULL,
  ),
  276 => array(
    'id' => '276',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-12-13 00:33:00',
    'title' => 'Зачем нам нужен магний?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/11/1190/1190.970.png" alt="Зачем нам нужен магний" title="Зачем нам нужен магний"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Магний служит профилактикой инфарктов, заболеваний системы кровообращения и незаменим для диабетиков, так как поддерживает действие инсулина.<br> «Люди со сложной и напряженной работой, более тревожные люди и, конечно же, спортсмены также должны сосредоточиться на получении достаточного количества магния», &mdash; говорят большинство нутрициологов и спортивных медков.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">«Магний способствует уменьшению усталости и утомления. Кроме того, он предотвращает судороги во время занятий спортом, которые в некоторых случаях могут быть очень болезненными», &mdash; такие предупреждения можно часто услышать от фитнес тренеров.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мышечные спазмы чаще всего возникают при занятиях спортом на выносливость, когда одновременно происходит обезвоживание организма. В этих случаях помогут спортивные напитки с небольшим содержанием соли или магния. Почему соль? Не только нехватка магния, но и натрия вызывает судороги, поэтому важно добавлять в организм соль помимо магния.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы не собираетесь пить покупные ионные напитки, то приготовьте их сами. Потребуется обычная кокосовая вода, которая богата электролитами. Смешать с ней, например, цитрусовые и имбирь, или использовать воду из молодого кокоса и нектар агавы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит магния также проявляется бессонницей и быстрой утомляемостью. Именно в головном мозге, который является одним из наиболее метаболически активных органов в организме, концентрация магния очень высока. Магний незаменим для передачи нервных импульсов, его запас помогает предотвратить усталость, истощение и стресс.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Длительный дефицит магния может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.<br> «Результаты исследований, проведенных на большом количестве людей, показывают, что длительный дефицит магния может привести к более частому возникновению повышенного артериального давления (гипертонии), нарушений сердечного ритма и инфарктов миокарда. Некоторые профессиональные работы подчеркивают важность магния в лечении высокого кровяного давления &mdash; согласно исследованиям, пациенты с адекватным потреблением магния в целом потребляют меньше антигипертензивных препаратов при достижении того же терапевтического эффекта», &mdash; объясняет профессор Зузана Дерфлерова Браздова из Института охраны и укрепления здоровья медицинского факультета Масариковского университета в Брно.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/11/1191/1191.970.png" alt="потребность в магнии" title="потребность в магнии"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Во время занятий спортом организм буквально голодает по магнию, поэтому при повышенных физических нагрузках необходимо принимать магний в большем количестве. Это количество индивидуально, но в целом мужчинам-спортсменам рекомендуется получать от 500 до 1500 мг магния в день, женщинам от 400 до 1000 мг в зависимости от интенсивности спортивной деятельности.<br> Для неспортивного и здорового населения рекомендуется 375 мг магния в день. Для пожилых людей это количество должно составлять до 500 мг в сутки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одновременно с магнием не следует употреблять в больших количествах вещества, снижающие его полезность, &mdash; например, фитаты (в злаках и сое), оксалаты или жиры. Общее количество магния в организме снижается при повышенном выделении с мочой у людей, чрезмерно употребляющих кофе и напитки с кофеином, чрезмерно употребляющих поваренную соль, часто употребляющих алкогольные напитки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Беременные и кормящие женщины, люди с высокой интенсивностью физической активности, люди, испытывающие частые стрессы или люди, находящиеся в условиях длительных умственных нагрузок, имеют повышенную потребность в магнии.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/11/1193/1193.970.png" alt="что ухудшает всасываемость магния" title="что ухудшает всасываемость магния"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На всасываемость и усвояемость магния в организме влияет форма приема. Средний человек будет использовать около 35-55% от общего количества принятого, в то время как действует принцип, согласно которому лучше потреблять магний чаще в меньших дозах, так как его использование уменьшается с более высокими дозами.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это также причина, по которой лучше выбирать в основном натуральные источники магния из продуктов питания и напитков. К числу очень богатых источников магния, безусловно, относятся и некоторые минеральные воды – если они не содержат повышенного количества натрия, то, несомненно, относятся к подходящей и рекомендуемой части питьевого режима.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В живой природе магний содержится во всех зеленых растениях, так как входит в состав хлорофилла, необходимого для фотосинтеза. Однако содержание магния в сочных зеленых листьях часто переоценивают. На самом деле это не так уж и много, потому что эти части содержат не более 1% хлорофилла. Кроме того, в случае дефицита магния почвы растения также страдают от дефицита магния, что проявляется характерным пожелтением листьев.<br> Таким образом, количество магния, содержащегося в пищевых продуктах, сильно варьируется в зависимости от их происхождения и типа обработки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие исследователи отмечают, что магний лучше усваивается из напитков, чем из пищи, где он присутствует в виде ионов, и поэтому имеет более высокую биодоступность, чем магний в пище. Таким образом, идеальным источником магния может быть минеральная вода, которая содержит магний в легкодоступной форме, а потребление магния можно очень легко проверить на основе данных на этикетках. При этом, при признаках дефицита или повышенных физических нагрузках стоит отдать предпочтение специализированным спортивным напиткам с магнием, которые содержат соответствующие концентрации магния и других питательных веществ.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы принимаете магний в натуральном виде, т.е. с пищей, вам не нужно беспокоиться о передозировке. Вы можете вызвать избыток магния в организме чрезмерным употреблением пищевых добавок, что может проявляться потерей аппетита, рвотой, диареей, вздутием живота или спазмами в животе. Поэтому соблюдайте рекомендуемую дозировку и заложите основу качественной диеты, которая содержит все важные питательные вещества, витамины, минералы, а также снабжает вас необходимой энергией.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'zachem-nam-nuzhen-magniy',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Зачем нам нужен магний — статья о пользе применения магния',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '776',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.png',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/zachem-nam-nuzhen-magniy/',
    'album' => NULL,
  ),
  274 => array(
    'id' => '274',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-11-27 01:46:00',
    'title' => 'Как повысить либидо и причины снижения либидо',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/11/1184/1184.970.jpg" alt="Что такое либидо" title="Что такое либидо"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В научном мире есть много сообщений о пользе любви и половых отношений. Успешная сексуальная жизнь позволяет добиться большего удовлетворения в жизни и улучшить ее общее качество. Статистика показывает, что большая часть общества борется с проблемами либидо, и многих из них эти проблемы беспокоят. Хоть общественное сознание и повышается, но не все еще набираются сил обсуждать свои проблемы со специалистом и вместе искать источник проблемы.   </span></p>

<h2>Что такое либидо?&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Термином либидо называют половое влечение, то есть степень ощущения желания/потребности испытать сексуальные действия. Это психическое состояние, вызванное внешними и внутренними раздражителями, которое вызывает потребность или желание участвовать в сексуальной активности. Желание состоит из трех основных компонентов: биологического, мотивационно-аффективного и когнитивного. Нарушения либидо являются причиной стресса, особенно у людей, состоящих в длительных отношениях.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не путайте либидо (половое влечение) с потенцией. Потенция описывает физическую способность заниматься сексом и получать от этого удовольствие. Например, когда у мужчины есть желание, но не возникает эрекция, то у него проблемы только с потенцией, но не с либидо.   </span></p>

<h2>Что влияет на половое влечение?&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Основная проблема, которая сильнее всего связана с влиянием на либидо, потенцию и сексуальность, &mdash; это здоровый гормональный баланс. И андрогены, и эстрогены оказывают сильное влияние на чувство полового влечения и удовлетворения, причем более сильное нарушение пропорций между ними или их замедленная выработка явно сказываются на симптомах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В мозге чувство желания вызывается нейротрансмиттером дофамином. Именно он заставляет нас желать партнера как наркотик, ведь за влечение к наркотикам отвечает очень похожий механизм. Значима не только доля самого дофамина, но и его соотношение с серотонином. Доминирование серотонина не будет способствовать влечению. Снижение либидо является одним из наиболее частых побочных эффектов, и для его восстановления к лечению иногда добавляют препараты, повышающие уровень дофамина.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Либидо часто обусловлено психологическим состоянием. Целых 70% людей с депрессией имеют пониженное либидо.</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также существует теория, что на либидо и сексуальную активность влияет общее состояние здоровья. С эволюционной точки зрения наше сексуальное влечение должно мотивировать нас к продолжению рода. С другой стороны, размножение наиболее оправдано, когда мы здоровы. Нашим предкам просто необходимо было крепкое здоровье, чтобы вырастить свое потомство. Таким образом, эволюция спроектировала наши тела так, чтобы они подавляли влечения, когда состояние здоровья указывает на потенциальную проблему.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/85/11/1185/1185.970.jpg" alt="Причины пониженного либидо у женщины" title="Причины пониженного либидо у женщины"></figure>

<h3>Причины пониженного либидо у женщины&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Нарушения менструального цикла всегда будут тревожным фактом, так как отражают проблемы с гормонами. Важную роль играет эндокринная система, и не только эстрогены, но и андрогены (тестостерон), которые хоть и присутствуют в меньших концентрациях, чем у мужчин, но имеют не меньшее значение для женского либидо. Хотя лечение андрогенами у женщин осуществляется врачами очень редко, в профессиональной литературе появляется все больше и больше сообщений о возможности такой практики и ее преимуществах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эстрогены оказывают большое влияние на то, чтобы сделать ткани таза достаточно эластичными для обеспечения комфорта во время полового акта, а также повышают чувствительность органов чувств, повышая чувствительность к внешней стимуляции. Андрогены, в свою очередь, имеют большое влияние на психологический аспект, повышая уверенность в себе и воздействуя на дофаминовую систему, столь важную для интенсивности желания и стремления к удовлетворению. Поэтому для оптимального здоровья нужен баланс между этими двумя группами гормонов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бывает, что низкое либидо появляется после применения гормональной контрацепции, особенно когда она реализована не должным продуманным образом. Бывает, хотя и не является правилом, что противозачаточные таблетки могут повышать либидо, и все зависит от выбора препарата и его соответствия конкретной женщине.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Антидепрессанты часто вызывают заметное снижение либидо, особенно СИОЗС (Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Когда это происходит, и это значительно снижает качество жизни пациента, квалифицированный психиатр должен найти рецепт для улучшения состояния.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Начальный этап материнства часто является причиной пониженного либидо. Как стремительные гормональные изменения сразу после родов, так и высокий уровень пролактина, сохраняющийся в период лактации, снижают либидо, и это естественно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нельзя забывать и о возможности психологической основы. Страхи, стрессы, психологические травмы из прошлого &mdash; все эти психологические факторы также будут блокировать биохимические реакции, запускающие желание. Нарушенный взгляд на собственное тело и неприятие его часто способствуют пониженному либидо. Отсутствие чувства безопасности также является проблемой.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Низкое половое влечение может быть вызвано стрессом перед половым актом или вызвано гинекологическими проблемами, такими как боль во время полового акта, интимные инфекции или недостаточное выделение смазки. Тогда обязательно стоит проконсультироваться с гинекологом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/11/1186/1186.970.jpg" alt="Причины пониженного либидо у мужчины " title="Причины пониженного либидо у мужчины "></figure>

<h3>Причины пониженного либидо у мужчины&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В первую очередь нужно сдать анализы на гормоны. Базовый пакет половых гормонов (ЛГ, ФСГ, общий и свободный тестостерон, эстрадиол, пролактин) можно проверить быстро и относительно недорого, а результаты дают достойную картину состояния ваших половых гормонов. Такое исследование, проведенное вначале, позволяет либо направить внимание на конкретные причины, либо исключить вопрос о половых гормонах, открывая двери для дальнейших исследований.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также может быть психологическая причина. У мужчин проблема может заключаться в стыде за прошлую «неудачу», но также может быть результатом хронического стресса.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У спортсменов либидо и потенцию могут нарушать анаболические андрогенные стероиды, которые применялись без соответствующей профилактики и должного послекурсового лечения. Возможно, что после использования стероидов эндокринная система вернется к гомеостазу, даже если ей не уделять должного внимания, но время восстановления резко увеличивается по сравнению с хорошей практикой.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/88/11/1188/1188.970.jpg" style="width: 456px; height: 343px;" alt="Как повысить либидо?" title="Как повысить либидо?" width="456" height="343"></figure>

<h2>Как повысить либидо?&nbsp;</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо попытки добраться до источника проблемы, вы можете использовать дополнительные инструменты, которые позволят вам быстрее достичь удовлетворения и улучшить качество жизни.   </span></p>

<h3>Травы для либидо&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Есть довольно много растений, которые имеют долгую историю использования в качестве афродизиаков в народной медицине, но также имеют доказательства эффективности в современных научных исследованиях.   </span></p>

<h4>Мака&nbsp;</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Мака &mdash; это перуанский корень, который является адаптогенным и полезным для сексуального здоровья, хотя и не оказывает существенного влияния на уровень гормонов. Он работает для повышения либидо уже через несколько дней использования, и что особенно примечательно, это то, что он был успешно протестирован в исследованиях по уменьшению нарушений либидо во время использования СИОЗС. Мака особенно популярна среди женщин, хотя и мужчинам она тоже полезна.   </span></p>

<h4>Эврикома длиннолистая&nbsp;</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Эврикома особенно популярна среди мужчин и удивительно эффективна при использовании в правильной дозе. Когда базовый уровень тестостерона у мужчины низкий, эврикома может повысить его. Также известно, что эврикома оказывает хорошее влияние на фертильность и определяющие ее параметры спермы. Эта трава одна из тех, которые следует учитывать в первую очередь при нарушениях мужского либидо.   </span></p>

<h4>Якорцы стелющиеся</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;В мире спорта когда-то якорцы были известны как добавка для повышения уровня тестостерона, хотя в этом контексте результаты научных исследований не в их пользу. Якорцы стелющиеся оказывают значительное влияние на либидо, что также отмечается у женщин. Якорцы увеличивают плотность рецепторов андрогенов в мозге, благодаря чему они обеспечивают более сильное воздействие тестостерона и ДГТ на мозг и весь пакет преимуществ, вытекающих из этого, включая влияние на половое влечение.   </span></p>

<h4>Женьшень обыкновенный&nbsp;</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Известно, что женьшень повышает жизненный тонус. Это может улучшить либидо, но также увеличивает общую энергию в течение дня. С точки зрения влияния на сексуальность, это комплексная мера, поскольку она повышает либидо и силу эрекции. Его чаще выбирают мужчины, но он может помочь и женщинам.   </span></p>

<h4>Горянка</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Горянка является источником икариина, который имеет тот же механизм действия, что и Виагра (силденафил), благодаря чему очень эффективно улучшает кровоснабжение половых органов и усиливает ощущения.   </span></p>

<h4>Йохимбе&nbsp;</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Йохимбин, содержащийся в коре йохимбе, известен своими свойствами сжигания жира и стимулирующим эффектом, но он также повышает либидо у представителей обоих полов. В то время как для спортивных целей обычно используется синтетический йохимбин гидрохлорид, в качестве афродизиака более популярны экстракты йохимбе, стандартизированные до нескольких % йохимбина, вероятно, из-за дополнительного присутствия различных других алкалоидов и дополнительных веществ.   </span></p>

<h4>Дамиана&nbsp;</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Листья дамиана (тернера раскидистая) – традиционный афродизиак и средство для легкой релаксации. На практике дамиану чаще заваривают как чай, реже применяют в виде капсулированных добавок.   </span></p>

<p></p>



<h3>Фармацевтическая помощь&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;При более серьезных проблемах травы не всегда помогают, а иногда некоторые люди просто не чувствительны к их действию. Для поддержания хорошего качества сексуальной жизни возможно использование фармакологической поддержки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Интересным вариантом является использование пептида PT-141 (бремеланотид). Этот пептид представляет собой меланокортин, и он работает, активируя рецепторы меланокортина MC3 и MC4.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другим препаратом, применяемым для лечения гиполибидемии у женщин в пременопаузе, является флибансерин. Он работает в основном за счет взаимодействия с рецепторами серотонина, а точнее за счет агонизма 5-HT1A и антагонизма 5-HT2A. Взаимодействуя с серотониновыми рецепторами, он оказывает незначительное угнетение серотонинергической передачи и стимуляцию дофаминергической и адренергической. Это приводит к увеличению полового влечения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однако в случае нарушения либидо у пациентки врачи чаще всего применяют гормональное лечение в зависимости от диагностированных проблем. Это может быть лечение левотироксином при диагностированном гипотиреозе, но также возможна добавка ДГЭА или других андрогенов/эстрогенов в зависимости от результатов анализов и диагноза.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В аптечный арсенал также входит силденафил, популярная виагра. Несмотря на то, что это сильнодействующий препарат, увеличение физических способностей часто является воротами для развития желания и влечения. Менее известно, что силденафил можно применять и женщинам, а интенсивность ощущений, возникающая в результате большего кровоснабжения половых органов, также способствует повышению либидо. У женщин его также применяют при расстройствах, возникающих после осуществления лечения антидепрессантами. Также мало известно, что регулярное употребление силденафила в малых дозах повышает уровень тестостерона, что более прямым образом повышает либидо.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/11/1187/1187.970.jpg" alt="либидо" title="либидо"></figure>

<h3>Психотерапия</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Когда причины низкого либидо кроются в психике, например, в результате хронического стресса, тревожных расстройств или неприятных переживаний из прошлого, стоит позаботиться об этом под наблюдением квалифицированного психотерапевта. Бывает и так, что проблема кроется во взаимоотношениях с партнером или во взаимном непонимании потребностей друг друга. Тогда вы также можете рассмотреть консультацию сексолога или терапию для пар. Помните, что психотерапия или даже разовая консультация психолога могут помочь.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kak-povysit-libido-i-prichiny-snizheniya-libido',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Причины пониженного либидо и как его повысить',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '914',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BB%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%B4%D0%BE%20%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kak-povysit-libido-i-prichiny-snizheniya-libido/',
    'album' => NULL,
  ),
  273 => array(
    'id' => '273',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-11-04 22:16:00',
    'title' => 'L-теанин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/11/1180/1180.970.jpg" alt="L-теанин альтернатива зеленого чая" title="L-теанин альтернатива зеленого чая"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<h2>L-теанин альтернатива зеленого чая   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кто не слышал о чудесных свойствах зеленого чая? Теперь его характерный и не всем понравившийся вкус больше не проблема. Альтернатива зеленому настою - L-теанин, именно он поддерживает борьбу со стрессом и тревогой, а также с депрессией. L-теанин также является отличным средством для поддержания высокого уровня концентрации. Более того, исследования подтверждают его регулирующее действие на артериальное давление и указывают на возможность использования теанина в противораковой терапии.   </span></p>

<h3>Магический L-теанин   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-теанин (γ-глутамилэтиламид) является производным и одновременно природным аналогом глутамина, который является важнейшим нейромедиатором центральной нервной системы. L-theanine относится к группе небелковых аминокислот и при этом, имеет перед глютамином серьезное преимущество &mdash; при пероральном применении он легче преодолевает гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и концентрируется в тканях ГМ.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/11/1181/1181.970.jpg" alt="L-теанин" title="L-теанин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Являясь агонистом ионотропных рецепторов глутамата, селективно связывающих NMDA (N-метил-D- аспарат) влияет на повышение уровня глутамина в тканях ГМ.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В процессе гидролиза L-theanine распадается до глутамата и этиламина, что наравне с легкостью преодоления ГЭБ обеспечивает наличие у теанина психоактивных свойств.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В естественных условиях он содержится исключительно в зеленом чае. Содержание вещества в некоторых грибах, о которых упоминают некоторые авторы, весьма незначительно, что не позволяет рассматривать грибы в качестве источника тианина.   </span></p>

<h3>Противник стресса   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это вещество помогает снять стресс. Связано это с его влиянием на нейротрансмиттеры, особенно глутамат. Дополнительная стимуляция альфа-волн в мозгу вызывает состояние расслабления и умиротворения.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/11/1182/1182.970.jpg" alt="электрическая активность головного мозга" title="электрическая активность головного мозга"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Интересно отметить, что электрическая активность головного мозга неплохо изучена. Она определяется электроэнцефалограммой (ЭЭГ), измеряющей частоту электропотенциала. Частоты измеряют в Герцах и их принято разделять на 5 групп, которые соответствуют различным состояниям.   </span></p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бета (12-30 Гц)       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нормальное бодрствование      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Альфа (8-12 Гц)       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Расслабленное бодрствование      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тета (4-8 Гц)       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поверхностный сон, глубока медитация,   гипнотический транс      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дельта(0,1-4 Гц)       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глубокий сон      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гамма (30-60 Гц)       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Активное обучение, творческая   деятельность      </span></p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В нашем случае, интерес вызывает Альфа-активность ГМ, сопутствующая пограничным состояниям, включая состояние дрёмы, когда мы еще и не спим, но уже и не бодрствуем. Альафа-диапазон работы мозга характеризуют в качестве оптимального и спокойного и он обладает полезными эффектами:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ускоряет восстановительные процессы;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Улучшает кровоснабжение ГМ;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Синхронизирует оба полушария мозга;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Улучшение интуитивных и мыслительных способностей;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Минимизация фоновых негативных состояний;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Преодолевается стресс, бессонница, напряженность, тревожные состояния.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поскольку L-теанин не влияет на тета-волны, он не вызывает сонливости, тем не менее, гарантирует полное расслабление, что приводит к улучшению когнитивных функций. L-теанин также используется как релаксант. Стоит помнить, что он также снижает негативные последствия стресса, то есть снижает частоту сердечных сокращений (ЧСС) и снижает секрецию слюнных иммуноглобулинов, вырабатываемых организмом во время опасности.   </span></p>

<h3>Миссия: концентрация   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-теанин также способствует увеличению концентрации других нейромедиаторов - дофамина и серотонина, благодаря этому свойству он вызывает обострение бдительности, укрепление памяти и повышение эффективности учебного процесса и когнитивных функций.  L-теанин классифицируется как ноотропное вещество, то есть повышающее концентрацию, творческие способности и повышающее сопротивляемость отвлекающим факторам, другими словами, отвлекающим стимулам. Усиление избирательного внимания является результатом увеличения активности альфа-волн в головном мозге, которое становится заметным примерно через 45 минут после приема теанина.   </span></p>

<h3>Лекарство от беспокойства   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способность теанина влиять на концентрацию дофамина и серотонина ставит его в один ряд с успокаивающими средствами. Исследователи предполагают, что L-теанин может оказаться вспомогательным веществом при профилактике и лечении депрессии, это потому, что дофамин и серотонин являются нейротрансмиттерами, которые высвобождаются организмом, когда вы занимаетесь приятными делами. Их высокий уровень означает благополучие. Таким образом, теанин помогает стабилизировать настроение и уменьшить беспокойство.   </span></p>

<h3>Нормализация давления   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Система кровообращения требует особой поддержки, это именно то, что обеспечивает L-теанин. Эта небелковая аминокислота способствует снижению артериального давления, что подтверждается исследованиями, проведенными на крысах с гипертонической болезнью. Скорее всего, механизм действия L-теанина связан с его влиянием на уровень серотонина в организме, это связано с тем, что его субоптимальная концентрация коррелирует с наличием высокого кровяного давления.   </span></p>

<h3>Забота о женщинах   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-теанин также является лекарством в борьбе с женскими проблемами. Японские ученые доказали, что прием в дозе 200 мг в день значительно облегчает неприятные симптомы предменструального синдрома. Исследования показали положительный эффект L-теанина как на психическое, так и на физическое благополучие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит ли отдать предпочтение теанину при ПМС? Ответ не однозначный, поскольку существует множество разнообразных методов лечения. Выбирать терапию, это прерогатива врача который может оценить форму и течение синдрома. Терапевтическая практика указывает на предпочтение комплексной терапии, соединяющей методику коррекции поведения, психической разгрузки и медикаменты. Следует помнить, что одного лекарства, для всей симптоматики ПМС нет.   </span></p>

<h3>Кладезь возможностей   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У L-Theanine еще много возможностей. Прежде всего, вместе с другими веществами, содержащимися в зеленом чае, он может ускорить процесс похудение и снизить уровень холестерина. Исследования также подтверждают, что он может активно способствовать повышению качества противоракового лечения. Это связано со способностью теанина повышать уровень химиотерапевтических агентов и снижать концентрацию глутатиона в неопластических клетках.  Антиоксидантные свойства теанина защищают клетки от окислительного стресса. Некоторые исследования показывают, что теанин также может предотвращать определенные виды рака, нельзя упускать из виду и благотворное влияние этой аминокислоты на иммунную систему.   </span></p>

<h3>Для поклонников чаепития   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы поклонник чаепития, то вместе с ароматным настоем, употребляете и L-теанин, однако помните, что в чашке зеленого чая содержится всего около 20 мг этого вещества, а организму нужно дать его в гораздо большем количестве, это означает, что вам нужно выпить не менее трех чашек чая за довольно короткое время.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Упомянув о содержании теанина в чае, надо помнить о различных видах чайных растений и том, что концентрация вещества в вашем напитке будет определяться сортом и степенью ферментации чайного листа.   </span></p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ЧАЙ       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Концентрация      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белый, черный, пуэр       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">1%      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желтый чай       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">2%      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Зеленый, улун       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">4%      </span></p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая чай, ориентируйтесь на его качество, более того, чтобы чай не потерял своих свойств, его нужно правильно заваривать. Зеленые листья предпочитают воду с температурой около 70-80 градусов, если вы ленивы и предпочитаете принимать одну порцию L-теанина, обратитесь к диетическим добавкам.   </span></p>

<p></p>



<h2>Биодобавки с L-теанином   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Использование L-теанина не несет в себе риска привыкания, а его прием имеет долгосрочные эффекты. Вероятно, еще не все полезные эффекты L-теанина известны, но уже подтвержденные, позволяют воспользоваться этим преимуществом природы!   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/11/1183/1183.970.jpg" alt="Биодобавки с L-теанином" title="Биодобавки с L-теанином"></figure>

<h3>Показания и применение   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Теанин в виде биодобавок рекомендуют людям при выраженном эмоциональном перенапряжении. Специалисты отмечают эффективность применения при депрессивных состояниях и при нарушения сна. Назначают пациентам при судорожных сокращениях в ногах, проблемах с сердцем, включая инсульт (указывается на скорое восстановление памяти и речи). К показаниям относят сахарный диабет.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Специалисты назначают людям при заболеваниях периферической нервной системы, высокой эмоциональной нагрузке. Препараты применяются также в качестве источника аминокислоты, в качестве общеукрепляющего средства, в том числе для профилактики процессов старения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Побочные эффекты очень редки: аллергическое состояние, понижение давления, расстройство ЖКТ. Побочные проявления являются основанием для прекращения приема препарата и поводом для обращения к врачу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Противопоказания:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">период беременности и грудного вскармливания;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для лиц, при работе которых необходима концентрация и внимание (водители);   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">при низком давлении.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">От приема стоит воздержаться людям с повышенной чувствительностью к теанину и при наличии аллергии на зеленый чай.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способ применения: препараты с L-Теанином лучше принимать спустя 2-а часа после или за час до еды. Не совмещать с алкоголем.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дозировку и длительность курса необходимо согласовать с вашим лечащим врачом. При наличии патологий, при которых возможны судорожные припадки необходимо совмещать с противосудорожным средством.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препараты L-Теанин нормально сочетаются с другим лекарствами включая средства лечения психических расстройств и эпилепсии.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не сочетаются с лекарственными средствами для понижения артериального давления.</span>   </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'l-teanin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'L-теанин альтернатива зеленого чая: польза, зачем и как принимать биодобавки с L-теанином',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '531',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%82%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-273-original.png\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="L-theanine" title="L-theanine">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/l-teanin/',
    'album' => NULL,
  ),
  272 => array(
    'id' => '272',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-10-16 17:52:00',
    'title' => '3 главных преимущества фосфатидилсерина, которые изменят вашу жизнь',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/11/1177/1177.970.jpg" alt="Преимущества фосфатидилсерина" title="Преимущества фосфатидилсерина"></figure>

<p>Фосфатидилсерин, или PS, является незаменимым фосфолипидом, который пользуется чрезвычайно высоким спросом из-за его поразительных преимуществ. Обычно получаемый из соевых бобов, это один из пяти фосфолипидов, которые составляют внешнюю часть клеток, называемую мембраной. Добавки фосфатидилсерина восстанавливают внутреннюю мембрану клеток головного мозга, что может значительно улучшить общую ясность мыслей.   </p>

<p>Фосфатидилсерин жизненно важен для правильной работы мозга из-за его роли в синаптической активности, благодаря которой клетки общаются. Благодаря самой высокой концентрации фосфатидилсерина в головном мозге он необходим для поддержания здоровой клеточной и когнитивной функции на протяжении всей жизни.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/11/1178/1178.970.jpg" alt="фосфатидилсерин" title="фосфатидилсерин"></figure>

<h2>Преимущества фосфатидилсерина</h2>

<p>    </p>

<h3>1. Борьба со снижением когнитивных функций.   </h3>

<p>По мере старения мозга уровень фосфатидилсерина неуклонно снижается. Существует тесная связь между снижением уровня фосфатидилсерина и ухудшением когнитивных функций. По мере того, как ваш мозг стареет, ваши клеточные мембраны изнашиваются. Это ухудшает вашу память, замедляет ваше мышление и ставит под угрозу ваше психическое здоровье.   </p>

<p>Фосфатидилсерин содержится в высоких концентрациях в соевых бобах и может творить чудеса с вашим мозгом. Исследователи обнаружили, что фосфатидилсерин помогает уменьшить симптомы таких заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Прием фосфатидилсерина также может снизить риск деменции и когнитивной дисфункции у пожилых людей. Добавка фосфатидилсерина может значительно улучшить психическое здоровье.   </p>



<p>Огромное количество исследований с использованием этого фосфолипида неизменно подтверждают способность добавки устранять многие симптомы снижения когнитивных функций. Например, одно исследование показало, что ежедневное употребление в течение 12 недель способно значительно уменьшить симптомы болезни Альцгеймера. В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании госпитализированные пациенты с деменцией, принимавшие препарат, показали значительное уменьшение симптомов через 3 недели! Исследователи считают, что это может быть связано с положительным влиянием фосфатидилсерина на уровень ацетилхолина, который является необходимым нейротрансмиттером для когнитивной функции. Одно исследование с участием крыс показало, что через 8 дней препарат обратил вспять возрастное снижение уровня ацетилхолина!<span></span>   </p>

<p>    </p>

<h3>2. Улучшение концентрации, памяти, обучения и познания.<span></span>   </h3>

<p>    </p>

<p>Если вы испытываете снижение когнитивных функций или просто хотите получить больше от своего разума, фосфатидилсерин вам может в этом помочь. Улучшая легкость прохождения электрических импульсов между клетками, это соединение укрепляет внутреннюю клеточную мембрану и напрямую улучшает связь между клетками мозга. Этот эффект не только уменьшает мозговой туман, но также улучшает ясность мысли, память, скорость обучения, бдительность, внимание и общее познание.   </p>

<p>В одном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании добавление фосфатидилсерина было связано с улучшением памяти и процессов обучения, а также со временем, затрачиваемым на выполнение задач. Люди, которые хорошо справлялись с базовыми тестами до приема фосфатидилсерина, испытали наибольший прирост производительности! Таким образом, даже если у вас прямо сейчас отличная острота ума, вы можете получить большую пользу, принимая это питательное вещество.   </p>

<p>Рассмотрим другое исследование, в котором здоровые молодые люди, получавшие дозу фосфатидилсерина в течение 2 недель, продемонстрировали колоссальное улучшение скорости обработки информации и точности на 20%, дав на 13% больше правильных ответов и на 39% меньше неправильных ответов по сравнению с группой плацебо.   </p>

<p>Влияние фосфатидилсерина почти на все показатели когнитивных функций беспрецедентно. Это добавка, которая должна быть в арсенале каждого для долговременного здоровья мозга. Фосфатидилсерин может быть важным инструментом, направленным на сохранение памяти, обучения, концентрации и других высших умственных способностей в условиях преклонного возраста.   </p>

<h3>3. Борьба со стрессом и повышение производительности.   </h3>

<p>Мы все знакомы с напряжением и неспособностью ясно мыслить, возникающими в стрессовых ситуациях. Однако знаете ли вы, что они могут быть симптомами несбалансированного уровня кортизола в результате чрезмерного стресса и беспокойства?   </p>

<p>Синдром усталости надпочечников возникает, когда надпочечники не функционируют должным образом, обычно из-за длительного воздействия окружающей среды, физического или эмоционального стресса. Неудивительно, что такие ситуации вызывают выброс «гормона стресса» &mdash; кортизола. Повышенный уровень кортизола может быть вызван даже тяжелыми физическими нагрузками во время напряженных упражнений или просто тем, что у вас много дел в жизни.   </p>

<p>Фосфатидилсерин защитит вас от стресса, снижая уровень кортизола в трудные времена, что может быть настоящим спасением! Если вы беспокоитесь о том, что стресс может проникнуть в вашу жизнь, подумайте о добавках фосфатидилсерина. Было продемонстрировано, что он помогает бороться со стрессом, поддерживая сбалансированный уровень кортизола.   </p>

<p>Используя когнитивные тесты и физические оценки, исследователи обнаружили, что фосфатидилсерин снижает стресс и повышает работоспособность. В одном исследовании было показано, что молекула фосфатидилсерина противодействует вызванной стрессом активации кортизола. Это «притупление» выработки кортизола во время стресса приводит к способности подтолкнуть ваше тело работать лучше, когда вы находитесь под давлением.   </p>

<p>Другое исследование с участием спортсменов пришло к выводу, что при ежедневном приеме фосфатидилсерина в течение 10 дней велосипедисты могли тренироваться с большей нагрузкой в течение более длительного периода времени без какого-либо влияния на уровень кортизола по сравнению с плацебо.   </p>

<p>Исследования ЭЭГ (рассмотрение активности мозговых волн) также подтвердили, что добавки фосфатидилсерина связаны с более расслабленными состояниями после стрессовой деятельности.   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/11/1179/1179.970.jpg" alt="Phosphatidyl Serine" title="Phosphatidyl Serine"></figure>

<h2>Рекомендации по применению   </h2>

<h3>Дозировка.</h3>

<p>Рекомендуемая доза составляет 100 миллиграмм 3 раза в день, то есть в общем 300 миллиграмм в сутки. Такая доза является эффективной в качестве ежедневной профилактики снижения когнитивных функций. Тем не менее, 100 миллиграмм раз в день также может оказать положительное воздействие.   </p>

<h3>Побочные эффекты фосфатидилсерина.   </h3>

<p>Фосфатидилсерин фигурирует в ряде научных исследований, многие из которых посвящены пожилым или больным людям. Единственными побочными эффектами, о которых сообщалось, являются расстройство желудка и бессонница. Как фосфолипид, фосфатидилсерин чрезвычайно безопасен с редкими побочными эффектами.   </p>

<p>Начните использовать фосфатидилсерин сегодня!<br> Фосфатидилсерин &mdash; один из лучших препаратов, которые помогают поддерживать память и мозг, борясь с признаками старения и усталости, с которыми вы сталкиваетесь изо дня в день.</p>

<p>Прием фосфатидилсерина:<br> повысит внимание и улучшит запоминание новой информации;<br> повысит уровень энергии для поддержки максимальной производительности;<br> улучшит когнитивные функции, чтобы вы чувствовали себя сосредоточенными.</p>



',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => '3-glavnykh-preimushchestva-fosfatidilserina-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Фосфатидилсерин (Phosphatidyl Serine) — 3 главных преимущества фосфатидилсерина и рекомендации по применению.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '3458',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/3%20%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%20%D1%84%D0%BE%D1%81%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/3-glavnykh-preimushchestva-fosfatidilserina-kotorye-izmenyat-vashu-zhizn/',
    'album' => NULL,
  ),
  268 => array(
    'id' => '268',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-06-11 15:18:00',
    'title' => 'Дефицит железа в организме',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/11/1168/1168.970.jpg" alt="Дефицит железа" title="Дефицит железа"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Железо играет важную роль в организме человека. Это компонент, участвующий в ходе многих ключевых биологических процессов. Он участвует в синтезе ДНК, помогает транспортировать кислород к клеткам, влияет на метаболизм холестерина и поддерживает иммунную систему. Последствия дефицита железа в организме могут быть очень серьезными, поэтому стоит контролировать его потребление. <span></span>   </span></p>

<p>    </p>

<h2>Что свидетельствует о дефиците железа и как его правильно восполнить?<span></span>   </h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наиболее распространенные симптомы дефицита железа.  Упомянутые выше примеры - это лишь некоторые из функций, которые выполняет железо в организме человека. Этот элемент является важным компонентом гемоглобина и миоглобина. Он также участвует в производстве эритроцитов и является компонентом многих тканевых ферментов. Кроме того, он участвует в детоксикации, происходящей в печени, и защищает клетки от окислительного стресса. В случае с питательными веществами с таким широким спектром действия любой дефицит может иметь очень явное влияние на нашу повседневную деятельность.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Симптомы, связанные с дефицитом железа в организме, могут различаться. Мы не всегда можем их увидеть сразу или связать с дефицитом этого питательного вещества. Первыми признаками дефицита железа будут низкий уровень ферритина в сыворотке крови и анемия. Как их распознать?&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наиболее распространенные симптомы дефицита включают:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">бледность кожи и губ,&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;проблемы с концентрацией и запоминанием,&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;слабость,&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;быстрая утомляемость,&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;ломкие ногти,&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;повышенное выпадение волос.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вышеуказанные симптомы довольно распространены и очень часто принимаются за временную слабость или утомляемость. Чтобы иметь возможность лучше контролировать уровень железа в организме, стоит профилактически, не реже двух раз в год, выполнять основные морфологические исследования и консультироваться с врачом.   </span></p>

<p>    </p>

<h2>Какие могут быть последствия дефицита железа в организме?   </h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одним из наиболее часто упоминаемых специалистами является анемия. Обычно это связано с постоянной усталостью и истощением. Если это состояния игнорировать и не лечить, это может вызвать множество других проблем со здоровьем. Дефицит железа негативно влияет на иммунитет, делая организм более восприимчивым к инфекциям.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Будущие мамы также должны обратить внимание на правильный прием препаратов железа. Суточная потребность для взрослых женщин составляет не менее 18 мг. В свою очередь женщинам, ожидающим ребенка, следует удвоить эту дозу. В случае беременности дефицит железа может привести к нарушениям развития плода, а в некоторых случаях даже преждевременным родам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Физически активные люди &mdash; еще одна группа с повышенной потребностью в железе. Люди, которые потребляют слишком мало энергии извне, а потому съедают меньше калорий, чем сжигают, подвергаются наибольшему риску. При дефиците железа снижается работоспособность мышц, что может стать серьезной проблемой при повседневных тренировках. Стоит знать, что железо теряется при потоотделении. А это неизбежно для спортсменов. Так что пополняйте дефицит на регулярной основе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Низкий уровень железа в крови может привести к анемии, нарушению иммунитета и физических функций, проблемах с памятью.<span></span>   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/11/1170/1170.970.jpg" alt="причины дефицита железа" title="причины дефицита железа"></figure>

<p>    </p>

<h2>Каковы причины дефицита железа?<span></span>   </h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Очень часто это происходит просто из-за нерационального питания и отсутствия правильного режима питания. Железо содержится во многих различных продуктах, но мы не всегда потребляем его в правильных пропорциях. Дефицит также может быть результатом повышенного спроса, например, у беременных женщин или людей, занимающихся спортом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Проблемы с всасыванием железа в организм также могут быть следствием медицинских процедур, таких как резекция желудка. Плохое пищеварение также может быть связано с проблемами пищеварения или проблемами с дефекацией (профузная диарея). Наконец, потеря железа может быть вызвана сильным кровотечением, например, во время менструации.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Есть еще один важный момент, который следует учитывать, особенно если вы уже принимаете добавки железа и до сих пор не видите эффектов. Ваш ежедневный рацион может быть полон факторов, которые затрудняют усвоение этого питательного вещества. Поэтому не рекомендуется запивать БАД кофе или чаем. Если вы используете добавку, не сочетайте железо с кальцием, цинком, марганцем и медью, они ухудшают всасывание.</span></p>

<p>    </p>

<h2>Низкий уровень железа в крови - как его восполнить?<span></span>   </h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы уровень железа в организме пришел в норму, стоит начать с внесения нескольких важных изменений в свой ежедневный рацион. Помните, что железо делится на гемовое и негемовое – каждое из них усваивается в разной степени.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гемовое железо доступно в диапазоне 25-50%. Мы можем найти его в мясных продуктах, яйцах и рыбе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В свою очередь негемовое железо усваивается в меньших пропорциях - от 1 до 10%. Источниками их происхождения являются яйца, злаки, сушеные фрукты и овощи. В дополнение к компонентам, которые ограничивают усвоение железа, есть также те, которые способствуют его усвоению организмом. Здесь следует упомянуть витамин С, В12, фолиевую кислоту и аминокислоты - гистидин и лизин. Их источники: мясо, рыба, молоко, семечки, бобовые, дрожжи и картофель.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'defitsit-zheleza-v-organizme',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Дефицит железа: причины, симптомы, последствия, лечение',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '864',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%94%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%20%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/defitsit-zheleza-v-organizme/',
    'album' => NULL,
  ),
  263 => array(
    'id' => '263',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-03-22 22:23:00',
    'title' => 'Гиалуроновая кислота для волос',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/11/1160/1160.970.jpg" alt="Гиалуроновая кислота для волос" title="Гиалуроновая кислота для волос"></figure>

<h2>Гиалуроновая кислота   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуроновая кислота знакома многим, потому что этот ингредиент содержится в широком спектре косметических средств по уходу за кожей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Популярность гиалуроновой кислоты частично связана с ее увлажняющими свойствами. Увлажнители удерживают влагу, поэтому они могут стать отличным дополнением к другим средствам, предназначенным для сухой кожи. Кроме того, гиалуроновая кислота вызывает меньше кожных реакций, чем другие распространенные ингредиенты для ухода за кожей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Различные части тела, включая кожу и глаза, содержат собственную гиалуроновую кислоту. Вещество в средствах по уходу за кожей обычно производится в лаборатории.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо заботы о коже, гиалуроновая кислота также может помочь улучшить здоровье волос.   </span></p>

<h3>Как гиалуроновая кислота может принести пользу волосам?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуроновая кислота может поглощать количество воды, равное своему весу, и увлажнять волосяные фолликулы. Это помогает обеспечить гладкий, менее пушистый вид.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если волосам не хватает гиалуроновой кислоты, что может происходить естественным образом с возрастом, человек начинает замечать у себя сухие и тонкие пряди.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Следовательно, местные добавки для волос или средства для лечения, содержащие гиалуроновую кислоту, потенциально могут:<br></span><br></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">оживить волосы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> увеличить способность волос удерживать влагу;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> улучшить общий вид и текстуру волос.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но добавление гиалуроновой кислоты в повседневный уход за волосами вряд ли остановит выпадение волос, хотя некоторые люди говорят, что это может помочь.   </span></p>

<h3>Какие еще преимущества имеет гиалуроновая кислота?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуроновая кислота может сделать гораздо больше, чем просто улучшить внешний вид волос.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Она помогает также:<br></span><br></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшить общее состояние кожи;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> вылечить дерматит;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> уменьшить появление морщин, разглаживая и увлажняя кожу;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> ускорить заживление ран;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> облегчить боль в суставах;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> облегчить симптомы кислотного рефлюкса;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> избавиться от сухости и дискомфорта в глазах.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эти преимущества могут варьироваться в зависимости от того, использовать ли процедуры с гиалуроновой кислотой или принимать добавки. Также можно получить у дерматолога инъекции гиалуроновой кислоты, называемые наполнителями, для получения дополнительных преимуществ для кожи.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В повседневном домашнем уходе гиалуроновая кислота хорошо работает как увлажняющий крем.   </span></p>

<h3>Все ли могут применять гиалуроновую кислоту?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуроновую кислоту можно использовать независимо от типа волос.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Она помогает волосяным фолликулам удерживать влагу, избавляться от завитков и, возможно, добавлять волосам объема. Если у человека проблемы с сухой кожей головы, гиалуроновая кислота также может помочь увлажнить сухие чешуйчатые участки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наибольший эффект можно заметить, если у человека поврежденные и вьющиеся волосы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сверхсухие и поврежденные волосы, например, многократно обесцвеченные, по структуре более пористые, чем здоровые. Пористые волосы хуже удерживают воду, поэтому любая влага, попавшая в пряди, немедленно выходит из них.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гиалуроновая кислота помогает уменьшить пористость, чтобы минимизировать потерю влаги.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но даже если таких проблем с волосами нет, добавление гиалуроновой кислоты в уход может помочь сохранить здоровье волос.   </span></p>

<h3>Возможные риски и побочные эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существующие данные не указывают на какие-либо серьезные побочные эффекты местного применения гиалуроновой кислоты. Специалисты считают это безопасным для кожи и волос.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также маловероятно появление аллергии или повышенной чувствительности, поскольку тело само естественным образом вырабатывает гиалуроновую кислоту.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если есть желание принимать гиалуроновую кислоту в виде добавки, нужно заранее обратиться к врачу, если:<br> женщина беременна или кормит грудью;<br> человек болен раком или болел ранее (добавки гиалуроновой кислоты могут способствовать росту раковых клеток).</span></p>

<h3>Как выбрать средство с гиалуроновой кислотой?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день мало исследований посвящено потенциальным преимуществам средств по уходу за волосами, содержащих гиалуроновую кислоту.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большинство существующих исследований основное внимание уделяют тому, как местные добавки и процедуры могут улучшить здоровье кожи.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При выборе средства по уходу за волосами рекомендуется выбрать то, которое содержит укрепляющие ингредиенты, такие как:<br></span><br></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кератин;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-sustavov-i-svyazok/kollagen/" target="_blank">коллаген</a>;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> питательные масла, такие как масло жожоба или арганы.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Лучше выбирать продукты, не требующие смывания, например, кондиционер или сыворотку, чтобы увеличить концентрацию гиалуроновой кислоты в волосах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вместо того, чтобы просто наносить средство на кончики волос, стоит вмассировать его в кожу головы и распределить по всем волосам.   </span></p>

<h3>Как использовать гиалуроновую кислоту?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для достижения лучших результатов нужно нанести кондиционер или сыворотку после мытья головы и вмассировать средство в кожу головы, пока волосы еще влажные.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если волосы вьющиеся или сухие, с возрастом теряют силу, возможно использовать этот тип продукта ежедневно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотя гиалуроновая кислота вряд ли вызовет раздражение кожи, рекомендуется остерегаться других ингредиентов, которые могут вызвать реакцию.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прежде чем наносить средство на всю область головы, всегда нужно делать тест на небольшом участке кожи.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотя существует мало исследований о пользе гиалуроновой кислоты для волос, скорее всего, она увеличивает содержание влаги в волосах и улучшает их внешний вид.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, поскольку гиалуроновая кислота почти не вызывает побочных реакций, нет причин не попробовать ее.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gialuronovaya-kislota-dlya-volos',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гиалуроновая кислота для волос',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2490',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gialuronovaya-kislota-dlya-volos/',
    'album' => NULL,
  ),
  262 => array(
    'id' => '262',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-03-13 19:28:00',
    'title' => 'Ашваганда',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/11/1157/1157.970.jpg" alt="Ашваганда" title="Ашваганда"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ашваганда (Withania somnifera) - растение, известное и используемое в аюрведической медицине на протяжении тысяч лет. Также известный как приветственная летаргическая, лечебная девственная плева или индийский женьшень, он был популярен в европе многие годы. Ашваганда или ашвагандха обладает антистрессовыми свойствами, поддерживает фертильность у мужчин, обладает противовоспалительными свойствами - есть много преимуществ от использования корня летаргии.<br>    </span></p>

<h2>Ашваганда - одно из важнейших растений Аюрведы   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Корень витании - одно из специфических веществ, наиболее часто используемых в аюрведической медицине. Растение принадлежит к семейству пасленовых, поэтому является близким родственником хорошо известных картофеля и помидоров. В лечебных целях используется измельченный корень ашваганды или его экстракт, но в индийской медицине также используются листья и плоды индийского женьшеня.<br> Традиционная медицина также опирается на богатства растительного мира, а ашваганда - одна из тех пищевых добавок, которые врачи рекомендуют при ряде заболеваний.<br>    </span></p>

<h2>Что делает ашваганда?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;">Богатый состав оказывает разностороннее и благотворное влияние на здоровье и благополучие получателей. Соединения, которые обеспечивают оздоровительный эффект ашваганды, включают:</span></span></p>

<ul>

<li><em><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">витанолиды - содержатся в зеленой части растения. Содержание витанолидов обеспечивает противораковые и антибактериальные свойства и поддерживает организм в борьбе с инфекциями;</span></em></li> 

<li><em><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">гликовитанолиды - их можно найти в корне растения. Они обеспечивают адаптогенные свойства продукта, то есть помогают ему адаптироваться к суровым внешним условиям, смягчая вредное воздействие различных стрессоров;   </span></em></li> 

<li><em><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">витанолиды - повышают стрессоустойчивость и улучшают психическое состояние организма;   </span></em></li> 

<li><em><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">сапонины - обладают противовирусными, противовоспалительными, отхаркивающими и мочегонными свойствами, помогают выводить токсины из организма;   </span></em></li> 

<li><em><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">алкалоиды - обладают очень широким спектром действия, от противораковых и антибактериальных до антидепрессантов.</span></em>   </li>

</ul>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/11/1158/1158.970.jpg" alt="функции ашваганды" title="функции ашваганды"></figure>

<p><br></p>

<h2>Свойства ашваганды   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Исследования показали, что индийский женьшень может быть источником здоровья и бодрости и помочь вам справиться со многими проблемами со здоровьем. Витания вялая прославилась прежде всего тем, что прибавляет жизненных сил, улучшает состояние души и тела - поэтому рекомендуется людям, живущим активно, в постоянном беге и напряжении. Но не только это - его мощность намного больше.<br>    </span></p>

<h3>Нервная система   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ашваганда положительно влияет на работу нервной системы. При регулярном приеме он улучшает способность концентрироваться и усваивать новую информацию. Поэтому принимать его стоит в период повышенных интеллектуальных усилий.<br> Растение также оказывает успокаивающее действие, снимает напряжение и тревогу, вызванную чрезмерным стрессом. Ашваганда, как уже было сказано, также обладает антидепрессивным действием.<br> Также не следует забывать, что прием ашваганды значительно улучшает качество сна. В основном это связано с гликовитанолидами, отвечающими за снижение стресса и уровня кортизола в крови. Вы становитесь все спокойнее и спокойнее, поэтому легче засыпаете и лучше спите.<br> Исследование, опубликованное Национальным центром исследования мозга в 2013 году, показывает, что летаргия очень эффективна в замедлении прогрессирования болезни Альцгеймера. Пока что подопытными были крысы, но они замедлили течение поражений на целых 50%, что дает надежду на аналогичные результаты исследований на людях.<br>    </span></p>

<h3>Сердечно-сосудистая система   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все больше и больше людей, даже молодых, борются с высоким уровнем «плохого» холестерина. Индийский женьшень также может эффективно устранить эту проблему. В то же время он увеличивает уровень холестерина ЛПВП, который в организме человека выполняет важные функции, в первую очередь защищая его от атеросклероза.<br> Следовательно, к ашваганде стоит обращаться в основном при нарушениях кровообращения, церебральных сосудистых заболеваниях, ишемической болезни сердца, диабете и, наконец, гипертиреозе или гипотиреозе. Однако не следует забывать всегда консультироваться с лечащим врачом.<br>    </span></p>

<h2>Ашваганда и физическая производительность   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Многочисленные исследования показывают, что одним из многих положительных эффектов приема ашваганды является повышение физической работоспособности. Регулярное употребление этой пищевой добавки позволяет спортсменам быстрее набирать мышечную массу, но также помогает достичь более высокой аэробной способности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мужчины, принимающие ашвагандху, также могут рассчитывать на повышенную выработку тестостерона и снижение концентрации креатинкиназы в плазме крови, что указывает на способность быстрее восстанавливать мышцы после физических нагрузок.<br>    </span></p>

<h2>Ашваганда и либидо/фертильность у мужчин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Повышенный уровень тестостерона в крови означает не только большую физическую работоспособность у людей, занимающихся спортом, но и повышение либидо. Эффект ашваганды на мужские репродуктивные клетки также очень очевиден - сперма у мужчин, которые ее используют, становится более подвижной, что, в свою очередь, облегчает оплодотворение.<br>    </span></p>

<h2>Ашваганда как антиоксидант   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Ашваганда также известна своими антиоксидантными свойствами - она обладает способностью улавливать свободные радикалы, которые являются одной из причин более быстрых процессов старения, так и различных заболеваний. Один из них - рак.<br> Исследователи все еще изучают, может ли ашваганда быть способом предотвратить рост или даже подавить рост раковых клеток. Тем не менее, безусловно, стоит употреблять ашвагандху каждый день, в том числе благодаря ее защитному действию на клетки печени и способности снижать уровень сахара в крови.<br>    </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/20/2006/2006.970.jpg" alt="Как принимать и дозировать ашвагандху" title="Как принимать и дозировать ашвагандху"></figure>

<h2>Как принимать и дозировать ашвагандху?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Ашвагандху можно принимать в виде порошка, капсул или таблеток, а также в виде жидкого экстракта. В любом случае его следует дозировать в соответствии с информацией, указанной производителем на этикетке.<br> Также стоит помнить, что принимать эту биологически активную добавку можно не всем. Порошок корня или другие продукты из этого растения нельзя употреблять беременным женщинам - беременность является абсолютным противопоказанием.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/11/1159/1159.970.jpg" alt="Как принимать ашвагандху" title="Как принимать ашвагандху"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> Особую осторожность следует также проявлять при приеме лекарств, вызывающих сон и седативный эффект, при гипертонии и диабете. Ашвагандху также следует принимать очень осторожно людям, страдающим язвой желудка.<br> Побочные эффекты возникают редко, но, как и в случае с любой другой добавкой, они могут иногда появляться. Среди тех, которые могут быть вызваны ашвагандхой, например, зуд и изменение цвета кожи, тошнота и рвота.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'ashvaganda',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Ашваганда (ашвагандха) — что это такое, как работает, как и в каких дозах принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '52203',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%B0%D1%88%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/ashvaganda/',
    'album' => NULL,
  ),
  261 => array(
    'id' => '261',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-03-07 15:14:00',
    'title' => 'Холин  — функции в организме',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/54/11/1154/1154.970.jpeg" alt="Витамин В4 (Холин) " title="Витамин В4 (Холин) "></figure>

<h2>Холин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В4 – витаминоподобное вещество, которое на научном языке еще называется холином или липотропным фактором. Элемент содержится во многих продуктах питания и поступает в кровь человека с пищей. Однако он синтезируется и самыми клетками организма, и получают его из аминокислоты под названием метионин. Но его концентрация настолько мала, что, все же, основным его источником выступают как раз продукты питания.<br> Дефицит холина – состояние, срочно требующее коррекции. В противном случае последствия могут быть малоприятными.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/55/11/1155/1155.970.jpeg" alt="витамин В4" title="витамин В4"></figure>

<h3>Суточная норма витамина В4   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Чтобы обеспечить организм холином, достаточно употреблять его в количестве 0,5 – 1 г в сутки. Если рассматривать показатель нормы в более точных цифрах, то:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для детей до 14 лет максимально допустимая концентрация вещества составляет 1-2 г в сутки;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> подросткам с 14 лет и взрослым людям можно увеличить дозу холина до 2-3,5 г в сутки.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Это наивысший порог дозировки химического элемента. Нарушать его нельзя во избежание причинения вреда здоровью. <br></span></p>

<h3>Полезные свойства холина и его влияние на организм   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Витамин В4 выполняет целый ряд важных функций в организме человека. При его содействии происходит:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регуляция липидного обмена;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> выведение лишнего жира из печени;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> формирование одного из важнейших фосфолипидов – лецитина, который не допускает увеличения уровня холестерина в организме, тем самым препятствуя развитию атеросклеротической болезни;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> образование ацетилхолина – вещества, которые обеспечивают полноценную передачу нервных импульсов;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> регуляция процесса кровообращения;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> стимуляция кроветворения;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> обеспечение полноценного роста клеток.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Достаточное употребление продуктов, обогащенных холином, позволяет защитить печеночные клетки от разрушения алкогольными или другими токсинами. Дополнительные функции витаминоподобного вещества заключаются в:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшении концентрации внимания;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> стимуляции мыслительных процессов;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> обеспечении полноценного запоминания информации;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> улучшении настроения;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> стимуляции мозговой деятельности;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> поддержании нормального психоэмоционального состояния.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы добиться этих эффектов, достаточно включить в рацион продукты, в которых присутствует холин. Прием препаратов на основе витамина В4 осуществляется в последнюю очередь, и только при тяжелом дефиците холина в организме.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/cholin-i-inozitol/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/56/11/1156/1156.970.jpeg" alt="Холин" title="Холин"></a></figure>

<h3>Нехватка витамина в организме: причины, признаки, последствия   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит данного вещества чаще всего наблюдается при патологических поражениях печени и почек. Также нехватка белковой пищи в рационе может негативно повлиять на уровень химического элемента в организме.<br> Часть холина разрушается в том случае, если продукты, в которых он содержится, подвергаются длительной термической обработке. На концентрацию компонента в организме негативно влияют антибиотики и спиртные напитки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> Важно! Недостаточное потребление витаминов В12 и В9 тоже может послужить причиной резкого снижения концентрации липотропного фактора в организме.<br>    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Нехватка холина проявляется:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">резким увеличением массы тела;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> ухудшением памяти;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> снижением выработки грудного молока у кормящих матерей;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> повышением уровня холестерина в крови;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> нарушением сна;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> нервными расстройствами.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит холина опасен для здоровья. Если срочно не заняться его терапией, он может привести к:<br> накоплению липидов в тканях печени с последующим развитием жировой инфильтрации органа;<br> гибели гепатоцитов;<br> замещению здоровых печеночных клеток соединительными тканями, что, в свою очередь, станет причиной развития печеночного цирроза.</span><br>    </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kholin--funktsii-v-organizme',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Холин (Витамин В4) и его функции в организме человека',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1970',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20%D0%924%20(%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD)%20%D0%B8%20%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%D0%B2%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%20%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kholin--funktsii-v-organizme/',
    'album' => NULL,
  ),
)