dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  260 => array(
    'id' => '260',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-02-27 20:49:00',
    'title' => 'Гинкго билоба: свойства, показания и противопоказания',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/52/11/1152/1152.970.jpeg" alt="Что такое гинкго билоба" title="Что такое гинкго билоба"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гинкго билоба поддерживает память и концентрацию внимания. Его можно приобрести в аптеках и магазинах лекарственных трав в виде таблеток, капсул, чаев и экстрактов. Рекомендуется использовать его во время повышенных умственных усилий, например, перед сессией. Кроме того, гинкго билоба предотвращает образование бета-амилоидных отложений в нейронах, вызывающих болезнь Альцгеймера. Японское гинкго также используется в производстве косметических средств против морщин, укрепления кожи и купероза.</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br>Гинкго билоба – это древесная порода, правильное систематическое название которой – гинкго билоба. Он считается живым ископаемым, способным выжить до 4000 лет. Препараты и настои гинкго билоба используются в народной медицине на протяжении сотен лет. Гингко считается деревом, дарующим долголетие, прекрасную память и красивый внешний вид кожи, поскольку замедляет активность свободных радикалов и задерживает процесс образования морщин. Гинкго билоба выпускается в форме таблеток, капсул, экстрактов и чаев.<br><br></span></p>

<h2>Что такое гинкго билоба?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br>Гинкго билоба (лат. Ginkgo biloba) - это растение, которое веками использовалось в традиционной китайской медицине. В странах Азии его называют божественным деревом жизни. Он отличается долговечностью и значительной устойчивостью к вредному воздействию внешних факторов. Лист гинкго билоба содержит ценные лекарственные вещества, проявляющие нейропротекторную и антиоксидантную активность. Экстракты гинкго билоба улучшает кровообращение, сердечно-сосудистую систему и функции мозга. Их рекомендуют использовать при лечении многих заболеваний и недомоганий, особенно нарушений памяти, нарушений концентрации внимания, симптомов деменции и болезни Альцгеймера.</span></p>

<h3>Свойства гинкго билоба</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракт гинкго билоба содержит множество активных веществ. Самые главные из них – флавоноиды и терпеноиды, а также фенольная кислота, фотостерины, селен, каротин и витамины C и E. Препарат положительно влияет на функционирование нервной системы, обладает антиоксидантным действием и удаляет свободные радикалы, ограничивая их отрицательное действие. Японский гинкго оказывает защитное действие на нервные клетки, защищает от нейротоксической активности глутаматов и предотвращает повреждение нейронов в головном мозге, связанное с реперфузией, то есть восстановлением кровотока в ишемизированном органе.</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br>Как экстракт, так и другие препараты гинкго билоба, снижая вязкость крови, подавляя агрегацию и свертывание кровяных клеток, улучшают периферическое и мозговое кровообращение. Действуя как антикоагулянт и улучшая кровоток, гинкго снижает риск инсульта, улучшает оксигенацию и питание мозга, что повышает его функционирование.<br>Правильно питаемые нервные клетки более эффективны, что улучшает память и концентрацию внимания. Активные вещества, содержащиеся в гинкго билоба, улучшают кровоток. Влияет на улучшение периферического и мозгового кровообращения. В результате клетки организма лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, что улучшает их функционирование.<br>Следовательно, капсулы Ginkgo biloba рекомендуются в периоды повышенной умственной работы, например, перед экзаменами или фитнес-тестами.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/53/11/1153/1153.970.jpeg" alt="Для чего использовать гинкго билоба" title="Для чего использовать гинкго билоба"></figure>

<h3>Для чего использовать гинкго билоба? </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На что влияет гинкго билоба?<br>Японский гинкго улучшает кровоток в головном мозге, увеличивает снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами. Это улучшает работу нервной системы, благодаря чему повышаются когнитивные и мыслительные процессы. Поэтому использование сырых препаратов рекомендуется при проблемах с памятью, обучением и вниманием.<br>Исследования показали, что активные вещества в гинкго билоба работают против образования бета-амилоидных отложений в нейронах, вызывающих болезнь Альцгеймера. Кроме того, у людей, страдающих этим заболеванием, они тормозят развитие болезни.<br>Экстракты гинкго билоба также рекомендуются мужчинам, страдающим сексуальной дисфункцией. Активные ингредиенты, содержащиеся в сырье, расслабляют гладкие мышцы и увеличивают приток крови к репродуктивным органам, что, в свою очередь, способствует процессу эрекции. Улучшение периферического кровообращения после употребления гинкго билоба приводит к лучшему питанию и насыщению кислородом каждой клетки тела. Поэтому употребление гинкго билоба рекомендуется при повышенной физической активности, во время которой наблюдается значительное увеличение потребности клеток в кислороде и питательных веществах.<br><br></span></p>



<h3>Противопоказания к применению&nbsp;</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кому не следует принимать гинкго билоба ?<br>Основным противопоказанием к применению гинкго билоба является одновременный прием антиагрегантных и разжижающих кровь препаратов, таких как аспирин, варфарин и весь комплекс препаратов антикоагулянтов.<br>Побочные эффекты после приема препаратов гинкго билоба возникают редко. Могут возникнуть: головная боль и головокружение, тошнота, рвота, нарушение работы кишечника, слабость, нарушения сердечного ритма.<br>Кроме того, гинкго усиливает действие нестероидных противовоспалительных препаратов, парацетамола и диуретиков. Иногда наблюдаются случаи длительного кровотечения и повышенного риска кровотечения. Именно по этой причине препараты гинкго билоба запрещено использовать по крайней мере за неделю до планируемой операции. Гинкго также противопоказан беременным женщинам, так как он может вызвать судороги и состояние, подобное припадкам.<br>Какой препарат выбрать? Где купить? Косметика Ginkgo biloba<br>Сырьем, используемым в медицине, являются листья гинкго двулопастного. Это самые богатые активные части растения. Многие формы этого препарата доступны в аптеках. Ознакомиться с описаниями для препаратов <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/ginkgo-biloba/" target="_blank">Ginkgo biloba</a>&nbsp;можно на нашем сайте.&nbsp;</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'ginkgo-biloba-svoystva-pokazaniya-i-protivopokazaniya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гинкго билоба: свойства, показания и противопоказания для приема добавок',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '681',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D1%83%D0%B3%D0%BE%20%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%20%D1%81%D1%82%202%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/ginkgo-biloba-svoystva-pokazaniya-i-protivopokazaniya/',
    'album' => NULL,
  ),
  257 => array(
    'id' => '257',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-02-16 22:57:00',
    'title' => 'Экстракт эхинацеи – натуральный иммуностимулятор',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/11/1140/1140.970.jpeg" alt="Иммунностимуляторы и острые инфекции верхних дыхательных путей" title="Иммунностимуляторы и острые инфекции верхних дыхательных путей"></figure>

<h2>Иммуностимуляторы и острые инфекции верхних дыхательных путей   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С приближением зимних месяцев иммуностимуляторы становятся самыми востребованными фитопрепаратами для детей. Их цель – укрепить защитные силы организма, снизить восприимчивость к инфекциям или сократить продолжительность существующего заболевания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Острые инфекции верхних дыхательных путей – одно из самых распространенных детских заболеваний. Согласно эпидемиологическим исследованиям, каждый второй ребенок, приходящий к врачу, мучается инфекциями верхних дыхательных путей. В среднем дети первых пяти лет жизни заболевают ими от шести до девяти раз в год, а у некоторых детей даже до 12 раз в год. Дети, которые посещают детские сады и ясли, или имеют старших братьев и сестер, ежедневно живущие в такой среде, больше всего подвержены риску заболевания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инфекции могут быть вызваны различными микроорганизмами, такими как вирусы и бактерии, к которым дети более восприимчивы, чем взрослые. Причина тому – отсутствие так называемого специфического иммунитета, который развивается после контакта с той или иной причиной заражения. К наиболее частым инфекциям этого типа относятся: насморк, ангина и острый средний отит. Рекомендуется начать лечение как можно скорее, чтобы избежать дальнейших осложнений, таких как бронхит или пневмония.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иммунная система – это сложная система органов и клеток, которые общаются и взаимодействуют друг с другом, чтобы защитить организм от нападения чужеродных микроорганизмов: бактерий, грибков и вирусов. Различают два типа иммунитета: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет функционирует независимо от предыдущего контакта с антигеном, а именно, молекулой, которая стимулирует выработку антител, т. е. иммунный ответ. Приобретенный иммунитет развивается после контакта с определенным антигеном и усиливается при каждом повторном контакте.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иммуностимуляторы – это вещества, которые усиливают иммунный ответ организма за счет увеличения количества иммунных клеток, ускорения их подвижности или облегчения распознавания антигенов. Для этого в основном используются препараты, приготовленные из различных видов растений или активные вещества, выделенные из натуральных продуктов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди популярных натуральных иммуностимуляторов есть один вид растений, менее известный в нашем регионе, который используется в мире уже много лет.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/11/1141/1141.970.jpeg" alt="иммуностимуляторы" title="иммуностимуляторы"></figure>

<h2>Эхинацея   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В странах Европы и Америки экстракты растений эхинацеи часто используются в качестве иммуностимуляторов. Среди самых известных видов – Echinacea purpurea и Echinacea pallida. Использование этих видов растений нашло свое место даже в древней индийской традиционной медицине, а в Европе их начали культивировать в XVIII веке.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Экстракты видов растений Echinacea purpurea и Echinacea pallida содержат ряд активных ингредиентов, которые укрепляют защитные клетки организма и помогают удалить вредные бактерии из организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Использование видов растений из рода эхинацея в последние годы становится все более распространенным явлением. Многочисленные исследования показали, что экстракты этих видов растений могут снизить риск развития заболеваний верхних дыхательных путей на треть, а продолжительность заболевания – на полтора процента.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Использование препаратов эхинацеи подтверждается исследованиями, в которых изучалась эффективность многокомпонентных препаратов. Таким образом, было показано, что эхинацея в сочетании с прополисом и витамином С может снизить у детей частоту заболеваний верхних дыхательных путей. Препараты в сочетании с экстрактом эхинацеи, бета-глюканом, витамином С и арабиногалактаном показали исключительную эффективность в профилактических целях у детей, страдающих хроническим средним отитом. Заболеваемость снизилась.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотя многие результаты положительны, специалисты предупреждают, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем эхинацея найдет свое место в повседневной клинической практике.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В руководствах по-прежнему указывается, что ее использование должно быть ограничено 7–10 днями, исключительно на острых стадиях заболевания. Некоторые авторы считают, что эхинацею для детей следует применять только с точной дозировкой, установленной педиатром, в то время как другие считают, что ее вообще не следует использовать детям до 6 лет. Упомянутые в этом тексте исследования проводились на группах детей в возрасте от 1 до 5 лет.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Самостоятельное использование препарата эхинацеи очень безопасно. Побочные эффекты возникают редко, обычно проявляются в виде кожной сыпи, очень легкие и преходящие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Людям, страдающим аутоиммунными заболеваниями или проходящим иммуносупрессивную терапию (препараты, наиболее часто применяемые после трансплантации органов), не следует принимать препараты эхинацеи. Также ее использование не рекомендуется при туберкулезе или заболеваниях печени. Не рекомендуется употребление препаратов эхинацеи людям, у которых была аллергия на растения из семейства сложноцветных.</span>   </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'ekstrakt-ekhinatsei--naturalnyy-immunostimulyator',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Экстракт эхинацеи – это популярный натуральный иммуностимулятор',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '351',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%AD%D1%85%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B5%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/ekstrakt-ekhinatsei--naturalnyy-immunostimulyator/',
    'album' => NULL,
  ),
  251 => array(
    'id' => '251',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-01-22 23:32:00',
    'title' => 'Непереносимость лактозы. Причины, симптомы и лечение.',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><span style="font-family: Verdana;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/11/1129/1129.970.jpeg" alt="Непереносимость лактозы" title="Непереносимость лактозы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Трудно поверить, но всего несколько лет назад пищевая аллергия и непереносимость были на самом деле своего рода модой! Да! Было модно рассказывать о сознательном исключении из рациона определенных ингредиентов, которые не приносят пользу организму. Некоторое время назад такое поведение воспринималось как действие образованного человека, осознающего потенциальные опасности питания. Сегодня, к счастью, становится все более модным употреблять разнообразную пищу и быть здоровым ... Но что такое непереносимость лактозы на самом деле?   </span></p>

<h2>Непереносимость лактозы?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Это реакция организма на прием продукта, содержащего лактозу - молочный сахар, который содержится в основном в коровьем молоке. Непереносимость происходит из-за отсутствия фермента лактазы, который отвечает за расщепление лактозы. В результате лактоза не может полностью перевариваться, что приводит к неприятным желудочно-кишечным заболеваниям.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/11/1130/1130.970.jpeg" alt="Лактоза" title="Лактоза"></figure>

<h3>Симптомы непереносимости лактозы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Лактоза, которая не расщепляется в кишечнике, транспортируется в толстую кишку, где кишечные бактерии сбраживают этот сахар. В результате брожения в толстом кишечнике образуются кислоты и газы, которые раздувают кишечник, а также раздражают его слизистую. Таким образом, симптомы непереносимости лактозы весьма неспецифичны. Это означает, что они могут быть идентифицированы со многими другими заболеваниями, например, с синдромом раздраженного кишечника. Вот они:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Избыточные газы.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Диарея с кислым запахом.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вздутие живота и боли в животе.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ощущение «переполнения» в животе.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тошнота и рвота.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Колики.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> В отличие от аллергии на коровье молоко, симптомы непереносимости не появляются сразу после употребления молочного продукта. Как правило, после употребления лактозы проходит несколько минут или даже часов. В результате диагностировать заболевание может быть довольно сложно - ведь неизвестно, как проверить качество меню и выяснить, что именно может вызвать недомогания. <br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Симптомы непереносимости лактозы также могут быть более или менее серьезными.   </span></p>



<h3>Уровни непереносимости лактозы   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   У некоторых людей наблюдается так называемая алактазия - это наследственная недостаточность лактозы. Обычно причиной алактазии являются генетически обусловленные метаболические дефекты. Они мешают организму просто производить лактазу. Грудное молоко содержит лактозу, причем в большом количестве - это сахар, который способствует усвоению кальция костями. Это одна из причин, почему грудному вскармливанию уделяется так много внимания. Материнское молоко гарантирует, что ребенок получит правильное количество питательных веществ, необходимых для роста. Если же алактазия появится у ребенка в первые дни жизни, тогда потребуется введение специально составленной смеси модифицированного молока, не содержащей лактозы.<br> Гиполактазия у взрослых - это первичный генетически детерминированный дефицит лактазы, который отвечает за полиморфизм гена LCT, передающийся рецессивно. Однако он не проявляется сразу после рождения, а начинает прогрессировать примерно в 2 года. Обычно симптомы не проявляются до подросткового или взрослого возраста. Гиполактазия означает не полное отсутствие лактазы, а ее постепенное снижение.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вторичная лактазная недостаточность - это состояние, которое возникает на протяжении всей жизни пациента и на разных этапах. Как правило, это вызвано кишечными заболеваниями, такими как болезнь Крона, целиакия или, например, аллергия на белки коровьего молока, которые повреждают ворсинки кишечника там, где вырабатывается фермент лактаза.   </span></p>

<h3>Откуда появился термин «непереносимость лактозы»?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Это относительно молодой термин. Первый случай постинфекционной непереносимости лактозы у детей был зарегистрирован в 1921 году. Дефицит лактазы у взрослых был описан только в 1963 году! Принято считать, что каждое млекопитающее толерантно к лактозе только во время кормления грудью.- в зависимости от вида этот временной промежуток может меняться. Поэтому со временем, после прекращения грудного вскармливания, количество лактазы в кишечнике у человека также уменьшается - даже говорят, что уровень лактазы снижается на 90% в первые 4 года жизни! В некотором смысле до 70% взрослых проявляют те или иные симптомы непереносимости лактозы. Конечно, хорошо известно, что люди в зрелом возрасте или пожилые люди обычно употребляют в пищу молочные продукты, а если и делают это, то изредка. Все потому, что они естественным образом теряют способность расщеплять этот фермент.   </span></p>

<h3>Другие причины непереносимости лактозы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   С осторожностью нужно относиться и к другим факторам, которые потенциально могут привести к разрушению ворсинок кишечника и, как следствие, вызвать непереносимость лактозы. Например, из-за злоупотребления алкоголем (хронический алкоголизм), использования химиотерапии или ионизирующего излучения ворсинки могут быть повреждены. Но это не единственные причины! Оказывается, длительное недоедание - голодание, анорексия - тоже способствует атрофии ворсинок кишечника, которые просто исчезают без раздражителей. Также нужно быть осторожным при постоянном употреблении любых лекарств. Это касается не только антибиотиков, чрезмерное употребление которых уничтожает бактериальную флору кишечника. Также безрецептурные медицинские препараты - популярные обезболивающие, жаропонижающие, противовоспалительные и ацетилсалициловая кислота (аспирин) - могут вызывать нарушения.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/11/1131/1131.970.jpeg" alt="дискомфорт от молочных продуктов" title="дискомфорт от молочных продуктов"></figure>

<h2>Когда стоит обратиться к врачу?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Абсолютно точно не стоит паниковать, если после употребления молодого картофеля с кислым молоком возникнет желание экстренно посетить туалет. Газы, вздутие живота и диарея случаются и у людей, которые вполне здоровы и правильно питаются. Такие незначительные нарушения функций возникают из-за того, что каждый день состав микрофлоры человека немного меняется, и пищевые продукты, употребляемые в пищу, тоже меняются день ото дня. Не говоря уже о том, что иногда попадаются несвежие продукты, которые могут быть крайне вредными, вызывая симптомы, похожие на непереносимость лактозы. Тем не менее, человек может обоснованно подозревать, что у него непереносимость лактозы, если, потребляя молочные продукты каждый день, он ежедневно испытывает дискомфорт.<br>    </span></p>

<h3>Географическая непереносимость лактозы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Многие заболевания тесно связаны с местом их возникновения. Некоторые заболевания не регистрируются на определенных широтах. Это связано, например, с климатом, доступностью пищи и воды, а также с природными особенностями. Например, подавляющее большинство населения Азии и Африки страдает или будет страдать непереносимость лактозы. Именно в Северной Европе и в скандинавских странах наблюдается самый низкий уровень непереносимости лактозы - от 0 до 15%. В основном это связано с культурой, а также наличием молочного скота и традициями его потребления. Страны, где поголовье свиней и крупного рогатого скота низкое, испытывают дефицит продуктов животного происхождения, поэтому в таких государствах самый высокий процент людей имеет непереносимость лактозы. В странах, где молоко и молочные продукты - неотъемлемая частью трапезы, широко представленная магазинах, случаев непереносимости лактозы значительно меньше, поскольку население привыкло к частому и длительному потреблению молока.   </span></p>

<p></p>



<h3>Методы диагностики непереносимости лактозы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Врач наверняка не обнаружит непереносимость этого фермента на основании только истории болезни, ему обязательно потребуются результаты анализов. В связи с тем, что после потребления лактозы людьми с непереносимостью выделяется большое количество газа, проводится водородный дыхательный тест. Это одно из самых простых и надежных исследований. Человек с непереносимостью кишечника производит большое количество водорода, который газами, но также и при дыхании. После употребления определенной дозы лактозы натощак уровень водорода измеряется специальным измерителем. Также среди тестов на непереносимость лактозы популярны проверка pH стула и пероральный тест на нагрузку лактозой. Для взрослых важно различать гиполактазию (т.е. непереносимость из-за полиморфизма гена LCT) и врожденный дефицит лактозы, например, из-за плохо проводимой антибактериальной терапии. Для этого проводятся более продвинутые молекулярные исследования. Они дают очень четкие показания о типе дефицита, и тогда точно врач знает, как действовать.<br> Также можно воспользоваться методом устранения, который можно применить дома, и многие пациенты прибегают к нему еще до того, как обратиться к врачу. Это испытание заключается в прекращении приема всех продуктов, содержащих лактозу, на две недели. Если в течение двух недель пациент чувствует себя хорошо и у него нет симптомов непереносимости, и после употребления стакана молока он снова это замечает - это очень четкий сигнал, что диагностику следует углубить.<br>    </span></p>

<h3>Каков риск если не лечить непереносимость лактозы?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Нельзя недооценивать и это заболевание, как и любое другое. Как правило, у младенцев у младенцев непереносимость лактозы диагностируется очень быстро – в основном потому, что ребенок кормится через силу, ощущает сильный дискомфорт, не набирает вес, мало ест и громко плачет. Все эти показатели являются поводом начать эффективную терапию непереносимости лактозы. Что касается взрослых, то они, зачастую преуменьшают значение этого вопроса. Человек в какой-то мере привыкает к дискомфорту от употребления молока и молочных продуктов, который не кажется ему серьезным настолько, чтобы обращаться к врачу.<br> Из-за того, что лактоза способствует всасыванию кальция в кости, у нелеченных детей могут возникнуть проблемы с развитием скелета – рахит и остеопороз, а также гипопаратиреоз, потому что околощитовидные железы отвечают за регуляцию обмена кальция и фосфора.<br>    </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/11/1132/1132.970.jpeg" alt="Самый простой способ лечения непереносимости лактозы - отказ от молочных продуктов" title="Самый простой способ лечения непереносимости лактозы - отказ от молочных продуктов"></figure>

<h2>Методы лечения непереносимости лактозы</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Самый простой способ лечения непереносимости лактозы - отказ от молочных продуктов и замена их продуктами без лактозы с условием потребления кальций из других источников. В случае алактазии необходимо полностью отказаться от употребления продуктов с лактозой, ведь даже небольшое их количество может привести к серьезным последствиям для здоровья и даже поставить под угрозу жизнь пациента. Гиполактазия чаще всего лечится путем прекращения приема лактозы или резкого уменьшения ее количества. Иногда терапия, основанная на приеме пациентом таблеток лактазы, бывает успешной. Врачи назначают такие добавки людям с дефицитом лактазы, а не с полным ее отсутствием. Прием подобных медикаментов помогает организму человека нормально функционировать, избегая без неприятных последствий.<br> Вторичная непереносимость лактозы лечится путем прекращения приема лактозосодержащих продуктов до тех пор, пока не излечится основное заболевание, вызывающее повреждение ворсинок кишечника. Как правило, над регенерацией кишечного эпителия работает врач, и когда это происходит, пациент может вернуться к своему прежнему режиму питания и употреблять продукты с лактозой.<br>    </span></p>

<h3>Безлактозная диета   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Безлактозная диета - это исключение всех продуктов, содержащих лактозу, в том числе:<br> • Молоко коровье и продукты из него<br> • Козье молоко и продукты из него<br> • Грудное молоко (для младенцев)<br> • Сыры<br> • Йогурт<br> • Мороженое со сливками<br> • Масло сливочное<br> Однако стоит учитывать, что существует целый ряд немолочных продуктов, содержащих лактозу, например, в виде сухого молока или масла. Поэтому людям с непереносимостью следует внимательно читать перечень ингредиентов на этикетках и выбирать торты, хлеб, шоколад, соусы, супы быстрого приготовления и многое другое без каких-либо добавок молочного происхождения.</span></p>

<h3>Как правильно читать этикетки?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Следует знать, что молоко не всегда обозначается словом «молоко», потому что также добавляется в продукты в переработанном виде. Например, человеку, соблюдающему безлактозную диету, следует внимательно относиться к следующим ингредиентам в составе продуктов:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сухое молоко</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сыворотка</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сывороточный протеин</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Молочный сахар</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Концентрат сывороточного протеина (это не молочный продукт, но молочная кислота, молочный альбумин, казеин (молочный белок) или лактат)</span></li>

</ul>

<h4>Дополнительные источники кальция</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   На безлактозной диете следует исключить лактозные продукты, но это не означает полного отказа от хороших источников белка, кальция и фосфора. Можно заменить обычное коровье молоко растительным молоком – соевым или рисовым молоком, особенно обогащенным кальцием. Сушеный инжир и капуста - хорошие источники кальция. В случае непереносимости лактозы в сочетании, например, с глютеновой болезнью, которая, в некотором смысле, является следствием этой непереносимости, следует подумать о добавлении препаратов кальция и фосфора вместе с врачом.<br> Безлактозная диета не должны быть слепым следованием сомнительной моды! Устранению каждого питательного вещества из рациона должно предшествовать тщательное исследование и подтверждение соответствующего диагноза. Самостоятельное введение элиминационных диет может привести к дефициту питательных веществ в организме, а у здоровых людей - даже к развитию фактической непереносимости тех или иных ингредиентов.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'neperenosimost-laktozy-prichiny-simptomy-i-lechenie',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Непереносимость лактозы — причины, симптомы и лечение',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2609',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9D%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B7%D1%8B.%20%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B,%20%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B%20%D0%B8%20%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/neperenosimost-laktozy-prichiny-simptomy-i-lechenie/',
    'album' => NULL,
  ),
  250 => array(
    'id' => '250',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-01-22 19:53:00',
    'title' => 'Холестерин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/11/1127/1127.970.jpeg" alt="холестерин" title="холестерин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотя холестерин необходим для правильного функционирования организма, повышенный уровень холестерина, особенно ЛПНП, является важным фактором риска развития многих заболеваний. Его избыток вызван частым употреблением сахара, жирной пищи животного происхождения и полуфабрикатов. Однако есть простые и эффективные методы, которые снизят уровень холестерина. Но давайте начнем с объяснения того, что такое хороший холестерин и плохой холестерин.   </span></p>

<h2>Холестерин ЛПНП и ЛПВП - в чем разница?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Говоря простым языком, мы говорим о хорошем холестерине и плохом холестерине, другими словами, существуют разные фракции липопротеинов (липиды - это жиры, протеины - белки), которые по-разному влияют на здоровье. Липопротеины ЛПНП называются плохим холестерином. Их функция заключается в транспортировке холестерина из печени в клетки, избыток холестерина улавливается ЛПВП, транспортируя его обратно в печень, где он используется для производства желчной кислоты.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Организм расщепляет и выводит избыток холестерина, но когда ЛПНП слишком много, он накапливается внутри кровеносных сосудов, вызывая атеросклероз. Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать необходимое количество холестерина, но он также получает его с пищей, в основном из животных жиров. Вывод прост - вы должны придерживаться хорошей диеты и следить за тем, чтобы в ваш организм поступало нужное количество жиров в правильной пропорции.   </span></p>

<p></p>



<h2>Здоровье начинается с диеты</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Если вы хотите снизить уровень холестерина ЛПНП, вам следует обратить внимание на то, что вы едите и сколько вы едите. Антихолестериновая диета должна быть разнообразной и богатой питательными веществами. Что нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина в крови?   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Диета, снижающая уровень холестерина, не должна быть полностью без жира. Напротив, определенный жир все-таки источник энергии и строительный материал. Полное устранение пищевых жиров увеличивает уровень плохого холестерина ЛПНП и снижает уровень хорошего холестерина ЛПВП. Поэтому стоит знать, какие жиры подходят нашему организму. Основу составляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые в первую очередь выполняют защитную функцию для сердца. Их источники - морская рыба, такая как тунец, лосось, сельдь, скумбрия, сардины и палтус. Покупать эту рыбу стоит у надежных поставщиков.   </span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Кроме того, омега-3 жирные кислоты содержатся в зернах и растительных маслах. Подсолнечное и кукурузное масла, горох, фасоль, соевые бобы, а также савойская капуста, шпинат и капуста будут исключительно ценными для нашего организма. Отличную поддержку для здоровья могут оказать, и препараты и <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/" target="_blank">биодобавки Omega-3</a>&nbsp;особенно в период диеты.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особого внимания заслуживают соевые бобы, в частности соевый лецитин, который снижает высокий уровень холестерина. Благотворно влияют на организм препараты с высокой дозой соевого лецитина. В первую очередь препараты от повышенного холестерина нормализуют концентрацию холестерина и триглицеридов в крови. Помимо жирных кислот омега-3, вы должны потреблять много клетчатки в виде пектинов - их источниками в основном являются яблоки, крыжовник, грейпфруты, смородина и черника. Содержащиеся в них вещества препятствуют всасыванию холестерина из желудочно-кишечного тракта.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особенно положительно влияет соевый лецитин на холестерин. Препарат своим содержанием поддерживает работу печени и препятствует слипанию тромбоцитов, тем самым снижая риск сердечного приступа и атеросклероза. Соевый лецитин содержит холин и инозит, которые также защищают печень от повреждений, вызванных такими вредными факторами, как токсины, вирусы и алкоголь.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/11/1128/1128.970.jpeg" alt="физическая активность для снижения холестерина" title="физическая активность для снижения холестерина"></figure>

<h2>Необходимая физическая активность</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  У здорового человека нормальная концентрация общего холестерина в крови составляет 200 мг/дл. Концентрации ЛПНП и ЛПВП также важны. У здорового человека они будут на уровне 130 мг/дл, у человека после сердечного приступа, инсульта или страдающего ишемической болезнью сердца уровень должен быть ниже 100 мг/дл. У тучных людей особенно много холестерина, поэтому им следует проходить регулярные осмотры. Поэтому для предотвращения таких опасных для жизни заболеваний, как атеросклероз, следует похудеть. Физическая активность улучшает общее состояние организма, улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У генетически предрасположенных людей движение играет ключевую роль. Одной диеты может быть недостаточно, и вам помогут препараты, снижающие уровень холестерина, и регулярные упражнения. Стоит заниматься аэробикой - бегом трусцой, плаванием, ездой на велосипеде, нордической ходьбой или просто быстрой ходьбой. Среди подобных занятий каждый легко найдет то, которое доставит ему удовольствие. Организм может постепенно привыкнуть к упражнениям, начиная с получасовой дозы упражнений два раза в неделю и время от времени увеличивая частоту.</span>  </p>



<p></p>

<h2>Холестерин &mdash; пять фактов</h2>

<ol> 
<li><span style="font-size: 18px;">Роль в клеточной структуре и гормональном балансе: Холестерин, вопреки распространенному мнению, является жизненно важным компонентом клеточных мембран, обеспечивающим их стабильность и проницаемость. Он также служит предшественником для синтеза стероидных гормонов, таких как кортизол, альдостерон, половые гормоны (эстроген и тестостерон) и витамина D. Без адекватного уровня холестерина невозможна нормальная работа эндокринной системы и поддержание целостности клеточных структур.</span></li> 
<li><span style="font-size: 18px;">Транспорт холестерина липопротеинами: Холестерин, будучи липидом, не растворяется в крови и транспортируется в организме с помощью липопротеинов. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) переносят холестерин из печени в клетки, а липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – обратно в печень для дальнейшей переработки и выведения. Баланс между ЛПНП и ЛПВП имеет решающее значение для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.</span></li> 
<li><span style="font-size: 18px;">Экзогенный и эндогенный холестерин: Холестерин поступает в организм двумя путями: с пищей (экзогенный) и синтезируется в печени (эндогенный). Печень регулирует уровень синтеза холестерина в зависимости от потребления холестерина с пищей. Однако, генетические факторы и другие состояния могут влиять на эту регуляцию.</span></li> 
<li><span style="font-size: 18px;">Влияние типа жиров на уровень холестерина: Не все жиры одинаково влияют на уровень холестерина. Насыщенные и транс-жиры, содержащиеся в красном мясе, переработанных продуктах и некоторых молочных продуктах, могут повышать уровень ЛПНП (так называемого "плохого" холестерина). Ненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, авокадо и орехах, могут снижать уровень ЛПНП и повышать уровень ЛПВП (так называемого "хорошего" холестерина).</span></li> 
<li><span style="font-size: 18px;">Мониторинг уровня холестерина и факторы риска: Регулярный мониторинг уровня холестерина в крови имеет важное значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Факторы риска, такие как курение, гиподинамия, ожирение, диабет и генетическая предрасположенность, могут увеличивать вероятность повышения уровня холестерина и развития атеросклероза. Своевременные меры, направленные на изменение образа жизни и, при необходимости, медикаментозная терапия, могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых осложнений.</span></li> 
</ol>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kholesterin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как снизить холестерин?',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '465',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kholesterin/',
    'album' => NULL,
  ),
  248 => array(
    'id' => '248',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-01-16 19:56:00',
    'title' => 'Проблемы со сном, бессонница. Как с этим бороться?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/11/1122/1122.970.jpeg" alt="как бороться с бессонницей" title="как бороться с бессонницей"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;">Сон - это физиологическое состояние центральной нервной системы. Для него характерно упразднение осознанности и двигательной активности. Он состоит из циклических фаз с различной мозговой активностью.<br> Спрос на сон меняется в разное время в нашей жизни. Младенцам нужно около 12 часов в день, они спят короткими промежутками, не учитывая ритм дня и ночи. Взрослым нужно меньше сна.<br> Существует 2 группы людей:<br></span><br></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>с малой продолжительностью сна</em>. Им кому достаточно 5-6 часов сна в сутки. Самый глубокий сон у таких людей наступает после засыпания;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>с большей продолжительностью сна</em>, которым необходимо 8-9 часов сна. Самый глубокий сон - утром, перед пробуждением.</span></li>

</ul>

<h2>Бессонница - нарушение сна   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Бессонница - это нарушение нормального ритма, глубины и продолжительности сна. Сон неглубокий и беспокойный, не дает ощущения полного покоя. Обычно бессонница сопровождается сильным эмоциональным напряжением, возникающим в стрессовых ситуациях. Большинство людей испытывают кратковременные проблемы со сном. В среднем каждый третий страдает хронической бессонницей, которая мешает ему полноценно спать. В основном это касается пожилых людей. Бессонница поражает мужчин и женщин всех возрастов, но наиболее уязвимыми для нее являются вахтовики, люди с депрессией, пожилые люди и женщины с менопаузой.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/11/1123/1123.970.jpeg" alt="инсомния" title="инсомния"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые люди засыпают правильно, но просыпаются слишком рано и не могут снова заснуть. Раннее пробуждение характерно для пожилых людей, но это также симптом депрессивного заболевания.<br>    </span></p>

<h2>Причины бессонницы   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;">   Депрессия, стресс и постоянная нервозность могут помешать уснуть. К другим частым причинам бессонницы относятся:</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br><br></span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">боль, вызванная хроническим заболеванием, например ревматоидным артритом;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> возбуждение, вызванное чрезмерным употреблением кофеина и никотина;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> переутомление, стрессы, посменная работа;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> длительное злоупотребление алкоголем;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> нерегулярное время отхода ко сну;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> нарушения дыхания - ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, эмфизема легких;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> сверхактивная щитовидная железа;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> покалывание или боль в ногах, которая исчезает только при движении ими (синдром беспокойных ног);</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">прерывания дыхания во время сна (ночное апноэ);</span></li>

</ul>



<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бессонница может быть очень неприятной, она может состоять из проблем с засыпанием, преждевременного пробуждения и нерегулярного и прерывистого сна.<br>    </span></p>

<h2>Симптомы бессонницы   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  К списку симптоматики, связанной с бессонницей специалисты относят:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сонливость и утомляемость в течение дня;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> пробуждение ночью или рано утром;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> ощущение бодрствования после пробуждения;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> подавленное настроение, депрессия, раздражительность;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> головные боли напряженного характера;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> трудности с концентрацией и концентрацией внимания;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта - боли в животе, метеоризм, запор, диарея;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Осложнения бессонницы могут вызвать:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ухудшение работоспособности;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> более медленное время отклика;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> снижение иммунитета;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> повышенный риск несчастных случаев при эксплуатации и управлении механизмами;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> повышенный риск некоторых хронических заболеваний: сердечных заболеваний, гипертонии, язвенной болезни, синдрома хронической усталости.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Люди, страдающие бессонницей, в большей степени, чем другие люди, испытывают беспокойство и хуже справляются со стрессом.<br>    </span></p>

<h2>Лечение и снотворное   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Врач может порекомендовать краткосрочное лечение снотворным для временного облегчения хронической бессонницы. Фармакологическое лечение в основном включает прием снотворного, седативных средств и антидепрессантов.<br> Основная группа снотворных препаратов - бензодиазепины. Они могут вызывать привыкание и должны использоваться только в течение короткого времени. Производные бензодиазепина, помимо снотворных свойств, обладают еще и негативным действием: они ухудшают память и нарушают координацию движений. Прием снотворного следует прекращать постепенно. Внезапная абстиненция может вызвать то, что известно как: рикошетные симптомы, т.е. повышенная тревожность, бессонница.<br> В аптеках можно найти множество безрецептурных снотворных на травах, которые не вызывают привыкания и безопасны в использовании. Вещества растительного происхождения, благодаря их широкому спектру действия и относительно высокому диапазону безопасности, могут успешно использоваться при лечении бессонницы перед применением более сильных препаратов.<br>    </span></p>



<p><span style="font-size: 18px;">Популярные растительные составляющие, используемые при лечении бессонницы:<br></span><br></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>корень валерианы</em> - в определенных дозах оказывает снотворное действие, сокращает время, необходимое для засыпания, и уменьшает количество пробуждений в течение ночи;</span></li>

<li> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>мелисса</em> - применяется при нервном возбуждении, тревоге, бессоннице, а также при нарушениях сердечного ритма и работы пищеварительного тракта со стороны нервной системы;</span></li>

<li> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>лаванда узколистная</em> - настои лаванды облегчают засыпание и улучшают качество сна, могут успешно применяться для снятия симптомов депрессии и повторяющихся мигреней;</span></li>

<li> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>пассифлора</em> - обладает успокаивающим, анксиолитическим, противосудорожным действием, поддерживает лечение алкогольной и никотиновой зависимости;</span></li>

<li> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>хмель обыкновенный</em> - обладает снотворным и анксиолитическим действием.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Людям, у которых проблемы с засыпанием, могут потребоваться диетические добавки и лекарства, отпускаемые без рецепта, которые оказывают успокаивающее и тонизирующее действие на нервную систему, способствуют глубокому и спокойному сну, расслаблению и успокаивают тело, обеспечивают лучший отдых ночью. Они помогают регенерировать нервную систему, снимая последствия усталости и утомления.   </span></p>

<h2>Профилактика бессонницы   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Большую роль для нашего полноценного отдыха является гигиена сна.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/11/1124/1124.970.jpeg" alt="гигиена сна" title="гигиена сна"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы хорошо выспаться, следует:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">избегать кофеина, сильных специй;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> делать гимнастические упражнения в течение дня и избегать дремоты;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> успокоиться и расслабиться за час до сна;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> не смотреть телевизор в постели;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> избегать яркого света, например экрана компьютера в вечернее время;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> избегать употребления алкоголя перед сном;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> если в течение 30 минут после отхода ко сну не наступает сон, лучше всего встать и заняться чем-нибудь расслабляющим;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> есть легкие закуски перед сном;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> ложиться спать регулярно.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Улучшение сна также могут принести техники релаксации, к которым относятся дыхательные упражнения, аутогенная тренировка - снижение мышечного напряжения.<br> Большинство людей считают, что проблемы со сном вызваны вредными привычками. К ним относятся нерегулярный распорядок дня, отсутствие солнца, отсутствие физических упражнений или частое употребление кофе и курение.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'problemy-so-snom-bessonnitsa-kak-s-etim-borotsya',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Бессонница — проблемы со сном, причины, симптомы, лечение, профилактика.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '396',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B%20%D1%81%D0%BE%20%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%BC,%20%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0.%20%D0%9A%D0%B0%D0%BA%20%D1%81%20%D1%8D%D1%82%D0%B8%D0%BC%20%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/problemy-so-snom-bessonnitsa-kak-s-etim-borotsya/',
    'album' => NULL,
  ),
  247 => array(
    'id' => '247',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-01-12 01:02:00',
    'title' => 'Лецитин и защита легких',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/11/1119/1119.970.jpeg" alt="Лецитин и легкие" title="Лецитин и легкие"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<h2>Лецитин и легкие   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В основе процесса дыхания лежит газообмен, который происходит в легких. Он становится возможным благодаря тому, что раскрываются легочные пузырьки (альвеолы). При этом кислород поступает в капилляры крови, и наоборот, углекислый газ удаляется из нее. Насколько хорошо происходит раскрытие альвеол, настолько и эффективен будет газообмен.   </span></p>

<h3>Сурфактант   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Напрямую такому раскрытию способствует смесь поверхностно-активных веществ (ПАВ), выстилающих поверхность альвеолы изнутри. Основная составляющая этой смеси ПАВ, которая называется сурфактантом, представлена фосфолипидами. Стенки пузырьков не спадают из-за того, что сурфактант снижает поверхностное натяжение пленки жидкости, которая покрывает альвеолы. Именно он гарантирует первый вдох новорожденному младенцу, поэтому его рекомендуют употреблять беременным женщинам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сурфактант выполняет также барьерную функцию, препятствуя проникновению микроорганизмов и вирусов в легкие. Он помогает местному иммунитету распознавать их и бороться с ними (обволакивает подозрительных «агентов»).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/20/11/1120/1120.970.jpeg" alt="Сурфактант" title="Сурфактант"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фактически, если с сурфактантом все в порядке, это является гарантией того, что кислород в легкие будет поступать всегда. А вот если по каким-либо причинам с ним возникают проблемы, это провоцирует такие болезни как бронхиальная астма, бактериальная пневмония, туберкулез.   </span></p>

<h3>Lecithin    </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наиболее ценным «строительным материалом» для сурфактанта является лецитин, ведь до 90% его состава представлено именно фосфолипидами. Таким образом, при насыщении организма лецитином усиливается местный иммунитет легких.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо этого сами оболочки многих клеток состоят из лецитина. Именно поэтому он так необходим там, где нужна регенерация (восстановление структуры клеток). А орган, у которого подобная функция наиболее выражена, это печень. Там <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/soevyy-letsitin--svoystva-primenenie-protivopokazaniya/" target="_blank">лецитин</a> способствует выведению из организма токсинов, отвечает за достаточную выработку желчи. Одним словом, для здоровья печени он необходим как основной «кирпичик», из которого она состоит.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Питание мозга обеспечивается фосфолипидами, а они содержатся в лецитине. Также это вещество способствует хорошей проводимости нервных импульсов. Работа сердца связана с ним же: лецитин обеспечивает силу сердечных сокращений. Лецитин снижает утомляемость, улучшает память, помогает восстановить концентрацию внимания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Исходя из описанного выше, понятно, что потребление лецитина благотворно влияет на состояние здоровья организма в целом, и легких в частности.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/11/1121/1121.970.jpeg" alt="Симптомы дефицита лецитина" title="Симптомы дефицита лецитина"></figure>

<h2>Лецитин для защиты легких   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поставить верный диагноз при бронхо-легочных патологиях, включая воспаление легких и обеспечить эффективную терапию с подбором лекарственных средств может только доктор. В зависимости от анамнеза и симптомов курс лечения будет индивидуальным.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом большинство специалистов, при различных проблемах с легкими и пневмониями и в периоды реабилитации после, рекомендуют курсовой прием <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/Lecithin/" target="_blank">препаратов или БАДов с лецитином</a>. Биодобавки содержащие лецитин (lecithin) основаны на натуральных комплексах фосфолипидов, являющихся основой сурфактанта. В качестве сырья производители используют натуральные ингредиенты: соя или подсолнечник. На рынке популярны две формы, это капсулы и порошок(гранулы). Он может быть как в виде порошка, так и в виде капсул. На рынке существует множество комплексных препаратов в составе которых лецитин играет не последнюю роль, что подтверждает его высокую биологическую ценность для организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препараты с лецитином, используемые в период лечения простуд и при реабилитации после них, позволяют получить положительные эффекты:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Увеличение скорости усвоения лекарств, обеспечение эфективности лечения;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поддерживает структурно "гиго" и "аппо" фазы сурфактанта, обеспечивая помощь ослабленным легким;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Укрепление иммунной функции организма;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поддержка нервной системы;   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Улучшает работу, защищает печень и желудочно-кишечный тракт при применении лекарств, и антибиотиков   </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Улучшает процессы вывода токсинов.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Перед применением любых препаратов и биодобавок проконсультируйтесь с доктором.</em></span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'letsitin-i-zashchita-legkikh',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Лецитин и защита легких человека, суфрактант.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1439',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9B%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%20%D0%B8%20%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D1%85%20%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/letsitin-i-zashchita-legkikh/',
    'album' => NULL,
  ),
  245 => array(
    'id' => '245',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-01-06 17:21:00',
    'title' => 'Роль железа в организме человека',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/14/11/1114/1114.970.jpeg" alt="Роль железа в организме человека" title="Роль железа в организме человека"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Железо является важным элементом для надлежащего развития и ежедневного функционирования. Так как трудно обеспечить организм этим элементом через продукты питания, его недостаток часто приводит к анемии. В таких случаях необходимо обеспечить его через добавки. Недостаток железа бывает как у детей, так и у взрослых, особенно у женщин.<br> Потребность в железе зависит от возраста и состояния человеческого организма. Пол также важен при выборе дозы: из-за цикличности жизни женщины (особенно с сильным кровотечением) их потребность в железе может быть выше, чем у мужчин.</span></p>

<h2>Почему железо важно   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Этот элемент участвует в образовании крови, и уровень гемоглобина связан с насыщением железом. От этого зависит, сколько кислорода будет распределяться на все ткани организма.<br> Железо также помогает в борьбе с бактериями и вирусами и в генерации энергии в клетках. Если вы заметите, что вашему ребенку не хватает энергии, он стал апатичным, стоит проверить уровень железа в его организме. Если ваш врач считает это целесообразным, вы получите направление не только для определения уровня железа, но и ферритина, который является белком, чтобы определить уровень запасов этих элементов в организме. Оба показателя важны для организма. </span></p>



<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На потребность в железе влияют многие факторы: пол, возраст, ростовесовые показатели, уровень физической активности и умственной нагрузки, особенности обмена веществ. При этом, Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) представлены общие нормы:   </span></p>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Норма       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для мужчин       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для женщин       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для детей      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сывороточное       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">0,6-1,7 мг/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">0,5-1,6 мг/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">до 2-х лет: 0,4 мг/л    </span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">7-16 лет: 0,5-1,2 мг/л      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ОЖСС (железосвязывающая способность сыворотки)       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">250-425 мкг/дл       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">250-425 мкг/дл       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">до 2-х лет: 100-400 мкг/дл    </span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">от 2-х лет: 250-425 мкг/дл      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Трансферрин       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">2,0-4,0 г/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">2,0-4,0 г/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">1,3-2,75 г/л      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ферритин       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">20-250 мкг/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">12-150 мкг/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">до 1 мес.: 25-250 мкг/л    </span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">1 мес.: 200-600 мкг/л    </span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">2-5 мес.: 50-200 мкг/л    </span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">6 мес. &mdash; 16 лет: 7-140 мкг/л      </span></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гемоглобин       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">126-174 г/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">117-161 г/л       </span></p></td> 

<td>   <p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">до 1 года: 220 г/л    </span></p><p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">1 год &mdash; 14 лет: 110-150 г/л      </span></p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В случае недостатка железа или белка необходимы диетические добавки с препаратами железа.<br> Ваш ребёнок часто жалуется на усталость или у него проблемы с концентрацией? Причиной этого может быть дефицит железа. Исследования показали, что почти 40% детей дошкольного возраста не получают достаточной дозы железа в своем рационе.</span></p>

<h2>Железо для детей   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По данным Всемирной организации здравоохранения, дефицит железа обнаружен у 20-40% детей дошкольного возраста. Среди симптомов, указывающих на это, следует перечислить: шероховатость кожи, бледность покрова, конъюнктивит слизистых оболочек, сонливость, слабость, а также трещины в уголках рта.<br> Дети, которые не получают достаточную дозу железа на ежедневной основе, часто имеют проблемы с концентрацией, меньше проявляют желания для физической активности, становятся более восприимчивыми к вирусным и бактериальным инфекциям.</span></p>

<h2>Источники железа   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Источником легкоусвояемого железа является печень и постная говядина, яичные желтки и сардины. Если мясо и рыба будут употребляться в пищу, можно получить необходимый уровень железа в организме. Вы можете также употреблять богатые железом растительные продукты: шпинат, капусту, брюссельскую капусту, петрушку, горох и фасоль. Но железо из растений хуже усваивается организмом. К продуктам, содержащим железо, относятся ещё пельмени, блины или манты, которые нравятся детям.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/zhelezo/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/15/11/1115/1115.970.jpeg" alt="препараты железа" title="препараты железа"></a></figure>

<h2>Правила приёма препарата   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Детям в возрасте 3-6 лет нужно около 10 мг железа в день, чтобы их организм мог гармонично развиваться. Содержание железа в отдельных продуктах питания теоретически дает возможность удовлетворить потребности организма ребенка в этом элементе. Однако на практике составление диеты малыша, которая позволяет его организму получить нужную дозу железа, может быть проблемой, поэтому необходимо дополнительно вводить его в виде препаратов, доступных в аптеках.<br> Стоит обратить внимание на то, содержит ли тот или иной продукт также витамин С, который влияет на эффективное усвоение железа организмом. Железо является элементом, который, если поставляется в больших количествах, может вызвать проблемы с пищеварительной системой в виде запоров. Это особенно важно учитывать при обогащении рациона ребенка, поэтому стоит выбрать препарат, содержащий микронизированную форму железа, высвобождаемую только в кишечнике, а не в желудке.<br> Дети не любят принимать таблетки из-за сложности их глотания, а также горького вкуса. В случае с железом вкус крайне неприятен. Поэтому для самых маленьких существует пищевая добавка в виде таблеток без металлического вкуса, которые не взаимодействует с пищей. Очень большим преимуществом этого продукта является то, что он характеризуется высокой биодоступностью, что увеличивает усвоение железа.<br> Обеспечение вашего ребенка правильной дозой железа может поддержать его надлежащее развитие, обеспечит энергией для ежедневных действий, а также укрепит психическое и физическое здоровье и способность концентрироваться.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'rol-zheleza-v-organizme-cheloveka',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Какую роль играет железо в организме человека',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '918',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A0%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%20%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/rol-zheleza-v-organizme-cheloveka/',
    'album' => NULL,
  ),
  244 => array(
    'id' => '244',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2022-01-05 23:13:00',
    'title' => 'Кальций — минеральная основа тела, применение препаратов с кальцием',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/11/1112/1112.970.jpeg" alt="Кальций &mdash; минеральная основа тела, применение препаратов с кальцием" title="Кальций &mdash; минеральная основа тела, применение препаратов с кальцием"></figure>

<h2>Кальций</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кальций в основном известен тем, что является основным строительным материалом для костей, зубов и ногтей. Однако этот элемент также оказывает значительное влияние на ряд процессов, происходящих в нашем организме.<br> Кальций – это минерал, имеющий большое значение для здоровья. Он входит в состав костной ткани, обуславливая ее прочность и правильную структуру, участвует в проведении импульсов в нервной системе и необходим для сокращения мышц. Кроме того, он регулирует активность многих ферментов и выброс гормонов, а также играет важную роль в процессе свертывания крови. Уменьшая проницаемость стенок кровеносных сосудов, он обладает противоотечными, антиэкссудативными и противоаллергическими свойствами, что делает его вспомогательным средством для облегчения симптомов аллергии. Есть данные, что этот важный элемент также снижает риск высокого кровяного давления и развития колоректального рака и рака груди.</span></p>

<h2>Потребность и источники </h2>

<h3>Потребность в кальции</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Специалисты отмечают, что для оптимального самочувствия и нормальной работы органов показатель уровня кальция в крови от 2,2 ммоль на литр, нехватка  элемента, характеризуется меньшими значениями. </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная потребность в кальции у взрослого человека составляет 1000 мг. Детям от 9 до 18 лет и женщинам старше 50 требуется повышенный запас. Кальций всасывается в тонком кишечнике в количестве 20-30% от общего количества, поступающего с пищей.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особое внимание на потребность кальция следует обращать внимание при беременности  и кормлении грудью. Так для беременных рекомендуют увеличить потребление на 300 мг/сут. (т.е рекомендуемая норма &mdash; 1300 мг.), и при грудном вскармливании увеличить до 1400 мг кальция ежедневно.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важно помнить, что потребность в минерале увеличивается при: тяжелых спортивных тренировках; активном отделении пота; применении гормональных препаратов. </span></p>

<h3>Источники кальция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Лучший его источник – молоко и молочные продукты, такие как творог и сычужный сыр, йогурт, кефир или пахта. Этот элемент также содержится в рыбе (особенно в консервированной кильке и сардинах), хлебе, крупнозерновой крупе, бобовых и листовых овощах.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/13/11/1113/1113.970.jpeg" alt="Источники кальция" title="Источники кальция"></figure>

<h2>Как правильно применять и с чем сочетать</h2>

<h3>Что повышает и что снижает всасывание кальция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Усвоение кальция увеличивается в первую очередь за счет витамина D, но также за счет лактозы (сахара, присутствующего в молоке), основных аминокислот (лизина, аргинина), магния и кислой реакции пищи. </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кальций плохо усваивается, когда в организме низкий уровень магния, поэтому, если оба этих компонента недостаточны, вы должны сначала добавить магний. Стоит знать, что пропорция, в которой взяты эти элементы, имеет большое значение. Соотношение кальция и магния должно быть 2:1. </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Факторы, которые препятствуют усвоению кальция из пищи, включают: фитиновую кислоту (присутствует в бобовых и зерновых продуктах, включая хлеб и макароны), щавелевую кислоту (компонент шпината, свеклы и черного чая), пищевые волокна, а также избыток жиров и белков (кофе, алкоголь и газированные напитки).</span></p>

<h3>Выгодные и неблагоприятные сочетания кальция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Витамин К2 оказывает большое влияние на действие кальция. В норме кальций должен накапливаться в костях, придавая им соответствующую плотность и структуру. Однако иногда его отложения появляются на стенках артерий, в местах образования атеросклеротической бляшки. Это состояние может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Витамин K2 соответствующим образом взаимодействует с белками костей, задача которых – удерживать кальций в нужном месте в организме. Дефицит этого витамина увеличивает риск остеопороза и сердечных заболеваний, поэтому при приеме кальцийсодержащих продуктов стоит позаботиться о его должном уровне. Велико влияние кальция на действие некоторых лекарств. Этот элемент принимают одновременно с антибиотиками из группы тетрациклинов или бисфосфонатами, используемыми для лечения, например, остеопороза.</span></p>

<h2>Недостаток и избыток. Препараты с кальцием</h2>

<h3>Дефицит кальция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Слишком низкое поступление кальция в рацион, а также нарушение всасывания или чрезмерное выведение этого компонента приводят к его дефициту. Симптомы включают мышечные спазмы, боли в суставах, покалывание и онемение в конечностях, усталость, бессонницу, синяки и кровотечения. Длительный дефицит кальция может иметь более серьезные последствия для здоровья. У детей это может привести к задержке прорезывания зубов, раннему разрушению зубов, задержке роста, деформации костей и развитию рахита, а у взрослых – к деминерализации костей, известной как остеомаляция. Эти заболевания, в свою очередь, увеличивают риск остеопороза – заболевания, связанного с постепенным уменьшением костной массы и повышением предрасположенности костей к переломам, которое чаще всего встречается у женщин в период менопаузы. Доказано, что добавка кальция в дозе 1000-1700 мг в день значительно снижает потерю минеральной плотности костей и количество остеопоротических переломов. Высокий дефицит или быстрое и резкое падение уровня этого элемента может привести к развитию тетании – заболевание, проявляющееся онемением и сильными болезненными сокращениями мышц рук, лица, нижних конечностей и век, а также покалыванием губ, языка и пальцев.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К гипокальцемии необходимо относится ответственно, т.к. в 4-х случаях из пяти ее течение бессимптомно, что способствует развитию заболеваний: остеопороз, мочекаменная болезнь, гипертония, остеохондроз. </span></p>

<h3>Избыток кальция</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Избыток кальция хоть и бывает редко, но очень вреден для организма. Симптомы включают запор, тошноту, анорексию и проблемы с сердцем. Это состояние может привести к образованию камней в почках и нарушить усвоение некоторых питательных веществ, в основном железа и цинка.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/07/20/2007/2007.970.jpg" alt="Calcium supplements" title="Calcium supplements"></figure>

<h3>Эффективное добавление кальция в рацион</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> В случае повышенной потребности в кальции, которую невозможно удовлетворить с помощью соответствующей диеты, возникает необходимость использовать содержащие кальций препараты. В общедоступных лекарственных средствах и добавках он присутствует в форме различных химических соединений (карбонаты, цитраты, хелаты). Приобретая <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/kaltsiy/" target="_blank">препарат кальция</a><strong></strong>, следует обращать внимание на содержание ионов, а не солей этого элемента. Помните, что всасывание кальция в кишечнике лучше всего, когда его разовая доза составляет максимум 500 мг. Если есть необходимость принимать больше, препарат следует применять несколько раз в день. </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Самая распространенная соль в добавках – это карбонат кальция (например, из раковин морских устриц). Это соединение отличается низкой биодоступностью (на уровне 20-25%, и у женщин в перименопаузе только 4%), он вызывает запор, способствует образованию камней в почках, нейтрализует желудочный сок и требует приема внутрь во время приема пищи. </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цитрат кальция усваивается намного лучше, чем карбонат (30-45%), который можно употреблять независимо от приема пищи. Что немаловажно, он не вызывает метеоризм и запор. </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Органические хелаты (на уровне 60-80%) обладают высокой биодоступностью. Стоит помнить, что препараты кальция лучше всего принимать в компании витаминов D и K2, которые положительно влияют на его усвоение и правильное расположение в костях. Их следует запивать водой, избегая кофе, чая и газированных напитков, которые снижают усвоение этого ценного элемента.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед применением витаминов с кальцием рекомендуем посоветоваться с вашим доктором.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kaltsiy--mineralnaya-osnova-tela-primenenie-preparatov-s-kaltsiem',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Кальций — потребность и источники, как применять и с чем сочетать препараты с кальцием',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '881',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B8%D0%B9%20%E2%80%94%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpeg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kaltsiy--mineralnaya-osnova-tela-primenenie-preparatov-s-kaltsiem/',
    'album' => NULL,
  ),
  241 => array(
    'id' => '241',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2021-12-26 20:45:00',
    'title' => 'Для чего нужны пробиотики, когда и как принимать препараты пробиотиков',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/10/1097/1097.970.jpg" alt="Для чего нужны пробиотики" title="Для чего нужны пробиотики"></figure>

<h2>ПРОБИОТИКИ   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пробиотики чаще всего выпускаются в капсулах в виде лекарств и БАД.<br> Пробиотики - это живые микроорганизмы, которые при употреблении в соответствующих количествах благотворно влияют на здоровье, влияя на микрофлору пищеварительного тракта. В их число входят в основном молочнокислые бактерии, в основном из родов Lactobacillus и Bifidobacterium, а также некоторые грибы, такие как дрожжи Saccharomyces boulardii. Однако, чтобы их можно было использовать в качестве лекарственного средства, они должны соответствовать определенным условиям.</span></p>

<h3>Что такое пробиотик и как он действует?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Пробиотик - это термин, обозначающий полезные для организма микроорганизмы, в основном молочнокислые бактерии из родов Lactobacillus и Bifidobacterium , а также некоторые виды дрожжей (из рода Saccharomyces). Название происходит от греческих слов «про биос», что означает «на всю жизнь».<br> Когда речь идёт о пробиотических организмах, имеется в виду микроорганизмы, которые населяют различные части тела, включая кожу, хотя в основном они колонизируют толстый кишечник. Без их присутствия в этом месте человек не смог бы выжить, а любые недостатки в местах, где они возникают, являются источником нарушений иммунитета и развития болезней.<br></span></p>



<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К пробиотикам также относятся бактерии и культуральные дрожжи, которые используются для восстановления естественной флоры кишечника. Уничтожение популяции полезных бактерий и, как следствие, нарушение баланса микрофлоры кишечника может происходить в результате антибактериальной терапии, пищевых отравлений, приема многих видов медикаментов, неправильного питания (особенно чрезмерного потребления сахаров и жиров, а также пищевых добавок). Даже слишком длинные перерывы между приемами пищи или чрезмерный уровень стресса могут вызвать проблемы!<br> Однако применительно к коммерческим продуктам этот термин имеет строго точное значение - согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) пробиотик - это особый вид бактерий или дрожжей, положительное влияние которых на здоровье доказано научными исследованиями.<br> Пробиотик должен соответствовать ряду других условий, наиболее важным из которых является устойчивость к неблагоприятной среде в пищеварительной системе, благодаря которой он достигает своего пункта назначения (кишечника) в нужном количестве и состоянии для образования там колоний.<br> Как проще всего узнать, имеется ли дело с пробиотиком? После латинского названия данного вида бактерий или дрожжей должно быть буквенно-цифровое обозначение, относящееся к конкретному виду. Его содержание также следует указывать в определенной части продукта, чаще всего в так называемых колониеобразующих единиц (англ. КОЕ - Colony Forming Units).<br> К наиболее изученным видам пробиотических микроорганизмов относятся, среди прочего:</span><br><br></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Bifidobacterium animalis подвид Lactis BB-12,</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Lactobacillus rhamnosus GG,</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Lactobacillus acidophilus LA-5,</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Saccharomyces boulardii CNCM I-745 (дрожжи).</span></li>

</ul>

<h3>Свойства пробиотиков</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благотворно влияет на иммунитет, кишечные заболевания, диарею и запор.<br> Пробиотические микроорганизмы являются ключевым компонентом естественной микрофлоры кишечника, а также кожи и других частей тела. Они являются фактором, защищающим от воздействия внешней среды, в основном патогенных и гнилостных микробов или токсинов. Они производят вещества, способствующие укреплению здоровья, а содержащиеся в пище они увеличивают усвоение ценных соединений.<br> Свойства пробиотиков - это характеристики пробиотических штаммов молочнокислых бактерий и дрожжей. </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/98/10/1098/1098.970.jpg" alt="Свойства пробиотиков" title="Свойства пробиотиков"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый протестированный запатентованный вид пробиотических бактерий должен проявлять несколько основных пробиотических свойств, описанных ниже.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   • Положительный, доказанный эффект для здоровья. Пробиотические бактерии оказывают разностороннее оздоровительное воздействие на наш организм, что важно как для профилактики, так и для лечения многих заболеваний. Ниже представлены наиболее важные последствия приема пробиотиков для здоровья.<br> • Возможность заселения организма, но без побочных эффектов этого процесса. Они должны быть устойчивыми к окружающей среде в желудке и других частях пищеварительной системы, например под действием соляной кислоты и пищеварительных ферментов, проявляют соответствующую степень адгезии к эпителию желудочно-кишечного тракта и способны выживать в условиях, преобладающих в пищеварительной системе человека, в течение более длительного времени и, следовательно, характеризуются определенной степенью стойкости.<br> • Благотворно влияет на пищеварительную систему. Колонизируя эпителий кишечника, пробиотические бактерии способствуют его защите и поддержанию. Пробиотические бактерии помогают регулировать перистальтику кишечника, облегчают симптомы раздраженного кишечника, предотвращают и лечат диарею различного происхождения у взрослых и детей, а также помогают избавиться от токсинов.<br> • Поддерживает пищеварение и увеличивает доступность питательных веществ. Наиболее часто упоминаемое вещество - это молочный сахар лактоза. Это особенно важно для людей, страдающих плохой переносимостью. Пробиотические бактерии не только помогают использовать вещества, содержащиеся в пище, например вызывают частичное переваривание клетчатки, но также производят соединения, важные для организма, в том числе Витамины группы В , витамин К , некоторые аминокислоты, продукты обмена веществ, препятствующие развитию неблагоприятной микрофлоры, или короткоцепочечные жирные кислоты, питающие ворсинки кишечника, что помогает поддерживать пищеварительную систему в хорошем состоянии.<br> • Ограничение развития патогенной и неблагоприятной микрофлоры, в частности условно-патогенных бактерий и грибков, присутствующих в кишечнике. Это происходит как благодаря занятию места в эпителии кишечника, так и за счет других конкурентных механизмов, таких как производство фунгицидов и бактерицидов, действующих на патогены.<br> • Поддержка лечения заболеваний желудка. Научные исследования показывают, что некоторые пробиотические виды бактерий (например, Bifidobacterium animalis ssp. Lactis BB-12) эффективно способствуют уничтожению бактерий Helicobacter pylori из слизистой оболочки этого органа.<br> • Улучшение работы иммунной системы. Кишечник - «источник» иммунитета. Научные исследования показывают, что это происходит как косвенно (например, поддерживая детоксикацию организма), так и напрямую, как часть сложных биохимических процессов, которые напрямую влияют на клетки иммунной системы.<br> • Регулирование сверхактивной иммунной системы. Доказано, что некоторые виды пробиотиков облегчают симптомы атопического дерматита (БА) (например, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium animalis ssp. Lactis Bb-12) и ингаляционной аллергии (Lactobacillus casei Shirota).<br> • Защита от рака. Все больше и больше научных исследований подтверждают противоопухолевую активность некоторых видов пробиотических бактерий, например, Bifidobacterium adolescentis SPM0212, Bifidobacterium animalis ssp., Lactis BB-12. Противораковое направление пробиотиков во многом связано со стимуляцией клеток иммунной системы для уничтожения раковых клеток.<br> • Поддерживает правильное функционирование нервной системы. Пробиотики значительно влияют на настроение и поддерживают борьбу с его расстройствами, а также с такими заболеваниями, как депрессия, аутизм и болезнь Альцгеймера. Они также помогают регулировать аппетит, положительно влияя на массу тела.<br> • Снижение уровня холестерина ЛПНП в крови, а также его окисленных фракций, что имеет решающее значение для профилактики и лечения атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.<br> • Ограничение возникновения местных инфекций. Помимо кишечника, пробиотические бактерии колонизируют в полости рта и влагалище. В этих местах они играют защитную роль от грибковых инфекций (особенно вызванных Candida albicans), помогают поддерживать соответствующий pH и ограничивают рост патогенных бактерий. В полости рта они играют важную роль в предотвращении развития кариеса. Пробиотические бактерии, обитающие вокруг устья уретры, также играют важную роль в предотвращении инфекций мочевого пузыря.</span></p>

<p></p>



<h2>ПРОБИОТИК И ПРЕБИОТИК - ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ? ЧТО ТАКОЕ СИНБИОТИК?   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Пробиотики - это полезные бактерии, и они сопровождаются пребиотиками в пищевых добавках и лекарствах. Также некоторые продукты называются синбиотиками. Что на самом деле означают эти термины<br> Пребиотик - это вещество, которое не переваривается и не всасывается в пищеварительной системе человека, но является источником пищи для пробиотических бактерий, присутствующих в кишечнике. Следовательно, он стимулирует его рост и напрямую влияет на качество и количество кишечной микрофлоры. С другой стороны, Synbiotic - это препарат, который сочетает в себе пробиотические бактерии с пребиотиками.<br> Наиболее часто используемые пребиотические вещества включают: инулин (полисахарид), фруктоолигосахариды (ФОС), которые являются олигосахаридами, или лактулозой.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пробиотики для младенцев, детей и взрослых - в каплях, порошках и капсулах.<br> Пробиотики подходят для всех возрастных групп и уже могут применяться у новорожденных и младенцев.<br> У новорожденных бифидобактерии являются одними из первых пробиотических видов, которые развиваются в их кишечнике. Это связано с тем, что эти организмы прекрасно могут использовать ингредиенты материнского молока, одновременно поддерживая его усвоение организмом ребенка.<br> Добавки с пробиотиками, предназначенные для этой возрастной группы, могут оказаться особенно полезными в случае колик и метеоризма у младенцев . Пробиотические бактерии, предназначенные для детей раннего возраста, можно получить в аптеке в виде жидкости (в виде капель) или пакетиков с порошком, которые следует давать ребенку во время еды. Также они подходят для детей старшего возраста и взрослых при проблемах с глотанием капсул.<br> В случае капсул их содержимое также можно высыпать и вводить в виде порошка. Чтобы сделать пробиотики привлекательными для детей, некоторые компании производят их в виде ароматизированных леденцов или мармеладов. Пробиотики, предназначенные для заселения ротовой полости, продаются в форме пастилок.<br> Также существуют гинекологические пробиотики для женщин , которые используются для профилактики и лечения интимных инфекций. Они могут быть в форме вагинальных шариков, таблеток или гелей для местного применения. Применение правильно подобранных пробиотиков при проблемах с мочеполовой системой также приносит положительный эффект.<br> Кроме того, все больше и больше пребиотических веществ и даже штаммов самих пробиотических бактерий добавляется в косметические средства по уходу, например, в очищающие гели для интимной гигиены или гели и кремы для лица, разработанные специально для атопической кожи, которые успокаивают раздражения.</span></p>

<h2>ПРИМЕНЕНИЕ   </h2>

<h3>Противопоказания к приему пробиотиков</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Когда вредны полезные бактерии?<br> Пробиотики считаются безопасными и не обременены слишком большим количеством побочных эффектов. Однако следует помнить, что в зависимости от индивидуальной реакции организма конкретный пробиотик может переноситься лучше или хуже - в последнем случае наиболее частым, хотя и довольно редким побочным эффектом является метеоризм или дискомфорт при пищеварении.<br> Противопоказанием к приему пробиотиков является иммунодефицит , особенно в результате приема иммунодепрессантов , а также поражение кишечника . Затем это может привести к чрезмерному размножению потребляемых бактерий за пределами толстой кишки и может вызвать заболевания и осложнения. Один из них - избыточный бактериальный рост тонкой кишки (СИБР), требующий довольно сложной диагностики и лечения.<br> В случае людей с тяжелыми заболеваниями о применении пробиотиков следует заранее проконсультироваться с врачом.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/99/10/1099/1099.970.jpg" alt="Когда и как принимать пробиотик?" title="Когда и как принимать пробиотик?"></figure>

<h3>Когда и как принимать пробиотик? Как выбрать хороший?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Препараты пробиотиков используются, среди прочего, в профилактических и терапевтических целях при постантибиотической и инфекционной диарее, синдроме раздраженного кишечника, язвенном колите или экземе.<br> Они также полезны при аллергии, женских интимных инфекциях и кандидозе. Есть также штаммы, полезные для людей, занимающихся спортом, где не только укрепляют тело, но и защищают кишечник, что необходимо из-за ударов, которым они подвергаются, и периодической ишемии, связанной с оттоком большего количества крови к мышцам.<br> Однако для того, чтобы пробиотик работал эффективно, вы должны выбрать препарат, содержащий виды бактерий, проверенные на конкретное заболевание (которые должны быть предоставлены производителем), и в количестве не менее 1 миллиарда КОЕ (колониеобразующих единиц) в разовой дозе, предпочтительно 5 миллиардов.<br> Порошок для восстановления или жидкие продукты менее рекомендуются, чем капсулы, но если их нельзя принимать, следует использовать другую доступную форму.<br> Некоторые препараты следует принимать в строгом соответствии с инструкциями производителя, хотя обычно для бактерий Lactobacillus и Bifidobacterium оптимальное время составляет 30 минут до еды, а в случае S. boulardii это не имеет значения.<br> Однако главное - регулярность - благоприятные изменения в составе микрофлоры кишечника наблюдались через месяц применения добавки, независимо от того, когда она была употреблена. Однако в случае диареи положительная реакция появляется после нескольких дней пробиотической терапии с одновременным восполнением жидкости.<br> Вам нужно принимать пробиотик до или после антибиотика? Получение препаратов с полезными бактериями следует начинать одновременно с лечением антибиотиками и продолжать как минимум в течение нескольких недель после его завершения. Пробиотик нельзя принимать вместе с антибиотиком из-за его бактерицидного действия. Вам следует взять перерыв на несколько часов, а пробиотик (также в других ситуациях) лучше всего принимать в конце дня, ночью.</span></p>

<h3>Натуральные пробиотики - лучшие продукты   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пробиотики - это не просто коммерческие продукты. Избранные и запатентованные виды пробиотиков, которые входят в состав многих фармацевтических препаратов, изначально были выделены из пищевых продуктов, являющихся богатым источником молочнокислых бактерий. Конечно, если человек хочет быть уверенным, что примет конкретный, испытанный пробиотический вид, лучше всего приобрести проверенный продукт в аптеке.<br>    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однако также можно приобрести функциональный продукт - пищевой продукт, обогащенный определенными видами пробиотиков. В функциональном пробиотическом продукте содержание пробиотических бактерий должно составлять не менее 1 миллиона колониеобразующих единиц (то есть отдельных растущих бактерий) на кубический сантиметр продукта. В основном это продукты, полученные путем ферментации молока (коровьего, козьего), такие как йогурт и кефир, а также все более популярные заменители молока на растительной основе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На упаковке таких продуктов следует искать информацию о виде бактерий, который использовался в процессе производства.<br> Однако рекомендуемым ежедневно источником полезных микроорганизмов также являются обычные ферментированные продукты, не только молочные, но также овощные или соевые (например, натуральный темпе). Молочнокислые бактерии можно найти в основном в овощном силосе ( маринованные огурцы , капуста, свекольная закваска и многие другие), а также в хлебе, произведенном на натуральной закваске .<br> Ежедневно рекомендуется употреблять хотя бы небольшое количество натуральных продуктов. При состояниях иммунодефицита или проблемах с пищеварением можно использовать капсулы с пробиотиками, предпочтительно с добавлением пребиотиков.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На нашем сайте ТренерИзДома.рф представлена категория "<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/dlya-zdorovya-i-sna/dlya-pishchevareniya/" target="_blank">препараты для пищеварения</a>", которая позволит ознакомиться с описаниями и рекомендациями. Представлены и препараты пробиотики.</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'dlya-chego-nuzhny-probiotiki-kogda-i-kak-prinimat-preparaty-probiotikov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Пробиотики — для чего нужны, когда и как принимать препараты пробиотиков',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '888',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/dlya-chego-nuzhny-probiotiki-kogda-i-kak-prinimat-preparaty-probiotikov/',
    'album' => NULL,
  ),
  240 => array(
    'id' => '240',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2021-12-26 11:31:00',
    'title' => 'Рыбий жир для детей — почему его стоит давать детям',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/10/1095/1095.970.jpg" alt="стоит ли давать детям рыбий жир" title="стоит ли давать детям рыбий жир"></figure>

<p><br></p>

<h2>Рыбий жир для детей</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рыбий жир для детей становится все более популярным. Неудивительно, ведь он позволяет естественным образом выстраивать иммунитет ребенка. Кроме того, он содержит ценные витамины, влияющие на правильное функционирование всего организма. Хотя детям нельзя давать витаминные препараты и пищевые добавки, если только не назначил врач, продукты с витамином D и рыбьим жиром являются исключением из этого правила. Как правильно выбрать рыбий жир для детей и как его дозировать? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.     </span></p>

<h3>Укрепление иммунитета ребенка естественным путем   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Рыбий жир содержит три важных вещества, благотворно влияющих на функционирование детского организма. Это жирные кислоты омега-3 и витамины A и D, которые растворяются в жирах. Было показано, что витамин D не только предотвращает рахит костей, но также играет ключевую роль в формировании иммунитета. Люди, страдающие его дефицитом, более склонны к развитию различных типов инфекций, включая простуду и грипп. Более того, недостаточное количество витамина D в рационе увеличивает риск развития аллергических заболеваний.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/10/1096/1096.970.jpg" alt="Что содержит рыбий жир" title="Что содержит рыбий жир"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Здесь стоит отметить, что в осенне-зимний период все подвержены дефициту витамина D. Организм человека может синтезировать его в коже под воздействием УФ-лучей, в большинстве случаев только со второй половины апреля до середины cентября. Позже свойства солнечных лучей, попадающих на Землю, изменяются, и мы должны поставлять витамин D извне. Интересно, что младенцам рекомендуется принимать добавки витамина D в течение всего года, потому что их воздействие солнечного света недостаточно, поэтому организм ребенка не может самостоятельно вырабатывать это ценное регулирующее вещество.     </span></p>

<h3>Влияние рыбьего жира для детей на работу организма   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Детский рыбий жир не только способствует естественному укреплению иммунитета, но и предотвращает рахит. Было показано, что содержащиеся в нем вещества, в том числе омега-3 кислоты, влияют на правильное интеллектуальное развитие ребенка. Кроме того, из-за высокого содержания витамина А рыбий жир отвечает за правильное функционирование глаза. Вышеупомянутые жирные кислоты омега-3 благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая риск ишемической болезни сердца и гипертонии.&nbsp;</span></p>



<h3>Натуральный источник омега-3 жирных кислот</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Речь идет о рыбьем жире в жидком виде. Жирные сорта морской рыбы, является богатыми источниками жирных кислот <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/zhirnyye-kisloty-i-cla/omega-3-i-rybiy-zhir/" target="_blank">омега-3</a>. В последние годы они получили огромную известность, потому что положительно влияют на работу всего тела. Научные исследования показали, что жирные кислоты омега-3:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;проявляют противоопухолевую активность, в частности снижают риск рака груди, простаты и толстой кишки;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;замедляют процессы старения клеток, тем самым способствуя хорошему общему состоянию здоровья;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;снижают уровень триглицеридов в крови, снижая риск атеросклероза и сердечного приступа;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;проявляют противовоспалительную активность, поэтому могут помочь больным ревматоидным артритом;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;снижают риск депрессии и положительно повлияют на настроение;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;положительно влияют на когнитивные функции и процесс обучения;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хотя не все вышеупомянутые свойства жирных кислот омега-3 могут показаться полезными с точки зрения родителей, регулярное употребление рыбьего жира ребенку - это долгосрочная инвестиция в его здоровье. Это также облегчает процесс обучения и улучшает интеллектуальные функции, что чрезвычайно важно для молодого человека, который часто чувствует себя перегруженным тем объемом материала, который необходимо выучить в школе.     </span></p>

<h3>С какого возраста и в каком количестве можно давать ребенку рыбий жир   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Рыбий жир можно давать детям с 2-х летнего возраста. Хотя его можно приобрести без рецепта в аптеке, стоит заранее проконсультироваться с педиатром. Может оказаться, что дозу препарата следует изменить. Хотя каждый производитель рыбьего жира для детей предоставляет подробные инструкции по его дозировке, рекомендуемая суточная доза должна также включать другие препараты, принимаемые молодым человеком. Например, если ребенку дают биологически активную добавку с витамином D, ему следует употреблять рыбий жир в меньших количествах. Здесь также стоит отметить, что рыбий жир может содержать рыбий белок, который является относительно распространенным аллергеном. На самом деле аллергия на рыбий белок - одно из немногих противопоказаний к употреблению рыбьего жира детям.  Рыбий жир можно давать детям круглый год, это хорошее вложение в их здоровье и иммунитет. Добавка особенно рекомендуется с октября по апрель, когда свойства солнечных лучей, достигающих Земли, не позволяют синтезировать витамин D в коже.     </span></p>

<h3>Когда стоит покупать рыбий жир с фруктовым вкусом   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Рыбий жир - это сжиженный рыбий жир, поэтому имеет неприятный вкус и запах. Метиламин ответственен за неприятный запах этого продукта. Запах маскируется добавлением ароматизаторов. Дети часто не любят глотать жир, поэтому специально для них были разработаны препараты с фруктовым вкусом.  Если рыбий жир для детей по-прежнему вызывает у ребенка нежелание, есть простое решение - охладить его в холодильнике. Это уменьшит неприятное послевкусие, и ребенок не будет жаловаться на срыгивание рыбьего жира.</span>  </p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'rybiy-zhir-dlya-detey--pochemu-ego-stoit-davat-detyam',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Рыбий жир для детей. Почему его стоит давать?',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1549',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D0%B9%20%D0%B6%D0%B8%D1%80%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/rybiy-zhir-dlya-detey--pochemu-ego-stoit-davat-detyam/',
    'album' => NULL,
  ),
)