Зачем принимать Селен

19 марта 2024
Зачем принимать Селен?

Основные преимущества селена

Человек получает Селен вместе с пищей, а иногда и из пищевых биодобавок. Сколько селена в нашем организме и нужно ли его принимать дополнительно, находится в зависимости от региона проживания и рациона питания.

Попробуем ответить на вопрос — зачем принимать Селен?

Обеспечивает нормальную работу иммунной системы

Число свободных радикалов в организме увеличивается при наличии воспалений и инфекций. Как мощный антиоксидант селен уничтожает свободные радикалы. Кроме того, селен укрепляет иммунную систему в борьбе с вирусами и болезнетворными микроорганизмами, поскольку в сочетании с ним активируются лейкоциты, антитела и макрофаги, обеспечивающие более эффективную иммунную защиту.

Заботится о сердечно-сосудистой системе

Селен поддерживает здоровье системы кровообращения и поддерживает эластичность кровеносных сосудов. Поэтому он подходит для профилактики сердечных и сосудистых заболеваний и для поддержания нормального артериального давления.

Помогает щитовидной железе нормально функционировать

Селен участвует в ряде ферментативных процессов и играет важную роль в контроле нормальной работы щитовидной железы. Так что недостаток селена является одной из причин плохого усвоения йода и нарушения функционирования щитовидной железы.

Положительно влияет на репродуктивную функцию

Селен выполняет важную роль в процессе оплодотворения, так как обеспечивает подвижность мужских сперматозоидов и одновременно снижает риск выкидыша. Кроме того, он положительно влияет на потенцию мужчин и продлевает их половую активность – почти 50% количества селена в мужском организме сосредоточено в клетках яичек и семявыносящих протоках, ведущих к предстательной железе.

Сколько селена следует принимать ежедневно

селен

Рекомендуемая суточная доза селена - от 70 до 100 мкг.

При этом для людей старше 18 лет рекомендуемая диетическая норма определена в 55 мкг.

Суточная норма селена для беременных 60 мкг и кормящих женщин 70 мкг.

Важно помнить, что препараты с селеном могут взаимодействовать с лекарствами и БАДами, перед применением посоветуйтесь с врачом.

Просмотров статьи: 116