Статьи из раздела "Спортивное питание" блога ТренерИзДома.РФ

Спортивное питание

dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  82 => array(
    'id' => '82',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-02-08 11:16:00',
    'title' => 'Жиросжигатели что это',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure rel="width: 847px; height: 416px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/04/421/421.970.png" style="width: 474px; height: 244px;" width="474" height="244" alt="Жиросжигатели &mdash; приведи себя в норму" title="Жиросжигатели &mdash; приведи себя в норму"></figure>

<p></p>

<h2>Жиросжигатели</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Тема</span> <span class="word">жиросжигателей</span> <span class="word">актуальна</span> <span class="word">во</span> <span class="word">все</span> <span class="word">времена</span> <span class="word">у</span> <span class="word">людей</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">следят</span> <span class="word">за</span> <span class="word">своим</span> <span class="word">внешним</span> <span class="word">видом</span>, <span class="word">стремятся</span> <span class="word">к</span> <span class="word">совершенству</span> <span class="word">и</span> <span class="word">ведут</span> <span class="word">активный</span> <span class="word">образ</span> <span class="word">жизни</span>. <span class="word">Причем</span> <span class="word">среди</span> <span class="word">женщин</span> <span class="word">наибольшей</span> <span class="word">популярностью</span> <span class="word">пользуются</span> <span class="word">диуретики</span> <span class="word">и</span> <span class="word">блокаторы</span> <span class="word">аппетита</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">мужчины</span> <span class="word">отдают</span> <span class="word">предпочтение</span> <span class="word">другим</span> <span class="word">видам</span> <span class="word">жиросжигающих</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">для</span> <span class="word">похудения</span>.</span></p>

<p></p>

<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-6 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-6"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=&gt;{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-6\',
    blockId: \'R-A-1301461-6\'
  })
})</script>

</div>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">Популярность</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">вида</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">поддерживается</span> <span class="word">многочисленными</span> <span class="word">положительными</span> <span class="word">отзывами</span> <span class="word">людей</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">быстро</span> <span class="word">и</span> <span class="word">эффективно</span> <span class="word">расстались</span> <span class="word">с</span> <span class="word">лишними</span> <span class="word">килограммами</span> <span class="word">и</span> <span class="word">приобрели</span> <span class="word">красивый</span> <span class="word">рельеф</span> <span class="word">тела</span> <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">регулярного</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">в</span> <span class="word">совокупности</span> <span class="word">с</span> <span class="word">не</span> <span class="word">менее</span> <span class="word">регулярными</span> <span class="word">физическими</span> <span class="word">нагрузками</span>.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/04/423/423.970.jpg" alt="Жиросжигатель Black Mamba" title="Жиросжигатель Black Mamba"></figure>

<p rel="width: 322px; height: 683px;" style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">Благодаря</span> <span class="word">широкому</span> <span class="word">функционалу</span> <span class="word">эффективные</span> <span class="word">жиросжигатели</span> <span class="word">приобрели</span> <span class="word">невероятную</span> <span class="word">популярность</span> <span class="word">и</span> <span class="word">признание</span> <span class="word">среди</span> <span class="word">любителей</span> <span class="word">фитнеса</span> <span class="word">и</span> <span class="word">профессиональных</span> <span class="word">спортсменов</span>.<br> <span class="word">Стоит</span> <span class="word">отметить</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">спортивные</span> <span class="word">жиросжигатели</span> <span class="word">не</span> <span class="word">являются</span> <span class="word">гормональными</span> <span class="word">препаратами</span>, <span class="word">не</span> <span class="word">относятся</span> <span class="word">к</span> <span class="word">веществам</span>, <span class="word">употребление</span> <span class="word">которых</span> <span class="word">может</span> <span class="word">подорвать</span> <span class="word">здоровье</span>. <span class="word">Их</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">приобрести</span> <span class="word">как</span> <span class="word">в</span> <span class="word">обычных</span> <span class="word">аптеках</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">и</span> <span class="word">в</span> <span class="word">магазинах</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span>, <span class="word">с</span> <span class="word">той</span> <span class="word">лишь</span> <span class="word">разницей</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">в</span> <span class="word">специализированном</span> <span class="word">интернет</span> <span class="word">магазине</span> <span class="word">ассортимент</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">шире</span>, <span class="word">препараты</span> <span class="word">представлены</span> <span class="word">в</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">ценовых</span> <span class="word">категориях</span>, <span class="word">есть</span> <span class="word">возможность</span> <span class="word">получить</span> <span class="word">профессиональную</span> <span class="word">консультацию</span>.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Как действуют</span></h3>

<p> <br><br> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Всех</span> <span class="word">их</span> <span class="word">объединяет</span> <span class="word">направленность</span> <span class="word">на</span> <span class="word">редукцию</span> <span class="word">излишнего</span> <span class="word">жира</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организме</span>, <span class="word">за</span> <span class="word">счет</span> <span class="word">способности</span> <span class="word">стимулировать</span> <span class="word">обменные</span> <span class="word">процессы</span>, <span class="word">повышение</span> <span class="word">выносливости</span> <span class="word">и</span> <span class="word">как</span> <span class="word">следствие</span> <span class="word">повышение</span> <span class="word">эффективности</span> <span class="word">тренировок</span>.<br> <br> <span class="word">Общие</span> <span class="word">эффекты</span> <span class="word">от</span> <span class="word">приема</span>:<br> • <span class="word">ускоряется</span> <span class="word">процесс</span> <span class="word">метаболизма</span>;<br> • <span class="word">подавляется</span> <span class="word">чувство</span> <span class="word">голода</span>;<br> • <span class="word">выводится</span> <span class="word">излишняя</span> <span class="word">жидкость</span>;<br> • <span class="word">жировые</span> <span class="word">отложения</span> <span class="word">трансформируются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">свободную</span> <span class="word">энергию</span>.<br> <br> <span class="word">На</span> <span class="word">этом</span> <span class="word">схожесть</span> <span class="word">в</span> <span class="word">приеме</span> <span class="word">тех</span> <span class="word">или</span> <span class="word">иных</span> <span class="word">жиросжигателей</span> <span class="word">заканчивается</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">как</span> <span class="word">они</span> <span class="word">способны</span> <span class="word">оказывать</span> <span class="word">разное</span> <span class="word">воздействие</span> <span class="word">на</span> <span class="word">организм</span>.</span></p>

<hr width="90%" color="#F4A460" align="center" size="5">

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #6A5ACD; color: #49423d; padding: 10px; margin-top: 10px; border-radius: 9px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #ffffff;"> Жиросжигатели представлены в каталоге нашего интернет-магазина. Перейдя по ссылке вы можете<strong></strong><strong></strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank">выбрать жиросжигатель .</a></span></em></p>
</div>

<hr width="90%" color="#F4A460" align="center" size="5">

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">В</span> <span class="word">настоящее</span> <span class="word">время</span> <span class="word">на</span> <span class="word">рынке</span> <span class="word">представлен</span> <span class="word">невероятный</span> <span class="word">выбор</span> <span class="word">разнообразных</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">добавок</span>, <span class="word">направленных</span> <span class="word">на</span> <span class="word">снижение</span> <span class="word">массы</span> <span class="word">тела</span>. <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">покупка</span> <span class="word">была</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">полезной</span>, <span class="word">необходимо</span> <span class="word">разобраться</span> <span class="word">в</span> <span class="word">принципах</span> <span class="word">и</span> <span class="word">механизме</span> <span class="word">воздействия</span> <span class="word">на</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">каждого</span> <span class="word">вида</span> <span class="word">продукта</span>.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/04/424/424.970.jpg" alt="жиросжигатели " title="жиросжигатели "></figure>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Какие бывают</span></h3>

<p><br> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Классификация</span> <span class="word">жиросжигателей</span> <span class="word">весьма</span> <span class="word">условна</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">в</span> <span class="word">их</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">за</span> <span class="word">редким</span> <span class="word">исключением</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">различные</span> <span class="word">компоненты</span> <span class="word">в</span> <span class="word">тех</span> <span class="word">или</span> <span class="word">иных</span> <span class="word">пропорциях</span> <span class="word">и</span> <span class="word">сочетаниях</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">относят</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">к</span> <span class="word">определенному</span> <span class="word">виду</span> <span class="word">в</span> <span class="word">соответствии</span> <span class="word">с</span> <span class="word">главным</span> <span class="word">компонентом</span> <span class="word">в</span> <span class="word">ней</span>. <span class="word">Поэтому</span>, <span class="word">приведем</span> <span class="word">краткие</span> <span class="word">характеристики</span> <span class="word">основных</span> <span class="word">видов</span>:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><em>Термогеники</em></span> <span class="word">или</span> <span class="word">как</span> <span class="word">их</span> <span class="word">еще</span> <span class="word">называют</span> <span class="word">термодженики</span>, <span class="word">благодаря</span> <span class="word">входящим</span> <span class="word">в</span> <span class="word">их</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">активным</span> <span class="word">веществам</span> <span class="word">способны</span> <span class="word">утилизировать</span> <span class="word">жировые</span> <span class="word">молекулы</span>. <span class="word">За</span> <span class="word">счет</span> <span class="word">способности</span> <span class="word">незначительно</span> <span class="word">повышать</span> <span class="word">температуру</span> <span class="word">тела</span> <span class="word">вызывают</span> <span class="word">усиленное</span> <span class="word">потоотделение</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">ходе</span> <span class="word">которого</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">выводятся</span> <span class="word">токсины</span> <span class="word">и</span> <span class="word">излишки</span> <span class="word">жидкости</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">препаратов</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">встретить</span> <span class="word">гуарану</span>, <span class="word">зеленый</span> <span class="word">чай</span>, <span class="word">кофеин</span> <span class="word">и</span> <span class="word">гидроксилимонную</span> <span class="word">кислоту</span>.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><em>Липотропики</em></span> <span class="word">не</span> <span class="word">оказывают</span> <span class="word">влияния</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ЦНС</span>, <span class="word">сфера</span> <span class="word">их</span> <span class="word">воздействия</span> – <span class="word">активация</span> <span class="word">процесса</span> <span class="word">обмена</span> <span class="word">и</span> <span class="word">особенно</span> <span class="word">жиров</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">липотропиков</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">вещества</span>, <span class="word">при</span> <span class="word">попадании</span> <span class="word">которых</span> <span class="word">в</span> <span class="word">ткани</span>, <span class="word">начинается</span> <span class="word">активное</span> <span class="word">расщепление</span> <span class="word">и</span> <span class="word">выведение</span> <span class="word">жиров</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">препятствует</span> <span class="word">их</span> <span class="word">отложению</span> <span class="word">про</span> <span class="word">запас</span>. <span class="word">Благодаря</span> <span class="word">приему</span> <span class="word">липотропиков</span> <span class="word">вы</span>: <span class="word">избавитесь</span> <span class="word">от</span> <span class="word">отечности</span> <span class="word">путем</span> <span class="word">выведения</span> <span class="word">избытка</span> <span class="word">жидкости</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span>, <span class="word">нормализуете</span> <span class="word">работу</span> <span class="word">печени</span>, <span class="word">сможете</span> <span class="word">контролировать</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">инсулина</span> <span class="word">в</span> <span class="word">крови</span>.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><span class="word">Блокаторы</span> <span class="word">пищевых</span> </em><span class="word"><em>компонентов</em></span> <span class="word">способны</span> <span class="word">блокировать</span> <span class="word">ферменты</span> <span class="word">ЖКТ</span>, <span class="word">стимулирующие</span> <span class="word">распад</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">и</span> <span class="word">углеводов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">мы</span> <span class="word">получаем</span> <span class="word">с</span> <span class="word">пищей</span>. <span class="word">Принцип</span> <span class="word">действия</span> <span class="word">построен</span> <span class="word">следующим</span> <span class="word">образом</span>: <span class="word">при</span> <span class="word">попадании</span> <span class="word">препарата</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организм</span>, <span class="word">он</span> <span class="word">соединяется</span> <span class="word">с</span> <span class="word">молекулами</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">и</span> <span class="word">углеводов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">препятствует</span> <span class="word">их</span> <span class="word">усвоению</span>.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><em>Аноретики</em></span> <span class="word">или</span> <span class="word">группа</span> <span class="word">жиросжигателей</span>, <span class="word">способных</span> <span class="word">подавлять</span> <span class="word">аппетит</span>. <span class="word">При</span> <span class="word">употреблении</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">вида</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">приучаетесь</span> <span class="word">уменьшать</span> <span class="word">дневные</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">пищи</span>. <span class="word">Помимо</span> <span class="word">снижения</span> <span class="word">аппетита</span>, <span class="word">содержащиеся</span> <span class="word">в</span> <span class="word">них</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">способствуют</span> <span class="word">сжиганию</span> <span class="word">жира</span>.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><em>Диуретики</em></span>. <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">тело</span> <span class="word">было</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">рельефным</span> <span class="word">в</span> <span class="word">нем</span> <span class="word">не</span> <span class="word">должно</span> <span class="word">быть</span> <span class="word">излишков</span> <span class="word">воды</span>. <span class="word">Для</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">необходим</span> <span class="word">прием</span> <span class="word">таких</span> элементов, входящих в состав <span class="word">жиросжгателей,</span> <span class="word">как</span> <span class="word">диуретики</span>. <span class="word">Они</span> <span class="word">оказывают</span> <span class="word">блокирующее</span> <span class="word">действие</span> <span class="word">на</span> <span class="word">всасывание</span> <span class="word">воды</span> <span class="word">и</span> <span class="word">выводят</span> <span class="word">соли</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">обезвоживанию</span> <span class="word">жировой</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">и</span> <span class="word">более</span> <span class="word">интенсивной</span> <span class="word">переработке</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">в</span> <span class="word">энергию</span>.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><em>Энергетики</em></span> <span class="word">являются</span> <span class="word">одними</span> <span class="word">из</span> <span class="word">самых</span> <span class="word">эффективных</span> <span class="word">средств</span> <span class="word">в</span> <span class="word">своей</span> <span class="word">группе</span>. <span class="word">Оказывают</span> <span class="word">возбуждающие</span> <span class="word">действие</span> <span class="word">на</span> <span class="word">центральную</span> <span class="word">нервную</span> <span class="word">систему</span>. <span class="word">Под</span> <span class="word">их</span> <span class="word">воздействием</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">подъем</span> <span class="word">настроения</span>, <span class="word">увеличиваются</span> <span class="word">физические</span> <span class="word">показатели</span>, <span class="word">человек</span> <span class="word">не</span> <span class="word">чувствует</span> <span class="word">усталость</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">наоборот</span> <span class="word">отмечает</span> <span class="word">прилив</span> <span class="word">сил</span>. <span class="word">На</span> <span class="word">фоне</span> <span class="word">употребдения</span> <span class="word">энергетиков</span> <span class="word">все</span> <span class="word">упражнения</span> <span class="word">выполняются</span> <span class="word">с</span> <span class="word">удовольствием</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">как</span> <span class="word">практически</span> <span class="word">отсутствует</span> <span class="word">чувство</span> <span class="word">усталости</span>. <span class="word">Отрицательной</span> <span class="word">чертой</span> <span class="word">является</span> <span class="word">тот</span> <span class="word">факт</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">к</span> <span class="word">ним</span> <span class="word">развивается</span> <span class="word">привыкание</span>. <span class="word">Нельзя</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">энергетиков</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">встретить</span>: <span class="word">гуарану</span>, <span class="word">кофеин</span>, <span class="word">эфедрин</span>.</span><br>  <span class="word"></span>     </li> 

</ul>

<p><span class="word"> </span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/04/426/426.970.png" alt="Жиросжигатель в Москве" title="Жиросжигатель в Москве"><figcaption>Жиросжигатель в Москве</figcaption></figure>

<p rel="width: 470px; height: 579px;" style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чтобы усилить эффективность жиросжигателей можно комбинировать во время приема с другими спортивными добавками. К примеру, чтобы снизить нагрузку на сердечную мышцу и сосудистую систему рекомендуется принимать термогеники совместно с L-карнитином . В пользу карнитина можно добавить, что он сам по себе применим для похудения и весьма эффективен при правильном применении. А также эти два препарата можно употреблять совместно с блокаторами калорий.</span>   <br> <span class="word">На</span> <span class="word">нашем</span> <span class="word">сайте</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">можете</span> <span class="word">подобрать</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">подходящий</span> <span class="word">препарат</span> <span class="word">либо</span> <span class="word">комплекс</span>. <span class="word">Покупать</span> <span class="word">в</span> <span class="word">Москве</span> <span class="word">проще</span> <span class="word">и</span> <span class="word">удобнее</span> <span class="word">посредством</span> <span class="word">проверенного</span> <span class="word">интернет</span> – <span class="word">магазина</span>.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Как принимать</span></h3>

<p><br> <br> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Что</span> <span class="word">касается</span> <span class="word">непосредственно</span> <span class="word">приема</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">он</span> <span class="word">должен</span> <span class="word">проходить</span> <span class="word">курсами</span>, <span class="word">рекомендованными</span> <span class="word">производителем</span>. <span class="word">Делается</span> <span class="word">это</span> <span class="word">для</span> <span class="word">того</span>, <span class="word">чтобы</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">не</span> <span class="word">успел</span> <span class="word">привыкнуть</span> <span class="word">к</span> <span class="word">употребляемому</span> <span class="word">жиросжигателю</span> <span class="word">и</span> <span class="word">адаптироваться</span> <span class="word">к</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">действующим</span> <span class="word">веществам</span>, <span class="word">входящим</span> <span class="word">в</span> <span class="word">его</span> <span class="word">состав</span>.<br> <br> <span class="word">Общие</span> <span class="word">рекомендации</span>:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">курс</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">не</span> <span class="word">должен</span> <span class="word">превышать</span> <span class="word">шести</span> <span class="word">недель</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">применения диуретиков</span> <span class="word">и</span> <span class="word">анаретиков</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">лучше</span> <span class="word">ограничиться</span> <span class="word">десятидневным</span> <span class="word">сроком</span>;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">строго</span> <span class="word">соблюдать</span> <span class="word">дозировку</span>, <span class="word">указанную</span> <span class="word">производителем</span>;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">не</span> <span class="word">нарушать</span> <span class="word">схему</span> <span class="word">употребления</span>, <span class="word">разработанную</span> <span class="word">производителем</span>;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">придерживаться</span> <span class="word">правильного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">для</span> <span class="word">достижения</span> <span class="word">максимального</span> <span class="word">эффекта</span> <span class="word">от</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">препарата</span>.</span>   </li> 

</ul>

<p><span class="word"><br></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/04/427/427.970.jpg" alt="Жиросжигатели Lipo 6" title="Жиросжигатели Lipo 6"><figcaption>Жиросжигатели Lipo 6</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 485px; height: 810px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Необходимо</span> <span class="word">помнить</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">жиросжигатели</span> <span class="word">эффективны</span> <span class="word">при</span> <span class="word">дефиците</span> <span class="word">калорий</span>; <span class="word">регулярно</span> <span class="word">заниматься</span> <span class="word">спортом</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">как</span> <span class="word">максимального</span> <span class="word">эффекта</span> <span class="word">нельзя</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">при</span> <span class="word">малоподвижном</span> <span class="word">образе</span> <span class="word">жизни</span>; <span class="word">не</span> <span class="word">допускать</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">в</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">наличия</span> <span class="word">противопоказаний</span>.<br> <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">максимального</span> <span class="word">эффекта</span> <span class="word">от</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">жиросжигающих</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">для</span> <span class="word">похудания</span> , <span class="word">мало</span> <span class="word">их</span> <span class="word">просто</span> <span class="word">приобрести</span>, <span class="word">существует</span> <span class="word">пять</span> <span class="word">основных</span> <span class="word">правил</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">неукоснительно</span> <span class="word">соблюдать</span>.<br> </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><span class="word">Первое</span> </span><span class="word" style="color: rgb(204, 0, 0);">правило</span> – <span class="word">самое</span> <span class="word">важное</span><br> <span class="word"></span></span></p>

<figure rel="width: 103px; height: 103px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/04/428/428.970.png" style="width: 103px; height: 103px;" width="103" height="103" alt="Тратить калории" title="Тратить калории"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Необходимо</span> <span class="word">тратить</span> <span class="word">калорий</span> <span class="word">больше</span>, <span class="word">чем</span> <span class="word">потреблять</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">нарушить</span> <span class="word">это</span> <span class="word">правило</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">остальные</span> <span class="word">перестают</span> <span class="word">работать</span>. <span class="word">Тратить</span> <span class="word">калории</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">можете</span>, <span class="word">занимаясь</span> <span class="word">в</span> <span class="word">спортзале</span> <span class="word">или</span> <span class="word">совершая</span> <span class="word">пешие</span> <span class="word">прогулки</span>, <span class="word">главное</span> <span class="word">потратить</span> <span class="word">больше</span>, <span class="word">чем</span> <span class="word">потребить</span>. <span class="word">Есть</span> <span class="word">два</span> <span class="word">варианта</span> <span class="word">соблюдения</span> <span class="word">правила</span>: <span class="word">либо</span> <span class="word">сокращается</span> <span class="word">рацион</span>, <span class="word">либо</span> <span class="word">увеличивается</span> <span class="word">физическая</span> <span class="word">нагрузка</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">идеале</span> <span class="word">лучше</span> <span class="word">совместить</span> <span class="word">оба</span> <span class="word">варианта.</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><span class="word">Второе</span> </span><span class="word" style="color: rgb(204, 0, 0);">правило</span> – <span class="word">контроль</span> <span class="word">над</span> <span class="word">рационом</span><br> <span class="word"></span></span></p>

<figure rel="width: 102px; height: 102px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/04/429/429.970.png" style="width: 102px; height: 102px;" width="102" height="102" alt="Контроль рациона" title="Контроль рациона"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чтобы</span> <span class="word">контролировать</span> <span class="word">процесс</span> <span class="word">похудения</span> <span class="word">и</span> <span class="word">своевременно</span> <span class="word">вносить</span> <span class="word">поправки</span>, <span class="word">необходимо</span> <span class="word">ежедневно</span> <span class="word">отслеживать</span> <span class="word">приход</span> <span class="word">калорий</span>. <span class="word">Нормой</span> <span class="word">считается</span> <span class="word">потеря</span> <span class="word">0</span>,<span class="word">5</span> – <span class="word">1</span> <span class="word">кг</span> <span class="word">в</span> <span class="word">неделю</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">вес</span> <span class="word">уменьшается</span> <span class="word">в</span> <span class="word">неделю</span> <span class="word">на</span> <span class="word">2</span> <span class="word">и</span> <span class="word">более</span> <span class="word">килограмм</span>, <span class="word">необходимо</span> <span class="word">повысить</span> <span class="word">калорийность</span> <span class="word">пищи</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">как</span> <span class="word">теряется</span> <span class="word">мышечная</span> <span class="word">масса</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">похудение</span> <span class="word">идет</span> <span class="word">медленными</span> <span class="word">темпами</span> (<span class="word">не</span> <span class="word">более</span> <span class="word">150</span> <span class="word">гр</span>. <span class="word">в</span> <span class="word">неделю</span>), <span class="word">снижайте</span> <span class="word">калорийность</span> <span class="word">пищи</span>.</span></p>

<p> <span class="word" style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><span class="word">Третье</span> </span><span class="word" style="color: rgb(204, 0, 0);">правило</span> – <span class="word">дробное</span> <span class="word">питание</span><br> <span class="word"></span></span></p>

<figure rel="width: 103px; height: 103px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/04/430/430.970.png" style="width: 103px; height: 103px;" width="103" height="103" alt="Дробное питание" title="Дробное питание"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Во</span> <span class="word">первых</span> <span class="word">благодаря</span> <span class="word">дробному</span> <span class="word">питанию</span> <span class="word">усиливается</span> <span class="word">метаболизм</span> (<span class="word">жир</span> <span class="word">сжигается</span> <span class="word">более</span> <span class="word">быстрыми</span> <span class="word">темпами</span>), <span class="word">во</span> <span class="word">вторых</span> – <span class="word">концентрация</span> <span class="word">аминокислот</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организме</span> <span class="word">поддерживается</span> <span class="word">на</span> <span class="word">одном</span> <span class="word">уровне</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">благотворно</span> <span class="word">сказывается</span> <span class="word">на</span> <span class="word">состоянии</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span>.<br> <span class="word">Приверженцы</span> <span class="word">дробного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">делят</span> <span class="word">суточный</span> <span class="word">рацион</span> <span class="word">на</span> <span class="word">6</span> <span class="word">частей</span> <span class="word">и</span> <span class="word">принимают</span> <span class="word">пищу</span> <span class="word">каждые</span> <span class="word">1</span>,<span class="word">5</span> – <span class="word">2</span> <span class="word">часа</span>.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><span class="word">Четвертое</span> </span><span class="word" style="color: rgb(204, 0, 0);">правило</span> – <span class="word">максимум</span> <span class="word">воды</span><br> <span class="word"></span></span></p>

<figure rel="width: 122px; height: 122px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/04/431/431.970.png" style="width: 122px; height: 122px;" width="122" height="122" alt="Пейте много воды" title="Пейте много воды"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Процесс</span> <span class="word">жиросжигания</span> <span class="word">будет</span> <span class="word">происходить</span> <span class="word">более</span> <span class="word">быстрыми</span> <span class="word">темпами</span> <span class="word">при</span> <span class="word">условии</span> <span class="word">потребления</span> <span class="word">достаточного</span> <span class="word">количества</span> <span class="word">чистой</span> <span class="word">воды</span>. <span class="word">Это</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">за</span> <span class="word">счет</span> <span class="word">того</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">вода</span> <span class="word">ускоряет</span> <span class="word">обменные</span> <span class="word">процессы</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">снабжению</span> <span class="word">клеток</span> <span class="word">кислородом</span>.<br> <span class="word">Нормой</span> <span class="word">для</span> <span class="word">женщин</span> <span class="word">считается</span> <span class="word">50</span> <span class="word">мл</span>/<span class="word">1</span> <span class="word">кг</span>. <span class="word">веса</span>, <span class="word">для</span> <span class="word">мужчин</span> <span class="word">60</span> <span class="word">мл</span>/<span class="word">кг</span>.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><span class="word">Пятое</span> <span class="word">правило</span> </span>– <span class="word">интенсивные</span> <span class="word">тренировки</span></span><span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure rel="width: 100px; height: 100px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/04/432/432.970.png" style="width: 100px; height: 100px;" width="100" height="100" alt="Тренинг" title="Тренинг"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Для</span> <span class="word">избавления</span> <span class="word">от</span> <span class="word">подкожного</span> <span class="word">жира</span> <span class="word">в</span> <span class="word">кратчайшие</span> <span class="word">сроки</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">регулярно&nbsp;</span></span><span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тренироваться</span>.</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> <span class="word">Существует</span> <span class="word">два</span> <span class="word">вида</span> <span class="word">нагрузок</span>: <span class="word">кардио</span> <span class="word">и</span> <span class="word">силовая</span> <span class="word">тренировка</span>.<br> <span class="word">В</span> <span class="word">идеале</span> <span class="word">для</span> <span class="word">достижения</span> <span class="word">максимального</span> <span class="word">эффекта</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">сочетание</span> <span class="word">обоих</span> <span class="word">видов</span> <span class="word">нагрузок</span> <span class="word">по</span> <span class="word">следующей</span> <span class="word">схеме</span>: <span class="word">в</span> <span class="word">первые</span> <span class="word">сорок</span> <span class="word">минут</span> <span class="word">сжигаем</span> <span class="word">гликоген</span>, <span class="word">выполняя</span> <span class="word">силовые</span> <span class="word">упражнения</span>, <span class="word">следующие</span> <span class="word">двадцать</span> <span class="word">минут</span> <span class="word">переходим</span> <span class="word">к</span> <span class="word">непосредственному</span> <span class="word">кардиотренингу</span>.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Почему стоит купить жиросжигатель в проверенном магазине</span></h2>

<p><br> <br> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Одной</span> <span class="word">из</span> <span class="word">широко</span> <span class="word">распространенных</span> <span class="word">проблем</span> <span class="word">является</span> <span class="word">невозможность</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">заветных</span> <span class="word">форм</span>, <span class="word">когда</span>, <span class="word">казалось</span> <span class="word">бы</span>, <span class="word">осталось</span> <span class="word">совсем</span> <span class="word">немного</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">процесс</span> <span class="word">остановился</span> <span class="word">или</span> <span class="word">стал</span> <span class="word">протекать</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">медленнее</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">в</span> <span class="word">этом</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">на</span> <span class="word">помощь</span> <span class="word">приходят</span> <span class="word">незаменимые</span> <span class="word">жиросжигатели</span>.</span></p>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/04/433/433.970.jpg" alt="Жиросжигатель для мужчин" title="Жиросжигатель для мужчин"><figcaption>Жиросжигатель для мужчин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> <span class="word">Интернет</span> - <span class="word">ресурс</span> <span class="word">ТренерИзД</span><span class="word">ома.рф</span>&nbsp;<span class="word">надежный</span> <span class="word">друг</span> <span class="word">и</span> <span class="word">помощник</span> <span class="word">для</span> <span class="word">всех</span>, <span class="word">кто</span> <span class="word">мечтает</span> <span class="word">быть</span> <span class="word">в</span> <span class="word">форме</span>! <span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">планируете</span> <span class="word">приобрести</span> <span class="word">спортивные</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">для</span> <span class="word">борьбы</span> <span class="word">с</span> <span class="word">жиром</span>, <span class="word">рекомендуем</span> <span class="word">купить</span> <span class="word">по</span> <span class="word">разумной</span> <span class="word">цене</span> <span class="word">в</span> <span class="word">Москве</span>. <span class="word">Мы</span> <span class="word">предлагаем</span> <span class="word">широкий</span> <span class="word">ассортимент</span> <span class="word">товаров</span> <span class="word">только</span> <span class="word">проверенных</span> <span class="word">производителей</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">нашем</span> <span class="word">каталоге</span> <span class="word">представлены</span> <span class="word">спортивные</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">для</span> <span class="word">похудания</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">ценовых</span> <span class="word">категорий</span>. <span class="word">На</span> <span class="word">сайте</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">можете</span>&nbsp;найти&nbsp;<span class="word">как</span> <span class="word">монопрепараты</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">и</span> <span class="word">жиросжигающие</span> <span class="word">комплексы</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> <em><span class="word">Ваше</span> <span class="word">здоровье</span> <span class="word">и</span> <span class="word">красота</span> – <span class="word">наша</span> <span class="word">забота</span>!</em></span></p>

<p></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'zhiroszhigateli-hto-eto',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Жиросжигатели — какие бывают и как работают, как выбрать, как принимать, жиросжигатель где купить',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2651',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8%20%D1%87%D1%82%D0%BE%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/zhiroszhigateli-hto-eto/',
    'album' => NULL,
  ),
  79 => array(
    'id' => '79',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-01-28 12:48:00',
    'title' => 'КРЕАТИН',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/51/04/451/451.970.jpg" alt="Creatine" title="Creatine"></figure>

<p><br></p>




<h2 >Creatine</h2>

<p><br></p>

<p> <em><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Спорт</span> <span class="word">без</span> <span class="word">допинга</span> <span class="word">сегодня</span> <span class="word">набирает</span> <span class="word">все</span> <span class="word">большую</span> <span class="word">популярность</span>. <span class="word">Для</span> <span class="word">достижения</span> <span class="word">максимального</span> <span class="word">результата</span>, <span class="word">особое</span> <span class="word">внимание</span> <span class="word">уделяется</span> <span class="word">правильному</span> <span class="word">рациону</span> <span class="word">и</span> <span class="word">спортивному</span> <span class="word">питанию</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">связи</span> <span class="word">с</span> <span class="word">этим</span> <span class="word">биодобавки</span> <span class="word">на</span> <span class="word">основе</span> <span class="word">аминокислотных</span> <span class="word">фосфатов</span> <span class="word">получили</span> <span class="word">широкое</span> <span class="word">распространение</span> <span class="word">среди</span> <span class="word">бодибилдеров</span>. <span class="word">Узнаем</span>, <span class="word">чем</span> <span class="word">так</span> <span class="word">полезен</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">и</span> <span class="word">насколько</span> <span class="word">оправдана</span> <span class="word">его</span> <span class="word">эффективность</span>.</span></em></p>
<p></p><div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-6 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-6"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-6\',
    blockId: \'R-A-1301461-6\'
  })
})</script>
</div>
<p></p>

<h3 ><span style="color: rgb(79, 129, 189);">КРЕАТИН &mdash; ЧТО ЭТО</span></h3>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Аминокислота</span>, <span class="word">которая</span> <span class="word">синтезируется</span> <span class="word">человеческим</span> <span class="word">организмом</span> <span class="word">в</span> <span class="word">почках</span>, <span class="word">печени</span> <span class="word">и</span> <span class="word">поджелудочной</span> <span class="word">железе</span>, <span class="word">называется</span> <span class="word">креатином</span>. <span class="word">Выделяется</span> <span class="word">она</span> <span class="word">из</span> <span class="word">глицина</span>, <span class="word">аргинина</span> <span class="word">и</span> <span class="word">метионина</span>. <span class="word">Еще</span> <span class="word">одним</span> <span class="word">источником</span> <span class="word">данного</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">служат</span> <span class="word">продукты</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">животного</span> <span class="word">происхождения</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">частности</span> <span class="word">мясо</span>.<br> <span class="word">Creatine</span> <span class="word">является</span> <span class="word">натуральным</span> <span class="word">энергетическим</span> <span class="word">источником</span> <span class="word">для</span> <span class="word">организма</span>. <span class="word">Он</span> <span class="word">незаменим</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">повышенных</span> <span class="word">физических</span> <span class="word">нагрузок</span> <span class="word">на</span> <span class="word">мышцы</span>.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/52/04/452/452.970.png" alt="Креатин формула" title="Креатин формула"></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 372px; height: 230px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Недостаточное</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">снижает</span> <span class="word">выносливость</span> <span class="word">мышечных</span> <span class="word">тканей</span> <span class="word">и</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">быстрому</span> <span class="word">истощению</span> <span class="word">сил</span> <span class="word">и</span> <span class="word">повышенной</span> <span class="word">усталости</span> <span class="word">после</span> <span class="word">тренировок</span>.<br> <span class="word">При</span> <span class="word">достаточном</span> <span class="word">запасе</span> <span class="word">креатина</span> <span class="word">ускоряется</span> <span class="word">выработка</span> <span class="word">протеинов</span>, <span class="word">повышается</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">обмена</span> <span class="word">веществ</span> <span class="word">и</span> <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">становится</span> <span class="word">более</span> <span class="word">выносливым</span>.</span></p>

<p><br></p>

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #DCDCDC; color: #49423d; padding: 10px; margin-top: 10px; border-radius: 9px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #0000ff;"> Спортивные добавки с креатином представлены в каталоге нашего сайта. Перейдя по ссылке вы можете<strong>&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank" rel="noopener">выбрать креатин</a></strong>. Описания, рекомендации к каждому продукту.</span></em></p>
</div>

<p></p>

<h4 >Почему надо принимать creatine дополнительно</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Органы</span> <span class="word">человека</span> <span class="word">самостоятельно</span> <span class="word">способны</span> <span class="word">производить</span> <span class="word">минимальное</span> <span class="word">число</span> <span class="word">аминокислотных</span> <span class="word">фосфатов</span>. <span class="word">Продукты</span>, <span class="word">употребляемые</span> <span class="word">в</span> <span class="word">пищу</span>, <span class="word">также</span> <span class="word">содержат</span> <span class="word">небольшое</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">creatine</span>, <span class="word">которое</span> <span class="word">при</span> <span class="word">жарке</span> <span class="word">и</span> <span class="word">повышенных</span> <span class="word">температурах</span> <span class="word">вообще</span> <span class="word">теряет</span> <span class="word">свою</span> <span class="word">ценность</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">получает</span> <span class="word">порядка</span> <span class="word">7</span> <span class="word">г</span> <span class="word">элемента</span> <span class="word">в</span> <span class="word">день</span>.<br> <span class="word">Суточная</span> <span class="word">потребность</span> <span class="word">спортсменов</span> <span class="word">составляет</span> <span class="word">25-30</span> <span class="word">г</span>. <span class="word">Обеспечить</span> <span class="word">такую</span> <span class="word">дозу</span> <span class="word">натуральным</span> <span class="word">питанием</span> <span class="word">практически</span> <span class="word">невозможно</span>. <span class="word">Для</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">понадобится</span> <span class="word">съедать</span> <span class="word">более</span> <span class="word">10</span> <span class="word">кг</span> <span class="word">мяса</span> <span class="word">ежедневно</span>.<br> <span class="word">Прием</span> <span class="word">в</span> <span class="word">качестве</span> <span class="word">дополнительной</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">к</span> <span class="word">рациону</span> <span class="word">позволяет</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">нужного</span> <span class="word">результата</span> <span class="word">без</span> <span class="word">вреда</span> <span class="word">для</span> <span class="word">желудка</span>.</span></p>

<h4 >Действие на организм</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Особенность</span> <span class="word">действия</span> <span class="word">креатина</span> <span class="word">в</span> <span class="word">том</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">он</span> <span class="word">может</span> <span class="word">накапливаться</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span> <span class="word">и</span> <span class="word">влиять</span> <span class="word">на</span> <span class="word">множество</span> <span class="word">процессов</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организме</span> <span class="word">постепенно</span>.<br> <span class="word">Например</span>:<br> • <span class="word">ускорять</span> <span class="word">метаболизм</span> <span class="word">и</span> <span class="word">выводить</span> <span class="word">плохой</span> <span class="word">холестерин</span>;<br> • <span class="word">нейтрализовать</span> <span class="word">кислоты</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">образуются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">физических</span> <span class="word">нагрузок</span>;<br> • <span class="word">повышать</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">снабжения</span> <span class="word">кислородом</span> <span class="word">тканей</span>;<br> • <span class="word">удерживать</span> <span class="word">жидкость</span>.<br> <br> <span class="word">Creatine</span> <span class="word">моногидрат</span> <span class="word">повышает</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">мужского</span> <span class="word">гормона</span> <span class="word">тестостерона</span> <span class="word">на</span> <span class="word">20</span>%, <span class="word">что</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">быстрому</span> <span class="word">набору</span> <span class="word">массы</span> <span class="word">и</span> <span class="word">росту</span> <span class="word">мышц</span>.</span></p>

<h3 ><span style="color: rgb(79, 129, 189);">ПРИМЕНЕНИЕ В СПОРТЕ</span></h3>

<figure style="text-align: center;" rel="width: 211px; height: 322px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/53/04/453/453.970.png" alt="Креатин " title="Креатин " style="width: 211px; height: 322px;" width="211" height="322"><figcaption>Креатин </figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 293px; height: 447px;"><br></p>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Благодаря</span> <span class="word">свойствам</span> <span class="word">и</span> <span class="word">механизму</span> <span class="word">воздействия</span> <span class="word">креатина</span> <span class="word">на</span> <span class="word">организм</span>, <span class="word">спортсмены</span> <span class="word">расходятся</span> <span class="word">во</span> <span class="word">мнениях</span> <span class="word">относительно</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">препарата</span>. <span class="word">Бодибилдеры</span> <span class="word">поддерживают</span> <span class="word">такой</span> <span class="word">вид</span> <span class="word">стимуляции</span> <span class="word">роста</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">массы</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">на</span> <span class="word">практике</span> <span class="word">мышцы</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">увеличиваются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">объеме</span> <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">постоянного</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">вещества</span>. <span class="word">Но</span> <span class="word">есть</span> <span class="word">и</span> <span class="word">противники</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">не</span> <span class="word">могут</span> <span class="word">позволить</span> <span class="word">себе</span> <span class="word">набор</span> <span class="word">лишнего</span> <span class="word">веса</span> <span class="word">в</span> <span class="word">качестве</span> <span class="word">побочного</span> <span class="word">эффекта</span>.<br> <br> <span class="word"></span></span></p>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/54/04/454/454.970.jpg" style="width: 123px; height: 110px;" alt="Креатин польза" title="Креатин польза" width="123" height="110"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Спортивный</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">имеет</span> <span class="word">следующее</span> <span class="word">действие</span>:<br> • «<span class="word">раздувает</span>» <span class="word">мышцы</span> <span class="word">и</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">быстрому</span> <span class="word">росту</span> <span class="word">мускулатуры</span>;<br> • <span class="word">повышает</span> <span class="word">процессы</span> <span class="word">анаболизма</span>;<br> • <span class="word">увеличивает</span> <span class="word">выносливость</span>;<br> • <span class="word">удваивает</span> <span class="word">силовые</span> <span class="word">коэффициенты</span>;<br> • <span class="word">улучшает</span> <span class="word">сокращение</span> <span class="word">мышцы</span> <span class="word">сердца</span>.<br> <br> <span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">На</span> <span class="word">конкретных</span> <span class="word">примерах</span> <span class="word">ознакомимся</span> <span class="word">с</span> <span class="word">практической</span> <span class="word">стороной</span> <span class="word">эффективности</span> <span class="word">препарата</span>.</span></p>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/55/04/455/455.970.jpg" alt="Creatine" title="Creatine"></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<h4 >Повышение силовых показателей</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Частота</span> <span class="word">повторений</span> <span class="word">силовых</span> <span class="word">упражнений</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">именно</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">увеличение</span> <span class="word">зависит</span> <span class="word">от</span> <span class="word">накопленного</span> <span class="word">уровня</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span>. <span class="word">Чем</span> <span class="word">он</span> <span class="word">выше</span>, <span class="word">тем</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">жидкости</span> <span class="word">задерживается</span> <span class="word">в</span> <span class="word">тканях</span>. <span class="word">Так</span> <span class="word">называемый</span> «<span class="word">pumping</span>» <span class="word">растет</span>, <span class="word">организм</span> <span class="word">требует</span> <span class="word">дополнительного</span> <span class="word">насыщения</span> <span class="word">кислородом</span>.<br> <span class="word">Во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">занятий</span> <span class="word">спортом</span> <span class="word">кровь</span> <span class="word">быстрее</span> <span class="word">разгоняется</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сосудам</span> <span class="word">и</span> <span class="word">питает</span> <span class="word">мышцы</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">высвобождается</span> <span class="word">большее</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">гликогена</span>.<br> <span class="word">Эти</span> <span class="word">процессы</span> <span class="word">повышают</span> <span class="word">физическую</span> <span class="word">выносливость</span> <span class="word">спортсменов</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">не</span> <span class="word">может</span> <span class="word">не</span> <span class="word">отобразиться</span> <span class="word">на</span> <span class="word">увеличении</span> <span class="word">отдачи</span> <span class="word">от</span> <span class="word">тренинга</span>. <span class="word">Бодибилдер</span> <span class="word">может</span> <span class="word">делать</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">повторений</span> <span class="word">и</span> <span class="word">подходов</span>, <span class="word">поднимать</span> <span class="word">больший</span> <span class="word">вес</span>.</span></p>

<h4 >Удерживает воду</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Еще</span> <span class="word">одно</span> <span class="word">преимущество</span> <span class="word">креатина</span> <span class="word">моногидрата</span> - <span class="word">удержание</span> <span class="word">воды</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организме</span>. <span class="word">Это</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">образованию</span> <span class="word">дополнительного</span> <span class="word">смазочного</span> <span class="word">материала</span> <span class="word">для</span> <span class="word">связок</span> <span class="word">и</span> <span class="word">суставов</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">риск</span> <span class="word">возникновения</span> <span class="word">травм</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">тренировок</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">снижается</span>. <span class="word">Негативные</span> <span class="word">моменты</span> <span class="word">данного</span> <span class="word">свойства</span> <span class="word">могут</span> <span class="word">проявляться</span> <span class="word">в</span> <span class="word">судорогах</span> (<span class="word">воду</span> <span class="word">связывают</span> <span class="word">соли</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">не</span> <span class="word">успевают</span> <span class="word">накапливаться</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">быстрого</span> <span class="word">насыщения</span> <span class="word">жидкостью</span>). <span class="word">По</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">причине</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">занятий</span> <span class="word">спортом</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">использовать</span> <span class="word">страховку</span>.</span></p>

<h4 >Рост массы</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Набор</span> <span class="word">массы</span> <span class="word">неизбежен</span> <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">аминокислотных</span> <span class="word">фосфатов</span>. <span class="word">Одни</span> <span class="word">считают</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">эффект</span> <span class="word">побочным</span>, <span class="word">для</span> <span class="word">других</span> <span class="word">это</span>, <span class="word">наоборот</span>, <span class="word">конечная</span> <span class="word">цель</span> <span class="word">и</span> <span class="word">они</span> <span class="word">специально</span> <span class="word">принимают</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">для</span> <span class="word">набора</span> <span class="word">массы</span>. <span class="word">Что</span> <span class="word">интересно</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">увеличения</span> <span class="word">синтеза</span> <span class="word">белка</span>, <span class="word">нарастает</span> <span class="word">мускулатура</span>. <span class="word">Происходит</span> <span class="word">это</span> <span class="word">благодаря</span> <span class="word">целой</span> <span class="word">цепочке</span> <span class="word">действий</span>, <span class="word">начиная</span> <span class="word">от</span> <span class="word">избыточного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">тканей</span> <span class="word">кислородом</span>, <span class="word">ускоренного</span> <span class="word">обмена</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">заканчивая</span> <span class="word">процессом</span> <span class="word">восстановления</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">напрямую</span> <span class="word">связанным</span> <span class="word">с</span> <span class="word">креатином</span>.</span></p>

<p><br></p>

<h4 >Преодоление эффектов застоя</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/56/04/456/456.970.png" alt="Creatine " title="Creatine "></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 471px; height: 466px;"><br></p>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Особенностью</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">является</span> <span class="word">так</span> <span class="word">называемый</span> «<span class="word">эффект</span> <span class="word">преодоления</span> <span class="word">застоя</span>». <span class="word">Выражается</span> <span class="word">он</span> <span class="word">в</span> <span class="word">том</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">при</span> <span class="word">использовании</span> <span class="word">препарата</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">мышечных</span> <span class="word">тканях</span> <span class="word">образуется</span> <span class="word">максимальная</span> <span class="word">концентрация</span> <span class="word">фосфатов</span>, <span class="word">позволяющая</span> <span class="word">процесс</span> <span class="word">высвобождения</span> <span class="word">энергии</span> <span class="word">из</span> <span class="word">АТФ</span> <span class="word">сделать</span> <span class="word">обратимым</span>. <span class="word">Другими</span> <span class="word">словами</span> <span class="word">мышцы</span> <span class="word">получают</span> <span class="word">возможность</span> <span class="word">тратить</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">энергии</span>, <span class="word">давая</span> <span class="word">возможность</span> <span class="word">увеличить</span> <span class="word">соответственно</span> <span class="word">интенсивность</span> <span class="word">и</span> <span class="word">объем</span> <span class="word">тренинга</span>.<br> <span class="word">При</span> <span class="word">этом</span>, <span class="word">к</span> <span class="word">великому</span> <span class="word">сожалению</span> <span class="word">поклонников</span> <span class="word">силовых</span> <span class="word">видов</span> <span class="word">спорта</span> <span class="word">этот</span> <span class="word">процесс</span> <span class="word">носит</span> <span class="word">циклический</span> <span class="word">характер</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">начале</span> <span class="word">цикла</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">растут</span> <span class="word">показатели</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">безусловно</span> <span class="word">положительно</span> <span class="word">сказывается</span> <span class="word">на</span> <span class="word">результатах</span>. <span class="word">Продолжительность</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">период</span> <span class="word">весьма</span> <span class="word">индивидуальна</span> <span class="word">и</span> <span class="word">у</span> <span class="word">некоторых</span> <span class="word">атлетов</span> <span class="word">может</span> <span class="word">длиться</span> <span class="word">до</span> <span class="word">двух</span> <span class="word">месяцев</span>. <span class="word">Потом</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">начинает</span> <span class="word">интенсивно</span> <span class="word">выводить</span> <span class="word">лишний</span> <span class="word">creatine</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">со</span> <span class="word">временем</span> <span class="word">его</span> <span class="word">полезность</span> <span class="word">теряется</span>. <span class="word">По</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">причине</span> <span class="word">рекомендуется</span> <span class="word">делать</span> <span class="word">перерывы</span> <span class="word">между</span> <span class="word">курсами</span> <span class="word">для</span> <span class="word">перезагрузки</span> <span class="word">организма</span>. <span class="word">Концентрация</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">в</span> <span class="word">течение</span> <span class="word">10</span> <span class="word">дней</span> <span class="word">приходит</span> <span class="word">к</span> <span class="word">своей</span> <span class="word">естественной</span> <span class="word">норме</span>.</span></p>

<h4 >Для костей</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Дополнительный</span> <span class="word">бонус</span> <span class="word">от</span> <span class="word">употребления</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">выражается</span> <span class="word">в</span> <span class="word">укреплении</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>. <span class="word">Ускорение</span> <span class="word">процессов</span> <span class="word">обмена</span> <span class="word">и</span> <span class="word">транспортировки</span> <span class="word">веществ</span> <span class="word">в</span> <span class="word">нужные</span> <span class="word">органы</span> <span class="word">повышает</span> <span class="word">эффективность</span> <span class="word">усваивания</span> <span class="word">кальция</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">дополнительно</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">витамин</span> <span class="word">D</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">быстрее</span> <span class="word">будет</span> <span class="word">поступать</span> <span class="word">кальций</span>, <span class="word">укрепляющий</span> <span class="word">кости</span>.</span></p>

<h4 >Восстановление после тренировок</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/04/457/457.970.png" alt="Креатин Con-Cret" title="Креатин Con-Cret"><figcaption>Креатин Con-Cret</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Креатин</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">пить</span> <span class="word">для</span> <span class="word">восстановления</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">после</span> <span class="word">интенсивных</span> <span class="word">тренировок</span>. <span class="word">На</span> <span class="word">практике</span> <span class="word">было</span> <span class="word">доказано</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">вещество</span> <span class="word">способствует</span> <span class="word">увеличению</span> <span class="word">уровня</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span> <span class="word">и</span> <span class="word">нормализации</span> <span class="word">его</span> <span class="word">содержания</span> <span class="word">внутри</span> <span class="word">клеток</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">в</span> <span class="word">свою</span> <span class="word">очередь</span> <span class="word">снижает</span> <span class="word">деградацию</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span>. <span class="word">Кроме</span> <span class="word">этого</span>, <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">пищевой</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">ускоряется</span> <span class="word">выработка</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">и</span> <span class="word">появление</span> <span class="word">новых</span> <span class="word">клеток</span> &mdash; <span class="word">в</span> <span class="word">результате</span> <span class="word">нарастают</span> <span class="word">новые</span> <span class="word">мышечные</span> <span class="word">соединения</span>, <span class="word">нивелируя</span> <span class="word">процессы</span> <span class="word">катаболизма</span>.  <span class="word">Все</span> <span class="word">вышеуказанные</span> <span class="word">процессы</span> <span class="word">способствуют</span> <span class="word">быстрому</span> <span class="word">восстановлению</span> <span class="word">спортсменов</span> <span class="word">после</span> <span class="word">физических</span> </span><span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нагрузок.</span></p>

<h4 >Для похудания и сушки</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Специалисты</span> <span class="word">не</span> <span class="word">рекомендуют</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">похудания</span> <span class="word">и</span> <span class="word">сушки</span>. <span class="word">Это</span> <span class="word">обусловлено</span> <span class="word">такими</span> <span class="word">фактами</span>:<br> • <span class="word">сушка</span> <span class="word">предполагает</span> <span class="word">диету</span> <span class="word">с</span> <span class="word">низким</span> <span class="word">уровнем</span> <span class="word">углеводов</span>, <span class="word">направленную</span> <span class="word">на</span> <span class="word">сжигание</span> <span class="word">гликогена</span>, <span class="word">а</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">известно</span>, <span class="word">добавка</span> <span class="word">с</span> <span class="word">фосфатами</span> <span class="word">повышает</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">гликогена</span> (<span class="word">диета</span> <span class="word">окажется</span> <span class="word">не</span> <span class="word">эффективной</span>);<br> • <span class="word">в</span> <span class="word">период</span> <span class="word">сушки</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">выводятся</span> <span class="word">соли</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">необходимые</span> <span class="word">для</span> <span class="word">разбавления</span> <span class="word">повышенного</span> <span class="word">уровня</span> <span class="word">жидкости</span> <span class="word">при</span> <span class="word">приеме</span> <span class="word">креатина</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">чревато</span> <span class="word">появлением</span> <span class="word">судорог</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">тренировок</span>;<br> • <span class="word">из-за</span> <span class="word">избытка</span> <span class="word">воды</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">результата</span> <span class="word">добавления</span> <span class="word">в</span> <span class="word">питание</span> <span class="word">фосфата</span>, <span class="word">можно</span> <span class="word">неправильно</span> <span class="word">определить</span> <span class="word">масштабы</span> <span class="word">жировых</span> <span class="word">накоплений</span>.</span></p>

<h4 >Побочные эффекты</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">До</span> <span class="word">конца</span> <span class="word">последствия</span> <span class="word">регулярного</span> <span class="word">длительного</span> <span class="word">приема</span> <span class="word">спортивной</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">на</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">бодибилдеров</span> <span class="word">еще</span> <span class="word">не</span> <span class="word">изучен</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">препарат</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">используют</span> <span class="word">не</span> <span class="word">так</span> <span class="word">давно</span>. <span class="word">Возможные</span> <span class="word">побочные</span> <span class="word">эффекты</span> <span class="word">при</span> <span class="word">коротком</span> <span class="word">сроке</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">уже</span> <span class="word">известны</span>, <span class="word">это</span>:<br> • <span class="word">появление</span> <span class="word">судорог</span>;<br> • <span class="word">дополнительная</span> <span class="word">почечная</span> <span class="word">нагрузка</span>;<br> • <span class="word">дефицит</span> <span class="word">витаминов</span>;<br> • <span class="word">проблемы</span> <span class="word">с</span> <span class="word">желудочно-кишечным</span> <span class="word">трактом</span>;<br> • <span class="word">повышенная</span> <span class="word">нагрузка</span> <span class="word">на</span> <span class="word">сердце</span>.<br> <br> <span class="word">Последний</span> <span class="word">пункт</span> <span class="word">один</span> <span class="word">из</span> <span class="word">самых</span> <span class="word">важных</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">при</span> <span class="word">сердечной</span> <span class="word">недостаточности</span> <span class="word">увеличение</span> <span class="word">числа</span> <span class="word">сокращений</span> <span class="word">мышцы</span> <span class="word">сердца</span> <span class="word">может</span> <span class="word">привести</span> <span class="word">к</span> <span class="word">болям</span> <span class="word">и</span> <span class="word">травмам</span>.</span></p>

<h4 >Как правильно принимать</h4>

<p> <span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;"><span class="word">Многих</span> <span class="word">спортсменов</span> <span class="word">интересует</span> <span class="word">вопрос</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">правильно</span>, <span class="word">чтобы</span> <span class="word">получить</span> <span class="word">максимальную</span> <span class="word">отдачу</span>. <span class="word">Есть</span> <span class="word">два</span> <span class="word">варианта</span>: <span class="word">интенсивный</span> <span class="word">прием</span> (<span class="word">с</span> <span class="word">загрузкой</span>) <span class="word">и</span> <span class="word">умеренный</span> <span class="word">прием</span>.<br> <span class="word">При</span> <span class="word">первом</span> <span class="word">варианте</span> <span class="word">насыщение</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">быстро</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">существует</span> <span class="word">риск</span> <span class="word">появления</span> <span class="word">нежелательных</span> <span class="word">реакций</span>. <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">избежать</span>, <span class="word">рекомендуется</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">добавку</span> <span class="word">по</span> <span class="word">такой</span> <span class="word">схеме</span>:<br> <span class="word">утро</span> - <span class="word">10</span> <span class="word">г</span> <span class="word">после</span> <span class="word">еды</span>;<br> <span class="word">день</span> - <span class="word">7</span> <span class="word">г</span> (<span class="word">желательно</span> <span class="word">выждать</span> <span class="word">2</span> <span class="word">часа</span> <span class="word">до</span> <span class="word">начала</span> <span class="word">нагрузок</span>); <span class="word">вечер</span> - <span class="word">13</span> <span class="word">г</span> <span class="word">после</span> <span class="word">еды</span>.<br> <span class="word">Достигнув</span> <span class="word">желаемого</span> <span class="word">результата</span>, <span class="word">добавку</span> <span class="word">следует</span> <span class="word">вводить</span> <span class="word">в</span> <span class="word">рацион</span> <span class="word">один</span> <span class="word">раз</span> <span class="word">в</span> <span class="word">день</span> <span class="word">в</span> <span class="word">дозировке</span> <span class="word">не</span> <span class="word">более</span> <span class="word">6-7</span> <span class="word">г</span>.<br> <span class="word">При</span> <span class="word">втором</span> <span class="word">варианте</span> <span class="word">осложнения</span> <span class="word">маловероятны</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">при</span> <span class="word">этом</span> <span class="word">эффект</span> <span class="word">достигается</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">дольше</span> (<span class="word">через</span> <span class="word">3-4</span> <span class="word">недели</span>). <span class="word">В</span> <span class="word">этом</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">в</span> <span class="word">капсулах</span> <span class="word">или</span> <span class="word">порошке</span> <span class="word">достаточно</span> <span class="word">ежедневно</span> <span class="word">по</span> <span class="word">утрам</span> <span class="word">по</span> <span class="word">8</span> <span class="word">г</span> <span class="word">на</span> <span class="word">протяжении</span> <span class="word">8</span> <span class="word">недель</span>.</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana;"></span></p>

<h3 ><span style="color: rgb(79, 129, 189);">CREATINE ВИДЫ</span></h3>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Креатин</span>  <span class="word">в</span> <span class="word">Москве</span>  <span class="word">можно</span>  <span class="word">приобрести</span> <span class="word">в</span> <span class="word">нескольких</span> <span class="word">видах</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">сравнивать</span> <span class="word">качество</span> <span class="word">продукции</span>, <span class="word">можно</span> <span class="word">отметить</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">производители</span> <span class="word">предлагают</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">примерно</span> <span class="word">одного</span> <span class="word">уровня</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">данном</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">лучше</span> <span class="word">обратить</span> <span class="word">внимание</span> <span class="word">на</span> <span class="word">форму</span>.</span></p>

<h4 >Моногидрат</h4>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/04/458/458.970.png" alt="Creatine Monohydrate" title="Creatine Monohydrate"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></span></p>

<p> <span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;"><span class="word">Один</span> <span class="word">из</span> <span class="word">самых</span> <span class="word">востребованных</span> <span class="word">и</span> <span class="word">популярных</span> <span class="word">видов</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">для</span> <span class="word">спортсменов</span>. <span class="word">Характеризуется</span> <span class="word">высоким</span> <span class="word">уровнем</span> <span class="word">очистки</span> <span class="word">с</span> <span class="word">минимальными</span> <span class="word">негативными</span> <span class="word">последствиями</span>. <span class="word">С</span> <span class="word">его</span> <span class="word">помощью</span> <span class="word">возможно</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">быстро</span> <span class="word">произвести</span> <span class="word">загрузку</span> <span class="word">за</span> <span class="word">4-5</span> <span class="word">дней</span>, <span class="word">принимая</span> <span class="word">до</span> <span class="word">30</span> <span class="word">г</span> <span class="word">каждый</span> <span class="word">день</span> <span class="word">порциями</span>. <span class="word">Найти</span> <span class="word">креатин</span> <span class="word">моногидрат</span> <span class="word">в</span> <span class="word">капсулах</span> <span class="word">или</span> <span class="word">порошке</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">в</span> <span class="word">магазинах</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">Москвы</span>, <span class="word">где</span> <span class="word">представлен</span> <span class="word">большой</span> <span class="word">выбор</span> <span class="word">качественных</span> <span class="word">и</span> <span class="word">проверенных</span> <span class="word">продуктов</span>.</span></span></p>

<h4 >Гидрохлорид</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/04/459/459.970.png" alt="Креатин гидрохлорид" title="Креатин гидрохлорид"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Гидрохлорид</span> <span class="word">выпускается</span> <span class="word">под</span> <span class="word">марками</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">производителей</span> <span class="word">спортпита</span>. <span class="word">Отличительной</span> <span class="word">характеристикой</span> <span class="word">Creatine</span> <span class="word">hydrochloride</span> <span class="word">является</span> <span class="word">его</span> <span class="word">отличная</span> <span class="word">абсорбция</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">инструкциях</span> <span class="word">производителей</span> <span class="word">заявлена</span> <span class="word">возможность</span> <span class="word">длительного</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">препарата</span> <span class="word">в</span> <span class="word">обычном</span> <span class="word">режиме</span> <span class="word">без</span> <span class="word">побочных</span> <span class="word">эффектов</span>, <span class="word">связанных</span> <span class="word">с</span> <span class="word">задержкой</span> <span class="word">воды</span>. <span class="word">На</span> <span class="word">практике</span> <span class="word">данные</span> <span class="word">преимущества</span> <span class="word">позволяют</span> <span class="word">при</span> <span class="word">меньшем</span> <span class="word">потреблении</span> <span class="word">получить</span> <span class="word">сравнимые</span> <span class="word">результаты</span>.</span></p>

<h4 >С транспортной системой</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/04/460/460.970.jpg" alt=" Kre-Alkalyn" title=" Kre-Alkalyn"></figure>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Эти</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">с</span> <span class="word">транспортной</span> <span class="word">системой</span> <span class="word">вызывают</span> <span class="word">наибольшее</span> <span class="word">число</span> <span class="word">споров</span> <span class="word">среди</span> <span class="word">специалистов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">спортсменов</span>. <span class="word">Это</span> <span class="word">вызвано</span> <span class="word">как</span> <span class="word">сомнениями</span> <span class="word">в</span> <span class="word">целесообразности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">эффективности</span> <span class="word">их</span> <span class="word">применения</span>, <span class="word">так</span> <span class="word">и</span> <span class="word">различными</span> <span class="word">вариациями</span> <span class="word">цены</span> <span class="word">по</span> <span class="word">которой</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">купить</span> <span class="word">креатин</span> <span class="word">с</span> <span class="word">транспортной</span> <span class="word">системой</span>.<br> <span class="word">Стоит</span> <span class="word">отметить</span> <span class="word">что</span> <span class="word">сама</span> <span class="word">идея</span> <span class="word">быстрой</span> <span class="word">доставки</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">без</span> <span class="word">потерь</span> <span class="word">для</span> <span class="word">максимального</span> <span class="word">насыщения</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">однозначно</span> <span class="word">привлекательна</span>. <span class="word">Поэтому</span> <span class="word">большинство</span> <span class="word">предтренировочных</span> <span class="word">комплексов</span>, <span class="word">содержащих</span> <span class="word">креатин</span>, <span class="word">дополнены</span> <span class="word">элементами</span> <span class="word">для</span> <span class="word">его</span> <span class="word">усвоения</span> <span class="word">и</span> <span class="word">транспортировки</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Что</span> <span class="word">касается</span> <span class="word">рассматриваемых</span> <span class="word">нами</span> <span class="word">добавок</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">производители</span> <span class="word">решают</span> <span class="word">проблему</span> <span class="word">транспортировки</span> <span class="word">двумя</span> <span class="word">основными</span> <span class="word">способами</span>:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">выпускается</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">комплекте</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">с</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">небольшой</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">порцией</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">углеводов</span>;</li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предлагается</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> </span><span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">так</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">называемой</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">исправленной</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">pH</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">форме</span>, <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">которая</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">позволяет</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">без</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">потерь</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">преодолевать</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кислотный</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">барьер</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">желудке</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">и</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обеспечивать</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">максимальное</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">усвоение</span>. <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Такая</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">форма</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">имеет</span> <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">наименование</span> &mdash; <span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Kre-Alkalin</span>.</li>

</ul>

<h4 >Многокомпонентные добавки</h4>

<p> <span style="font-size: 18px;"><span class="word">Многокомпонентные</span> <span class="word">добавки</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">которых</span> <span class="word">входит</span> <span class="word">смесь</span> <span class="word">creatine</span> <span class="word">из</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">его</span> <span class="word">форм</span> <span class="word">и</span> <span class="word">с</span> <span class="word">включением</span> <span class="word">дополнительных</span> <span class="word">ингредиентов</span>. <span class="word">Эффективность</span> <span class="word">и</span> <span class="word">целесообразность</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">таких</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">оценивать</span> <span class="word">с</span> <span class="word">учетом</span> <span class="word">индивидуальных</span> <span class="word">потребностей</span>.<br> <br><br></span></p>

<h3 ><span style="color: rgb(79, 129, 189);">КРЕАТИН ГДЕ КУПИТЬ</span></h3>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span class="word">Производители</span> <span class="word">предлагают</span> <span class="word">купить</span> <span class="word">креатин</span> <span class="word">отличного</span> <span class="word">качества</span> <span class="word">в</span> <span class="word">порошке</span> <span class="word">или</span> <span class="word">капсулах</span>. <span class="word">Большинство</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">отличную</span> <span class="word">репутацию</span> <span class="word">и</span> <span class="word">действуют</span> <span class="word">комплексно</span> &mdash;  <span class="word">помогают</span> <span class="word">наращивать</span> <span class="word">мышечную</span> <span class="word">массу</span>, <span class="word">снабжают</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">энергией</span> <span class="word">и</span> <span class="word">способствуют</span> <span class="word">хорошему</span> <span class="word">восстановлению</span>.<br> <span class="word">Эти</span> <span class="word">спортивные</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">широко</span> <span class="word">используется</span> <span class="word">в</span> <span class="word">бодибилдинге</span> <span class="word">и</span> <span class="word">кроссфите</span> <span class="word">благодаря</span> <span class="word">своей</span> <span class="word">высокой</span> <span class="word">эффективности</span>.<br> <br> <span class="word">Наш</span> <span class="word">сайт ТренерИзДома.рф</span> <span class="word">представляет</span> <span class="word">большой</span> <span class="word">ассортимент</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">и</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">том</span> <span class="word">числе</span>, <span class="word">предлагает</span> <span class="word"><strong>креатин</strong></span>. <span class="word">Перейдя</span> <span class="word">в</span> <span class="word">соответствующий</span> <span class="word">раздел</span> <span class="word">каталога</span>, <span class="word">можно</span>&nbsp;ознакомиться с описанием препаратов, рекомендациями и отзывами.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/04/461/461.970.jpg" alt="категория Креатин" title="категория Креатин"></a></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'KREATIN',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Креатин (Creatine) — что это такое, применение в спорте, виды креатина, какой купить.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2394',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/KREATIN/',
    'album' => NULL,
  ),
  52 => array(
    'id' => '52',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-06-16 18:16:00',
    'title' => 'Питание для спортсменов',
    'status' => 'published',
    'text' => '<p><strong></strong></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/06/603/603.970.jpg" alt="Питание для спортсменов" title="Питание для спортсменов"></figure>

<p>
    </p>





<p><strong><br></strong></p>

<h2 >Питание спортсменов</span></h2>

<p><strong><span style="font-size: 16px;"></span></strong>
</p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><strong>Питание для </strong><strong>спортсменов</strong>  профессионалов является важной составляющей их спортивных достижений. Рациональное питание спортсменов состоит как из обычных продуктов так и из специализированных - <strong></strong>спортивного питания. Они питаются особым образом, чтобы достичь физического совершенства. Некоторые вещи из их пищевой практики можно взять себе на вооружение. Эти знания могут помочь атлетам новичкам так же добиться успехов в наращивании крепкой мускулатуры и в избавлении от излишков жира.
</span></p>
<div>
<!-- Yandex.RTB R-A-1301461-6 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-6"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-6\',
    blockId: \'R-A-1301461-6\'
  })
})</script>

    </div>

<p></p>
<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"> Лишние килограммы жира могут вызвать замедление в наращивание мышц и заставить бросить все и сесть сложа руки. Излишки жира замедляют многие процессы в организме, не говоря об эстетической стороне вопроса.</span>
</p>


<h3 >Процентное соотношение жира и мышечной массы</span></h3>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px;">Спорт для профессионалов это тяжелая работа, которая требует ежедневных усилий. Профессиональные атлеты регулярно отслеживают состояние своего организма. На что они смотрят в первую очередь? Важнейшим показателем является процентное соотношение жира и мышечной массы. Атлеты мужчины с процентом жира от 6 до 13 от массы тела, имеют атлетическое телосложение, развитые мускулы и прорисованный пресс. 14-17 процентов характеризуют хорошую физическую форму, при которой есть проблемные зоны. Большинство мужчин имеют среднюю фигуру и показатель содержания жира соответственно 18-25 процентов. Обладатели процентного содержания жира больше 25 страдают избыточным весом, а при возрастании показателя и ожирением. Для девушек эти показатели иные. Соответственно, обладательницы показателя от 14 до 20 процентов жира могут похвастаться атлетической, подтянутой фигурой, обладая 21-24 процентами имеют отличную физическую форму с проблемными зонами а выше 32 процентов начинается избыточный вес.</span>
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"> Профессиональные спортсмены должны поддерживать свой процент жира в пределах допустимых параметров. Существуют очевидные различия во внешнем виде, так и в тренировочных показателях между тем спортсменом, у кого содержание жира в норме, и тем, у кого 3-5 килограмм лишние.</span>
</p>

<h3 >Поддержание формы</span></h3>

<p> <span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Можно подумать, что это легко для профессионального атлета - прийти в форму и оставаться в форме на протяжении долгого периода. Но это не так. Поддержание формы требует постоянной бдительности и формирования хороших привычек. Что делает процесс похудения более сложным, так это то, что мы все окружены продуктами питания, которые выглядят вкусно, но в конечном итоге намерены снизить нашу производительность. Конфеты, торты, пироги и выпечка - каждый имеет свое слабое место.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"> Любые дополнительные калории, полученные из продуктов питания, которые не израсходованы при тренинге и обычной жизнедеятельности обязательно пополнят жировой запас. Помня об этом, профессиональный атлет должен следить, чтобы его питание соответствовало его уровню подготовки и работе выполняемой на тренировках.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"> Если бы вы следовали за спортсменом профи в течение дня, обнаружились бы 2 вещи, которые поразили бы вас. Первая: «Они вообще когда-нибудь перестают есть?» Профессиональный бодибилдер к примеру, наверное, ест 6-8 раз в день. Ему нужно есть что-то перед и после каждой тренировки, меньше пищи распределять на протяжении дня и добавлять в свой рацион спортивное питание. Верите или нет, каждый должен поступать примерно так же. Необходимо питаться 5-6 раз в день, ведь это может помочь контролировать свой вес и даже сжигать жир.</span>
</p>

<h2 >Как большинство людей едят</span></h2>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы посмотрите на то, как большинство людей едят, то легко понять, почему уровень ожирения растет во всем мире. Обычно мы пропускаем завтрак или быстро заменяем его маленьким приемом пищи, например, каким-то джемом и тостами. Мы приезжаем во время обеда голодные, что обычно заканчивается перееданием и в дополнение пара бутербродов и, возможно, даже тортик.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Часто бывает еще и огромная пропасть перед вечерней трапезой, которая может сглаживаться шоколадкой или пакетиком чипсов. С приближением вечера мы оказываемся очень голодными, и это - реальная ошибка, которая безусловно приводит к увеличению содержания жира в организме. Наш организм на генетическом уровне запрограммирован на пополнение энергетических запасов, в первую очередь в виде жира. Отговорки про листья свежего салата и овощи на отложения жира не повлияют. Жаждущий запасти жир, наш организм, включается при приеме огромного ужина. Когда мы объедаемся, избыток энергии, которая не используется для пополнения наших запасов, потраченных за день, преобразуется в жир.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Если бы вы съели такое же количество пищи, но распределили бы его в течение дня в 5 или 6 приемов пищи вместо 2-х или 3 больших блюд, вы бы постоянно и равномерно пополняли и тратили свои запасы энергии в течение дня, не допуская отложения жира.</span>
</p>

<h2>Почему они едят столько белка?</span></h2>

<p></p>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/05/06/605/605.970.jpg" alt="почему едят много белка" title="почему едят много белка"></figure>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Второй момент, что вы заметите в диете профессионального атлета - это: </span><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">"Почему они едят столько белка?" Профессиональный спортсмен, подвергающийся тяжелым нагрузкам, должен съедать до 300 граммов белка в день, что с учетом усвояемости, эквивалентно примерно 10 банкам тунца, 8 куриным грудкам или 50 яйцам. Существует ряд причин, по которым они так много едят. Когда кто-то наносит большой вред своим мышцам, делая особенно тяжелые упражнения, организм требует белки на восстановление. Они также помогают увеличить мышцы, если это является целью спортсмена.
	</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Как профи выходят из такого положения , при котором надо столько есть? Они включая в свой рацион <strong>спортивное питание</strong>: протеины, гейнеры, аминокислоты и пр. "убивают двух зайцев". Во первых, подбор и контроль порций. Во вторых, получить необходимые нутриенты можно в необходимое время, хоть во время тренировки. По этому, начинающим атлетам необходимо обратить внимание на подобные спортивные добавки и купить&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank">гейнер</a> для обеспечения в своем рационе питания необходимого количества белков и углеводов.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другая причина, почему белок занимает важное место в рационе спортсменов: белок требует больше энергии для переваривания, чем требуется для плотных жиров и углеводов. Это не совсем как сельдерей, который требует больше энергии на пережевывание и переваривание, чем того стоит, но белок движется в этом направлении.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Мои рекомендации, чтобы помочь всем более эффективно контролировать свой вес: добавлять в свой рацион спортпит, питаться в 5-6 приемов пищи равномерно в течение дня и есть белок с каждым приемом пищи.</span>
</p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/06/604/604.970.jpg" alt="Спортивное питание" title="Спортивное питание"></a><figcaption>Спортивное питание</figcaption></figure>

<p><span style="font-size: 16px;"></span>
</p>

<p>
</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pitanie-dlya-sportsmenov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Питание для спортсменов',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '351',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%81%D0%BF%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pitanie-dlya-sportsmenov/',
    'album' => NULL,
  ),
  51 => array(
    'id' => '51',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-06-14 17:32:00',
    'title' => 'Тестостерон и углеводы',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/09/926/926.970.jpg" alt="Углеводы это плохо?" title="Углеводы это плохо?"></figure>

<p><br></p>

<h2>Углеводы это плохо?</h2>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В течение последних нескольких лет углеводы несправедливо поливались грязью в средствах массовой информации, в результате чего многие люди считают, что потребление данных природных органических соединений </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">(сахаридов) приводит к накоплению лишнего веса, а сахар вообще является причиной развития ожирения.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"> И все это несмотря на то, что научными исследованиями уже неоднократно было доказано, что для контроля массы тела необходим контроль потребления калорий, а не исключение из рациона каких-либо макронутриентов или какое-то конкретное их соотношение. И сахар не так уж плох, поскольку исследования показали, что его потребление способствует ускорению метаболизма за счет стимуляции производства гормонов щитовидной железы (особенно эффективна в этом отношении фруктоза).<br>  Хорошим примером важности энергетического баланса для успешного похудения является история профессора Марка Крауба, который потерял 12 кг на диете, включавшей в себя различные сладости и жирные снеки. Как ему удалось похудеть? Благодаря дефициту калорий!<br>  Но достаточно о мифах про углеводы, давайте перейдем к более важной теме о взаимосвязи потребления углеводов и производства тестостерона.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Популярными источниками углеводов для людей занимающимися силовыми видами спорта, являются гейнеры.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/06/606/606.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></a></figure>

<p><br> <br>
</p>

<h3><span style="font-size: 18px;"></span>Потребление углеводов и уровень тестостерона<br>
</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Углеводы являются важнейшим макроэлементом для гормонального здоровья. Многочисленные исследования показывают, что этот факт справедлив как для людей, занимающихся спортом, так и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.<br>  Даже нейроны головного мозга, ответственные за высвобождение гормона гонадолиберина (GnRH), запускающего каскад событий, приводящих к выработке тестостерона в яичках, регулируют высвобождение GnRH соответственно уровню глюкозы в крови.<br>  Диазоксид, препарат, который подавляет выделение инсулина и, таким образом, предотвращает поглощение глюкозы клетками, также известен своим эффектом снижения свободного и общего тестостерона у мужчин. Это в очередной раз подчеркивает важность простых углеводов для производства тестостерона.<br>  Однако довольно спекулятивных исследований. Давайте лучше рассмотрим несколько научных экспериментов, которые показали явное положительное влияние потребления углеводов на производство тестостерона.<br>  В исследовании Волека было замечено, что когда тренирующиеся с отягощениями участники потребляли больше белка и меньше углеводов, их производство тестостерона подавлялось дозозависимым образом (чем больше белка и меньше углеводов, тем более выраженное снижение тестостерона).<br>  Исследование Андерсона, участники которого вели малоподвижный образ жизни, показало похожие результаты. Питание 2-х групп подопытных было почти идентичным в плане потребления калорий и жиров (20% калорийности рациона), но резко отличалось по количеству белка и углеводов.<br>  В одной группе на долю белка приходилось 10% и на долю углеводов 70% калорийности рациона. В другой группе белок обеспечивал 44%, а углеводы 35% калорийности рациона. Как и следовало ожидать, уровни тестостерона и дигидротестостерона были значительно ниже в группе с высоким потреблением белка и низким потреблением углеводов, тогда как уровень кортизола был значительно выше. Другими словами, было получено подтверждение того, что углеводы стимулируют синтез андрогенных гормонов и подавляют стрессовые гормоны.<br>  Спортсмены давно осознали важность потребления углеводов для спортивной производительности. И неудивительно, исследования ясно показывают, что углеводы позволяют контролировать соотношение свободного тестостерона и кортизола.<br>  В исследовании Лейна одна группа мужчин получала низкоуглеводное питание (30% энергии поступало из углеводов), а рацион другой группы был высокоуглеводным (60% энергии поступало из углеводов). Участники интенсивно тренировались 3 дня подряд по 60 мин в день (показатель максимального потребления кислорода 70-75%), после чего следовал 1 день отдыха. У подопытных, которые потребляли больше углеводов, наблюдался значительно более высокий уровень свободного тестостерона на фоне более низкого уровня кортизола.<br>  Чем выше потребление углеводов, тем выше уровень тестостерона?<br>  Если коротко, то да. Хотя насчет того, какие углеводы оказывают наиболее благоприятное влияние на уровень тестостерона, можно подискутировать.<br>  Так, некоторые исследования показали, что высокое потребление зерновых богатых глютеном повышает уровень гормона пролактина, который известен своим понижающим тестостерон эффектом, поскольку он подавляет высвобождение гонадолиберина.<br>  Некоторые зерновые продукты также проявляют тенденцию к увеличению производства эндотоксина и серотонина (из-за высокого содержания триптофана и содействия развитию воспаления в кишечнике), что может негативно повлиять на производство дофамина и тестостерона.<br>  Лучшие углеводы для гормональной оптимизации – это корнеплоды (например, картофель), белый рис, фрукты и фруктовые соки, молоко и тростниковый сахар (перестаньте так бояться простых сахаров).
</span></p>

<h3><br>  Сколько углеводов нужно потреблять?</h3>

<p><br>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Очевидно, что необходимое количество углеводов является разным для каждого человека, но хорошим ориентиром является 40-60% от суточной калорийности.
</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для активно тренирующихся атлетов, тем более имеющих цель нарастить мышечную массу, включение в рацион углеводов краеугольный камень успеха. Неоценимую помощь в этих случаях оказывают гейнеры, углеводные комплексы, изотоники и прочие ,содержащие углеводы, спортивные добавки.<br> <br>  Итак, можно с достаточно высокой долей уверенности сказать, что потребление углеводов имеет большое значение для гормонального здоровья мужчин. На самом деле, это, пожалуй, самый важный из всех макронутриентов в вашем рационе.</span></p>

<h3>Спортивное питание для поднятия тестостерона</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит отметить, что&nbsp;в последние годы становится особенно популярна категория спортивного питания, которая которая призвана напрямую влиять на уровень мужских половых гормонов. И речь идет не о стероидах, речь идет о бустерах тестостерона. Они содержат в большом количестве растительные экстракты и по этому являются безопасными в применении. Эти отличные помощниками спортсменов, пользуются спросом у опытных атлетов старше 35 лет, поскольку именно с этого возраста происходит естественное снижение собственной выработки тестостерона примерно на 1-2 процента за каждый год.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Интернет-магазин спортивного питания предлагает линейку тестобустеров от известных брендов с подробными описаниями и рекомендациями. Перейдя по ссылке в каталог сайта ТренерИзДома.рф, вы можете подобрать&nbsp;<strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/" target="_blank">Бустеры тестостерона и анаболические добавки</a></strong> в Москве.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тренируйтесь эффективнее с ТренерИзДома.рф!</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/08/06/608/608.970.jpg" alt="Бустер тестостерона " title="Бустер тестостерона "></figure>

<p><br></p>

<p>
</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'testosteron-i-uglevody',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Тестостерон и углеводы',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1519',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%A2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%20%D0%B8%20%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/testosteron-i-uglevody/',
    'album' => NULL,
  ),
  49 => array(
    'id' => '49',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-06-09 15:33:00',
    'title' => 'Для чего нужен креатин, как принимать, какой лучше',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/06/612/612.970.jpg" alt="Креатин" title="Креатин"></figure>


<p>
</p>



<h2 >Для чего нужен креатин</h2>

<p><em><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортсмены вс<strong></strong>его мира уже более 20 лет добавляют<strong> </strong><strong>креатин </strong> в свои рационы питания. Они отмечают, что при использовании этой спортивной добавки, усталость при физических нагрузках снижается, а восстановление после тренировки заметно ускоряется. Благодаря этому, мышцы растут намного быстрее и возрастают силовые показатели. С этой спортивной добавкой общие тренировочные результаты выходят на новый уровень.</span></em>
	
</p>
<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-6 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-6"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-6\',
    blockId: \'R-A-1301461-6\'
  })
})</script>
</div>
<p> <br>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Организм человека вырабатывает креатин, что делает его веществом природного происхождения. Печень является основным органом выработки креатина, также он может производиться почками и поджелудочной железой. Выработка происходит с помощью ферментов, вовлеченных в синтез креатина, сконцентрированных в указанных органах. Для выработки креатина организм человека использует три аминокислоты это метионин, аргинин и глицин. До 140 грамм этого вещества может содержаться в мужском теле, которое весит около 70 кг. При этом, средний суточный расход около 2 грамм. А с возрастанием физической активности этот показатель соответственно возрастает, что в свою очередь вызывает необходимость получить креатин с пищей либо воспроизвести из имеющихся запасов.</span><br>
</p>

<hr>

<h3 >   Принцип действия креатина</h3>

<hr>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для движения человеческому организму в общем, и для сокращения мышц в частности необходима энергия. Явно прослеживается связь между способностью мышц конкретного атлета к высвобождению максимального количества энергии за минимальный отрезок времени с его непосредственными спортивными достижениями.
</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Получить энергетические запасы тело человека может, благодаря расщеплению жиров и углеводов. Прямым потребляемым мускулатурой источником энергии является молекула аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). АТФ это потребляемый источник энергии при биохимических процессах в организме человека. При высвобождении энергии АТФ преобразуется в аденозина дифосфат(АДФ) Количество АТФ находящееся в непосредственном распоряжении, ограничено. При физических нагрузках наше тело в огромном количестве расходует энергетические запасы, которые необходимо восполнять. Для этого люди используют креатин. Креатин содержится в мышечной ткани человека, и требуется для энергетического обмена. Входя в соединения с фосфатной группой он образует фосфат креатина, после чего остается в клетках мускулатуры до тех пор, пока его не израсходуют, на производство энергии для организма. По сути креатин помогает процесс преобразования АТФ в АДФ, являющийся краеугольным камнем энергетического обмена сделать обратимым. </span><br>
</p>

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #DCDCDC; color: #2F4F4F; padding: 10px; margin-top: 10px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #2F4F4F;"> Креатин представлен в каталоге нашего сайта ТренерИзДома.рф. Перейдя по ссылке вы можете выбрать спортивную добавку из категории<strong></strong><strong>&nbsp;<span style="color: #2F4F4F;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank" rel="noopener">Креатин (Creatine)</a></span></strong>. Описания и характеристики к каждому продукту.</span></em></p>
</div>

<hr>

<h3 >  Что дает креатин в силовых видах спорта<br> </h3>

<hr>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Любой человек, который занимается спортом, хочет вывести свои результаты на новый уровень. Чтобы достичь поставленных целей и добиться желаемого, креатин вводят в повседневный рацион питания. Эта пищевая добавка обладает целым рядом полезных свойств: </span></p>

<ul>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Увеличение силы. Креатин восполняет запас энергии, который человек очень быстро тратит, занимаясь спортом. Это помогает проводить более интенсивные тренировки.</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Увеличение «сухой» массы мышц. Вода, которая задерживается в организме, при употреблении этой пищевой добавки способна в несколько раз увеличить объем клетки. Применяя правильный подход, за месяц можно нарастить до 5 кг «сухих» мышц.</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рельефность тела. Мышцы выглядят мощнее и массивнее за счет, накопленной организмом воды.</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сдерживает молочную кислоту. Молочная кислота, которая вызывает жжение в мышцах, когда те работают до отказа, выделяется гораздо меньше под воздействием креатина.</span></li>

</ul>

<p><br></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/09/922/922.970.jpg" alt="креатин" title="креатин"></figure>

<p><br></p>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Несмотря на эти немаловажные свойства, креатин так же:<br>  - обеспечивает защиту центральной нервной системы при нехватке кислорода,<br>  - способен предотвратить мышечную атрофию,<br>  - оказывает противовоспалительное действие,<br>  - снижает холестерин.<br>
</span></p>

<hr>

<h3 >  Как принимать креатин</h3>

<hr>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способы применения пищевой добавки одинаковы, независимо от того, в каком виде он находится (капсулы, порошок, таблетки). Распространены, лишь 2 основных способа применения креатина, а именно:<br>  Первый способ делится на две фазы. Его также принято называть «с загрузкой». Первая фаза продолжается в течение 3-9 дней. За это время организм набирает необходимое количество креатина. Чтобы набрать нужный запас, его употребляют по 5 грамм от 4 до 6 раз в день, а для его поддержания используют вторую фазу. Во время нее принимают по 2 грамма 1 раз в день.<br>  Второй способ обычно называют «без загрузки». Используя этот способ, принимают 5-7 грамм пищевой добавки в течение суток. В тренировочный день порцию креатина желательно выпить в течение 1-2 часов после тренировки, а в дни без тренировок лучше всего выпить утром.</span><br>
</p>

<p><br>
</p>

<h4>  Когда пить креатин</h4>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пить креатин прямо перед тренировкой не стоит, из-за того, что он инициирует дегидратацию и затрудняет обмен воды, а выполнять упражнения становится сложнее. По той же причине не имеет смысла делать это в перерывах между подходами. Идеальным решением станет, если вы выпьете порцию после того, как закончите тренировку. Лучше всего вещество усваивается мышцами через полтора часа после тренировки. В не тренировочные дни креатин можно пить в удобное время суток, хотя наиболее эффективно выпить утром сразу после сна. Организм хорошо усваивает это вещество, поэтому его можно пить с любым другим спортивным питанием или соком.<br>
</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/14/06/614/614.970.jpg" alt="креатин для силы" title="креатин для силы"></figure>

<h4> <br><br>  С чем лучше сочетать прием креатина
</h4>

<p><br>
</p>

<h5>БЦАА</h5>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Совместное употребление креатина и BCAA зарекомендовало себя в фитнесе и бодибилдинге исключительно с положительной стороны. Принимать эти добавки совместно можно как при работе на увеличение мышечной массы, так и при жиросжигании. Оба препарата обладают отличной биодоступностью. Стоит соблюдать лишь некоторые рекомендации:</span>
	
</p>

<ul>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">креатин в виде конкретной спортивной добавки может подходить не всем. Стоит поэкспериментировать что бы подобрать работающую для вас добавку</span></li>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">употреблять обе добавки желательно с напитками содержащими немного сахара, который выступит транспортной системой для молекул креатина. </span></li>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">иметь в виду склонность креатина к задержке воды</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">        при тренинге на похудание креатин позволит интенсивнее тренироваться и тратить вам больше калорий.</span><br>
</p>

<h5>Протеины</h5>

<p><span style="font-size: 14px;"></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Употребление вместе с сывороточным протеином
помогает преодолеть пониженную усвояемость креатина. Которая обусловлена плохой
растворимостью креатина. Протеин не только поможет максимально усвоить порцию
препарата, но и практически исключить расстройства желудка.</span> 
	<br>
</p>

<h5>Гейнеры</h5>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сочетание гейнера и креатина дает неоспоримый эффект. Лучшее время приема за час до тренировки и сразу после. Обе спортивные добавки имеют направленное действие на снабжение мышц энергией. Совмещая креатин и гейнер, вы получаете энергетическое сырье и катализатор производства энергии. Это несомненное преймущество нашло тражение в предсталенных в линейках спортпита протеинов в состав которых включен креатин. Например: Rline Mass + Creatine
</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span style="font-size: 14px;"><br></span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит упомянуть две спортивные добавки совместное употребление которых с креатином вызывает споры. Это Кофеин и Л-карнитин:</span>
	</span>
</p>

<ul>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Многие источники нежелательность приема креатина с кофеином объясняют тем. что якобы последний замедляет процесс загрузки креатина в клетки мышечной ткани. С другой стороны, существуют опубликованные материалы исключающие негативное воздействие этих добавок друг на друга. Скорее речь необходимо вести о целесообразности совместного приема. Конечная цель приема добавок с кофеином, помимо повышения интенсивности тренинга и стимулирования нервной системы является - вовлечение жира в энергетический обмен посредством стимулирования выработки жирных кислот. По сути прием кофеина направлен на увеличение расхода энергии , в то время как прием креатина напротив работает на увеличение энергетических запасов.</span></li>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Совместный прием креатина и L-карнитина. Карнитин ускоряя транспортировку жирных кислот в клетки тканей ускоряет жировой обмен. При недостаточных концентрациях аминокислоты L- карнитина для обеспечения энергетических затрат используются в большей степени углеводы а жиры в незначительной. Поэтому совместный прием будет эффективным при тренинге на сжигание жира. При этом лучше разделить прием так: L-карнитин до тренировки а креатин после.</span></li>

</ul>

<p><br>
</p>

<hr>

<h3>Какой креатин лучше</h3>

<hr>

<p><br>
</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Какой креатин лучше? К слову сказать, такой вопрос не мучил атлетов еще лет 15-20 назад. С развитием индустрии спортивного питанияв помощь спортсменам предлагаются все более продвинутые спортивные добавки, в их разработке применяются новые методы и подходы. Спортивная добавка креатин не исключение. На рынке спортпита представлено множество вариантов креатина от моногидрата до буферизованного креатина. Все типы креатина обладают как достоинствами так и недостатками. Вопрос выбора абсолютно лучшего необходимо перенести в плоскость выбора креатина, который подойдет именно вам. При выборе, стоит обратить внимание на:
	
</span></p>

<ul>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">форму выпуска (капсулы, порошок, шипучие таблетки и даже жидкая форма)</span></li>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">тип креатина (многокомпонентные, моногидрат, гидрохлорид, креалкалин, трикреатина малат и т.д.)</span></li>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">стоимость</span></li>
	

<li><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">качество спортивной добавки, которое зависит от добросовестности производителя</span></li>

</ul>

<p><br>
</p>

<h4>Какой креатин купить</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br>
</span></p>

<p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для того, что бы приобретаемый креатин помог в достижении ваших спортивных целей нужно выбирать проверенных производителей, которые давно представлены на рынке и по этому имеют достаточное количество отзывов.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Представим ряд производителей спортивного питания, продукция которых и в частности креатин, обоснованно заслуживают доверия.</span>
	</span>
</p>

<h5>Optimum Nutrition (ON)</h5>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Бренд на столько популярен в России, что узнаваема даже его сокращенная аббревиатура - ON. Популярнейший производитель спортивного питания из США входит в состав международной компании Glanbia (BSN также входит в ее состав). В компании действует даже своя программа по контролю качества.</span>
</p>

<p><br>
</p>

<table>

<tbody>

<tr>

<td>
<h5>Optimum Nutrition Creatine Monohydrate 2500 Caps</h5><p></p><figure rel="width: 100px; height: 100px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/monogidrat/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/09/923/923.970.jpg" style="width: 100px; height: 100px;" width="100" height="100" alt="Креатин моногидрат" title="Креатин моногидрат"></a></figure>
Тип: Креатин моногидрат<br>Состав: Креатин моногидрат высшей степени очистки. <br>Порция: 2 капсулы 2,5 г. <br>Достоинства: <br>
<ul>
<li>Небольшие капсулы удобные для приема;</li>
<li>Оболочка капсул помогает полному усвоению креатина;</li>
<li>Сделан из чистейшего креатина моногидрата;</li>
<li>Имеет массу положительных отзывов от применения.</li>
</ul>
</td>

</tr>

</tbody>

</table>

<hr>

<h5>BPI Sports </h5>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Несмотря на относительную молодость, компания BPI Sports (США) это один из популярнейших производителей. Спортивное питание от BPI Sports характеризуется научным подходом к подбору компонентов, входящих в ее продукцию. Большинство спортивных добавок имеют многокомпонентный и сбалансированный состав, что снискало уважение к ним у профессиональных спортсменов.
</span></p>

<table>

<tbody>

<tr>

<td><strong>BPI Sports Best Creatine 300 г.<br></strong><figure rel="width: 104px; height: 141px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/09/924/924.970.jpg" style="width: 104px; height: 141px;" width="104" height="141" alt="креатин" title="креатин"></a></figure><br><br>Тип: Креатин многокомпонентный <br>Состав: 6 видов креатина, бетаин, розовая соль<br>Порция: одна мерная ложка (6 гр.) содержит 4 гр. смеси креатинов <br>Достоинства:<br>
<ul>
<li>сбалансированный состав креатинов;</li>
<li>без сахара;</li>
<li>быстро усваивается;</li>
<li>отличные вкусы;</li>
<li>отсутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом;</li>
<li>предотвращает разрушение мышц за счет бетаина;</li>
<li>положительные отзывы профессиональных спортсменов;</li>
</ul>
</td>

</tr>

</tbody>

</table>

<p><br>
</p>

<h5>Promera Sports США</h5>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Американская компания Promera Sports не обладает самой широкой линейкой продукции спортпита. При этом каждый ее продукт перед запуском в производство подвергается многократным исследованиям и тестированию. Компания развиваясь с двухтысячных стремилась к выпуску спортивного питания обладающего фармацевтическим качеством. Открытая по ошибке в 2003 году молекула оказалась революционной по своим свойствам и превратилась в будущее креатинов. получив название "Con-Cret".</span>
</p>

<p><br>
</p>

<table>

<tbody>

<tr>

<td><strong>Promera Sports Con-Cret </strong><p><br></p>
<figure rel="width: 100px; height: 138px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/gidrokhlorid/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/25/09/925/925.970.jpg" style="width: 100px; height: 138px;" width="100" height="138" alt="Креатин гидрохлорид" title="Креатин гидрохлорид"></a></figure><br>Тип: креатин гидрохлорид Con-Cret<br>Состав: Концентрированный порошок креатин гидрохлорида<br>Порция: одна мерная ложка(1 гр.) содержит 750 мг. креатин гидрохлорида<br>Достоинства: <br>
<ul>
<li>он лучше других креатинов поглощается в плазме</li>
<li>не задерживает воду</li>
<li>дозировка в зависимости от вашего веса(750 мг. на 50 кг. веса);</li>
<li>отсутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом;</li>
<li>растворимость в десятки раз лучше чем у моногидрата; отличный вкус.</li>
</ul>
</td>

</tr>

</tbody>

</table>

<hr>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Выбирая спортивную добавку креатин, помните:</strong>
</span></p>

<ul>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">креатин безвреден;</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">добавка нужно употреблять как при работе на увеличение мышечной массы, так и при жиросжигании;</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> достаточная суточная норма составляет 5 гр. для простых креатинов;</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">принимать креатин можно в удобное время, не обязательно привязывать ко времени вашей тренировки;</span></li>
	

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">выбирайте продукцию известных производителей.</span></li>

</ul>

<table>

<tbody>

</tbody>

</table>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В нашем каталоге спортивного питания можно ознакомиться с подробным описанием&nbsp;и <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank">Выбрать креатин</a>.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kryeatin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Креатин — для чего нужен, как принимать, какой купить',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1684',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%94%D0%BB%D1%8F%20%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%20%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD,%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C,%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kryeatin/',
    'album' => NULL,
  ),
  48 => array(
    'id' => '48',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-06-08 17:33:00',
    'title' => 'Арахисовая паста для вашей диеты',
    'status' => 'published',
    'text' => '<h2>АРАХИСОВАЯ ПАСТА&nbsp;</h2>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;">Для а<strong></strong>мерика<strong></strong>нца утренний завтрак без тоста или кусочка хлеба, помазанного арахисовой пастой, вовсе и не завтрак, а всего лишь перекус. По популярности данный продукт можно условно приравнять к столь любимым нашей русской душе пельменям или макаронам.</span><br></span> <br>
</p>

<p>
</p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/pitanie-i-napitki/pasta-urbech-toppingi_1/arakhisovaya/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/06/618/618.970.jpg" alt="Купить Арахисовая паста" title="Купить Арахисовая паста"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 18px;">Подобный феномен легко поддается объяснению: паста, получаемая из орешков, не только вкусная, но и весьма полезная и питательная. Всего лишь один тоненький кусочек хлеба со слоем пасты из арахиса отобьет аппетит еще на несколько часов. Поэтому нет ничего удивительного в том, что американскими диетологами была разработана специальная диета на арахисовой пасте.<br> <br>  Данная система питания предусматривает короткие сроки: придерживаться режима нужно всего лишь два дня. При этом средняя суточная калорийность поглощаемой пищей будет колебаться в пределах 700-900 ккал. Считается, что при строгом соблюдении всех условий режима можно распрощаться с 1,5-2 кг избыточной жировой прослойки. Естественно, результат может только увеличиться в том случае, если в ходе соблюдения диеты вы будете активно заниматься спортом.<br> <br>  Меню на день будет достаточно однообразным, что, впрочем, характерно для абсолютного большинства монодиет. Сразу же после пробуждения понадобится выпить стакан чистой воды натощак, после чего стараться воздерживаться от еды еще в течение часа.<br> <br>  Выждав необходимое время, можно приступать к трапезе. На завтрак вам предстоит съесть один цельнозерновой хлебец, тонко помазанный небольшим количеством классической арахисовой пасты (не более столовой ложки). Всего в течение одного дня диеты предстоит съедать 6-7 таких бутербродов. Последний из них должен съедаться за 1-1,5 часа до сна.</span><br></span> <br>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Никакой иной пищи в вашем рационе быть не должно.<br> <br>  При этом за каждый прием пищи должен съедаться только один хлебец с пастой. К следующей трапезе можно приступать по истечении 1,5-2 часов с момента окончания предыдущей.<br> <br>  Разумеется, в ходе каждого из дней режима можно и нужно пить чистую отфильтрованную, минеральную или же родниковую воду. Также в течение дня не возбраняется выпить 1-2 чашки некрепкого черного либо зеленого чая, но только без подсластителей.<br> <br>  Важно: арахисовая паста может быть, как классической, так и содержащей вкусовые добавки. В первом случае, она имеет характерный бежево-коричневый оттенок. Во втором, может содержать добавки в виде шоколада, корицы либо сиропов, что безусловно делает соблюдение диеты более приятным.
</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо диетических возможностей натуральные арахисовые пасты могут разнообразить повседневный рацион, придать простым блюдам и десертам ореховый привкус и аромат. Безусловным плюсом данных продуктов является отсутствие сахара, консервантов и прочих промышленных добавок. является источником минералов и витаминов.
</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Худейте на здоровье!</span>
</p>
<html>
<head>
<!-- Это заголовок страницы. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>
<title>Пример HTML-страницы</title>
</head>
<body>
<!-- Это раздел с контентом сайта. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-1301461-1 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-1"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-1\',
    blockId: \'R-A-1301461-1\'
  })
})</script>
</body>
</html>
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'arakhisovaya-pasta-dlya-vashey-diety',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Арахисовая паста для диеты',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '303',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%90%D1%80%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F%20%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/arakhisovaya-pasta-dlya-vashey-diety/',
    'album' => NULL,
  ),
  47 => array(
    'id' => '47',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-06-07 15:50:00',
    'title' => 'Жиросжигатель Lipo 6 Black',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/06/619/619.970.jpg" alt="Жиросжигатели Lipo 6" title="Жиросжигатели Lipo 6"></figure>

<p></p>

<h2>Липо 6&nbsp;</h2>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Компания Nutrex (США) изготавливает свою продукцию с использованием современных технологий. Каждый продукт из линейки Lipo 6 имеет свою неповторимую формулу, что дает возможность купить жиросжигатель высокого качества, подходящий именно для вашего организма и ваших тренировочных программ.
</span></p>

<p></p>

<figure rel="width: 419px; height: 197px;" style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/06/621/621.970.jpg" style="width: 419px; height: 197px;" width="419" height="197" alt="ЛИПО 6" title="ЛИПО 6"><figcaption>ЛИПО 6</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Многие, кто желает похудеть пришли в отчаяние после пыток жестких диет и тренировок до потери сознания. Такие способы опасны для здоровья, а также требует отдачи всех жизненных сил и времени. Натуральные жиросжигатели дают быстрый и эффективный результат, а также придают уверенности. По эффективности, качеству и стоимости продукции Nutrex заслуженно занимает лидирующие позиции на рынке добавок для жиросжигания.</span>
</p>
<p></p<div><!-- Yandex.RTB R-A-1301461-8 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-8"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-8\',
    blockId: \'R-A-1301461-8\'
  })
})</script>
</div>
<p></p>
<h3>Жиросжигатель Lipo 6 Black</h3>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивный жиросжигатель Lipo 6 Black - жиросжигатель для быстрого и безопасного преображения. Его действие нацелено на увеличение количества энергии. Продукт имеет уникальный состав, который не препятствует чувству голода, что помогает похудеть без жестких диет. При интенсивных тренировках жиросжигатель Липо 6 дает дополнительную энергию, благодаря чему тренировка станет более продуктивной, при этом не изнурительной. Натуральные компоненты, входящие в состав добавки повышают концентрацию и внимание. Высокий уровень продуктивности дает больше мотивации для покорения новых вершин. <br>Магазин спортивного питания предлагает Lipo 6 Black, который позволит:</span></p>

<ul>
	

<li><em><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Похудеть без голодания и изнурения;<br></span></em></li>
	

<li><em><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Контролировать аппетит;</span></em></li>
	

<li><em><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Повысить запасы энергии;<br></span></em></li>
	

<li><em><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Индивидуальное дозирование.</span></em></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Название препарата Unlimited - «безграничный», которое говорит само за себя. Он снимает границы,</span> </p>

<figure style="float: right; margin: 0px 0px 1.5em 1.5em;" rel="width: 185px; height: 333px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/20/06/620/620.970.jpg" style="width: 185px; height: 333px;" alt="Жиросжигатель" title="Жиросжигатель" width="185" height="333"></a><figcaption>Жиросжигатель</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">давая неиссякаемое количество энергии. Ингредиенты препарата наполняют для безграничной борьбы с весом, усталостью, потерей бодрости и жизненных сил. Соз<strong></strong>нание и умение становятся более ясными, что помогает сфокусироваться на достижении своей цели.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Особенно вопрос похудения экспертизы женщин. Мнение, что спортивное питание предназначено только для мужчин - ошибочное. Спортивные жиросжигатели для женщин очень эффективны и помогают приобрести девушке желанные формы без последствий для здоровья. Женское похудение отличается от мужского тем, что девушкам нужно совмещать более строгий режим питания и тренировки, поэтому приобрести спортивное питание в интернете - это хороший вариант для дополнительного источника бодрости и сил без лишних калорий.</span><br><span style="font-size: 8px;"><span style="background-color: rgb(247, 150, 70);"><span style="color: rgb(247, 150, 70);"></span></span></span><br>
</p>

<h4>Состав (3 капсулы) Lipo 6 Black</h4>

<table>

<tbody>

<tr>
	

<td><span style="color: rgb(247, 150, 70);">Стимулятор окисления жира двойного действия</span><br>                                                                                                      3,3\'-дииодо-L-тиронин      <br>                                                                                                      3,5\'-дииодо-L-тиронин
	</td>
	

<td>150 мкг
	</td>

</tr>

<tr>
	

<td><span style="background-color: rgb(247, 150, 70);"><span style="color: rgb(247, 150, 70);"></span></span><span style="background-color: rgb(247, 150, 70);"></span><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="color: rgb(247, 150, 70);">Матрица, убыстряющая липолитический процесс  </span> </span><br>                                                                                                      11-гидрокси йохимбин   <br>                                                                                                      Альфа йохимбин    <br>                                                                                                      Йохимбин HCl
	</td>
	

<td>4,5 мг
	</td>

</tr>

<tr>
	

<td><span style="color: rgb(247, 150, 70);">Смесь, усиливающая метаболизм</span> <br>                                                                                                       Метилсинефрин     <br>                                                                                                      Синефрин HCl
	</td>
	

<td>20 мг
	</td>

</tr>

<tr>
	

<td><span style="color: rgb(247, 150, 70);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">Активатор сжигания бурой адипозной ткани</span> </span><br>                                                                                                       B-фенилэтиламин HCl    <br>                                                                                                      N-метил-B-фенилэтиламин HCl    <br>                                                                                                      R-бета-метилфенилэтиламин HCl
	</td>
	

<td>150 мг
	</td>

</tr>

<tr>
	

<td><span style="color: rgb(247, 150, 70);"></span><span style="color: rgb(247, 150, 70);"></span><span style="color: rgb(247, 150, 70);">Комплекс, высвобождающий свободные жирные кислоты</span> <br>                                                                                                      Кофеин безводный     <br>                                                                                                     1-метилкофеин
	</td>
	

<td>200 мг
	</td>

</tr>

</tbody>

</table>

<p><br>
</p>

<h4>Способ применения</h4>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Начинать прием в первые дни желательно с двух капсул. Принимать утром две капсулы и две во второй половине дня, за 30-60 минут до приема пищи. Дозу увеличивать на одну капсулу каждые два дня, до достижения максимальной дозы в четыре капсулы в сутки. За шесть часов до сна принимать не желательно.
</span></p>

<h5><br>  Ограничения</h5>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Возрастное ограничение - минимум восемнадцать лет. Нельзя употреблять во время беременности и кормления. Самостоятельное увеличение рекомендуемой дозы может негативно сказаться на организме. Курс не рекомендуется принимать постоянно, не более месяцев. Из-за содержания кофеина и подобных компонентов, ограничить потребление кофе, чая, газированных и энергетических напитков, других стимуляторов из дополнительных источников, влияющих на щитовидную железу. При заболеваниях печени и сердца, перед покупкой лекарством нужно посоветоваться с доктором.
</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В интернет магазине ТренерИзДома.рф представлен большой ассортимент спортивного питания для похудения, поэтому выбрать жиросжигатель без труда, за пару минут!</span></p>

<p style="text-align: center"><u><span style="font-size: 24px; color: rgb(0, 0, 255);"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/" target="_blank">жиросжигатель</a></span></u></p>

<blockquote>Стройных вам форм!
</blockquote>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'zhiroszhigatel-lipo-6-black',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Жиросжигатель Lipo 6 Black',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2211',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9B%D0%B8%D0%BF%D0%BE%206%20%D0%91%D0%9B%D0%AD%D0%9A%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-47-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Жиросжигатель Lipo 6 Black" title="Lipo 6 Black">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/zhiroszhigatel-lipo-6-black/',
    'album' => NULL,
  ),
  46 => array(
    'id' => '46',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-06-07 14:22:00',
    'title' => 'Какой протеин купить',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/06/622/622.970.jpg" style="width: 272px; height: 424px;" width="272" height="424"></figure>

<h2>Какой протеин купить новичку?</h2>

<p></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Именно простой белок, тот, из которого состоит белок вареного яйца, является синонимом слова "протеин". Коротко и доступно - зачем нужен&nbsp;</span><span style="font-size: 18px;">протеин спортсмену? Не вдаваясь в особые подробности, ответим по существу - протеин является основным&nbsp;</span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">строительным материалом ваших мышц. В процессе пищеварения белок расщепляется на различные аминокислоты, из которых будут строиться клетки мышц.&nbsp;</span></p>
<div>
    <html>
<head>
<!-- Это заголовок страницы. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>

</head>
<body>
<!-- Это раздел с контентом сайта. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script>
</body>
</html>
</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Любые тренировки без поступления в пищу достаточного количества белка - практически бессмысленны с точки зрения результата. Часто можно услышать мнение о том, что бодибилдинг - это на 70% правильное питание и 30% тренировки. Именно поэтому мы рекомендуем купить&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/protein/" target="_blank" style="font-size: 18px;">протеин в Москве</a><span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">, который обеспечит организм достаточным количеством белка в сочетании с правильным питанием.</span></p>

<h3> <br>  Как выбрать протеин
</h3>

<p><br>  <span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Самый распространенный протеин - это сывороточный концентрат и изолят. Они самые простые в производстве и доступные по цене. Как можно догадаться из названия, эти виды протеина изготавливаются из молочной сыворотки. Сыворотка - это жидкость, которая остается от молока, после того как из него извлекли творожною массу. Таким способом люди издревле делают домашний творог: кислое молоко ставится в теплое место, и белок, содержащийся в нем, начинает сбиваться в комки. Затем эти комки процеживаются от лишней сыворотки и под прессом отжимаются - так получается творог. Но в самой сыворотке также остается белок, и в промышленных масштабах его фильтруют, сгущают, прессуют и сушат - так получается всеми любимый спортсменами протеин. Как видите, ничего внеземного в нем нет. Протеин концентрат имеет слабую степень обработки, он просто изготовлен из сконцентрированного белка сыворотки - именно поэтому купить протеин концентрат дешевле всего.<br> <br>  Протеин изолят подвержен большей обработке и степени очистки, из-за чего его цена выше. Но что именно дает эта дополнительная очистка организму спортсмена? Очистка сывороточного изолята ускоряет усвоение протеина и улучшает его, снижает вероятность возникновения несварения у людей, имеющих проблемы с усвоением молочных продуктов.</span></span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><br> <br>  <span style="font-family: Verdana;">Еще одним представителем "молочных" протеинов является казеиновый белок (казеин). Этот вид протеина обладает самым длинным временем усвоения среди всех других видов. Казеин также называют медленным протеином, поскольку многие спортсмены из-за его длительного периода усвоения принимают его на ночь, чтобы обеспечить мышцам постепенное поступление аминокислот из белка, необходимых для их роста и восстановления. В силу своего медленного усвоения казеин рекомендуется принимать перед сном. В качестве белка после тренировки он не подходит, вместо него лучше применять изолят (концентрат), а еще лучше - гидролизат.</span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/06/623/623.970.jpg" alt="Гидролизат" title="Гидролизат"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana;"> <br>  <span style="font-size: 18px;">Гидролизованный протеин появился не так давно на нашем рынке и обрел популярность у многих спортсменов. Этот вид протеина обладает наибольшей степенью очистки и обработки и наименьшим временем усвоения. Он, по большому счету, является набором аминокислот, на которые расщеплен белок уже на заводе, что лишает необходимости наш пищеварительный тракт тратить на это время и силы.<br>
</span></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Протеиновый гидролизат - лучший выбор для приема белка после тренировки и в моменты, когда нужно быстро насытить кровь аминокислотами, - кирпичиками ваших мышц, хотя и цена на него кусается.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">На сайте ТренерИзДома.рф можно выбрать&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/" target="_blank">спортивное питание</a>.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kakoy-protein-kupit',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Протеин — как выбрать, какой купить',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '218',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%20%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kakoy-protein-kupit/',
    'album' => NULL,
  ),
)
Жиросжигатели что это
ТренерИзДома
8 февраля 2019
Жиросжигатели Тема жиросжигателей актуальна во все времена у людей , которые следят за своим внешним видом , стремятся к совершенству и ведут активный образ жизни . Причем среди женщин наибольшей популярностью пользуются диуретики и блокаторы аппетита , а мужчины отдают предпочтение другим видам...
КРЕАТИН
ТренерИзДома
28 января 2019
Creatine Спорт без допинга сегодня набирает все большую популярность . Для достижения максимального результата , особое внимание уделяется правильному рациону и спортивному питанию . В связи с этим биодобавки на основе аминокислотных фосфатов получили широкое распространение среди бодибилдеров ....
Питание для спортсменов
ТренерИзДома
16 июня 2018
Питание спортсменов Питание для спортсменов профессионалов является важной составляющей их спортивных достижений. Рациональное питание спортсменов состоит как из обычных продуктов так и из специализированных - спортивного питания. Они питаются особым образом, чтобы достичь физического совершенства. Некоторые вещи из их...
Тестостерон и углеводы
ТренерИзДома
14 июня 2018
Углеводы это плохо? В течение последних нескольких лет углеводы несправедливо поливались грязью в средствах массовой информации, в результате чего многие люди считают, что потребление данных природных органических соединений (сахаридов) приводит к накоплению лишнего веса, а сахар вообще является причиной развития ожирения. И все это несмотря на то, что...
Для чего нужен креатин, как принимать, какой лучше
ТренерИзДома
9 июня 2018
Для чего нужен креатин Спортсмены вс его мира уже более 20 лет добавляют креатин в свои рационы питания. Они отмечают, что при использовании этой спортивной добавки, усталость при физических нагрузках снижается, а восстановление после тренировки заметно ускоряется. Благодаря этому, мышцы растут намного быстрее и возрастают силовые показатели. С этой спортивной...
Арахисовая паста для вашей диеты
ТренерИзДома
8 июня 2018
АРАХИСОВАЯ ПАСТА Для а мерика нца утренний завтрак без тоста или кусочка хлеба, помазанного арахисовой пастой, вовсе и не завтрак, а всего лишь перекус. По популярности данный продукт можно условно приравнять к столь любимым нашей русской душе пельменям или макаронам. Подобный феномен легко поддается объяснению: паста, получаемая из орешков,...
Жиросжигатель Lipo 6 Black
ТренерИзДома
7 июня 2018
Липо 6 Компания Nutrex (США) изготавливает свою продукцию с использованием современных технологий. Каждый продукт из линейки Lipo 6 имеет свою неповторимую формулу, что дает возможность купить жиросжигатель высокого качества, подходящий именно для вашего организма и ваших тренировочных программ. ЛИПО 6 Многие, кто желает похудеть пришли в...
Какой протеин купить
ТренерИзДома
7 июня 2018
Какой протеин купить новичку? Именно простой белок, тот, из которого состоит белок вареного яйца, является синонимом слова "протеин". Коротко и доступно - зачем нужен протеин спортсмену? Не вдаваясь в особые подробности, ответим по существу - протеин является основным строительным материалом ваших мышц. В процессе пищеварения белок расщепляется на различные...
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Корзина

Спортивное питание
