Статьи из раздела "Спортивное питание" блога ТренерИзДома.РФ

Спортивное питание

dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  194 => array(
    'id' => '194',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-19 01:02:00',
    'title' => 'Похудение и креатин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/08/894/894.970.jpg" alt="Похудение и креатин" title="Похудение и креатин"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Основные правила похудения с помощью креатина</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желание похудеть возникает у многих, особенно перед летним отдыхом или особыми торжествами. Быстрое похудение вредно для организма, если при этом его не насыщать необходимыми веществами. Поэтому креатин для похудения и сушки используется опытными атлетами и рекомендуется новичкам как безопасный способ жиросжигания.</span>        </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Что такое креатин?</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это природное вещество, которое ничего общего с допингом не имеет. Креатин - это азотсодержащее соединение (его также называют небелковым азотом), которое участвует в энергетическом обмене.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 310px; height: 186px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/08/895/895.970.jpg" style="width: 310px; height: 186px;" width="310" height="186" alt="креатин формула" title="креатин формула"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это вещество содержится во многих продуктах питания, но разрушается под воздействием высоких температур во время приготовления.     Организм человека также вырабатывает его с помощью почек и печени. Основными поставщиками являются аминокислоты: arginine, glycine, methionine. В среднем в мышечных тканях содержится 90-140 г вещества, которое каждый день расходуется и не всегда восстанавливается в нужном количестве с приемом пищи.     Метаболизм этого вещества происходит в мышечной ткани и нервных волокнах. Он быстро проникает в мышцы и усваивается организмом, давая необходимое количество аминокислот требуемых для укрепления скелетной мускулатуры. Девушкам креатин нужен как ускоритель ресинтеза АТФ и обмена веществ.</span>        </p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Механизм действия</span></h3>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В течении тренировочной сессии мышечная ткань теряет до 2 г вещества, что может послужить причиной медленного усыхания мышц. Креатин - это источник энергии, который помогает мышцам скорее восстановиться и меньше уставать от нагрузок.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При больших энергетических затратах организм начинает брать запасы энергии из дополнительных источников: мышц, жировой ткани. Мышечная ткань легче поддается, поэтому в первую очередь при похудении страдает она. При правильном приеме аминокислот этого не произойдет и мышцы останутся нетронутыми, а процесс быстрого расщепления жира начнется. Во время тренировки организм использует креатин как поставщика энергии, не истощая ткани.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/08/896/896.970.jpg" alt="креатин для тренировок" title="креатин для тренировок"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;">При правильном распорядке нагрузок и питания на восстановление мышечного волокна организм будет затрачивать не только получаемую из пищи энергию, но и жировую прослойку. Для того чтобы лишний вес уходил, необходимо регулярно нагружать тело для затраты калорий.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещество имеет накопительный эффект и требует регулярного употребления. Оно действует комплексно, но основная его функция заключена в поддержании запасов фосфокреатина в мышечной ткани. Это вещество является основным источником силы и помогает:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышению выносливости;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">понижению уровня миостатина.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличению анаболических гормонов;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышению уровня содержания воды в клетках;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижению уровня расщепления белков;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин также помогает: стабилизации работы сердца, улучшению состояния сосудов и ЦНС, помогает сохранению суставов и сухожилий при интенсивных тренировках. Без частых физических нагрузок небелковый азот не оказывает на организм никакого действия и сам по себе не помогает в похудении.</span></p>



<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Плюсы и минусы</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди профессиональных спортсменов небелковая добавка пользуется большой популярностью, потому что она не является стероидной. Содержание правильных аминокислот питает организм даже во время жесткой сушки и подготовки к соревнованиям.     Кроме этого креатин помогает:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снизить уровень холестерина в крови;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличить прирост мышечной массы без увеличения жировой ткани;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сократить вероятность развития ишемической болезни;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">убрать воспалительные процессы после мелких разрывов в тканях;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защитить нервную систему от недостатка кислорода;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшить сократительную функцию сердечной мышцы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мужчинам повысить уровень тестостерона;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">избежать атрофии мышц;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличить запас энергии во время сушки;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снизить воспалительный процесс при артрите;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/sporpit/CREATINE/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/09/901/901.970.jpg" alt="креатин" title="креатин"></a></figure>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Главным минусом креатиновой добавки является то, что она задерживает воду в организме. С одной стороны, это помогает приросту мышц и защищает организм от перегрева во время интенсивных занятий, но с другой - это усложняет жизнь тем, кто склонен к отекам. При прекращении приема жидкость быстро уходит, но в отдельных случаях требуется пройти курс мочевыводящих препаратов.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Такая ситуация может оказать действие на работу почек, поэтому перед началом употребления добавки рекомендуется проконсультировать с врачом и при необходимости сдать анализы.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Регулярное употребление может привести к вымыванию и кальция из костей вместе с жидкостью, что приведет к их хрупкости.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Противопоказания</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатиновый моногидрат в порошке является самой исследуемой пищевой добавкой. Исследователи в области биохимии утверждают, что он не имеет никакого вредного влияния на организм. Но это не исключает индивидуальных реакций на отдельные компоненты.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Не рекомендуется употреблять при наличии:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">аллергических реакций;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">гормональных сбоев;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">астмы или затрудненном дыхании;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заболеваний щитовидной железы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">беременности или лактации;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хронической болезни почек или печени;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хронические заболевания желудка при недостаточном употреблении воды во время приема добавки могут обостриться. Нарушения пищеварения могут привести к расстройству желудка, спазмам, кишечным коликам или постоянной тошноте.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, у людей с угревой болезнью часто наблюдается увеличение количества высыпаний. Такие осложнения могут произойти только в случае резкого увеличения дозировки или приема просроченной продукции.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Несовершеннолетним употребление креатина противопоказано.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Побочные действия</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сам препарат безопасен, а побочные действия могут вызвать компоненты входящие в состав или неправильно рассчитанная дозировка, превышающая рекомендованные нормы.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вследствие задержки жидкости в мышцах могут появиться отеки и обезвоживание других частей организма. Это может повлиять на процесс выведения кальция из почек и привести к образованию камней. Употребление препарата в больших дозах - до 10 г за раз, могут привести к поликистозу почек.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из-за влияния на сокращения мышечной ткани иногда наблюдается появление судорог, они происходят не только во время нагрузки, но и в разгрузочное дни. Такой побочный эффект наблюдается в 4% случаев.     Выявлено, что регулярный прием препарата повышает уровень дигидростерона - мощного андрогенного гормона, который помогает повысить силовые показатели. Но этот гормон может спровоцировать облысение у мужчин склонным к этой проблеме. Повышение этого гормона никак не отразится на людях с густыми волосами, речь идет только о тех, у кого и до начала приема были залысины.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Эффект от употребления</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основной функцией продукта является повышение выносливости. При более длительных и интенсивных тренировках процесс похудения проходит быстрее, а результат держится долго. Препарат помогает мышцам скорее восстанавливаться, беря жировую ткань как основной источник энергии.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Правильная тренировка предполагает не только большое количество подходов и постепенное увеличение нагрузок, но и правильную технику выполнения упражнений. Быстрое истощение запасов энергии не дает возможности выполнять каждый последующий подход правильно, что может привести к травмам и не дать никакого эффекта от нагрузки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышение выносливости относится не только к какому-то одному виду спорта, этот эффект проявляется и во время занятий фитнесом. Рост мышц происходит при любых регулярных нагрузках.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещество моногидрата откладывается в ткани и притягивает к себе большое количество жидкости, что помогает волокнам становиться более округлыми и рельефными. Этот эффект хорошо виден при проработке тонуса пресса.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сложилось мнение, что моногидрат помогает набрать мышечную массу, но это не так. Он помогает увеличить силовые нагрузки, которые и приводят к увеличению. Но без правильного питания содержащего большое количество белка, набор не может произойти.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как принимать креатин моногидрат?</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существуют несколько вариантов приема добавки:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Фаза загрузки.</em> В течение 5-6 дней принимаются большие дозы моногидрата: 5 г по 4 раза в день. После насыщения клеток дозы приема сокращаются до 3 г один раз в день. Такой способ помогает быстро добиться желаемого результата, но существует риск появления побочных эффектов. Чтобы избежать передозировки, требуется большой расход продукта - тренировки должны быть интенсивными и с небольшим интервалом времени.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/09/900/900.970.jpg" alt="Как принимать креатин" title="Как принимать креатин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Фаза не загрузочного приема.</em> В этом случае нет перехода от большего количества к меньшему, весь цикл приема препарат употребляется раз в день по 5 г. Это помогает сократить риски осложнений от передозировки и не требует большого расхода продукта как в первом случае. Этот вариант больше подходит девушкам, желающим скинуть пару лишних килограммов и подтянуть мышцы во время щадящей тренировки.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Постоянное употребление приводит к тому, что организм сам перестает вырабатывать креатин в нужном количестве, поэтому общая продолжительность приема может составлять максимум до 2 месяцев с перерывом перед началом следующего цикла в 3-4 недели.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В дни, когда не планируется тренировка, продукт лучше пить утром, потому что в это время суток он лучше всего усваивается. В тренировочный день его советуют выпивать после окончания прокачки мышц.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не рекомендуется резко прерывать прием препарата. Скачек в суточной дозировке может плохо отразиться на выведении воды из организма. Лучше всего постепенно уменьшать дозировки, например, по 1 г в день, тогда организму будет проще перестроиться и начать брать вещество только из мышечных тканей.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Прием креатина на сушке</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сушка - это процесс сжигания жира. Специалисты не пришли к однозначному мнению, нужно ли пить креатин во время сушки, потому что он задерживает воду в организме, из-за чего масса тела иногда начинает расти. Опасным моментом является то, что влага может задерживаться в мышцах, а другие органы не будут получать воду в достаточном объеме.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не все спортсмены с этим согласны. Сушка истощает тело из-за сокращения поступающих в организм калорий, а это может отразиться на силовых показателях. Препарат помогает сохранить силы для необходимого вида нагрузок.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/08/897/897.970.jpg" alt="креатин на ушке" title="креатин на ушке"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что касается людей, которые не занимаются профессиональным спортом, а просто хотят поддерживать себя в форме или похудеть, то креатин не рекомендован как способ быстрого похудения.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фаза не загрузочного приема (которая подходит в этом случае) не предусматривает резких скачков в количестве принимаемого препарата. Постоянное употребление одной дозировки поможет наращивать объемы работы с большими весами и дольше заниматься кардио упражнениями, которые и способствуют похудению.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">С чем принимать?</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для начала нужно сказать, что препарат бывает в виде таблеток или порошка. Его можно смешивать со многими жидкостями, все зависит от вкусовых предпочтений. Чаще всего таблетки запивают не газированной водой или соком.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Что касается порошка, то тут вариантов гораздо больше: вода, сок, йогурт, молоко, кефир, ряженка и кофе. Единственное с чем нельзя смешивать препарат - это алкоголь. Его действие на печень в связке с алкоголем может оказать на организм непредсказуемое влияние и привести ко многим нарушениям.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Существует отдельный вид приема креатина - прием вместе с жиросжигателями. Сама добавка из небелкого азота не вступает в противодействие с другими веществами. Многие спортсмены принимают препарат, совмещая с жиросжигателями, потому что первые дают силы на тренировки, а вторые сжигают жировую прослойку в 2 раза эффективней.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Совмещение креатина и белковых добавок ведет к сильному обезвоживанию организма, поэтому необходимо пить много воды (до 3 л в день).&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если говорить о продуктах питания, с которыми рекомендуют употреблять препарат, то это:   <span></span>   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нежирная рыба;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цитрусовые;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мясо курицы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">молочные продукты маленькой жирности;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">каши;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">овощи зеленого цвета;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Запрещено пить добавку во время приема лекарств от язвы желудки и подагры.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Отзывы</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Светлана, 27 лет, Магнитогорск&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Я с детства была худенькая, набрать вес для меня большая проблема, даже если есть на ночь 3 ведра макарон. Решила походить в спортзал и позаниматься с тренером для эффективности. Он посоветовал пить креатин в порошке после каждой тренировки. Моей радости нет предела. Вес начал расти, но не из-за появления жира, а потому что мышцы стали наливаться и увеличиваться, работоспособность увеличилась. Но если говорить об этой добавке как о способе похудения, то я не уверена, что это хороший вариант.&nbsp;</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Лиза, 34 года, Воронеж&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>После родов немного поправилась и решила привести себя в форму. Начиталась в интернете о спортивных добавках и решила их испытать на себе. Через неделю после начала приема порошка стала отекать, вес начал расти, но по объемам сильно не увеличивалась. Решила проконсультироваться и узнала, что для похудения креатин не лучший вариант.&nbsp;</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Валерия, 24 года, Челябинск&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Пью креатин уже давно. Никаких побочных действий нет, пару раз чувствовала сухость во рту, но это случается, только если днем пью мало воды. Всем довольна.&nbsp;</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Антон, 28 лет, Курск&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Я профессиональный тренер-спортсмен. Перед соревнованиями по пауэрлифтингу пью креатин, чтобы показатели не падали. У тех, кто приходит на тренировки в первую очередь узнаю причину начала занятий, если это желание похудеть - то советую принимать много белка и белковые порошки, если подкачать мышцы и дать им хороший тонус, то рекомендую только креатин.</em></span>   </p>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы решили использовать <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank">креатин</a>, то подобрать такие спортивные добавки можно на нашем сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор спортивного питания, представлены десятки известных производителей. Все товары имеют описания и характеристики.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pokhudenie-i-kreatin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Спортивная добавка креатин: что это такое и как применять для похудения',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '46802',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pokhudenie-i-kreatin/',
    'album' => NULL,
  ),
  193 => array(
    'id' => '193',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-18 13:50:00',
    'title' => 'Особый гейнер от Ultimate Nutrition',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/08/891/891.970.jpg" alt="MUSCLE JUICE Revolution" title="MUSCLE JUICE Revolution"></figure>

<h2>Гейнер MUSCLE JUICE Revolution 2600 (5 kg) от Ultimate Nutrition   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><span class="word">Этот</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">был</span> <span class="word">создан</span> <span class="word">для</span> <span class="word">спортсменов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">преследуют</span> <span class="word">только</span> <span class="word">самые</span> <span class="word">серьезные</span> <span class="word">и</span> <span class="word">высокие</span> <span class="word">цели</span>. <span class="word">Он</span> <span class="word">производится</span> <span class="word">компанией</span> <span class="word">Ультимейт</span> <span class="word">Нутришн</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">относится</span> <span class="word">к</span> <span class="word">категории</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">добавок</span>, <span class="word">способствующих</span> <span class="word">набору</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">массы</span>.</em></span></p>

<h3>Особенности</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">отличие</span> <span class="word">от</span> <span class="word">многих</span> <span class="word">других</span>, <span class="word">данный</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себе</span> <span class="word">в</span> <span class="word">каждой</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">целых</span> <span class="word">56</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">протеина</span>, <span class="word">причем</span> <span class="word">представлен</span> <span class="word">он</span> <span class="word">в</span> <span class="word">уникальной</span> <span class="word">окто</span>-<span class="word">про</span> <span class="word">смеси</span>. <span class="word">Приставка</span> <span class="word">окто</span> <span class="word">в</span> <span class="word">названии</span> <span class="word">продукта</span> <span class="word">придумана</span> <span class="word">неспроста</span>, <span class="word">ведь</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">анаболический</span> <span class="word">препарат</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">восемь</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">белков</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">представлены</span>:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">концентратом</span> <span class="word">сывороточного</span> <span class="word">протеина</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">сыворотки</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">молока</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">гидролизатом</span> <span class="word">протеина</span> <span class="word">сыворотки</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">яичного</span> <span class="word">протеина</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">казеином</span> <span class="word">мицелл</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">казеинатом</span> <span class="word">кальция</span>.</span>   <span class="word"></span>   </li> 

</ul>

<p><span class="word"> </span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/sporpit/gainer/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/08/892/892.970.jpg" alt="Muscle Juice Revolution" title="Muscle Juice Revolution"></a></figure>

<p><br></p>

<h3>Преимущества</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Также</span> <span class="word">нужно</span> <span class="word">отметить</span> <span class="word">тот</span> <span class="word">факт</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">производители</span> <span class="word">продумали</span> <span class="word">всевозможные</span> <span class="word">побочные</span> <span class="word">действия</span> <span class="word">и</span> <span class="word">предупредили</span> <span class="word">их</span>, <span class="word">например</span>, <span class="word">с</span> <span class="word">целью</span> <span class="word">уменьшения</span> <span class="word">вероятности</span> <span class="word">развития</span> <span class="word">вздутия</span> <span class="word">живота</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">гейнера</span> <span class="word">были</span> <span class="word">включены</span> <span class="word">почти</span> <span class="word">двести</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">медленных</span> <span class="word">углеводов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">долго</span> <span class="word">усваиваются</span>.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Также</span> <span class="word">уникально</span> <span class="word">в</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">то</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">вместо</span> <span class="word">простой</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">глютамина</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">нее</span> <span class="word">добавили</span> <span class="word">целый</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">глютаминовой</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">с</span> <span class="word">аланил</span> <span class="word">дипептидом</span>. <span class="word">Последний</span> <span class="word">защищает</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">от</span> <span class="word">всевозможных</span> <span class="word">повреждений</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">является</span> <span class="word">донатором</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">для</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">самых</span> <span class="word">больших</span> <span class="word">на</span> <span class="word">нее</span> <span class="word">нагрузок</span> (<span class="word">период</span> <span class="word">тренировки</span>, <span class="word">соревнований</span>).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">будете</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">продукт</span> <span class="word">по</span> <span class="word">одной</span> <span class="word">дозе</span> <span class="word">дважды</span> <span class="word">в</span> <span class="word">сутки</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">это</span> <span class="word">прибавит</span> <span class="word">вашему</span> <span class="word">организму</span>, <span class="word">более</span> <span class="word">чем</span>, <span class="word">две</span> <span class="word">с</span> <span class="word">половиной</span> <span class="word">тысячи</span> <span class="word">килокалорий</span> <span class="word">и</span> <span class="word">целых</span> <span class="word">150</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">протеина</span>, <span class="word">благодаря</span> <span class="word">чему</span> <span class="word">масса</span> <span class="word">ваших</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">будет</span> <span class="word">стремительно</span> <span class="word">увеличиваться</span>.</span>     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/08/893/893.970.jpg" alt="MUSCLE JUICE Revolution состав" title="MUSCLE JUICE Revolution состав"></figure>

<h3><span class="word">Матрица протеина</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Благодаря</span> <span class="word">тому</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">этот</span> <span class="word">гейнер</span>, <span class="word">включает</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">восемь</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">белковых</span> <span class="word">продуктов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">индивидуальную</span> <span class="word">различную</span> <span class="word">скорость</span> <span class="word">всасывания</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоения</span>, <span class="word">это</span> <span class="word">обеспечивает</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">атлета</span> <span class="word">постоянный</span> <span class="word">приток</span> <span class="word">энергии</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span> <span class="word">на</span> <span class="word">протяжении</span> <span class="word">суток</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Гидролизат</span> <span class="word">и</span> <span class="word">изолят</span> <span class="word">сывороточных</span> <span class="word">протеинов</span> - <span class="word">примечательны</span> <span class="word">тем</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">практически</span> <span class="word">мгновенно</span> <span class="word">усваиваются</span> <span class="word">и</span> <span class="word">расщепляются</span> <span class="word">на</span> <span class="word">необходимые</span>, <span class="word">вашему</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">аминокислотные</span> <span class="word">остатки</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Роль</span> <span class="word">яичного</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">в</span> <span class="word">питании</span> <span class="word">спортсмена</span> <span class="word">трудно</span> <span class="word">переоценить</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">он</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">огромное</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">незаменимых</span> <span class="word">аминокислот</span>, <span class="word">ВСАА</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">глютамата</span>. <span class="word">Его</span> <span class="word">расщепление</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">для</span> <span class="word">пищеварительной</span> <span class="word">системы</span> <span class="word">не</span> <span class="word">представляет</span> <span class="word">никаких</span> <span class="word">трудностей</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Мицеллярный</span> <span class="word">казеин</span> <span class="word">и</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">казеинат</span>, <span class="word">концентрат</span> <span class="word">протеина</span> <span class="word">молока</span> <span class="word">расщепляются</span> <span class="word">гораздо</span> <span class="word">дольше</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">представленными</span> <span class="word">выше</span> <span class="word">продуктами</span>, <span class="word">поэтому</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">их</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">не</span> <span class="word">сразу</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">через</span> <span class="word">определенный</span> <span class="word">промежуток</span> <span class="word">времени</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Углеводы</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">новой</span> <span class="word">формулы</span> <span class="word">MUSCLE</span> <span class="word">JUICE</span> <span class="word">Revolution</span>, <span class="word">также</span> <span class="word">входит</span> <span class="word">прекрасная</span> <span class="word">углеводная</span> <span class="word">добавка</span>. <span class="word">Она</span> <span class="word">является</span> <span class="word">высокотехнологичной</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">разрабатывалась</span> <span class="word">специально</span> <span class="word">для</span> <span class="word">профессиональных</span> <span class="word">атлетов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">желают</span> <span class="word">как</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">быстрее</span>, <span class="word">качественнее</span> <span class="word">и</span> <span class="word">эффективнее</span> <span class="word">нарастить</span> <span class="word">мощную</span> <span class="word">мышечную</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">наполнить</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">гликогеном</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">углеводные</span> <span class="word">продукты</span> <span class="word">проходят</span> <span class="word">транзитом</span> <span class="word">по</span> <span class="word">желудочно</span>-<span class="word">кишечному</span> <span class="word">тракту</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">раз</span> <span class="word">быстрее</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">глюкозой</span> <span class="word">или</span> <span class="word">обычным</span> <span class="word">сахаром</span>. <span class="word">Они</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">гиперосмолярные</span> <span class="word">вещества</span>, <span class="word">действуют</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">насос</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">тянут</span> <span class="word">на</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">воду</span> <span class="word">и</span> <span class="word">питательные</span> <span class="word">компоненты</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Жиры</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Теперь</span> <span class="word">скажем</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">слов</span> <span class="word">о</span> <span class="word">жирах</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">препарата</span>. <span class="word">Нужно</span> <span class="word">отметить</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">образование</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">может</span> <span class="word">происходить</span> <span class="word">различными</span> <span class="word">путями</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">Масл</span> <span class="word">Джус</span> <span class="word">2600</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">такие</span> <span class="word">жирные</span> <span class="word">кислоты</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">добываются</span> <span class="word">из</span> <span class="word">природных</span> <span class="word">масел</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">содержат</span> <span class="word">очень</span> <span class="word">мало</span> <span class="word">насыщенных</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">и</span> <span class="word">много</span> <span class="word">холестерина</span> <span class="word">и</span> <span class="word">омега</span>-<span class="word">3</span> <span class="word">жирных</span> <span class="word">кислот</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">жиры</span> <span class="word">в</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">гейнера</span> <span class="word">ведут</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">подобно</span> <span class="word">углеводам</span>, <span class="word">сразу</span> <span class="word">расщепляясь</span> <span class="word">и</span> <span class="word">давая</span> <span class="word">дополнительную</span> <span class="word">энергию</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">не</span> <span class="word">накапливаются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">жировых</span> <span class="word">депо</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">отличие</span> <span class="word">от</span> - <span class="word">последних</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">к</span> <span class="word">тому</span> <span class="word">же</span>, <span class="word">ПНЖК</span> <span class="word">весьма</span> <span class="word">полезны</span> <span class="word">для</span> <span class="word">здоровья</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">для</span> <span class="word">атлетов</span> <span class="word">испытывающих</span> <span class="word">нагрузки</span> <span class="word">из</span> <span class="word">дефицит</span> <span class="word">недопустим</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Глютамин</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Глютамин</span> <span class="word">считается</span> <span class="word">одним</span> <span class="word">из</span> <span class="word">наиболее</span> <span class="word">качественных</span> <span class="word">анаболических</span> <span class="word">и</span> <span class="word">антикатаболических</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">ведь</span> <span class="word">он</span> <span class="word">препятствует</span> <span class="word">развитию</span> <span class="word">атрофии</span> <span class="word">мышц</span>, <span class="word">повреждению</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span>, <span class="word">способствует</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">скорейшему</span> <span class="word">восстановлению</span>. <span class="word">Под</span> <span class="word">действием</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">начинает</span> <span class="word">усиленно</span> <span class="word">вырабатываться</span> <span class="word">соматотропный</span> <span class="word">гормон</span>, <span class="word">который</span> <span class="word">является</span> <span class="word">гормоном</span> <span class="word">роста</span>. <span class="word">Последний</span> <span class="word">же</span> <span class="word">провоцирует</span> <span class="word">секрецию</span> <span class="word">инсулиноподобного</span> <span class="word">фактора</span> <span class="word">роста</span>, <span class="word">который</span> <span class="word">уменьшая</span> <span class="word">общую</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">тела</span>, <span class="word">способствует</span> <span class="word">увеличению</span> <span class="word">массы</span> <span class="word">мышц</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">укреплению</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>. <span class="word">Также</span> <span class="word">глютамин</span> <span class="word">прекрасно</span> <span class="word">нейтрализует</span> <span class="word">лактат</span>, <span class="word">накапливающийся</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span> <span class="word">после</span> <span class="word">длительных</span> <span class="word">интенсивных</span> <span class="word">тренировок</span>. <span class="word">А</span> <span class="word">это</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">свою</span> <span class="word">очередь</span>, <span class="word">позволяет</span> <span class="word">спортсмену</span> <span class="word">проводить</span> <span class="word">более</span> <span class="word">длительные</span> <span class="word">тренировки</span>, <span class="word">развивающие</span> <span class="word">силу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">выносливость</span>.</span>     </p>

<p></p>



<h3>Применение и покупка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Способ</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">продукта</span> <span class="word">не</span> <span class="word">вызовет</span> <span class="word">ни</span> <span class="word">у</span> <span class="word">кого</span> <span class="word">абсолютно</span> <span class="word">никаких</span> <span class="word">сложностей</span>. <span class="word">Нужно</span> <span class="word">просто</span> <span class="word">взять</span> <span class="word">четыре</span> <span class="word">мерных</span> <span class="word">ложки</span> <span class="word">и</span> <span class="word">смешать</span> <span class="word">их</span> <span class="word">с</span> <span class="word">500</span> <span class="word">миллилитров</span> <span class="word">воды</span> <span class="word">или</span> <span class="word">другой</span> <span class="word">жидкости</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чтобы</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">быстро</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">желаемого</span> <span class="word">результата</span>, <span class="word">нужно</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">одну</span> <span class="word">порцию</span> <span class="word">каждое</span> <span class="word">утро</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">вторую</span> <span class="word">после</span> <span class="word">окончания</span> <span class="word">тренировочного</span> <span class="word">процесса</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">дни</span>, <span class="word">свободные</span> <span class="word">от</span> <span class="word">тренировок</span>, <span class="word">рекомендуется</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">также</span> <span class="word">две</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">одну</span> <span class="word">между</span> <span class="word">завтраком</span> <span class="word">и</span> <span class="word">обедом</span>, <span class="word">вторую</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span>. <span class="word">Употребляйте</span> <span class="word">не</span> <span class="word">менее</span> <span class="word">одной</span> <span class="word">и</span> <span class="word">не</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">трех</span> <span class="word">порций</span> <span class="word">спортивной</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">в</span> <span class="word">сутки</span>. <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">еще</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">усилить</span> <span class="word">эффект</span> <span class="word">принимайте</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">до</span> <span class="word">и</span> <span class="word">после</span> <span class="word">тренировочного</span> <span class="word">процесса</span>. <span class="word">Многие</span> <span class="word">специалисты</span> <span class="word">рекомендуют</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">его</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span> <span class="word">перед</span> <span class="word">сном</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">решили</span> <span class="word">приобрести</span> <span class="word">MUSCLE</span> <span class="word">JUICE</span> <span class="word">Revolution</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">сделать</span> <span class="word">это</span> <span class="word">удобно</span> <span class="word">в</span> <span class="word">интернет</span>-<span class="word">магазине. Рекомендуем изучить описание продута и сравнить с другими спортивными добавками из категории Гейнеры на сайте&nbsp;</span><span class="word">ТренерИзДома</span>.рф.&nbsp;<span class="word">На</span> <span class="word">сайте</span> <span class="word">большой</span> <span class="word">выбор</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">и</span> <strong><span class="word"></span></strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"></a><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank">выбрать гейнер</a> <span class="word">вы</span> <span class="word">сможете</span> <span class="word">ознакомившись</span> <span class="word">с</span>&nbsp;характеристиками&nbsp;<span class="word">и</span> <span class="word">отзывами</span> <span class="word">покупателей</span>.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'osobennyy-geyner-ot-ultimate-nutrition',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Особенности и применение гейнера MUSCLE JUICE',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1621',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%20%D0%BE%D1%82%20Ultimate%20Nutrition%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-193-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Особый гейнер от Ultimate Nutrition" title="Гейнер">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/osobennyy-geyner-ot-ultimate-nutrition/',
    'album' => NULL,
  ),
  182 => array(
    'id' => '182',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-03 23:27:00',
    'title' => 'Мощный предтренировочный комплекс',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/08/835/835.970.jpg" alt="Mesomorph от APS" title="Mesomorph от APS"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Употребление предтренировочных бустеров &mdash; важный момент в спортивных нагрузках, который нельзя игнорировать, если вы хотите получить серьезные результаты. Предтреники позволяют эффективнее работать с силовыми упражнениями и активируют процессы, способствующие приросту мышечной массы.   </em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Известный своими революционными идеями производитель спортпита APS создал мощную формулу предтренировочного комплекса. Mesomorph от APS &mdash; уникальный комплекс, без побочных действий, без наполнителей, предлагающий полноценные дозы столь нужных спортсмену нутриентов.</em></span></p>

<h2>Что такое Мезоморф</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В каждой банке Мезоморфа &mdash; 388 грамм порошка (25 порций). Никаких половинчатых дозировок и мизерных упаковок, выпускаемых производителями ради наживы. Взрывной энергетик от APS Nutrition с мощными компонентами способен бороться с усталостью на все 100%. Это продвинутый, влияющий не только на физические, но и на умственные параметры напиток. Если вы устали от полумер, нуждаетесь в эффективном препарате, который поможет вам максимально раскрыться в тренировочном процессе, выбирайте Мезоморф &mdash; он даст вам необходимые энергию, настрой и выносливость!</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/08/836/836.970.jpg" alt="Mesomorph" title="Mesomorph"></a><figcaption>Mesomorph</figcaption></figure>

<h2>Состав</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Универсальная формула включает:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">MESOSWELL &mdash; комплекс,      дающий энергетический выброс, в объеме 4500 мг (это L-таурин, агмантин      сульфат, D-креатин малат, витамин С, креатин нитрат, креатинол-O-фосфат);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">SYNTHENOX &mdash; оксид      азота/карнозин количеством 6500 мг (аргинин-α-кетоглутарат, L-цитруллин, β-аланин);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">NEUROMORPH &mdash; нейростимулирующая      формула, 1870 мг (экстракт герани, глюкуронолактон, метилксантин,      нарингин, пентоксифиллин).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дозировка рассчитана на одну мерную ложку добавки (примерно 15,5 граммов или одна порция).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/08/837/837.970.jpg" alt="Mesomorph" title="Mesomorph"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый из 14 основных ингредиентов имеет свое назначение.</span></p>

<h3>Увеличение выносливости</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главной причиной, по которому бодибилдер вынужден прекратить тренировку, является повышение концентрации молочной кислоты в мышечных волокнах и связанные с этим неприятные ощущения. Многие компоненты Mesomorph позволяют снизить уровень кислотности и ускорить выведение токсинов из мышц, благодаря чему вы можете продолжать тренироваться еще некоторое время.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди них можно назвать:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">креатинол-O-фосфат, поддерживающий процесс окисления      глюкозы (получения энергии) даже при наличии молочной кислоты;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">бета-аланин, источник для образования      карнозина. Последний контролирует кислотность в мышечных клетках на      оптимальном уровне, тем самым сокращая время на восстановление;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">агмантин сульфат снижает концентрацию      молочной кислоты, обладает обезболивающим эффектом.</span></li>

</ul>

<h3>Улучшение трофики мышц</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Компонент L-Citrulline D-Малат &mdash; прямой источник аргинина, поставляющего молекулы азота в мышечную ткань. Азот расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему в мышцы активнее притекает кровь, содержащая питательные вещества и кислород. Он также увеличивает энергетический потенциал. Похожим действием обладают такие составляющие Мезоморфа, как аргинин-α-кетоглутарат и другие азотсодержащие соединения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аскорбиновая кислота увеличивает проницаемость капилляров для нутриентов. Пентоксифиллин разжижает кровь, расширяет диаметр коронарных сосудов, повышая приток кислорода к сердцу.</span></p>

<h3>Прирост мышечной массы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Конечно, за этот эффект отвечают креатин нитрат и D-креатин малат, формы популярного в спортпите креатина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первый компонент хорошо растворяется в воде, и, как следствие, великолепно усваивается без побочных эффектов для желудочно-кишечного тракта. То же относится и ко второй форме. Малат к тому же содержит яблочную кислоту, включенную в цикл Кребса (основной поставщик энергии в организме) и способную по этой причине увеличить энергетические запасы в мышцах.</span></p>

<h3>Другие эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Метилксантин и экстракт герани &mdash; стимуляторы центральной нервной системы. Жиросжигатели и энергетические акселераторы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-таурин, глюкуронолактон, нарингенин &mdash; влияют на когнитивные функции, повышая концентрацию внимания, косвенно &mdash; мотивацию. Дают возможность сосредоточиться на тренировочном процессе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме тщательно подобранного состава, огромным достоинством Мезоморфа являются серьезные дозировки. Этот препарат был создан для пауэрлифтеров и бодибилдеров, желающих кардинально поднять свой энергетический уровень, увеличить работоспособность и рост мускулатуры, предупредить быстрое развитие утомляемости.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/08/838/838.970.jpg" alt="Мезоморф" title="Мезоморф"></figure>

<h2></h2>

<h2>Рекомендации по применению</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы уже ранее принимали БАДы с бета-аланином, можно употреблять Mesomorph в объеме одной мерной ложки. Если подобного опыта нет, начинают с половины совочка. Если вы не чувствуете дискомфорта при приеме добавки, увеличьте дозу до 1 ложки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Порцию смешивают с водой (220-300 мл) и выпивают за сорок минут до занятия. В “пустые” дни пьют по ½ ложки на пустой желудок.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат работает с первого дня, максимальный эффект вы получите со второй по восьмую неделю употребления. Через 2-2,5 месяца следует сделать перерыв. Периодически возможно ощущение покалывания кожи, которое постепенно исчезнет.</span></p>

<p></p>



<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД нельзя пить как полноценное питание. Запрещено самостоятельно превышать рекомендованную дозировку. Если вы почувствовали дискомфорт, резкие отклонения от привычного состояния, прекратите прием средства.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мезоморф не является лекарством. Противопоказан при беременности, кормлении грудью, лицам, не достигшим совершеннолетия, а также при наличии индивидуальной непереносимости.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затвердевание и комкование продукта не влияют на его действие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы готовы раскрыть свой истинный, заложенный природой потенциал, получить крепкое, мускулистое тело, принять тонны энергии и пересмотреть свои взгляды на тренировки, Мезоморф &mdash; это то, что вам нужно. Продвинутый<strong><em> предтренировочный комплекс купить</em></strong> теперь можно и через интернет, в онлайн-магазине ТренерИзДома. Мы реализуем самый актуальный и качественный спортивный спортпит напрямую от производителя!</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/08/839/839.970.jpg" alt="предтренировочный комплекс" title="предтренировочный комплекс"></a><figcaption>предтренировочный комплекс</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'moshchnyy-predtrenirovochnyy-kompleks',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Мощный предтренировочный комплекс — Aps mesomorph 388 состав и применение.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2223',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9C%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/moshchnyy-predtrenirovochnyy-kompleks/',
    'album' => NULL,
  ),
  166 => array(
    'id' => '166',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-15 20:34:00',
    'title' => 'Аминокислоты для бодибилдеров',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/07/730/730.970.jpg" alt="Аминокислоты для бодибилдеров" title="Аминокислоты для бодибилдеров"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Популярные спортивные добавки на основе аминокислот</span></h2>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В ассортименте спортивного питания добавки на основе активных аминокислот занимают ведущие позиции. Аминокислота – это функционально-структурная единица белка, которая является строительным материалом для мышц. Казалось бы, почему не принимать сразу цельные белки, чтобы рост мускулатуры был быстрее? Однако есть несколько незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме и не связываются в белки. Поэтому их целесообразно употреблять вместе с протеином и другим спортпитом&nbsp;в виде комплексов и монодобавок.</span>     </p>

<h3>Креатин моногидрат   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Порошковая и таблетирования спортивная биодобавка креатин моногидрат благоприятна для эффективного набора мышечной массы, повышения энергичности и работоспособности. Во время выполнения высокоинтенсивных силовых подходов во многих видах спорта, будь то тяжелой атлетике, регби или спринте креатин в комплексе с молекулой воды существенно увеличивает многие спортивные показатели.     </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/07/731/731.970.jpg" alt="Creatine monohydrate" title="Creatine monohydrate"></figure>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><span style="font-size: 16px; color: rgb(204, 0, 0);">Конечно, с точки зрения химии креатин не является аминокислотой. Он синтезируется из трех аминокислот (аргинина, глицина и метионина) в некоторых наших органах и запасается в мышечных тканях в приличных количествах (более 100 гр.). Но при повышенных физических нагрузках его дефицит явление распространенное, и это основная причина появления термина"Creatine" в данной статье.</span></em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В белковых продуктах содержится в незначительном количестве креатин: для поступления разовой дозы спортсмену приходится съесть килограмм мяса в один присест. Креатин моногидрат в капсулах и таблетках более эффективен и безопасен.   Перед тренировкой добавку следует смешать с углеводной смесью и сывороточным протеином. Для тех, кто впервые приобрел креатин, полезно будет провести так называемую стадию "загрузки" &mdash; его нужно в течение 5 дней, принимать по 3-4 раза в сутки с одинаковыми интервалами с целью максимального насыщения активным веществом мышечных волокон.</span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффективность спортдобавок содержащих Creatine monohydrate неоднократно доказана многими поколениями атлетов. И именно по этому, это вещество предлагается, как в качестве моно препаратов, так и в составе протеинов, гейнеров, предтренировочных комплексов и др.</span></p>

<h3>Карнитин</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для повышения количества вырабатываемой энергии после приема протеина и других белков разработан катализатор – карнитин. Добавку можно встретить на рынке в виде бутылок с сиропом и питьевых ампул, таблеток и порошковой форме. По своим особенностям эти формы отличаются степенью и скоростью усвоения, но в качестве основного критерия при выборе стоит учитывать удобство и цель применения. Если ваша основная цель провести качественную кардио тренировку, то конечно стоит отдать предпочтение жидкой форме, которая моментально начнет работать.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/l-karnitin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/07/732/732.970.jpg" alt="Л-карнитин каталог" title="Л-карнитин каталог"></a><figcaption>Л-карнитин каталог</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-карнитин быстро усваивается в организме и препятствует отложению жиров. Его главная задача, как "липотропа" &mdash; транспортировка липидов в митохондрии клеток, где последние окончательно утилизируются с высвобождением энергии. Поэтому этот энергетик и жиросжигатель целесообразно применять на первых этапах или перед занятиями бодибилдингом во избежание лишнего веса в результате белкового и углеводного питания. L-carnitine полезен и для поддержки здоровья. Он укрепляет сердечную мышцу, обеспечивает поддержку иммунитета.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В качестве действующего компонента этот липотроп входит в состав многих добавок. Так, если вы задумали купить&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank">жиросжигатель</a> для похудения, то скорее всего обнаружите на баночке и слово L-карнитин в описании.</span>     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/07/733/733.970.jpg" alt="L-карнитин" title="L-карнитин"></figure>

<h3>Комплекс аминокислот</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавки имеют в составе собственно &mdash; аминокислоты, из них строятся белки в наших тканях, выполняющие множество функций для организма, главная из которых &mdash; построение мышечной ткани. Для атлетов силовиков очень важно получать аминокислоты, дефицит которых в тканях может возникать при силовых нагрузках и в период восстановления.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В первую очередь незаменимые аминокислоты – их организм не может синтезировать самостоятельно и необходимо их получать с питанием. Соответственно, выбирать подобные средства, нужно с наибольшим коэффициентом биологической ценности аминокислотного скора, т.е. аминокислотный состав должен быть богат такими незаменимыми аминокислотами.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/07/734/734.970.jpg" alt="комплекс аминокислот" title="комплекс аминокислот"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важна формула BCAA в комплексных препаратах. Это три аминокислоты имеющие разветвленные боковые цепочки:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Валин</span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Лейцин</span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Изолейцин   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БЦАА именуются так за счет уникальных химических структур, они отнесены к незаменимыми. Об это говорит расшифрованная аббревиатура названия «branched chain amino acids». Во время тренировочных нагрузок составные компоненты комплекса расходуются в несколько раз быстрее, поэтому их перед осуществлением силовых упражнений рекомендуется принимать с едой или дополнительно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наличие в рационе BCAA для спортсменов, стремящихся нарастить мускулатуру, очень важно, поскольку они противостоят катаболическим процессам и обеспечивают процесс анаболизма.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы все же решили добавить в свой спортивный рацион добавки на основе аминокислот, то зайдите на сайт ТренерИзДома.рф. Большой выбор спортивного питания от известных производителей с подробными описаниями и рекомендациями к каждому продукту. У нас много отзывав о спортивном питании и биодобавках для здоровья.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'aminokisloty-dlya-bodibilderov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Популярные спортивные добавки на основе аминокислот',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '883',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E2.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/aminokisloty-dlya-bodibilderov/',
    'album' => NULL,
  ),
  122 => array(
    'id' => '122',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-21 01:09:00',
    'title' => 'Monohydrate',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/01/170/170.970.jpg" alt="креатин моногидрат" title="креатин моногидрат"></figure>

<h2>Креатин моногидрат - что это   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин моногидрат - это одна из форм азотосодержащей карбоновой кислоты, которую именуют креатином. Креатин соединяясь с фосфором концентрируется в тканях в виде фосфоркреатина, который необходим для полноценного функционирования мышц. У спортсменов мышечной ткани подвергаются повышенным нагрузкам, подпитка им просто необходима.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поэтому использование моногидрата особенно популярно в качестве спортивного питания. Являясь естественным для человека, он безопасен в применении, практически не имеет противопоказаний и его эффективность проверена не одним поколением атлетов.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Для чего нужен</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Универсальным источником энергии для мышц является аденозетрифосфат (АТФ). Это вещество обеспечивает энергией мышечные клетки при совершении каждого сократительного движения. Креатин моногидрат обеспечивает более быстрое восполнение уровня АТФ в мышцах, поэтому результатом его действия на организм становится повышение мышечной силы и выносливости. Для спортсменов это необходимо, так как позволяет поддержать энергообмен и избежать мышечного истощения даже при активных тренировках.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, креатин моногидрат в виде препаратов, используется для дополнительного снабжения этим веществом больных во время физической реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Также прием моногидрат креатина является дополнительным рекомендован вегетарианцам, он позволяет восполнить недостаток вещества в рационе, так как его основной продукт является мясом.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Польза для здоровья</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Моногидрат креатина оказывает комплексное благотворное воздействие на организм и дает несколько </span></p>

<figure rel="width: 416px; height: 504px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/monogidrat/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/01/171/171.970.png" style="width: 416px; height: 504px;" alt="креатин моногидрат" title="креатин моногидрат" width="416" height="504"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">важные для его полноценного функционирования результатов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышает выносливость и силу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличения мышечной массы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">помогает сделать мускулатуру более рельефной;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой системы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защищает центральную нервную систему;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">уменьшает время восстановления после физических нагрузок;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нормализует уровень холестерина в крови.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По оценкам атлетов и оценкам некоторых специалистов, выносливость мышц при силовых нагрузках повышается примерно на 20-30%. К тому же самое вещество оттягивает момент "закисления" мышц.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">За счет увеличения работоспособности обеспечивается и повышенный набор мышечной массы и объема. Выносливость спортсмена на тренировке увеличивается, в результате более длительной работы достигается более активный рост мышц. Моногидрат дает задержку воды в тканях. При этом, дополнительный объем жидкости благотворно сказывается на снабжение клеток питательными элементами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Использующим спортивную добавку стоит помнить, что креатин не определяет напрямую прирост мышечной массы. Он лишь помогает спортсменам, при&nbsp;соответствующих тренировках с прогрессирующей нагрузкой.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/01/172/172.970.jpg" alt="креатин для набора массы" title="креатин для набора массы"><figcaption>креатин для набора массы</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин моногидрат противостоит выбросу молочной кислоты в мышечные ткани. Это избавляет от&nbsp;неприятностей связанных с избыточными нагрузками и помогает сокращать&nbsp;время восстановления между нагрузками.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">За счет использования моногидрата курсом, сократится время восстановления и снизится влияние молочной кислоты. Это в рамках каждого выполняемого упражнения и всего тренировочного процесса в целом&nbsp;при занятиях культуризмом может подарить атлету 5-6 дополнительных тренировок в месяц.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Воздействием креатина в организме укрепляется работа всех мышц, в том числе - сердечная. Поэтому креатин обеспечивает общий тонус организму и улучшает самочувствие.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Применение в спорте</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивный Creatine рекомендован спортсменам силовикам и спринтерам, которые выдерживают интенсивные тренировки. Это вещество лучше всего помогает выдерживать короткие нагрузки при их максимальной допустимой интенсивности. Он эффективен для спортсменов, в занятиях которых важны частые ускорения (баскетбол, футбол), а также для борцов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Общую выносливость креатин моногидрат увеличивает не так значительно, потому что он малоэффективен и использует его обычно только в том случае, если требуется увеличить силу и полноценный восстановительный процесс.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/01/173/173.970.jpg" alt="Креатин" title="Креатин"><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивное питание даст отличный результат бодибилдерам, цель которых - мышечная масса. Ведь с его помощью можно тренироваться продуктивней и набирать вес быстрее.</span></p>

<h4>Как принимать   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортсменам рекомендуется принимать креатин моногидрат с чем-то сладким, так как это способствует его лучшему усвоению. Сахара в данной ситуации своего рода транспортную функцию. Прием рекомендован без привязки к тренировкам - важнее поддерживать бездефицитную концентрацию в продолжительном периоде.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимать добавку можно в любой форме: в порошке или капсулах. Главное - правильно дозировку с учетом пропорций и состава. Ведь превышение дозировки в место спортивного прогресса создает повышенную нагрузку на печень, почки, ЖКТ и может привезти к побочным эффектам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка отлично сочетается с множеством продуктов спортивного питания.</span></p>

<p></p>


<h4>Загрузка креатином   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если среди атлетов вопрос - полезно ли применять моногидрат в спорте не стоит, то вопрос о пресловутой "фазе загрузки" разделяет спортивное экспертное сообщество пополам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При использовании препарата с загрузкой, в первую неделю атлеты принимают до двадцати грамм веществ ежедневно, равными дозами за 4-5 приемов. Со второй недели наступает "поддерживающая фаза", которая собственно длится весь оставшийся курс и прием препарата осуществляется минимально необходимыми порциями. В соответствии с утверждениями, поддерживающими собственные порции, они составляют от 3 до 5 гр. в сутки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сторонники приема "без приема" принимают все тем же трем или пяти граммам.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/01/174/174.970.png" alt="креатин моногидрат" title="креатин моногидрат"><figcaption>купить креатин моногидрат</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Какой способ применения выбрать - каждый спортсмен должен решить сам.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><u>Безопасность применения</u></em> . Безопасно безопасно от загрузки, дабы не перегружать почки и печень. К тому же, у нетренированных людей, резкая задержка жидкости может спровоцировать разного рода неприятности от банального тяжести до воспалений и проблем с давлением. Поэтому для новичков необходимо отказаться от использования этой спортивной добавки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><u>Цели применения</u></em><em> . </em>Если вам необходим быстрый эффект то загрузится за неделю стоит. Так, к примеру, соревнующемуся тяжелоатлету перед соревнованиями стоит воздержаться от такого варианта.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><u>Индивидуальные особенности</u></em> . Многие из них утверждают, что они увеличивают сразу и экскрецию этого вещества. Это говорит о том, что есть некое ограничение по количеству креатина, который может быть накоплен в мышечной ткани. Этот показатель индивидуален и может быть зависим от физиологического состояния организма и уровня питания в конкретный период времени.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure rel="width: 343px; height: 522px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/01/175/175.970.png" style="width: 343px; height: 522px;" alt="Креатин" title="Креатин" width="343" height="522"></a><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поэтому, становится очевидным, что если вы активно работаете на набор мышечной массы и соблюдаете соответствующие диету, то скорее всего в ваших мышцах достаточно фосфоркреатина. А вот если ваша диета направлена на активную сушку, то загрузиться скорее всего стоит.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>К стати, защитным отзывом о "неработающем моногидрате" является то, что его принимали в период, когда организм в нем нуждался меньше всего. Моногидрат не может быть "не рабочий", просто иногда он нам не нужен!</em></span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как выбрать</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбор спецификации фирмы производителя или формы выпуска, это вопрос предпочтений и удобства в применении. Кому то удобно пить капсулы, а кто то с удовольствием пьет "креатиновый сок". В какой бы форме не была представлена добавка, главное количество принимаемого вещества и его качество. Если с первым все просто - читаем внимательно информацию на упаковке, то со вторым чуть более сложным - если решили купить креатин моногидрат, то выбирайте известных производителей и проверенные магазины спортивного питания. Это позволит избежать риска покупки подделок или неправильно хранящейся продукции. Изучайте отзывы, это поможет собрать объективную информацию и подобрать "ВАШ" моногидрат.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/76/01/176/176.970.png" alt="Креатин" title="Креатин"><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Множество продающихся в интернет-магазинах питания форм добавок, а их порядка двух десятков от Креал-Калина до Малата, обладают определенными плюсами. Стоит сказать несколько слов в пользу моногидрата креатина в сравнении с другими формами креатина:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цены на моногидрат предпочтительней;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способен не разрушаться растворенным в воде. Поэтому, можно смело размешать в воде а после, лишь встряхнув выпить в зале.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хорошо преодолевает желудочный барьер при усваивании и максимально накапливается в мышцах;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Медленно преобразуется в конечную форму - креатинин;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Необязательна стадия загрузки;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Моногидрат - наиболее проверенная и изученная форма с подтверждаемой безопасностью.</span></li>

</ul>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Где купить</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наш сайт спортивного питания в Москве - ТренерИзДома.рф предлагает описание продукции от известных производителей. На сайте можно ознакомиться с отзывами страниц покупателей и изучить подробное описание, составы и рекомендации по каждой позиции.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предлагаем вам <strong>выбрать креатин</strong>.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Удачи в спортивных начинаниях и будьте здоровы!</em></span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/01/177/177.970.jpg" alt="Креатин" title="Креатин"><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'monohydrate',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Креатин моногидрат/ creatine monohydrate  - для чего нужен, польза для здоровья, применение в спорте, где купить по низкой цене в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '4941',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/monohydrate/',
    'album' => NULL,
  ),
  121 => array(
    'id' => '121',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-19 18:29:00',
    'title' => 'L-arginine',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/01/178/178.970.jpg" alt="Аргинин" title="Аргинин"></figure>

<h2>L-аргинин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>L-аргинин</strong> принадлежит к числу условно незаменимых аминокислот. В организме взрослого здорового человека, ведущего правильный образ жизни, аминокислота вырабатывается в достаточном количестве. Его синтез понижен в детском возрасте, у пожилых людей, больных хроническими патологиями. Выработка аргинина также уменьшается после 35 лет, а потребление возрастает в период стрессов и интенсивных физических нагрузок. Поэтому всем, кто активно занимается спортом, рекомендуется принимать добавки с аргинином.</span>   </p>

<p></p>



<h3>Эффекты аргинина   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-arginine обладает массой полезных эффектов. Он входит в множество биохимических реакций, образуя в процессе взаимодействия с другими веществами биологически важные соединения; является строительным материалом для белков. Повышает иммунитет, работоспособность и помогает избавиться от депрессивных состояний.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для девушек продукт особенно полезен при ПМС. У мужчин способствует восстановлению эрекции, улучшению качества спермограммы, увеличивая подвижность и количество сперматозоидов. Л-аргинин ускоряет выведение токсинов из организма, оказывает влияние на заживление ран.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/01/179/179.970.jpg" alt="L-arginine" title="L-arginine"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, данная аминокислота:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      отличным средством профилактики кальциноза сосудов и атеросклероза;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">удаляет      из организма аммиачные соединения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличивает      работоспособность коры головного мозга, положительно влияет на память;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимулирует      процессы развития и роста в детском возрасте;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">выводит      из печени токсины, способствует её очищению и восстановлению;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует      в синтезе белков (креатина, орнитина);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">замедляет      процессы старения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимулирует      синтез тестостерона и соматотропина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ответственен      за передачу нервных импульсов.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавку используют и в комплексной терапии различных тяжелых патологий, например, артритов, вирусного гепатита.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/arginin-bustery-oksida-azota/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/01/180/180.970.png" alt="L аргинин" title="L аргинин"></a><figcaption>L аргинин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аминокислота L-аргинин обладает сосудорасширяющим действием, усиливает кровоток и снижает давление. Она также улучшает мозговое кровообращение. Доказано и жиросжигающее свойство данного соединения, за счёт стимуляции синтеза инсулина и увеличения чувствительности клеток нашего организма к этому гормону.</span></p>

<p></p>



<h3>Польза для спортсменов   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте аминокислота часто применяется в форме AAKG (ААКГ) &mdash; аргинин альфа-кетоглутарата. Продукт получил широкое применение у бодибилдеров благодаря участию в синтезе креатина. Из-за сосудорасширяющего действия соединение улучшает поступление питательных веществ и кислорода в мышечную ткань.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка также обладает жиросжигающим эффектом. Улучшает реакцию организма в ответ на оксидативный стресс. В сочетании с тестостероном проявляет анаболический эффект, а способность выводить из организма соединения аммиака, которые накапливаются как побочный продукт белкового обмена, делает AAKG незаменимым элементом спортивного питания.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/01/181/181.970.jpg" alt="аргинин в спорте" title="аргинин в спорте"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из других, важных для спорта эффектов, можно отметить увеличение секреции соматотропина, гормона роста. В двойных слепых плацебо-контролируемых исследованиях у группы бодибилдеров, принимавших аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG), был отмечен значимый рост мышечной массы.  Также аминокислота является донатором азота, благодаря чему включение её в предтренировочные комплексы ускоряет восстановление после тяжелых тренировок, улучшает восприимчивость мышц к кислороду и увеличивает мышечный объем (пампинг).</span>   </p>

<h3>Содержание в продуктах   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Какие продукты питания могут похвастаться высоким содержанием аргинина:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кунжут;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тыквенные      семечки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">грецкий      орех;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кедровый      орех;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">миндаль;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">арахис;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">куриные      яйца;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">творог;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">молоко;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">свинина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">говядина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">филе      курицы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тунец;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сушеный      горох.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После термической обработки содержание аргинина в продуктах снижается. А для того, чтобы полностью восполнить недостаток аминокислоты, в день следует есть 350 грамм свинины или 6 куриных яиц. Такой рацион подходит не всем, поэтому гораздо проще при необходимости включать в питание специальные комплексные добавки или чистое вещество.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также аминокислота присутствует в нешлифованном рисе (например, красном), в пшеничной и кукурузной муке. Диетологи рекомендуют покупать для выпечки муку грубого помола, которая принадлежит к сложным углеводам, так как эта её разновидность не оказывает выраженного влияния на вес.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цена на L-arginine в Москве зависит от производителя препарата, формы выпуска и объема вещества.</span>   </p>

<h3>Как правильно принимать аргинин   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная потребность &mdash; 4 грамма для детского возраста, 6 &mdash; для взрослых. Спортсмены обычно придерживаются рекомендаций тренера, так как потребность зависит от физической активности и подготовки. Средняя доза для бодибилдеров &mdash; 115 мг на килограмм веса, в целом выходит около 3-9 грамм, максимальная доза &mdash; 10 (больше принимать не рекомендуется, так как несмотря на высокий эффект, вы можете причинить себе вред).   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/01/182/182.970.png" alt="аргинин" title="аргинин"></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Исходя из желаемой цели, каждый определяет для себя время приема. Так, для увеличения синтеза соматостатина и нормализации сна препарат пьют на ночь. Для пампинга, питания мышечной ткани принимают внутрь за полчаса до занятий и через полчаса после них. Добавка L-arginine несовместима с жирной пищей. Интервал между употреблением жирных продуктов и препарата должен быть не меньше двух-трех часов.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В инструкции говорится о противопоказаниях к применению:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">беременность;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">грудное      вскармливание;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">индивидуальная      непереносимость;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">гипотония;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">период      активного роста у детей.</span>  </li> 

</ul>

<h3>Где купить аргинин   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Купить аргинин по низкой цене проще всего в интернет-магазинах спортивного питания в Москве.&nbsp;ТренерИзДома.рф предлагает описания продукции ведущих производителей спортпита к каждой спортивной добавке. Широкий ассортимент продукции поможет выбрать аминокислотную добавку, подходящую вам по все параметрам. Капсулы, таблетки, порошок, удобные шейкеры для приема и разведения продукта, небольшие упаковки, которые комфортно носить с собой в сумке, и крупные банки, которые позволят еще больше сэкономить.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Изучайте описания, рекомендации и приобретайте продукт, который необходим именно вам.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/arginin-bustery-oksida-azota/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/01/183/183.970.jpg" alt="выбрать аргинин" title="выбрать аргинин"></a><figcaption>выбрать аргинин</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparat-arginin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Аргинин — эффекты применения, польза для спортсменов, содержание в продуктах, как правильно принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '9573',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD%20%E2%80%94%20%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%92%D0%AC%D0%AE.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparat-arginin/',
    'album' => NULL,
  ),
  113 => array(
    'id' => '113',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-24 19:20:00',
    'title' => 'Препараты GABA в спорте',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/26/02/226/226.970.jpg" alt="ГАМК" title="ГАМК"></figure>

<p><br></p>

<h2>Препараты ГАМК<span></span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Спортивные добавки этого типа незаменимы для спортсменов, так как они оказывают прямое влияние на работу опорно-двигательного аппарата и процессы набора мышечной массы. К тому же препараты применяются для избавления от симптомов, которые могут быть вызваны повышенным уровнем тестостерона. Такой эффект действует непосредственно гамма-аминомаслянной кислоты и тем, что под ее воздействием активируется синтез гормона роста - соматотропина.</em></span></p>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Что предоставить собой препараты ГАМК?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Действующий компонент в препаратах ГАМК - это гамма-аминомаслянная кислота (ГАМК), которая относится к классу аминокислот, но не входит в состав белков. При повышении концентрации ГАМК в крови в организме усилятся секреция роста. Также гамма-аминомаслянная кислота оказывает на организм седативный эффект. Этот важный фактор, вызывающий нервное возбуждение, вызывает торможение центральной нервной системы, а также способствует полноценному сну и отдыху. Ткани мозга лучше усваивают глюкозу, улучшается кровоснабжение и дыхание всех тканей в организме.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/27/02/227/227.970.jpg" alt="ГАБА" title="ГАБА"></figure>



<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Зачем принимать ГАМК?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка ГАМК помогает спортсменам ускорить процессы приобретения мышечной массы. В комплексе с регулярными тренировками эта разновидность спортивного питания позволяет увеличить объем и сделать более выраженным рельефом мускулатуры. Такой результат применения достигается за счет комплексного эффекта, который оказывают препараты ГАМК:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">замедление катаболических процессов, в результате которых разрушаются мышечные клетки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регуляция обмена веществ - клетки жировых клеток откладываются минимально, белки используются для строительства новых клеток мышечной ткани;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">активизация расщепления избыточной жировой ткани и более активное использование жиров в энергетическом обмене;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">набор мышечной массы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нормализация энергетического обмена с формированием запаса гликогена в депо печени;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">укрепление тканей опорно-двигательного аппарата.  </span></li> 

</ul>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Такой комплексный эффект обуславливает причины, по которым многие спортсмены вводят GABA в свой рацион. К тому же добавка позволяет снизить стресс, вызванные интенсивными тренировками. Седативное воздействие GABA проявляется минимально, поэтому не приводит к серьезным изменениям в работе нервной системы. Эффект повышается в нормализации сна, порога стресса.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/28/02/228/228.970.jpg" alt="ГАМК" title="ГАМК"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортсменам особенно полезно принимать ГАМК, когда результаты тренировок по наращиванию мышечной массы становятся все менее заметными. Особую эффективность добавка имеет в период так называемого «тренировочного плато». С помощью ГАМК можно будет перебороть этот барьер, особенно, специальные препараты в комплексе с донми азота. Прием вспомогательных препаратов может быть необходимыми из-за свойств гамма-аминомаслянной кислоты угнетать внутренние процессы, из-за чего малая доля ГАМК проникает из крови в головной мозг, где она оказывает свое воздействие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием добавок с ГАМК особенно полезен спортсменам, которые работают с утяжелениями. Но препараты непосредственно перед тренировками категорически не рекомендуется. Эти оказывают противоречивый эффект на организм и нивелируют результат от приема друг друга. Поэтому прием GABA обычно рекомендуется на ночь.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Где купить?</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Купить ГАМК</strong> в Москве по доступным ценам в интернет-магазинах спортивного питания. Вводите добавку в свой спортивный рацион, чтобы обеспечить более быстрое наступление заметного эффекта от ее приема.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт ТренерИзДома.рф предлагает категорию добавок ГАМК от производителей Now, Dymatize Nutrition, Be First, AST. Спортивные пищевые добавки ГАБА в форме капсул, жевательных таблеток, порошка для приготовления коктейлей. Вы можете выбрать наиболее удобный и практичный для себя вариант приема средств в удобной для себя форме.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если тренировки перестали приносить вам желаемый результат, необходимо добавить ГАМК в свой рацион и повысьте эффективность занятий спортом на наращивание мышечного объема и массы. С ГАБА вы преодолеваете «тренировочное плато» и вернуть свою тренировку такую эффективность, как и в начале интенсивного выполнения упражнений. А еще защитите себя от стресса и переутомления. Выбирайте GABA на «Тренер из дома», чтобы изучить описание оригинальных препаратов мировых производителей.  </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/gaba/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/29/02/229/229.970.jpg" alt="ГАМК" title="ГАМК"></a><figcaption>ГАМК</figcaption></figure>

<p><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'preparaty-gaba-v-sporte',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Препараты GABA — что это такое, зачем принимать, где купить GABA по низкой цене в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2187',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B%20GABA%20%D0%B2%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E2.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/preparaty-gaba-v-sporte/',
    'album' => NULL,
  ),
  112 => array(
    'id' => '112',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-23 22:30:00',
    'title' => 'Tribulus',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/02/230/230.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"></figure>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Трибулус - высокоэффективная спортивная добавка</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Каждый культурист, бодибилдер, просто мужчина, увлеченный здоровым образом жизни, стремится к тому, чтобы сделать тело более рельефным и мускулистым. Но чтобы на практике получить желаемый результат, потребуется приложить огромные, порой-запредельные физические и психологические усилия. Только на начальных этапах занятий мышечная масса достаточно активно увеличивается, а через определенный промежуток времени процесс роста мышц останавливается. Чтобы преодолеть «застойные» явления, необходимо применять различные укрепляющие вещества, спортивные добавки, предназначенные для общего укрепления организма.</em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одним из таких препаратов является <strong>Трибулус </strong>(<em>Tribulus</em>)<strong>.</strong> Рассмотрим его свойства и преимущества более подробно.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/tribulus/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/02/231/231.970.jpg" alt="tribulus" title="tribulus"></a><figcaption>tribulus</figcaption></figure>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Общие сведения о спортивной добавке</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Трибулус</strong> – это натуральный препарат, который, хоть и не относится к категории лекарственных средств, оказывает самое благоприятное воздействие на организм. Изготовленная на основе одноименного лекарственного растения Трибулус, спортивная добавка обеспечивает целый ряд положительных эффектов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует      общему повышению тонуса организма.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Укрепляет      нервную систему спортсмена.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Плодотворно      влияет на состояние иммунной системы.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышает      физическую выносливость, что особенно важно для атлетов, занимающихся      тяжёлыми видами спорта.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отмечено      воздействие активных веществ, содержащихся в спортивной добавке на      центральную нервную систему организма.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/02/232/232.970.jpg" alt="Tribulus" title="Tribulus"></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пожалуй, одним из важнейших, положительных качеств препарата является повышение выработки тестостерона в мужском организме. Проблемы, которые подстерегают мужчин вследствие всевозможных стрессов, зачастую связаны с резким снижением уровня выработки этого жизненно важного фермента. Повышение тестостерона, важнейшего мужского гормона – это главная задача. Нормально работающая функция, достаточные объемы продуцирования андрогена, позволяют поддерживать мужской организм в идеальном состоянии, в том числе, в таких важных вопросах, как:</span>   </p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">протекание обменных процессов;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддержание (повышение до оптимального уровня) потенции;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">либидо!</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещества и микроэлементы, в достаточно больших количествах содержащиеся в вытяжке растения, входят в группу адаптогенов. Основное направление воздействия на мужской организм, заключается в общем тонизировании всего организма в целом, повышению физической выносливости, половой активности и укреплению иммунной системы.</span></p>



<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как работает Трибулус для повышения уровня тестостерона</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В соответствии с рекомендациями производителя, применять средство следует исключительно в целях повышения выработки тестостерона. Эффективность применения препарата подтверждена клиническими испытаниями, специально инициированными и проведенными научными исследованиями специалистами Канады и США. Результаты проведенных анализов показали, что при условии регулярного применении препарата можно повышать тестостерон практически вдвое. Достаточно быстро запускается и эффективно протекает процесс синтеза гормонов, как результат – активный рост мышечной массы (при проведении тренировок), усиление полового влечения!   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/02/233/233.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"><figcaption>Трибулус</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отдельно были проведены клинические исследования на мужчинах, страдающих импотенцией. Известно, что одна из основных причин такого состояния мужского организма, заключается в отсутствии достаточного уровня тестостерона, который должен постоянно вырабатываться в организме. Недостаточное количество гормона приводит к неспособности организма вырабатывать семенную жидкость. После курсового приема трибулус специалисты отметили повышение уровня тестостерона, многие из пациентов полностью излечились от такого неприятного и опасного заболевания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если регулярно, в течение определенного периода времени принимать трибулис, выполнять рекомендации приема, можно обеспечить достижение следующих результатов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рост      «сухой» мышечной массы, возможность эффективно наращивать мускулатуру.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышается      выносливость организма в целом, в том числе – силовая.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Активный      рост либидо, улучшение всех половых функций.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стабилизация,      активизация, нормализация выработки тестостерона организмом естественным      способом.</span></li>

</ul>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Особенности приема спортивной добавки</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сейчас Tribulus выпускают многие производители спортивного питания. Отличия, конечно, у данного вещества имеются, но в основном они касаются таких параметров, как:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дозировка экстракта растения в каждой капсуле;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">показатели обогащения состава дополнительными добавками (витаминам, аминокислотами и пр.).</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В лучших препаратах (а именно такие предлагает наш интернет магазин «Тренер из Дома») должно содержаться не менее 6% протодиосцина и около 45% сапонинов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/02/234/234.970.jpg" alt="Трибулус" title="Трибулус"><figcaption>Трибулус</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы добиться ощутимых результатов и повысить естественным путем, уровень тестостерона, важно очень точно и четко соблюдать дозировку. Недостаточный объем или чрезмерное увеличение приема препарата приведет к снижению эффективности. Большинство специалистов считают, что оптимальная дозировка препарата – от 500 до 1500 мг. Стандартно, одна капсула содержит 500 мг, соответственно. Суточная норма потребления составляет 3 капсулы в день.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Еще одна особенность приема Трибулис – регулярность. Капсулы принимаются ежедневно, независимо от тренировочного режима.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Выгодное предложение</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наш специализирующийся на спортивном питании и добавках для здоровья сайт&nbsp;ТренерИзДома.рф предлагает&nbsp;<strong>категорию Трибулус</strong>. Мы предлагаем описания качественных препаратов&nbsp; Tribulus. Вся продукция представлена в каталоге, здесь каждый пользователь может узнать всю необходимую информацию о препаратах и ознакомиться с отзывами.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Делайте правильный выбор, господа!</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/testosteron-anabolic/tribulus/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/02/235/235.970.jpg" alt="трибулус" title="трибулус"></a><figcaption>трибулус</figcaption></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'trbulus-terrstris',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Трибулус (Tribulus) — спортивная добавка для повышения уровня тестостерона, как работает и особенности применения, где купить | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1968',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Tribulus%20terrestris%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%B1%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%81/">Трибулус</a></div>',
      ),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/trbulus-terrstris/',
    'album' => NULL,
  ),
  111 => array(
    'id' => '111',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-21 17:31:00',
    'title' => 'Gainer',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/02/236/236.970.jpg" alt="Гейнеры" title="Гейнеры"></figure>

<p><br></p>

<h2>ГЕЙНЕРЫ</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы увеличить мышечную массу, многие начинают прибегать к спортивному питанию, когда обычное питание перестает давать нужный эффект. <strong>Гейнер</strong> - одна из самых покупаемых и узнаваемых добавок среди бодибилдеров. Мы предлагаем разобраться, чем является спортивное питание на самом деле, есть ли от него польза и как правильно его употреблять. Мы также расскажем о его составе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В чем заключается суть этой спортивной добавки? Выигрыш - это процентное смешивание белков и углеводов. Смесь создана для того, чтобы мышечная масса набиралась эффективно и оперативно. Главной служит препятствие, используемое в пищу, необходимого для мышечного роста.</span>   </p>



   


<p></p>

<h3>Зачем принимать гейнер?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чаще всего эту добавку рекомендуют худым, в том числе и девушкам. И представительницы прекрасного пола и мужчины преследуют разные цели.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/02/237/237.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Они используют гейнер для следующих целей:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Расширение гликогенового депо. Мышцы, способные хранить больше гликогена, увеличиваются визуально.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Восполнение недостатка калорийности для тренировок.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря спортпиту в организме поступают нужные белки и углеводы, от чего поступают положительные для анаболизма условия и мышцы растут активнее.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стабилизация и ускорение обменных процессов. Используется людьми с напряженным графиком. Чаще всего у таких людей нет возможности плотно поесть.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из выше перечисленного можно сделать выводы о том, что Gainer нужен эктоморфам. Для них это лучший способ увеличить массу. Им подойдет почти любой его подвид, поскольку они не склонны к накоплению жиров. Препарат также подойдет людям, у которых нет времени полноценный, выверенный по часам и калориям рацион. Необходим он и людям, которые нуждаются в белке. А для кроссфитеров и бодибилдеров спортпит должен стать неотъемлемой частью их жизни, как минимум в части употребления непосредственно после тренировки.</span>   </p>



<p></p>

<h3>Польза в зависимости от добавок   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В общем виде, гейнеры можно разделить на высокие белковые, в зависимости от преобладания того иного ингредиента. К тому же стоит их различать по основным и дополнительным компонентам в составе.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/02/238/238.970.jpg" alt="гейнер в москве" title="гейнер в москве"></a><figcaption>гейнер в москве</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый "подвид" приносит пользу, акцентируя внимание на решении одной проблемы, например:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Быстрый обмен веществ эктоморфа может компенсировать потребность в калорийности при помощи сбалансированных смесей спортивного питания.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Используется основной компьютерный механизм, используемый для увеличения времени задержки.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплексно-креатиновые смеси применяют за час до тренировки, чтобы насытить организм креатином.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белковые комплексы имеют такой же различный состав, который может различаться как по качественным показателям так и по показателям скорости абсорбции в организме.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ключевые элементы состава используются: углеводы и протеиновые смеси. Содержание содержится от 15 до 50%.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из дополнительных компонентов стоит раз: аминокислоты, усиливающие эффект витамины, глютамин и креатин.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вашему вниманию предлагается подробное рассмотрение некоторых составляющих гейнера.</span>   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Креатин   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная функция, это обеспечение обратимости процесса выработки энергии в мышечной ткани при физических нагрузках.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это вещество помогает набору веса и процессам восстановления. Креатин хорошо влияет на силовые показатели, снижает утомляемость мышц во время тренировок. Многие рекомендуют пить препарат как перед тренировкой в умеренных количествах, так и после тренинга для восстановительных процессов. Учитывайте форму креатина и его количество приходящееся на порцию продукта.   </span></p>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Аминокислоты   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо белковых матриц производители добавляют добавки аминокислот, и чаще всего речь идет о BCAA. Это комплекс состоит из трех аминокислот, имеющий разветвленную структуру: Лейцин, Изолейцин и Валин. Эти вещества занимают более трети белковой структуры мышечной ткани и безусловно важную роль в процесс анаболизма. Поддержание их способствует снижению катаболизма. Дополнительное обогащение гейнера аминокислотами BCAA является неоспоримым преимуществом и при выборе стоит обратить на это внимание.</span>   </p>



<p></p>

<h4>Глютамин   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глютамин - это более половины всей массы от мышечной ткани в организме. Аминокислота способна быстро восстановить спортсмена после тренировки и улучшить его иммунитет. При недостаточном питании, глютамин рекомендуется пить чаще.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">А также увеличивать потребление глютамина по мере увеличения физических нагрузок, без которых известно о наборе мышечной массы не может идти ни какой речи. Используется особенность энергетического обмена, при котором используется наша энергия энергии, в том числе глютамин. Причем, по энерго-эффективности эта условно незаменимая аминокислота сопоставима с глюкозой. Поэтому глютамина должно быть "МНОГО", чтобы хватило на потребление в выработки энергии и для построения мышц.   </span></p>

<p><strong><br></strong></p>

<h3>Нормы употребления гейнера   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как следует принимать это вещество? Правильный ответ заключается в соблюдении пропорций. А они уже зависят от целей, которые вы ставите себе. Чтобы достичь наибольшего эффекта следует ознакомиться со следующим порядком действий:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Необходимо вычислить калорийности в вашем организме.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затем следует прикинуть к полученному порции вещества. Расчет будет подробно описан в приложенной инструкции  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вам не нужно считать белки, которые входят в состав.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ежедневные порции могут быть увеличены дополнительные увеличени физических нагрузок.</span>     </li> 

</ul>

<p><strong></strong></p>

<h3>Гейнер или протеин?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые спортсмены предпочитают протеиновые коктейли. Что выбрать вам? Смотря, какую цель вы преследуете.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что же представляет собой протеин? Протеин - это пищевая спортивная добавка, основной компонент которой является белок. А это почти 90% состава.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день каждому известно о том, что невозможно нарастить мышцы без употребления белка, поскольку он для них как строительный материал. Но, к сожалению не все помнят о том, что для восстановления организма нам нужны углеводы. Без этого восстановления рост мышц невозможен. Мышцам необходимо пополнять запас энергии и насыщаться гликогеном.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из этого следует, что белки и углеводы должны находиться в организме в равной степени. Покупая только протеиновые коктейли, существуют риски нехватки углеводов. Следовательно, делаем выводы. Мы рекомендуем покупать препараты для набора мышечной массы с процентным содержанием протеинов около 30-35%.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом, часто, опытные атлеты не ограничивают себя в выборе и добавляют в свой рацион и гейнеры и протеины, потребности в строительном материале для мышц и энергии.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/02/239/239.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните, что не существует волшебной таблетки. Правильным стоит считать подход, при котором спортивное питание является дополнением к рациону а не его заменой. Чтобы добиться только эффекта, спортивные добавки следует принимать в комплексе с тяжелыми физическими нагрузками при соблюдении грамотно выстроенного режима, в котором отдыху и восстановлению отводится отнюдь не последнее место.</span>   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h3>Где купить?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт ТренерИзДома.рф предлагает описания к спортивному питанию, в том числе, на категорию гейнеры для различного применения. Сайт имеет удобный каталог спортивного питания, где вы можете посмотреть отзывы и описание каждого продукта. Предлагаем вам <strong>выбрать гейнер</strong>&nbsp;на нашем сайте.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/02/240/240.970.jpg" alt="гейнер" title="гейнер"></a><figcaption>гейнер</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 554px; height: 310px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желаем вам удачи в достижении своих результатов!</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gainer',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Gainer — зачем принимать, польза в зависимости от вида и состава, что выбрать гейнер или протеин, где купить по низкой цене | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1319',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Gainer%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-111-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Gainer — зачем принимать" title="Gainer">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gainer/',
    'album' => NULL,
  ),
  110 => array(
    'id' => '110',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-19 12:52:00',
    'title' => 'ПРЕДТРЕНЫ',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/02/241/241.970.jpg" alt="Предтренировочные комплексы" title="Предтренировочные комплексы"></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предтренировочные комплексы &mdash; препараты, широко используемые в спорте (особенно в бодибилдинге) для повышения продуктивности тренировки. Содержат компоненты, позволяющие повысить работоспособность и выносливость. Придают атлету дополнительный заряд энергии и бодрости. Способствуют более быстрому восстановлению в посттренировочный период.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивный предтренировочный комплекс был создан для того, чтобы после тяжелого рабочего дня спортсмен мог по максимуму выложиться в спортзале. Большинство бодибилдеров отмечает, что регулярное употребление предтреников позволяет ускорить набор массы и процесс сжигания излишков жировой ткани.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Состав</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В среднем в составе предтрена около 10-20 компонентов. Выделяют три разновидности добавок, которые обычно включают в предтренировочные комплексы:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">стимуляторы      ЦНС (например, таурин, кофеин);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">добавки      для увеличения мышечной силы (это бета-аланин, ВСАА, креатин, бетаин);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ингредиенты,      усиливающие мышечный кровоток (цитруллин и аргинин).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/42/02/242/242.970.jpg" alt="Предтреник" title="Предтреник"><figcaption>Предтреник</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нередко вводят в предтреники и витамины из группы B в крупных дозах, иногда превышающих суточную норму в десять раз. Эти водорастворимые вещества активно участвуют в клеточном метаболизме, влияя на углеводный обмен, синтез ПНЖК, нервно-мышечную передачу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Покупать подобное спортивное питание рекомендуется тем, кто занимается спортом профессионально, и тем, кто четко понимает цель приема данных добавок.</span></p>

<h3>Стимуляторы центральной нервной системы   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Кофеин</em> &mdash; алкалоид, получаемый из растительного сырья (кофе, чая, матэ, гуараны). Стимулирует липолиз. Способствует синтезу адреналина, гормона, ускоряющего транспортировку жирных кислот в кровеносное русло и оказывающего возбуждающее действие на ЦНС. В начале тренировки миоциты используют доступные им из крови жирные кислоты для выработки энергии, при этом запасы гликогена в мышцах остаются нетронутыми. Благодаря возбуждению ЦНС спортсмен также меньше ощущает тяжесть прилагаемых усилий. Ощущение физического напряжения притупляется и за счет выброса норадреналина, способствующего улучшению сократимости мышц.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предтреник повышает выносливость и в том случае, если в его составе есть <em>таурин</em>. Эта аминокислота оказывает протективное действие, улучшает энергообмен. Во время интенсивных тренировок активно выводится из миоцитов, из-за чего мышечные волокна дольше и тяжелее восстанавливаются, поэтому рекомендуется к употреблению именно перед спортзалом. Является мощным антиоксидантом, стимулирует синтез гормона роста, укрепляет связки и суставы.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/43/02/243/243.970.jpg" alt="Предтренировочный комплекс" title="Предтренировочный комплекс"></a><figcaption>Предтренировочный комплекс</figcaption></figure>

<h3>Компоненты для повышения силовых показателей   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>BCAA</em> &mdash; комплекс незаменимых аминокислот из валина, лейцина и изолейцина. Обладает следующими эффектами:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">подавляет      катаболизм;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает      эффективность приема спортпита;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует      в наборе массы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      субстратом для продукции энергии, синтеза мышечного белка.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Во время тренировки ВСАА окисляются для поддержания энергообмена. Концентрация аминокислот в крови снижается, и включается механизм их восполнения путем разрушения мышечных волокон. Предотвратить процесс может своевременный прием добавки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Креатин</em> &mdash; базовый источник энергии для мышц. Креатин-фосфат способен обращать реакцию расщепления АТФ, благодаря чему мы можем запасать энергию и высвобождать её в нужный момент.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Бета-аланин</em>. Увеличивает концентрацию карнозина, мышечного буфера, препятствующего закислению среды во время тяжелой тренировки. Повышение кислотности является одним из факторов мышечного истощения. Также повышает чувствительность кальциевых канальцев, тем самым влияя на сократимость миоцитов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Бетаин</em> участвует в окислении жиров. Улучшает метаболизм в печени, влияет на набор массы и защищает мышцы от разрушения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цена в Москве на добавки подобного типа зависит не только от набора компонентов, но и от их массовой доли от общего объема препарата.</span></p>



<h3>Элементы для усиления кровотока в мышцах</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Аргинин.</em> Условно незаменимая аминокислота. Считается донатором азота, улучшающим кровообращение в мышцах. Входит в цикл переаминирования, благодаря которому из организма выводятся продукты белкового катаболизма. Среди заявленных эффектов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">быстрое      восстановление в посттренировочный период;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участие      в делении миоцитов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участие      в репаративных процессах, в заживлении тканей;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличение      продукции соматотропина, гормона роста;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">понижение      артериального давления;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшение      транспорта креатина;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">укрепление      иммунитета.  </span></li> 

</ul>

<p><br></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/45/02/245/245.970.jpg" alt="предтрен" title="предтрен"><figcaption>предтрен</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Цитруллин</em>. Купить предтренировочный комплекс с цитруллином &mdash; означает не только повысить выносливость в преддверии занятий в зале, но и ускорить восстановительные процессы, почувствовать прилив сил после. Эта аминокислота утилизирует мочевину и молочную кислоту, главные токсины, вызывающие утомление после физического напряжения.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Нужен ли вам предтрен?</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Правильно ответить на вопросы &mdash; как подобрать и какой именно предтреник купить, каждый должен ответить для себя сам. У всех свой уровень подготовки и свои индивидуальные реакции на стимуляторы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые общие рекомендации помогут сделать выбор в правильном направлении.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/46/02/246/246.970.jpg" alt="Предтрен " title="Предтрен "><figcaption>Предтрен </figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для начала попытайтесь ответить на некоторые вопросы.   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нужен ли вам предтрен вообще? Без четкого тренировочного плана и конкретной цели применение таких добавок может превратить ваши тренировки в погоню за ненужными рекордами, которые по завершении курса приема превратятся в воспоминания.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Часто в зале можно наблюдать картину &mdash; неопытные спортсмены тренируются без максимальной отдачи, без работы в отказ, да и вообще не выпуская мобильник из рук. Если такой "спортсмен" подтолкнет себя предтреном, то скорее всего ему просто станет еще легче заниматься, а его максимальная тренировочная отдача все также будет недостижима. Предтренировочные комплексы нужны для того, чтобы делать на тренировке больше чем можешь. А если это "сколько можешь" недостигнуто, то предтрен наверное не нужен. Здесь вопрос простой: достиг ли ты своего "сколько можешь"?   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сможет ли ваш организм соответствовать новому уровню нагрузок? Даже если ваши мышцы нормально реагируют на сверх нагрузки, стоит внимательно относиться к сохранению здоровья суставов и связок, которые значительно медленнее адаптируются. И про сердечно сосудистую систему забывать не стоит.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы в состоянии ответить положительно на поставленные вопросы, то стоит ознакомиться с небольшим обзором пары предтренировочных комплексов, которые имеют отличные отзывы среди любителей спорта и лучшие рейтинги среди продавцов спортивного питания.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К лучшим предтренам можно присмотреться новичкам:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Mesomorph от APS Nutrition</span></strong>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Компания APS Nutrition представляет известный комплекс, состав которого характеризуется максимальными дозами каждого ингредиента включая экстракт масла герани. Содержит три основные "Матрицы":   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Оксида азота   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Энергия клеток АТФ   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стимуляторы   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/47/02/247/247.970.jpg" alt="Предтрен MESOMORPH" title="Предтрен MESOMORPH"></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 565px; height: 314px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предтреник «Мезоморф» &mdash; это мощнейший состав. Предтрен с геранью, продуктивным натуральным стимулирующим веществом. Он в связке с прочими работающими ингредиентами дает крутой тренировочный пинок.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Достоинства:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сразу дает мощный результат;<span></span>   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отлично стимулирует работу на массу;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">продолжительный эффект.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">искусственные ароматизаторы;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Минусы:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">высокая стоимость</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px; color: rgb(255, 0, 0);"><strong>N.O. Xplode 3.0</strong><strong></strong></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px; color: rgb(255, 0, 0);"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">N.O. Xplode 3.0 &mdash; это модернизированная версия одиного из самых покупаемых стимуляторов от известного производителя BSN. В составе продукта тщательно подобранные компоненты включая:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Энергия &mdash; 5 форм креатина в креатиновой смеси с таурином   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выносливость &mdash; матрица с бета-аланином и бетаином   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пампинг &mdash; NO матрица с цитрулином и растительными компонентами   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Концентрация и термогенный эффект &mdash; кофеин, тирозин в сочетании с биофлфвоноидами   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стимулирование ЦНС &mdash; смесь с фениланином и DMAE   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминно минеральный комплекс   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/48/02/248/248.970.jpg" alt="предтреник NO-XPLODE" title="предтреник NO-XPLODE"></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 580px; height: 322px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Этот предтрен снабжает взрывной энергией и в разы увеличивает выносливость.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Достоинства:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Можно использовать как при наборе массы так и при сушке   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способствует выведению токсинов   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В составе полезные вещества   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Приемлемая цена   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Минусы:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не все вкусы имеют одинаковые отзывы   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Данный препарат положительно оценивается среди профессиональных спортсменов.</span>   </p>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Psychotic Insane Labz</span></strong>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эксцентричный предтреник Psychotic от Insane Labs вызывает бурю эмоций и может повергнуть вас в настоящую эйфорию от тренировочного процесса. Имеет пролонгированное действие до трех часов. Производитель имеет в своем арсенале отлично зарекомендовавшие линейки жиросжигателей и предтренировочных комплексов. В частности &mdash; Психотик занимает топовые позиции в продажах магазинов спортивного питания. С ним тренинг выходит на новый уровень, при котором вы сконцентрированы на продолжительных и эффективных тренировках и получаете от них удовольствие.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/49/02/249/249.970.jpg" alt="PSYCHOTIC предтренировочный комплекс" title="PSYCHOTIC предтренировочный комплекс"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Имеет расширенный состав компанентов:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин и бета-аланин поднимут силовую выносливость   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин &mdash; простимулирует ЦНС и обмен   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Можжевеловые ягоды с дрожжами как обезбаливающий антиоксаднт   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">R-b - метил-фенилэтиламин подарит эйфорию и никакого голода   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">DMAE &mdash; повышает настрой и внимательность   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гидрохлорид гарденин для эффекта жиросжигания   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Респрин (экстракт) успокаивающее влияние на ЦНС   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гуперзин серрата (Serrate) алкалоид антиоксидант для поддержки НС.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пробники предтрена можно приобрести во многих магазинах спортпита.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Психотик от Insane Labs даст долгую энергетическую подпитку, снабдит адреналином и поднимет мотивацию.</span></p>

<p></p>



<h2><span style="color: rgb(79, 129, 189);">Как принимать и с чем сочетать</span>   </h2>

<p>П<span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">редтренировочные препараты принимают примерно за час до спортзала. Немного освоившись, вы сможете подбирать время точно, так, чтобы добавка не перестала действовать в разгар занятий. После прием до сна должно оставаться минимум семь часов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не совмещают продукт с едой. Разводят порошок соком либо прохладной водой, на 150 мл &mdash; 1 мерная ложка. Начинают обычно с трети дозировки, указанной производителем, для проверки индивидуальной переносимости.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не принимают подобные добавки и в дни отдыха. Вы можете заполучить перевозбуждение, проблемы со сном из-за отсутствия энерготрат и ухудшение эффекта во время будущих тренировок из-за привыкания.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Запрещено сочетать с жиросжигателями и стимулирующими препаратами. Часто принимают совместно с креатином, несмотря на то, что последний нередко входит в состав предтреников.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не забывайте про пробники, купив которые вы получаете возможность за небольшую цену проверить эффект и реакции вашего организма.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт в Москве ТренерИзДома.рф предлагает в категории "предтренировочные комплексы"&nbsp;проверенные временем предтренировочные препараты от производителей спортивного питания, стоящих на вершине мирового рейтинга.&nbsp;В каталоге сайта вы можете ознакомиться с подробными описаниями и <strong>выбрать предтренировочный комплекс</strong>. Подробное описание, состав, рекомендации и характеристики к каждому продукту!</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/50/02/250/250.970.jpg" alt="предтренировочный комплекс" title="предтренировочный комплекс"></a><figcaption>предтренировочный комплекс</figcaption></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pryedtyeny',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Предтренировочные комплексы (предтреники) — что это, состав и основные компоненты, как выбрать и как принимать, где купить | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '7898',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%A0%D0%95%D0%94%D0%A2%D0%95%D0%9D%D0%AB%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pryedtyeny/',
    'album' => NULL,
  ),
)
Похудение и креатин
ТренерИзДома
19 января 2020
Основные правила похудения с помощью креатина Желание похудеть возникает у многих, особенно перед летним отдыхом или особыми торжествами. Быстрое похудение вредно для организма, если при этом его не насыщать необходимыми веществами. Поэтому креатин для похудения и сушки используется опытными атлетами и рекомендуется новичкам как безопасный способ жиросжигания. Что...
Особый гейнер от Ultimate Nutrition
ТренерИзДома
18 января 2020
Гейнер MUSCLE JUICE Revolution 2600 (5 kg) от Ultimate Nutrition Этот гейнер был создан для спортсменов , которые преследуют только самые серьезные и высокие цели . Он производится компанией Ультимейт Нутришн , и относится к категории спортивных добавок , способствующих набору мышечной массы . Особенности В...
Мощный предтренировочный комплекс
ТренерИзДома
3 января 2020
Употребление предтренировочных бустеров — важный момент в спортивных нагрузках, который нельзя игнорировать, если вы хотите получить серьезные результаты. Предтреники позволяют эффективнее работать с силовыми упражнениями и активируют процессы, способствующие приросту мышечной массы. Известный своими революционными идеями производитель спортпита APS создал...
Аминокислоты для бодибилдеров
ТренерИзДома
15 декабря 2019
Популярные спортивные добавки на основе аминокислот В ассортименте спортивного питания добавки на основе активных аминокислот занимают ведущие позиции. Аминокислота – это функционально-структурная единица белка, которая является строительным материалом для мышц. Казалось бы, почему не принимать сразу цельные белки, чтобы рост мускулатуры был быстрее? Однако есть несколько...
Monohydrate
ТренерИзДома
21 апреля 2019
Креатин моногидрат - что это Креатин моногидрат - это одна из форм азотосодержащей карбоновой кислоты, которую именуют креатином. Креатин соединяясь с фосфором концентрируется в тканях в виде фосфоркреатина, который необходим для полноценного функционирования мышц. У спортсменов мышечной ткани подвергаются повышенным нагрузкам, подпитка им просто необходима. Поэтому...
L-arginine
ТренерИзДома
19 апреля 2019
L-аргинин L-аргинин принадлежит к числу условно незаменимых аминокислот. В организме взрослого здорового человека, ведущего правильный образ жизни, аминокислота вырабатывается в достаточном количестве. Его синтез понижен в детском возрасте, у пожилых людей, больных хроническими патологиями. Выработка аргинина также уменьшается после 35 лет, а потребление возрастает в период...
Препараты GABA в спорте
ТренерИзДома
24 марта 2019
Препараты ГАМК Спортивные добавки этого типа незаменимы для спортсменов, так как они оказывают прямое влияние на работу опорно-двигательного аппарата и процессы набора мышечной массы. К тому же препараты применяются для избавления от симптомов, которые могут быть вызваны повышенным уровнем тестостерона. Такой эффект действует непосредственно гамма-аминомаслянной...
Tribulus
ТренерИзДома
23 марта 2019
Трибулус - высокоэффективная спортивная добавка Каждый культурист, бодибилдер, просто мужчина, увлеченный здоровым образом жизни, стремится к тому, чтобы сделать тело более рельефным и мускулистым. Но чтобы на практике получить желаемый результат, потребуется приложить огромные, порой-запредельные физические и психологические усилия. Только на начальных этапах занятий...
Gainer
ТренерИзДома
21 марта 2019
ГЕЙНЕРЫ Чтобы увеличить мышечную массу, многие начинают прибегать к спортивному питанию, когда обычное питание перестает давать нужный эффект. Гейнер - одна из самых покупаемых и узнаваемых добавок среди бодибилдеров. Мы предлагаем разобраться, чем является спортивное питание на самом деле, есть ли от него польза и как правильно его употреблять. Мы также...
ПРЕДТРЕНЫ
ТренерИзДома
19 марта 2019
Предтренировочные комплексы — препараты, широко используемые в спорте (особенно в бодибилдинге) для повышения продуктивности тренировки. Содержат компоненты, позволяющие повысить работоспособность и выносливость. Придают атлету дополнительный заряд энергии и бодрости. Способствуют более быстрому восстановлению в посттренировочный период. Спортивный...
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Корзина

Спортивное питание
