Статьи из раздела "Витамины" блога ТренерИзДома.РФ

Витамины

dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  126 => array(
    'id' => '126',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-05-20 15:40:00',
    'title' => 'Biotin для волос',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/01/136/136.970.jpg" alt="Биотин для волос" title="Биотин для волос"></figure>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Биотин для волос</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Как и остальные представители витаминов группы B, биотин является водорастворимым веществом. Свое название соединение получило от слова “bios” (греч.), которое переводится как “жизнь”. Иногда вещество еще называют витамин B7 или H, или кофермент R.   </em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Стоит ли приобретать витамин H, какое применение нашел этот продукт в современной косметологии, спорте и медицине, подробно рассказывает данная статья.</em></span>   </p>

<h3>Формула биотина</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день существует около 8 форм данного кофермента, однако биоактивным считается один D-биотин, распространенный в природных соединениях.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин был открыт в 1916 году, как фактор, предотвращающий токсичное воздействие сырого яичного белка. Впервые его выделили из яичного желтка и печени. Было обнаружено, что вещество стимулирует рост азотфиксирующих микроорганизмов и дрожжей, за что оно и получило свое название.    </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/01/137/137.970.jpg" alt="Биотин формула" title="Биотин формула"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На молекулярном уровне биотин представляет собой производное мочевины с боковой цепью в форме валериановой кислоты. Остаток карбоновой кислоты легко вступает в реакцию с аминокислотой лизином и образует соединение биоцитин. Любые сложные белки природного происхождения, попадая в человеческий организм, разлагаются, высвобождая биоцитин, а последний гидролизуется ферментами сыворотки крови и печени, распадаясь на лизин и биотин.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В косметологии препарат используется для улучшения состояния hair, кожи и ногтей, в спорте &mdash; для прироста массы и жиросжигания.   </span></p>

<div>
 <!-- Yandex. travel -->

  <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsSearchForm",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {},
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "service": "hotelsSearchForm",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <!-- Yandex. travel -->

<div id="travelWidget"></div>

</div>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как биотин влияет на волосы и организм</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Данное вещество жизненно важно для реализации энергетических процессов, формирования и роста большинства тканей организма. Кофермент R участвует в обмене лейцина и жирных кислот, в глюконеогенезе и реакциях образования пуриновых нуклеотидов (АТФ, АДФ, отвечающих за информационные и энергетические клеточные процессы). Является составляющей частью ферментов, которые регулируют жировой и белковый баланс, имеет вспомогательное значение в синтезе глюкозиназы, регулирующей углеводный обмен.    </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/55/18/1855/1855.970.gif" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Без биотина не обходятся реакции переноса и активирования СО<sub>2 </sub>(выход углекислого газа из сыворотки крови в легочные альвеолы). Вещество также является источником серы для синтеза коллагеновых волокон.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофермент проявляет свою активность лишь в окружении ферментов пищеварения.</span>    </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Регуляция углеводного обмена</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Считается основной функцией витамина H.    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин участвует в гликолизе и обратном ему процессе &mdash; глюконеогенезе. Биологическую роль обоих процессов трудно переоценить:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">синтез АТФ, основной единицы энергообмена в человеческом организме;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддержание функций и целостности эритроцитов;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">источник углеводородных радикалов для синтеза других веществ;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">единственный способ накопления энергии в анаэробных условиях;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регуляция концентрации глюкозы в крови;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">возвращение лактата из мышц в печень;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">косвенное участие в синтезе гликогена, обеспечивающего создание энергетического депо.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо этого, кофермент также участвует в производстве фермента, стимулирующего углеводный обмен &mdash; глюкозиназы; взаимодействует с инсулином, снижая риск развития сахарного диабета.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Витамин красоты: Biotin для кожи и волос</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин участвует в липолизе, благодаря чему его наделяют жиросжигающим эффектом. Вещество оптимизирует использование и усвоение жирных кислот, контролирует их обмен, влияя на содержание жира в коже. При достаточной концентрации витамина в крови улучшается общий вид кожи и волос, их структура. При недостаточности биотина в коже возникают воспалительные процессы, усиливается продукция кожного сала, развивается себорея, акне, волосы становятся жирными и слабыми, их структура истончается. (поэтому его еще называют антисеборейным витамином). Дополнительное употребление биотина не только останавливает все эти процессы, но и оказывает благотворное влияние на структуру ногтевых пластин, предотвращая расслоение последних.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/01/138/138.970.jpg" alt="Biotin для волос" title="Biotin для волос"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин витамин для волос, кожи и ногтей &mdash; источник молекул серы для множества биологических процессов. Сера &mdash; незаменимый участник синтеза коллагена, без которого невозможно добиться нужной упругости и молодости кожи, сияющих волос. Коллагеновые волокна &mdash; основа костной ткани, кожи, волосяного покрова, ногтей.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Биотин для роста волос</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В метаболизме витамин B7 также активно взаимодействует с другими витаминами своей группы, которые улучшают трофику ногтей, волос и кожи. Без него невозможно поддерживать здоровое состояние волос. Те, кто все-таки осмелился биотин купить и использовать его для роста волос или в качестве препарата, улучшающего их состояние, оставляют положительные отзывы о применении этого продукта. Волосы становятся крепкими, блестящими и здоровыми на вид, меньше выпадают. B7 хорошо борется с себореей, зудом волосяной части головы.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/biotin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/01/139/139.970.jpg" alt="Биотин" title="Биотин"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Жидкий раствор часто используется в лечении алопеции (выпадения волос). Результат появляется уже после пяти-шести применений. В продукте обычно также содержится кальций и цинк, которые являются средством профилактика псориаза, перхоти, лишая.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит отметить, что препарат не имеет смысла принимать при возрастном облысении у мужчин, поскольку данная патология имеет совершенно другие механизмы действия. Зато прочие проблемы кожи головы биотин решает более чем успешно.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Участие в работе нервной системы</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для нормального функционирования центральной нервной системы требуется определенный уровень глюкозы в крови. Даже незначительное снижение этого показателя проявляется внешне, человек становится раздражительным, неуравновешенным, нервным, быстро утомляется. При значительном падении сахара в крови возникает чувство утомляемости, нехватки сил, организму требуется отдых, даже если он только что проснулся. B7 катализирует процессы, снабжающие клетки головного мозга глюкозой и обеспечивающие её запас. Женщины, в отличие от мужского пола, медленнее и меньше накапливают глюкозу, поэтому женскому полу для поддержания нормального уровня сахара требуется больший объем витамина H.</span>   </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/56/18/1856/1856.970.gif" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Применение в спорте и другие функции биотина</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофермент принимает участие в синтезе пуриновых оснований, отвечающих за информационные процессы в организме (синтез ДНК, передача генетической информации). Он также контролирует работу генов, отвечающих за интермедиарный обмен.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другие функции биотина:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">синтез гемоглобина;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">активация витамина C,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пролиферация лимфоцитов;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшение состояния ЖКТ;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участие в функционировании щитовидной железы;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участие в синтезе кишечной микрофлоры.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стоит отдельно сказать о применении B7 в спорте. Поскольку витамин активно участвует в аминокислотном обмене и в энергетических процессах, он обеспечивает мышцы энергией и субстратом для роста. Замечено, что нередко причиной медленного прироста мышечной массы становится дефицит биотина. Недостаточность витамина возникает из-за распространенной у бодибилдеров привычки употреблять яйца в большом количестве в сыром виде. В желудочно-кишечном тракте витамин H соединяется с авиданом, элементом яичного белка, образуя нерастворимое вещество. В результате продукт соединения выводится из организма вместе с биотином, провоцируя развитие недостаточности последнего. Поэтому продвинутые спортсмены, знающие, что покупать в Москве выгодно через интернет-магазин, нередко заказывают в “Тренер Из Дома” соответствующие препараты с биотином.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Применение биотина</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы получить от продукта максимальную пользу, следует знать, как правильно его применять и какие формы выпуска витамина H существуют.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/01/140/140.970.jpg" alt="Biotin Natrol" title="Biotin Natrol"><figcaption>Biotin Natrol</figcaption></figure>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Формы выпуска</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Перед тем, как биотин купить в Москве, следует определиться с его формой. Препарат выпускается такими зарекомендовавшими себя компаниями спортпита, как Solgar, Now Foods, Natrol и т.д. Витамин B7 производят в форме капсул, таблеток и раствора. Таблетки и капсулы принимают внутрь в домашних условиях при появлении признаков дефицита. При выраженной недостаточности, усиленном потреблении и диагностированном гиповитаминозе используют раствор для инъекций, раз в сутки, внутримышечно. Такой способ лечения значительно повышает усваиваемость соединения.    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Раствор также можно наносить на кожу, втирать в корни волос. Такое воздействие дает только местный эффект, внутрь препарат практически не усваивается.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Дозировки</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стандартная аптечная дозировка 5 мг. В косметологии и спорте удобнее пользоваться дозами в мкг. Поэтому купить в интернет магазине таблетки и капсулы можно по 1 000, 5 000, 10 000 мкг (в одном мг содержится 1000 мкг). Инструкция по применению гласит, что средняя суточная доза B7 составляет 5-10 мг, но может быть увеличена до 12 и даже 15 мг. Поэтому обычно принимают от 1 до 3 капсул или таблеток в день. Для профилактики употребляют 5 мг в сутки (для лиц, старше 18 лет). Дозы для детей подбирает врач-косметолог или невролог.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В комплексных средствах для красоты и здоровья доза витамина уже скорректирована нужным образом. Витамин хорошо сочетается с другими витаминами своей группы и магнием.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Где выбрать биотин</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препараты B7 в форме раствора, таблеток и капсул можно выбрать на сайте “Тренер Из Дома”. Только качественная продукция от надежных производителей! Подробное описание, характеристики, дозировки и рекомендации к каждому препарату с биотином.</span></p>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Подходите к решению проблемы комплексно: биотин не только укрепит волосы, ногти, кожи, поможет избавиться от себореи, зуда кожи головы, но и станет отличной поддержкой в спорте для набора мышечной массы. Приобретайте продукт только от проверенных производителей, и результат не заставит себя ждать. Мы предлагаем ознакомиться с категорией, в которой представлен&nbsp;<strong>биотин</strong>.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/biotin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/01/141/141.970.jpg" alt="биотин" title="биотин"></a><figcaption>биотин</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'biotin-dlya-volos',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как влияет биотин на волосы и организм, биотин для роста волос, применение.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '17448',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/biotin-dlya-volos/',
    'album' => NULL,
  ),
  114 => array(
    'id' => '114',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-30 20:17:00',
    'title' => 'Группы витаминов',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/15/02/215/215.970.jpg" alt="Витамины" title="Витамины"></figure>

<h2>Обзор витаминов по группам   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Витамины</strong> &mdash; это важнейшие для человеческой жизнедеятельности нутриенты, отвечающие за регуляцию обмена веществ и нервной проводимости, нормальное функционирование всех органов и систем и создание запаса энергии. Наш организм не в состоянии сам синтезировать данные вещества &mdash; они могут быть получены либо из продуктов питания, либо из добавок (спортивных или пищевых). По сравнению с углеводами и белками для поддержания здоровья требуются крайне малые концентрации витаминов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существует базовая классификация витаминов. Все соединения подобного рода подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые (A, D, E, K) склонны накапливаться в тканях и могут быть токсичны в больших дозах, вторые (например, группа B и С) выводятся с мочой.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин A</span><span></span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Второе название &mdash; ретинол. В роли провитаминов выступают каротиноиды, обладающие фармакологической активностью бета-каротина. В организме они способны превращаться в ретинол.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/16/02/216/216.970.png" style="width: 100px; height: 107px;" alt="Витамин A" title="Витамин A" width="100" height="107"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин A принадлежит к жирорастворимым, и поэтому для его полноценного усвоения требуется присутствие жиров, а также некоторых минералов. При тепловой обработке и готовке теряется до 40% вещества. Содержится в желтых и зеленых овощах, бобовых, зелени (каротиноиды), в рыбе, печени, яичном желтке, молочной продукции.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Накапливается в тканях печени. При длительном употреблении может проявить токсичные свойства, поэтому при его приеме следует делать перерывы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная дозировка зависит от возраста и принадлежности к полу, а также наличии тяжелых физических нагрузок:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">дети,      в зависимости от возраста &mdash; 400-1000 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мужчины      &mdash; 650-950 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">женщины      &mdash; 600-800 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">беременные      &mdash; 700-900 мкг;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кормящие      &mdash; 1100-1300 мкг.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При выраженном дефиците эта цифра может быть временно увеличена до 3000 мкг.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/66/15/1566/1566.970.jpg" alt="Выбрать тур " title="Выбрать тур "></a></figure>

<h4>Биологическая роль и польза   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Зрение.</em> Здесь витамин A участвует в процессах фоторецепции. Фоточувствительный пигмент родопсин образуется из ретиналя, производной формы ретинола, и особого белка опсина. Родопсин нейтрализует эффект “куриной слепоты”, улучшая остроту зрения при сумеречном освещении.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Системное влияние.</em> Ретинол стимулирует деление клеток и процессы эпителизации, тормозит избыточное ороговение кожи. Воздействует на обмен белков и нуклеиновых кислот, рост костной ткани, поэтому особенно важен для правильного развития детей. Является антиоксидантом, регулирует фосфолипидный обмен.   </span></p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/17/02/217/217.970.jpg" alt="БАДы с витамином A" title="БАДы с витамином A"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ретинол играет огромную роль в работе иммунной системы и системы репродукции. Благодаря ему функционирует весь барьерный эпителий организма: эпителий кожи, верхних дыхательных путей, мочевыделительной системы и т.д. Он участвует в создании всех форм иммунного ответа и в сперматогенезе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте витамин определяет скорость и объем синтеза гликогена, катализирует образование новых мышечных клеток. От него зависит и способность спортсмена к интенсивным, энергозатратным тренировкам.</span>&nbsp; &nbsp;</p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамины группы B</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В эту группу входят тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновая кислота (PP, ниацин или витамин B 3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6, сюда относятся пиридоксамин и пиридоксаль), биотин (B7 или H), фолиевая кислота или B9, а также цианокобаламин (B12).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все они имеют сходные свойства и в то же время обладают несколькими уникальными. Вся группа B участвует в клеточном метаболизме и содержится в схожих по составу продуктах. Одно время сюда относили и витаминоподобные вещества, такие как холин или инозитол, однако впоследствии эта ошибка была устранена.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/02/218/218.970.png" style="width: 102px; height: 105px;" alt="Витамины группы B" title="Витамины группы B" width="102" height="105"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Водорастворимая группа веществ. Практически не накапливаются в организме, поэтому их передозировка невозможна.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная потребность для каждого представителя:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тиамин      &mdash; 1,5 мг (бобовые, зелень, мука грубого помола, говядина);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">рибофлавин      &mdash; 1,8 мг (мясо-молочные продукты, яйца, гречка);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ниацин      &mdash; 20,0 мг (гречка, мясо, ржаной хлеб, фасоль);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пиридоксин      &mdash; 2,0 мг (рыба, гречка, цельнозерновой хлеб, яйца, мясо);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цианокобаламин      &mdash; 3 мкг (сыр, творог, мясо);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">фолиевая      кислота &mdash; 400,0 мг (зелень, бобовые, мука грубого помола);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пантотеновая      кислота &mdash; 5,0 мг (зелень, овсяная и гречневая крупы, бобовые, фундук,      сердце, яйца, куриное филе, цветная капуста, молоко);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">биотин      &mdash; 50 мкг (шпинат, помидоры, грибы, соя, дрожжи, желток яйца).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все представители этой группы содержатся в таких субпродуктах, как говяжьи печень и почки. Некоторые из них разрушаются под воздействием солнца и разморозки, и большая часть &mdash; при обработке, особенно при высоких температурах.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/67/15/1567/1567.970.png" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<h4>Роль в биопроцессах и польза   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная роль &mdash; участие в клеточном метаболизме. Это и функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем, и работа кишечника, и состояние кожного покрова. Почти вся группа помогает быстрее адаптироваться к перегрузкам, справиться с депрессивными состояниями и стрессовыми ситуациями, тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам. Витамин B незаменим и в процессах клеточного роста, кроветворения, синтеза и запаса энергии; в работе мышечных волокон и при формировании иммунного ответа.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-gruppy-b/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/02/219/219.970.jpg" alt="Витамин B " title="Витамин B "></a><figcaption>Витамин B</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте особенно важны:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пиридоксин,      принимающий участие в утилизации углеводов, белковом синтезе и мышечном      росте;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цианокобаламин,      отвечающий за эритропоэз, белковый и углеводный обмен, синтез нервных      волокон и синтез креатина и стимулирующий мышечную ткань;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тиамин      (витамин B 1)&mdash; требуется для      синтеза протеина и формирования молекул гемоглобина.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все указанные вещества повышают производительность, интенсивность, а тиамин еще и теплопродукцию тренировок и позволяют быстрее достигнуть желаемого результата.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин C</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Одно из главных соединений в организме, необходимых для качественного функционирования костной и соединительной тканей. Понятие витамин C используется для любого веществ, имеющего такую же биохимическую активность, что и базовое вещество &mdash; аскорбиновая кислота.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/20/02/220/220.970.png" style="width: 104px; height: 117px;" alt="Vitamin C" title="Vitamin C" width="104" height="117"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Водорастворимое соединение. Легко распадается под действием света и смога, при нагревании. При долгом хранении еды или неправильной обработке быстро разрушается. Замороженные, нарезанные, очищенные овощи нужно как можно скорее начинать готовить или употреблять, иначе они также утрачивают витамин.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Большие концентрации кислоты могут спровоцировать кишечное расстройство, диарею, боль в животе и даже судороги и отрицательно воздействуют на почки. Суточная потребность колеблется от 30 мг для детского возраста (3 года) и до 120 мг (интенсивные нагрузки, грудное вскармливание).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин C улучшает всасываемость железа при совместном употреблении. Само вещество лучше усваивается вместе с минеральными элементами магнием и кальцием. Для жителей России основным источником считается картофель.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Содержится в растительных продуктах. Особенно много его в облепиховых плодах, ягодах смородины, шиповнике, болгарском перце, зелени, апельсинах, капусте, киви.</span></p>

<h4>Значение в жизнедеятельности и спорте   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мощный антиоксидант. Сама аскорбиновая кислота и ее соли используются в пищевой промышленности как добавки, предотвращающие преждевременное окисление продуктов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные функции:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует      в большинстве биохимических процессов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">укрепляет      иммунитет;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нормализует      проницаемость сосудов микроциркуляторного русла;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регулирует      метаболизм в целом и процессы кроветворения;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ускоряет      регенерацию тканей;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      катализатором ряда реакций в цепочке синтеза многих гормонов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">принимает      участие в синтезе коллагеновых волокон;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">является      детоксикантом;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает      отделение желчи;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восстанавливает      экзокринные функции щитовидной и поджелудочной железы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тормозит      старение на клеточном уровне.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-c/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/02/221/221.970.jpg" alt="Витамин C" title="Витамин C"></a><figcaption>Витамин C</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Само соединение вполне безопасно. Однако большие дозы аскорбиновой кислоты могут спровоцировать аллергические реакции. Нежелательно принимать много препарата и лицам с гастроэнтерологическими проблемами из-за возможных осложнений.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/15/1568/1568.970.jpg" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин D</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Второе название &mdash; холекальциферол. Образуется в кожном покрове под действием солнечного ультрафиолета. При ношении закрытой одежде, использовании кремов для загара с УВ-фильтрами, выработка холекальциферола резко снижается. Препарат неустойчив по отношению к свету, легко окисляется, поэтому витамин D, продающийся в аптеках или в спортпите, обычно хранится в темном и прохладном месте. По той же причине упаковкой жидкого продукта обычно служит флакон из темного стекла.</span>   </p>

<h4>Описание   </h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/02/222/222.970.png" style="width: 100px; height: 120px;" alt="Витамин D" title="Витамин D" width="100" height="120"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принадлежит к жирорастворимым витаминам. Для адекватного усвоения организмом также требуются жиры и желчные кислоты. Накопленные в течение лета запасы в жировой ткани и ткани печени соединения могут медленно расходоваться в зимний период.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Люди, страдающие СРК (синдромом раздраженного кишечника), используют холекальциферол для облегчения симптоматики.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Больше всего соединения содержится в морской рыбе и рыбьем жире, на втором месте стоит икра. Затем следуют яйца, печень, сметана, сыр, и на последнем месте сливочное масло и молоко. В растительных продуктах витамина практически нет.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среднесуточная потребность составляет 400 МЕ или 10 мкг, для пожилого возраста (из-за повышенной хрупкости костей) эта цифра составляет 15 мкг (600 МЕ). Потребность в холекальцифероле увеличивается в детском возрасте и подростковом периоде, у кормящих и беременных. Обязательно следует принимать витамин после менопаузы из-за активизации процессов старения.</span></p>

<h4>Биологическая роль и польза   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Употребляемый с пищей и добавками кальциферол является провитамином. Активируется vitamin последовательно в тканях печени и почек. Важнейшей его функцией считается регуляция минерального, в частности, метаболизма кальция и фосфора в костной ткани. Он также отвечает за всасывание этих элементов в тонком кишечнике. Нормальное количество витамина обеспечивает достаточную прочность костной структуры.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/23/02/223/223.970.jpg" alt="витамин D" title="витамин D"></a><figcaption>витамин D</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин D потенцирует эффекты кальция и повышает свертываемость крови. Участвует в создании иммунного ответа и улучшает метаболизм в целом. У детей и подростков играет базовую роль в становлении нервной и опорно-двигательной систем.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Между нормальным уровнем кальциферола и половым здоровьем можно поставить знак равенства, так как он участвует в синтезе тестостерона и эстрогена. Без него не обходятся ни сперматогенез, ни менструальный цикл, ни качественная репродукция. Он является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака, простатита и гиперплазии предстательной железы.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Витамин E</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К этому классу относится более восьми различных форм токоферола. Все они имеют собственную биологическую роль и по-разному участвуют в жизнедеятельности организма. В совокупности токоферолы носят название витамина E. В витаминных и спортивных добавках чаще всего используют другую, стабильную форму, отличную от той, которая находится в пище &mdash; токоферола ацетат.</span>   </p>

<h4>Описание</h4>

<figure style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/24/02/224/224.970.png" style="width: 100px; height: 115px;" alt="Витамин E" title="Витамин E" width="100" height="115"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин E обладает высокой устойчивостью к тепловой обработке. Он может без труда выдержать трехчасовое нагревание при температуре в 200 градусов. Его не способно разрушить даже взаимодействие с щелочами и кислотными соединениями. Поэтому токоферол имеется и в сваренных, и в прокипяченных, стерилизованных и законсервированных продуктах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Максимальное количество вещества можно обнаружить в растительных маслах: начиная от подсолнечного и облепихового и заканчивая хлопковым. Причем в нерафинированных маслах он присутствует в естественном виде, а рафинированные чаще всего обогащают им дополнительно. Токоферол можно найти в любом продукте питания. Но больше всего его в зелени, помидорах, бобовых, спаржевой капусте, семенах шиповника и молодых зерновых проростках. Есть он и в печени, яйцах, молоке, мясе, животных жирах.</span></p>

<h4>Свойства и значение   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Базовая функция &mdash; репродуктивная. Витамин E способствует повышению фертильности, нормализует работу гонад, участвует в сперматогенезе и оплодотворении и контролирует развитие плода в течение всей беременности.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не менее важна его роль как антиоксиданта. Он тормозит опасное для клеток перекисное окисление липидов и образование свободнорадикальных молекул. Ингибирует окисление ретинола и способствует его запасанию тканями печени.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, соединение ускоряет регенерацию, регулирует тканевое дыхание, участвует в усвоение жиров и белков, тормозит процессы старения. Присутствие в организме токоферола необходимо для нормальной работы сердца, сосудов, мышц и нервов.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/25/02/225/225.970.jpg" alt="витамин E" title="витамин E"><figcaption>витамин E</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В спорте во время интенсивных занятий бодибилдеры нередко принимают ударные дозы токоферола в связи с тем, что он способен уменьшать утомляемость и воздействует на синтез протеина. При недостатке витамина ухудшается электролитный обмен, снижается концентрация гликогена и креатина в мышцах. Участвует токоферол и в синтезе тестостерона &mdash; главного мужского полового гормона, отвечающего за показатели силы и выносливости у спортсменов.</span></p>

<h2>Зачем нужно принимать витаминные добавки   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминные добавки необходимо принимать для улучшения самочувствия, укрепления здоровья, повышения адаптивных способностей. Эти вещества направлены на активацию обменных процессов и жизненно нам необходимы. Без витаминов не сможет нормально функционировать ни один орган, ни одна система и даже ни одна клетка нашего тела. Они контролируют все биохимические процессы и тормозят процессы старения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К сожалению, мы можем получать эти важные нутриенты только с продуктами питания или препаратами, поскольку они не синтезируются в организме. Большинство людей ведет неправильный образ жизни и не может похвастаться сбалансированным питанием, а тем временем постоянные стрессы требуют значительного объема витаминов для компенсации энергозатрат. Поэтому медицинские работники советуют принимать соответствующие добавки сезонно, весной и осенью, в периоды падения иммунитета всем социальным группам, и чуть чаще тем, кто испытывает высокие перегрузки, например, лицам, профессионально или регулярно занимающимся спортом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая витаминный комплекс, обращайте внимание на его состав и назначение. Сегодня существуют самые разные препараты, созданные для детского и пожилого возраста, с учетом потребностей беременных и кормящих женщин, умственных и физических нагрузок. Спортсмены обычно приобретают подобные добавки у производителей спортивного питания, поскольку те выпускают продукты, полностью удовлетворяющие нужды атлетов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На страницах сайта о спортивном питании и добавках для здоровья ТренерИзДома.рф вы можете ознакомиться с подробным описанием препаратов и прочесть отзывы.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gruppy-vitaminov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Группы витаминов — что это такое и какие витамины бывают, обзор групп витаминов: A, B, C, D, E. Зачем нужно принимать витамины.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '10121',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D1%8B%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gruppy-vitaminov/',
    'album' => NULL,
  ),
  109 => array(
    'id' => '109',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-17 19:43:00',
    'title' => 'vitamins for women',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/52/02/252/252.970.jpg" alt="витамины для женщин" title="витамины для женщин"></figure>

<h2 style="text-align: center"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН</span></h2>

<h3>Лучшие спортивные витамины, необходимые для женщин, ведущих активный образ жизни</h3>

<p><span class="word"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Витамины</span> <span class="word">и</span> <span class="word">многочисленные</span> <span class="word">минералы</span> – <span class="word">это</span> <span class="word">специальные</span> <span class="word">нутриенты</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">требуются</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">для</span> <span class="word">поддержания</span> <span class="word">нормальной</span> <span class="word">жизнедеятельности</span>, <span class="word">выполнения</span> <span class="word">всех</span> <span class="word">жизненно</span> <span class="word">важных</span> <span class="word">функций</span>. <span class="word">Все</span> <span class="word">вышеперечисленные</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">незаменимы</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">важно</span> <span class="word">понимать</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">самостоятельно</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">их</span> <span class="word">вырабатывать</span> <span class="word">не</span> <span class="word">в</span> <span class="word">состоянии</span>. <span class="word">Получить</span> <span class="word">все</span> <span class="word">необходимое</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">только</span> <span class="word">из</span> <span class="word">продуктов</span> <span class="word">питания</span> (<span class="word">что</span> <span class="word">малоэффективно</span>) <span class="word">или</span> <span class="word">употребляя</span> <span class="word">спортивные</span> <span class="word">витаминно</span>-<span class="word">минеральные</span> <span class="word">добавки</span>.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Современные</span> <span class="word">препараты</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">научно</span> <span class="word">обоснованный</span> <span class="word">состав</span>, <span class="word">продиктованный</span> <span class="word">особенностями</span> <span class="word">женской</span> <span class="word">физиологии</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">них</span> <span class="word">содержится</span> <span class="word">до</span> <span class="word">нескольких</span> <span class="word">десятков</span> <span class="word">полезных</span> <span class="word">элементов</span> <span class="word">обладающих</span> <span class="word">широким</span> <span class="word">спектром</span> <span class="word">полезных</span> <span class="word">свойств</span> <span class="word">и</span> <span class="word">эффектов</span>.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/53/02/253/253.970.jpg" alt="Женские витамины" title="Женские витамины"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Систематическое</span> <span class="word">нарушение</span> <span class="word">правильного</span> <span class="word">рациона</span>, <span class="word">употребление</span> <span class="word">полуфабрикатов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">посещение</span> <span class="word">предприятий</span> <span class="word">фастфуда</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">пониженное</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">витаминов</span> (<span class="word">или</span> <span class="word">их</span> <span class="word">недостаточное</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">в</span> <span class="word">употребляемых</span> <span class="word">продуктах</span>)  <span class="word">могут</span> <span class="word">вызвать</span> <span class="word">авитаминоз</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">затем</span> <span class="word">и</span> <span class="word">более</span> <span class="word">серьезные</span> <span class="word">проблемы</span>. <span class="word">Ситуация</span> <span class="word">может</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">усугубиться</span>, <span class="word">если</span> <span class="word">девушка</span> <span class="word">или</span> <span class="word">женщина</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">занимается</span> <span class="word">фитнесом</span>, <span class="word">проводит</span> <span class="word">кардио</span> <span class="word">тренировки</span> <span class="word">и</span>, <span class="word">тем</span> <span class="word">более</span>, <span class="word">занимается</span> <span class="word">бодибилдингом</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">подобной</span> <span class="word">ситуации</span> <span class="word">потребности</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">в</span> <span class="word">витаминах</span> <span class="word">и</span> <span class="word">других</span> <span class="word">активных</span> <span class="word">веществах</span>, <span class="word">необходимых</span> <span class="word">для</span> <span class="word">женщины</span>, <span class="word">возрастает</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">минимум</span>, <span class="word">вдвое</span>. <span class="word">Недостаток</span> <span class="word">же</span> <span class="word">витаминов</span>, <span class="word">может</span> <span class="word">привести</span> <span class="word">к</span> <span class="word">достаточно</span> <span class="word">тяжелым</span> <span class="word">негативным</span> <span class="word">последствиям</span>.</span></p>

<div>
      <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsOnMap",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {
                "geoId": 11486,
                "affiliateClid": "13974542"
        },
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "affiliate_vid": "ХургадаОтели",
                        "service": "hotelsOnMap",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <div id="travelWidget"></div>

</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Вот</span> <span class="word">почему</span> <span class="word">важно</span> <span class="word">правильно</span> <span class="word">спланировать</span> <span class="word">и</span> <span class="word">регулярно</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">специальные</span> <span class="word">женские</span> <span class="word">витамины</span>.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/69/15/1569/1569.970.gif" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<h4>Отличия в мужской и женской физиологии   </h4>

<p><span class="word"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Женский</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">существенно</span> <span class="word">отличается</span> <span class="word">от</span> <span class="word">мужского</span> <span class="word">не</span> <span class="word">только</span> <span class="word">по</span> <span class="word">внешним</span> <span class="word">параметрам</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">и</span> <span class="word">в</span> <span class="word">вопросах</span> <span class="word">физиологических</span> <span class="word">особенностей</span>, <span class="word">внутреннего</span> <span class="word">строения</span> <span class="word">и</span> <span class="word">функционирования</span> <span class="word">тех</span> <span class="word">или</span> <span class="word">иных</span> <span class="word">органов</span>. <span class="word">По</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">причине</span> <span class="word">женский</span> <span class="word">организм</span> <span class="word">требует</span> <span class="word">регулярной</span> <span class="word">поставки</span> <span class="word">нутриентов</span>. <span class="word">Нагрузка</span> <span class="word">на</span> <span class="word">костную</span> <span class="word">ткань</span>, <span class="word">скелет</span> <span class="word">в</span> <span class="word">целом</span>, <span class="word">опорно</span>-<span class="word">двигательную</span> <span class="word">систему</span>, <span class="word">достаточно</span> <span class="word">высокая</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">чтобы</span> <span class="word">поддерживать</span> <span class="word">работоспособность</span> <span class="word">на</span> <span class="word">высоком</span> <span class="word">уровне</span> <span class="word">и</span> <span class="word">не</span> <span class="word">нанести</span> <span class="word">ущерба</span>, <span class="word">женщинам</span> (<span class="word">особенно</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">занимающимся</span> <span class="word">спортом</span>) <span class="word">необходимо</span> <span class="word">обеспечить</span> <span class="word">поступление</span> <span class="word">больших</span> <span class="word">объемов</span> <span class="word">кальция</span>. <span class="word">А</span> <span class="word">чтобы</span> <span class="word">восстановить</span> <span class="word">необходимый</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">железа</span> <span class="word">и</span> <span class="word">кобаламина</span> (<span class="word">хороший</span> <span class="word">витамин</span> <span class="word">В12</span>) <span class="word">в</span> <span class="word">крови</span>, <span class="word">отвечающих</span> <span class="word">за</span> <span class="word">эффективный</span> <span class="word">кислородный</span> <span class="word">обмен</span>, <span class="word">нужны</span> <span class="word">мощные</span> <span class="word">дозы</span> <span class="word">микроэлементов</span>.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Особое</span> <span class="word">внимание</span> <span class="word">при</span> <span class="word">спортивном</span>, <span class="word">сбалансированном</span> <span class="word">питании</span>, <span class="word">необходимо</span> <span class="word">обратить</span> <span class="word">на</span> <span class="word">употребление</span> <span class="word">следующих</span> <span class="word">микроэлементов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">веществ</span>:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;- <span class="word">витамины</span> <span class="word">групп</span> <span class="word">от</span> <span class="word">A</span> <span class="word">до</span> <span class="word">E</span>;&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;- <span class="word">Ca</span>-<span class="word">кальций</span>;&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;- <span class="word">Fe</span>-<span class="word">железо</span>;&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;- <span class="word">B7</span>-<span class="word">биотин</span>;&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;- <span class="word">конгьюрированная</span> <span class="word">линолевая</span> <span class="word">кислота</span> (<span class="word">относится</span> <span class="word">к</span> <span class="word">полезным</span> <span class="word">жирным</span> <span class="word">кислотам</span> <span class="word">Омега</span> <span class="word">и</span> <span class="word">обозначается</span> <span class="word">индексом</span> <span class="word">6</span>).&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/54/02/254/254.970.jpg" alt="OPTI-WOMEN" title="OPTI-WOMEN"><figcaption>OPTI-WOMEN</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Сбалансированный</span> <span class="word">витаминный</span> <span class="word">комплекс</span> <span class="word">для</span> <span class="word">женщин</span> – <span class="word">это</span> <span class="word">возможность</span> <span class="word">поддерживать</span> <span class="word">иммунитет</span> <span class="word">в</span> <span class="word">идеальном</span> <span class="word">состоянии</span>, <span class="word">оставаться</span> <span class="word">бодрой</span>, <span class="word">активной</span> <span class="word">и</span> <span class="word">целеустремленной</span> <span class="word">на</span> <span class="word">всем</span> <span class="word">протяжении</span> <span class="word">жизнедеятельности</span>.</span></p>

<h3>Женские витамины для здоровья и для красоты   </h3>

<p><span class="word"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Любая</span> <span class="word">физическая</span> <span class="word">нагрузка</span> – <span class="word">это</span> <span class="word">стресс</span>, <span class="word">тем</span> <span class="word">более</span> <span class="word">для</span> <span class="word">сложно</span> <span class="word">организованного</span> <span class="word">и</span> <span class="word">весьма</span> <span class="word">уязвимого</span> <span class="word">женского</span> <span class="word">тела</span>. <span class="word">Во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">тренировок</span> <span class="word">огромное</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">процессов</span> <span class="word">протекают</span> <span class="word">в</span> <span class="word">тканях</span> <span class="word">и</span> <span class="word">органах</span> <span class="word">с</span> <span class="word">большей</span> <span class="word">интенсивностью</span>. <span class="word">Повышается</span> <span class="word">потоотделение</span>, <span class="word">активизируется</span> <span class="word">распад</span> <span class="word">жировых</span> <span class="word">клеток</span> <span class="word">и</span> <span class="word">меняется</span> <span class="word">гормональный</span> <span class="word">выброс</span>, <span class="word">нагрузка</span> <span class="word">увеличивается</span> <span class="word">на</span> <span class="word">суставы</span>, <span class="word">сухожилия</span> <span class="word">и</span> <span class="word">опорно</span>-<span class="word">двигательный</span> <span class="word">аппарат</span> <span class="word">в</span> <span class="word">целом</span>.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/zhenskie/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/55/02/255/255.970.jpg" alt="Витамины для женщин" title="Витамины для женщин"></a><figcaption>Витамины для женщин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Для</span> <span class="word">поддержания</span> <span class="word">здорового</span> <span class="word">состояния</span> <span class="word">систем</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">на</span> <span class="word">необходимом</span> <span class="word">уровне</span> <span class="word">требуется</span> <span class="word">обеспечить</span> <span class="word">поставку</span> <span class="word">всего</span> <span class="word">необходимого</span> <span class="word">комплекса</span> <span class="word">витаминов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">минералов</span>. <span class="word">Ведь</span> <span class="word">именно</span> <span class="word">они</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">выводятся</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">вместе</span> <span class="word">с</span> <span class="word">потом</span> <span class="word">после</span> <span class="word">физических</span> <span class="word">нагрузок</span>. <span class="word">Специализированные</span> <span class="word">витамины</span>, <span class="word">рекомендуемые</span> <span class="word">для</span> <span class="word">активных</span> <span class="word">женщин</span>, <span class="word">играют</span> <span class="word">в</span> <span class="word">работе</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">крайне</span> <span class="word">значимую</span> <span class="word">роль</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Выделим</span> <span class="word">биологически</span>-<span class="word">значимые</span> <span class="word">функции</span>:</span></p>

<ul>

<li>Участие <span class="word">в</span> <span class="word">обменных</span> <span class="word">процессах</span>, <span class="word">их</span> <span class="word">регулирование;</span></li>

<li>Обеспечение роста мышечной массы;<span></span></li>

<li>Оказание <span class="word">помощи</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">по</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">полному</span> <span class="word">извлечению</span> <span class="word">всех</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span> <span class="word">и</span> <span class="word">микроэлементов</span> <span class="word">из</span> <span class="word">пищи</span>;</li>

<li>Приведение <span class="word">в</span> <span class="word">норму</span> <span class="word">работы</span> <span class="word">нервной</span> <span class="word">системы</span> <span class="word">человека</span>;</li>

<li>Дополнительная <span class="word">защита</span> <span class="word">клеток</span> <span class="word">и</span> <span class="word">их</span> <span class="word">питание;</span></li>

<li>Укрепление <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>, <span class="word">скелета</span> <span class="word">в</span> <span class="word">целом;</span></li>

<li>Поддержание <span class="word">здоровья</span> <span class="word">кожи</span> <span class="word">и</span> <span class="word">волос</span>.&nbsp;</li>

</ul>

<p><span style="font-size: 16px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/15/1570/1570.970.gif" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<p><span style="font-size: 16px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Все</span> <span class="word">используемые</span> <span class="word">в</span> <span class="word">качестве</span> <span class="word">витаминов</span> <span class="word">женские</span> <span class="word">препараты</span> <span class="word">условно</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">разделить</span> <span class="word">на</span> <span class="word">2</span> <span class="word">большие</span> <span class="word">группы</span>:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp; <span class="word"><em>Жирорастворимые</em></span>    (<span class="word">сюда</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">препараты</span> <span class="word">группы</span> <span class="word">А</span>, <span class="word">D</span>, <span class="word">Е</span>, <span class="word">К</span>). <span class="word">Они</span> <span class="word">достаточно</span> <span class="word">активно</span>    <span class="word">накапливаются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организме</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;  <span class="word"><em>Водорастворимые</em></span>    (<span class="word">С</span>, <span class="word">В</span>). <span class="word">Витамины</span> <span class="word">данной</span> <span class="word">группы</span> <span class="word">достаточно</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">выводятся</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span> <span class="word">с</span>    <span class="word">потом</span> <span class="word">и</span> <span class="word">солью</span>. <span class="word">Именно</span> <span class="word">на</span> <span class="word">эту</span> <span class="word">группу</span> <span class="word">витаминов</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">обратить</span> <span class="word">особое</span>    <span class="word">внимание</span>, <span class="word">оперативно</span> <span class="word">компенсировать</span> <span class="word">нехватку</span>.    <span class="word">Для</span> <span class="word">нормального</span> <span class="word">функционирования</span> <span class="word">организма</span> (<span class="word">в</span> <span class="word">том</span> <span class="word">числе</span> – <span class="word">при</span> <span class="word">активных</span> <span class="word">занятиях</span> <span class="word">спортом</span>) <span class="word">требуются</span> <span class="word">следующие</span> <span class="word">женские</span> <span class="word">витамины</span>:   </span></p>

<ul> 

<li><span class="word">Во</span>    <span class="word">главе</span> <span class="word">рейтинга</span> - <span class="word">А</span> (<span class="word">ренитол</span>). <span class="word">Уникальный</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">и</span> <span class="word">особые</span> <span class="word">его</span>    <span class="word">качества</span> <span class="word">отмечены</span> <span class="word">давно</span>. <span class="word">Не</span> <span class="word">зря</span> <span class="word">препарат</span> <span class="word">называется</span> «<span class="word">эликсиром</span> <span class="word">молодости</span>».    <span class="word">Он</span> <span class="word">положительно</span> <span class="word">влияет</span> <span class="word">на</span> <span class="word">всю</span> <span class="word">иммунную</span> <span class="word">систему</span> <span class="word">в</span> <span class="word">целом</span>, <span class="word">укрепляет</span> <span class="word">кожу</span>,    <span class="word">делая</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">более</span> <span class="word">мягкой</span>, <span class="word">насыщенной</span>, <span class="word">увлажненной</span> <span class="word">и</span> <span class="word">здоровой</span>. <span class="word">При</span> <span class="word">регулярном</span>    <span class="word">потреблении</span> <span class="word">препарата</span> <span class="word">затормаживаются</span> <span class="word">процессы</span> <span class="word">старения</span> <span class="word">организма</span>, <span class="word">активно</span>   <span class="word">восстанавливаются</span> <span class="word">силы</span> <span class="word">после</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">тренировок</span> <span class="word">и</span> <span class="word">других</span> <span class="word">высоких</span>    <span class="word">физических</span> <span class="word">нагрузках</span>.   </li> 

<li><span class="word">В</span>-<span class="word">витамины</span>.    <span class="word">Витамины</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">группы</span> <span class="word">не</span> <span class="word">способны</span> <span class="word">накапливаются</span> <span class="word">и</span> <span class="word">их</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">постоянно</span>    <span class="word">потреблять</span> <span class="word">извне</span>. <span class="word">Улучшают</span> <span class="word">внешний</span> <span class="word">вид</span> <span class="word">человека</span>, <span class="word">повышают</span> <span class="word">иммунитет</span>,    <span class="word">укрепляют</span> <span class="word">нервную</span> <span class="word">систему</span>, <span class="word">регулируют</span> <span class="word">обменные</span> <span class="word">процессы</span>. <span class="word">Еще</span> <span class="word">один</span>    <span class="word">положительный</span> <span class="word">момент</span> – <span class="word">насыщение</span> <span class="word">клеток</span> <span class="word">кислородом</span>.   </li> 

<li><span class="word">Группа</span>    <span class="word">С</span> <span class="word">не</span> <span class="word">только</span> <span class="word">позволяет</span> <span class="word">укрепить</span> <span class="word">иммунитет</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">и</span> <span class="word">является</span> <span class="word">мощным</span>    <span class="word">антиоксидантом</span>, <span class="word">участвуя</span> <span class="word">в</span> <span class="word">синтезе</span> <span class="word">гормонов</span>, <span class="word">способствующих</span> <span class="word">расщеплению</span> <span class="word">холестерина</span>.   </li> 

<li><span class="word">Токоферол</span>    (<span class="word">Е</span>) <span class="word">способствует</span> <span class="word">продлению</span> <span class="word">молодости</span> <span class="word">и</span> <span class="word">проявляет</span> <span class="word">антиоксидантные</span> <span class="word">свойства</span>,    <span class="word">повышает</span> <span class="word">тонус</span> <span class="word">кожи</span>, <span class="word">увлажняет</span> <span class="word">эпидермис</span>. <span class="word">Обеспечивает</span> <span class="word">работу</span> <span class="word">половой</span> <span class="word">системы</span>    <span class="word">и</span> <span class="word">разгоняет</span> <span class="word">эстрогеновую</span> <span class="word">выработку</span>.   </li> 

<li><span class="word">D-</span><span class="word">витамины    </span><span class="word">крайне </span><span class="word">важны </span><span class="word">чтобы </span><span class="word">поддержать </span><span class="word">суставы </span><span class="word">и </span><span class="word">кости, </span><span class="word">сохранить </span><span class="word">их </span><span class="word">прочность </span><span class="word">и    </span><span class="word">твердость </span><span class="word">с </span><span class="word">каждым </span><span class="word">годом </span><span class="word">жизни.  </span>   <span class="word"></span>   </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Конечно, </span><span class="word">при </span><span class="word">правильном </span><span class="word">и </span><span class="word">сбалансированном </span><span class="word">питании, </span><span class="word">разнообразном </span><span class="word">продуманном </span><span class="word">рационе, </span><span class="word">большинство </span><span class="word">полезных </span><span class="word">веществ, </span><span class="word">поступают </span><span class="word">в </span><span class="word">организм </span><span class="word">вместе </span><span class="word">с </span><span class="word">обычными </span><span class="word">продуктами (</span><span class="word">фрукты, </span><span class="word">овощи, </span><span class="word">мясо, </span><span class="word">рыба, </span><span class="word">молочные </span><span class="word">продукты </span><span class="word">и </span><span class="word">т.</span></span><span class="word"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">п.).</span></span></p>

<h3>Совместимость      </h3>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/56/02/256/256.970.jpg" alt="Витаминный комплекс для женщин" title="Витаминный комплекс для женщин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чтобы </span><span class="word">правильно </span><span class="word">работать </span><span class="word">вместе, </span><span class="word">важно </span><span class="word">обеспечить </span><span class="word">правильное </span><span class="word">сочетание </span><span class="word">витаминов:</span></span></p>

<ul>

<li>&nbsp;- «А» идеально подходит для «Е» (важно соблюдать пропорции и не допускать переизбытка препаратов Е-группы).</li>

<li>&nbsp;- В2 и В6 прекрасно взаимодействуют друг с другом.&nbsp;</li>

<li>&nbsp;- В12 употребляйте в комплексе с В5.&nbsp;</li>

<li>&nbsp;- Р витамин усиливает эффективность «С», прекрасно сочетается с фолиевой кислотой.</li>

<li>- Нельзя совмещать витамины «А» и «D», «В2» и «В1», «В12» с «С», «Е» и «РР».</li>

</ul>

<h3>Потребности женщин в витаминах в разном возрасте      </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Многие </span><span class="word">представительницы </span><span class="word">прекрасного </span><span class="word">пола </span><span class="word">интересуются, </span><span class="word">а </span><span class="word">как </span><span class="word">возраст </span><span class="word">влияет </span><span class="word">на </span><span class="word">правила </span><span class="word">приема </span><span class="word">тех </span><span class="word">или </span><span class="word">иных </span><span class="word">препаратов. </span><span class="word">Оказывается, </span><span class="word">самым </span><span class="word">непосредственным </span><span class="word">образом, </span><span class="word">в </span><span class="word">каждом </span><span class="word">возрасте </span><span class="word">человеку </span><span class="word">необходимы </span><span class="word">разные </span><span class="word">вещества.</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/02/257/257.970.jpg" alt="vitamins for women" title="vitamins for women"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">В </span><span class="word">возрасте </span><span class="word">до </span><span class="word">30 </span><span class="word">лет</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">Как </span><span class="word">правило, </span><span class="word">после </span><span class="word">20-</span><span class="word">25 </span><span class="word">лет </span><span class="word">большинство </span><span class="word">девушек </span><span class="word">становятся </span><span class="word">матерями, </span><span class="word">рожают </span><span class="word">детей. </span><span class="word">Организм, </span><span class="word">конечно, </span><span class="word">в </span><span class="word">такой </span><span class="word">период </span><span class="word">испытывает </span><span class="word">колоссальные </span><span class="word">нагрузки, </span><span class="word">поэтому </span><span class="word">рекомендуется </span><span class="word">использовать </span><span class="word">специальные </span><span class="word">комплексы </span><span class="word">для </span><span class="word">беременных. </span><span class="word">Важнейшим </span><span class="word">компонентом </span><span class="word">здесь </span><span class="word">является </span><span class="word">фолиевая </span><span class="word">кислота. </span><span class="word">Для </span><span class="word">гладкой </span><span class="word">и </span><span class="word">упругой </span><span class="word">кожи </span><span class="word">незаменим </span><span class="word">витамин «</span><span class="word">D».&nbsp;</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">От </span><span class="word">30 </span><span class="word">до </span><span class="word">40 </span><span class="word">лет</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">Как </span><span class="word">это </span><span class="word">неудивительно, </span><span class="word">но </span><span class="word">именно </span><span class="word">после </span><span class="word">30 </span><span class="word">лет </span><span class="word">в </span><span class="word">организме </span><span class="word">начинаются </span><span class="word">процессы </span><span class="word">старения. </span><span class="word">Конечно, </span><span class="word">красота </span><span class="word">все </span><span class="word">еще </span><span class="word">продолжает </span><span class="word">радовать </span><span class="word">окружающих, </span><span class="word">проблем </span><span class="word">со </span><span class="word">здоровьем </span><span class="word">нет </span><span class="word">никаких, </span><span class="word">но </span><span class="word">меры </span><span class="word">принимать </span><span class="word">необходимо. </span><span class="word">Рекомендуется </span><span class="word">ввести </span><span class="word">в </span><span class="word">рацион </span><span class="word">питания </span><span class="word">комплексы </span><span class="word">поливитаминов, </span><span class="word">вещества, </span><span class="word">содержащие </span><span class="word">калий, </span><span class="word">магний, </span><span class="word">кальций, </span><span class="word">а </span><span class="word">также </span><span class="word">препараты </span><span class="word">группы </span><span class="word">А, </span><span class="word">Е, </span><span class="word">С.&nbsp;</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">От </span><span class="word">40 </span><span class="word">до </span><span class="word">50 </span><span class="word">лет&nbsp;</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">Именно </span><span class="word">в </span><span class="word">этот </span><span class="word">период </span><span class="word">времени </span><span class="word">начинается </span><span class="word">серьезная </span><span class="word">перестройка </span><span class="word">организма, </span><span class="word">приближается </span><span class="word">такое </span><span class="word">неприятное </span><span class="word">состояние, </span><span class="word">как </span><span class="word">климакс. </span><span class="word">Остановить </span><span class="word">данный </span><span class="word">процесс </span><span class="word">невозможно. </span><span class="word">Одни </span><span class="word">переносят </span><span class="word">его </span><span class="word">легко, </span><span class="word">у </span><span class="word">других </span><span class="word">наблюдаются </span><span class="word">существенные </span><span class="word">болевые </span><span class="word">ощущения. </span><span class="word">Улучшить </span><span class="word">прохождение </span><span class="word">определенных </span><span class="word">трудностей </span><span class="word">в </span><span class="word">данном </span><span class="word">возрасте </span><span class="word">могут </span><span class="word">антиоксиданты (</span><span class="word">А, </span><span class="word">Е, </span><span class="word">С, </span></span><span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В12).&nbsp;</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/15/1571/1571.970.gif" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure>

<h3><span class="word"></span>Как сделать правильный выбор при покупке витаминов</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В </span><span class="word">настоящее </span><span class="word">время </span><span class="word">приобрести </span><span class="word">содержащие </span><span class="word">витамины </span><span class="word">комплексные </span><span class="word">препараты </span><span class="word">для </span><span class="word">женщин </span><span class="word">в </span><span class="word">Москве </span><span class="word">несложно. </span><span class="word">Не </span><span class="word">придется </span><span class="word">долго </span><span class="word">стоять </span><span class="word">у </span><span class="word">прилавка </span><span class="word">и </span><span class="word">выбирать </span><span class="word">те </span><span class="word">или </span><span class="word">иные </span><span class="word">вещества. </span><span class="word">Главное – </span><span class="word">найти </span><span class="word">надежного, </span><span class="word">проверенного </span><span class="word">поставщика, </span><span class="word">отзывы </span><span class="word">на </span><span class="word">чью </span><span class="word">продукцию </span><span class="word">имеют </span><span class="word">положительные </span><span class="word">отклики </span><span class="word">покупателей </span><span class="word">и </span><span class="word">экспертов.&nbsp;</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">Наш </span><span class="word">специализированный </span><span class="word">интернет-</span><span class="word">магазин </span><span class="word">спортивного </span><span class="word">питания «</span><span class="word">Тренер </span><span class="word">из </span><span class="word">Дома» </span><span class="word">предлагает </span><span class="word">купить </span><span class="word">витамины </span><span class="word">для </span><span class="word">женщин </span><span class="word">по </span><span class="word">самой </span><span class="word">выгодной </span><span class="word">цене </span><span class="word">в </span><span class="word">Москве. </span><span class="word">В </span><span class="word">каталоге </span><span class="word">представлен </span><span class="word">обширный </span><span class="word">список </span><span class="word">различных </span><span class="word">препаратов, </span><span class="word">разнообразных </span><span class="word">витаминно-</span><span class="word">минеральных </span><span class="word">комплексов. </span><span class="word">Здесь </span><span class="word">можно </span><span class="word">ознакомиться </span><span class="word">с </span><span class="word">отзывами </span><span class="word">и </span><span class="word">подобрать </span><span class="word">все, </span><span class="word">что </span><span class="word">необходимо </span><span class="word">для </span><span class="word">полноценного </span><span class="word">сбалансированного </span><span class="word">питания </span><span class="word">и </span><span class="word">поддержания </span><span class="word">организма </span><span class="word">в </span><span class="word">идеальном </span><span class="word">состоянии.&nbsp;</span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span><span class="word">Любой </span><span class="word">препарат, </span><span class="word">представленный </span><span class="word">в </span><span class="word">каталоге, </span><span class="word">сертифицирован, </span><span class="word">полностью </span><span class="word">отвечает </span><span class="word">требованиям </span><span class="word">качества, </span><span class="word">надежности </span><span class="word">и </span><span class="word">эффективности. </span><span class="word">Чтобы </span><strong><span class="word">купить </span><span class="word">витамины </span><span class="word">для </span></strong><span class="word"><strong>женщин</strong> </span><span class="word">в </span><span class="word">Москве – </span><span class="word">оформите </span><span class="word">заявку </span><span class="word">на </span><span class="word">сайте, </span><span class="word">при </span><span class="word">необходимости – </span><span class="word">организуется </span><span class="word">доставка </span><span class="word">по </span><span class="word">г. </span><span class="word">Москва </span><span class="word">по </span><span class="word">адресу </span></span><span class="word" style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">покупателя!</span><span class="word"></span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/zhenskie/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/02/258/258.970.jpg" alt="категория витамины для женщин" title="категория витамины для женщин"></a><figcaption>категория витамины для женщин</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 456px; height: 253px;"><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vitamins-for-women',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витамины для женщин — что это и почему необходимо принимать, женские витамины для здоровья и для красоты, потребность в разном возрасте, совместимость, как выбрать и где купить/',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2807',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/vitamins%20for%20women%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vitamins-for-women/',
    'album' => NULL,
  ),
  108 => array(
    'id' => '108',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-15 14:21:00',
    'title' => 'Vitamins for men',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/59/02/259/259.970.jpg" alt="Vitamins for men" title="Vitamins for men"></figure>

<h2>Витамины для мужчин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ежедневный стресс, неприятности на работе, домашние проблемы, недосыпание не самым лучшим образом сказываются на здоровье мужчин. А если к этому добавить регулярные походы в спортзал, сопряженные с интенсивной физической нагрузкой, то восполнение энергии просто необходимо. Отличным способом восстановления сил станут мужские витамины.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Зачем мужчинам пить витамины</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Даже обычному человеку трудно восполнить дефицит полезных веществ. Для этого нужно перейти на правильное питание, ежедневно вводить в рацион молочные продукты, фрукты, зелень, орехи в больших количествах. Спортсмены и вовсе подвергаются серьезным нагрузкам, их потребности в разы выше, чем у тех, кто не тренируется. Физически невозможно употреблять такое количество фруктов в день, которое покрывало бы суточный расход жизненно важных нутриентов у бодибилдера.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/15/1572/1572.970.gif" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure>

<div>
    <!-- Yandex. travel -->

  <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsSearchForm",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {},
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "service": "hotelsSearchForm",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <!-- Yandex. travel -->

<div id="travelWidget"></div>

</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нехватка витаминов и минералов в мужском организме снижает стрессоустойчивость, отрицательно отражается на потенции и репродуктивной функции, негативно сказывается на физических параметрах. Витаминный “допинг” в спорте улучшает работоспособность, ускоряет восстановление, влияет на скорость синтеза белка.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/60/02/260/260.970.jpg" alt="витамины для мужчин" title="витамины для мужчин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для покупки лучше выбирать специализированные магазины, интернет-магазин спортивного питания, так как аптечные препараты необходимы для решения совсем других задач: проблем с репродукцией, потенцией и т.д. При создании спортивной продукции в приоритет все же больше ставятся спортивные результаты.</span>   </p>

<h4>Витамины в спорте: действие на мужской организм   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В пауэрлифтинге, в бодибилдинге и подобных видах спорта трудно получить высокие результаты без употребления витаминов. Самая распространенная проблема &mdash; тренировочное плато, которое не получается преодолеть даже при интенсивных регулярных тренировках и правильном питании. Здесь частой причиной бывает недостаток нужных нутриентов.</span>   </p>

<h4>Общее действие   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминно-минеральные добавки нужны не только для улучшения показателей выносливости и силы, но и для набора массы, и для похудения, и во время работы над рельефом, сушки тела. Их главное действие &mdash; повышение ферментативной активности, от которой зависят все биохимические процессы. Для образования мышечного протеина необходимы все представители этой группы веществ. Без них не усваиваются белок, углеводы, не могут восстанавливаться и расти мышцы.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/muzhskie/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/61/02/261/261.970.jpg" alt="витамины для мужчин" title="витамины для мужчин"></a><figcaption>витамины для мужчин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Минералы нужны для обеспечения нервной проводимости, восстановления водно-электролитного баланса, сократительной активности мышечных волокон, выработки энергии. Они нужны и как строительные кирпичики (в костях &mdash; кальций, фосфор, в молекулах тестостерона &mdash; цинк, и т.д.).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Очень многие спортивные показатели зависят от тестостерона. Для его синтеза требуются витамины E, D, цинк, селен.</span>   </p>

<h4>Значение отдельных витаминов в спорте   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/62/02/262/262.970.jpg" alt="витамины для мужчин" title="витамины для мужчин"><figcaption>витамины для мужчин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин A. Мощный адаптоген. В больших дозах стимулирует выработку тестостерона. Помогает быстрее восстановиться после упражнений.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">B1, B6. Участвуют в создании нервно-мышечной проводимости. Позволяют оптимизировать работу энергосистем. Полезны в период интенсивных тренировок, занятий при низких и высоких температурах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">B2, B3, B6. Антистрессовые витамины. Улучшают иммунитет. На диетах снижают синтез излишков инсулина, позволяя быстрее наесться. Рибофлавин участвует в процессах образования энергии, пиридоксин &mdash; в белковом обмене.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">B12. Улучшает усвояемость других минералов и витаминов, повышая их эффективность.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/15/1573/1573.970.gif" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аскорбиновая кислота. Адаптоген. Снижает эффект перетренированности. Увеличивает устойчивость организма к любым внешним воздействиям.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин D. Участвует в синтезе тестостерона, в костном обмене.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цинк, селен и магний. Мощные стимуляторы выработки мужских половых гормонов. Усиливают эффект от витаминов B6, E, D.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кальций, фосфор. Регулируют костный обмен. Фосфор входит в состав энергетической разменной монеты &mdash; АТФ. Кальций регулирует мышечную сократимость.</span>   </p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/63/02/263/263.970.jpg"></figure>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как правильно выбрать</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамины, создаваемые для мужчин, выпускаются в самых разных формах. Это могут быть таблетки, обычные и растворимые в воде, капсулы, пастилки и даже порошок. Иногда производители включают нутриенты в состав изотоников (для эффекта во время тренировки, как добавку к приему основного препарата). Обычно производитель заботится о том, чтобы вещества максимально усваивались организмом. Цена в Москве на данную продукцию не слишком зависит от формы выпуска, больше от качества и бренда.</span>   </p>

<h4>Выбираем состав   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обращаем внимание на состав: минералы должны покрывать ежедневную норму на 70-100%. Продукт не должен содержать слишком много железа. Для мужчин этот элемент в больших количествах вреден, его переизбыток негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и вызывает тремор.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обязательно присутствие E и селена, которые участвуют в образовании тестостерона. Эта пара улучшает репродуктивную функцию, предотвращает проблемы с потенцией и заболевания простаты. Практически любые спортивные витамины, созданные для мужчин, включают в свой состав токоферол, а некоторые бодибилдеры и вовсе пьют его отдельно.</span>   </p>

<h4>Выбираем бренд   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первый ориентир: известные производители спортпита. Конечно же, это Солгар и Optimum Nutrition, Ultimate. Очень популярны линейки Maxler, изготавливающей свою продукцию из сырья немецкого происхождения.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/64/02/264/264.970.jpg" alt="мужские витамины" title="мужские витамины"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Второй ориентир: это уже конкретные комплексы, прошедшие выдержку среди потребителя. Предлагаем рейтинг в Москве за прошедший год:   </span></p>

<ul>   

<li>Opti-Men.      Вершина рейтинга. Около 75 компонентов! Отлично обеспечивает энергией и      ускоряет восстановление.  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>Multiple      for Men Multivitamin, помимо базового комплекса, содержит много магния,      цинка и пиридоксина. Для отличной сушки в комплекс включен экстракт      зеленого чая.  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>VitaMen      от Maxler &mdash; универсальный продукт, влияющий не только на физическую      сторону, но и на умственную активность. Включает в свой состав быстро      усваиваемые аминокислоты, для ускорения набора мышечной массы.  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>Animal      Pak и Animal Omega от Universal Nutrition предназначены исключительно для      тех, кто желает быстро простимулировать рост мышечной ткани.  </li>

</ul>

<p><span style="font-size: 16px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/15/1574/1574.970.gif" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<p><span style="font-size: 16px;"></span></p>

<h4>Где купить</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фармкомпании предлагают широкий выбор БАДов для мужчин:   </span></p>

<ul>   

<li>для      повышения потенции;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>для      подъема иммунитета;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>общеукрепляющие;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>для      улучшения репродуктивной функции;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>для      тех, кому за 50;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>при      умственной нагрузке и т.д.  </li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но мужской комплексный препарат, способный решить все задачи, стоящие перед спортсменом &mdash; укрепление костно-суставной системы, набор массы, повышение тестостерона &mdash; может выпустить только производитель спортпита, так как он лучше обычных фармкомпаний знаком с проблемами питания бодибилдеров.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Категорию витамины для мужчин</strong> предлагает “Тренер из Дома”. Большое разнообразие витаминно-минеральных комплексов, высокое качество от надежных производителей спортпита. На нашем сайте вы сможете отыскать все, что вам нужно, начиная от монопрепаратов и заканчивая специально подобранными мультивитаминными препаратами и витаминными изотониками. Каждая позиция в каталоге содержит описание, состав и рекомендации. Надеемся, что полезными для вас окажутся отзывы покупателей.</span></p>

<figure rel="width: 447px; height: 318px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/muzhskie/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/65/02/265/265.970.jpg" style="width: 447px; height: 318px;" width="447" height="318" alt="витамины для мужчин" title="витамины для мужчин"></a><figcaption>витамины для мужчин</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vitamins-for-men',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витамины для мужчин — зачем мужчинам пить витамины, как выбрать и где купить в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1050',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Vitamins%20for%20men%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vitamins-for-men/',
    'album' => NULL,
  ),
  107 => array(
    'id' => '107',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-14 17:26:00',
    'title' => 'Витаминный комплекс',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/66/02/266/266.970.jpg" alt="Витаминно-минеральные комплексы" title="Витаминно-минеральные комплексы"></figure>

<h2>Мультивитамины</h2>

<p><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминно-минеральные комплексы (мультивитамины) &mdash; это биологически активные добавки, предназначенные для снабжения человеческого организма жизненно важными нутриентами. Современные витамины создаются с учетом индивидуальных потребностей разных социологических групп: например, для тех, кому за пятьдесят, для детей, беременных женщин, для спортсменов и т.д.</span></p>

<h3>Механизм действия   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин &mdash; органическое соединение, минерал &mdash; биологически значимый химический элемент. И витамины, и минералы входят в состав ферментов &mdash; молекул, которые катализируют большинство реакций в нашем организме. Без них не будут обновляться клетки и ткани, нарушится обмен веществ, замедлятся или вовсе остановятся химические реакции.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В целом все жизненно важные нутриенты можно поделить на те, которые:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшают      качество метаболизма и ускоряют обменные процессы, активируют ферменты и      помогают максимально эффективно использовать все поступающие в организм      вещества;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">являются      транспортерами, то есть могут проникать через мембрану клетки, захватив с      собой необходимые частицы (яркий пример &mdash; всасывание кальция в стенки      кишечника благодаря участию витамина D);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">замедляют      процессы старения, тормозят образование свободных радикалов, активно      выводят токсины.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/15/1575/1575.970.gif" alt="Выбрать тур " title="Выбрать тур "></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминно-минеральный комплекс в спорте   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены, это преодоление тренировочной планки (во время сушки, при наборе массы) и трудности с восстановлением.</span></p>

<h3>Зачем принимать   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обычно причина лежит в нехватке важных для организма нутриентов, восполнить которую путем даже правильного и “полноценного” питания не представляется возможным. Так, бодибилдинг требует большого объема протеинов и калорий, а подобная пища часто страдает недостатком витаминов. Употреблять такое количество фруктов и зелени, чтобы полностью удовлетворить потребности атлета при тяжелых нагрузках, невозможно, к тому же это чревато пищеварительным расстройством.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/67/02/267/267.970.jpg" alt="Витаминно-минеральные комплексы" title="Витаминно-минеральные комплексы"><figcaption>Витаминно-минеральные комплексы</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Но спортивное питание требует не просто набора нутриентов. Необходимость в одних веществах увеличивается на 30%, а других &mdash; на 100%. Поэтому спортсмену нужно покупать специализированные БАДы от производителей спортпита, которые разрабатываются с учетов всех нужд организма в условиях интенсивных тренировок, обычный компливит здесь не подойдет. Физиологические особенности также учитываются: существуют отдельные комплексы для женщин и мужчин. Цена в Москве и на те, и на другие примерно одинакова.</span></p>

<div>
     <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsOnMap",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {
                "geoId": 11486,
                "affiliateClid": "13974542"
        },
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "affiliate_vid": "ХургадаОтели",
                        "service": "hotelsOnMap",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <div id="travelWidget"></div>

</div>

<h3>Как принимать   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ни в одном виде спорта нельзя добиться высоких результатов без витаминов. Мультивитамины нужно принимать как в период работы над показателями силы и выносливости, при наборе массы, так и при желании обрести рельеф и похудеть.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/multivitaminy-dlya-vsekh/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/02/268/268.970.jpg" alt="Витаминно-минеральные комплексы" title="Витаминно-минеральные комплексы"></a><figcaption>Витаминно-минеральные комплексы</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплекс употребляют на протяжении одного-двух месяцев. После этого следует перерыв в месяц. Не рекомендуется безостановочный прием, поскольку пищеварительная система утрачивает способность усвоения нутриентов из обычной еды. Прием с перерывами профилактирует развитие передозировки, привыкания и помогает поддержать организм спортсмена здоровым.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Следите за общим количеством минералов и витаминов, которые вы пьете, поскольку и те, и другие, часто бывают включены в состав других разновидностей спортпита.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/76/15/1576/1576.970.gif" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<h2>Выбираем мультивитамины   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современный рынок переполнен БАДами. Качество любого препарата определяется скоростью высвобождения действующих веществ и правильностью их комбинации. Рейтинг спортивного питания возглавляют такие производители, как:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Universal      Nutrition;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Optimum      Nutrition;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">MHP;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Vita      Jym;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Dymatize;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Vitakic Hardcore и т.д.  </span></li> 

</ul>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Покупая витамины, ориентируйтесь на свои потребности. Посоветуйтесь с личным тренером. Внимательно читайте состав. Некоторые витамины и минералы плохо усваиваются друг с другом, а иные, наоборот, дополняют “соседей”. Для мужчин содержание железа в препарате должно быть минимально.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/69/02/269/269.970.jpg" alt="витаминные комплексы" title="витаминные комплексы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Правильный выбор витаминов защитит вас от дефицитных состояний, от проблем со здоровьем, поможет быстрее нарастить массу.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря тому, что сейчас есть доставка &mdash; Москва, Санкт-Петербург и многие другие крупные города России &mdash; вы можете заказать любые приглянувшиеся вам комплексы:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для      мышечного роста В1, А, В13;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для      мышечного тонуса С, Е, В3, В7, В9, H;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для      профилактики травм C, K, D;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для      подъема КПД В6 и В12;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в      период восстановления Е, С, В4;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">для      интенсивной тренировки группа B, C, E.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Купить витаминно минеральный комплекс</strong> нужной направленности вы можете в интернет магазинах. “Тренер Из Дома” &mdash; это сайт, который предлагает описания продукции&nbsp;производителей спортпита, чья репутация проверена временем.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/multivitaminy-dlya-vsekh/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/02/270/270.970.jpg" alt="витаминно минеральные комплексы" title="витаминно минеральные комплексы"></a><figcaption>витаминно минеральные комплексы</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 495px; height: 331px;"><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vitaminnyy-kompleks',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витаминно-минеральные комплексы (мультивитамины) — что это такое, механизм действия и применение в спорте, где купить в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2238',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vitaminnyy-kompleks/',
    'album' => NULL,
  ),
  106 => array(
    'id' => '106',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-13 17:15:00',
    'title' => 'Мультивитамины',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/02/271/271.970.jpg" alt="Мультивитамины" title="Мультивитамины"></figure>

<h2>Что такое мультивитамин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В современном мире известно колоссальное множество различных витаминов и минералов, жизненно важных для полноценной жизнедеятельности и гармоничного развития человеческого организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимать каждый из них по отдельности достаточно не просто, а обеспечить суточную норму всех этих элементов крайне необходимо.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В этой ситуации витаминно минеральный комплекс – оптимальное решение, с помощью которого наш организм получит сбалансированную дозу каждого вещества, в оптимальном сочетании друг с другом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/02/272/272.970.jpg" alt="мультивитамины " title="мультивитамины "><figcaption>мультивитамины</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При приме поливитаминов отмечается:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· ускорение метаболизма, соответственно избавление от жировых отложений;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· укрепление иммунитета;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· восстановление и рост мышечной ткани;   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">· сбалансированное формирование и функционирование организма в целом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мультивитамины многофункциональны, идеально подходят не только взрослым, но и детям.   </span></p>

<div>
<!-- Yandex. travel -->

  <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsSearchForm",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {},
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "service": "hotelsSearchForm",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <!-- Yandex. travel -->

<div id="travelWidget"></div>

</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием этого сбалансированного комплекса витаминов и минералов обязателен для людей в период усиленной умственной и физической активности, во время диет при недостаточном употреблении богатой микроэлементами пищи, спортсменам, растущему организму и всем, кто заботиться о своем здоровье.</span></p>

<h2>Разновидности мультивитаминов   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В зависимости от содержания полезных элементов, все мультивитаминные комплексы можно разделить на:   </span></p>

<ul>   

<li>разновидность витаминов,      в составе которых содержится  не менее 40 – 50% полезных      микроэлементов от суточной нормы человека;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>добавки,      в которых содержится 100% дневная норма витаминов и минералов;  </li> 

</ul>

<ul>   

<li>комплексы      с повышенным содержанием витаминов, то есть определенные элементы,      содержащиеся в составе, в несколько раз превышают дневную норму. Как правило,      это касается витаминов С и Е.</li>
</ul>

<p><span style="font-size: 16px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/15/1577/1577.970.jpg" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<p><span style="font-size: 16px;"></span></p>

<h3>В зависимости от дозировки   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Курс приема препаратов с повышенным содержанием витаминов и минералов не должен превышать двух недель.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тогда как при содержании в комплексе дневной нормы веществ, его прием рекомендован в течении одного – двух месяцев.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбирая комплекс минералов особое внимание следует уделить входящим в его состав компонентам в зависимости от индивидуальной потребности. Так, пожилым людям в большей степени нужны одни витамины, детям и беременным женщинам другие, спортсменам и вовсе необходимы отличные от других элементы в определенной дозировке.</span></p>

<h3>По форме выпуска   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К самым популярным формам поливитаминов можно отнести капсулы, пастилки, драже и порошок. Для детей чаще выбирают мармеладки, леденцы и сиропы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Менее распространенные комплексы в форме инъекций</span></p>

<h2>Мультивитамины применение в спорте   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добиться выдающихся спортивных результатов без применения различных комплексов и добавок достаточно сложно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ученые доказали положительное воздействие на организм витаминно - минеральных комплексов. Благодаря регулярному приему мультивитаминов улучшаются спортивные показатели.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/02/273/273.970.jpg" alt="Мультивитамины применение в спорте" title="Мультивитамины применение в спорте"><figcaption>Мультивитамины применение в спорте</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Зачастую даже при грамотно подобранном режиме питания наблюдается дефицит ряда витаминов и полезных элементов. На этом фоне развивается так называемый эффект плато, снижается прогресс тренировочного процесса, в одном случае перестает наращиваться мышечная масса, в другом - замедляются темпы потери лишнего веса.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортсмены, из – за повышенных физических нагрузок, как никто нуждаются в полноценном обогащении организма витаминами и минералами. Бодибилдеры – не исключение, особенно, учитывая тот факт, что они ограниченно употребляют овощи и фрукты.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием мультивитаминов восполняет потребность организма, улучшая общее самочувствие и оказывая положительное влияние на достижение желаемых результатов.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/15/1578/1578.970.jpg" alt="Билеты на поезд" title="Билеты на поезд"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Их польза одинакова в различных фазах тренировочного процесса: как при наборе мышечной массы, так и в период избавления от ненужных жировых отложений.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Научно доказано, что прием поливитаминов не оказывает негативного влияния на организм, так как витаминные компоненты воспринимаются им естественным образом, как если бы усваивались полезные элементы из продуктов питания, а выбрать<strong>&nbsp;мультивитамины</strong>&nbsp;от проверенных производителей вы можете на ТренерИзДома.рф.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основной целью витаминно - минеральных комплексов является оптимизация метаболизма и общее укрепление организма.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На нашем сайте представлены различные формы мультивитаминов, цена на которые также варьируется в зависимости от дозировки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мы гарантируем качество продукции, на нашем сайте вы бесспорно найдете лучшие мультивитаминные комплексы.</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/multivitaminy-dlya-vsekh/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/02/274/274.970.jpg" alt="мультивитамины" title="мультивитамины"></a><figcaption>мультивитамины</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 433px; height: 331px;"><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'multivitaminy',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Мультивитамины  — что это такое, какие бывают, польза и применение, где купить в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '4255',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9C%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/multivitaminy/',
    'album' => NULL,
  ),
  98 => array(
    'id' => '98',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-03 23:12:00',
    'title' => 'Всё о витамине E',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/09/03/309/309.970.jpg" alt="Vitamin-E" title="Vitamin-E"></figure>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Витамины &mdash; незаменимая часть нашего рациона. Они практически не вырабатываются в человеческом организме и в то же время нужны для поддержания жизни. Входят в состав гормонов и ферментов, регулирующих все обменные процессы.   </em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Обычному человеку достаточно минимального содержания этих веществ в пище. Спортсмену, с его высокой физической активностью, некоторые виды витаминов и минералов нужны в гораздо большем количестве.</em></span>   </p>

<p><strong></strong></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Что такое витамин E</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Различают водо- и жиростворимые типы витаминов. Полезный витамин E относится ко второму типу благодаря такому свойству, как растворение в жирах. В природе он представлен восемью видами соединений, четыре из которых относится к токоферолам и четыре &mdash; к токотриенолам. Самой активной и полезной формой считается альфа-токоферол.</span></p>

<div>
   <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsOnMap",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {
                "geoId": 11486,
                "affiliateClid": "13974542"
        },
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "affiliate_vid": "ХургадаОтели",
                        "service": "hotelsOnMap",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <div id="travelWidget"></div>

  

</div>

<h3>Биологическая роль   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Токоферол ограничивает свободнорадикальные реакции, особенно в клетках, отличающихся высокой скоростью деления. В небольшом количестве свободные радикалы неопасны и даже полезны, однако при превышении определенного порога активируют производство себе подобных, по типу снежной лавины. Из-за этого организм получает серьезный ущерб &mdash; меняется структура белков, передача генетической информации и способ её кодирования. Результатом могут быть весьма опасные заболевания, в том числе и онкологические. Токоферол, встраиваясь в липидный слой клеточной мембраны, обеспечивает её стабильность и препятствует развитию реакций со свободными радикалами, то есть является биологическим антиоксидантом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Этот эффект лежит в основе таких положительных действий препарата, как:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшение      репродуктивной функции;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защита      витамина A от окисления;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предупреждение      реакции перекисного окисления.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В целом &mdash; токоферол обеспечивает защиту организма от раннего старения, физиологического разрушения органов и тканей.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/15/1579/1579.970.jpg" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<h3>Польза для организма   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Недаром E называют витамином красоты и молодости. Главной его функцией считается “омоложение” организма и замедление процессов старения за счет активации тканевого дыхания. Кроме того, он понижает свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию, является средством профилактики тромбообразования и застоя крови в тканях и органах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также токоферол “сглаживает” стенки сосудов, предупреждая отложение холестериновых бляшек на них. Поэтому его рекомендуют включать в диету при атеросклерозе. Витамин E полезен в капсулах в качестве средства предотвращения сердечно-сосудистой недостаточности.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/10/03/310/310.970.png" alt="Витамин E" title="Витамин E"><figcaption>Витамин E</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Другие функции альфа-токоферола:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регуляция      работы иммунной системы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защита      органов дыхания от негативного воздействия загрязнений городского воздуха;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">предупреждение      инфекционно-воспалительных процессов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ускорение      заживления ожогов и других раневых поверхностей;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защита      плода при беременности и защита сперматогенного эпителия      (антистерильность);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">купирование      судорог.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важный момент для спортсменов: токоферол повышает работоспособность и тонус мышечной системы.</span>   </p>

<h4>Потребность   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Суточная потребность составляет от 10 мг в день, и согласно медицинским рекомендациям, зависит от возраста и нагрузки.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-e/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/11/03/311/311.970.png" alt="Витамин E " title="Витамин E "></a><figcaption>Витамин E </figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат в капсулах следует употреблять в больших дозах в следующих обстоятельствах:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проживание      в горах или районах, загрязненных радиацией;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">постоянный      стресс;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">лечение      гормонами в климактерический период;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">серьезные      физические нагрузки, в т.ч. спортивные;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">употребление      рафинированных продуктов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">при      некоторых заболеваниях;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в      послеоперационный период.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/80/15/1580/1580.970.jpg" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В раннем детстве потребность в витамине составляет соответственно 3 и 4 мг для грудного и преддошкольного возраста. В дошкольном и подростковом необходимое количество препарата колеблется от 7 до 15 лет и одинаково для обоих полов. В зрелом цифра останавливается на 15 мг. Беременным следует употреблять 17 мг в сутки, а кормящим &mdash; 19 мг.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Максимальный уровень доходит до отметки в 300 мг ток. эв. в день.</span></p>

<h3>Содержание в продуктах   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Максимальное количество альфа-токоферола находится в растительном масле (нерафинированном). Тепловая обработка практически не оставляет в продуктах этого витамина.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/03/312/312.970.jpg" alt="Витамин E в продуктах" title="Витамин E в продуктах"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы увеличить содержание E в рационе, стоит употреблять:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">оливковое      и кукурузное масло;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">подсолнечное      масло (нерафинированное);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">брокколи;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">яйца;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">масло      из зародышей пшеницы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">авокадо;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">кукуруза;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пророщенную      пшеницу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">зеленые      овощи, преимущественно листовые: салаты, петрушку, шпинат;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">подсолнечные      семечки;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отруби;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ячневую      и перловую кашу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цельнозерновые      продукты питания;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">орехи:      арахис, фундук, кешью, миндаль.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однако при большой физической и умственной нагрузке никакая диета не способна покрыть нужды организма в токофероле. Одна капсула vitamin E на фоне стрессов и занятий спорта выглядит предпочтительнее, чем самый продуманный рацион.</span></p>

<h4>Проблемы усвоения   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы витамин E хорошо усваивался, желательно употреблять с ним цинк, селен и аскорбиновую кислоту.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Усвоение может быть нарушено, если препарат поступит в кишечник в отсутствие желчи и жиров. Это происходит при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождаемых нарушениями пассажа желчи и на голодный желудок. Вещество также следует принимать с пищей, содержащей жиры.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы примете препарат вместе с едой, обогащенной железом &mdash; минерал разрушит витамин. Сводят на нет весь эффект и антибиотики. Не дадут соединению хорошо усвоиться и кофе, сок, молоко, поэтому запивать его лучше обычной питьевой водой.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сам токоферол необходим для усвоения магния и ретинола &mdash; витамина A.</span>   </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Дефицит</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит витаминов называется гиповитаминозом, а длительное их отсутствие в диете приводит к развитию авитаминоза. Такое состояние часто развивается при проблемах со всасыванием вещества в пищеварительной системе либо при его недостатке в рационе.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные симптомы дефицита:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">слабость;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мышечная      гипотония;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сухость      кожи;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">выпадение      волос;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">падение      иммунитета;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">частые      инфекции;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">куриная      слепота;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">у      детей &mdash; недобор веса, замедление роста;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">у      грудничков &mdash; рахит, ретинопатия (у недоношенных), себорейный дерматит;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижение      чувствительности кожи;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нарушение      координации.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мужчины при недостатке альфа-токоферола страдают от снижения потенции. У женщина нарушается фертильная функция, менструальный цикл. Может развиться гемолитическая анемия вследствие активного разрушения эритроцитов.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/81/15/1581/1581.970.jpg" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure>

<p><br></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Препараты витамина Е в капсулах</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Показания к применению токоферола охватывают широкий круг проблем современной жизни. Здесь и нарушения потенции, и женская красота, и повышенные нагрузки. Приобрести капсулы с токоферолом можно в интернет-магазине спортивного питания в Москве.</span></p>

<h3>Для женского здоровья   </h3>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/13/03/313/313.970.png" alt="Vitamin E" title="Vitamin E"><figcaption>Vitamin E</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Трудно переоценить значение токоферола для женского здоровья.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В первую очередь, это сфера красоты: он помогает укрепить волосы, защищает их от выпадения, устраняет проблему секущихся кончиков, улучшает структуру волос. Снижает ломкость ногтей, укрепляет ногтевую пластину. Повышает упругость и эластичность кожи, регулирует её цвет и жировой состав, обеспечивая отсутствие раздражений и воспалений на лице.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Укрепляет сосуды, снижая риск депрессии и сердечно-сосудистых заболеваний.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В гинекологии используется в составе комплексной терапии при ПМС, устраняя раздражительность, отечность, утомляемость, болезненные ощущения. Восстанавливает менструальный цикл.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Во время беременности снижает возможность выкидыша и токсикоза, восстанавливает гормональный фон.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В период менопаузы облегчает климактерический синдром.</span></p>

<h3>Мужчины: сила и потенция</h3>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/14/03/314/314.970.png" alt="витамин е  " title="витамин е  "><figcaption>витамин е </figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Неправильное питание, стрессогенные ситуации, тяжелый режим дня, вредные привычки часто порождают проблемы с потенцией и репродукцией.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Токоферол улучшает состояние крови, устраняет мышечную дистрофию, положительно сказывается на подвижности и регенерации спермы, снижает риск нервных расстройств, улучшает внимание, рефлексы, реакцию.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Положительно отражается и на состоянии сосудов, что имеет огромное значение для потенции.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Почти все сексуальные проблемы мужчин связаны с плохим состоянием сосудистой системы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, альфа-токоферол участвует в обмене тестостерона, сохраняя и восстанавливая его молекулы, улучшая гормональный баланс.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Также входит в состав клеток простаты.   </span></p>

<h3>Детский возраст</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В раннем возрасте недостаток витамина E может привести к появлению серьезных заболеваний, таких как рахит, проблемы со зрением, опорно-двигательным аппаратом. В подростковом периоде токоферол необходим для качественного полового развития, активного роста, баланса гормональной системы. Предупреждает повышенную утомляемость, защищает от стрессов, влияет на правильное развитие мышечной и нервной системы. Достаточное его количество в рационе &mdash; залог хорошей работы иммунитета, что особенно важно для часто болеющих детей.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Купить витамин E по низкой цене в Москве вы можете в интернет-магазине “Тренер из дома”, оформив заявку прямо на сайте.</span></p>

<h3>Инструкция по применению   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/15/03/315/315.970.png" alt="Витамин E" title="Витамин E"><figcaption>Витамин E</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<h4>Показания</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Высокие физические и умственные (стрессогенные) нагрузки, несбалансированное питание, лечение и профилактика гиповитаминоза, период реконвалесценции, нарушения цикла у женщин, при дегенеративных заболеваниях мышечной системы и опорно-двигательного аппарата.   </span></p>

<h4>Противопоказания</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инфаркт миокарда, индивидуальная непереносимость исключительно по назначению врача. Осторожно: при кардиосклерозе, при высоком риске тромбоэмболии, при гипопротромбинемии, после инфаркта миокарда,   </span></p>

<h4>Дозы</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат выпускается в капсулах. Взрослым: 100 мг по 2-4 раза в день, 200 мг по 1-2 капсуле, 400 мг &mdash; однократно в сутки.</span></p>

<h3>Где купить</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Выбрать витамин E</strong> вы можете у нас, на сайте&nbsp;ТренерИзДома.рф. Подробные описания&nbsp;и характеристики биодобавок с витамином E от&nbsp;надежных производителей!&nbsp;</span></p>

<p style="text-align: center;" rel="width: 312px; height: 62px;"><br></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vsyo-o-vitamine-e',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Vitamin E — что это такое, дефицит, препараты витамина Е, где купить в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '827',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D1%81%D1%91%20%D0%BE%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%20E%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vsyo-o-vitamine-e/',
    'album' => NULL,
  ),
  93 => array(
    'id' => '93',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-02-28 16:03:00',
    'title' => 'Choline и Inositol',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/03/339/339.970.jpg" alt="Холин и Инозитол препараты" title="Холин и Инозитол препараты"></figure>

<h2>Препарат холин и инозитол</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат choline и inositol - это пищевая добавка, состоящая из двух витаминов группы В (В4 и В8), что и определяет его функции.  Оба вещества - компоненты фосфолипидов, важных составляющих клеточных и других биологических мембран.  Незаменим при дисфункциях нервной системы, благодаря его воздействию процесс посыла импульсов в кору головного становится наиболее эффективным.  Также препарат положительно влияет на работу печени, под его воздействием снижается уровень холестерина, повышается иммунитет и устойчивость к различному виду инфекций.&nbsp;</span></p>

<div>
    <!-- Yandex. travel -->

  <script async src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>
  <script type="text/javascript">
      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsSearchForm",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {},
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "service": "hotelsSearchForm",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>
    <!-- Yandex. travel -->


<div id="travelWidget"></div>




</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат Холин и Инозитол (Choline Inositol) широко применяется медиками в составе комплексной терапии опухолей как доброкачественных, так и злокачественных, а также в качестве профилактики онкологических заболеваний.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Широкий спектр действия добавки объясняется функциями входящих в состав компонентов.</span>      </p>

<p><br></p>

<h2>Состав витамина</h2>

<h3 id="Холин"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Холин</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">За счет способности улучшать процесс доставки нервных импульсов в мозг choline широко применяют в целях лечения нервных расстройств, в том числе и болезни Паркинсона. Холин способен активизировать умственную деятельность, улучшать память. Благодаря наличию этого элемента в достаточном количестве в организме, ясность ума сохраняется даже в очень преклонном возрасте.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием препарата положительным образом сказывается на функционировании желчного пузыря, а также печени. Выступая гепатопротектором он обеспечивает защиту печени от жирового перерождения.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Укрепляет кровеносную систему, способствует ее нормальному функционированию. А также активизирует защитные функции организма.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/15/1582/1582.970.jpg" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Холин принимают для повышения эффективности витаминотерапии в гинекологической сфере, в том числе и при лечении фиброзно кистозной мастопатии, эндометриоза, рака молочных желез и фибромы матки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">О дефиците холина свидетельствует тремор конечностей, непроизвольные движения, нарушения речи, заболевания печени, в запущенных случаях онкологические заболевания.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Практически каждый человек знаком с холином с первых дней жизни, так как он является важным компонентом, входящим в состав грудного молока. Благодаря ежедневному получению этого витамина младенцы менее подвержены инфекциям, так как он укрепляет иммунитет, а также за счет способности choline вырабатывать миелин, покрывающий нервные волокна, младенцы становятся менее капризными и раздражительными.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p>

<h3><span style="color: rgb(255, 0, 0);">Инозитол</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещество inositol является представителем витаминов группы В. Основная его концентрация содержится в мембранах клеток головного мозга.Способствует концентрации внимания и активизирует умственную деятельность, улучшает запоминание прочитанного либо рассказанного. Поэтому заботливые родители часто дают капсулы инозитола школьникам и студентам в экзаменационный период.</span></p>

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #00FA9A; color: #49423d; padding: 10px; margin-top: 10px; border-radius: 9px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #ffffff;"> Препараты Inositol представлены в каталоге нашего интернет-магазина. Перейдя по ссылке вы можете<strong>&nbsp;выбрать</strong><strong>&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/cholin-i-inozitol/" target="_blank" rel="noopener">инозитол</a></strong>.</span></em></p>
</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После приема инозитола, активное вещество посредством кровотока доставляется сначала к тем клеткам, которые самостоятельно не могут его вырабатывать, далее происходит его равномерное распределение.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Глазная ткань также содержит в себе большое количество этого элемента. В случае дефицита вещества возможно развитие различных болезней, нарушающих зрительную функцию. Если вы заметили, что глаза сильно утомляются, а качество зрения ухудшается, это свидетельствует о недостатке в организме витамина В 8. Необходимо пересмотреть свой рацион, увеличить потребление пищи, богатой этим микроэлементом, а также купить и пропить курс inositol в таблетках. Результат не заставит себя долго ждать.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/03/340/340.970.jpg" alt="Инозитол " title="Инозитол "></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 557px; height: 449px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инозитол выступает в качестве регулятора деятельности мозга и функционирования нервной системы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Отвечает за укрепление сердечно – сосудистой системы, препятствует развитию тромбофлебита, снижает риск ожирения.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При комплексном взаимодействии является незаменимым компонентом в процессе перераспределения жиров, запускает метаболические процессы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для нормального развития клеток спинного и головного мозга организм должен регулярно получать оптимальное количество инозита. Препарат часто назначают при диагностировании невропатии и иных дисфункциях нервной системы, это обусловлено способностью вещества улучшать процесс передачи нервных импульсов, нормализировать артериальное давление, повышать качество сна и снимать раздражительность.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инозитол является непосредственным участником процесса построения белка, без которого просто невозможно нормальное развитие костной и мышечной ткани. Именно поэтому многие спортсмены не только в Москве, но и в иных регионах всегда держат этот препарат в своем арсенале.</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/15/1583/1583.970.png" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит инозитола может быть причиной как мужского, так и женского бесплодия, чтобы половые клетки начали делиться им необходимо определенное количество этого витаминоподобного вещества.  Пострадает от нехватки этого элемента и внешний вид. Вероятно проявление кожных заболеваний, таких как экзема и другие, ногтевые пластины и волосы станут более ломкими, возможно обильное выпадение волос. Причиной тому служит тот факт, что обменные процессы запускаются путем передачи нервных импульсов, а на качество передачи влияют именно молекулы инозитола, под воздействием которых стимулируется деятельность других клеток.&nbsp; </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Инозит разрушается в организме под воздействием медикаментов, не вырабатывается при недостатке жирных кислот и высококачественного белка. Вымывается при употреблении кофе.  При наличии этих факторов необходимо дополнительно включить в свой ежедневный рацион витамин в виде таблеток или капсул.</span></p>

<h2>Польза препарата</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В связи с тем, что сочетание холина и инозитола является крайне гармоничным, эти два препарата выпускаю в виде комплекса. Этот комплекс отвечает за нормальное функционирование нервной системы, а значит предупреждает развитие заболеваний, образующихся в результате нарушения обменных процессов (ожирение, сахарный диабет и другие).</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/03/341/341.970.png" alt="Now Choline Inositol  " title="Now Choline Inositol  "><figcaption>Now Choline Inositol  </figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 504px; height: 409px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Действие на организм комплекса Холин и Инозитол:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отвечает    за стимулирование работы головного мозга, является профилактикой болезни    Альцгеймера, способствует улучшению памяти и концентрации внимания;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">способствует    нормализации сна;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает    процесс кровообращения, укрепляет стенки сосудов, является профилактикой    развития атеросклероза;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшает    обменные процессы, что препятствует ожирению;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защищает    печень от негативного воздействия извне;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">регулирует    работу нервной системы, предотвращая проявления депрессии или наоборот    повышенной тревожности;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">служит    профилактическим средством против диабетических невропатий;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">способствует    адаптации организма к новым условиям;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">участвует    в процессе снижения концентрации сахара в крови;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">укрепляет    иммунитет;</span></li>

<li><span style="font-size: 18px;">повышает    стрессоустойчивость.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/84/15/1584/1584.970.jpg" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплекс используется в качестве добавки при лечении различных опухолевых заболеваний за счет способности перерабатывать эстрадиол в эстриол, то есть в менее агрессивную форму гормона.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как витаминоподобные вещества обладают следующими функциями:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшают    зрение;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышают    упругость волос, предотвращают их выпадение, укрепляют ногтевую пластину;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">способствуют    избавлению от лишних килограммов.&nbsp;</span></li>

</ul>

<h3>Способ применения и дозы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат применяют двукратно в сутки по две капсулы или две таблетки во время приема пищи. В качестве противопоказаний производители указывают индивидуальную аллергическую непереносимость.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На страницах нашего сайта мы предлагаем большой ассортимент спортивного питания, а также полезные для здоровья добавки и витаминно - минеральные комплексы с подробными описаниями продуктов и рекомендациями.  В каталоге сайта вы можете подобрать необходимые препараты <strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/cholin-i-inozitol/" target="_blank">холин и инозитол</a> </strong>или оставить свой отзыв.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'holin-i-inozitol',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Choline Inositol — что это такое, состав и польза препарата, способ применения и дозы.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '16033',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Choline%20%D0%B8%20Inositol%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/holin-i-inozitol/',
    'album' => NULL,
  ),
  81 => array(
    'id' => '81',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-02-04 01:00:00',
    'title' => 'Витамин B',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/04/435/435.970.jpg" alt="Витамины группы Б" title="Витамины группы Б"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Биологическая роль витаминов B влияние на организм</span>   </h2>

<hr width="100%" color="#3CB371" align="left" size="5">

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В начале 20 века ученым Фуком был открыт витамин B, который представляет собой, не что иное, как смесь водорастворимых веществ, содержащих азот, и различных по химическому составу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Группа витаминов b объединяет большое число витаминов и витаминоподобных соединений, каждый из которых в ответе за определенные биологические функции. Однако вся эта группа, носящая название Б, участвует в нормализации энергообмена и жизненно необходима для полноценной деятельности нервной системы. Также витамины группы b просто незаменимы для укрепления иммунитета, клеточного деления и роста, оказывают благотворное действие на процесс обмена веществ. Без них не возможен энергообмен и нормальная работа мышечной ткани. Помогают справляться с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками.   </span></p>

<div>
   <!-- Yandex. travel -->

  <script async src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>
  <script type="text/javascript">
      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsSearchForm",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {},
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "service": "hotelsSearchForm",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>
    <!-- Yandex. travel -->


<div id="travelWidget"></div>




</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наиболее эффективно свою функцию vitamins этой группы выполняют в совокупности, нежели по отдельности. Поэтому оптимальным решением является их комплексный прием.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витамин б выводится из организма естественным путем вместе с продуктами питания, поэтому необходимо его постоянное пополнение. Превысить суточную дозу при обычном рационе питания просто невозможно.</span>   </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/86/15/1586/1586.970.jpg" alt="Выбрать тур " title="Выбрать тур "></a></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Необходимость дополнительного приема препарата витамин Б</span>   </h2>

<hr width="100%" color="#3CB371" align="left" size="5">

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит может быть вызван:</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышенной физической активностью;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тяжелыми условиями труда;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">наличием вредных привычек;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">негативной экологией.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основные симптомы недостатка витамина b:   </span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      со стороны сердечно - сосудистой системы, выряжающиеся в проявлениях      ишемической болезни сердца, атеросклероза, гипертонической болезни;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      со стороны нервной системы, выражающиеся в повышенной раздражительности,      частых депрессиях, бессоннице; регулярных головных болях;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      со стороны органов пищеварительной системы, выражающиеся дисбактериозом,      тошнотой, хроническими гастритами, колитами и пр.;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      с гормональным фоном и нарушение метаболического процесса;</span></li>

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      со стороны кожных покровов, выражающиеся незаживающими язвочками,      различными формами дерматита, себореи и т.д.;  </span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      со стороны неврологии, выражающиеся онемением, отеками и чувством жжения в      конечностях;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">проблемы      с органами зрения, выражающиеся в частичной потере зрения, ощущением      сухости глаз.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так как группа B не синтезируется самостоятельно организмом, для человека жизненно необходим прием комплексных препаратов с их содержанием. Купить витамин Б в таблетках, пастилках и капсулах вы можете на нашем сайте.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/04/437/437.970.png" alt="Витамины группы B " title="Витамины группы B " style="width: 296px; height: 473px;" width="296" height="473"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие из этих комплексов широко применяются при лечении различных заболеваний. Но нет ничего лучше и надежнее профилактики. Мы предлагаем широкий ассортимент средств, как для первого, так и для второго.   </span></p>

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #3CB371; color: #49423d; padding: 10px; margin-top: 10px; border-radius: 9px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #ffffff;">Витамины группы B представлены в каталоге нашего сайта. Перейдя по ссылке вы можете<strong></strong><strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-gruppy-b/" target="_blank">выбрать витамин B</a></strong>.</span></em></p>
</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день статистические данные свидетельствуют о том, что основная часть населения нашей планеты, при условии правильного и полноценного питания, не потребляет даже нижнюю границу дневной нормы vitamins b. Одинаково остро дефицит испытывают как взрослые, так и дети.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/87/15/1587/1587.970.jpg" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Vitamin B – группа</span></h2>

<hr width="100%" color="#3CB371" align="left" size="5">

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В группу B входят следующие составляющие:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">тиамин      <strong>(витамин В 1)</strong> первым был открыт в этой группе. Он отвечает за здоровье      нервной системы и полноценную мозговую деятельность. Участвует в процессе      выработки одного из важнейших нейромедиаторов, требующегося для      полноценной деятельности памяти. Также В1 является незаменимым участником      в процессе энергообмена и усвоения аминокислот. Способен замедлять      старение организма;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">рибофлавин      <strong>(В2)</strong>. Знаменитый противосеборейный препарат, оказывающий благотворное      влияние на кожные покровы, волосы и ногти. Способствует профилактике      заболеваний нервной системы, оказывает положительное действие на      зрительную функцию и работу надпочечников. Улучшает обмен веществ,      ускоряет процесс заживления ран;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ниацин      <strong>(В3)</strong>, также известный как РР или никотиновая кислота. Является одним из      самых прочных соединений в своей группе. Без его участия не обходится      свыше пятидесяти ферментативных реакций. Ниацин отвечает за нормализацию      холестеринового обмена, с его помощью синтезируются ферменты и      продуцируются некоторые гормоны.  Благодаря элементу РР улучшается      состояние кожных покровов, нормализуется психологическое состояние,      снижается риск развития гипертонии;<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/04/438/438.970.png" alt="Витамин Б " title="Витамин Б "><figcaption>Витамин Б</figcaption></figure>  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пантенол      <strong>(В5)</strong> отвечает за регенерацию тканей, что способствует заживлению ран. При      его участии нормализуются обменные процессы, повышается      стрессоустойчивость, вырабатывается энергия;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пиридоксин      <strong>(В6)</strong>. Вещество, без которого сложно представить практически каждый      обменный процесс, способно оказывать регулирующие действие на ферменты.      Отвечает за укрепление сердечно – сосудистой и иммунной системы. От      наличия этого вещества в организме зависит внешняя привлекательность, так      как он оказывает благотворное воздействие на кожу, придавая ей      эластичность, волосы, обеспечивая их шелковистость, и ногти, укрепляя их. Дефицит      пиридоксина выражается в раздражительности, заторможенности, появлении,      так называемых, заедов в уголках рта;<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/04/439/439.970.jpg" alt="Витамин B-6 Now" title="Витамин B-6 Now" style="width: 301px; height: 556px;" width="301" height="556"></figure>  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Биотин      <strong>(В7)</strong>. Незаменим в процессе метаболизма. Является регулятором уровня      глюкозы в крови. Транспортирует углекислый газ, обладает способностью      снижения мышечных болей. Благотворно влияет на психо – эмоциональное      состояние, способствует синтезу жирных кислот, а также отвечает за красоту      кожи, волос и ногтей. Незаменим для спортсменов;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фолиевая      кислота <strong>(В9)</strong> отвечает за профилактику малокровия. Без этого элемента во      время беременности не возможен процесс формирования нервной трубки плода,      а также при его непосредственном участии формируется спинной и головной      мозг, костная ткань. Поэтому женщинам во время беременности, данный      препарат назначается с первых дней. Также фолиевая кислота важна для      полноценного роста и деления клеток, играет немаловажную роль в белковом      обмене, является защитным барьером для слизистых оболочек от раковых      клеток.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кобаламины&nbsp;<strong>(В12)</strong> является важными элементами в процессе образования нуклеиновых кислот      и усвоения аминокислот. Дефицит цианкобаламина повышает риск развития      злокачественного малокровия. Стимулирует процесс свертываемости крови,      способен понижать содержание холестерина, защищая печень, способствует      усвоению В9.  </span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"></span></p>

<p rel="width: 563px; height: 563px;" style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/04/440/440.970.png" alt="Витамин B-12 Methylcobalamin Solgar" title="Витамин B-12 Methylcobalamin Solgar"><figcaption>Витамин B-12 Methylcobalamin Solgar<br></figcaption><figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/88/15/1588/1588.970.jpg" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Почему необходимо принимать витамины группы Б в виде комплексных препаратов</span>   </h2>

<hr width="100%" color="#3CB371" align="left" size="5">

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Так устроено природой, что ни одни продукт, не содержит только одно вещество. Наш организм привык получать полезные элементы оптом. Поэтому для того, чтобы полноценно поддерживать здоровье, необходимо принимать витамины комплексно.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не являются исключением из этого правила и витамины группы В. При изготовлении комплексных препаратов учитывается доля того или иного вещества, а также их взаимодействие друг с другом. Поэтому, назначая витамины группы b, медики отдают предпочтение комплексам в таблетках.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/41/04/441/441.970.png" alt="B-100 Now комплекс витаминов группы B" title="B-100 Now комплекс витаминов группы B" style="width: 446px; height: 653px;" width="446" height="653"><figcaption>B-100 Now комплекс витаминов группы B</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплекс микроэлементов группы Б несет в себе колоссальную пользу для организма в целом, нет ни единой функции, которую бы он не затрагивал и не оказывал положительного воздействия. Поэтому не стоит, употребляя выборочно только один компонент из группы, вызывать дефицит других.   </span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Витамин Б где купить</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На нашем сайте вы всегда найдете оригинальные препараты с подобными описаниями. В каталог собраны препараты производителей имеющих отличные отзывы и известные качеством своей продукции.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitaminy-gruppy-b/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/42/04/442/442.970.jpg" alt="витамины группы Б" title="витамины группы Б"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Выбирайте витаминные комплексы и будьте здоровы!</em></span>  </p>

<style>
   ul {
    list-style: square outside; /* Квадратные маркеры */
                               /* Маркеры размещаются за 
                                  пределами текстового блока */
   }
  </style>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'Vitaminy-gruppy-B',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витамины группы B - влияние на организм, польза и вред, витамины группы Б, комплекс витаминов b, где купить | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '5334',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/Vitaminy-gruppy-B/',
    'album' => NULL,
  ),
  80 => array(
    'id' => '80',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-02-03 17:19:00',
    'title' => 'VITAMIN D3',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/43/04/443/443.970.jpg" alt="Витамин Д-3" title="Витамин Д-3"></figure>

<p><br></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><span style="font-family: Verdana;"></span></em></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><span class="word">Прописная</span> <span class="word">истина</span> &mdash; <span class="word">витамины</span> <span class="word">и</span> <span class="word">минералы</span> <span class="word">укрепляют</span> <span class="word">кости</span> <span class="word">и</span> <span class="word">органы</span> <span class="word">и</span> <span class="word">поддерживают</span> <span class="word">процессы</span> <span class="word">жизнедеятельности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">роста</span>. <span class="word">Для</span> <span class="word">поддержания</span> <span class="word">здоровья</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">следить</span> <span class="word">за</span> <span class="word">тем</span>, <span class="word">чтобы</span> <span class="word">различные,</span> <span class="word">биологически</span> <span class="word">важные</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">постоянно</span> <span class="word">поступали</span> <span class="word">в</span> <span class="word">наш</span> <span class="word">организм</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">частности,</span> <span class="word">кальций</span>, <span class="word">незаменимый</span> <span class="word">для</span> <span class="word">костных</span> <span class="word">тканей</span>. <span class="word">Его</span> <span class="word">советуют</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">совместно</span> <span class="word">с</span> <span class="word">витамином</span> <span class="word">Д</span> <span class="word">и</span> <span class="word">фосфором</span>.<br> <span class="word">Именно</span> <span class="word">о</span> <span class="word">биологической</span> <span class="word">роли</span> <span class="word">и</span> <span class="word">активных</span> <span class="word">свойствах</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">и</span> <span class="word">его</span> <span class="word">участии</span> <span class="word">в</span> <span class="word">минеральном</span> <span class="word">обмене</span> <span class="word">пойдет</span> <span class="word">речь</span>.</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Витамин Д что это</span></h2>

<p> <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">общем</span> <span class="word">смысле под</span> <span class="word">термином</span> <span class="word">витамин</span> <span class="word">Д</span> (<span class="word">vitamin</span> <span class="word">d</span>) <span class="word">необходимо</span> <span class="word">понимать</span> <span class="word">группу</span> <span class="word">из</span> <span class="word">шести</span> <span class="word">жирорастворимых</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">поддерживающих</span> <span class="word">баланс</span> <span class="word">минералов</span>. <span class="word">Принято</span> <span class="word">суммировать</span> <span class="word">свойства</span> <span class="word">витаминов</span> <span class="word">группы</span> <span class="word">D</span>, <span class="word">сводя</span> <span class="word">их</span> <span class="word">к</span> <span class="word">описанию</span> <span class="word">двух</span> <span class="word">наиболее</span> <span class="word">биологически</span> <span class="word">ценных</span>. <span class="word">Первый</span>, <span class="word">это</span> <span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D3</span> (<span class="word">холекальциферол</span>), <span class="word">который</span> <span class="word">синтезируется</span> <span class="word">в</span> <span class="word">коже</span> <span class="word">под</span> <span class="word">действием</span> <span class="word">солнечного</span> <span class="word">света</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">второй</span>, <span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D2</span> (<span class="word">эргокальциферол</span>), <span class="word">его</span> <span class="word">мы</span> <span class="word">получаем</span> <span class="word">с</span> <span class="word">некоторыми</span> <span class="word">продуктами</span> <span class="word">питания</span>.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/44/04/444/444.970.jpg" alt="Витамин д-3 формула" title="Витамин д-3 формула"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">Биологической</span> <span class="word">ценностью</span> <span class="word">несомненно</span> <span class="word">обладают</span> <span class="word">оба</span> <span class="word">витамина</span>.</span></p>

<div>
  
<!-- Yandex. travel -->

  <script async="" src="https://aflt.travel.yandex.ru/widgets/api.js" type="text/javascript"></script>

  <script type="text/javascript">      (function (w) {
          function start() {
              w.removeEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
              w.YaTravelAffiliate.createWidget({
        "type": "hotelsSearchForm",
        "containerId": "travelWidget",
        "widgetParams": {},
        "urlParams": {
                "origin": "https://travel.yandex.ru/",
                "partner": "distribution",
                "params": {
                        "affiliate_clid": "13974542",
                        "service": "hotelsSearchForm",
                        "utm_source": "distribution",
                        "utm_medium": "cpa"
                }
        },
        "theme": "light"
});
          }

          w.YaTravelAffiliate
              ? start()
              : w.addEventListener(\'YaTravelAffiliateLoaded\', start);
      })(window);
  </script>

    <!-- Yandex. travel -->

<div id="travelWidget"></div>

</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">D2</span> <span class="word">функционирует</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">и</span> <span class="word">положено</span> <span class="word">витаминам</span>, <span class="word">обеспечивая</span> <span class="word">концентрацию</span> <span class="word">фосфора</span> <span class="word">и</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">в</span> <span class="word">крови</span> <span class="word">и</span> <span class="word">тканях</span>. <span class="word">Оказывает</span> <span class="word">воздействие</span> <span class="word">на</span> <span class="word">работу</span> <span class="word">органов</span>, <span class="word">имеющих</span> <span class="word">чувствительные</span> <span class="word">к</span> <span class="word">нему</span> <span class="word">рецепторы</span> &mdash; <span class="word">почки</span>, <span class="word">сердце</span> <span class="word">и</span> <span class="word">мышечная</span> <span class="word">ткань</span>. <span class="word">Организм</span> <span class="word">может</span> <span class="word">запасать</span> <span class="word">некоторое</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">в</span> <span class="word">клетчатке</span>, <span class="word">печени</span> <span class="word">и</span> <span class="word">почках</span>. <span class="word">Этот</span> <span class="word">запас</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">D2</span> <span class="word">помогает</span> <span class="word">снизить</span> <span class="word">риски</span> <span class="word">дефицита</span> <span class="word">Ca</span> <span class="word">и</span> <span class="word">P</span> <span class="word">и</span> <span class="word">обеспечивают</span> <span class="word">постоянное</span> <span class="word">насыщение</span> <span class="word">тканей</span> <span class="word">минералами</span>.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">был</span> <span class="word">открыт</span> <span class="word">позднее,</span> <span class="word">при</span> <span class="word">решении</span> <span class="word">проблемы</span> <span class="word">рахита</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">он</span> <span class="word">оказался</span> <span class="word">в</span> <span class="word">десятки</span> <span class="word">раз</span> <span class="word">эффективней</span> <span class="word">при</span> борьбе с этим <span class="word">нарушением,</span> <span class="word">нежели</span> <span class="word">его</span> "<span class="word">тезка</span>" <span class="word">с</span> <span class="word">цифрой</span> <span class="word">2</span>.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">Как</span> <span class="word">мы</span> <span class="word">упоминали</span>, <span class="word">Д3</span> <span class="word">синтезируется</span> <span class="word">под</span> <span class="word">воздействием</span> <span class="word">ультрафиолетовых</span> <span class="word">солнечных</span> <span class="word">лучей</span> <span class="word">из</span> <span class="word">прекурсора</span> &mdash; <span class="word">предшественника</span> <span class="word">7-дегидрохолестерола</span>, <span class="word">находящегося</span> <span class="word">в</span> <span class="word">липидах</span> <span class="word">эпидермиальных</span> <span class="word">тканей</span>. <span class="word">Под</span> <span class="word">действием</span> <span class="word">света</span> <span class="word">вещество</span> <span class="word">меняет</span> <span class="word">структуру</span> <span class="word">и</span> <span class="word">соединяется</span> <span class="word">с</span> <span class="word">белковым</span> <span class="word">элементом</span> <span class="word">транскальциферином</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">образования</span> <span class="word">переносятся</span> <span class="word">кровью</span> <span class="word">в</span> <span class="word">почки</span> <span class="word">и</span> <span class="word">печень,</span> <span class="word">где</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">дальнейшая</span> <span class="word">трансформация</span>. <span class="word">Конечным</span> <span class="word">продуктом</span> <span class="word">является</span> <span class="word">активная</span> <span class="word">форма</span> <span class="word">D3</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">именно</span> &mdash; <span class="word">кальциферол</span>, <span class="word">являющийся</span> <span class="word">представителем</span> <span class="word">стероидных</span> <span class="word">гормонов</span>.</span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/89/15/1589/1589.970.jpg" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> <span class="word">Описанная</span> <span class="word">цепочка</span> <span class="word">синтеза</span> <span class="word">проистекает,</span> <span class="word">по</span> <span class="word">оценке</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">источников,</span> <span class="word">до</span> <span class="word">48</span> <span class="word">часов</span>. <span class="word">Прослеживается</span> <span class="word">зависимость</span> <span class="word">от</span> <span class="word">пигментации</span> <span class="word">кожи</span> &mdash; <span class="word">чем</span> <span class="word">темнее</span> <span class="word">кожные</span> <span class="word">покровы</span>, <span class="word">тем</span> <span class="word">медленнее</span> <span class="word">идет</span> <span class="word">выработка</span>.<br> <span class="word">Синтез</span> <span class="word">под</span> <span class="word">воздействием</span> <span class="word">света</span> <span class="word">позволяет</span> <span class="word">получить</span> <span class="word">нам</span> <span class="word">до</span> <span class="word">90</span>% <span class="word">необходимого</span> <span class="word">объема</span>, о<span class="word">стальное</span> <span class="word">дополняет</span> <span class="word">другой</span> <span class="word">источник</span> <span class="word">холекальциферола</span>. <span class="word">Именно</span> <span class="word">как</span> <span class="word">дополнение</span>, <span class="word">мы</span> <span class="word">получаем</span> <span class="word">холекальциферол</span> <span class="word">из</span> <span class="word">некоторых</span> <span class="word">продуктов</span>, более всего его <span class="word">содержание</span> <span class="word">в</span> <span class="word">печени</span> <span class="word">морских</span> <span class="word">рыб</span>. <span class="word">Поэтому</span>, <span class="word">очень</span> <span class="word">важно</span> <span class="word">в</span> <span class="word">зимний</span> <span class="word">период</span> <span class="word">обеспечить</span> <span class="word">присутствие</span> <span class="word">необходимых</span> <span class="word">продуктов</span> <span class="word">в</span> <span class="word">своем</span> <span class="word">рационе</span> <span class="word">или</span> <span class="word">купить</span> <span class="word">витамин</span> <span class="word">Д</span> <span class="word">в</span> <span class="word">виде</span> <span class="word">специальных</span> <span class="word">добавок</span> <span class="word">в</span> <span class="word">капсулах</span>.<br> <span class="word"><br></span></span></p>

<hr width="90%" color="#FFD700" align="center" size="5">

<div>
<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>
<p style="background: #9370DB; color: #49423d; padding: 10px; margin-top: 10px; border-radius: 9px;"><em><span style="font-size: 18px; color: #ffffff;">Большой выбор витамина D в каталоге нашего интернет-магазина. Перейдя по ссылке вы можете выбрать&nbsp;<strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">&nbsp;</span><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank" rel="noopener">добавки с витамином D</a></strong>. Описания, характеристики, рекомендации по применению и отзывы.</span></em></p>
</div>

<hr width="90%" color="#FFD700" align="center" size="5">

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/45/04/445/445.970.png" alt="Vitavin D-3 Now" title="Vitavin D-3 Now"><figcaption>Vitavin D-3 Now</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Процесс</span> <span class="word">всасывания,</span> <span class="word">полученного</span> <span class="word">с</span> <span class="word">питанием</span> <span class="word">D3,</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">в</span> <span class="word">кишечнике</span> <span class="word">и</span> <span class="word">требует</span> <span class="word">оптимальной</span> <span class="word">работы</span> <span class="word">желчной</span> <span class="word">системы</span>. <span class="word">Далее</span> <span class="word">его</span> <span class="word">связка</span> <span class="word">с</span> <span class="word">альбумином</span> <span class="word">транспортируется</span> <span class="word">в</span> <span class="word">печень</span>, <span class="word">где</span> <span class="word">он</span> <span class="word">преобразовывается</span> <span class="word">в</span> <span class="word">активную</span> <span class="word">форму</span>. <span class="word">Одна</span> <span class="word">часть</span> <span class="word">далее</span> <span class="word">поступает</span> <span class="word">к</span> <span class="word">органам</span> <span class="word">и</span> <span class="word">тканям</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">другая</span> <span class="word">откладывается</span> <span class="word">про</span> <span class="word">запас</span>.<br> <span class="word">Отметим</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">свойства</span> <span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">выбиваются</span> <span class="word">из</span> <span class="word">общих</span> <span class="word">свойств</span> <span class="word">присущих</span> <span class="word">витаминам</span>. <span class="word">Усвоение</span> <span class="word">извне</span> <span class="word">организмом</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">с</span> <span class="word">помощью</span> <span class="word">ферментов</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">свойственно</span> <span class="word">витаминам</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">собственный</span> <span class="word">синтез</span> <span class="word">обеспечивается</span> <span class="word">фотолизом</span>. <span class="word">При</span> <span class="word">этом</span> <span class="word">наличие</span> <span class="word">специальных</span> <span class="word">рецепторов</span> <span class="word">в</span> <span class="word">органах</span> <span class="word">позволяет</span> <span class="word">причислить</span> <span class="word">его</span> <span class="word">к</span> <span class="word">гормонам</span>.</span></p>

<h3>Биологическая роль Д-3</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Определяющее</span> <span class="word">значение</span> <span class="word">vitamin</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">имеет</span> <span class="word">для</span> <span class="word">поддержания</span> <span class="word">баланса</span> <span class="word">между</span> <span class="word">кальцием</span> <span class="word">и</span> <span class="word">фосфором</span>.<br> <span class="word">Поддержание</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">баланса</span> <span class="word">чрезвычайно</span> <span class="word">важно</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">именно</span> <span class="word">он</span> <span class="word">определяет</span> <span class="word">способность</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">проникать</span> <span class="word">в</span> <span class="word">клетки</span> <span class="word">и</span> <span class="word">занимать</span> <span class="word">свои</span> <span class="word">места</span> <span class="word">в</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">нуклеиновых</span> <span class="word">кислот</span> <span class="word">в</span> <span class="word">ядре</span> <span class="word">клетки</span>. <span class="word">Проникнуть</span> <span class="word">в</span> <span class="word">клетку</span> <span class="word">кальций</span> <span class="word">может</span> <span class="word">только</span> <span class="word">через</span> <span class="word">особый</span> <span class="word">молекулярный</span> <span class="word">механизм</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мембранах</span>. <span class="word">Действует</span> <span class="word">этот</span> "<span class="word">кальциевый</span> <span class="word">насос</span>" <span class="word">за</span> <span class="word">счет</span> <span class="word">выделения</span> <span class="word">энергии</span>, <span class="word">нужной</span> <span class="word">для</span> <span class="word">прохождения</span> <span class="word">через</span> <span class="word">мембрану</span>, <span class="word">из</span> <span class="word">молекулы</span> <span class="word">АТФ</span> <span class="word">и</span> <span class="word">двух</span> <span class="word">ионов</span> <span class="word">Ca</span>. <span class="word">Именно</span> <span class="word">благодаря</span> <span class="word">кальциферолу</span> <span class="word">поддерживается</span> <span class="word">пропорция</span> <span class="word">два</span> <span class="word">к</span> <span class="word">одному</span>, <span class="word">обеспечивающая</span> <span class="word">снабжение</span> <span class="word">клеток,</span> <span class="word">и</span> <span class="word">соответственно</span> <span class="word">нормальную</span> <span class="word">жизнедеятельность</span> <span class="word">всего</span> <span class="word">организма</span>.<br> <span class="word"><br></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/M20gep6589LeTH?erid=%25D0%2591%25D0%25B8%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D1%258B%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2581%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B5%25D1%2582%25D0%25BD%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2580%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B8%25D0%25B7%25D0%25B4%25D0%25BE%25D0%25BC%25D0%25B0.%25D1%2580%25D1%2584" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/90/15/1590/1590.970.png" alt="Найти авиабилеты" title="Найти авиабилеты"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чувствительные</span> <span class="word">к</span> <span class="word">кальциферолу</span> <span class="word">рецепторы</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">многие</span> <span class="word">органы</span>: <span class="word">клетки</span> <span class="word">эпидермиса</span>, <span class="word">кишечник</span> <span class="word">и</span> <span class="word">почки</span>, <span class="word">мозг</span> <span class="word">и</span> <span class="word">гипофиз</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Соответственно</span> <span class="word">Д3,</span> <span class="word">так</span> <span class="word">или</span> <span class="word">иначе,</span> <span class="word">взаимодействует</span> <span class="word">с</span> <span class="word">их</span> <span class="word">тканями</span>, <span class="word">помогая</span> <span class="word">исполнять</span> <span class="word">те</span> <span class="word">или</span> <span class="word">иные</span> <span class="word">функции</span> <span class="word">по</span> <span class="word">регулированию</span> <span class="word">минерального</span> <span class="word">обмена</span>.<br> <span class="word">Энергичность</span> <span class="word">работы</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">связана</span> <span class="word">с</span> <span class="word">синтезом</span> <span class="word">паратгормона</span> (<span class="word">ПТГ</span>), <span class="word">вырабатываемого</span> <span class="word">околощитовидными</span> <span class="word">железами</span>. <span class="word">Этот</span> <span class="word">гормон</span> <span class="word">способен</span> <span class="word">увеличить</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">в</span> <span class="word">плазме</span> <span class="word">Ca</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">одновременно</span> <span class="word">понизить</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">фосфора</span>. <span class="word">Если</span> <span class="word">возникает</span> <span class="word">дефицит</span> <span class="word">холекальциферола</span>&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">и</span> <span class="word">снижается</span> <span class="word">кальций</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">процесс</span> <span class="word">выброса</span> <span class="word">депонированного</span> <span class="word">ранее</span> <span class="word">минерала</span> <span class="word">в</span> <span class="word">кровь</span> <span class="word">и</span> <span class="word">одновременно</span> <span class="word">снижается</span> <span class="word">поступление</span> <span class="word">P</span> <span class="word">в</span> <span class="word">межклеточную</span> <span class="word">жидкость</span>.<br> <span class="word">Выработку</span> <span class="word">Д3</span> <span class="word">активно</span> <span class="word">стимулируют</span> <span class="word">и</span> <span class="word">другие</span> <span class="word">гормоны</span>. <span class="word">Особенно</span> <span class="word">ярко</span> <span class="word">это</span> <span class="word">проявляется</span> <span class="word">при</span> <span class="word">вынашивании</span> <span class="word">плода</span>, <span class="word">когда</span> <span class="word">андрогенные</span> <span class="word">гормоны</span>, <span class="word">активируют</span> <span class="word">выработку</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">обеспечивая</span> <span class="word">дополнительное</span> <span class="word">поступление</span> <span class="word">минералов</span> <span class="word">для</span> <span class="word">формирования</span> <span class="word">будущего</span> <span class="word">ребенка</span>.</span></p>

<h3>Основные функции</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">По</span> <span class="word">различным</span> <span class="word">данным</span> <span class="word">в</span> <span class="word">нашем</span> <span class="word">организме</span> <span class="word">содержится</span> <span class="word">до</span> <span class="word">полутора</span> <span class="word">килограммов</span> <span class="word">кальция</span>. <span class="word">Подавляющая</span> <span class="word">его</span> <span class="word">часть</span> <span class="word">содержится</span> <span class="word">в</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>. <span class="word">Это</span> <span class="word">важнейший</span> <span class="word">для</span> <span class="word">человека</span> <span class="word">элемент</span>. <span class="word">Незначительные</span> <span class="word">колебания</span> <span class="word">его</span> <span class="word">содержания,</span> <span class="word">даже</span> <span class="word">на</span> <span class="word">сотые</span> <span class="word">доли,</span> <span class="word">может</span> <span class="word">повлечь</span> <span class="word">серьезные</span> <span class="word">сбои</span>:</span></p>

<ul>

<li>&nbsp;<span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижается чувствительность клеток нервной ткани<br></span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">деградирует мышечная активность за счет снижения способности передачи возбуждения вдоль мышечных волокон</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">появляется минеральный дефицит на клеточном уровне</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">подавляется работа ферментов и снижается их влияние на обмен</span></li>

</ul>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">обеспечивает</span> <span class="word">протекание</span> <span class="word">многих</span> <span class="word">жизненно</span> <span class="word">важных</span> <span class="word">процессов</span>:</span></p>

<ul>

<li>&nbsp;<span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">построение клеток костей</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">функционирование клеток иммунной системы</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">прохождение нервных импульсов</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">работа мускулатуры и сердечной мышцы</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обмен веществ в кожных покровах.&nbsp;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Без</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">элемента</span> <span class="word">невозможны</span> <span class="word">развитие</span> <span class="word">и</span> <span class="word">деление</span> <span class="word">клеток</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Как</span> <span class="word">уже</span> <span class="word">упоминалось</span>, <span class="word">холекальциферол</span> <span class="word">предотвращает</span> <span class="word">рахит</span>, <span class="word">исключая</span> <span class="word">размягчение</span> <span class="word">костей</span> <span class="word">и</span> <span class="word">последующую</span> <span class="word">деформацию</span>. <span class="word">Недостаток</span> <span class="word">Д3</span> <span class="word">опасен</span> <span class="word">не</span> <span class="word">только</span> <span class="word">для</span> <span class="word">младшего</span> <span class="word">возраста</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">зрелости</span> <span class="word">дефицит</span> <span class="word">может</span> <span class="word">спровоцировать</span> <span class="word">проблемы</span> <span class="word">с</span> <span class="word">опорно-двигательным</span> <span class="word">аппаратом</span>, <span class="word">вплоть</span> <span class="word">до</span> <span class="word">развития</span> <span class="word">артрозов</span>.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/46/04/446/446.970.png" alt="Витамин D 3" title="Витамин D 3"></figure>

<h3>Витамины группы D потребность</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Необходимая</span> <span class="word">норма</span> <span class="word">потребления</span> <span class="word">обуславливается</span> <span class="word">несколькими</span> <span class="word">факторами</span>, <span class="word">такими</span> <span class="word">как</span> <span class="word">пигментация</span> <span class="word">кожи</span>, <span class="word">возраст</span>, <span class="word">климатические</span> <span class="word">условия</span> <span class="word">проживания</span> <span class="word">и</span> <span class="word">наличие</span> <span class="word">патологий,</span> <span class="word">препятствующих</span> <span class="word">усвоению</span> <span class="word">холекальциферола</span>.  <span class="word">Возрастное</span> <span class="word">увеличение</span> <span class="word">потребности</span> <span class="word">продиктовано</span> <span class="word">тем</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">у</span> <span class="word">пожилых</span> <span class="word">людей</span> <span class="word">в</span> <span class="word">кожных</span> <span class="word">тканях</span> <span class="word">уменьшается</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">предшественника</span>. <span class="word">Отсюда</span> <span class="word">снижается</span> <span class="word">выработка</span> <span class="word">и</span> <span class="word">соответственно</span> <span class="word">увеличивается</span> <span class="word">потребность</span>.<span></span>   </span></p>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Обладатели</span> <span class="word">смуглой</span> <span class="word">кожи</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">в</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">кожных</span> <span class="word">покровов</span> <span class="word">повышенное</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">меланина</span>. <span class="word">Этот</span> <span class="word">пигмент</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">гасит</span> <span class="word">активность</span> <span class="word">световых</span> <span class="word">фотонов</span>, <span class="word">которая</span> <span class="word">важна</span> <span class="word">для</span> <span class="word">выработки</span> <span class="word">Д3</span>. <span class="word">Следовательно</span>, <span class="word">смуглым</span> <span class="word">людям</span> <span class="word">важно</span> <span class="word">увеличивать</span> <span class="word">время</span> <span class="word">нахождения</span> <span class="word">под</span> <span class="word">солнечными</span> <span class="word">лучами</span>, <span class="word">либо</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">препараты</span> <span class="word">с</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">в</span> <span class="word">капсулах</span> <span class="word">или</span> <span class="word">таблетках</span>.<span></span>   </span></p>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Выработка</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">в</span> <span class="word">организме,</span> <span class="word">в</span> <span class="word">частности</span>, <span class="word">подвержена</span> <span class="word">сезонным</span> <span class="word">колебаниям</span> <span class="word">в</span> <span class="word">зависимости</span> <span class="word">от</span> <span class="word">количества</span> <span class="word">и</span> <span class="word">интенсивности</span> <span class="word">солнечного</span> <span class="word">света</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">в</span> <span class="word">общем</span> <span class="word">смысле</span>, <span class="word">имеет</span> <span class="word">тенденцию</span> <span class="word">к</span> <span class="word">зависимости</span> <span class="word">от</span> <span class="word">географического</span> <span class="word">положения</span>, <span class="word">при</span> <span class="word">которой</span> <span class="word">люди</span> <span class="word">проживающие</span> <span class="word">в</span> <span class="word">северных</span> <span class="word">широтах</span> <span class="word">испытывают</span> <span class="word">недостаток</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">южанами</span>. <span class="word">Так</span> <span class="word">к</span> <span class="word">примеру</span>, <span class="word">Москва</span> <span class="word">и</span> <span class="word">большинство</span> <span class="word">территорий</span> <span class="word">нашей</span> <span class="word">страны</span> <span class="word">находятся</span> <span class="word">в</span> <span class="word">широтах</span>, <span class="word">являющимися</span> <span class="word">зонами</span> <span class="word">с</span> <span class="word">пониженной</span> <span class="word">инсоляцией</span> <span class="word">и</span> <span class="word">жители</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">значительные</span> <span class="word">риски</span> <span class="word">возникновения</span> <span class="word">дефицита</span> <span class="word">Д3</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">здесь</span> <span class="word">особенную</span> <span class="word">актуальность</span> <span class="word">приобретает</span> <span class="word">подбор</span> <span class="word">рациона</span> <span class="word">и</span> <span class="word">применение</span> <span class="word">препаратов</span> <span class="word">содержащих</span> <span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D</span>.&nbsp;</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/frVEMoh-89ioFV?erid=5jtCeReNx12oajvJY1wM5Dq" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/15/1591/1591.970.jpg" alt="Найти билеты на поезд" title="Найти билеты на поезд"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp; <span class="word">Следует</span> <span class="word">упомянуть</span> <span class="word">о</span> <span class="word">том</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">давно</span> <span class="word">установлены</span> <span class="word">и</span> <span class="word">многократно</span> <span class="word">подтверждены</span> <span class="word">средние</span> <span class="word">нормы</span> <span class="word">потребности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">определен</span> <span class="word">максимальный</span> <span class="word">уровень</span> <span class="word">потребления</span> <span class="word">холекальциферола</span>. <span class="word">Обычно</span> <span class="word">все</span> <span class="word">источники</span> <span class="word">указывают</span> <span class="word">их</span> <span class="word">в</span> <span class="word">МЕ</span>. <span class="word">Это</span> <span class="word">наименование</span> <span class="word">обозначает</span> <span class="word">международные</span> <span class="word">единицы</span>(<span class="word">реже</span> <span class="word">ЕД</span> &mdash; <span class="word">единицы</span> <span class="word">действенности</span>), <span class="word">которыми</span> <span class="word">принято</span> <span class="word">обозначать</span> <span class="word">не</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">вещества</span> <span class="word">а</span> <span class="word">именно</span> <span class="word">дозу</span>, <span class="word">которая</span> <span class="word">обладает</span> <span class="word">конкретной</span> <span class="word">био-активностью</span>. <span class="word">Так</span> <span class="word">в</span> <span class="word">нашем</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">25</span> <span class="word">тысячных</span> <span class="word">мкг</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">составляют</span> <span class="word">1МЕ</span>.<span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Приведем</span> <span class="word">цифры</span> <span class="word">потребности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">допускаемого</span> <span class="word">потребления (МЕ)</span>.</span><span></span>   </p>

<div>

<table>   

<tbody> 

<tr>    

<td>   <p style="text-align: center"><strong><em><span style="font-size: 18px; color: rgb(204, 0, 0);">Возраст       </span></em></strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong><em><span style="font-size: 18px; color: rgb(204, 0, 0);">Потребность       </span></em></strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong><em><span style="font-size: 18px; color: rgb(204, 0, 0);">Максимальное потребление</span></em>      </strong></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p style="text-align: center"><strong>До 1 года       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>400       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>До 1500      </strong></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p style="text-align: center"><strong>До 18 лет       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>600       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>От 2500 до 4000      </strong></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p style="text-align: center"><strong>Старше 18 лет       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>600       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>До 4000      </strong></p></td> 

</tr>   

<tr>    

<td>   <p style="text-align: center"><strong>Старше 70 лет       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>800       </strong></p></td> 

<td>   <p style="text-align: center"><strong>До 4000</strong>      </p></td> 

</tr>  

</tbody> 

</table>

</div>

<p><span class="word"><br></span></p>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">При</span> <span class="word">определении</span> <span class="word">потребности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">подборе</span> <span class="word">дозировки</span> <span class="word">стоит</span> <span class="word">учитывать</span> <span class="word">индивидуальные</span> <span class="word">особенности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">лучше</span> <span class="word">получить</span> <span class="word">консультацию</span> <span class="word">специалиста</span>.  <span class="word">С</span> <span class="word">осторожность</span> <span class="word">и</span> <span class="word">под</span> <span class="word">наблюдение</span> <span class="word">врача</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">использовать</span> <span class="word">препараты</span> <span class="word">с</span> <span class="word">Vitamin</span> <span class="word">D</span> <span class="word">при</span> <span class="word">беременности</span> <span class="word">и</span> <span class="word">детьми</span> <span class="word">младшего</span> <span class="word">возраста</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">первом</span> <span class="word">случае</span> <span class="word">дозировки</span> <span class="word">обычно</span> <span class="word">не</span> <span class="word">превышают</span> <span class="word">500</span> <span class="word">единиц</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">во</span> <span class="word">втором</span> <span class="word">часто</span> <span class="word">назначается</span> <span class="word">для</span> <span class="word">профилактики</span> <span class="word">рахита</span>.<span></span>&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Необходимо</span> <span class="word">отбросить</span> <span class="word">предрассудки</span> <span class="word">о</span> <span class="word">том</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">накопить</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">впрок</span>, <span class="word">например</span> <span class="word">увеличив</span> <span class="word">пребывание</span> <span class="word">под</span> <span class="word">солнцем</span> <span class="word">летом</span> <span class="word">и</span> <span class="word">запасов</span> <span class="word">хватит</span> <span class="word">на</span> <span class="word">весь</span> <span class="word">зимний</span> <span class="word">сезон</span>. <span class="word">К</span> <span class="word">сожалению</span> <span class="word">это</span> <span class="word">не</span> <span class="word">возможно</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">необходимо</span> <span class="word">постоянно</span> <span class="word">заботиться</span> <span class="word">о</span> <span class="word">том</span>, <span class="word">чтобы</span> <span class="word">не</span> <span class="word">испытывать</span> <span class="word">дефицита</span>.</span>   </p>

<h3>Дефицит и избыток витаминов группы D</h3>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">К</span> <span class="word">распространенным</span> <span class="word">причинам</span> <span class="word">нехватки</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">D</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">отнести</span> <span class="word">плохое</span> <span class="word">усвоение,</span> <span class="word">вызванное</span> <span class="word">болезнями</span> <span class="word">внутренних</span> <span class="word">органов,</span> <span class="word">или</span> <span class="word">применение</span> <span class="word">некоторых</span> <span class="word">лекарственных</span> <span class="word">препаратов</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">частности</span> <span class="word">мочегонных</span>.  <span class="word">Часто</span> <span class="word">мы</span> <span class="word">сами</span> <span class="word">становимся</span> <span class="word">виновниками</span> &mdash; <span class="word">сокращаем</span> <span class="word">пребывание</span> <span class="word">на</span> <span class="word">солнце</span> <span class="word">и</span> <span class="word">чрезмерно</span> <span class="word">используем</span> <span class="word">солнцезащитную</span> <span class="word">косметику</span>, <span class="word">либо</span> <span class="word">значительно</span> <span class="word">сокращаем</span> <span class="word">употребление</span> <span class="word">мясных</span> <span class="word">блюд</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Задуматься</span> <span class="word">о</span> <span class="word">нехватки</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">стоит</span> <span class="word">при</span> <span class="word">появлении</span> <span class="word">некоторых</span> <span class="word">симптомов</span>:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;ухудшение состояния ногтевых пластин, их ломкость;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;появление секущихся волос;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;акне кожных покровов;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;проблемы с зубами, включающие кариес.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Выявляя</span> <span class="word">такие</span> <span class="word">признаки</span> <span class="word">специалисты</span> <span class="word">рекомендуют</span> <span class="word">увеличить</span> <span class="word">потребление</span> <span class="word">продуктов</span> <span class="word">богатых</span> <span class="word">холекальциферолом</span> <span class="word">или</span> <span class="word">начать</span> <span class="word">дополнительное</span> <span class="word">применение</span> <span class="word">препаратов</span> <span class="word">и</span> <span class="word">купить</span> <span class="word">витамин</span> <span class="word">Д-3</span> <span class="word">в</span> <span class="word">таблетках</span> <span class="word">или</span> <span class="word">капсулах</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word"></span></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/vitamin-d/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/47/04/447/447.970.png" alt="Витамин D3" title="Витамин D3"></a><figcaption>Витамин D3</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 361px; height: 675px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Особенно</span> <span class="word">важно</span> <span class="word">не</span> <span class="word">допускать</span> <span class="word">недостатка</span> <span class="word">Д-3</span> <span class="word">у</span> <span class="word">детей</span> <span class="word">для</span> избежания <span class="word">развития</span> <span class="word">рахита</span>. <span class="word">При</span> <span class="word">этом</span> <span class="word">нарушении</span> <span class="word">снижается</span> <span class="word">насыщение</span> <span class="word">минералами</span> <span class="word">костных</span> <span class="word">тканей</span> <span class="word">из-за</span> <span class="word">недостаточного</span> <span class="word">содержания</span> <span class="word">Ca</span> <span class="word">и</span> <span class="word">P</span> <span class="word">в</span> <span class="word">плазме</span> <span class="word">крови</span>. <span class="word">Усиливающийся</span> <span class="word">рахит</span> <span class="word">затрудняет</span> <span class="word">рост</span> <span class="word">и</span> <span class="word">правильное</span> <span class="word">развитие</span> <span class="word">зубной</span> <span class="word">и</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>, <span class="word">может</span> <span class="word">спровоцировать</span> <span class="word">дефекты</span> <span class="word">скелета</span> <span class="word">и</span> <span class="word">даже</span> <span class="word">вызвать</span> <span class="word">нарушение</span> <span class="word">зрительных</span> <span class="word">функций</span>. <span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Специалисты</span> <span class="word">при</span> <span class="word">обследовании</span> <span class="word">детей</span> <span class="word">обращают</span> <span class="word">внимание</span> <span class="word">на</span> <span class="word">внешнюю</span> <span class="word">симптоматику</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">патологии</span>: <span class="word">частые</span> <span class="word">слезливости</span> <span class="word">и</span> <span class="word">раздражительности</span>, <span class="word">сниженный</span> <span class="word">аппетит</span> <span class="word">и</span> <span class="word">замедленное</span> <span class="word">затягивание</span> <span class="word">родничка</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">большинстве</span> <span class="word">случаев</span> <span class="word">раннее</span> <span class="word">выявление</span> <span class="word">и</span> <span class="word">применение</span> <span class="word">препаратов</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">позволяют</span> <span class="word">преодолеть</span> <span class="word">это</span> <span class="word">заболевание</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">зрелом</span> <span class="word">возрасте</span> <span class="word">недостаток</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">может</span> <span class="word">привести</span> <span class="word">к</span> <span class="word">системной</span> <span class="word">недостаточности</span> <span class="word">минералов</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">и</span> <span class="word">фосфора</span> <span class="word">в</span> <span class="word">костях</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">может</span> <span class="word">повлечь</span> <span class="word">за</span> <span class="word">собой</span> <span class="word">нарушение</span> <span class="word">и</span> <span class="word">ослабевание</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">структуры</span>. <span class="word">При</span> <span class="word">этих</span> <span class="word">осложнениях</span> <span class="word">кости</span> <span class="word">становятся</span> <span class="word">хрупкими</span> <span class="word">и</span> <span class="word">возникает</span> <span class="word">риск</span> <span class="word">травм</span>, <span class="word">может</span> <span class="word">измениться</span> <span class="word">осанка</span> <span class="word">и</span> <span class="word">сокращается</span> <span class="word">мышечный</span> <span class="word">тонус</span>. <span class="word">При</span> <span class="word">таких</span> <span class="word">проблемах</span> <span class="word">применение</span> <span class="word">препаратов</span> <span class="word">D3</span> <span class="word">становиться</span> <span class="word">необходимым</span> <span class="word">и</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ранних</span> <span class="word">стадиях</span> <span class="word">помогает</span> <span class="word">преодолеть</span> <span class="word">патологии</span> <span class="word">полностью</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><span class="word">Избыточное</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">витамина</span> <span class="word">Д-3</span> <span class="word">также</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">и</span> <span class="word">его</span> <span class="word">недостаток</span> <span class="word">сопровождается</span> <span class="word">неприятными</span> <span class="word">проявлениями</span>. <span class="word">К</span> <span class="word">ним</span> <span class="word">относятся</span> <span class="word">общая</span> <span class="word">слабость</span> <span class="word">и</span> <span class="word">нервозность</span>, <span class="word">головная</span> <span class="word">боль</span> <span class="word">и</span> <span class="word">подташнивание</span>. <span class="word">Холекальциферол</span> <span class="word">при</span> <span class="word">значительном</span> <span class="word">превышении</span> <span class="word">его</span> <span class="word">дозировок</span> <span class="word">поднимает</span> <span class="word">содержание</span> <span class="word">Ca</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">тем</span> <span class="word">самым</span> <span class="word">увеличивает</span> <span class="word">выведение</span> <span class="word">солей</span> <span class="word">из</span> <span class="word">организма</span>. <span class="word">Могут</span> <span class="word">сформироваться</span> <span class="word">отложения</span> <span class="word">кальциевых</span> <span class="word">солей</span> <span class="word">в</span> <span class="word">тканях</span> <span class="word">и</span> <span class="word">органах</span>.&nbsp;</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://travel.yandex.ru/--/kHQ2jpCk7xk5sk?erid=5jtCeReNx12oajvJ38gpxUo" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/15/1592/1592.970.jpg" alt="Выбрать тур для отпуска" title="Выбрать тур для отпуска"></a></figure>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><span class="word">Часто</span> <span class="word">могут</span> <span class="word">наблюдаться</span> <span class="word">следующие</span> <span class="word">патологии</span>:&nbsp;<span class="word">нарушение</span> <span class="word">работы</span> <span class="word">сердечной</span> <span class="word">мышцы</span> <span class="word">и</span> <span class="word">почек</span>, <span class="word">потеря</span> <span class="word">веса</span>, <span class="word">развитие</span> <span class="word">мочекаменной</span> <span class="word">болезни</span> <span class="word">и</span> <span class="word">повышенное</span> <span class="word">давление</span>.   <span class="word"></span>   <span class="word">Состояние</span> <span class="word">гипервитаминоза</span> <span class="word">на</span> <span class="word">протяжении</span> <span class="word">пары</span> <span class="word">недель</span> <span class="word">может</span> <span class="word">нарушить</span> <span class="word">работу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">функции</span> <span class="word">многих</span> <span class="word">органов</span> <span class="word">за</span> <span class="word">счет</span> <span class="word">кальцификации</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">может</span> <span class="word">соответственно</span> <span class="word">нанести</span> <span class="word">непоправимый</span> <span class="word">ущерб</span> <span class="word">здоровью</span>. <span class="word">Поэтому</span> <span class="word">при</span> <span class="word">таких</span> <span class="word">ситуациях</span> <span class="word">нужно</span> <span class="word">обращаться</span> <span class="word">в</span> <span class="word">лечебные</span> <span class="word">учреждения</span></span><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">.</span></p>

<h3>Д-3 в продуктах</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В продуктах питания содержание витамина Д-3 незначительно чтобы покрыть потребность нашего организма. Стоит обратить внимание на потребление океанической рыбы, желательно жирной и мясных субпродуктов, лучше печень. Небольшое количество присутствует так же в мясе и грибах, есть возможность получить его из фруктовых и овощных блюд.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Лучшими источниками <span class="wo">холекальциферола</span> являются:    <span></span>   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/48/04/448/448.970.jpg" alt="Содержание витамина Д-3 в продуктах" title="Содержание витамина Д-3 в продуктах"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p>     <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Д-3 сохраняется хорошо при температурной обработке, это позволяет его усваивать из различных блюд и в том числе консервов. Особенно полезны в этом плане консервированные морепродукты в масле. Отлично усваивается D3 из рыбы, поскольку, содержащиеся в ней жирные кислоты этому способствуют.  При употреблении грибов стоит учитывать, что выращенные в искусственных условиях значительно уступают по содержанию этого важного элемента своим собратьям, собранным в дикой природе.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Польза и применение витамина Д-3</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная польза витамина заключается в поддержании<span class="wo"> </span>обмена важных минералов и особенно в насыщении организма кальцием. Именно Ca входит в число основных для нас микроэлементов и обеспечивает:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana;">&nbsp;<span style="font-size: 18px;">здоровое состояние и рост костей и зубной ткани;&nbsp;</span></span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;работу нервной системы, обеспечивая прохождение нервных импульсов;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;способность мышечного сокращения.</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="wo"><br></span></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="wo">Холекальциферол</span> обеспечивает проницаемость клеточных оболочек и митохондрий, способствуя питанию клеток и выведению из них ненужных продуктов распада.   <span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие источники указывают на способность витамина D подавлять развитие раковых клеток и его активное применение в качестве антиканцерогенного средства.   <span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В совместном с ультрафиолетом применении снижает симптомы псориаза. Доказана полезность для уменьшения климактерических симптомов у женщин и при воспалительных заболеваниях кожных покровов.   <span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Полезен Vitamin D для кожи и волос. В процессе выработки <span class="wo">холекальциферола</span> при воздействии ультрафиолета, кожа уплотняется за счет рогового слоя. Активная форма витамина, возвращаясь в ткани эпидермиса, способствует восстановлению повреждений, обновлению кожных покровов и обеспечению иммунного барьера. Витамин поддерживает микрофлору кожи и препятствует развитию воспалительных процессов в ней.  Д-3 помогает кожным покровам быть гладкими и упругими и поддерживает их здоровый цвет. Он ускоряет процессы заживления после воспалительных процессов.  Vitamin D3 оказывает восстанавливающий для волос эффект. Он способствует их росту и<span class="wo"> </span>улучшает состояние волосяных луковиц.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/49/04/449/449.970.png" alt="Vitamin D3 5000 iu Doktor\'s BEST" title="Vitamin D3 5000 iu Doktor\'s BEST"></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 672px; height: 672px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Добавки с витамином<span class="wo"> </span>применяют В профилактических и в лечебных целях. Медикам назначаются препараты на основании лабораторных исследований крови, а так же после диагностирования патологий: остеопороза, <span class="wo">гипокальцемии</span>, затруднение выработки <span class="wo">патогормона</span>, после нарушения целостности костей и хрупкости зубной ткани. Распространено назначение при обнаружении наследственных <span class="wo">рахитоподоных</span> нарушений.   <span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При дополнительном употреблении витамина Д-3 в таблетках или капсулах требуется не превышать рекомендованные нормы потребления и соблюдать инструкции по применению указанные производителем.  Так для профилактики гиповитаминоза для взрослых указывается норма до 400 МЕ, и для пожилых до 600 МЕ (при максимальном потреблении 4000 МЕ). При этом необходимо понимать, что для преодоления авитаминоза необходимо применение больших доз, и при их определении лучше посоветоваться с врачом и в любом случае не превышать максимальной допустимой нормы потребления, которую мы приводили выше.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существенно улучшить усвоение вещества из таблеток помогут небольшие порции растительных жиров, употребляемые непосредственно до приема таблеток &mdash; жирные кислоты повышают усвояемость подобных веществ.</span></p>

<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Необходимо исключить дополнительное применение препаратов при туберкулезе и повышенной чувствительности к Д-3.  Нужно исключить прием витамина при патологиях вызванных повышенным уровнем Ca и затруднениях<span class="wo"> </span>при его абсорбции <span class="wo">(</span>например гиперкальциемия, мочекаменная болезнь).&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">&nbsp;Исключительно под врачебным контролем при:&nbsp;</span></p>

<ul>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;при серьезных сердечных заболеваниях;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;хронических почечных и печеночных патологиях;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;язве желудка;&nbsp;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;при нарушениях щитовидной железы.&nbsp;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">&nbsp;Для беременных и детей применять препараты под наблюдением специалиста.</span></p>

<h3>Побочные действия</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первичные признаки передозировки совпадают с общими признаками интоксикаций. К ним можно отнести расстройства ЖКТ и общие некомфортные состояния включая головные боли и слабость. Могут возникнуть почечные нарушения с болевым синдромом, затруднением мочеиспускания и повышенным давлением.  Принимая препараты для профилактики, необходимо не допускать передозировок и следовать инструкциям по применению конкретного средства.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Применение <span class="wo">холекальциферола</span> в лечебных целях проводится под наблюдением медиков и требует периодического оценивания с помощью исследований на уровень кальция.  К общим рекомендациям можно отнести необходимость минимизировать время нахождения под солнцем для исключения избытка Д-3.   <span></span>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Жирорастворимые витамины A и E при одновременном приеме с Д-3 снижают возможность проявления <span class="wo">гипервитаминоза</span> и понижают негативные проявления в случае передозировки витамина.  В любых случаях, когда применяется Д-3 совместно с лекарственными препаратами лучше проконсультироваться <span class="wo">с специалистами</span>. Особое внимание при этом стоит уделить препаратам содержащим кальций, для исключения случаев гиперкальциемии.&nbsp;</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Где приобрести</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наш сайт спортивного питания в Москве предлагает каталог препаратов с витамином D с описаниями и рекомендациями. Можно ознакомиться с отзывами на продукцию.  Вашему вниманию представлены добавки известных производителей, которые имеют отличную репутацию, а их продукция отвечает требованиям качества и безопасности.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/50/04/450/450.970.jpg" alt="Витамин Д" title="Витамин Д"><figcaption>Витамин Д</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'VITAMIN-D3',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Витамин Д (Vitamin D) — что это такое, польза и применение, функции и недостаток в организме,  где купить | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '3862',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/VITAMIN%20D3%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/VITAMIN-D3/',
    'album' => NULL,
  ),
)
Biotin для волос
ТренерИзДома
20 мая 2019
Биотин для волос Как и остальные представители витаминов группы B, биотин является водорастворимым веществом. Свое название соединение получило от слова “bios” (греч.), которое переводится как “жизнь”. Иногда вещество еще называют витамин B7 или H, или кофермент R. Стоит ли приобретать витамин H, какое применение нашел этот продукт в современной косметологии, спорте...
Группы витаминов
ТренерИзДома
30 марта 2019
Обзор витаминов по группам Витамины — это важнейшие для человеческой жизнедеятельности нутриенты, отвечающие за регуляцию обмена веществ и нервной проводимости, нормальное функционирование всех органов и систем и создание запаса энергии. Наш организм не в состоянии сам синтезировать данные вещества — они могут быть получены либо из продуктов питания, либо из...
vitamins for women
ТренерИзДома
17 марта 2019
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН Лучшие спортивные витамины, необходимые для женщин, ведущих активный образ жизни Витамины и многочисленные минералы – это специальные нутриенты , которые требуются организму для поддержания нормальной жизнедеятельности , выполнения всех жизненно важных функций . Все вышеперечисленные вещества незаменимы ,...
Vitamins for men
ТренерИзДома
15 марта 2019
Витамины для мужчин Ежедневный стресс, неприятности на работе, домашние проблемы, недосыпание не самым лучшим образом сказываются на здоровье мужчин. А если к этому добавить регулярные походы в спортзал, сопряженные с интенсивной физической нагрузкой, то восполнение энергии просто необходимо. Отличным способом восстановления сил станут мужские витамины. Зачем мужчинам...
Витаминный комплекс
ТренерИзДома
14 марта 2019
Мультивитамины Витаминно-минеральные комплексы (мультивитамины) — это биологически активные добавки, предназначенные для снабжения человеческого организма жизненно важными нутриентами. Современные витамины создаются с учетом индивидуальных потребностей разных социологических групп: например, для тех, кому за пятьдесят, для детей, беременных женщин, для спортсменов и...
Мультивитамины
ТренерИзДома
13 марта 2019
Что такое мультивитамин В современном мире известно колоссальное множество различных витаминов и минералов, жизненно важных для полноценной жизнедеятельности и гармоничного развития человеческого организма. Принимать каждый из них по отдельности достаточно не просто, а обеспечить суточную норму всех этих элементов крайне необходимо. В этой ситуации витаминно...
Всё о витамине E
ТренерИзДома
3 марта 2019
Витамины — незаменимая часть нашего рациона. Они практически не вырабатываются в человеческом организме и в то же время нужны для поддержания жизни. Входят в состав гормонов и ферментов, регулирующих все обменные процессы. Обычному человеку достаточно минимального содержания этих веществ в пище. Спортсмену, с его высокой физической активностью, некоторые...
Choline и Inositol
ТренерИзДома
28 февраля 2019
Препарат холин и инозитол Препарат choline и inositol - это пищевая добавка, состоящая из двух витаминов группы В (В4 и В8), что и определяет его функции. Оба вещества - компоненты фосфолипидов, важных составляющих клеточных и других биологических мембран. Незаменим при дисфункциях нервной системы, благодаря его воздействию процесс посыла импульсов в кору головного становится...
Витамин B
ТренерИзДома
4 февраля 2019
Биологическая роль витаминов B влияние на организм В начале 20 века ученым Фуком был открыт витамин B, который представляет собой, не что иное, как смесь водорастворимых веществ, содержащих азот, и различных по химическому составу. Группа витаминов b объединяет большое число витаминов и витаминоподобных соединений, каждый из которых в ответе за определенные...
VITAMIN D3
ТренерИзДома
3 февраля 2019
Прописная истина — витамины и минералы укрепляют кости и органы и поддерживают процессы жизнедеятельности и роста . Для поддержания здоровья необходимо следить за тем , чтобы различные, биологически важные вещества постоянно поступали в наш организм . В частности, кальций , незаменимый для...
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ

Корзина

Витамины
