dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  62 => array(
    'id' => '62',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-12-14 01:00:00',
    'title' => 'Витамин красоты',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/44/05/544/544.970.jpg" alt="Витамин красоты" title="Витамин красоты"></figure>

<h2>Биотин</h2>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Биотин в современной косметологии называют не иначе как витамином красоты. Препарат biotin для женщин – это чудодейственное средство, благодаря которому молодость и привлекательность находятся под надежной защитой.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Фактически это водорастворимый витамин Н, известный так же как коэнзим R или витамин В7.</span></p>

<figure style="float: right; margin: 0px 0px 1.5em 1.5em;" rel="width: 151px; height: 151px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/45/05/545/545.970.jpg" style="width: 151px; height: 151px;" alt="Биотин формула" title="Биотин формула" width="151" height="151"></figure>

<p><br>
</p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Без этого кофермента многие процессы в организме просто невозможны или происходят не в полной мере.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Под одним из вышеперечисленных названий вы можете встретить это вещество в составе БАДов или косметических средств.
	</span>
</span></p>



<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Современная медицина не видит противопоказаний для применения биотина, наоборот, медики отмечают положительное влияние препарата на женский организм, называя его современным феноменом среди всех известных витаминов.</span>
	
</span></p>



<p><<br></p>

<h3>Влияние биотина на организм</h3>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Переоценить действие этого средства достаточно сложно, так как оно участвует во многих процессах жизнедеятельности нашего тела и его систем:</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• на клеточном уровне участвует в процессе роста организма и регенерации тканей;</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• улучшает обмен веществ, оказывая положительное влияние на метаболизм;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• благоприятствует выработке глюкозы и аскорбиновой кислоты;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• избавляет от мышечной боли;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• улучшает состояние кожи, действуя на причину дерматологической проблемы;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• способствует наиболее качественному усвоению витаминов группы B и фолиевой кислоты, что благотворно отражается на нервной системе;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• препятствует облысению;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">• участвует в формировании и восстановлении положительной микрофлоры кишечника;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;">• <span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">укрепляет ногтевые пластины.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-family: Verdana;"><span style="font-size: 16px;"><strong><strong><br></strong></strong></span></span>
</p>

<h3>Биотин применение</h3>

<p>
</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат биотин оказывает положительное действие на основные функции организма.&nbsp;Благодаря его применению улучшается общее самочувствие, укрепляются защитные силы организма, предотвращается выпадение волос и ломкость ногтей, кожа становится гладкой и шелковистой. Уходит тревожность, нормализуется сон.</span>
</p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/biotin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/46/05/546/546.970.jpg" alt="Biotin - каталог препаратов" title="Biotin - каталог препаратов"></a><figcaption>Biotin - каталог препаратов</figcaption></figure>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;"><br></span></span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Важно! Благодаря тому, что biotin является одним из основных участников углеводного обмена, а значит, он запускает в организме переработку глюкозы, людям, страдающим сахарным диабетом, стоит обратить особое внимание на применение биотина. Данный препарат может быть очень полезен для них.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Пользу добавок с этим веществом давно оценили опытные спортсмены, особенно силовики и бодибилберы. Дело в том, что входя в структуру ферментов регулирующих белковый и липидный обмен он активирует аминокислотный метаболизм. А белковый обмен соответственно влияет на рост мышечной массы и силовые показатели. В этих видах спорта связанных с тяжелыми физическими нагрузками, мышечная масса требует много энергии и аминокислот для роста и восстановления. Следовательно атлеты должны исключить возможность дефицита необходимых активных веществ добавляя в свой спортивный рацион необходимые добавки.</span></span></p>

<p>
</p>

<h3>Польза для волос</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особой популярностью пользуется витамин biotin для улучшения состояния волос. Его применяют в целях укрепления и улучшения их общего состояния.</span>
</p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/47/05/547/547.970.jpg" alt="Биотин Natrol" title="Биотин Natrol"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Полезный biotin насыщает волосяные луковицы серой, за счет чего те, приобретают неповторимую эластичность и шелковистость. Способствует нормализации работы сальных желез.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Благодаря своим исключительным свойствам препарат является незаменимым помощником в борьбе с себореей.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Недооценить благоприятного воздействия биотина на волосы невозможно, он принимает участие в основных процессах, таких как:
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">1. для нормального роста волос женщин, волосяные луковицы должны обогащаться кислородом. Чтобы эритроциты активно транспортировали кислород, их работу необходимо поддерживать таким витамином как биотин;
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">2. помимо кислорода волосяные фолликулы также нуждаются в моносахаридах. За счет того, что биотин стимулирует инсулиновый обмен, он способствует насыщению глюкозой каждой луковички.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">3. для эластичности волос и поддержания способности противостоять негативным воздействиям окружающей среды организму нужен кератин. Благодаря употреблению биотина сбалансированная доза этого вещества всегда поддерживается в организме.</span></span></p>

<p></p>



<h3>Биотин для женщин</h3>

<p>
</p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Женским организмом накапливается примерно на 25 % сахара меньше, чем у мужчин, что приводит к быстрому истощению запасов и падению уровня глюкозы в крови. Как следствие женщина становится более раздражительной, у нее развивается депрессия, снижается работоспособность, появляются проблемы со сном. Также принимая во внимание тот факт, что биотин не последнюю роль играет в расщеплении жиров, женский организм в нем остро нуждается для предотвращения набора лишних килограммов.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Также важно отметить, что стабильный уровень сахара в крови необходим во время беременности и грудного вскармливания.
	</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span style="font-family: Verdana;">Последствия дефицита коэнзима R</span>
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дефицит кофермента в тканях человека может возникнуть как результат неправильного питания, то есть приема в пищу недостаточного количества продуктов, содержащих полезные микроэлементы, в результате злоупотребления алкоголем, так как он препятствует усвоению витаминов и полезных веществ.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Также при нарушенной микрофлоре кишечника полезные вещества не имеют возможности полноценно обогащать организм, например, после длительной терапии антибиотиками.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Все это приводит:
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">• к увеличению показателя холестерина в крови;
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">• к повышению уровня сахара;
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">• к общей слабости и утомляемости организма;
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">• к набору веса;
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">• к облысению;
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">• к ухудшению самочувствия в целом.</span>
	</span>
</p>

<p></p>



<h3>Инструкция по применению препарата</h3>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Дозировка кофермента зависит от того, какую проблему необходимо решить. Если иное не определено врачом, суточная доза должна составлять 20-30 мкг. Для несовершеннолетних пациентов она снижается до 5-12 мкг.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Применение таблеток с профилактической целью не превышает 10 мг. в день.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Если вам необходимо решить проблему здоровья волос и ногтей (устранить сухость и ломкость) остаточно ограничиться дозировкой в 2,5 мг в сутки.
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Если же дефицит витамина В7 – это наследственный фактор, нужно принимать по 5-10 мг. препарата в день.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">В любом случае, курс приема биотина не должен быть менее 1 месяца.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Важно помнить, что прием биотина в форме таблеток и капсул необходимо осуществлять одновременно с приемом пищи или непосредственно перед едой, запивая большим количество воды.,
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">В зависимости от ситуации полезный biotin может быть назначен врачом в виде уколов.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Меры предосторожности
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">При приеме витамина В7 желательно воздержаться от употребления противосудорожных лекарств, так как входящие в их состав компоненты снижают биодоступность коэнзима.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если полностью отказаться от вышеупомянутых препаратов нет возможности, необходимо разделить прием медикаментов и биотина на разное время суток.</span>
	</span>
</p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цена лекарства в Москве варьируется в зависимости от формы, в которой выпускается витамин. Это могут быть таблетки, гранулы, капсулы, шампуни и кондиционеры. Чтобы выбрать оптимальный вариант, вы можете посетить наш интернет-магазин в Москве и заказать доставку продукта.
	
</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Если вам интересна практика применения препарата другими людьми, можете почитать отзывы на форумах Москвы, что интересно, там нет ни одного негативного отклика.</span>
</p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/biotin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/48/05/548/548.970.jpg" alt="Биотин" title="Биотин"></a><figcaption>Биотин</figcaption></figure>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'vitamin-krasoty',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Биотин - применение, польза, препарат биотин.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '15294',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%20%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/vitamin-krasoty/',
    'album' => NULL,
  ),
  24 => array(
    'id' => '24',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2018-04-26 21:39:00',
    'title' => 'Обзор витаминно-минеральных комплексов',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/12/09/912/912.970.jpg" alt="Обзор витаминно-минеральных комплексов" title="Обзор витаминно-минеральных комплексов"></figure>

<p><br></p>

<p>Основная роль витаминно-минеральных комплексов это обеспечение организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Эти комплексы не являются лекарствами, это биологически активные добавки к пище. Формы выпуска современных комплексов возможны самые разные, от таблетированных до жидких, порошкообразных и даже инъекционных вариантов.
</p>

<p>Сейчас, производители стараются выпускать различные варианты комплексов, рассчитанные на различные категории людей, разделенные как по возрастным группам, так и по полу, характеру деятельности и другим особенностям. Одним из основных плюсов любых мультивитаминов, можно назвать то, что они не содержат никаких вредных веществ и априори не могут нанести вред организму, поэтому приобрести&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/multivitaminy-dlya-vsekh/" target="_blank">Витаминно-минеральные комплексы</a> это разумный выбор.</p>

<p>Все комплексы можно грубо разделить на 2 категории: аптечные и специализированные (для спортсменов). Существует распространенное мнение, что в первые полгода - год занятий в тренажерном зале, вполне достаточно употребления аптечных комплексов. Которые содержат витамины в дозировках, подходящих для среднестатистического человека, не занимающегося никаким видом спорта. И уже спустя это время, есть смысл переходить на бодибилдерские витаминные комплексы, дозировки в которых совершенно другие, они намного выше, иногда в десятки раз.
</p>



<p>Что такое качественный витаминный комплекс? Это комплекс, который способен высвобождать вещества входящие в его состав в определенное время и в комбинации с другими определенными веществами из его состава. Проще говоря, есть плохо и хорошо сочетаемые витамины, поэтому в правильном комплексе учтено какие витамины, когда высвобождать и в сочетании с чем.
</p>

<h2>Аптечные витаминно-минеральные комплексы</h2>

<h3>1. Витамины «Алфавит»</h3>

<p>Это бюджетный вариант, для тех, кто хотел бы получить достаточно качественный продукт за очень скромные деньги. Дневная доза в нем разделена на 3 таблетки, которые принимаются утром, в обед и вечером. Это хороший способ разнести взаимоисключающие витамины. В первой таблетке присутствует железо в сочетании с витаминами группы B, во второй антиоксиданты, а в третьей витамины группы A, D, кальций и биотин. Производитель позиционирует этот продукт как укрепляющий костную ткань и улучшающий функционирование мышечной ткани.
</p>

<h3>2. Витамины «Компливит» или «Компливит Актив»</h3>

<p>Содержат в составе 22 полезных вещества, относятся к бюджетному классу. Дневная норма не разделена, все находится в одной таблетке. Однако производитель заявляет, что гарантируется совместимость всех компонентов. Это обеспечивается благодаря специальной технологии производства. Этот комплекс интересен еще и тем, что производитель заявляет его высокую эффективность при тяжелых физических нагрузках. Следовательно, он вполне подходит начинающим бодибилдерам.
</p>

<h3>3. Витамины «Ундевит»</h3>

<p>Один из самых старых продуктов на рынке, что, однако, не умаляет его эффективности. Он относится к сверх бюджетному классу и отлично подойдет тем, у кого денег практически нет, но витамины, тем не менее, нужны. В составе 11 действующих веществ, присутствует только самое необходимое. Производитель позиционирует их как доступные витамины для любых категорий людей. Дозировки витаминов в нем самые обычные, но это в любом случае лучше, чем ничего.
</p>



<h3>4. Витамины «Динамизан»</h3>

<p>Относятся к средней ценовой категории. Этот комплекс можно назвать охарактеризовать как витамины с претензией. У них очень богатый состав, который помимо полного спектра витаминов и минералов, включает в себя аминокислоты аргинин и глютамин, которые требуются при повышенных физических нагрузках. Так же в составе экстракт женьшеня. Это сильное тонизирующее, природное вещество, которое перед тренировками будет вполне уместно.
</p>

<h3>5. Витамины «Геримакс Энерджи»</h3>

<p>Это витамины средней ценовой категории. Их тоже с натяжкой можно определить как применимые в бодибилдинге. В составе, помимо стандартного набора витаминов и минералов, имеется экстракт женьшеня и зеленый чай, что тоже будет хорошо способствовать повышению тонуса перед тренировками.
</p>

<h2>Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов</h2>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/13/09/913/913.970.jpg" alt="Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов" title="Витаминно-минеральные комплексы для спортсменов"></figure>

<h3>1. Opti-Men от Optimum Nutrition</h3>

<p>Этот продукт регулярно занимает первые места в зарубежных чертах витаминов для бодибилдеров. Его можно назвать лидером. Состав у него крайне богатый, помимо полного набора из 25 витаминов и минералов, он содержит:
</p>

<ul>
	

<li>8 экстрактов растений для увеличения выработки тестостерона,</li>
	

<li>8 основных аминокислот необходимых для строительства мышц,</li>
	

<li>20 экстрактов из различных фруктов, которые являются антиоксидантами,</li>
	

<li>4 пищеварительных фермента для более качественного усвоения пищи.</li>

</ul>

<p>Витамины здесь содержатся в дозировках до 5000% от суточной нормы обычного человека. То есть часть веществ, присутствует в многократно большем объеме, который как раз необходим при интенсивных физических нагрузках.
</p>

<h3>2. Animal Pak от Universal Nutrition</h3>

<p>Этот продукт так же часто занимал первые места во всевозможных специализированных изданиях для бодибилдеров. Здесь тоже содержаться все витамины и минералы, в дозировках доходящих уже до 9000% от суточной нормы обычного человека. Помимо витаминов присутствует комплекс аминокислот, пищеварительных ферментов, антиоксидантов и комплекс для повышения выносливости, в котором содержится большое количество тонизирующих веществ. Разовая доза состоит из 11 таблеток и находится в отдельном пакетике. Стоит отдельно отметить, что хотя комплекс и обладает высокой эффективностью, судя по многочисленным отзывам, далеко не все могут регулярно проглатывать по 11 таблеток за раз, так как часть из них очень большого размера.
</p>

<h3>3. Activite Sport от MHP</h3>

<p>Одним из основных плюсов этого комплекса, пожалуй, можно назвать его стоимость, она ниже вышеперечисленных конкурентов. Хотя наград он и не завоевывал, однако пользуется большой популярностью, из-за самого лучшего соотношения цена/качество. Помимо стандартного набора витаминов, которые входят в него в дозировках до 5000% от дневной нормы человека, он содержит полный набор аскорбатов активных минералов, которые повышают усвояемость витамина С до максимально возможного уровня. Так же здесь имеются несколько запатентованных матриц с доказанной (по заверениям производителя) эффективностью в ходе клинических испытаний. Поэтому стоит упомянуть, что это за матрицы.
</p>

<p><strong>1.</strong>	Первая называется Aminogen и отвечает за усвоение получаемого из пищи белка, повышая уровень аминокислот BCAA в организме на 184%.
</p>

<p><strong>2.</strong>	Вторая матрица Carbogen, повышает усвояемость углеводов и уменьшает выделение молочной кислоты, позволяя вам проводить более длительные тренировки.
</p>

<p><strong>3.</strong>	Третья матрица Lipolase, отвечает за повышение эффективности усвояемости жиров, преобразуя их в энергию и мешая им откладываться в виде жировых запасов в теле.
</p>

<h3>4. Opti-Women от Optimum Nutrition</h3>

<p>Представительницам прекрасной половины человечества, занимающихся какими-либо видами спорта, лучше <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/health/vitaminy-i-mineraly/zhenskie/" target="_blank">купить витамины для женщин</a>. Это специальные витаминные комплексы. И лидерство среди таких препаратов, пока удерживает женский вариант тех же самых витаминов, которые удерживают лидерство у мужчин. Состав у них немного другой. Главное отличие это присутствие здесь изофлавоноидов сои, которые стимулируют выработку женских гормонов, а так же оказывают терапевтический эффект, направленный на лечение или профилактику гиперэстрогенемии. В женской версии основные вещества комплекса содержатся так же в других пропорциях, более подходящих женскому организму.</p>



<p><br>
</p>

<p>по материалам:&nbsp;https://tvoytrener.com&nbsp;</p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'obzor-vitaminno-mineralnykh-kompleksov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Обзор витаминно-минеральных комплексов',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '15539',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BE%D0%BF%D1%82%D0%B8%20%D0%BC%D0%B5%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/obzor-vitaminno-mineralnykh-kompleksov/',
    'album' => NULL,
  ),
)