vitamins for women

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Лучшие спортивные витамины, необходимые для женщин, ведущих активный образ жизни

Витамины и многочисленные минералы – это специальные нутриенты, которые требуются организму для поддержания нормальной жизнедеятельности, выполнения всех жизненно важных функций. Все вышеперечисленные вещества незаменимы, и важно понимать, что самостоятельно организм их вырабатывать не в состоянии. Получить все необходимое можно только из продуктов питания (что малоэффективно) или употребляя спортивные витаминно-минеральные добавки.

Современные препараты имеют научно обоснованный состав, продиктованный особенностями женской физиологии. В них содержится до нескольких десятков полезных элементов обладающих широким спектром полезных свойств и эффектов. 

Систематическое нарушение правильного рациона, употребление полуфабрикатов и посещение предприятий фастфуда, а также пониженное усвоение витаминов (или их недостаточное содержание в употребляемых продуктах) могут вызвать авитаминоз, а затем и более серьезные проблемы. Ситуация может значительно усугубиться, если девушка или женщина активно занимается фитнесом, проводит кардио тренировки и, тем более, занимается бодибилдингом. В подобной ситуации потребности организма в витаминах и других активных веществах, необходимых для женщины, возрастает, как минимум, вдвое. Недостаток же витаминов, может привести к достаточно тяжелым негативным последствиям.

Вот почему важно правильно спланировать и регулярно принимать специальные женские витамины.

Отличия в мужской и женской физиологии

Женский организм существенно отличается от мужского не только по внешним параметрам, но и в вопросах физиологических особенностей, внутреннего строения и функционирования тех или иных органов. По этой причине женский организм требует регулярной поставки нутриентов. Нагрузка на костную ткань, скелет в целом, опорно-двигательную систему, достаточно высокая, и чтобы поддерживать работоспособность на высоком уровне и не нанести ущерба, женщинам (особенно активно занимающимся спортом) необходимо обеспечить поступление больших объемов кальция. А чтобы восстановить необходимый уровень железа и кобаламина (хороший витамин В12) в крови, отвечающих за эффективный кислородный обмен, нужны мощные дозы микроэлементов.

Особое внимание при спортивном, сбалансированном питании, необходимо обратить на употребление следующих микроэлементов и веществ: 

 - витамины групп от A до E; 

 - Ca-кальций; 

 - Fe-железо; 

 - B7-биотин; 

 - конгьюрированная линолевая кислота (относится к полезным жирным кислотам Омега и обозначается индексом 6). 

Сбалансированный витаминный комплекс для женщин – это возможность поддерживать иммунитет в идеальном состоянии, оставаться бодрой, активной и целеустремленной на всем протяжении жизнедеятельности.

Женские витамины для здоровья и для красоты

Любая физическая нагрузка – это стресс, тем более для сложно организованного и весьма уязвимого женского тела. Во время спортивных тренировок огромное количество процессов протекают в тканях и органах с большей интенсивностью. Повышается потоотделение, активизируется распад жировых клеток и меняется гормональный выброс, нагрузка увеличивается на суставы, сухожилия и опорно-двигательный аппарат в целом. 

Для поддержания здорового состояния систем организма на необходимом уровне требуется обеспечить поставку всего необходимого комплекса витаминов и минералов. Ведь именно они активно выводятся из организма вместе с потом после физических нагрузок. Специализированные витамины, рекомендуемые для активных женщин, играют в работе организма крайне значимую роль. 

Выделим биологически-значимые функции:

• Участие в обменных процессах, их регулирование;
• Обеспечение роста мышечной массы;
• Оказание помощи организму по максимально полному извлечению всех питательных веществ и микроэлементов из пищи;
• Приведение в норму работы нервной системы человека;
• Дополнительная защита клеток и их питание;
• Укрепление костной ткани, скелета в целом;
• Поддержание здоровья кожи и волос. 

Все используемые в качестве витаминов женские препараты условно можно разделить на 2 большие группы: 

  Жирорастворимые (сюда входят препараты группы А, D, Е, К). Они достаточно активно накапливаются в организме. 

  Водорастворимые (С, В). Витамины данной группы достаточно активно выводятся из организма с потом и солью. Именно на эту группу витаминов необходимо обратить особое внимание, оперативно компенсировать нехватку. Для нормального функционирования организма (в том числе – при активных занятиях спортом) требуются следующие женские витамины:

• Во главе рейтинга - А (ренитол). Уникальный состав вещества и особые его качества отмечены давно. Не зря препарат называется «эликсиром молодости». Он положительно влияет на всю иммунную систему в целом, укрепляет кожу, делая ее более мягкой, насыщенной, увлажненной и здоровой. При регулярном потреблении препарата затормаживаются процессы старения организма, активно восстанавливаются силы после спортивных тренировок и других высоких физических нагрузках.
• В-витамины. Витамины этой группы не способны накапливаются и их необходимо постоянно потреблять извне. Улучшают внешний вид человека, повышают иммунитет, укрепляют нервную систему, регулируют обменные процессы. Еще один положительный момент – насыщение клеток кислородом.
• Группа С не только позволяет укрепить иммунитет, но и является мощным антиоксидантом, участвуя в синтезе гормонов, способствующих расщеплению холестерина.
• Токоферол (Е) способствует продлению молодости и проявляет антиоксидантные свойства, повышает тонус кожи, увлажняет эпидермис. Обеспечивает работу половой системы и разгоняет эстрогеновую выработку.
• D-витамины крайне важны чтобы поддержать суставы и кости, сохранить их прочность и твердость с каждым годом жизни.

Конечно, при правильном и сбалансированном питании, разнообразном продуманном рационе, большинство полезных веществ, поступают в организм вместе с обычными продуктами (фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты и т.п.).

Совместимость

Чтобы правильно работать вместе, важно обеспечить правильное сочетание витаминов:

•  - «А» идеально подходит для «Е» (важно соблюдать пропорции и не допускать переизбытка препаратов Е-группы).
•  - В2 и В6 прекрасно взаимодействуют друг с другом. 
•  - В12 употребляйте в комплексе с В5. 
•  - Р витамин усиливает эффективность «С», прекрасно сочетается с фолиевой кислотой.
• - Нельзя совмещать витамины «А» и «D», «В2» и «В1», «В12» с «С», «Е» и «РР».

Потребности женщин в витаминах в разном возрасте

Многие представительницы прекрасного пола интересуются, а как возраст влияет на правила приема тех или иных препаратов. Оказывается, самым непосредственным образом, в каждом возрасте человеку необходимы разные вещества.

В возрасте до 30 лет

Как правило, после 20-25 лет большинство девушек становятся матерями, рожают детей. Организм, конечно, в такой период испытывает колоссальные нагрузки, поэтому рекомендуется использовать специальные комплексы для беременных. Важнейшим компонентом здесь является фолиевая кислота. Для гладкой и упругой кожи незаменим витамин «D». 

От 30 до 40 лет

Как это неудивительно, но именно после 30 лет в организме начинаются процессы старения. Конечно, красота все еще продолжает радовать окружающих, проблем со здоровьем нет никаких, но меры принимать необходимо. Рекомендуется ввести в рацион питания комплексы поливитаминов, вещества, содержащие калий, магний, кальций, а также препараты группы А, Е, С. 

От 40 до 50 лет 

Именно в этот период времени начинается серьезная перестройка организма, приближается такое неприятное состояние, как климакс. Остановить данный процесс невозможно. Одни переносят его легко, у других наблюдаются существенные болевые ощущения. Улучшить прохождение определенных трудностей в данном возрасте могут антиоксиданты (А, Е, С, В12). 

Как сделать правильный выбор при покупке витаминов

В настоящее время приобрести содержащие витамины комплексные препараты для женщин в Москве несложно. Не придется долго стоять у прилавка и выбирать те или иные вещества. Главное – найти надежного, проверенного поставщика, отзывы на чью продукцию имеют положительные отклики покупателей и экспертов. 

Наш специализированный интернет-магазин спортивного питания «Тренер из Дома» предлагает купить витамины для женщин по самой выгодной цене в Москве. В каталоге представлен обширный список различных препаратов, разнообразных витаминно-минеральных комплексов. Здесь можно ознакомиться с отзывами и подобрать все, что необходимо для полноценного сбалансированного питания и поддержания организма в идеальном состоянии. 

Любой препарат, представленный в каталоге, сертифицирован, полностью отвечает требованиям качества, надежности и эффективности. Чтобы купить витамины для женщин в Москве – оформите заявку на сайте, при необходимости – организуется доставка по г. Москва по адресу покупателя!