dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  195 => array(
    'id' => '195',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-21 03:22:00',
    'title' => 'Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/02/09/902/902.970.jpg" alt="Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!" title="Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!"></figure>



<h1><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Гейнер для быстрого набора массы</span></h1>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы давно посещаете спортивный зал, а заветная мускулатура не желает прирастать в нужном объеме, то проблема кроется в неправильно организованном рационе или в тренировочном процессе. Перестроив два последних пункта, часто можно преодолеть физиологические особенности и насладиться полученными несколькими килограммами мышечной массы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Занятия можно подкорректировать с тренером. Но что делать, когда тяжело поддерживать режим питания? Нет времени поесть после спортзала, приходится часто пропускать приемы пищи? Или сложно заставить себя съесть лишнюю порцию?   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортпит хорош именно легкостью в приготовлении. Вы экономите драгоценные полчаса и разгружаете желудочно-кишечный тракт. Вам не придется голодать или изыскивать способы поесть, достаточно развести добавку и выпить.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Всем, кто ведет активный образ жизни, занимается пауэрлифтингом, кроссфитом или бодибилдингом, необходимо знать о такой полезной разновидности спортивного питания, как гейнер. Наша статья подробно рассматривает состав и характеристики этого продукта, позволяющего набрать нужную массу в короткие сроки.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/09/903/903.970.jpg" alt="Гейнер для набора массы" title="Гейнер для набора массы"></figure>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Состав гейнеров</span></h2>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Источник углеводов. Обычно это мальтодекстрин, который быстро усваивается и позволяет высвободить больше энергии. Подходит для приема и перед, и после тренировок &mdash; чтобы качественно подкачаться и затем оперативно восстановиться. Во многих гейнерах содержится несколько видов углеводов (кроме мальтодекстрина) &mdash; фруктоза, декстроза, КВК.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белковые соединения. Смесь протеинов с различной скоростью усвоения &mdash; сывороточный белок (на него приходится больший объем), казеин, изолят, концентрат молочного белка. Реже встречаются однокомпонентные гейнеры, содержащие только сывороточный протеин. Есть продукты для веганов, с изолятом соевого белка.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нередко в составе можно встретить триглицериды (МСТ). Липиды этого класса быстрее транспортируются в печень и становятся доступными для использования иными тканями.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря сочетанию углеводов и протеинов спортсмен одновременно восполняет энергетические запасы и получает мышечный рост.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У некоторых производителей гейнер содержит дополнительные добавки:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">витамины;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">микроэлементы;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отдельные аминокислоты (для усиления «протеинового» эффекта);   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">креатин (стимулирует энергообмен);   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">адаптогены &mdash; для повышения тонуса, выносливости, общей сопротивляемости (не рекомендуется гипертоникам и лицам, страдающим от бессонницы).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">набрать вес и удерживать его не ниже определенного уровня;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восполнить потраченную энергию;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживать интенсивность нагрузки при длительных аэробных тренировках;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">быстро восстановиться.</span>   </li> 

</ul>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Действие гейнера</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Gainer происходит от английского «gain», что означает набирать или приобретать. Употребляя данный продукт, вы набираете силу, массу, и пополняете энергозапасы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Когда-то этот вид добавок производили из дешевого протеина, некачественных сахаров и жиров. Такие смеси воспринимались исключительно как средство увеличения калорийности, а эффект от их приема не всегда соответствовал ожидаемому.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современный спортпит &mdash; это сбалансированные композиции, безвредные для организма. Такие гейнеры содержат высокоочищенный белок, тщательно отобранные полисахариды, полезные для здоровья в целом элементы. Они незаменимы в тяжелой атлетике, в энергозатратных и скоростных спортивных дисциплинах (беге, баскетболе и пр.).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Следует уточнить, что наиболее полезной добавка будет для эктоморфов, которые характеризуются сухой, худощавой конституцией. Даже при усиленном подходе их мышцы растут плохо, зато практически отсутствует подкожный жир. Именно эктоморфы широко используют гейнеры для набора массы, подбирая для себя продукт с наиболее оптимальной концентрацией нутриентов (смеси сильно отличаются по пропорциям углеводов и протеинов). Это позволяет им:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">набрать вес и удерживать его не ниже определенного уровня;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восполнить потраченную энергию;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживать интенсивность нагрузки при длительных аэробных тренировках;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">быстро восстановиться.  </span></li> 

</ul>

<p></p>



<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/09/904/904.970.jpg" alt="гейнер для эктоморфов и эндоморфов" title="гейнер для эктоморфов и эндоморфов"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>
<div>
    <iframe id="calcus-iframe-broka" width="100%" height="300" frameborder="0" style="width:1px; min-width: 100%;" scrolling="no" src="https://calcus.ru/kalkulyator-vesa?embed=1&lang=ru&bgcolor=%23DCDCDC&buttoncolor=%231E90FF" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></iframe>
<div style="margin-top:5px; font-size: 0.9em; color:#F5FFFA>Калькулятор веса предоставлен сайтом <a href="https://calcus.ru/kalkulyator-vesa" target="_blank">calcus.ru</a></div>
<script>
    window.addEventListener(\'message\', function(event) {
        if (height_broka = event.data[\'height_broka\']) {
            document.getElementById(\'calcus-iframe-broka\').style.height = height_broka + \'px\'
        }
    })
</script>
</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эндоморфам употреблять gainer не рекомендуется. Это может привести к активному накоплению и депонированию жиров. Им больше подходят белковые смеси. Иногда целесообразно совмещать гейнер и протеин (первый после тренинга, второй в остальное время).</span>   </p>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Рекомендации по применению</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сразу после тренировки организм особенно чувствителен к усвоению нутриентов. Именно в этот период, когда открыто белково-углеводное окно, атлет нуждается в строительном материале (белки) и энергетической поддержке в виде углеводных соединений. Гейнер позволяет подавить разрушение мышечных клеток, процессы катаболизма и в ускоренном режиме восстановить силы, тем самым обеспечивая качественную регенерацию мышц.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/07/09/907/907.970.jpg" alt="Gainer" title="Gainer"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые бодибилдеры предпочитают употреблять добавку до. При этом тело заранее получает немалый объем энергии, отчего возрастает продуктивность и потенциальная длительность нагрузки. Единственный недостаток &mdash; в этом случае происходит не потеря жиров, а их прирост.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Людям, с трудом набирающим вес, рекомендуют пить продукт и до, и после, и еще два раза в сутки &mdash; утром и вечером. Такой вариант возможен, но только для тех, кто совершенно не предрасположен к полноте, иначе масса будет расти не за счет мышечных волокон, а из-за увеличения жировой прослойки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Смесь разводят в молоке, соке, воде. Соотношение указано в инструкции и на упаковке, там же вы найдете сведения о желательной дозировке. Чтобы избежать побочных явлений, тщательно следуйте указаниям.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/09/906/906.970.jpg" alt="Гейнеры" title="Гейнеры"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Потребители часто спрашивают, способна ли данная разновидность спортпита заменить привычную еду? Не стоит рассчитывать, что вы сможете обходиться без обеда и ужина, но вот восполнить требуемый объем между приемами пищи, после занятий &mdash; можно и нужно. Особенно, когда атлету необходимо срочно устранить ощущение голода.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У белково-углеводных смесей есть небольшой недостаток &mdash; стоимость (относительно протеинов). Поэтому в целях экономии можно приобрести сывороточный концентрат, а углеводную составляющую заполнить пищевыми продуктами. Однако если вам требуется действительно значительный эффект, то лучше воспользоваться готовой, проверенной продукцией.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Просто добавив несколько порций к обычному рациону, вы сможете добиться отличных результатов уже спустя месяц систематических походов в спортзал.</span>   </p>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Выбираем правильно</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все зависит от конечной цели. Если вы делаете больше упора на силовые упражнения и наращивание мускулатуры, приобретайте составы с высоким содержанием белка. Если в приоритете поддержка энергетического уровня (легкая атлетика, бокс, бег, футбол), делайте упор на углеводные составляющие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы не ошибиться, вы можете проконсультироваться с тренером или ознакомиться с отзывами о гейнерах в интернете, посмотреть специализированную спортивную литературу. Окончательный выбор остается за вами. Не забудьте о возможности приобрести многокомпонентный препарат, дополненный витаминно-минеральным комплексом, отдельными аминокислотами.</span>   </p>



<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Побочные эффекты, противопоказания</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гейнеры производят из обычных пищевых компонентов. Их в равной степени могут принимать и мужчины, и женщины. Возможный вред заключается только в непереносимости отдельных ингредиентов, например, аллергии на лактозу. В этом случае достаточно подобрать добавку с другим содержанием, например, на основе сои.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однозначно не рекомендуется лицам с дисфункцией поджелудочной железы. В связи с наличием ферментативных нарушений человек не в состоянии переваривать подобные составы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Негативные эффекты могут возникнуть при слишком длительном использовании gainer из-за высоких доз белка. Обычно это крапивница, зуд, функциональные кишечные расстройства. При появлении подобной симптоматики следует просто отменить препарат или снизить дозу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обращайте внимание на условия хранения. При попадании в банку влаги в определенных условиях на субстрате начинается активное размножение патогенных бактерий. В результате вы получаете картину пищевого отравления, с возможной диареей, тошнотой и рвотой. В этой ситуации воздержитесь от дальнейшего приема. Устраняют интоксикацию при помощи адсорбентов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Опасайтесь подделок, контрафактной продукции. Качественное спортивное питание вы можете приобрести в специализированных интернет-магазинах. ТренерИзДома.рф предлагает выбрать гейнер&nbsp;от лучших производителей. Мы работаем с крупнейшими брендами с проверенной репутацией &mdash; Optimum Nutrition, Maxler, VPLAb, Universal Nutrition и пр. Актуальные описания, составы и рекомендации вы можете посмотреть в каталоге.</span></p>




',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'bystro-nabrat-massu-vam-nuzhen-gainer',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как быстро набрать массу? Вам нужен гейнер',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2618',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E2.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-195-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!" title="Гейнер">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/bystro-nabrat-massu-vam-nuzhen-gainer/',
    'album' => NULL,
  ),
  193 => array(
    'id' => '193',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-18 13:50:00',
    'title' => 'Особый гейнер от Ultimate Nutrition',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/08/891/891.970.jpg" alt="MUSCLE JUICE Revolution" title="MUSCLE JUICE Revolution"></figure>

<h2>Гейнер MUSCLE JUICE Revolution 2600 (5 kg) от Ultimate Nutrition   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><span class="word">Этот</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">был</span> <span class="word">создан</span> <span class="word">для</span> <span class="word">спортсменов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">преследуют</span> <span class="word">только</span> <span class="word">самые</span> <span class="word">серьезные</span> <span class="word">и</span> <span class="word">высокие</span> <span class="word">цели</span>. <span class="word">Он</span> <span class="word">производится</span> <span class="word">компанией</span> <span class="word">Ультимейт</span> <span class="word">Нутришн</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">относится</span> <span class="word">к</span> <span class="word">категории</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">добавок</span>, <span class="word">способствующих</span> <span class="word">набору</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">массы</span>.</em></span></p>

<h3>Особенности</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">отличие</span> <span class="word">от</span> <span class="word">многих</span> <span class="word">других</span>, <span class="word">данный</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себе</span> <span class="word">в</span> <span class="word">каждой</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">целых</span> <span class="word">56</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">протеина</span>, <span class="word">причем</span> <span class="word">представлен</span> <span class="word">он</span> <span class="word">в</span> <span class="word">уникальной</span> <span class="word">окто</span>-<span class="word">про</span> <span class="word">смеси</span>. <span class="word">Приставка</span> <span class="word">окто</span> <span class="word">в</span> <span class="word">названии</span> <span class="word">продукта</span> <span class="word">придумана</span> <span class="word">неспроста</span>, <span class="word">ведь</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">анаболический</span> <span class="word">препарат</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">восемь</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">белков</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">представлены</span>:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">концентратом</span> <span class="word">сывороточного</span> <span class="word">протеина</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">сыворотки</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">молока</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">гидролизатом</span> <span class="word">протеина</span> <span class="word">сыворотки</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">яичного</span> <span class="word">протеина</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">казеином</span> <span class="word">мицелл</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">казеинатом</span> <span class="word">кальция</span>.</span>   <span class="word"></span>   </li> 

</ul>

<p><span class="word"> </span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/sporpit/gainer/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/08/892/892.970.jpg" alt="Muscle Juice Revolution" title="Muscle Juice Revolution"></a></figure>

<p><br></p>

<h3>Преимущества</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Также</span> <span class="word">нужно</span> <span class="word">отметить</span> <span class="word">тот</span> <span class="word">факт</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">производители</span> <span class="word">продумали</span> <span class="word">всевозможные</span> <span class="word">побочные</span> <span class="word">действия</span> <span class="word">и</span> <span class="word">предупредили</span> <span class="word">их</span>, <span class="word">например</span>, <span class="word">с</span> <span class="word">целью</span> <span class="word">уменьшения</span> <span class="word">вероятности</span> <span class="word">развития</span> <span class="word">вздутия</span> <span class="word">живота</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">гейнера</span> <span class="word">были</span> <span class="word">включены</span> <span class="word">почти</span> <span class="word">двести</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">медленных</span> <span class="word">углеводов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">долго</span> <span class="word">усваиваются</span>.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Также</span> <span class="word">уникально</span> <span class="word">в</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">то</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">вместо</span> <span class="word">простой</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">глютамина</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">нее</span> <span class="word">добавили</span> <span class="word">целый</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">глютаминовой</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">с</span> <span class="word">аланил</span> <span class="word">дипептидом</span>. <span class="word">Последний</span> <span class="word">защищает</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">от</span> <span class="word">всевозможных</span> <span class="word">повреждений</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">является</span> <span class="word">донатором</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">для</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">самых</span> <span class="word">больших</span> <span class="word">на</span> <span class="word">нее</span> <span class="word">нагрузок</span> (<span class="word">период</span> <span class="word">тренировки</span>, <span class="word">соревнований</span>).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">будете</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">продукт</span> <span class="word">по</span> <span class="word">одной</span> <span class="word">дозе</span> <span class="word">дважды</span> <span class="word">в</span> <span class="word">сутки</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">это</span> <span class="word">прибавит</span> <span class="word">вашему</span> <span class="word">организму</span>, <span class="word">более</span> <span class="word">чем</span>, <span class="word">две</span> <span class="word">с</span> <span class="word">половиной</span> <span class="word">тысячи</span> <span class="word">килокалорий</span> <span class="word">и</span> <span class="word">целых</span> <span class="word">150</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">протеина</span>, <span class="word">благодаря</span> <span class="word">чему</span> <span class="word">масса</span> <span class="word">ваших</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">будет</span> <span class="word">стремительно</span> <span class="word">увеличиваться</span>.</span>     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/08/893/893.970.jpg" alt="MUSCLE JUICE Revolution состав" title="MUSCLE JUICE Revolution состав"></figure>

<h3><span class="word">Матрица протеина</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Благодаря</span> <span class="word">тому</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">этот</span> <span class="word">гейнер</span>, <span class="word">включает</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">восемь</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">белковых</span> <span class="word">продуктов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">индивидуальную</span> <span class="word">различную</span> <span class="word">скорость</span> <span class="word">всасывания</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоения</span>, <span class="word">это</span> <span class="word">обеспечивает</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">атлета</span> <span class="word">постоянный</span> <span class="word">приток</span> <span class="word">энергии</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span> <span class="word">на</span> <span class="word">протяжении</span> <span class="word">суток</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Гидролизат</span> <span class="word">и</span> <span class="word">изолят</span> <span class="word">сывороточных</span> <span class="word">протеинов</span> - <span class="word">примечательны</span> <span class="word">тем</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">практически</span> <span class="word">мгновенно</span> <span class="word">усваиваются</span> <span class="word">и</span> <span class="word">расщепляются</span> <span class="word">на</span> <span class="word">необходимые</span>, <span class="word">вашему</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">аминокислотные</span> <span class="word">остатки</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Роль</span> <span class="word">яичного</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">в</span> <span class="word">питании</span> <span class="word">спортсмена</span> <span class="word">трудно</span> <span class="word">переоценить</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">он</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">огромное</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">незаменимых</span> <span class="word">аминокислот</span>, <span class="word">ВСАА</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">глютамата</span>. <span class="word">Его</span> <span class="word">расщепление</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">для</span> <span class="word">пищеварительной</span> <span class="word">системы</span> <span class="word">не</span> <span class="word">представляет</span> <span class="word">никаких</span> <span class="word">трудностей</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Мицеллярный</span> <span class="word">казеин</span> <span class="word">и</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">казеинат</span>, <span class="word">концентрат</span> <span class="word">протеина</span> <span class="word">молока</span> <span class="word">расщепляются</span> <span class="word">гораздо</span> <span class="word">дольше</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">представленными</span> <span class="word">выше</span> <span class="word">продуктами</span>, <span class="word">поэтому</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">их</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">не</span> <span class="word">сразу</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">через</span> <span class="word">определенный</span> <span class="word">промежуток</span> <span class="word">времени</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Углеводы</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">новой</span> <span class="word">формулы</span> <span class="word">MUSCLE</span> <span class="word">JUICE</span> <span class="word">Revolution</span>, <span class="word">также</span> <span class="word">входит</span> <span class="word">прекрасная</span> <span class="word">углеводная</span> <span class="word">добавка</span>. <span class="word">Она</span> <span class="word">является</span> <span class="word">высокотехнологичной</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">разрабатывалась</span> <span class="word">специально</span> <span class="word">для</span> <span class="word">профессиональных</span> <span class="word">атлетов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">желают</span> <span class="word">как</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">быстрее</span>, <span class="word">качественнее</span> <span class="word">и</span> <span class="word">эффективнее</span> <span class="word">нарастить</span> <span class="word">мощную</span> <span class="word">мышечную</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">наполнить</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">гликогеном</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">углеводные</span> <span class="word">продукты</span> <span class="word">проходят</span> <span class="word">транзитом</span> <span class="word">по</span> <span class="word">желудочно</span>-<span class="word">кишечному</span> <span class="word">тракту</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">раз</span> <span class="word">быстрее</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">глюкозой</span> <span class="word">или</span> <span class="word">обычным</span> <span class="word">сахаром</span>. <span class="word">Они</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">гиперосмолярные</span> <span class="word">вещества</span>, <span class="word">действуют</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">насос</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">тянут</span> <span class="word">на</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">воду</span> <span class="word">и</span> <span class="word">питательные</span> <span class="word">компоненты</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Жиры</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Теперь</span> <span class="word">скажем</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">слов</span> <span class="word">о</span> <span class="word">жирах</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">препарата</span>. <span class="word">Нужно</span> <span class="word">отметить</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">образование</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">может</span> <span class="word">происходить</span> <span class="word">различными</span> <span class="word">путями</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">Масл</span> <span class="word">Джус</span> <span class="word">2600</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">такие</span> <span class="word">жирные</span> <span class="word">кислоты</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">добываются</span> <span class="word">из</span> <span class="word">природных</span> <span class="word">масел</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">содержат</span> <span class="word">очень</span> <span class="word">мало</span> <span class="word">насыщенных</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">и</span> <span class="word">много</span> <span class="word">холестерина</span> <span class="word">и</span> <span class="word">омега</span>-<span class="word">3</span> <span class="word">жирных</span> <span class="word">кислот</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">жиры</span> <span class="word">в</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">гейнера</span> <span class="word">ведут</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">подобно</span> <span class="word">углеводам</span>, <span class="word">сразу</span> <span class="word">расщепляясь</span> <span class="word">и</span> <span class="word">давая</span> <span class="word">дополнительную</span> <span class="word">энергию</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">не</span> <span class="word">накапливаются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">жировых</span> <span class="word">депо</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">отличие</span> <span class="word">от</span> - <span class="word">последних</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">к</span> <span class="word">тому</span> <span class="word">же</span>, <span class="word">ПНЖК</span> <span class="word">весьма</span> <span class="word">полезны</span> <span class="word">для</span> <span class="word">здоровья</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">для</span> <span class="word">атлетов</span> <span class="word">испытывающих</span> <span class="word">нагрузки</span> <span class="word">из</span> <span class="word">дефицит</span> <span class="word">недопустим</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Глютамин</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Глютамин</span> <span class="word">считается</span> <span class="word">одним</span> <span class="word">из</span> <span class="word">наиболее</span> <span class="word">качественных</span> <span class="word">анаболических</span> <span class="word">и</span> <span class="word">антикатаболических</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">ведь</span> <span class="word">он</span> <span class="word">препятствует</span> <span class="word">развитию</span> <span class="word">атрофии</span> <span class="word">мышц</span>, <span class="word">повреждению</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span>, <span class="word">способствует</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">скорейшему</span> <span class="word">восстановлению</span>. <span class="word">Под</span> <span class="word">действием</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">начинает</span> <span class="word">усиленно</span> <span class="word">вырабатываться</span> <span class="word">соматотропный</span> <span class="word">гормон</span>, <span class="word">который</span> <span class="word">является</span> <span class="word">гормоном</span> <span class="word">роста</span>. <span class="word">Последний</span> <span class="word">же</span> <span class="word">провоцирует</span> <span class="word">секрецию</span> <span class="word">инсулиноподобного</span> <span class="word">фактора</span> <span class="word">роста</span>, <span class="word">который</span> <span class="word">уменьшая</span> <span class="word">общую</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">тела</span>, <span class="word">способствует</span> <span class="word">увеличению</span> <span class="word">массы</span> <span class="word">мышц</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">укреплению</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>. <span class="word">Также</span> <span class="word">глютамин</span> <span class="word">прекрасно</span> <span class="word">нейтрализует</span> <span class="word">лактат</span>, <span class="word">накапливающийся</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span> <span class="word">после</span> <span class="word">длительных</span> <span class="word">интенсивных</span> <span class="word">тренировок</span>. <span class="word">А</span> <span class="word">это</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">свою</span> <span class="word">очередь</span>, <span class="word">позволяет</span> <span class="word">спортсмену</span> <span class="word">проводить</span> <span class="word">более</span> <span class="word">длительные</span> <span class="word">тренировки</span>, <span class="word">развивающие</span> <span class="word">силу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">выносливость</span>.</span>     </p>

<p></p>



<h3>Применение и покупка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Способ</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">продукта</span> <span class="word">не</span> <span class="word">вызовет</span> <span class="word">ни</span> <span class="word">у</span> <span class="word">кого</span> <span class="word">абсолютно</span> <span class="word">никаких</span> <span class="word">сложностей</span>. <span class="word">Нужно</span> <span class="word">просто</span> <span class="word">взять</span> <span class="word">четыре</span> <span class="word">мерных</span> <span class="word">ложки</span> <span class="word">и</span> <span class="word">смешать</span> <span class="word">их</span> <span class="word">с</span> <span class="word">500</span> <span class="word">миллилитров</span> <span class="word">воды</span> <span class="word">или</span> <span class="word">другой</span> <span class="word">жидкости</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чтобы</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">быстро</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">желаемого</span> <span class="word">результата</span>, <span class="word">нужно</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">одну</span> <span class="word">порцию</span> <span class="word">каждое</span> <span class="word">утро</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">вторую</span> <span class="word">после</span> <span class="word">окончания</span> <span class="word">тренировочного</span> <span class="word">процесса</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">дни</span>, <span class="word">свободные</span> <span class="word">от</span> <span class="word">тренировок</span>, <span class="word">рекомендуется</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">также</span> <span class="word">две</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">одну</span> <span class="word">между</span> <span class="word">завтраком</span> <span class="word">и</span> <span class="word">обедом</span>, <span class="word">вторую</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span>. <span class="word">Употребляйте</span> <span class="word">не</span> <span class="word">менее</span> <span class="word">одной</span> <span class="word">и</span> <span class="word">не</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">трех</span> <span class="word">порций</span> <span class="word">спортивной</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">в</span> <span class="word">сутки</span>. <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">еще</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">усилить</span> <span class="word">эффект</span> <span class="word">принимайте</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">до</span> <span class="word">и</span> <span class="word">после</span> <span class="word">тренировочного</span> <span class="word">процесса</span>. <span class="word">Многие</span> <span class="word">специалисты</span> <span class="word">рекомендуют</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">его</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span> <span class="word">перед</span> <span class="word">сном</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">решили</span> <span class="word">приобрести</span> <span class="word">MUSCLE</span> <span class="word">JUICE</span> <span class="word">Revolution</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">сделать</span> <span class="word">это</span> <span class="word">удобно</span> <span class="word">в</span> <span class="word">интернет</span>-<span class="word">магазине. Рекомендуем изучить описание продута и сравнить с другими спортивными добавками из категории Гейнеры на сайте&nbsp;</span><span class="word">ТренерИзДома</span>.рф.&nbsp;<span class="word">На</span> <span class="word">сайте</span> <span class="word">большой</span> <span class="word">выбор</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">и</span> <strong><span class="word"></span></strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"></a><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank">выбрать гейнер</a> <span class="word">вы</span> <span class="word">сможете</span> <span class="word">ознакомившись</span> <span class="word">с</span>&nbsp;характеристиками&nbsp;<span class="word">и</span> <span class="word">отзывами</span> <span class="word">покупателей</span>.&nbsp;</span></p>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'osobennyy-geyner-ot-ultimate-nutrition',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Особенности и применение гейнера MUSCLE JUICE',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1578',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%20%D0%BE%D1%82%20Ultimate%20Nutrition%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-193-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Особый гейнер от Ultimate Nutrition" title="Гейнер">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/osobennyy-geyner-ot-ultimate-nutrition/',
    'album' => NULL,
  ),
  111 => array(
    'id' => '111',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-21 17:31:00',
    'title' => 'Gainer',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/02/236/236.970.jpg" alt="Гейнеры" title="Гейнеры"></figure>

<p><br></p>

<h2>ГЕЙНЕРЫ</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы увеличить мышечную массу, многие начинают прибегать к спортивному питанию, когда обычное питание перестает давать нужный эффект. <strong>Гейнер</strong> - одна из самых покупаемых и узнаваемых добавок среди бодибилдеров. Мы предлагаем разобраться, чем является спортивное питание на самом деле, есть ли от него польза и как правильно его употреблять. Мы также расскажем о его составе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В чем заключается суть этой спортивной добавки? Выигрыш - это процентное смешивание белков и углеводов. Смесь создана для того, чтобы мышечная масса набиралась эффективно и оперативно. Главной служит препятствие, используемое в пищу, необходимого для мышечного роста.</span>   </p>



   


<p></p>

<h3>Зачем принимать гейнер?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чаще всего эту добавку рекомендуют худым, в том числе и девушкам. И представительницы прекрасного пола и мужчины преследуют разные цели.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/02/237/237.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Они используют гейнер для следующих целей:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Расширение гликогенового депо. Мышцы, способные хранить больше гликогена, увеличиваются визуально.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Восполнение недостатка калорийности для тренировок.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря спортпиту в организме поступают нужные белки и углеводы, от чего поступают положительные для анаболизма условия и мышцы растут активнее.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стабилизация и ускорение обменных процессов. Используется людьми с напряженным графиком. Чаще всего у таких людей нет возможности плотно поесть.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из выше перечисленного можно сделать выводы о том, что Gainer нужен эктоморфам. Для них это лучший способ увеличить массу. Им подойдет почти любой его подвид, поскольку они не склонны к накоплению жиров. Препарат также подойдет людям, у которых нет времени полноценный, выверенный по часам и калориям рацион. Необходим он и людям, которые нуждаются в белке. А для кроссфитеров и бодибилдеров спортпит должен стать неотъемлемой частью их жизни, как минимум в части употребления непосредственно после тренировки.</span>   </p>



<p></p>

<h3>Польза в зависимости от добавок   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В общем виде, гейнеры можно разделить на высокие белковые, в зависимости от преобладания того иного ингредиента. К тому же стоит их различать по основным и дополнительным компонентам в составе.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/02/238/238.970.jpg" alt="гейнер в москве" title="гейнер в москве"></a><figcaption>гейнер в москве</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый "подвид" приносит пользу, акцентируя внимание на решении одной проблемы, например:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Быстрый обмен веществ эктоморфа может компенсировать потребность в калорийности при помощи сбалансированных смесей спортивного питания.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Используется основной компьютерный механизм, используемый для увеличения времени задержки.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Комплексно-креатиновые смеси применяют за час до тренировки, чтобы насытить организм креатином.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белковые комплексы имеют такой же различный состав, который может различаться как по качественным показателям так и по показателям скорости абсорбции в организме.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ключевые элементы состава используются: углеводы и протеиновые смеси. Содержание содержится от 15 до 50%.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из дополнительных компонентов стоит раз: аминокислоты, усиливающие эффект витамины, глютамин и креатин.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вашему вниманию предлагается подробное рассмотрение некоторых составляющих гейнера.</span>   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Креатин   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основная функция, это обеспечение обратимости процесса выработки энергии в мышечной ткани при физических нагрузках.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это вещество помогает набору веса и процессам восстановления. Креатин хорошо влияет на силовые показатели, снижает утомляемость мышц во время тренировок. Многие рекомендуют пить препарат как перед тренировкой в умеренных количествах, так и после тренинга для восстановительных процессов. Учитывайте форму креатина и его количество приходящееся на порцию продукта.   </span></p>

<p><strong><br></strong></p>

<h4>Аминокислоты   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо белковых матриц производители добавляют добавки аминокислот, и чаще всего речь идет о BCAA. Это комплекс состоит из трех аминокислот, имеющий разветвленную структуру: Лейцин, Изолейцин и Валин. Эти вещества занимают более трети белковой структуры мышечной ткани и безусловно важную роль в процесс анаболизма. Поддержание их способствует снижению катаболизма. Дополнительное обогащение гейнера аминокислотами BCAA является неоспоримым преимуществом и при выборе стоит обратить на это внимание.</span>   </p>



<p></p>

<h4>Глютамин   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Глютамин - это более половины всей массы от мышечной ткани в организме. Аминокислота способна быстро восстановить спортсмена после тренировки и улучшить его иммунитет. При недостаточном питании, глютамин рекомендуется пить чаще.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">А также увеличивать потребление глютамина по мере увеличения физических нагрузок, без которых известно о наборе мышечной массы не может идти ни какой речи. Используется особенность энергетического обмена, при котором используется наша энергия энергии, в том числе глютамин. Причем, по энерго-эффективности эта условно незаменимая аминокислота сопоставима с глюкозой. Поэтому глютамина должно быть "МНОГО", чтобы хватило на потребление в выработки энергии и для построения мышц.   </span></p>

<p><strong><br></strong></p>

<h3>Нормы употребления гейнера   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Как следует принимать это вещество? Правильный ответ заключается в соблюдении пропорций. А они уже зависят от целей, которые вы ставите себе. Чтобы достичь наибольшего эффекта следует ознакомиться со следующим порядком действий:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Необходимо вычислить калорийности в вашем организме.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затем следует прикинуть к полученному порции вещества. Расчет будет подробно описан в приложенной инструкции  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вам не нужно считать белки, которые входят в состав.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ежедневные порции могут быть увеличены дополнительные увеличени физических нагрузок.</span>     </li> 

</ul>

<p><strong></strong></p>

<h3>Гейнер или протеин?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые спортсмены предпочитают протеиновые коктейли. Что выбрать вам? Смотря, какую цель вы преследуете.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что же представляет собой протеин? Протеин - это пищевая спортивная добавка, основной компонент которой является белок. А это почти 90% состава.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">На сегодняшний день каждому известно о том, что невозможно нарастить мышцы без употребления белка, поскольку он для них как строительный материал. Но, к сожалению не все помнят о том, что для восстановления организма нам нужны углеводы. Без этого восстановления рост мышц невозможен. Мышцам необходимо пополнять запас энергии и насыщаться гликогеном.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из этого следует, что белки и углеводы должны находиться в организме в равной степени. Покупая только протеиновые коктейли, существуют риски нехватки углеводов. Следовательно, делаем выводы. Мы рекомендуем покупать препараты для набора мышечной массы с процентным содержанием протеинов около 30-35%.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При этом, часто, опытные атлеты не ограничивают себя в выборе и добавляют в свой рацион и гейнеры и протеины, потребности в строительном материале для мышц и энергии.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/02/239/239.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните, что не существует волшебной таблетки. Правильным стоит считать подход, при котором спортивное питание является дополнением к рациону а не его заменой. Чтобы добиться только эффекта, спортивные добавки следует принимать в комплексе с тяжелыми физическими нагрузками при соблюдении грамотно выстроенного режима, в котором отдыху и восстановлению отводится отнюдь не последнее место.</span>   </p>

<p><strong><br></strong></p>

<h3>Где купить?   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт ТренерИзДома.рф предлагает описания к спортивному питанию, в том числе, на категорию гейнеры для различного применения. Сайт имеет удобный каталог спортивного питания, где вы можете посмотреть отзывы и описание каждого продукта. Предлагаем вам <strong>выбрать гейнер</strong>&nbsp;на нашем сайте.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/40/02/240/240.970.jpg" alt="гейнер" title="гейнер"></a><figcaption>гейнер</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 554px; height: 310px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желаем вам удачи в достижении своих результатов!</span>  </p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'gainer',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Gainer — зачем принимать, польза в зависимости от вида и состава, что выбрать гейнер или протеин, где купить по низкой цене | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '1260',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/Gainer%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'>
    <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-111-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Gainer — зачем принимать" title="Gainer">
</div>
',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/gainer/',
    'album' => NULL,
  ),
  105 => array(
    'id' => '105',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-11 17:41:00',
    'title' => 'Гейнеры для набора массы',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/02/275/275.970.jpg" alt="Гейнеры для набора массы" title="Гейнеры для набора массы"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У каждого человека комплекция индивидуальна. Одни предрасположены к полноте и вынуждены постоянно следить за питанием, заниматься спортом, голодать с одной только целью – поддерживать массу тела в заданном уровне. Худым людям эти проблемы неизвестны, но они сталкиваются с существенными проблемами и сложностями, пытаясь нарастить мышечную массу. У худого человека обмен веществ протекает намного быстрее, чем у склонных к полноте. Отложить «жирок про запас» не получается. И вот именно в этом случае, усиленное питание в комплексе с гейнерами, эффективными пищевыми добавками для набора массы. Если к такому режиму питания добавить активные тренировки, человек не просто наберет лишний вес, а сможет увеличить запас полезной мышечной массы.</span>   </p>



<h2>Гейнер – что это такое   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Высокоэффективная пищевая добавка получила свое название от английского слова «гейн», что означает «прирост» или «прибавку». В спортивном питании данный продукт был специально разработан, апробирован и рекомендован для набора мышечной массы. Он подходит для худых людей, активно занимающихся спортом.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/76/02/276/276.970.jpg" alt="Geiner" title="Geiner"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фактически, это продукт высокой калорийности, особая питательная белково-углеродная смесь. В составе продукта количество и процентное соотношение углеводов (от 50 до 80%) существенно превосходит содержание белков. Таким образом, добавка gainer в комплексе с силовыми тренировками, приводящимися на регулярной основе, обеспечит набор массы, позволяя худому человеку стать обладателем стройной атлетической фигуры.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Регулярно принимая Гейнер (gainer), с каждой новой порцией человек получает существенный заряд питательных веществ, который принимая обыкновенную пищу получить практически невозможно. Добавьте сюда высокую калорийность продукта! Доказано, что столько калорий и питательных веществ, что поступает в организм с помощью гейнера, физически съесть за один (или несколько) приемов пищи не получится.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помимо огромного притока энергии, получаемой при приеме спортдобавки (а это около 3 000 килокалорий), обеспечивается формирование необходимого уровня гликогена, запас которого в мышечной ткани позволяет эффективно усваивать белковую пищу и аминокислоты. А ведь именно эти компоненты являются основой для формирования красивой, рельефной мускулатуры.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Раньше спортсменам и атлетам, стремящимся повысить калорийность, требовалось загрузить организм большим количеством сахара, глюкозы, жира. Сейчас на рынке в достаточно широком ассортименте представлены гейнеры, тщательно сбалансированные специальные препараты для набора массы. Такое высокоэффективное спортивное питание позволяет решать проблемы прироста мышечной массы, одновременно «заряжая» организм необходимым запасом энергии, необходимой для активных силовых тренировок и последующего восстановления.</span>   </p>

<p><br></p>

<h3>Целевая аудитория для приема средства, особенности употребления препарата   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стандартные высокоэффективные смеси содержат в своем составе не более 10% жиров. Протеина здесь около 30%, а весь остальной объем (приблизительно 60% приходится на углеводы). Различают 2 основные группы:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">1) С      повышенным содержание протеинов.  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">2)      Высокоуглеродные.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/02/277/277.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></a><figcaption>Гейнер</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимая решение на покупку данной добавки и введение ее в рацион питания атлета, необходимо учесть индивидуальные особенности строения тела и организма человека в целом.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Различают следующие типы спортсменов по телосложению:   </span></p>

<ol>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эктоморфы.      Практически все они испытывают существенные трудности при попытке набрать      дополнительный вес, увеличить мышечную массу. Причина – ускоренный обмен      веществ. Такой категории людей рекомендуется использовать препарат с      максимальным содержанием углеводов.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Без      каких-либо особых усилий способны обеспечивать прирост мышечной массы      мезоморфы. Идеальная пищевая добавка - с повышенным содержанием протеина.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тоже      без труда набирают вес эндоморфы. С той лишь разницей, что одновременно с      увеличением мышечной массы происходит существенное накопление жировых      отложений. Таким спортсменам необходимо крайне внимательно отнестись к      тренировочному процессу, тщательно продумывать свое питание. Результатом      станет успешный набор мышечной массы и никаких жировых прослоек.      Специалисты по спортивному питанию рекомендуют данной группе атлетов (и      простых людей, стремящихся улучшить мускулатуру, построить тело)      приобретать гейнеры с высоким содержанием белков.</span></li>

</ol>

<div>
    <iframe id="calcus-iframe-broka" width="100%" height="300" frameborder="0" style="width:1px; min-width: 100%;" scrolling="no" src="https://calcus.ru/kalkulyator-vesa?embed=1&amp;lang=ru&amp;bgcolor=%23DCDCDC&amp;buttoncolor=%231E90FF" referrerpolicy="no-referrer-when-downgrade"></iframe>
<div style="margin-top:5px; font-size: 0.9em; color:#999">Калькулятор веса предоставлен сайтом <a href="https://calcus.ru/kalkulyator-vesa" target="_blank">calcus.ru</a></div>
<script>    window.addEventListener(\'message\', function(event) {
        if (height_broka = event.data[\'height_broka\']) {
            document.getElementById(\'calcus-iframe-broka\').style.height = height_broka + \'px\'
        }
    })
</script>

</div>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">«Тренер из Дома» предлагает широкий выбор высококачественных гейнеров. Именно здесь каждый заинтересованный пользователь сможет подобрать подходящую для конкретных целей спортивную пищевую добавку.</span>   </p>

<h3>Чем достигается высокая эффективность результата   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Практическая действенность гейнеров заключается в оптимальном, тщательно выверенном и проверенным на практике сочетанием белков и углеводов. Углеводы снабжают организм повышенным запасом энергии, в том числе, необходимой для усвоения пищи, выдерживания высоких физических нагрузок. Белок не менее важен для организма, ведь именно с его помощью происходит наполнение организма необходимым запасом аминокислот. Это позволяет оперативно восстанавливать мышечные ткани после повышенных физических нагрузок.&nbsp;</span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/78/02/278/278.970.jpg" alt="Gainer" title="Gainer"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффективное сочетание данных компонентов обеспечивает продукту идеальные качества, позволяющие не только увеличить рост мышц, но и повысить выносливость организма, улучшить спортивные результаты.   </span></p>



<p></p>

<h3>Лучшее предложение от профессионалов   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сайт «Тренер Из Дома» специализируется на спортивном питании и биодобавках для здоровья. У нас собрана самая качественная, проверенная, эффективная продукция от ведущих производителей. Мы предоставляем возможность <strong>выбрать и сравнить гейнеры</strong>.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вся информация о добавке gainer - на сайте, в каталоге. Каждая позиция имеет подробное описание с указанием состава, рекомендации по применению. Предлагаем ознакомиться с отзывами.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Успехов в спорте!</span>  </p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/79/02/279/279.970.jpg" alt="перейти в категорию гейнеры" title="перейти в категорию гейнеры"></a><figcaption>гейнеры на ТренерИзДома.рф</figcaption></figure>

',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'geynery-dlya-nabora-massy',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гейнеры (gainer) для набора массы — что это такое, кому и как надо принимать, как выбрать и где купить | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '861',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/geynery-dlya-nabora-massy/',
    'album' => NULL,
  ),
  97 => array(
    'id' => '97',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-03-03 11:32:00',
    'title' => 'Гейнер — быстрое восстановление и набор веса',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/17/03/317/317.970.jpg" alt="Гейнеры - что это такое" title="Гейнеры - что это такое"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Набор массы - основная цель всех бодибилдеров и многих других спортсменов. Но все мы индивидуальны, и не каждому удается быстро претворить свои мечты в жизнь: кому-то мешают особенности обмена веществ, кто-то от природы не может похвастаться крупной конституцией, а кому-то тяжело дается резкое увеличение привычных порций еды. Основными функциями гейнера набор мышечной массы и своевременное восстановление энергопотерь после интенсивных тренировок.</em>   </span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Гейнер - что это такое</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Gainer - разновидность спортпита, представляющая собой смесь из белков и представляющих. Происходит слово от глагола to gain - набирать, получать, приобретать, что отлично отражает сущность его действия.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Базовые функции</em></span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Многие производители включают в себя гейнер, витамины, креатин, аминокислоты и прочие компоненты, необходимые атлетам для увеличения времени подходов, силы и скорости восстановления. Но базовые функции гейнеров все равно считаются:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">ускорение набора мышечной массы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обеспечение организма строительным инструментарием для новых клеток (анаболическая функция);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">пополнение энергетических запасов.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/18/03/318/318.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"></a></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 702px; height: 468px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гейнеры используются для набора массы с давних пор. Это одна из старейших разновидностей спортпита, проверенная временем. Теперь это высокоэффективный, сбалансированный продукт.</span></p>

<h3>Механизм действия   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Механизм действия гейнера основан на влиянии его отдельных составляющих на мышечную ткань в целом и весь организм, спортсмена в целом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Углеводы - базовый энергетический материал для любого человека. Из них состоит большая часть нашего рациона, а в спортпите они занимают 50% от всего питания. Эта составляющая позволяет ускорить процесс восстановления, но дает энергию для роста и роста мышечных клеток.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/19/03/319/319.970.jpg" alt="гейнер" title="гейнер"><figcaption>гейнер</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белок (чаще сывороточный изолят). Основной элемент миоцитов. Благодаря этому компоненту спортивный гейнер позволяет запустить процесс синтеза новых клеток в мышцах и быстрее набрать массу. Поэтому достаточное количество белка в рационе спортсмена - одна из первейших задач при составлении спортивной диеты.</span></p>

<h3>Разновидности   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иногда фирмы, выпускающие спортпит, добавить в гейнер и другие элементы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Витаминно-минеральные комплексы. Производители, добавляющие витамины в гейнеры, знают, что делают. При недостатке некоторых веществ сильно замедляется мышечный рост. И минералы, и витамины должны постоянно присутствовать в рационе физически активного человека.   </span></p>



<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Включают в состав препарата и креатин. Он усиливает энергетический эффект гейнера, снабжает бодибилдера энергией для занятий, сопровождающих мгновенным выбросом объема энергии. Без него не обойтись во время сушки тела, в период восстановления после тяжелых нагрузок.</span>   </p>

<p><br></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Для чего принимать гейнер?</span>   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Тренера рекомендуют худым спортсменам (эктоморфам), испытывающим трудности с набором мышечной массы, для набора калорий вызывает серьезную головную боль. Gainer позволяет быстро набрать нужную массу за счет увеличения общей калорийности рациона и эффективного использования нутриентов в мышцы.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/20/03/320/320.970.png" alt="Гейнеры" title="Гейнеры"><figcaption>Гейнеры</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 767px; height: 366px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вы скажете: почему нельзя купить отдельно протеин, а углеводный баланс путем изменения своей диеты? Но белково-углеводная смесь лучше усваивается, нежели продукты. Плюс качество их не сравнивает с обычным питанием, и вы употребляете сложные, так и простые углеводы, которые увеличивают скорость усвоения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Какой продукт можно съесть сразу после тренировки, чтобы мгновенно пополнить растраченный энергозапас? Да никакой. Все качественные элементы очень медленные. Вы упускаете нужный момент для восстановления энергопотерь, так как «углеводное» окно закрывается уже спустя полтора часа после занятий, а у некоторых и через час. Гейнеры же решают эту проблему быстро и просто.</span></p>

<h3>Побочные эффекты и противопоказания   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При правильном употреблении продукта не вызывает никаких проблем. Чтобы избежать неприятностей, достаточно подбирать препарат с учетом своих методов, грамотно включить его в свой рацион, не исключить низкокачественных дешевых вариантов, таких полны Москва и другие крупные города нашей страны. На нашем сайте в разделе вы найдете только эффективные продукты от надежных производителей, занимающих первые места в рейтинге спортивного питания.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/21/03/321/321.970.jpg" alt="Гейнер" title="Гейнер"><figcaption>Гейнер</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 608px; height: 355px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главное противопоказание - индивидуальная непереносимость больших дозировок или конкретных компонентов. К примеру, страдающим хроническим панкреатитом гейнер нет смысла употреблять, так как у человека просто не достанет ферментов для усвоения его элементов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Возможно расстройство пищеварения и в следующих случаях:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">при данном заболевании желудочно-кишечного тракта;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">неправильном хранении вещества;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">при приеме просроченного продукта;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">непереносимости лактозы (в этом случае достаточно приобрести препарат без лактозы).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иногда индивидуальную непереносимость можно обойти, просто поменяв фирму-производителя, купив спортпит с другим составом или уменьшив дозировку. Нежелательно и длительное применение гейнеров в больших дозах без перерывов, это может негативно отразиться на почках и печени.</span></p>

<p></p>



<h3>Схема приема   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Стандартная доза гейнера (чтобы быстро набрать вес) - одна мерная ложка сухого вещества, содержащая 40-60 г углеводов и 20-30 г протеина. Вы засыпаете продукт в шейкер, добавляете полтора стакана обезжиренного молока либо воды. Никаких дополнительных продуктов (бананов и т.д.). Выпейте перед тренировкой еще третьей стандартной порции.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/22/03/322/322.970.png" alt="Гейнер как принимать" title="Гейнер как принимать"><figcaption>Гейнер как принимать</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;" rel="width: 502px; height: 502px;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Особенно худые спортсмены, либо те, кто страдает от явного недобора калорий, могут принять еще одну-две порции в течение суток. Всем советуют или добирать сывороточный изолят (без углеводов!). Иначе вы рискуете «набрать» не мышцы, а жир и заполучить ожирение.</span></p>

<p>
    
</p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Где купить</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Ищете хороший гейнер по приемлемой цене? Интернет-магазины в Москве&nbsp;предлагают первоклассную продукцию от гигантов спортивного питания &mdash; BSN, Optimum Nutrition, Maxler, Sun и других положительно зарекомендовавших себя фирм. Сайт ТренерИзДома.рф предлагает выбрать&nbsp;<strong>гейнер</strong>, у нас подробные описания, составы и рекомендации на каждый продукт &mdash; сравнивайте и выбирайте.&nbsp;</span></p>

<p style="text-align: center"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"><span style="font-size: 24px;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank">Категория Гейнеры на ТренерИзДома.рф</a></span></span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'geyner--bystroe-vosstanovlenie-i-nabor-vesa',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Гейнер (gainer) — что это такое, функции и механизм действия, побочные эффекты и противопоказания, схема приема. Где купить в Москве.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2288',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%20%E2%80%94%20%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%20%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80%20%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/geyner--bystroe-vosstanovlenie-i-nabor-vesa/',
    'album' => NULL,
  ),
)