Похудение и фитотерапия

Похудение — это прежде всего очищение себя

Может ли фитотерапия быть полезной для похудения и очищения организма? Да, особенно если она служит для восстановления баланса и. детоксикация организма, а также может быть первым шагом к восстановлению желаемой физической формы.
Итак, первый совет - сесть на диету, то есть изменить свои пищевые привычки и сбалансировать питание. Следует исключить все жирные продукты, жареное и сладости, чтобы помочь очистить печень и другие органы, выделяющие кровь. В диетическом режиме питания никогда не должно быть недостатка в сезонных фруктах и овощах, которые содержат минеральные соли и витамины; и вода: не менее одного-двух литров в день. Излишне говорить, что только благодаря здоровому и сбалансированному питанию, но в отсутствии двигательной активности, любые усилия по снижению веса будут значительно замедлены.
Для похудения в фитотерапии используются лекарственные растения с адъювантным действием в рамках контролируемых низкокалорийных диет для снижения массы тела. Некоторые из них оказывают стимулирующее действие на базальную скорость метаболизма, другие способствуют физиологическому процессу термогенеза, третьи вмешиваются посредством ферментативного синтеза или с целью ограничения поглощения жиров и сахаров.

Жировая ткань и обмен веществ

Жировая ткань выполняет несколько важных функций в организме человека:

• представляет собой значительный запас энергетических веществ и воды;
• действует как изолятор, ограничивая теплоотдачу от поверхности тела;
• облегчает адаптацию различных частей организма друг к другу.

В нормальных условиях она составляет около 10% от общей массы тела, Патологическое увеличение жировой ткани в организме свидетельствует о гормональных расстройствах, поскольку жировая ткань очень тесно связана с базальным метаболизмом (определяется как минимальный расход энергии необходим для поддержания жизненно важных функций и состояния бодрствования), из которых следует колебания.
Базальный метаболизм человека представляет собой количество энергии, необходимой на поддержание жизненных функций в покое (кровообращение, переваривание пищи, дыхание). Скорость базального метаболизма равна количеству расходуемого тепла на единицу массы тела в сутки. Обычно измеряется утром, после сна, натощак. Скорость основного обмена веществ зависит от пола, возраста, веса, генетики, уровня функционирования щитовидной железы и некоторых других факторов.
У здорового и малоподвижного человека он составляет около 65-75% от общего расхода энергии. По этим причинам жировая ткань увеличивается, когда количество потребленных продуктов превышает потребность по отношению к потреблению энергии.

Лекарственные растения для детоксикации.

Итак, начиная худеть, даже не осознавая этого, человек помогает организму очистится от токсинов, лекарств и всех тех вредных веществ, которые он накопил.
Одуванчик входит в число растений с детоксицирующим действием печени, как и лопух, береза и крапива очищают и выводят излишнюю воду организм с помощью диуреза.
Эти средства можно комбинировать вместе в травяной чай для похудения, который можно пить вне еды, или принимать в натуральных добавках, которые содержат их в своем составе.
Как только наше тело будет детоксифицировано, оно будет лучше реагировать на естественные средства для похудения, которые человек будет принимать, чтобы достичь идеальной физической формы. Использование фитотерапии для похудения — это, прежде всего, знание характеристик растений, которые помогут в этом намерении.

Лекарственные растения для похудания

Померанец (горький апельсин) содержит в кожуре незрелого плода вещества, помогающие значительно уменьшить лишний жир, за счет увеличения так называемой термогенеза. Термогенез — это особый метаболический процесс, который состоит в том, чтобы стимулировать организм на выработку тепла, чтобы растопить жир. Экстракт из померанца содержит редкий состав симпатомиметических аминов, ответственных за его селективное термогенетическое действие на адренергические рецепторы бета-3, присутствующие в основном в жировой ткани и печени, ответственные за процессы расщепления жиров (липолиз).

Фукус или морской дуб используется в фитотерапии для похудения, потому что он является отличным природным источником йода. Этот минерал является важным питательным веществом для щитовидной железы. Йод, являющийся основным компонентом фукуса, может помочь в борьбе с избыточным весом, вызванным медленным обменом веществ или нарушениях работы щитовидной железы. По этой причине это отличный стартер в диетах, чтобы уменьшить избыточный вес, так как он ускоряет основной обмен веществ таким образом, чтобы использовать жировые запасы быстрее, и, следовательно, постепенно привести к большему контролю веса. Присутствие альгинатов в составе также придает ему легкое слабительное действие, аналогичное действию пищевых волокон.

Хитозан — это полимер D-глюкозамина, который получают из хитина, компонента скелета ракообразных. Эта молекула обладает способностью улавливать жир, который затем выводится через стул на кишечном уровне. Поэтому хитозан полезен для ограничения абсорбции углеводов и жиров, тем самым способствуя балансу между жировой и мышечной массой.

Глюкоманнан - его корень содержит не ассимилируемое пищевое волокно, способное набухать при контакте с водой и увеличиваться в объеме в 80 раз. Как клетчатка, глюкоманнан также способен снижать всасывание жиров и сахаров в кишечнике, что способствует их усвоению.

Гарциния используется в фитотерапии, чтобы похудеть и снизить уровень холестерина в крови. Гидроксицитрат, содержащийся в кожуре плодов, помогает синтезировать и выводить жиры, уменьшая гиперхолестеринемию и триглицериды. Это вещество естественным образом присутствует в нашем организме с функцией растворения жировой ткани, где накапливаются вещества из ассимилированных пищевых продуктов, которые еще не используются организмом для производства энергии.

Джимнема. Гимнемическая кислота, содержащаяся в листьях, оказывает гипогликемическое действие за счет ингибирования поглощения сахаров и метаболической трансформации на клеточном уровне. Другими словами, это растение делает запасы глюкозы доступными, предотвращая на 50% поглощение простых и сложных сахаров (углеводов). Растение также обладает “анти-сладким" действием, фактически, помещая небольшое количество гимнемы на язык, в течение нескольких мгновений восприятие сладкого и горького отменяется, при этом оставляя восприятие соленого, кислого и металлического вкуса неизменным, уменьшая тягу к сладкому. Способность джимнема синтезировать и облегчать утилизацию сахара также дает действие для похудения, способствуя потере веса, в присутствии питания, богатого сахаром и углеводами, такими как сладости, хлеб и макароны.

Родиола. Для тех, кто страдает голодом на нервной почве из-за стресса и беспокойства. Растение способно повысить уровень серотонина в центральной нервной системе примерно на 30%. этот гормон способен снять навязчивую тягу к углеводам и выполнять седативно-антианзийное действие, значительно уменьшая тревожное голодание. Гликозиды, содержащиеся в корне, повышают уровень дофамина, вещество, которое передает S. N. C. сигнал сытости. кроме того, родиола стимулирует некоторые липазы, которые могут ускорить высвобождение жиров из отложений тканей (липолиз), чтобы превратить их в коричневый жир, чтобы его можно было легко синтезировать, то есть сжигать для получения энергии.

Похудение с минералами

Хром — это минерал, который повышает функцию инсулина и влияет на углеводный, белковый и жировой обмен. Использование хрома в пищевых добавках для похудения в качестве добавки для похудения и улучшения контроля сахара в крови у людей с диабетом оправдано тем, что, усиливая действие инсулина, он благотворно влияет на анаболизм белка на мышечном уровне.
Увеличение мышечной массы, в свою очередь, за счет ускорения основного обмена веществ, также будет способствовать уменьшению жира в организме.