Аюрведа

Аюрведу называют «наукой о долгой жизни» и она по сути является древней универсальной системой или практикой оздоровления. Аюрведа занимает свое почетное и проверенное временем место среди разных направлений медицины и оздоравливающих практик.

Аюрведа пытается научить тому, что всё в жизни взаимосвязано, и при этом, человеческое здоровье, это не только отсутствие болезней, а состояние человека, когда тело, разум и дух находятся в гармонии.

Она имеет определенные особенности.

Аюрведа — основные особенности

Термин «аюрведа» характеризует зародившуюся в Индии систему лечения, в соответствии с которой здоровье и хорошее самочувствие определяется балансом между следующими аспектами:

• телом;
• чувствами;
• разумом;
• духом.

Достижение такого баланса становится возможным за счет следующих «инструментов»:

• диет с употреблением определенных продуктов, трав;
• вегетарианского питания;
• физической активности;
• массажа;
• йоги;
• омолаживающих, детоксикационных процедур;
• медитативных практик.

Необходимые процедуры, упражнения подбираются индивидуально в соответствии с состоянием здоровья человека, выбравшего в качестве лечебной практики аюрведу.

Типы энергии

Согласно аюрведической практике выделяют 3 типа энергии тела человека. Каждый тип — доша — соотносится с конкретными природными элементами:

• ватта — с воздухом и эфиром;
• капха — с водой и землей;
• питта — с огнем и водой.

Доши дополнительно делятся на подтипы. Каждому подтипу соответствует определенная часть тела (сердце, желудок, и др.). Диссонанс, возникающий между разными подтипами энергии, провоцирует различные заболевания.

Знатоки Аюрведы утверждают, что в природе есть пять элементов:

• земля (Притхви);
• воздух (Ваю);
• вода (Джала);
• огонь (Теджа);
• пространство (Аакаш).

Все доши имеют тесную связь с природными стихиями и у подавляющего числа людей имеются в определенных сочетаниях. Чрезвычайно редки случаи, именуемые Сама-доша — этот термин обозначает, что все энергии сбалансированы. 

Таким счастливчикам нет нужды проявлять старания для поддержания здоровья. Достаточно здорового образа жизни, правильного питания и занятий духовными практиками. Людям, к которым Сама-доша не относиться, увы нужно приводить все энергии в равновесие.

Преимущества

Аюрведа не относится к официальной доказательной медицине, исследования ее эффективности ограничены. Несмотря на это от приема некоторых аюрведических трав, растений обнаружены следующие преимущества:

1. Улучшение когнитивных способностей. Регулярный прием бакопы — растения из семейства подорожниковых — поддерживает здоровье мозга, улучшает память, внимание, положительно влияет на настроение, ускоряет реакцию.
2. Уменьшение беспокойства. Использование травы ашваганды снижает тревожность, улучшает сон, повышает способность противостоять стрессу.
3. Снижение уровня холестерина. Эффект достигается за счет добавления в рацион чеснока, черного тмина, гуггула. При этом побочное действие проявляется в меньшей степени, чем от приема статинов.
4. Улучшение состояния при остеоартрите колена. Положительные изменения наблюдаются от употребления гуггула, амлы. Результат, выражающийся в улучшении функции коленного сустава, снижении боли, сравним с приемом глюкозамина, целекоксиба.
5. Увеличение уровня тестостерона. Количество данного гормона растет в следствии применения очищенного мумиё. Помимо перечисленной пользы для здоровья, у аюрведической практики есть и другие преимущества.

Во-первых, многие препараты не просто оздоравливают организм, а приводят его в тонус, дают прилив сил. Данный эффект лежит в основе отдельного направления аюрведы — ювенологии. Следование этому направлению позволяет дольше сохранить молодость тела, духа.

Во-вторых, индийская оздоровительная система помогает справиться с психосоматическими расстройствами, минимизировать их. Беспокойство, спровоцированное плохим самочувствием, страхом перед серьезной болезнью, уменьшается.

Аюрведа является инструментом для выстраивания системы, благодаря которой удается не допустить проблем со здоровьем. Риск возникновения серьезных болезней, необходимость их лечения сводится к минимуму.

Еще один плюс аюрведы — максимальная близость к природе, возможность существовать в гармонии с ней. Пребывание в равновесии с самим собой и окружающей средой — залог здоровья согласно индийской практике.

Важное преимущество, отличающее аюрведу от классического лечения, заключается в индивидуальном подходе. Любые проблемы со здоровьем и все доступные методы оздоровления рассматриваются применительно к конкретному человеку.

Недостатки

Наряду с плюсами у аурведической практики есть и недостатки.

Первый недостаток — предполагаемый результат. Изменение рациона питания, употребление определенных трав и растений на протяжении долгого времени не гарантирует положительных изменений состояния здоровья.

Второй минус заключается в концентрации на внутреннем очищении. Но человек, у которого нет серьезных проблем со здоровьем, в подобном очищении не нуждается. Все вредные вещества выводятся естественным путем благодаря работе печени, кишечника, почек.

Если выделительная система организма самостоятельно не справляется со своими функциями, предписанное аюрведой питание, травы, детокс-процедуры пользы не принесут. Потребуется медикаментозное лечение.

Аюрведическая практика в большинстве случаев подразумевает прием трав, растений, эффективность которых окончательно не доказана. Существует риск того, что они не только не избавят от болезни, но и навредят организму, спровоцируют аллергическую реакцию.

Кроме трав и растений, навредить организму может ртуть, свинец, мышьяк, другие тяжелые металлы, являющихся частью многокомпонентных аюрведических препаратов. Это является еще одним значительным недостатком индийской лечебной системы.

Побочные явления и противопоказания

Как у любого метода оздоровления, у аюрведы имеются побочные эффекты. Согласно наблюдениям и проведенным исследованиям чаще всего побочные явления выражаются в следующем:

• отравлении тяжелыми металлами;
• росте уровня печеночных ферментов;
• появлении галлюцинаций.

К однозначным противопоказаниям к аюрведической практике относятся обострившиеся хронические заболевания, воспаления, инфекции, серьезные дисфункции органов, систем организма. Также аюрведа противопоказана людям с аллергией на травы, компоненты препаратов, беременным и кормящим женщинам, детям.