Средства для восстановления суставов и связок

Спортивное питание для суставов и связок

Занятия активными видами спорта могут провоцировать появление разрушительных процессов в соединительных тканях, которые приводят к болевым ощущениям в области суставов и связок. Помимо этого, спортсмены часто имеют дело с различного рода травмами, ушибами, вывихами и прочими неприятностями. По этой причине для поддержания здоровья рекомендуется принимать специальные добавки, которые укрепляют соединительную ткань и способствуют ее быстрой регенерации. Особенно актуален вопрос для любителей «потягать железо» в тренажерном зале, где нагрузка на связки и синовиальные соединения максимальная.

Актуальность профилактических мер

Не касаясь спортивных нагрузок, раньше или позже, проблемы с коленями. локтями или плечами могут коснуться каждого. Во первых, у нашего тела ресурсы не безграничны. По прошествии лет опорно-двигательный аппарат изнашивается и суставные сочленения в особенности. Во вторых, можно питаться очень правильно, но дать организму все необходимые нутриенты, микро и макро элементы, витамины и минералы и еще многое другое в нужных пропорциях и количествах на практике почти не возможно. Составить подходящую диету пол дела, но ведь ее надо соблюдать! Поэтому велик риск нехватки элементов необходимых для здоровья соединительных и суставных тканей.

Укрепление хрящей опорно-двигательного аппарата важно не только для профессиональных спортсменов, но и для обычных людей. Разница лишь в том, что любители физических упражнений более подвержены риску травм. Как показывает практика, получение повреждений хряща на систематической основе становится причиной развития остеоартроза. Это серьезное заболевание суставов, при котором человек постоянно испытывает болезненные ощущения, трудности во время ходьбы, а также имеет все шансы получить инвалидность.

Для того чтобы предупредить возможные развития осложнений, которые тяжело поддаются лечению, эффективнее регулярно проводить профилактические меры. Они направлены на укрепление соединительной ткани и особо актуальны в таких случаях:

• спортсменам, которые занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом;
• людям с болями и хрустом в сочленениях;
• получившим травму;
• тем, кому за 30.

Всем стоит иметь представление о существующих средствах и спортпите для восстановления и профилактики опорно-двигательного аппарата. Надеемся наш обзор поможет вам в выборе нужного именно вам средства и избавит от лишних мытарств у прилавков аптек Москвы.

Хондропротекторы

Сегодня на рынке представлено большое количество всевозможных БАДов и витаминов для суставных сочленений и связок, но далеко не все из них действительно полезны. Одни витаминки не оказывают должного эффекта, другие не прошли стандартизацию, третьи имеют низкое качество или негативные отзывы. Рассмотрим препараты, которые на самом деле выполняют свою функцию, а именно поддерживают восстановление соединительной ткани, а не просто временно снимают болевые симптомы. Их часто называют — хондропротекторы и широко применяют для профилактики и терапии, а также включают в состав комплексного лечения. Главные задачи, которые они выполняют - это регенерация хрящей и замедление деструктивных процессов в суставных сочленениях.

Хондропротекторы по праву занимаю свои места в каталогах спортивного питания для суставов и связок и пользуются уважением среди опытных спортсменов и людей испытывающих проблемы с сочленениями двигательного аппарата. Большинство средств имеют отличные отзывы, продиктованные опытом многократного применения.
Обычно эти препараты подразделяются по составу полезных веществ — некоторые содержат одно основное вещество и дополнительные компоненты, некоторые представляют комплекс активных элементов. Часто в состав включены витамины для суставов и связок.

Давайте рассмотрим основные категории этих препаратов.

МСМ

Действующее вещество в МСМ - это метилсульфонилметан, относящийся к классу сульфонов и по природе являющийся сераорганическим соединением. Проще говоря, пищевая сера, которая применяется для снятия воспалений, укрепления поврежденных органов и иммунитета в целом.

Данный минерал является жизненно важным для человеческого организма, поскольку отвечает за корректное выполнение большинства его функций. МСМ часто принимают в комплексе вместе с глюкозамином для профилактики работы суставов, а в случае получения травм для снятия болей в мышцах. Также препарат назначают больным артритом.
Полный спектр действия мсм выглядит следующим образом:

• регенерация кожи;
• остановка воспалительных процессов;
• укрепление тканей;
• регулировка обмена веществ;
• повышение эластичности связок и хрящей;
• контроль выработки коллагена;
• восстановление после хирургических операций.

Исследования показали, что люди с проблемами опорно-двигательного аппарата после приема msm заметили прогресс в своем состоянии, а именно уменьшение болевых ощущений, повышение подвижности сочленений, улучшение общего самочувствия, восстановление физической активности.
Основной действующий компонент в МСМ метилсульфонилметан хорошо растворим, поэтому все формы препаратов — в виде порошка, таблеток или капсул легко усваиваются организмом.
Поскольку данный препарат являет собой натуральный продукт, побочных действий от его приема не обнаружено. Главное, соблюдать указанную в инструкции производителя дозировку и помнить, что больше не всегда лучше.

КОЛЛАГЕН

Пользующимися особой любовью прекрасной половины человечества, являются средства содержащие в качестве основной составляющей Collagen. Причиной этому служит способность вещества поддерживать эластичность и упругость кожи. К тому же, его применение в косметических средствах увеличивает период действия полезных экстрактов, способствует увлажнению кожи, защищает волосы и добавляя им блеск.

Коллаген имеет белковую природу — это высокомолекулярный пептид, составляющий основную массу соединительной ткани. Он определяет ее целостность и структуру. В теле его много — количество определяют в среднем от трети всей белковой массы. Коллаген функционально важен:

• как структурообразующий материал при регенерации;
• как склеивающий материал для структурны тканей;
• как структура, обеспечивающая процессы снабжения клеток мозга и связи между ними.

Коллаген можно назвать связующим и образующим звеном одновременно. Он отвечает за упругость хрящей, прочность костей, правильную работу костных сочленений, и при этом придает сухожилиям и связкам гибкость.
До определенного возраста он в достаточном количестве выделяется организмом и все органы функционируют в правильном режиме. Чем старше становится человек, тем меньше способность организма самостоятельно производить Collagen — результате возникают проблемы с коленями, спиной, локтями, появляется хруст и неприятные ощущения.
По этой причине пополнять запас коллагена необходимо приемом специальных комплексов или отдельного препарата.

Пользу данного протеина сложно переоценить:

• укрепление костей;
• повышение упругости хрящей;
• улучшение подвижности;
• регенерация ткани;
• укрепление сосудов.

Препараты этой категории различаются по нескольким основным характеристикам. На это стоит обратить внимание при индивидуальном подборе добавки:

1. Тип коллагена —ученые насчитывают около 30 типов, в зависимости от амино-последовательностей и количества гидрокси и карбо групп. В нашем случае речь идет о первых 3 типах, составляющих основную часть. 1 и 3 для кожи, волос и ногтей. Укрепит кости и облегчит симптоматику суставных нарушений. 2 тип придаст прочность и гибкость суставам.
2. Степень обработки сырья — либо нативный (натуральный), либо прошедший ферментную обработку. Второй легче запасается в организме.
3. Тип сырья — соответственно животное происхождение или морское. Морской коллаген считается биологически более ценным за счет лучшей усвояемости.
4. Дополнительные компоненты —состав может дополняться как одним хондропотектором так и несколькими. Особенно привлекательными выглядят добавки, дополненные минеральными веществами и витаминами, необходимыми для собственной выработки пептида (цинк, железо, витамины A, E, C).

Полезно знать! "Растительный коллаген" — рекламный трюк недобросовестных маркетологов. Коллаген имеет только животное происхождение.

Принимая коллаген в виде добавок, необходимо обращать внимание на входящий в состав компонент белок, который у некоторых лиц может вызывать аллергические проявления.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Добавки содержащие Hyaluronic Acid в последние годы стали особенно популярны. Отбросив предрассудки к страшному слову "кислота", упомянем о том, что она является важным для здоровья и естественным для нас веществом.

Основной компонент — несульфированный гликозаминогликан. Он содержится в эпителии, нервных клетках и соединительной ткани, а так же в различных биологических жидкостях, включая синовиальную. По природе это сахар, но с очень большой молекулой. Именно большой молекулярный вес придает способность притягивать и удерживать воду и определяет функцию накопления жидкостей.
Итак: кислота гиалуроновая несет ответственность за наличие нужного количества жидкости в синовиальном канале суставного сочленения. Эта функция проявляется во время движения, когда синовиальное соединение смазывается жидкостью, и при нагрузках, когда средство выступает в качестве амортизатора.
Препараты с гиалуроновой кислотой высокоэффективны при лечении остеоартрита.

Преимущества:

• устранение болевого синдрома;
• повышение упругости хрящей;
• снятие воспаления;
• генерация новых клеток.

Применение гиалурона при артрозе доказало свою эффективность: степень повреждения ткани значительно снизилась.
Кроме положительных результатов, после приема добавки могут возникнуть побочные действия, такие как отек, воспаление кожных покровов, зуд, в редких случаях боли.

Среди противопоказаний можно отметить следующие:

• повышенная чувствительность к компонентам;
• заболевания кожи;
• гипертермия;
• беременность или период лактации;
• острое воспаление.

Эти хондропротекторы в основном помимо вещества Hyaluronic Acid содержат элементы способствующие либо участвующие в регенерации суставов и связок.

Прежде чем купить гиалуроновую кислоту в капсулах или таблетках стоит оценить следующие дополнительные ингредиенты и их дозировку:

1. Пролин —аминокислота входящая в состав коллагена, его главная функция, это формирование коллагена. При участии витамина C запускается сложный биохимический процесс — пролин частично преобразуется в гидроксипролин и они совместно формируют спиралевидную структуру, придавая коллагену прочность. Без пролина восстановление тканей невозможно, поэтому его применяют при растяжках, остеоартрите и прочих патологиях.
2. Альфа-липоевая кислота — серосодержащее витаминоподобное вещество органической природы. Являясь активным антиоксидантом, способна пролонгировать жизнеспособность веществ которые обеспечивают восстановительные процессы, в частности витамина C.
3. Витамин C — присутствует в добавках в виде сочетаний с минералами, на пример, с кальцием (Calcium Ascorbate).
4. Другие хондропротекторы — хондроитин и глюкозамин либо Collagen.

При применении этой кислоты необходимо учитывать существующие противопоказания. К ним относятся традиционные — беременность с лактацией и непереносимость. А так же — воспаления и инфекции, в том числе ЖКТ, аутоиммунные отклонения и некоторые перенесенные косметические процедуры(чистки, шлифовки кожи и пр.)

ГЛЮКОЗАМИН ХОНДРОИТИН И МСМ 

Препарат Glucosamine chondroitin msm - одно из самых популярных и действенных средств для устранения проблем с соединительной тканью. Он активно применяется как профилактическое и терапевтическое средство. В этом хондропротекторе содержится сразу три вещества, которые питают и восстанавливают сустав. 

Глюкозамин Хондроитин МСМ принимают при щелчках в хрящах, что указывает на дефицит соединительной жидкости в мембране. Биодобавка повышает выработку данной субстанции, укрепляя при этом суставы. Входящий в состав глюкозамин снимает воспаление и болевые ощущения. 

Glucosamine — аминосахарид, входящий в состав хитина и хитозана. Источником сырья служат ракообразные либо зерновые культуры. В препаратах используется форма сульфата. 

Глюкозамин не дает хрящевой ткани стираться, способствует восстановлению поврежденного хряща, делает его подвижным и эластичным. Боль уходит и к человеку возвращается былая активность и легкость движений. 

Хондроитин — моносахарид, являющийся важнейшей частью суставных хрящей, в которых и вырабатывается. Он присутствует в синовиальной жидкости. Два главных функциональных свойства, как хондропротектора заключается: во первых, в замедлении, разрушающих ткани процессов за счет нейтрализации ферментов вредных для гиалинового покрытия; во вторых, поддержание гидратации обеспечивающей защиту и гибкость суставам. 

Для хондроитина чувствительна нехватка глюкозамина, являющегося для него строительным материалом. По этому они "дружные соседи" в таблетках для суставов. Достаточное количество chondroitin поддерживает организм в здоровом состоянии:

•  действует как анестетик;
•  регенерирует ткань;
•  укрепляет связки и сухожилия;
•  способствует удержанию жидкости внутри хряща;
•  амортизирует удары;
•  создает прочное соединение тканей. 

MSM (метилсульфонилметан) — третий элемент комплекса, подробно был рассмотрен ранее. Он отлично дополняет состав и помимо своих свойств хондропротектора, обеспечивает отличную абсорбцию глюкозамина и хондроитина. 

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЭКСТРАКТЫ 

Хондропротекторы с растительными экстрактами в составе считаются самыми натуральными среди препаратов для поддержания здоровья синовиальных сочленений и связок. 

Эксперты сходятся во мнении, что препараты на растительной и животной основе действуют мягче и усваиваются организмом быстрее, чем другие средства. При создании лекарственных средств используют такие растения как можжевельник, сабельник, юкка (Yucca schidigera), циссус четырехугольный, босвеллия, корень куркумы и прочие. 

Например, болотный сабельник с давних пор применяется в народной медицине для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Он убирает воспаление, подавляет боль, возвращает подвижность. Входит в состав гелей и мазей. Масла на эфирной основе шалфея или можжевельника действуют как бактерицидные средства. Они способны полностью снять воспаление и напряжение связок, действуют расслабляюще. 

Капсулы с экстрактом босвеллии либо куркумы устраняют боль, обладают противовоспалительным эффектом, что повышает подвижность сочленений, позвоночника, костей. 

Следует помнить, что во время приема лечебных средств для связок и суставов, необходимо правильно питаться, пополняя запасы организма нужными веществами и витаминами. Это повысит эффект проводимой терапии. Кроме того, стоит помнить о том, что большинство добавок для восстановления суставов и связок имеют накопительный эффект. Это стоит учитывать и иметь в виду некоторые особенности:

• При серьезном дефиците вещества в каких либо отдельных органах или частях нашего организма, в первую очередь получаемый компонент будет направляться именно туда, где есть наибольшая потребность. Так, например часто происходит с коллагеновыми добавками, когда уже заметны эффекты для кожных покровов а до суставов дело еще не дошло;
• Накопительный эффект подразумевает поддержание определенной концентрации в течении длительного периода. При этом, сами дозировки менее важны — главное постоянная подпитка тканей для исключения дефицита веществ. 

Где купить Хондропротекторы 

Перед приобретением препаратов для суставов и связок нелишним будет консультация у специалиста и знакомство с отзывами покупателей. "Витамины для суставов" широко представлены в аптеках Москвы и в магазинах спортивного питания, при этом нередко цены у вторых могут быть более предпочтительны.

С более подробными описаниями препаратов и отзывами можно ознакомиться на страницах сайта  спортивного питания ТренерИзДома.рф. Наш каталог предлагает большой ассортимент добавок для здоровья. В категории вы можете изучить описания и подобрать Витамины/Хондропротекторы для восстановления суставов и связок.