Glutamine

Спортивная добавка ГЛЮТАМИН

Некоторые атлеты, как правило, только начинающие свой путь в спорте, не придают должного внимания качеству спортивного питания. В результате, пищевые добавки путаются с препаратами фармакологического значения, употребляемые опытными бодибилдерами.

На самом деле, спортивное питание – это продукт, полностью приготовленный из натуральных, природных веществ и компонентов, а их употребление (правильное и сбалансированное) принесет несомненную пользу в достижении поставленных целей. Более того, главное отличие спортивного питания от обычной пищи, заключается всего лишь в существенном увеличении концентрации питательных веществ. В результате, введенные в состав добавки усваиваются более активно и полнее, а организму не приходится тратить дополнительную энергию, которую пришлось бы расходовать на переваривание пищи. Вот почему, все большее число спортсменов принимают правильное решение купить спортивные добавки и ввести их в рацион питания для достижения наивысших результатов.

И еще: прежде чем мы перейдет к рассмотрению одной из наиболее эффективных, незаменимых добавок в пищу – глютамин, важно усвоить одно правило. Само по себе спортивное питание не работает, нарастить мышечную массу, используя только усиленное употребление добавки не получится. Путь один: через активные тренировки в спортивном зале!

Глютамин – одна из наиболее эффективных и полезных аминокислот

Для нормальной полноценной жизнедеятельности организма необходим качественный белок, как один из элементов здорового, сбалансированного питания. Белок – сложное биологическое вещество, в состав которого входит 22 разные аминокислоты. Они образуются в организме при расщеплении пищи в желудке с последующим усваиванием организмом и наполнением крови.

Аминокислота L-glutamine – это элемент, который получил наивысшее распространение в человеческом организме. Важно, что именно в мышечной массе содержится большая его часть (свыше 60%). Л глютамин относится к категории аминокислот, которые условно незаменимы. Это означает, что в определенных пропорциях организм самостоятельно способен производить вещество, но в ряде случаев, такой автономной выработки может оказаться недостаточно. Потребуется восполнение нехватки при помощи продуктов, содержащих большое количество белка или при употреблении спортпита.

Помимо этого, аминокислота в определенном (достаточно высоком) соотношении имеется в таких важных органах, как печень и легкие, а также – в головном мозге каждого человека. Незаменим glutamine и при повышении эффективности работы системы пищеварения, повышении активности протекания белкового синтезирования. Помогая работе печени, аминокислота обеспечивает защиту ее клеток от накопления токсичных веществ, а также активизирует вывод остатков аммиака, накапливающегося во время употребления в пищу продуктов, содержащих белок.

Наивысший процент л глютамина зафиксирован в таких продуктах, как мясо, рыба, молоко и его производные (творог, сметана, сыр). В растительной пище также можно найти глютамин – свекла, капуста, горох и другие бобовые культуры.

Наиболее выраженный эффект от применения глютамина

Регулярное применение Л глютамина способствует достижению целого ряда положительных результатов:

• Повышение эффективности синтеза белка.

• Выраженное антикатаболитическое воздействие, позволяющее подавлять картолиз.

• Минимизация возможного негативного воздействия на организм при появлении эффекта превышения предельных нагрузок во время тренировок.

• Активизация производства гликогена.

• Общее укрепление иммунитета организма.

• Усиление процесса накопления гормона роста.

Во время активной тренировки или во время соревнований, в результате длительного стрессового состояния и высоких психофизиологических нагрузок, постепенно запасы L-glutamine в организме сокращаются. Это повышает риски распада и потери мышечных тканей. Предотвратить такой негативный процесс поможет употребление глютамина в дополнительных, концентрированных объемах.

Многим спортсменам и бодибилдерам прекрасно известно ощущение усталости мышц, сопровождающейся болью. Зачастую это наступает после проведенной тренировки, вследствие повышенных спортивных нагрузок. Прием глютамина помогает справиться с такой проблемой. Вот почему, спортивное питание, в котором содержится такая эффективная аминокислота как Л-глутамин, активно используется многими атлетами как в нашей стране, так и за рубежом.

Чтобы атлет мог как можно дольше сохранять запас энергии во время тренировки или соревнования, ему необходим гликоген, выработке которого в достаточно больших объемах, способствует глютамин.

Аминокислота также является ценнейшим источником топлива, поддерживающим в отличном состоянии иммунитет. Известно, что интенсивные занятия спортом зачастую ослабляют иммунитет, что в последствии негативно сказывается на здоровье и самочувствия спортсмена в целом. Как результат, может потребоваться внесение корректировок в тренировочный план.

Отмечается дополнительный эффект применение L-glutamine помимо поддержания иммунитета, в таких направлениях, как:

- оперативное восстановление посте травм;

- возврат к нормальному состоянию организма после оперативного вмешательства;

- восстановление после длительных заболеваний.

Доказано специалистами, что регулярное употребление этой аминокислоты перед сном, что приводит к увеличению гормонов, способствующих росту мышечной массы.

Подведем итог

Резюмируя все вышесказанное, можно определить основную задачу Л глютамина, способствующего более эффективному восстановлению после физ. нагрузок. Фундаментальные исследование препарата еще только начинаются. Но уже сейчас многие атлеты во всем мире активно используют спортивное питание с Л глутамином, в качестве надежного, проверенного, эффективного и совершенно безопасного средства.

Правила приема

Данный раздел статьи важен, так как именно здесь раскрываются практические вопросы, которые интересуют каждого бодбилдера или атлета, настроенного на употребление спортивного питания. Важно понимать, что у каждого человека организм имеет свои особенности, индивидуальные. Вот их, прежде всего и необходимо учитывать, при определении периодичности и дозировки этой добавки.

Учитывать необходимо:

- вес тела;

- уровень физической активности;

- наличие повседневных стрессов;

- общее состояние здоровья;

- особенности диетического питания.

Общее правило, которого рекомендуют придерживаться консультанты по спортивному питанию – ежесуточное употребление L-glutamine не должно превышать 5-10 грамм, с разделением на 3 и более приема пищи.

Правильным решением использования спортивного питания будет прием glutamine сразу же после окончания спортивной тренировки. А если необходимо обеспечить максимальный уровень выброса гормона роста, лучшее время, когда следует принимать аминокислоты – перед сном.

Правильный выбор

И последнее: принимая решение на покупку спортивного питания, важно знать, у кого можно купить глютамин на самых выгодных условиях, а главное – с гарантией качества. Наша компания предлагает клиентам в Москве высокоэффективную спортивную добавку L-glutamine по самой доступной цене. Препарат в достаточных количествах имеется в наличии на собственном складе компании, что позволяет оперативно выполнять заказы клиентов не только в Москве, но и по всей России.

Обращайтесь!