Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)

Ускоряет восстановление Влияет на выносливость Дает силу Увеличивает рабочие веса Состав на одну порцию (без вкуса) Размер порции: 1 мерная ложка (5,5 гр) Порций в упаковке: 54 Креатина моногидрат микронизированный 5500 мг Рекомендации к применению Существуют 2 способа приема креатина: С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать одну порцию, растворенную в воде или соке, 3-4 раза в день (всего 15-20 грамм в день). Затем, на фазе поддержания, принимать одну порцию, растворенную в воде или соке, 1 раз в день. Без фазы загрузки. Принимать одну порцию креатина, растворенную в соке или воде, 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.

Улучшает силовые показатели Снижает усталость Ускоряет восстановление Creatine monohydrate - необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим количеством жидкости. Рекомендации по применению Принимать по 1 порции (3 капсулы) в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки и/или сразу после окончания тренировки, не более 20 капсул в сутки. Продолжительность приема зависит от возраста, массы тела, уровня физической подготовки, режима и интенсивности тренировок.