×
ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Заполните все обязательные поля

Креатин (Creatine)

191 товар
Фильтр
Показано 30 из 191
Креатин моногидрат RedCon1 300 гр
Креатин моногидрат RedCon1 300 гр
Порций60
Форма выпускапорошок
БрендRedCon1
Вес300 гр
ПояснениеКреатин моногидрат
Promera Sports CON-CRET + TEST 60 капсул
Promera Sports CON-CRET + TEST 60 капсул
Порций60
Форма выпускакапсулы
БрендPromera Sports
ПояснениеГидрохлорид креатина CON-CRET + Testofen
СтранаСША
Prolab Creatine Monohydrate Powder (300гр)
Prolab Creatine Monohydrate Powder (300гр)
Порций60
Форма выпускапорошок
БрендProlab
Вес300 гр
ПояснениеCreatine Monohydrate Powder
Maxler Usa 100% Golden Creatine 600 г
Maxler Usa 100% Golden Creatine 600 г
БрендMaxler USA
Вес600 г
Вес0.6 кг

Каждый атлет знает о положительных эффектах креатина на рост мышечной массы и тренировочный процесс в целом: увеличение выносливости, рост объема мышц, положительное влияние на синтез белка, уменьшение боли в мышцах и восстановление после тренировок. 100% Golden Creatin превосходит другие похожие продукты, так как благодаря микронизированной структуре 100% Golden Creatin мгновенно проникает в мышечные ткани, также он легко растворяется в воде. Все это делает 100% Голден Креатин идеальным продуктом для любого, кто занимается физической нагрузкой. Рекомендации по применению: для получения порции разведите 5 г креатина (1 мерная ложка) в 200 мл жидкости. СОСТАВ 1 порция: 1 мерная ложка (5 г) Порций в контейнере: 120 Состав На Порцию % РДД Креатин Моногидрат (Микронизованный [CreaSolv]) 5 г ** *Процент дневной дозы основан на диете в 2000 калорий. **РДД не установлена. Ингредиенты: Креатин Моногидрат (Микронизованный [CreaSolv]).

Olimp Tcm Mega Caps 400 капсул
Olimp Tcm Mega Caps 400 капсул
Порций200
Форма выпускакапсулы
БрендOlimp
ПояснениеTcm Mega Caps 400 капсул
СтранаПольша

TCM Mega Caps - это капсульная форма одного из самых эффективных на сегодняшний день креатинов три-креатин малата. Эта форма отличается от привычного моногидрата большей эффективностью и лучшим усвоением в организме. Три-креатин малат более успешно противостоит агрессивной среде желудочно-кишечного тракта. Тем самым намного больше креатина достигает своей цели - мышечных клеток. Стоит отметить еще одно положительное качество малата - он улучшает энергообмен в клетках, ускоряя синтез нужных фосфатов. Тем самым предотвращаются мышечные спазмы, которые могут привести к сокращению производительности мышц. Капсульная форма имеет большое преимущество перед обычными порошками креатина. Капсулы имеют определенную дозировку, благодаря чему легко точно отмерить нужную порцию. К тому же нет необходимости в чем-то растворять креатин - капсулы легко достать и запить любой жидкостью, содержащей глюкозу (сок, энергетик, сладкий чай). Рекомендации по применению TCM Mega Caps Принимайте по 2 капсулы три раза в день - перед завтраком, после тренировки и перед сном. Ингредиенты TCM Mega Caps 2 капсулы содержат: три креатин малат 2200 мг Ингредиенты: три-креатин малат, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат, желатин.

Olimp Creatine Mega Caps 900 капсул
Olimp Creatine Mega Caps 900 капсул
Порций225
Форма выпускакапсулы
БрендOlimp
ПояснениеCreatine Mega Caps 1250 mg 900 капсул
СтранаПольша

Креатин - необходимый элемент для превращения энергии в организме! Это жизненно необходимое вещество содержится в мышечных клетках в форме креатинфосфата. Усиленная мышечная работа, требующая максимального освобождения энергии, сопровождается повышенным расходованием креатинфосфата как важнейшего энергетического источника мышечной системе, вследствие чего потребность организма в креатине при физических нагрузках значительно повышается! Помимо увеличения выносливости на тренировках креатин способствует увеличению объема мускулатуры. Рекомендации по применению: 1 - 4 капсулы в день Ингредиенты: Микрокристаллический креатин моногидрат, микрокристаллическая целлюлоза, ингибитор, стеарат магния, желатин. Питательная ценность: 1 капсула 4 капсулы Калории 0,9 ккал 3,6 ккал Протеин 0,2 г 0,8 г Углеводы 0,02 г 0,08 г Моногидрат креатина 1250 мг 5 г

NaturalSupp Creatine Hlc 700 мг 60 капсул
NaturalSupp Creatine Hlc 700 мг 60 капсул
Порций30
Форма выпускакапсулы
БрендNaturalSupp
ПояснениеКреатин гидрохлорид 700 мг 60 капсул
СтранаРоссия

Creatine HCL- является органическим соединением, относимым к группе карбоновых кислот. Эта азотосодержащая кислота синтезируется в человеческом организме и содержится в ряде тканей, в первую очередь - в мускулах. Задача креатина сводится к поддержанию энергетического баланса, в частности внутри мышечных структур и клеток нервной системы Креатин участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Широко используется для увеличения силы, мышечной массы и кратковременной анаэробной выносливости, обладает экспериментально доказанной безопасностью. Основные эффекты креатина: увеличение силы, увеличение мышечной массы, увеличение секреции анаболических гормонов (тестостерон, соматотропин). Форма гидрохлорида рядом экспертов признается эффективнее традиционной формы моногидрата. Применение: Принимать по 2 капсулы в период интенсивных тренировок за чса до начала тренировки и\или сразу после окончания тренировки. Противопоказания: Перед применением во время беременности, лактации или при наличии каких-либо заболеваний, следует проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется комбинировать комплексные пищевые добавки с лекарственными средствами или БАД, а так же принимать добавки лицам, не достигшим возраста 18 лет без консультации со специалистом. Состав: Креатин гидрохлорид, желатиновая капсула (желатин-загуститель, вода, диоксид титана-краситель). Условия хранения: Хранить в сухом, темном, недоступном для детей месте, при температуре от + 15 до + 25. Избегать попадания прямых солнечный лучей. Продукт может естественным образом менять цвет.

NaturalSupp Creatine Complex 60 капсул
NaturalSupp Creatine Complex 60 капсул
Порций20
Форма выпускакапсулы
БрендNaturalSupp
ПояснениеCreatine Complex 60 капсул
СтранаРоссия

Creatine Complex-комплексная пищевая добавка, креатин гидрохлорид, по сравнению с другими аналогами, гораздо лучше растворяется в жидкости и намного быстрее усваивается. Это способствует снижению риска возникновения побочных реакций со стороны ЖКТ. Креатин малат, очень важен для энергетического питания мышц во время тренировки или других нагрузок, влияет на все энергозависимые факторы: на продолжительность эффективной работы мышц, на силу мышечных сокращений, более медленную утомляемость, возможность быстрее восстанавливаться, а значит, на более быстрый рост объемов мышц и силовых показателей. Креатин нитрат - эфир креатина, соединенный с молекулой оксида азота. Добавка, применяемая для повышения силовых показателей и роста мышц. Предполагается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом и за счет этого улучшает доставку креатина и питательных веществ к мышцам. Креатин фосфат сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. В таком виде креатин обычно содержится в мышцах, а фосфат является необходимым компонентом для того, чтобы от креатина можно было извлечь нужный эргогенный эффект. Фосфат способен также нейтрализовать молочную кислоту, которая вызывает мышечное утомление. Применение: Принимать по 3 капсулы в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки или сразу после окончания тренировки. Противопоказания: Перед применением во время беременности, лактации или при наличии каких-либо заболеваний, следует проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется комбинировать комплексные пищевые добавки с лекарственными средствами или БАД, а так же принимать добавки лицам, не достигшим возраста 18 лет без консультации со специалистом. Состав: Креатин гидрохлорид, трикреатин фосфат, дикреатин нитрат, креатин малат, желатиновая капсула (желатин-загуститель, вода, диоксид титана-краситель). Условия хранения: Хранить в сухом, темном, недоступном для детей месте, при температуре от + 15 до + 25. Избегать попадания прямых солнечный лучей. Продукт может естественным образом менять цвет.

GeneticLab Nutrition Креатин 300 г
GeneticLab Nutrition Креатин 300 г
БрендGeneticLab Nutrition
Вес300 г
Вес0.3 кг

Действие креатина: Синтез энергии АТФ; Улучшает восстановление; Повышает силовой потенциал; Улучшает выносливость; Создает условия для роста мышц. Способ применения: растворить 2 мерные ложки (5г) продукта в 150-200 мл воды. Употреблять в течение дня. В приготовленном продукте возможен осадок, перед употреблением взбалтывать. Состав: креатин моногидрат, ароматизатор, яблочная кислота - регулятор кислотности, лимонная кислота - регулятор кислотности, подсластитель - сукралоза, краситель - аннато. Содержание в порции (2 мерные ложки): Вещество Содержание, мг % от адекватного уровня потребления* Креатин моногидрат 5000 - В пересчете на креатин 4200 141*(21**)

Maxler Eu Creatine Caps 1000 200 капсул
Maxler Eu Creatine Caps 1000 200 капсул
Порций66
Форма выпускакапсулы
БрендMaxler EU
Пояснениекреатин моногидрат 200 капсул
СтранаГермания

Creatine Caps 1000 - 100%-й моногидрат креатина в капсулированной форме. Моногидрат креатина характеризуется максимальным содержанием действующего вещества. Креатин способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы. Чем больше объем работы, тем больше прибавка массы и, как следствие, достижение заметного роста общей мышечной массы. Рекомендации по применению: принимать 1 порцию (3 капсулы) утром и 1 порцию перед тренировкой. Состав Размер Порции: 3 Капсулы Порций в Упаковке: 66 Состав На 100 г На Порцию Энергетическая Ценность 226 кДж (53,5 ккал) 6,9 кДж (1,5 ккал) Жиры 0,9 г 0,02 г - Насыщенные Жирные Кислоты 0,9 г 0,02 г Углеводы 11,2 г 0,3 г - Сахар 0,1 г 0,1 г Белки 0,1 г 0,1 г Соль 0,2 г 0,1 г Креатин Моногидрат 87,1 г 2,64 г Ингредиенты: Креатин Моногидрат, Гидроксипропилметилцеллюлоза (Капсула), Разделяющий Агент (Магниевые Соли Жирных Кислот).

Optimum System 100% Pure Creatine Monohydrate 500 г
Optimum System 100% Pure Creatine Monohydrate 500 г
Порций100
Форма выпускапорошок
БрендOptimum System
Вес500 г
Пояснение100% Чистый Моногидрат Креатина

Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate: Увеличение силовых показателей; Повышение аэробной и анаэробной выносливости; Увеличение мышечных объемов, улучшение качества и плотности мускулатуры; Повышение физической работоспособности. Также некоторые исследования доказывают, что прием добавки способен незначительно повышать синтез анаболических гормонов и выступать буфером молочной кислоты. Это способствует ускорению роста мышечных тканей, восстановлению волокон, а также повышению пиковой производительности. Способы приёма и дозировки Существует два способа употребления добавки: с фазой загрузки и фиксированным стабильным приёмом. Первый вариант подразумевает увеличение суточной дозировки вещества на первые 5 дней до 20 грамм (4 порции). После этого спортсмен переходит на поддерживающую дозировку в 2-3 грамма на весь последующий курс. Альтернативой является стабильный прием добавки в дозировке 5 грамм в сутки от первого до последнего дня курса. Оба способа применения одинаково эффективны, но фаза загрузки может повышать нагрузку на почки. Из-за этого большинство атлетов постепенно отказываются от неё, предпочитая стабильный прием в виде суточной дозировки в 5 грамм. Стандартный курс длится 1 месяц, после чего следует перерыв на 2-4 недели. Также существуют схемы приема 8/4 недель, где основная фаза приема продлевается до 2 месяцев. Содержание веществ в одной порции(5 грамм): Креатин моногидрат 5000 мг

Optimum System 100% Pure Creatine Monohydrate 300 г
Optimum System 100% Pure Creatine Monohydrate 300 г
Порций60
Форма выпускапорошок
БрендOptimum System
Вес300 г
Пояснение100% Чистый Моногидрат Креатина

Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate: Увеличение силовых показателей; Повышение аэробной и анаэробной выносливости; Увеличение мышечных объемов, улучшение качества и плотности мускулатуры; Повышение физической работоспособности. Также некоторые исследования доказывают, что прием добавки способен незначительно повышать синтез анаболических гормонов и выступать буфером молочной кислоты. Это способствует ускорению роста мышечных тканей, восстановлению волокон, а также повышению пиковой производительности. Способы приёма и дозировки Существует два способа употребления добавки: с фазой загрузки и фиксированным стабильным приёмом. Первый вариант подразумевает увеличение суточной дозировки вещества на первые 5 дней до 20 грамм (4 порции). После этого спортсмен переходит на поддерживающую дозировку в 2-3 грамма на весь последующий курс. Альтернативой является стабильный прием добавки в дозировке 5 грамм в сутки от первого до последнего дня курса. Оба способа применения одинаково эффективны, но фаза загрузки может повышать нагрузку на почки. Из-за этого большинство атлетов постепенно отказываются от неё, предпочитая стабильный прием в виде суточной дозировки в 5 грамм. Стандартный курс длится 1 месяц, после чего следует перерыв на 2-4 недели. Также существуют схемы приема 8/4 недель, где основная фаза приема продлевается до 2 месяцев. Содержание веществ в одной порции(5 грамм): Креатин моногидрат 4650 мг

Be First Creatine Hcl 90 капсул
Be First Creatine Hcl 90 капсул
Порций30
БрендBe First
ПояснениеКреатина гидрохлорид 90 капсул
СтранаРоссия

Преимущества Be First Creatine HCL: наилучшая растворимость (в 59 раз лучше, чем у моногидрата), высокая степень усвоения организмом за счет полной растворимости, отсутствие задержки воды при приеме, отсутствие необходимости делать фазу загрузки, за счет высокой степени усвоения продукта его дозировка ниже, чем при приеме других форм креатина. Прием Be First Creatine HCL способствует: увеличению силовых показателей, ускорению процесса восстановления, снижению общего количества холестерина в плазме. Количество питательных веществ в одной порции (3 капс.): Креатина гидрохлорид 1500 мг Другие ингредиенты: желатин (капсула), диоксид титана (капсула), аэросил (агент антислеживающий). Рекомендации по применению: 1-2 порции в день.

Be First Creatine powder (пакет) 300 г
Be First Creatine powder (пакет) 300 г
БрендBe First
Вес300 г
Вес0.3 кг

Ускоряет восстановление Влияет на выносливость Дает силу Увеличивает рабочие веса Состав на одну порцию (без вкуса) Размер порции: 1 мерная ложка (5,5 гр) Порций в упаковке: 54 Креатина моногидрат микронизированный 5500 мг Рекомендации к применению Существуют 2 способа приема креатина: С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать одну порцию, растворенную в воде или соке, 3-4 раза в день (всего 15-20 грамм в день). Затем, на фазе поддержания, принимать одну порцию, растворенную в воде или соке, 1 раз в день. Без фазы загрузки. Принимать одну порцию креатина, растворенную в соке или воде, 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.

Be First Creatine Hcl powder 120 г
Be First Creatine Hcl powder 120 г
БрендBe First
Вес120 г
Вес0.12 кг

Be First Creatine HCL powder - это высокоэффективная добавка для спортсменов, позволяющая добиться лучших результатов в тренировках, повышая их интенсивность путем более активного снабжения энергией работающих мышц. Преимущества данной формы креатина Be First Creatine HCL powder является самой концентрированной и сильной формой креатина. Его преимущества обусловлены хорошей растворимостью и наличием в составе группы гидрохлорида, что снижает превращение креатина в пищеварительном тракте в креатинин. Следствием отличной растворимости становится высокая степень усваиваемости креатина в организме и превосходная его доступность для мышц. Отсюда, в свою очередь вытекает упрощенная схема приема - Be First Creatine HCL powder можно принимать как любую другую добавку, фаза загрузки здесь является совершенно излишней. Кроме того, более высокая биологическая доступность позволяет снизить общую дозировку добавки. Креатин в форме гидрохлорида значительно оказывает значительно меньшее гидратирующее действие на клетки мышц - то есть он практически не задерживает воду, благодаря своему химическому составу, а, значит, пригоден и спортсменам на сушке, тем, кто старается вывести из мышц лишнюю воду. Для них креатин гидрохлорид является поистине неоценимой добавкой. Итак, суммируем все преимущества Be First Creatine HCL powder: оптимальная растворимость (по сравнению с формой моногидрата в 59 раз выше), более полное усвоение добавки в ЖКТ, а значит более низкая дозировка обеспечивает тот же эффект, не нужна фаза загрузки, практически не задерживает воду в мышцах. Порошковая форма позволяет легко дозировать добавку и смешивать ее с другими (бета-аланином, гейнером, предтренировочным комплексом). Состав на одну порцию (без вкуса) Размер порции: 1/2 чайной ложки (1,5 гр) Порций в упаковке: 80 Креатина гидрохлорид 1500 мг Другие ингредиенты: нет. Рекомендации к применению Смешайте одну порцию с 200-250 мл воды или любого другого напитка. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию с утра и за 30-40 минут до тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать продукт по 1 порции с утра.

Maxler Eu Creatine пакет 1000 г
Maxler Eu Creatine пакет 1000 г
БрендMaxler EU
Вес1 кг
Вес1 кг

Creatine Monohydrate - 100%-й моногидрат креатина в порошковой форме. Моногидрат креатина характеризуется максимальным содержанием действующего вещества, является самой распространенной формой креатина. Порошок не имеет вкуса, обладает стабильностью при хранении. Креатин способствует накоплению воды внутри мышечных волокон, повышению синтеза белка в организме и увеличению мускулатуры за счет большего показателя силы. Чем больше объем работы, тем больше прибавка массы и, как следствие, достижение заметного роста общей мышечной массы. Для наиболее эффективного усвоения креатина мышечными клетками его следует принимать с большим количеством жидкости. Рекомендации по применению: для получения порции разведите 3 г порошка (0,5 мерной ложки) в 200 мл жидкости. В зависимости от вашей потребности в креатине можно принять до 2 порций. Состав Размер Порции: 3 г Порций в Упаковке: 332 Состав На 100 г На 6 г На 3 г Энергетическая Ценность 0,1 кДж ( 0,1 ккал) 0,1 кДж ( 0,1 ккал) 0,1 кДж ( 0,1 ккал) Жиры 0,1 г 0,1 г 0,1 г - Насыщенные Жирные Кислоты 0,1 г 0,1 г 0,1 г Углеводы 0,1 г 0,1 г 0,1 г - Сахар 0,1 г 0,1 г 0,1 г Белки 0,1 г 0,1 г 0,1 г Соль 0,04 г 0,01 г 0,01 г Креатин Моногидрат 100 г 6 г 3 г

CyberMass Creatine 90 капсул
CyberMass Creatine 90 капсул
Порций30
Форма выпускакапсулы
БрендCyberMass
ПояснениеCreatine monohydrate 90 капсул
СтранаРоссия

Улучшает силовые показатели Снижает усталость Ускоряет восстановление Creatine monohydrate - необходим для увеличения силы и объема мышц за счет увеличения уровня АТФ. Для наилучшего усвоения креатина мышечными клетками его необходимо принимать с большим количеством жидкости. Рекомендации по применению Принимать по 1 порции (3 капсулы) в период интенсивных тренировок за час до начала тренировки и/или сразу после окончания тренировки, не более 20 капсул в сутки. Продолжительность приема зависит от возраста, массы тела, уровня физической подготовки, режима и интенсивности тренировок.

CondemneD Laboratoriez Locked Down 315 г
CondemneD Laboratoriez Locked Down 315 г
Порций30
Форма выпускапорошок
БрендCondemneD Laboratoriez
Вес315 г
СтранаСША
GeneticLab Nutrition Creatine
GeneticLab Nutrition Creatine
Форма выпускакапсулы
БрендGeneticLab Nutrition
Пояснение180 капсул
СтранаРоссия
Take and Go Creatine Без вкуса 250 г
Take and Go Creatine Без вкуса 250 г
БрендTake and Go
Вес250 г
СтранаРоссия
Вес0.25 кг
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 120 г
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 120 г
Порций24
Форма выпускапорошок
БрендUltimate Nutrition
Вес120 г
ПояснениеМоногидрат креатина
VPLab Pure Creatine 300 г
VPLab Pure Creatine 300 г
БрендVPLab
Вес300 г
СтранаВеликобритания
Вес0.3 кг
Mutant Creakong 1000 г
Mutant Creakong 1000 г
БрендMutant
Вес1 кг
СтранаКанада
Вес1 кг
2SN Creatine Monohydrate 250 г
2SN Creatine Monohydrate 250 г
Бренд2SN
Вес250 г
СтранаРоссия
Вес0.25 кг
2SN Creatine 750 мг 120 капсул
2SN Creatine 750 мг 120 капсул
Порций40
Форма выпускакапсулы
Бренд2SN
ПояснениеCreatine 750 мг 120 капсул
СтранаРоссия
Now Creatine Monohydrate Micronized 500 г
Now Creatine Monohydrate Micronized 500 г
Порций119
Форма выпускапорошок
БрендNow
Вес500 г
ПояснениеCreatine Monohydrate Micronized
Now Creatine Powder 600 г
Now Creatine Powder 600 г
Форма выпускапорошок
БрендNow
Вес600 г
ПояснениеCreatine Powder
СтранаСША
Maxler Usa 100% Golden Creatine 1000 г
Maxler Usa 100% Golden Creatine 1000 г
БрендMaxler USA
Вес1 кг
СтранаСША
Вес1 кг
GeneticLab Nutrition Creatine 500 г
GeneticLab Nutrition Creatine 500 г
БрендGeneticLab Nutrition
Вес500 г
СтранаРоссия
Вес0.5 кг
Be First Micronized Creatine monohydrate powder без вкуса 500 г
Be First Micronized Creatine monohydrate powder без вкуса 500 г
БрендBe First
Вес500 г
СтранаРоссия
Вес0.5 кг

Креатин в спорте

Вещество creatine важно для жизни человека и для движения — почти 95% этого соединения запасается в скелетной мускулатуре.

Виды креатина

Основные формы добавки:

  • креатин моногидрат — чистая добавка;
  • тартрат, цитрат, фосфат и малат включают в свой состав органические кислоты, ускоряющие высвобождение энергозапаса;
  • магниевый продукт либо сочетание с таурином, глутамином — дополнительные вещества ускоряют усвоение основного и увеличивают мышечную силу;
  • препарат в виде жидкости, шипучих таблеток, а также форма титрат — удобнее принимать из-за высокой растворимости в воде;
  • ГМБ — содержит лейцин. Самая высокая цена, и вместе с тем отличное усвоение;
  • пролонгированный — продолжительного действия.

Для чего принимать

Основная ценность продукта заключается в усилении кратковременного мышечного напряжения, например, в спринтах, в период силовых тренировок, и, конечно, в бодибилдинге. Если вы чередуете высокоинтенсивные нагрузки с занятиями низкой интенсивности, занимаетесь командными видами спорта, для которых характерны короткие, но мощные выплески энергии, вам просто необходимо употреблять этот продукт.

Какими еще эффектами обладает добавка creatine:

  • пополнение запасов АТФ — основной энергетической валюты организма;
  • набор мышечной массы при систематической нагрузке и правильном питании;
  • увеличение рельефа мускулатуры благодаря её гидратации;
  • увеличение непосредственно синтеза протеина;
  • ускорение синтеза анаболических гормонов — тестостерона и соматотропина;
  • торможение синтеза молочной кислоты;
  • уменьшение времени восстановления мышечных клеток;
  • протективное действие для нервной и сосудистой систем.

Как принимать

Creatine выпускается в порошке, капсулах или растворе. В сутки организм усваивает только определенное количество креатина, поэтому более 7 г продукта в день употреблять нет никакого смысла. Обычная суточная доза около 5-6 г. Препарат следует запивать одним стаканом воды (сока) или размешивать в аналогичном количестве жидкости, если это порошок.

Самое подходящее время приема — сразу после тренировки. В дни отдыха аминокислота лучше усваивается в утренние часы. Продолжительность курса полтора-два месяца, затем следует месячный перерыв. Вместе с креатином можно принимать небольшую дозу быстрых углеводов либо протеинов.

<

<

Товар добавлен в корзину

Закрыть
Закрыть