Холин и Инозитол

В спорте, помимо наращивания массы, важную роль играет качество передачи импульса от нервных волокон к мышцам, благодаря которому реализуется мышечное сокращение. Важнейшими участниками этого процесса являются инозитол-3-фосфат, способствующий высвобождению ионов кальция из депо, и холин, предшественник медиатора ацетилхолина.

Холин и инозитол: что это

Молекулы холина участвуют в образовании миелина, оболочки нервных структур. Данное вещество также является составляющей основного фосфолипида клеточной мембраны — фосфатидилхолина. Это обуславливает его гепатопротекторные свойства: ускорение восстановления тканей печени, улучшение состояния желчи, снижение уровня вредных липидов в крови.

Choline нормализует гормональный фон, особенно у мужчин, повышает подвижность сперматозоидов и предупреждает развитие патологий простаты, влияет на углеводный метаболизм через снижение концентрации инсулина.

Свойства инозитола (витамина B8) еще шире:

• источник сырья для клеточного липида фосфатидилинозитола, которым особенно богаты нервные ткани;

• фосфорилированные продукты инозита отвечают за реализацию действия многих гормонов;

• участие в жировом обмене;

• повышение эластичности сосудистой стенки, снижение тромбообразования;

• улучшение передачи нервного импульса;

• повышение концентрации внимания;

• воспроизводство сперматозоидов;

• увеличение массы мышц и ускорение роста костей.

Инозитол также входит в состав хрусталикового вещества, осуществляет профилактику офтальмопатологий, предупреждает повышенную утомляемость глаз.

Для чего принимать

При недостатке данных веществ в организме человека развивается бессонница, появляются кожные высыпания, ослабляется зрительная функция, начинают выпадать волосы. Отмечается повышенная раздражительность, утомляемость. Ухудшается работа печени, замедляется рост мышечных структур, нарушается нервная функция.

Активные занятия спортом значительно повышают расход этих соединений, что отрицательно сказывается на общих спортивных достижениях, физических показателях. При недостатке инозитол-три-фосфата снижается нервная проводимость, скорость метаболизма, замедляется набор массы. В сочетании с холином inositol нормализует уровень глюкозы и инсулина в крови, уменьшает концентрацию вредных триглицеридов.

Как принимать

Препарат выпускается в форме капсул и порошка. Цена в Москве на группу данных витаминоподобных продуктов зависит от формы, объема упаковки и дозировки.

Эффект накопительный. Дозу лучше подбирать, проконсультировавшись с тренером (в зависимости от интенсивности тренировок). В день обычно принимают по 2-3 капсулы. Степень усвоения зависит от состояния желудочно-кишечного тракта, поэтому перед приемом рекомендуется восстановить кишечную микрофлору. Средство хуже усваивается в сочетании с некоторыми медикаментами — перед употреблением внимательно читайте инструкции лекарственных препаратов.

Холин и инозитол на сайте ТренерИзДома.рф У нас вы можете ознакомиться с продукцией от известных производителей Solgar, Now, Biovea, Twinlab.