Витамины и минералы Be First

Пиколинат хрома (chromium picolinate) - добавка, применяемая для восполнения нехватки хрома, который участвует во многих обменных процессах. Добавка пиколината хрома помогает мягко снижать концентрацию глюкозы в крови, уменьшать симптомы депрессии и подавлять аппетит, уменьшая тягу к сладкому. Что такое пиколинат хрома? Это хромовая соль пиколиновой кислоты, которая является одним из метаболитов триптофана и в составе вещества играет транспортную роль, облегчая усвоение хрома. Печень производит белок хромодулин, который связывается с хромом и усиливает действие инсулина. Добавка также повышает чувствительность к инсулину, особенно у тех, у кого она снижена. Пиколинат хрома сокращает потребление пищи, воздействуя на нейромедиаторы, регулирующие тягу к пище, особенно к углеводам. Кроме того, пиколинат хрома воздействует на ферменты, синтезирующие гликоген, и способствует накоплению гликогена в печени и скелетных мышцах. Как действует пиколинат хрома? Добавка с пиколинатом хрома помогает усваивать до 90 % хрома и получать целый ряд полезных эффектов: уменьшать тягу к сладкому, поддерживать действие инсулина, восстанавливать и поддерживать уровень гликогена, нормализовать уровень глюкозы в крови, контролировать углеводный обмен и синтез жиров, укреплять иммунитет, повысить эластичность сосудов и нормализовать давление. При похудении пиколинат хрома оказывает хорошую поддержку, а также помогает справляться с сахарным диабетом. Кому необходимо принимать пиколинат хрома? Аппетит и особенно тяга к сладкому представляют серьезную проблему для тех, кто старается похудеть, или проходит период сушки перед выступлениями, и придерживается безуглеводной диеты. Периодически могут случаться срывы, которые сведут на нет весь достигнутый прогресс. Наличие в организме хрома в достаточных количествах помогает контролировать аппетит и потребление пищи. Применение пиколината хрома полезно в следующих ситуациях: во время недостатка хрома в организме, при интенсивных занятиях спортом, в период хронической усталости, при похудении и во время безуглеводной диеты, при склонности к сахарному диабету, при ослабленном иммунитете, при заболеваниях кожи и сосудов, при наличии психосоматических нарушений. Основное полезное действие добавки - контроль углеводного обмена и активности инсулина - делает оправданным решение купить пиколинат хрома, препятствуя развитию ожирения и срывов во время соблюдения диеты. Состав на одну порцию Размер порции: 1 капсула Порций в упаковке: 60 Хрома пиколинат 200 мкг Другие ингредиенты: мальтодекстрин, желатин (капсула), диоксид титана (капсула). Как принимать пиколинат хрома? Прием добавки обычно практикуется 1 раза в сутки вместе с едой, ввиду ее влияния на обмен углеводов. Дозировка зависит от конкретных задач и не должна сильно превышать количество, указанное производителем. Согласно инструкции пиколинат хрома (chromium picolinate) принимают в течение 1-3 месяцев. Побочные эффекты и противопоказания В отличие от 6-валентного хрома, 3-валентный хром, применяемый для производства добавки, не обладает токсическими эффектами, поэтому может приниматься без всякой опаски в пределах рекомендованных производителем дозировок и режимов приема. Добавку не стоит принимать: при беременности и грудном кормлении, при наличии индивидуальной непереносимости компонентов. В остальных случаях добавка пиколината хрома поможет контролировать аппетит, уровень сахара и сбрасывать лишний вес. Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Биотин - витаминная добавка, восполняющая нехватку этого вещества (называемого также витамином B7), приводящую к замедлению роста мышц, проблемам с кожей и выпадению волос. Как и все витамины, биотин не вырабатывается в организме человека и потребность в нем должна покрываться из пищевых источников. Что представляет собой биотин? Это витамин из группы B, он входит составной частью (кофактором, или коэнзимом) в молекулы ферментов, участвующих в обмене жиров, белков и углеводов. То есть без него невозможен глюконеогенез, участие аминокислот BCAA в синтезе белков, синтез коллагена, а также жирных кислот, участвующих в секреции гормонов. Биотин в составе ферментов ускоряет переработку жиров, снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови. Для ряда тканей (кожи, ногтей, волос) биотин является источником серы. Биотин содержится в дрожжах, печени, шпинате. Его дефицит может быть обусловлен различными факторами, в числе которых возрастающая потребность вследствие большой физической активности, и недостаточное поступление, вызванное малым количеством биотина в продуктах питания, а также связывание биотина в пищеварительном тракте некоторыми белками, например, авидином (белком сырого куриного яйца), что приводит к невозможности усвоить связанный биотин. Нехватка биотина может также возникать при поражении кишечной микрофлоры в результате некоторых заболеваний или при лечении антибиотиками. Дефицит витамина может спровоцировать строгая диета (особенно монодиеты), анемия, сахарный диабет, прием гормональных препаратов. Нехватка биотина проявляется как замедление роста мышц, выпадение волос, конъюнктивит, дерматит, частое онемение и покалывание в конечностях, депрессия и апатия, снижение иммунитета к бактериальным инфекциям. Какую пользу приносит биотин? Обеспечение организма необходимым количеством витамина B7 оказывает укрепляющее и поддерживающее действие по многим направлениям: поддерживает нормальный обмен веществ, улучшает усвоение глюкозы и снижает ее концентрацию в крови, защищает здоровье волос, ногтей и кожи, поддерживает здоровье мозга и нервной системы, укрепляет здоровье сердца и сосудов, помогает наращивать мускулатуру, восстанавливать ткани, способствует сохранению здоровья эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников и др.). Полезные свойства биотина поддерживают здоровье и активный образ жизни, помогают сохранить здоровый вид и добиваться поставленных целей. Кому необходимо принимать биотин? Добавка с биотином нацелена на поддержание здоровья всех, кто ощущает нехватку этого важнейшего нутриента: спортсменов, проходящих интенсивные тренировки, всех, практикующих строгие диеты (особенно монодиеты), тех, кто проходил лечение антибиотиками, женщин в период беременности и лактации, тех, кто курит или принимает алкоголь, пожилых людей. Симптомом нехватки биотина могут являться проблемы с волосяным покровом - себорея, ломкость волос и их выпадение. Состав на одну порцию Размер порции: 1 капсула Порций в упаковке: 60 Биотин 5000 мкг Другие ингредиенты: мальтодекстрин, желатин (капсула), диоксид титана (капсула). Как принимать биотин? Биотин рекомендуют принимать 1 раз в день во время еды. Дозировка зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни, поэтому должна корректироваться лечащим врачом. Применение биотина зависит от проблемы, которую необходимо решить. Профилактические дозы обычно в 2 раза меньше, чем лечебные. Не рекомендуется сочетать прием биотина с приемом противосудорожных препаратов, пантотеновой и вальпроевой кислотой, препаратами цинка, ввиду того, что эти вещества снижают усвоение биотина. В период приема биотина также не рекомендуется употреблять сырые яйца и алкоголь. Побочные действия и противопоказания При исследованиях биотина не было выявлено побочных эффектов, поэтому противопоказанием является только индивидуальная непереносимость. В то же время при беременности и в период лактации купить и принимать биотин нужно только после консультации с врачом. Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Обладает противовоспалительными эффектами Укрепляет иммунную систему Улучшает обмен веществ Укрепляет кожу, волосы и ногти Участвует в синтезе тестостерона Цинк - важнейшая добавка, входящая в число жизненно важных микроэлементов. Он участвует в синтезе многих ферментов, выполняет иммуномодулирующие, антиоксидантные функции и поддерживает секрецию анаболических гормонов (прежде всего тестостерона). Спортсмены принимают цинк, чтобы меньше болеть и не снижать уровень тестостерона. Девушкам цинк помогает поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи. Чем опасен недостаток цинка? При нехватке цинка заметно страдает кожа: может развиться дерматит, появляются угри, ногти становятся ломкими, выпадают волосы. У детей может возникнуть задержка роста и развития. У взрослых падает уровень половых гормонов, ухудшается состояние нервной системы - возникают когнитивные нарушения (ухудшение памяти, ориентации, настроения). Падает иммунитет и работоспособность, наваливается усталость, появляется мышечная слабость. Почему может возникнуть нехватка цинка? Дело в том, что при физической работе и интенсивных тренировках много цинка теряется с потом. А в рационе может не содержаться достаточно цинка для покрытия повышенного расхода. Например, в бездрожжевом хлебе цинк усваивается хуже, в современных искусственно выращенных овощах и фруктах, рыбе и других продуктах цинка может быть меньше, чем в натуральных. Все это ведет к замедлению спортивного прогресса, остановке мышечного роста, повышению риска перетренированности. Применение цинка в бодибилдинге Количество мышечной массы и скорость ее набора зависят от уровня анаболических гормонов (тестостерона), в секреции которых принимает активное участие цинк. Во время тренировок цинк интенсивно расходуется и теряется с потом, поэтому спортсменам необходимо своевременно восполнять потери цинка, и хорошим средством для этого является добавка с цинком или витаминно-минеральный комплекс. Цинк укрепляет иммунитет Существуют исследования, в которых прием добавок с цинком способствовал сокращению периода болезни и снижал частоту заболеваемости простудными заболеваниями. Цинк способствует большей активности иммунных клеток, продукции интерферона, а также поддерживает барьерные функции кожи и слизистых оболочек. Кроме того, вирусные инфекции усиливают окислительный стресс, а цинк участвует в синтезе ряда эндогенных антиоксидантов, способствующих нейтрализации свободных радикалов. Может ли цинк нанести вред организму? Рекомендации ВОЗ устанавливают уровень суточной потребности в цинке для женщин - 6,5-8 мг, для мужчин - 11-12 мг. Безопасными считаются дозы до 40 мг (в сутки). И хотя в исследованиях применялись и большие дозировки, тем не менее, обнаружено, что высокие дозы цинка могут привести к обратному результату - снизить содержание «хорошего» холестерина, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушить минеральный баланс (снизить усвоение кальция и железа), повысить риск анемии и другие неприятные эффекты. Поэтому мы не рекомендуем превышать нормативные дозировки при восполнении дефицита цинка. Российские нормы ограничивают суточную дозировку на уровне 25 мг в день. Состав на одну порцию Размер порции: 1 капсула Порций в упаковке: 120 Цинк (цитрат) 25 мг Другие ингредиенты: мальтодекстрин, желатин (капсула), диоксид титана (капсула). Рекомендации по применению Принимайте 1 порцию в день (после еды).

Участвует в синтезе интерферона, модулирующего иммунную функцию организма Оказывает антиоксидантную защиту Участвует в синтезе гормонов и детоксикации печени Необходим для синтеза коллагена, укрепляет соединительную и костную ткани Состав на одну порцию Размер порции: 1 капсула Порций в упаковке: 90 Витамин С (аскорбиновая кислота) 900 мг Состав: аскорбиновая кислота, желатин (капсула), диоксид титана (капсула). Рекомендации по применению Принимайте 1 порцию в день (после еды). Как принимать витамин С? При плохом питании с недостатком свежих фруктов и овощей, а также при тяжелой физической или интеллектуальной работе необходимо дополнительно принимать витамин С, чтобы избежать негативных последствий его нехватки. При явных признаках авитаминоза витамина С дозировку увеличивают до 1000 мг в сутки [23]. Инструкции по применению аскорбиновой кислоты рекомендует принимать ее после еды, или во время еды, ввиду того, что она может раздражать слизистую оболочку ЖКТ.

Высокий уровень D3 в диете спортсмена обеспечивает рост спортивных результатов Способствует росту костей и их минерализации. Совместно с кальцием может помочь предотвратить потерю костной массы у спортсменов, подверженных остеопорозу Усиливает усвоение кальция Поддерживает иммунитет, устраняет сезонный дефицит витамина D в организме Способствует нормализации веса тела Витамин D3 необходим для хорошего усвоения кальция костной системой, для нормальной деятельности иммунной системы и секреции тестостерона. Он в небольших количествах синтезируется в коже под действием солнечного света. При нехватке этого витамина у детей развивается рахит, а у взрослых - остеопороз, ухудшается состояние зубов, память, могут появиться судороги в мышцах, снижается работоспособность, падает иммунитет. В чем состоит действие витамина D3? Витамин D3 (холекальциферол) способствует более быстрому и легкому усвоению кальция в пищеварительном тракте. Уровень кальция в крови повышается и он доставляется в те ткани, работа которых зависит от этого элемента - кости, зубы, мышечные клетки и др. Насыщаясь кальцием, кости становятся более прочными и плотными, выдерживают большие нагрузки. Вторая важнейшая функция витамина D3 - поддерживать секрецию тестостерона и замедлять его переработку в эстроген. За счет этого быстрее растут мышцы, сокращается рост жировой прослойки, баланс между жировой и мышечной тканью смещается в сторону мышц. Механизмы связи холекальциферола с работой иммунной системы до конца еще не выявлены (хотя известно, что он ускоряет рост и размножение иммунных клеток), но многократно проверена и подтверждена положительная связь между уровнем витамина D3 в крови и качеством иммунной защиты - частотой заболеваемости респираторными вирусными инфекциями, продолжительностью и тяжестью течения болезни, сокращением периода реабилитации. Витамин D3 улучшает защиту нервной системы от воздействия вредных факторов, провоцирующих ее разрушение, снижает риск развития таких заболеваний как болезнь Альцгеймера и др. Кому необходимо принимать витамин D3? В странах умеренного пояса и регионах, близких к полярному кругу, количество солнечного света, попадающего на кожу человека, крайне мало. Поэтому практически все население таких стран страдает от недостатка витамина D3 большей или меньшей выраженности. Особенно полезен прием витамина D3: часто простужающимся людям, всем, кто подвержен сезонным вспышкам респираторных инфекций, пожилым людям (особенно женщинам), у кого есть проблемы с суставами и остеопорозом, тем, у кого понижен уровень тестостерона, спортсменам в период интенсивных тренировок. Во время упорных силовых тренировок иммунитет снижается, а суставы испытывают серьезные нагрузки. Прием витамина D3 в качестве добавки позволяет решить эти проблемы. Состав на одну порцию Размер порции: 1 капсула Порций в упаковке: 60 Витамин D3 50 мкг (2000 МЕ) Cостав: масло растительное (оливковое), оболочка (желатин, глицерин (загуститель), вода), витамин Д3 (холекальциферол), смесь токоферолов (антиокислитель). Рекомендации по применению Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторить. Как принимать витамин D3? Прием можно установить в любое удобное время, так как усваиваемость и действие холекальциферола не зависят от времени суток и режима питания. Витамин D3 является жирорастворимым витамином - он склонен накапливаться в клетках жировой прослойки и медленно выводится, поэтому передозировка таких витаминов достаточно опасна. Принимать витамин необходимо после консультации со специалистом. Преимущество данной добавки Витамин D3 в капсулах содержит растворенный в растительном масле холекальциферол. Желатиновая оболочка хорошо защищает витамин от окисления и продлевает его срок годности, даже после открывания упаковки позволяет длительное время не терять полезных свойств добавки. Капсулы удобны для приема в любом месте и в любых условиях, они способствуют прекрасному усвоению витамина D3 и его эффективному действию. Каждая капсула содержит 2000 МЕ витамина D3, что соответствует оптимальному количеству витамина при его серьезной нехватки особенно в холодный период года и во время сезонных всплесков вирусных инфекций, а также не превышает верхний допустимый предел дозирования.