dumped from wa-cache/apps/blog/templates/compiled/blog_ru_RU/4b/f9/57/4bf957b76f0a34ad5f99863a8cb881c755e92999.file.stream.html.php line #62:

array(
  227 => array(
    'id' => '227',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2021-11-17 22:09:20',
    'title' => 'Кофеин. Естественная доза энергии',
    'status' => 'published',
    'text' => '<h2>Кофеин   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Возбуждение во время спортивных тренировок, борьба с сонливостью или попытки «продлить» день - наиболее частые ситуации, в которых употребляется кофеин. Чаще всего в течение дня он употребляется в виде кофе или энергетических напитков, реже в виде пищевой добавки.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/57/10/1057/1057.970.jpg" alt="Кофеин, что это" title="Кофеин, что это"></figure>

<h3>Кофеин что это такое   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин - это пуриновый алкалоид, принадлежащий к группе метиламина. Он не накапливается в организме, а выводится с мочой как производное мочевой кислоты и ксантина или в необоснованном виде. Кофеин содержится в кофе, чае, какао, а также в энергетических напитках.  Он очень положительно влияет на человеческий организм, но если принимать его в правильных количествах. В избытке он вызывает привыкание, и тогда организм становится к нему устойчивым. При употреблении он действует в организме примерно через 30 - 120 минут.   </span></p>

<h3>Как работает кофеин   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, что увеличивает выведение, среди прочего, адреналина, дофамина и серотонина. Кофеин стимулирует работу центральной нервной системы. Ускоряет обмен веществ, снижает напряжение гладкой мускулатуры сосудов, повышает эффективность мышления, снижает утомляемость и слабость тела. Также увеличивает концентрацию и влияет на мыслительные процессы. Кофеин стимулирует пищеварение, обладает мочегонным действием и улучшает метаболизм жирных кислот. Он защищает от рака и болезней сердца, поскольку является источником антиоксидантов, удаляя свободные радикалы. Более того увеличивает либидо и дает больше энергии, чтобы жить каждый день.     </span></p>

<p></p>
<div>
    <!-- Yandex.RTB R-A-1301461-5 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-5"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-5\',
    blockId: \'R-A-1301461-5\'
  })
})</script>
</div>
<p></p>

<h3>Кофеин в кофе   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Растворимый кофе, эспрессо или сваренный кофе - в каком кофе больше всего кофеина? Все зависит от нескольких факторов: количества используемого кофе, его сорта и происхождения. Популярная арабика содержит около 1-1,5% кофеина, а робуста - 1,8-4% кофеина. Так что в робусте в два раза больше кофеина, чем в бобах арабики. Способ копчения бобов мало влияет на количество кофеина. В зависимости от способа приготовления кофе количество кофеина составляет:   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">эспрессо содержит 60 мг кофеина (в зависимости от количества используемых зерен) в количестве 30 мл, логически двойной эспрессо содержит 120 мг.;  растворимый кофе содержит около 30-40 мг кофеина (не обогащенный кофеином) в типичной порции (12 г);  заваренный черный кофе содержит от 65 до 120 мг кофеина в популярном количестве 220 мл.   </span></p>

<h3>Кофеин в чае   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чай также содержит кофеин и, более того, теин. В зависимости от сорта чая его количество варьируется от 30 до 47 мг кофеина в 240 мл напитка. Зеленый чай содержит 30 мг кофеина, а черный чай - около 47 мг. Применительно к другим сортам чая (белый, красный, миксы) его количество трудно определить, поскольку оно складывается из множества факторов.   </span></p>

<h3>Сколько кофеина в энергетическом напитке   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Популярные энергетические напитки, известные как энергетики, содержат стандартное количество кофеина - 32 мг/100 мл. Конечно, на рынке есть энергетические продукты с повышенным содержанием кофеина, например, Tiger Win - 41,6 мг на 100 мл.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">в энергетическом напитке-монстре содержание кофеина 30 мг/100 мл  в Redbull содержание кофеина 30 мг/100 мл  в Коле содержание кофеина 8 мг/100 мл - хотя этот продукт не относится к категории энергетических напитков, стоит отметить, что он содержит определенную дозу кофеина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Энергетические напитки, помимо кофеина, вызывающего стимуляцию, также содержат много сахара. Более здоровая альтернатива - нулевое количество калорий без добавления сахара.   </span></p>

<h2>Когда и сколько кофеина принимать   </h2>

<h3>Кофеин при беременности - можно ли пить кофе во время беременности   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день. Высокий уровень кофеина может негативно повлиять на развитие плода. Стоит отметить, что речь идет не только о потреблении кофе, но и чая (в основном зеленого), который из-за катехинов препятствует усвоению железа и фолиевой кислоты. Отсюда риск развития гестационной анемии или дефектов нервной трубки у развивающегося плода. Стоит ограничить потребление чаев во время беременности и заменить их травами, но следует помнить, что некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами.   </span></p>

<h3>Кофеин в порошке или таблетках   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кофеин в виде порошка не очень вкусен, гораздо лучше употреблять его в виде таблеток или очень популярных капсул, которые весьма удобны в использовании. В капсулах также намного проще определить принятую дозу, которую в случае порошка необходимо контролировать с помощью специальной, довольно точной шкалы, поскольку дозы выражены в миллиграммах.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В не зависимости от формы, не превышайте рекомендованную производителем дозировку!   </span></p>

<h3>Кофеин и кортизол   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кортизол - это стероидный гормон, который секретируется слоем нитей коры надпочечников в циркадном ритме с максимальной концентрацией утром во время пробуждения и минимальной концентрацией на ранних стадиях сна. Кофеин влияет на уровень кортизола, насколько он значим и должны ли люди с большими суточными колебаниями кортизола быть осторожными с потреблением кофеина, будет рассмотрено в другой статье.   </span></p>

<h3>Кофеин - смертельная доза   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Смертельная доза кофеина составляет 150 мг / кг массы тела. Таким образом, для 100-килограммового мужчины это примерно 15000 мг = 15 г. Конечно, различные источники сообщают о разных значениях от 150 до 200 мг / кг массы тела. Предполагается, что 5 г представляет собой точку высокой опасности.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/energetiki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/58/10/1058/1058.970.jpg" alt="кофеин в таблетках" title="кофеин в таблетках"></a></figure>

<h3>Кофе и кофеин для спортсменов   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Прием кофеина перед тренировкой может иметь много преимуществ. Несомненно, кофеин сильно стимулирует, поэтому можно добиться большего во время тренировок. В составе спортивных добавок в основном применяется безводный кофеин. Данный природный высокоэффективный стимулятор поддерживает высокий уровень обмена веществ, улучшает силовые показатели и работоспособность спортсменов. За счет этих качеств кофеин (Caffeine) считается лучшим естественным энергетиком при интенсивных физических нагрузках и активно используется людьми, соблюдающими диету и одновременно занимающимися спортом.   </span></p>

<h3>Дозировка кофеина   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Рекомендуемая доза для ежедневного употребления составляет около 200-400 мг в день, то есть максимум 2-3 чашки кофе. Доза выше 600 мг может вызвать побочные эффекты. Регулярное употребление в небольших количествах положительно влияет на организм.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Официальные источники принимают меньшие значения &mdash; безопасным ежедневным уровнем потребления кофеина, принято официально считать 150 мг, что подтверждают российские гигиенические нормативы.  </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kofein-yestestvennaya-doza-energii',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Кофеин — что это такое, как работает и сколько можно принимать.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '158',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kofein-yestestvennaya-doza-energii/',
    'album' => NULL,
  ),
  212 => array(
    'id' => '212',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2021-10-08 21:52:00',
    'title' => 'Триптофан. Что это и зачем принимать?',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/10/1000/1000.970.jpg" style="width: 512px; height: 336px;" alt="Триптофан &mdash; что это" title="Триптофан &mdash; что это" width="512" height="336"></figure>

<p><br></p>

<h2>Триптофан (L-Tryptophan)   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аминокислоты &mdash; это соединения органической природы, содержащие в своей молекулярной структуре карбоксильные и аминные группы. Аминокислотную основу по химическому составу формируют такие элементы, как углерод, водород, кислород и азот. При этом, этот класс соединений, включающий более пяти сотен известных в природе кислот конечно характеризуется и прочими элементами в своих "радикалах". Принято рассматривать аминокислоты в качестве производных карбоновых кислот с замененными атомами водорода на аминогруппы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые вырабатываются в организме (эндогенные аминокислоты), а другие должны поступать в организм с пищей (незаменимые аминокислоты). Триптофан &mdash; это незаменимая аминокислота. Это органическое химическое соединение, которое электрически нейтрально. Имеет боковую цепь, основанную на индольном скелете. Триптофан играет важную роль в организме &mdash; это предшественник важных соединений, включая серотонин и ниацин. Важно знать, что уровень триптофана снижается с возрастом, общий уровень в организме самый низкий из аминокислот.   </span></p>

<div>
    

<!-- Это заголовок страницы. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>

<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async=""></script>

<title>Пример HTML-страницы</title>

<!-- Это раздел с контентом сайта. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-1301461-5 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-1301461-5"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=&gt;{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-1301461-5\',
    blockId: \'R-A-1301461-5\'
  })
})</script>

</div>

<p></p>

<h3>Дефицит и передозировка   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Дефицит триптофана приводит к серьезным нарушениям &mdash; задержка роста, анемия, потеря тканей, проблемы с мужской фертильностью, а у пожилых людей способствует развитию катаракты.<br> Передозировка триптофаном не распространенное явление, но неправильно принятые добавки вызывают раздражение желудка, размытие поля зрения, сонливость, головную боль, тошноту или нарушение координации движений. Редко избыток этой аминокислоты влияет на дегенерацию нервной системы и развитие опухолей мочевого пузыря.</span></p>

<h3>Серотониновый синдром   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Проявления серотонинового синдрома:<br> Дезориентация;<br> раздражительность;<br> беспокойство;<br> судороги;<br> тремор глазных яблок;<br> нарушение координации;<br> кома;<br> худший случай &mdash; смерть.<br> Этот синдром возникает в результате сочетания добавок триптофана с другими лекарствами (включая антидепрессанты, линезолид, сибутрамин, обратимый ИМАО или зверобой и препараты, содержащие триптофан).</span></p>

<h3>Природные источники триптофана   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Триптофан &mdash; это незаменимая аминокислота, поэтому поступает только с пищей.<br> В больших количествах встречается в:<br> Спирулине;<br> молочных продуктах;<br> соевых бобах;<br> тыкве;<br> семенах подсолнечника и кунжута;<br> мясе, птице и рыбе;<br> бананы и ананасы;<br> финики.</span></p>

<h3>Триптофан и гормон счастья   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Триптофан предшественник серотонина, гормона счастья. Превращается в организме ферментами в 5-гидрокситриптофан, который превращается в серотонин.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/98/09/998/998.970.jpg" alt="Триптофан предшественник серотонина" title="Триптофан предшественник серотонина"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Помните, что сам по себе триптофан не вызывает счастье, для синтеза серотонина необходимы витамин B6, аскорбиновая кислота и магний. Образующийся серотонин улучшает настроение, что приводит к комфорту жизни. Правильная порция триптофана &mdash; это эффективная профилактика депрессии и беспокойства.   </span></p>

<h3>Триптофан и сон   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Триптофан &mdash; это союзник глубокого восстанавливающего сна. Эта экзогенная аминокислота необходима для выработки в организме мелатонина, гормона, регулирующего суточный цикл. Достаточный уровень мелатонина вызывает сонливость и ускоряет засыпание. Прием триптофана заставит спать так же сладко, как спит ребенок.   </span></p>

<h3>Триптофан и мышечная масса   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Триптофан в L-конфигурации вместе с L-аргинином стимулирует выработку соматотропина (гормон роста (GH)). Триптофан усиливает гликогенолиз и липолиз. Эти процессы уменьшают жировые отложения. Также помогает нарастить чистую мышечную массу, стимулируя рост клеток. Триптофан подавляет аппетит и регулирует работу пищеварительной системы.   </span></p>

<h3>Триптофан и зрение   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Триптофан &mdash; это вещество для поддержания зрения. Эта аминокислота обладает естественной способностью защищать глаза от солнечных лучей (УФ). Если триптофан доставляется в организм в правильной порции, то противодействует помутнению хрусталика с возрастом, т. е. катаракте. Триптофан участвует в синтезе родопсина, который происходит в стержнях. Родопсин &mdash; это краситель, поглощающий световую энергию, под действием которой трансформируется, что вызывает активацию фоторецепторов и приводит к получению изображения.   </span></p>

<h3>Что еще может триптофан   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">  Триптофан заботится об организме и другими способами. После преобразования в мелатонин увеличивает сопротивляемость организма. Это связано с увеличением производства макрофагов, гранулоцитов, NK-клеток и Т-хелперов. Триптофан помогает правильной лактации. Также нельзя недооценивать триптофан как фактор, влияющий на синтез двух витаминов группы В &mdash; ниацина (B3) и пиридоксина (B6). Триптофан определяет концентрации дофамина, норадреналина и бета-эндорфина.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/acid/l-triptofan/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/99/09/999/999.970.jpg" alt="триптофан" title="триптофан"></a></figure>

<h3>Триптофан в чистом виде или с добавками   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">   Триптофан доступен как в чистом виде, так и в сочетании с другими ингредиентами. В аптеках продаются таблетки и капсулы, которые помогают справляться с бессонницей, ожирением и плохим настроением. Триптофан встречается в составе L-триптофана или добавки с триптофаном T. Эти препараты поддерживают сон и улучшают самочувствие. Обычно на аптечных полках появляется триптофан, обогащенный витаминами или другими ингредиентами, в зависимости от назначения. Такие продукты включают капсулы, дополнительно содержащие инозит и витамин B6. Классические успокаивающие и снотворные добавки, содержат триптофан и экстракты растений. Широкий выбор препаратов с триптофаном предлагают линии, предназначенные для спортсменов и физически активных людей.<br> Проблемы с засыпанием или часто переживаемый «спад» &mdash; это первый признак дефицита триптофана в рационе. Правильно спланированный прием этой аминокислоты значительно улучшает качество жизни. Добавление триптофана в рацион позволит всесторонне заботиться обо всем организме.</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'triptofan-chto-eto-i-zachem-prinimat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Триптофан (L-Tryptophan) — что это и зачем принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '560',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'http://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BF%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/triptofan-chto-eto-i-zachem-prinimat/',
    'album' => NULL,
  ),
  207 => array(
    'id' => '207',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2021-09-01 09:05:00',
    'title' => 'Что такое таурин, преимущества его приема и побочные эффекты',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/82/09/982/982.970.jpg" alt="таурин" title="таурин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обнаружив таурин в ингредиентах своего энергетического напитка, вам может быть интересно, что это такое и для чего именно. В отличие от других ингредиентов в этой банке, это не какое-то страшное химическое вещество, а аминокислота.</span></p>

<h2>Что такое таурин?</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> Таурин - это аминокислота, которая содержится в некоторых продуктах животного происхождения и, естественно, в некоторых тканях человеческого тела. Таурин составляет значительную часть «свободных» аминокислот, которые циркулируют по всему телу вместо того, чтобы производить белки.<br> Содержание серы делает его обычным во многих физиологических процессах в организме. Его роль во многих энергетических реакциях делает таурин неотъемлемым ингредиентом энергетических напитков и связанных с ними добавок.</span></p>

<h3>Откуда берётся таурин?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Таурин естественным образом присутствует в организме, но его также можно найти в обычных продуктах животного происхождения. Самый высокий уровень таурина в пище содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах.<br> Считается, что таурин является незаменимы в рационе человека, организм поддерживает свои собственные запасы и пополняет их получая его из пищи. Плохое здоровье часто связано с низким уровнем таурина, что делает его ключевой аминокислотой. Его уровень также снижается с возрастом, что означает, что он может играть роль в старении.</span></p>

<h4>Источники таурина</h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> • Таурин в больших количествах содержится во многих мясных продуктах, таких как говядина, курица из темной птицы или индейка.<br> • Высокий уровень таурина содержится в некоторых моллюсках и морепродуктах, таких как гребешки, осьминоги и моллюски.<br> • Меньшее количество таурина содержится в других мясных продуктах, таких как свинина, а также в других видах рыбы и молочных продуктах.<br> • Он часто является ключевым ингредиентом энергетических напитков из-за его роли во многих физиологических процессах.<br> • Поскольку таурин естественным образом содержится во многих продуктах животного происхождения, его часто добавляют в веганские и вегетарианские диеты.</span></p>

<h3>Что она делает?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"> Таурин играет роль во многих функциях мышечных клеток, связанных с перемещением ионов кальция, а также в процессе преобразования АТФ, молекул энергии клетки, которые преобразуются в энергию.<br> Он также помогает стабилизировать клеточные элементы против окисления (процесс защиты клеток от повреждения свободными радикалами), регулировать баланс жидкости и стимулировать гликолиз и гликогенез (энергетические процессы).<br> Проще говоря, таурин участвует во многих процессах, связанных с использованием энергии и функцией мышц. По этой причине ученые восхищены всеми возможными эффектами таурина на упражнения и работоспособность.</span></p>

<h4>Преимущества таурина</h4>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/83/09/983/983.970.jpg" alt="taurine" title="taurine"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Таурин влияет на здоровье.</strong><br> Таурин считается нутрицевтиком из-за его различных эффектов для здоровья, включая лечение мышечной усталости и утомления, а также улучшение иммунной функции.<br><strong>Может повлиять на мышцы и работоспособность.</strong><br> Предлагаемые преимущества добавок таурина связаны с его влиянием на работоспособность и мышечную ткань. В одном исследовании изучалась эффективность бега с добавлением таурина, но значительного улучшения не наблюдалось. Однако повышенный уровень таурина после тренировки приводил к более быстрому восстановлению и снижению окислительного стресса в мышечной ткани.<br><strong>Может улучшить эффективность тренировок.</strong><br> Недавние исследования показали значительное улучшение показателей выносливости с помощью всего одной дозы таурина. Значит, что и бодибилдеры и спортсмены, занимающиеся тренировками на выносливость, после приема дозы таурина могут повысить свою производительность. Другое исследование показало, что мышцы способны выдерживать большую нагрузку перед сокращением, а значит выдерживать больший стресс в течение более длительных периодов времени.<br> Таурин обладает огромным потенциалом для восстановления после подъема тяжестей за счет снижения окислительного стресса после тренировки. Хотя вышеупомянутое исследование не показало значительного улучшения беговой производительности, испытуемые показали небольшое увеличение скорости и снижение частоты сердечных сокращений, что свидетельствует о том, что они работали более эффективно после приема добавок.<br><strong>Действует как антиоксидант и улучшает регенерацию.<br></strong> Таурин действует как мощный антиоксидант, который также улучшает реакцию организма на регенерацию. Таким образом, он может действовать двумя способами: предотвращать повреждения и стресс во время упражнений, а также ускорять восстановление мышц после. Поскольку таурин является обычным ингредиентом энергетических напитков, часто считалось, что таурин необходим для эргогенности в сочетании с кофеином, но исследование с использованием одного таурина все же показало положительный эффект.<br> Исследования в области добавок таурина все еще новы и ограничиваются исследованиями, в которых изучались разные группы спортсменов в разных дисциплинах и условиях. По этой причине следует более тщательно изучить многообещающие эффекты таурина, чтобы лучше посоветовать спортсменам, как сделать его еще более полезной добавкой.</span></p>

<h3>Безопасность, дозировка и побочные эффекты добавок<br><br> </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><strong>Безопасность</strong><br> Никакие исследования не показали отрицательных побочных эффектов от приема таурина, но любая добавка может повлиять на другие лекарства или ваше здоровье.<br> Перед приемом любой новой добавки лучше всего проконсультироваться с врачом.<br> <strong>Дозировка<br></strong> В исследовании, которое показало пользу таурина на выносливость, были разные рекомендации, варьирующиеся от 1 до 6 граммов на дозу.<br> Из-за его присутствия во многих продуктах животного происхождения вегетарианцам или веганам может потребоваться в больших количествах. Таурин также может показать больший эффект у людей, которые функционируют с оптимальным уровнем таурина, а затем начинают его принимать.<br> <strong>Побочные эффекты</strong><br> Побочные эффекты от приема таурина в рекомендуемых дозах неизвестны. Никакие отрицательные эффекты передозировки энергетических напитков не позволили выявить проблемы с таурином, потому что в этих напитках очень много других ингредиентов.</span></p>

<h3>Резюме</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br> Таурин - это простой способ удовлетворить ваши потребности в добавках с потенциальным приростом производительности и значительным влиянием на ускорение восстановления мышц. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами, даже если не используется в сочетании с кофеином.<br> Его уровень снижается с возрастом, а это значит, что добавки могут даже помочь уменьшить некоторые негативные последствия процесса старения.<br> Так что, будь то ваш любимый энергетический напиток, стейк или добавка, таурин может быть именно тем, что вам нужно, чтобы привести вас в отличную форму.</span></p>

<p><!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. --><br><!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 --></p>

<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>

<script>window.yaContextCb.push(()=&gt;{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'chto-takoe-taurin-preimushchestva-ego-priema-i-pobochnye-effekty',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Что такое таурин, преимущества его приема и побочные эффекты',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '3681',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'http://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D1%82%D0%B0%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E%20%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B5.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/chto-takoe-taurin-preimushchestva-ego-priema-i-pobochnye-effekty/',
    'album' => NULL,
  ),
  205 => array(
    'id' => '205',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2021-04-12 20:34:00',
    'title' => 'Креатин — для чего нужен, безопасно ли принимать',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/66/09/966/966.970.jpg" alt="Creatine – популярная спортивная добавка" title="Creatine – популярная спортивная добавка"></figure>

<h2>Креатин</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Creatine – популярная спортивная добавка, для достижения более высоких спортивных результатов. Производители спортивного питания предлагают разные формы креатина: порошок, таблетки, капсулы или добавляют его в различные комплексы и добавки. Виды добавок с креатином, также весьма разнообразны, от проверенного многими поколениями атлетов моногидрата, до миикронизированных гидрохлоридов креатина или комплексов, включающих в себя до десятка различных вариаций креатина. Конечно, запутаться новичку очень легко среди такого разнообразия. Прежде всего необходимо разобраться, что такое креатин, и зачем его принимать.</span>   </p>

<h3>Креатин что это такое</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Creatine &mdash; карбоновая азотсодержащая  кислота. Она участвует в процессах энергетического обмена в клетках мышечной и нервной ткани. Креатин чаще всего применяют, чтобы повысить эффективность тренировок и увеличить мышечную массу, хотя он и не входит в состав протеинов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин работает как энергетический посредник &mdash; его фосфатная группа расходуется для преобразования молекулы АДФ в  аденозинтрифосфат (АТФ). При нормальном режиме в клетках запасается энергия в виде АТФ. При мышечной работе АТФ расходуется, т.е. обеспечивает энергией процессы сокращения мышечных волокон и энергозатраты на обменные процессы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Запасы креатинфосфата ( именно в такой форме запасается креатин в клетках) дают возможность восстановить энергетический потенциал &mdash; молекулы АТФ, которые будут снабжать волокна мышц энергией. Важность в энергетической подпитки креатином, обусловлена тем, что концентрации АТФ в клетках хватит на несколько секунд мышечной работы. Но фосфагенный механизм подпитывает концентрацию АТФ до истощения запаса креатина, что позволяет продлить время за которое мышцы могут выполнять интенсивную работу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Далее запускаются многоступенчатые механизмы анаэробного и аэробного гликолиза. Увеличение поступления креатина в организм дает возможность образовать запас фосфокреатина в мышечной ткани и увеличить продолжительность работы мышечных волокон. Таким образом дополнительный прием креатина подарит атлету возможность выполнять физические упражнения более продолжительное время.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обычно, спортсмены во время "креатинового курса" отмечают рост силовых показателей, так и усиление выносливости.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важным эффектом для повышения эффективности тренинга, связанным с поддержкой максимальных концентраций креатина в мышечных клетках, является снижение степени "закисления" мышц при физических нагрузках, за счет блокирования вырабатывающейся молочной кислоты.</span>   </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/67/09/967/967.970.jpg" alt="Зачем спортсмены используют креатин?" title="Зачем спортсмены используют креатин?"></figure>

<h3>Зачем спортсмены используют креатин?</h3>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дополнение      своего рациона креатином позволяет повысить энергетические запасы мышечных      клеток, и следовательно усилить производительность мышц, их способность сокращаться,      производя работу под нагрузкой &mdash; увеличить силу.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Creatine обеспечивает      повышение анаэробной выносливости мускулатуры, т.е. мышечные волокна могут      дольше сокращаться.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Снижая закисление      и обеспечивая энергетический потенциал мышцам, креатиновые добавки помогают      уменьшить степень повреждения мышечных клеток и ускорить их восстановление      после нагрузок.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимая креатин      можно увеличить нагрузки и тренироваться более интенсивно, что позволит      ускорить набор мышечной массы.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин способствует      гидратации мышц, что нивелирует мышечный катаболизма и поддерживает процессы      белкового синтеза.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин      помогает вашей сердечно-сосудистой системе: улучшает снабжение      энергией миокарда, снижает риски его кислородного голодания, а также способствует      снижению холестерина в крови.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы объективно оценить пользу применения креатина в виде спортивных добавок, необходимо отметить "запланированные" реакции организма на прием отдельных видов креатина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">К ним, можно отнести особенности различных видов: моногидрат в большей степени способствует задержке воды в организме, а Креал-калин к ярко выраженному росту взрывной силы.</span><span style="font-size: 18px;">&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px;"><span></span></span><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Иногда неопытные атлеты разочаровываются в применении креатина, поскольку "не ощущают эффектов" от его применения. В чем причина?</span></p>

<p></p>

<figure rel="width: 120px; height: 120px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/68/09/968/968.970.jpg" style="width: 120px; height: 120px;" width="120" height="120" alt="Иногда неопытные атлеты разочаровываются в применении креатин" title="Иногда неопытные атлеты разочаровываются в применении креатин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не всегда потребность в креатине выражена &mdash; так у лица сидящего на диете и недостаточно потребляющего мясо, эффект от применения креатина будет более выраженным. Подтверждением этому являются отмеченные хорошие результаты применения креатина для вегетарианцев, для которых поддерживать собственный естественный уровень вещества проблематично. Таким образом, вы можете не ощутить эффекта потому, что в организме просто нет дефицита креатина, а уровень и интенсивность ваших тренировок не выходит за пределы ограниченные уровнем "собственных запасов" креатина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">После завершения курса приема креатина атлеты сталкиваются с неизбежным:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">начинается вывод из мышечной ткани накопленного вещества;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижается содержание воды &mdash; мускулатура теряет объемы и падает вес;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">силовые показатели и выносливость снижаются.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимать креатин необходимо циклично, в соответствии с цикличностью ваших тренировочных программ. К примеру, при планировании цикла работы на набор массы, начало курса необходимо сдвигать ближе к концу этого периода. В таком случае при выходе на пик силового тренинга, креатин поддержит дальнейший прогресс. После, когда подпитка креатином закончится, можно снизить тренировочные объемы и перейти к следующему циклу, например заняться рельефом.</span>   </p>

<h3>Безопасно ли принимать креатин?</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин, это хорошо изученное вещество, которое все специалисты признают безопасным даже при длительных курсах применения. Не стоит принимать повышенные дозы, какие рекомендованы, к примеру, при "загрузке" долгое время, ведь после определенного момента креатин будет активно выводиться нагружая ваши почки без всякой пользы. Принимать дозы большие, чем указывает производитель спортивной добавки, в любом случае не стоит.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">С особой осторожностью к применению добавок с креатином необходимо относиться при наличии хронических заболеваний внутренних органов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В других случаях прием креатина не вызывает каких-либо негативных проявлений, ведь это вещество естественное для человека. Оно присутствует в продуктах животного происхождения и вырабатываемом самим организмом.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В каталоге на ТренерИзДома.рф представлен большой ассортимент спортивных добавок с креатином. Предлагаем описания, состав, рекомендации. <strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank">Выбрать креатин</a></strong></span></p>
<html>
<head>


<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>


</head>
<body>

<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script> 
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'kreatin--dlya-chego-nuzhen-bezopasno-li-prinimat',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Креатин — что это такое, для чего нужен, безопасно ли принимать',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '714',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%20%E2%80%94%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD,%20%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%20%D0%BB%D0%B8%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'> <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-205-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Креатин — для чего нужен" title="Креатин — для чего нужен"> </div>',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/kreatin--dlya-chego-nuzhen-bezopasno-li-prinimat/',
    'album' => NULL,
  ),
  195 => array(
    'id' => '195',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-21 03:22:00',
    'title' => 'Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/02/09/902/902.970.jpg" alt="Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!" title="Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!"></figure>

<h1></h1>

<h1><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Гейнер для быстрого набора массы</span></h1>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы давно посещаете спортивный зал, а заветная мускулатура не желает прирастать в нужном объеме, то проблема кроется в неправильно организованном рационе или в тренировочном процессе. Перестроив два последних пункта, часто можно преодолеть физиологические особенности и насладиться полученными несколькими килограммами мышечной массы.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Занятия можно подкорректировать с тренером. Но что делать, когда тяжело поддерживать режим питания? Нет времени поесть после спортзала, приходится часто пропускать приемы пищи? Или сложно заставить себя съесть лишнюю порцию?   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортпит хорош именно легкостью в приготовлении. Вы экономите драгоценные полчаса и разгружаете желудочно-кишечный тракт. Вам не придется голодать или изыскивать способы поесть, достаточно развести добавку и выпить.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Всем, кто ведет активный образ жизни, занимается пауэрлифтингом, кроссфитом или бодибилдингом, необходимо знать о такой полезной разновидности спортивного питания, как гейнер. Наша статья подробно рассматривает состав и характеристики этого продукта, позволяющего набрать нужную массу в короткие сроки.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/03/09/903/903.970.jpg" alt="Гейнер для набора массы" title="Гейнер для набора массы"></figure>

<h2></h2>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Состав гейнеров</span></h2>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Источник углеводов. Обычно это мальтодекстрин, который быстро усваивается и позволяет высвободить больше энергии. Подходит для приема и перед, и после тренировок &mdash; чтобы качественно подкачаться и затем оперативно восстановиться. Во многих гейнерах содержится несколько видов углеводов (кроме мальтодекстрина) &mdash; фруктоза, декстроза, КВК.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Белковые соединения. Смесь протеинов с различной скоростью усвоения &mdash; сывороточный белок (на него приходится больший объем), казеин, изолят, концентрат молочного белка. Реже встречаются однокомпонентные гейнеры, содержащие только сывороточный протеин. Есть продукты для веганов, с изолятом соевого белка.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Нередко в составе можно встретить триглицериды (МСТ). Липиды этого класса быстрее транспортируются в печень и становятся доступными для использования иными тканями.   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Благодаря сочетанию углеводов и протеинов спортсмен одновременно восполняет энергетические запасы и получает мышечный рост.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У некоторых производителей гейнер содержит дополнительные добавки:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">витамины;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">микроэлементы;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">отдельные аминокислоты (для усиления «протеинового» эффекта);   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">креатин (стимулирует энергообмен);   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">адаптогены &mdash; для повышения тонуса, выносливости, общей сопротивляемости (не рекомендуется гипертоникам и лицам, страдающим от бессонницы).   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">набрать вес и удерживать его не ниже определенного уровня;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восполнить потраченную энергию;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживать интенсивность нагрузки при длительных аэробных тренировках;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">быстро восстановиться.</span>   </li> 

</ul>

<h2></h2>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Действие гейнера</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Gainer происходит от английского «gain», что означает набирать или приобретать. Употребляя данный продукт, вы набираете силу, массу, и пополняете энергозапасы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Когда-то этот вид добавок производили из дешевого протеина, некачественных сахаров и жиров. Такие смеси воспринимались исключительно как средство увеличения калорийности, а эффект от их приема не всегда соответствовал ожидаемому.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Современный спортпит &mdash; это сбалансированные композиции, безвредные для организма. Такие гейнеры содержат высокоочищенный белок, тщательно отобранные полисахариды, полезные для здоровья в целом элементы. Они незаменимы в тяжелой атлетике, в энергозатратных и скоростных спортивных дисциплинах (беге, баскетболе и пр.).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Следует уточнить, что наиболее полезной добавка будет для эктоморфов, которые характеризуются сухой, худощавой конституцией. Даже при усиленном подходе их мышцы растут плохо, зато практически отсутствует подкожный жир. Именно эктоморфы широко используют гейнеры для набора массы, подбирая для себя продукт с наиболее оптимальной концентрацией нутриентов (смеси сильно отличаются по пропорциям углеводов и протеинов). Это позволяет им:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">набрать вес и удерживать его не ниже определенного уровня;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">восполнить потраченную энергию;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">поддерживать интенсивность нагрузки при длительных аэробных тренировках;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">быстро восстановиться.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">    </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/04/09/904/904.970.jpg" alt="гейнер для эктоморфов и эндоморфов" title="гейнер для эктоморфов и эндоморфов"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эндоморфам употреблять gainer не рекомендуется. Это может привести к активному накоплению и депонированию жиров. Им больше подходят белковые смеси. Иногда целесообразно совмещать гейнер и протеин (первый после тренинга, второй в остальное время).</span>   </p>

<h2></h2>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Рекомендации по применению</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сразу после тренировки организм особенно чувствителен к усвоению нутриентов. Именно в этот период, когда открыто белково-углеводное окно, атлет нуждается в строительном материале (белки) и энергетической поддержке в виде углеводных соединений. Гейнер позволяет подавить разрушение мышечных клеток, процессы катаболизма и в ускоренном режиме восстановить силы, тем самым обеспечивая качественную регенерацию мышц.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/07/09/907/907.970.jpg" alt="Gainer" title="Gainer"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Некоторые бодибилдеры предпочитают употреблять добавку до. При этом тело заранее получает немалый объем энергии, отчего возрастает продуктивность и потенциальная длительность нагрузки. Единственный недостаток &mdash; в этом случае происходит не потеря жиров, а их прирост.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Людям, с трудом набирающим вес, рекомендуют пить продукт и до, и после, и еще два раза в сутки &mdash; утром и вечером. Такой вариант возможен, но только для тех, кто совершенно не предрасположен к полноте, иначе масса будет расти не за счет мышечных волокон, а из-за увеличения жировой прослойки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Смесь разводят в молоке, соке, воде. Соотношение указано в инструкции и на упаковке, там же вы найдете сведения о желательной дозировке. Чтобы избежать побочных явлений, тщательно следуйте указаниям.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/06/09/906/906.970.jpg" alt="Гейнеры" title="Гейнеры"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Потребители часто спрашивают, способна ли данная разновидность спортпита заменить привычную еду? Не стоит рассчитывать, что вы сможете обходиться без обеда и ужина, но вот восполнить требуемый объем между приемами пищи, после занятий &mdash; можно и нужно. Особенно, когда атлету необходимо срочно устранить ощущение голода.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">У белково-углеводных смесей есть небольшой недостаток &mdash; стоимость (относительно протеинов). Поэтому в целях экономии можно приобрести сывороточный концентрат, а углеводную составляющую заполнить пищевыми продуктами. Однако если вам требуется действительно значительный эффект, то лучше воспользоваться готовой, проверенной продукцией.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Просто добавив несколько порций к обычному рациону, вы сможете добиться отличных результатов уже спустя месяц систематических походов в спортзал.</span>   </p>

<h2></h2>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Выбираем правильно</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Все зависит от конечной цели. Если вы делаете больше упора на силовые упражнения и наращивание мускулатуры, приобретайте составы с высоким содержанием белка. Если в приоритете поддержка энергетического уровня (легкая атлетика, бокс, бег, футбол), делайте упор на углеводные составляющие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Чтобы не ошибиться, вы можете проконсультироваться с тренером или ознакомиться с отзывами о гейнерах в интернете, посмотреть специализированную спортивную литературу. Окончательный выбор остается за вами. Не забудьте о возможности приобрести многокомпонентный препарат, дополненный витаминно-минеральным комплексом, отдельными аминокислотами.</span>   </p>

<h2></h2>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Побочные эффекты, противопоказания</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Гейнеры производят из обычных пищевых компонентов. Их в равной степени могут принимать и мужчины, и женщины. Возможный вред заключается только в непереносимости отдельных ингредиентов, например, аллергии на лактозу. В этом случае достаточно подобрать добавку с другим содержанием, например, на основе сои.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Однозначно не рекомендуется лицам с дисфункцией поджелудочной железы. В связи с наличием ферментативных нарушений человек не в состоянии переваривать подобные составы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Негативные эффекты могут возникнуть при слишком длительном использовании gainer из-за высоких доз белка. Обычно это крапивница, зуд, функциональные кишечные расстройства. При появлении подобной симптоматики следует просто отменить препарат или снизить дозу.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Обращайте внимание на условия хранения. При попадании в банку влаги в определенных условиях на субстрате начинается активное размножение патогенных бактерий. В результате вы получаете картину пищевого отравления, с возможной диареей, тошнотой и рвотой. В этой ситуации воздержитесь от дальнейшего приема. Устраняют интоксикацию при помощи адсорбентов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Опасайтесь подделок, контрафактной продукции. Качественное спортивное питание вы можете приобрести в специализированных интернет-магазинах. ТренерИзДома.рф предлагает выбрать гейнер&nbsp;от лучших производителей. Мы работаем с крупнейшими брендами с проверенной репутацией &mdash; Optimum Nutrition, Maxler, VPLAb, Universal Nutrition и пр. Актуальные описания, составы и рекомендации вы можете посмотреть в каталоге.</span></p>

<p></p><html>
<head>


<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>


</head>
<body>

<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script> 


<p><section class="related">
     <div class="catalog-items is_"><div class="c-item__wrapper items-wrapper product-list c-item_gv item_gv item_gv-4 c-item_wide"><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="Rline Mass + Creatine 4 кг" data-price="3 090 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/95/09/995/images/1795/1795.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/rline-mass--creatine-4-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/rline-mass--creatine-4-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/95/09/995/images/1795/1795.280x0.jpg" alt="Rline Mass + Creatine 4 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/rline-mass--creatine-4-kg/"><span itemprop="name">Rline Mass + Creatine 4 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/rline-mass--creatine-4-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/95/09/995/images/1795/1795.280x0.jpg" alt="Rline Mass + Creatine 4 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">3 090 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="3090"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">3 090 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="995"></form></div><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="Mutant Mass 6,8 кг" data-price="4 735 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/59/04/459/images/807/807.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/mutant-mass-6-8-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/mutant-mass-6-8-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/59/04/459/images/807/807.280x0.jpg" alt="Mutant Mass 6,8 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/mutant-mass-6-8-kg/"><span itemprop="name">Mutant Mass 6,8 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --><div class="item__rating item__rating_ln"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/mutant-mass-6-8-kg/reviews/">(3)</a></div></div></div></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/mutant-mass-6-8-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/59/04/459/images/807/807.280x0.jpg" alt="Mutant Mass 6,8 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__rating"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/mutant-mass-6-8-kg/reviews/">(3)</a></div></div></div><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">4 735 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="4735"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">4 735 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="459"></form></div><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг" data-price="3 660 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="4 790 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-image="/wa-data/public/shop/products/73/08/873/images/1516/1516.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/maxler-usa-special-mass-gainer-5-4-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"><div class="cat-item__badge-item" style="background-color:#12cbbc;color:#fff;"><span>Low price!</span></div></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/maxler-usa-special-mass-gainer-5-4-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/73/08/873/images/1516/1516.280x0.jpg" alt="Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/maxler-usa-special-mass-gainer-5-4-kg/"><span itemprop="name">Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --><div class="item__rating item__rating_ln"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/maxler-usa-special-mass-gainer-5-4-kg/reviews/">(3)</a></div></div></div></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/maxler-usa-special-mass-gainer-5-4-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/73/08/873/images/1516/1516.280x0.jpg" alt="Maxler Usa Special Mass Gainer 5,4 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__rating"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/maxler-usa-special-mass-gainer-5-4-kg/reviews/">(3)</a></div></div></div><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">3 660 <span class="ruble">Р</span></div><div class="prc__i prc__i_old">4 790 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="3660"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">3 660 <span class="ruble">Р</span></div><div class="prc__i prc__i_old">4 790 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="873"></form></div><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="GeneticLab Nutrition Mass Gainer 3 кг" data-price="1 805 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/82/27/2782/images/4901/4901.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/geneticlab-nutrition-mass-gainer-3-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/geneticlab-nutrition-mass-gainer-3-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/82/27/2782/images/4901/4901.280x0.jpg" alt="GeneticLab Nutrition Mass Gainer 3 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/geneticlab-nutrition-mass-gainer-3-kg/"><span itemprop="name">GeneticLab Nutrition Mass Gainer 3 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --><div class="item__rating item__rating_ln"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/geneticlab-nutrition-mass-gainer-3-kg/reviews/">(2)</a></div></div></div></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/geneticlab-nutrition-mass-gainer-3-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/82/27/2782/images/4901/4901.280x0.jpg" alt="GeneticLab Nutrition Mass Gainer 3 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__rating"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/geneticlab-nutrition-mass-gainer-3-kg/reviews/">(2)</a></div></div></div><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">1 805 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="1805"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">1 805 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="2782"></form></div><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="Optimum Nutrition Serious Mass 5,46 кг" data-price="5 385 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/65/04/465/images/820/820.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/optimum-nutrition-serious-mass-5-46-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/optimum-nutrition-serious-mass-5-46-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/65/04/465/images/820/820.280x0.jpg" alt="Optimum Nutrition Serious Mass 5,46 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/optimum-nutrition-serious-mass-5-46-kg/"><span itemprop="name">Optimum Nutrition Serious Mass 5,46 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --><div class="item__rating item__rating_ln"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/optimum-nutrition-serious-mass-5-46-kg/reviews/">(5)</a></div></div></div></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/optimum-nutrition-serious-mass-5-46-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/65/04/465/images/820/820.280x0.jpg" alt="Optimum Nutrition Serious Mass 5,46 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__rating"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/optimum-nutrition-serious-mass-5-46-kg/reviews/">(5)</a></div></div></div><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">5 385 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="5385"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">5 385 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="465"></form></div><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="PureProtein Multi Gainer 3 кг" data-price="1 735 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/31/23/2331/images/4074/4074.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/pureprotein-multi-gainer-3-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit" disabled="disabled"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/pureprotein-multi-gainer-3-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/31/23/2331/images/4074/4074.280x0.jpg" alt="PureProtein Multi Gainer 3 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/pureprotein-multi-gainer-3-kg/"><span itemprop="name">PureProtein Multi Gainer 3 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/pureprotein-multi-gainer-3-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/31/23/2331/images/4074/4074.280x0.jpg" alt="PureProtein Multi Gainer 3 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">1 735 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--not"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-not-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/outstock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="1735"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/OutOfStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">1 735 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--not"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-not-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/outstock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount is-disabled"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit" disabled="disabled"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="2331"></form></div></div></div>
</section></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'bystro-nabrat-massu-vam-nuzhen-gainer',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Как быстро набрать массу? Вам нужен гейнер',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '342',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%83%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'> <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-195-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!" title="Гейнер"> </div>',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/bystro-nabrat-massu-vam-nuzhen-gainer/',
    'album' => NULL,
  ),
  194 => array(
    'id' => '194',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-19 01:02:00',
    'title' => 'Похудение и креатин',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/94/08/894/894.970.jpg" alt="Похудение и креатин" title="Похудение и креатин"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 204);">Основные правила похудения с помощью креатина</span></h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Желание похудеть возникает у многих, особенно перед летним отдыхом или особыми торжествами. Быстрое похудение вредно для организма, если при этом его не насыщать необходимыми веществами. Поэтому креатин для похудения и сушки используется опытными атлетами и рекомендуется новичкам как безопасный способ жиросжигания.</span>        </p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Что такое креатин?</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это природное вещество, которое ничего общего с допингом не имеет. Креатин - это азотсодержащее соединение (его также называют небелковым азотом), которое участвует в энергетическом обмене.&nbsp;</span></p>

<figure rel="width: 310px; height: 186px;" style="float: left; margin: 0px 1.5em 1.5em 0px;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/95/08/895/895.970.jpg" style="width: 310px; height: 186px;" width="310" height="186" alt="креатин формула" title="креатин формула"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Это вещество содержится во многих продуктах питания, но разрушается под воздействием высоких температур во время приготовления.     Организм человека также вырабатывает его с помощью почек и печени. Основными поставщиками являются аминокислоты: arginine, glycine, methionine. В среднем в мышечных тканях содержится 90-140 г вещества, которое каждый день расходуется и не всегда восстанавливается в нужном количестве с приемом пищи.     Метаболизм этого вещества происходит в мышечной ткани и нервных волокнах. Он быстро проникает в мышцы и усваивается организмом, давая необходимое количество аминокислот требуемых для укрепления скелетной мускулатуры. Девушкам креатин нужен как ускоритель ресинтеза АТФ и обмена веществ.</span>        </p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Механизм действия</span></h3>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В течении тренировочной сессии мышечная ткань теряет до 2 г вещества, что может послужить причиной медленного усыхания мышц. Креатин - это источник энергии, который помогает мышцам скорее восстановиться и меньше уставать от нагрузок.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При больших энергетических затратах организм начинает брать запасы энергии из дополнительных источников: мышц, жировой ткани. Мышечная ткань легче поддается, поэтому в первую очередь при похудении страдает она. При правильном приеме аминокислот этого не произойдет и мышцы останутся нетронутыми, а процесс быстрого расщепления жира начнется. Во время тренировки организм использует креатин как поставщика энергии, не истощая ткани.&nbsp;</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/96/08/896/896.970.jpg" alt="креатин для тренировок" title="креатин для тренировок"></figure>

<p><span style="font-size: 18px;">При правильном распорядке нагрузок и питания на восстановление мышечного волокна организм будет затрачивать не только получаемую из пищи энергию, но и жировую прослойку. Для того чтобы лишний вес уходил, необходимо регулярно нагружать тело для затраты калорий.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещество имеет накопительный эффект и требует регулярного употребления. Оно действует комплексно, но основная его функция заключена в поддержании запасов фосфокреатина в мышечной ткани. Это вещество является основным источником силы и помогает:</span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышению выносливости;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">понижению уровня миостатина.</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличению анаболических гормонов;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышению уровня содержания воды в клетках;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снижению уровня расщепления белков;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин также помогает: стабилизации работы сердца, улучшению состояния сосудов и ЦНС, помогает сохранению суставов и сухожилий при интенсивных тренировках. Без частых физических нагрузок небелковый азот не оказывает на организм никакого действия и сам по себе не помогает в похудении.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Плюсы и минусы</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди профессиональных спортсменов небелковая добавка пользуется большой популярностью, потому что она не является стероидной. Содержание правильных аминокислот питает организм даже во время жесткой сушки и подготовки к соревнованиям.     Кроме этого креатин помогает:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снизить уровень холестерина в крови;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличить прирост мышечной массы без увеличения жировой ткани;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">сократить вероятность развития ишемической болезни;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">убрать воспалительные процессы после мелких разрывов в тканях;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защитить нервную систему от недостатка кислорода;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">улучшить сократительную функцию сердечной мышцы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мужчинам повысить уровень тестостерона;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">избежать атрофии мышц;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличить запас энергии во время сушки;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">снизить воспалительный процесс при артрите;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"></span></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/sporpit/CREATINE/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/01/09/901/901.970.jpg" alt="креатин" title="креатин"></a></figure>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;"><br></span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Главным минусом креатиновой добавки является то, что она задерживает воду в организме. С одной стороны, это помогает приросту мышц и защищает организм от перегрева во время интенсивных занятий, но с другой - это усложняет жизнь тем, кто склонен к отекам. При прекращении приема жидкость быстро уходит, но в отдельных случаях требуется пройти курс мочевыводящих препаратов.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Такая ситуация может оказать действие на работу почек, поэтому перед началом употребления добавки рекомендуется проконсультировать с врачом и при необходимости сдать анализы.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Регулярное употребление может привести к вымыванию и кальция из костей вместе с жидкостью, что приведет к их хрупкости.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Противопоказания</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатиновый моногидрат в порошке является самой исследуемой пищевой добавкой. Исследователи в области биохимии утверждают, что он не имеет никакого вредного влияния на организм. Но это не исключает индивидуальных реакций на отдельные компоненты.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">&nbsp;Не рекомендуется употреблять при наличии:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">аллергических реакций;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">гормональных сбоев;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">астмы или затрудненном дыхании;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">заболеваний щитовидной железы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">беременности или лактации;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">хронической болезни почек или печени;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хронические заболевания желудка при недостаточном употреблении воды во время приема добавки могут обостриться. Нарушения пищеварения могут привести к расстройству желудка, спазмам, кишечным коликам или постоянной тошноте.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, у людей с угревой болезнью часто наблюдается увеличение количества высыпаний. Такие осложнения могут произойти только в случае резкого увеличения дозировки или приема просроченной продукции.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Несовершеннолетним употребление креатина противопоказано.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Побочные действия</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сам препарат безопасен, а побочные действия могут вызвать компоненты входящие в состав или неправильно рассчитанная дозировка, превышающая рекомендованные нормы.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вследствие задержки жидкости в мышцах могут появиться отеки и обезвоживание других частей организма. Это может повлиять на процесс выведения кальция из почек и привести к образованию камней. Употребление препарата в больших дозах - до 10 г за раз, могут привести к поликистозу почек.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Из-за влияния на сокращения мышечной ткани иногда наблюдается появление судорог, они происходят не только во время нагрузки, но и в разгрузочное дни. Такой побочный эффект наблюдается в 4% случаев.     Выявлено, что регулярный прием препарата повышает уровень дигидростерона - мощного андрогенного гормона, который помогает повысить силовые показатели. Но этот гормон может спровоцировать облысение у мужчин склонным к этой проблеме. Повышение этого гормона никак не отразится на людях с густыми волосами, речь идет только о тех, у кого и до начала приема были залысины.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Эффект от употребления</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Основной функцией продукта является повышение выносливости. При более длительных и интенсивных тренировках процесс похудения проходит быстрее, а результат держится долго. Препарат помогает мышцам скорее восстанавливаться, беря жировую ткань как основной источник энергии.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Правильная тренировка предполагает не только большое количество подходов и постепенное увеличение нагрузок, но и правильную технику выполнения упражнений. Быстрое истощение запасов энергии не дает возможности выполнять каждый последующий подход правильно, что может привести к травмам и не дать никакого эффекта от нагрузки.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Повышение выносливости относится не только к какому-то одному виду спорта, этот эффект проявляется и во время занятий фитнесом. Рост мышц происходит при любых регулярных нагрузках.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Вещество моногидрата откладывается в ткани и притягивает к себе большое количество жидкости, что помогает волокнам становиться более округлыми и рельефными. Этот эффект хорошо виден при проработке тонуса пресса.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сложилось мнение, что моногидрат помогает набрать мышечную массу, но это не так. Он помогает увеличить силовые нагрузки, которые и приводят к увеличению. Но без правильного питания содержащего большое количество белка, набор не может произойти.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Как принимать креатин моногидрат?</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Существуют несколько вариантов приема добавки:&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Фаза загрузки.</em> В течение 5-6 дней принимаются большие дозы моногидрата: 5 г по 4 раза в день. После насыщения клеток дозы приема сокращаются до 3 г один раз в день. Такой способ помогает быстро добиться желаемого результата, но существует риск появления побочных эффектов. Чтобы избежать передозировки, требуется большой расход продукта - тренировки должны быть интенсивными и с небольшим интервалом времени.&nbsp;</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/00/09/900/900.970.jpg" alt="Как принимать креатин" title="Как принимать креатин"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Фаза не загрузочного приема.</em> В этом случае нет перехода от большего количества к меньшему, весь цикл приема препарат употребляется раз в день по 5 г. Это помогает сократить риски осложнений от передозировки и не требует большого расхода продукта как в первом случае. Этот вариант больше подходит девушкам, желающим скинуть пару лишних килограммов и подтянуть мышцы во время щадящей тренировки.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Постоянное употребление приводит к тому, что организм сам перестает вырабатывать креатин в нужном количестве, поэтому общая продолжительность приема может составлять максимум до 2 месяцев с перерывом перед началом следующего цикла в 3-4 недели.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В дни, когда не планируется тренировка, продукт лучше пить утром, потому что в это время суток он лучше всего усваивается. В тренировочный день его советуют выпивать после окончания прокачки мышц.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не рекомендуется резко прерывать прием препарата. Скачек в суточной дозировке может плохо отразиться на выведении воды из организма. Лучше всего постепенно уменьшать дозировки, например, по 1 г в день, тогда организму будет проще перестроиться и начать брать вещество только из мышечных тканей.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Прием креатина на сушке</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сушка - это процесс сжигания жира. Специалисты не пришли к однозначному мнению, нужно ли пить креатин во время сушки, потому что он задерживает воду в организме, из-за чего масса тела иногда начинает расти. Опасным моментом является то, что влага может задерживаться в мышцах, а другие органы не будут получать воду в достаточном объеме.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Не все спортсмены с этим согласны. Сушка истощает тело из-за сокращения поступающих в организм калорий, а это может отразиться на силовых показателях. Препарат помогает сохранить силы для необходимого вида нагрузок.&nbsp;</span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/97/08/897/897.970.jpg" alt="креатин на ушке" title="креатин на ушке"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Что касается людей, которые не занимаются профессиональным спортом, а просто хотят поддерживать себя в форме или похудеть, то креатин не рекомендован как способ быстрого похудения.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Фаза не загрузочного приема (которая подходит в этом случае) не предусматривает резких скачков в количестве принимаемого препарата. Постоянное употребление одной дозировки поможет наращивать объемы работы с большими весами и дольше заниматься кардио упражнениями, которые и способствуют похудению.</span></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">С чем принимать?</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для начала нужно сказать, что препарат бывает в виде таблеток или порошка. Его можно смешивать со многими жидкостями, все зависит от вкусовых предпочтений. Чаще всего таблетки запивают не газированной водой или соком.</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Что касается порошка, то тут вариантов гораздо больше: вода, сок, йогурт, молоко, кефир, ряженка и кофе. Единственное с чем нельзя смешивать препарат - это алкоголь. Его действие на печень в связке с алкоголем может оказать на организм непредсказуемое влияние и привести ко многим нарушениям.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-size: 18px; font-family: Verdana;">Существует отдельный вид приема креатина - прием вместе с жиросжигателями. Сама добавка из небелкого азота не вступает в противодействие с другими веществами. Многие спортсмены принимают препарат, совмещая с жиросжигателями, потому что первые дают силы на тренировки, а вторые сжигают жировую прослойку в 2 раза эффективней.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Совмещение креатина и белковых добавок ведет к сильному обезвоживанию организма, поэтому необходимо пить много воды (до 3 л в день).&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если говорить о продуктах питания, с которыми рекомендуют употреблять препарат, то это:   <span></span>   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нежирная рыба;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">цитрусовые;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">мясо курицы;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">молочные продукты маленькой жирности;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">каши;</span></li>

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">овощи зеленого цвета;</span></li>

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Запрещено пить добавку во время приема лекарств от язвы желудки и подагры.</span></p>

<p></p>
<html>
<head>


<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>


</head>
<body>

<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script> 

<p></p>

<h2><span style="color: rgb(204, 0, 0);">Отзывы</span></h2>

<p>   <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Светлана, 27 лет, Магнитогорск&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Я с детства была худенькая, набрать вес для меня большая проблема, даже если есть на ночь 3 ведра макарон. Решила походить в спортзал и позаниматься с тренером для эффективности. Он посоветовал пить креатин в порошке после каждой тренировки. Моей радости нет предела. Вес начал расти, но не из-за появления жира, а потому что мышцы стали наливаться и увеличиваться, работоспособность увеличилась. Но если говорить об этой добавке как о способе похудения, то я не уверена, что это хороший вариант.&nbsp;</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Лиза, 34 года, Воронеж&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>После родов немного поправилась и решила привести себя в форму. Начиталась в интернете о спортивных добавках и решила их испытать на себе. Через неделю после начала приема порошка стала отекать, вес начал расти, но по объемам сильно не увеличивалась. Решила проконсультироваться и узнала, что для похудения креатин не лучший вариант.&nbsp;</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Валерия, 24 года, Челябинск&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Пью креатин уже давно. Никаких побочных действий нет, пару раз чувствовала сухость во рту, но это случается, только если днем пью мало воды. Всем довольна.&nbsp;</em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Антон, 28 лет, Курск&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Я профессиональный тренер-спортсмен. Перед соревнованиями по пауэрлифтингу пью креатин, чтобы показатели не падали. У тех, кто приходит на тренировки в первую очередь узнаю причину начала занятий, если это желание похудеть - то советую принимать много белка и белковые порошки, если подкачать мышцы и дать им хороший тонус, то рекомендую только креатин.</em></span>   </p>

<p><span style="font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы решили использовать <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank">креатин</a>, то подобрать такие спортивные добавки можно на нашем сайте ТренерИзДома.рф. В каталоге большой выбор спортивного питания, представлены десятки известных производителей. Все товары имеют описания и характеристики.&nbsp;</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'pokhudenie-i-kreatin',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Спортивная добавка креатин: что это такое и как применять для похудения',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '14504',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9F%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/pokhudenie-i-kreatin/',
    'album' => NULL,
  ),
  193 => array(
    'id' => '193',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-18 13:50:00',
    'title' => 'Особый гейнер от Ultimate Nutrition',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/91/08/891/891.970.jpg" alt="MUSCLE JUICE Revolution" title="MUSCLE JUICE Revolution"></figure>

<h2>Гейнер MUSCLE JUICE Revolution 2600 (5 kg) от Ultimate Nutrition   </h2>

<p><span style="font-size: 18px;"><em><span class="word">Этот</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">был</span> <span class="word">создан</span> <span class="word">для</span> <span class="word">спортсменов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">преследуют</span> <span class="word">только</span> <span class="word">самые</span> <span class="word">серьезные</span> <span class="word">и</span> <span class="word">высокие</span> <span class="word">цели</span>. <span class="word">Он</span> <span class="word">производится</span> <span class="word">компанией</span> <span class="word">Ультимейт</span> <span class="word">Нутришн</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">относится</span> <span class="word">к</span> <span class="word">категории</span> <span class="word">спортивных</span> <span class="word">добавок</span>, <span class="word">способствующих</span> <span class="word">набору</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">массы</span>.</em></span></p>

<h3>Особенности</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">отличие</span> <span class="word">от</span> <span class="word">многих</span> <span class="word">других</span>, <span class="word">данный</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себе</span> <span class="word">в</span> <span class="word">каждой</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">целых</span> <span class="word">56</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">протеина</span>, <span class="word">причем</span> <span class="word">представлен</span> <span class="word">он</span> <span class="word">в</span> <span class="word">уникальной</span> <span class="word">окто</span>-<span class="word">про</span> <span class="word">смеси</span>. <span class="word">Приставка</span> <span class="word">окто</span> <span class="word">в</span> <span class="word">названии</span> <span class="word">продукта</span> <span class="word">придумана</span> <span class="word">неспроста</span>, <span class="word">ведь</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">анаболический</span> <span class="word">препарат</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">восемь</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">белков</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">представлены</span>:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">концентратом</span> <span class="word">сывороточного</span> <span class="word">протеина</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">сыворотки</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">молока</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">гидролизатом</span> <span class="word">протеина</span> <span class="word">сыворотки</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">изолятом</span> <span class="word">яичного</span> <span class="word">протеина</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">казеином</span> <span class="word">мицелл</span>,   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">казеинатом</span> <span class="word">кальция</span>.</span>   <span class="word"></span>   </li> 

</ul>

<p><span class="word"> </span>   </p>



<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/sporpit/gainer/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/92/08/892/892.970.jpg" alt="Muscle Juice Revolution" title="Muscle Juice Revolution"></a></figure>

<html>

<head>



<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->

<!-- Yandex.RTB -->

<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>

<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>



</head>

<body>


<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->

<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->

<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>

<script>window.yaContextCb.push(()=>{

Ya.Context.AdvManager.render({

renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',

blockId: \'R-A-722774-18\'

})

})</script>

<p><br></p>

<h3>Преимущества</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Также</span> <span class="word">нужно</span> <span class="word">отметить</span> <span class="word">тот</span> <span class="word">факт</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">производители</span> <span class="word">продумали</span> <span class="word">всевозможные</span> <span class="word">побочные</span> <span class="word">действия</span> <span class="word">и</span> <span class="word">предупредили</span> <span class="word">их</span>, <span class="word">например</span>, <span class="word">с</span> <span class="word">целью</span> <span class="word">уменьшения</span> <span class="word">вероятности</span> <span class="word">развития</span> <span class="word">вздутия</span> <span class="word">живота</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">гейнера</span> <span class="word">были</span> <span class="word">включены</span> <span class="word">почти</span> <span class="word">двести</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">медленных</span> <span class="word">углеводов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">долго</span> <span class="word">усваиваются</span>.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Также</span> <span class="word">уникально</span> <span class="word">в</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">то</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">вместо</span> <span class="word">простой</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">глютамина</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">нее</span> <span class="word">добавили</span> <span class="word">целый</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">глютаминовой</span> <span class="word">смеси</span> <span class="word">с</span> <span class="word">аланил</span> <span class="word">дипептидом</span>. <span class="word">Последний</span> <span class="word">защищает</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">от</span> <span class="word">всевозможных</span> <span class="word">повреждений</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">является</span> <span class="word">донатором</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">для</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span> <span class="word">во</span> <span class="word">время</span> <span class="word">самых</span> <span class="word">больших</span> <span class="word">на</span> <span class="word">нее</span> <span class="word">нагрузок</span> (<span class="word">период</span> <span class="word">тренировки</span>, <span class="word">соревнований</span>).   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">будете</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">данный</span> <span class="word">продукт</span> <span class="word">по</span> <span class="word">одной</span> <span class="word">дозе</span> <span class="word">дважды</span> <span class="word">в</span> <span class="word">сутки</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">это</span> <span class="word">прибавит</span> <span class="word">вашему</span> <span class="word">организму</span>, <span class="word">более</span> <span class="word">чем</span>, <span class="word">две</span> <span class="word">с</span> <span class="word">половиной</span> <span class="word">тысячи</span> <span class="word">килокалорий</span> <span class="word">и</span> <span class="word">целых</span> <span class="word">150</span> <span class="word">грамм</span> <span class="word">протеина</span>, <span class="word">благодаря</span> <span class="word">чему</span> <span class="word">масса</span> <span class="word">ваших</span> <span class="word">мышц</span> <span class="word">будет</span> <span class="word">стремительно</span> <span class="word">увеличиваться</span>.</span>     </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/93/08/893/893.970.jpg" alt="MUSCLE JUICE Revolution состав" title="MUSCLE JUICE Revolution состав"></figure>

<h3><span class="word">Матрица протеина</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Благодаря</span> <span class="word">тому</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">этот</span> <span class="word">гейнер</span>, <span class="word">включает</span> <span class="word">в</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">сразу</span> <span class="word">восемь</span> <span class="word">различных</span> <span class="word">белковых</span> <span class="word">продуктов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">имеют</span> <span class="word">индивидуальную</span> <span class="word">различную</span> <span class="word">скорость</span> <span class="word">всасывания</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоения</span>, <span class="word">это</span> <span class="word">обеспечивает</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">атлета</span> <span class="word">постоянный</span> <span class="word">приток</span> <span class="word">энергии</span>, <span class="word">и</span> <span class="word">питательных</span> <span class="word">веществ</span> <span class="word">на</span> <span class="word">протяжении</span> <span class="word">суток</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Гидролизат</span> <span class="word">и</span> <span class="word">изолят</span> <span class="word">сывороточных</span> <span class="word">протеинов</span> - <span class="word">примечательны</span> <span class="word">тем</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">практически</span> <span class="word">мгновенно</span> <span class="word">усваиваются</span> <span class="word">и</span> <span class="word">расщепляются</span> <span class="word">на</span> <span class="word">необходимые</span>, <span class="word">вашему</span> <span class="word">организму</span> <span class="word">аминокислотные</span> <span class="word">остатки</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Роль</span> <span class="word">яичного</span> <span class="word">белка</span> <span class="word">в</span> <span class="word">питании</span> <span class="word">спортсмена</span> <span class="word">трудно</span> <span class="word">переоценить</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">он</span> <span class="word">содержит</span> <span class="word">огромное</span> <span class="word">количество</span> <span class="word">незаменимых</span> <span class="word">аминокислот</span>, <span class="word">ВСАА</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">глютамата</span>. <span class="word">Его</span> <span class="word">расщепление</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">для</span> <span class="word">пищеварительной</span> <span class="word">системы</span> <span class="word">не</span> <span class="word">представляет</span> <span class="word">никаких</span> <span class="word">трудностей</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Мицеллярный</span> <span class="word">казеин</span> <span class="word">и</span> <span class="word">кальция</span> <span class="word">казеинат</span>, <span class="word">концентрат</span> <span class="word">протеина</span> <span class="word">молока</span> <span class="word">расщепляются</span> <span class="word">гораздо</span> <span class="word">дольше</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">представленными</span> <span class="word">выше</span> <span class="word">продуктами</span>, <span class="word">поэтому</span> <span class="word">и</span> <span class="word">усвоение</span> <span class="word">их</span> <span class="word">происходит</span> <span class="word">не</span> <span class="word">сразу</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">через</span> <span class="word">определенный</span> <span class="word">промежуток</span> <span class="word">времени</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Углеводы</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">новой</span> <span class="word">формулы</span> <span class="word">MUSCLE</span> <span class="word">JUICE</span> <span class="word">Revolution</span>, <span class="word">также</span> <span class="word">входит</span> <span class="word">прекрасная</span> <span class="word">углеводная</span> <span class="word">добавка</span>. <span class="word">Она</span> <span class="word">является</span> <span class="word">высокотехнологичной</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">разрабатывалась</span> <span class="word">специально</span> <span class="word">для</span> <span class="word">профессиональных</span> <span class="word">атлетов</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">желают</span> <span class="word">как</span> <span class="word">можно</span> <span class="word">быстрее</span>, <span class="word">качественнее</span> <span class="word">и</span> <span class="word">эффективнее</span> <span class="word">нарастить</span> <span class="word">мощную</span> <span class="word">мышечную</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">наполнить</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">гликогеном</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">углеводные</span> <span class="word">продукты</span> <span class="word">проходят</span> <span class="word">транзитом</span> <span class="word">по</span> <span class="word">желудочно</span>-<span class="word">кишечному</span> <span class="word">тракту</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">раз</span> <span class="word">быстрее</span> <span class="word">по</span> <span class="word">сравнению</span> <span class="word">с</span> <span class="word">глюкозой</span> <span class="word">или</span> <span class="word">обычным</span> <span class="word">сахаром</span>. <span class="word">Они</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">гиперосмолярные</span> <span class="word">вещества</span>, <span class="word">действуют</span>, <span class="word">как</span> <span class="word">насос</span>, <span class="word">поскольку</span> <span class="word">тянут</span> <span class="word">на</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">воду</span> <span class="word">и</span> <span class="word">питательные</span> <span class="word">компоненты</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Жиры</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Теперь</span> <span class="word">скажем</span> <span class="word">несколько</span> <span class="word">слов</span> <span class="word">о</span> <span class="word">жирах</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">в</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">препарата</span>. <span class="word">Нужно</span> <span class="word">отметить</span>, <span class="word">что</span> <span class="word">образование</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">может</span> <span class="word">происходить</span> <span class="word">различными</span> <span class="word">путями</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">состав</span> <span class="word">Масл</span> <span class="word">Джус</span> <span class="word">2600</span> <span class="word">входят</span> <span class="word">такие</span> <span class="word">жирные</span> <span class="word">кислоты</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">добываются</span> <span class="word">из</span> <span class="word">природных</span> <span class="word">масел</span>, <span class="word">которые</span> <span class="word">содержат</span> <span class="word">очень</span> <span class="word">мало</span> <span class="word">насыщенных</span> <span class="word">жиров</span> <span class="word">и</span> <span class="word">много</span> <span class="word">холестерина</span> <span class="word">и</span> <span class="word">омега</span>-<span class="word">3</span> <span class="word">жирных</span> <span class="word">кислот</span>. <span class="word">Эти</span> <span class="word">жиры</span> <span class="word">в</span> <span class="word">составе</span> <span class="word">гейнера</span> <span class="word">ведут</span> <span class="word">себя</span> <span class="word">подобно</span> <span class="word">углеводам</span>, <span class="word">сразу</span> <span class="word">расщепляясь</span> <span class="word">и</span> <span class="word">давая</span> <span class="word">дополнительную</span> <span class="word">энергию</span>, <span class="word">но</span> <span class="word">не</span> <span class="word">накапливаются</span> <span class="word">в</span> <span class="word">жировых</span> <span class="word">депо</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">отличие</span> <span class="word">от</span> - <span class="word">последних</span>. <span class="word">И</span> <span class="word">к</span> <span class="word">тому</span> <span class="word">же</span>, <span class="word">ПНЖК</span> <span class="word">весьма</span> <span class="word">полезны</span> <span class="word">для</span> <span class="word">здоровья</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">для</span> <span class="word">атлетов</span> <span class="word">испытывающих</span> <span class="word">нагрузки</span> <span class="word">из</span> <span class="word">дефицит</span> <span class="word">недопустим</span>.</span>     </p>

<h3><span class="word">Глютамин</span></h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Глютамин</span> <span class="word">считается</span> <span class="word">одним</span> <span class="word">из</span> <span class="word">наиболее</span> <span class="word">качественных</span> <span class="word">анаболических</span> <span class="word">и</span> <span class="word">антикатаболических</span> <span class="word">веществ</span>, <span class="word">ведь</span> <span class="word">он</span> <span class="word">препятствует</span> <span class="word">развитию</span> <span class="word">атрофии</span> <span class="word">мышц</span>, <span class="word">повреждению</span> <span class="word">мышечной</span> <span class="word">ткани</span>, <span class="word">способствует</span> <span class="word">ее</span> <span class="word">скорейшему</span> <span class="word">восстановлению</span>. <span class="word">Под</span> <span class="word">действием</span> <span class="word">этой</span> <span class="word">аминокислоты</span> <span class="word">начинает</span> <span class="word">усиленно</span> <span class="word">вырабатываться</span> <span class="word">соматотропный</span> <span class="word">гормон</span>, <span class="word">который</span> <span class="word">является</span> <span class="word">гормоном</span> <span class="word">роста</span>. <span class="word">Последний</span> <span class="word">же</span> <span class="word">провоцирует</span> <span class="word">секрецию</span> <span class="word">инсулиноподобного</span> <span class="word">фактора</span> <span class="word">роста</span>, <span class="word">который</span> <span class="word">уменьшая</span> <span class="word">общую</span> <span class="word">массу</span> <span class="word">тела</span>, <span class="word">способствует</span> <span class="word">увеличению</span> <span class="word">массы</span> <span class="word">мышц</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">также</span> <span class="word">укреплению</span> <span class="word">костной</span> <span class="word">ткани</span>. <span class="word">Также</span> <span class="word">глютамин</span> <span class="word">прекрасно</span> <span class="word">нейтрализует</span> <span class="word">лактат</span>, <span class="word">накапливающийся</span> <span class="word">в</span> <span class="word">мышцах</span> <span class="word">после</span> <span class="word">длительных</span> <span class="word">интенсивных</span> <span class="word">тренировок</span>. <span class="word">А</span> <span class="word">это</span>, <span class="word">в</span> <span class="word">свою</span> <span class="word">очередь</span>, <span class="word">позволяет</span> <span class="word">спортсмену</span> <span class="word">проводить</span> <span class="word">более</span> <span class="word">длительные</span> <span class="word">тренировки</span>, <span class="word">развивающие</span> <span class="word">силу</span> <span class="word">и</span> <span class="word">выносливость</span>.</span>     </p>

<p><section class="related">
     <div class="catalog-items is_"><div class="c-item__wrapper items-wrapper product-list c-item_gv item_gv item_gv-4 c-item_wide"><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 5 кг" data-price="4 800 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/52/04/452/images/795/795.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/52/04/452/images/795/795.280x0.jpg" alt="Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 5 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/"><span itemprop="name">Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 5 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --><div class="item__rating item__rating_ln"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/reviews/">(2)</a></div></div></div></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/52/04/452/images/795/795.280x0.jpg" alt="Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 5 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__rating"><div class="stars"><div class="stars__list"><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div><div class="stars__i stars__i_checked"><svg class="icon" width="15" height="14"><use xlink:href="#icon-star"></use></svg></div></div><div class="stars__count"><a href="/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-5-kg/reviews/">(2)</a></div></div></div><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">4 800 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="4800"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">4 800 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="452"></form></div><div class="c-item" itemscope itemtype ="http://schema.org/Product"><form class="item cat-item__purchase" data-title="Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2,12 кг" data-price="2 515 &lt;span class=&quot;ruble&quot;&gt;Р&lt;/span&gt;" data-oldprice="" data-image="/wa-data/public/shop/products/13/20/2013/images/3613/3613.280x0.jpg" data-url="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-2-12-kg/?cart=1" method="post" action="/cart/add/"><div class="cat-item-badges"></div><div class="item__main"><div class="item__image-wr item__image-wr_gv"><div class="item__actions"><div class="item__btn-l"><div class="item__btn-it item__btn-it_cart"><button class="act-btn act-btn_circ act-btn_text act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg><!--<span>В корзину</span>--></button></div></div></div><a class="item__image item__image_gv" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-2-12-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/13/20/2013/images/3613/3613.280x0.jpg" alt="Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2,12 кг" /></a></div><div class="item__title-w"><a class="item__title is_" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-2-12-kg/"><span itemprop="name">Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2,12 кг</span></a><!-- [shopListfeaturesPlugin] --></div><div class="item__content-wr"><div class="item__image-wr item__image-wr_ln-ls"><a class="item__image item__image_ln-ls" href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/ultimate-nutrition-muscle-juice-revolution-2-12-kg/"><img class="item__img lazy" data-src="/wa-data/public/shop/products/13/20/2013/images/3613/3613.280x0.jpg" alt="Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2,12 кг" /></a></div><!--<div class="item__info-block"><div class="item__prc-outer item__prc-outer_main"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">2 515 <span class="ruble">Р</span></div></div></div></div><div class="item__stk-outer"><div class="item__stk" itemprop="offers" itemscope itemtype="http://schema.org/Offer"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div><meta itemprop="price" content="2515"><meta itemprop="priceCurrency" content="RUB"><link itemprop="availability" href="http://schema.org/InStock" /></div></div></div>--></div><div class="item__actions item__actions_ls"><div class="item__btn-l"></div></div></div><!--<div class="item__bottom"><div class="item__info-block item__info-block_ls"><div class="item__prc-w"><div class="prc"><div class="prc__i prc__i_reg">2 515 <span class="ruble">Р</span></div></div></div><div class="item__stk"><div class="stock-info stock-info--cat stock-info--stock"><span class="stock-icon"><svg class="icon" width="7" height="8"><use xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" xlink:href="#icon-in-stock"></use></svg></span><span class="stock-text"><img src="/wa-data/public/site/themes/trenerizdoma_new/img/instock-text.png" height="9"/></span></div></div></div><div class="item__bottom-actions"><div class="item__amount"><div class="it-amount"><div class="it-amount__title"><div class="it-amount__title-tt">Количество</div><div class="it-amount__title-mt">Кол-во</div></div><div class="it-amount__num"><input type="tel" name="quantity" value="1"><div class="it-amount__inc-dec"><div class="it-amount__inc"></div><div class="it-amount__dec"></div></div></div></div></div><div class="item__cart-actions"><div class="item__actions"></div><div class="item__cart-btn"><button class="act-btn act-btn_cart uni-btn uni-btn--red" type="submit"><span class="hover-anim"></span><div class="act-btn__icon"><svg class="icon" width="19" height="23"><use xlink:href="#icon-cart-new"></use></svg></div></button></div></div></div></div>--><input type="hidden" name="product_id" value="2013"></form></div></div></div>
</section></p>

<h3>Применение и покупка</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Способ</span> <span class="word">применения</span> <span class="word">этого</span> <span class="word">продукта</span> <span class="word">не</span> <span class="word">вызовет</span> <span class="word">ни</span> <span class="word">у</span> <span class="word">кого</span> <span class="word">абсолютно</span> <span class="word">никаких</span> <span class="word">сложностей</span>. <span class="word">Нужно</span> <span class="word">просто</span> <span class="word">взять</span> <span class="word">четыре</span> <span class="word">мерных</span> <span class="word">ложки</span> <span class="word">и</span> <span class="word">смешать</span> <span class="word">их</span> <span class="word">с</span> <span class="word">500</span> <span class="word">миллилитров</span> <span class="word">воды</span> <span class="word">или</span> <span class="word">другой</span> <span class="word">жидкости</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Чтобы</span> <span class="word">максимально</span> <span class="word">быстро</span> <span class="word">достичь</span> <span class="word">желаемого</span> <span class="word">результата</span>, <span class="word">нужно</span> <span class="word">употреблять</span> <span class="word">одну</span> <span class="word">порцию</span> <span class="word">каждое</span> <span class="word">утро</span>, <span class="word">а</span> <span class="word">вторую</span> <span class="word">после</span> <span class="word">окончания</span> <span class="word">тренировочного</span> <span class="word">процесса</span>. <span class="word">В</span> <span class="word">дни</span>, <span class="word">свободные</span> <span class="word">от</span> <span class="word">тренировок</span>, <span class="word">рекомендуется</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">также</span> <span class="word">две</span> <span class="word">порции</span> <span class="word">одну</span> <span class="word">между</span> <span class="word">завтраком</span> <span class="word">и</span> <span class="word">обедом</span>, <span class="word">вторую</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span>. <span class="word">Употребляйте</span> <span class="word">не</span> <span class="word">менее</span> <span class="word">одной</span> <span class="word">и</span> <span class="word">не</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">трех</span> <span class="word">порций</span> <span class="word">спортивной</span> <span class="word">добавки</span> <span class="word">в</span> <span class="word">сутки</span>. <span class="word">Чтобы</span> <span class="word">еще</span> <span class="word">больше</span> <span class="word">усилить</span> <span class="word">эффект</span> <span class="word">принимайте</span> <span class="word">гейнер</span> <span class="word">до</span> <span class="word">и</span> <span class="word">после</span> <span class="word">тренировочного</span> <span class="word">процесса</span>. <span class="word">Многие</span> <span class="word">специалисты</span> <span class="word">рекомендуют</span> <span class="word">принимать</span> <span class="word">его</span> <span class="word">на</span> <span class="word">ночь</span> <span class="word">перед</span> <span class="word">сном</span>.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><span class="word">Если</span> <span class="word">вы</span> <span class="word">решили</span> <span class="word">приобрести</span> <span class="word">MUSCLE</span> <span class="word">JUICE</span> <span class="word">Revolution</span>, <span class="word">то</span> <span class="word">сделать</span> <span class="word">это</span> <span class="word">удобно</span> <span class="word">в</span> <span class="word">интернет</span>-<span class="word">магазине. Рекомендуем изучить описание продута и сравнить с другими спортивными добавками из категории Гейнеры на сайте&nbsp;</span><span class="word">ТренерИзДома</span>.рф.&nbsp;<span class="word">На</span> <span class="word">сайте</span> <span class="word">большой</span> <span class="word">выбор</span> <span class="word">спортивного</span> <span class="word">питания</span> <span class="word">и</span> <strong><span class="word"></span></strong><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/gainer/" target="_blank">выбрпть гейнер</a><span class="word"><strong></strong></span> <span class="word">вы</span> <span class="word">сможете</span> <span class="word">ознакомившись</span> <span class="word">с</span>&nbsp;характеристиками&nbsp;<span class="word">и</span> <span class="word">отзывами</span> <span class="word">покупателей</span>.&nbsp;</span></p>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'osobennyy-geyner-ot-ultimate-nutrition',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Особенности и применение гейнера MUSCLE JUICE',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '390',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80%20%D0%BE%D1%82%20Ultimate%20Nutrition%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(
        'tag' => '<div class="tags">Теги: <a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/tag/%D0%B3%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80/">гейнер</a></div>',
      ),
      'post_title' => '<div class=\'mainpic_block\'> <img src=\'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/blog/data/mainpic/post-193-original.jpg\' class=\'mainpic_img\' width=\'60\' alt="Особый гейнер от Ultimate Nutrition" title="Гейнер"> </div>',
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/osobennyy-geyner-ot-ultimate-nutrition/',
    'album' => NULL,
  ),
  182 => array(
    'id' => '182',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2020-01-03 23:27:00',
    'title' => 'Мощный предтренировочный комплекс',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/35/08/835/835.970.jpg" alt="Mesomorph от APS" title="Mesomorph от APS"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Употребление предтренировочных бустеров &mdash; важный момент в спортивных нагрузках, который нельзя игнорировать, если вы хотите получить серьезные результаты. Предтреники позволяют эффективнее работать с силовыми упражнениями и активируют процессы, способствующие приросту мышечной массы.   </em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Известный своими революционными идеями производитель спортпита APS создал мощную формулу предтренировочного комплекса. Mesomorph от APS &mdash; уникальный комплекс, без побочных действий, без наполнителей, предлагающий полноценные дозы столь нужных спортсмену нутриентов.</em></span></p>

<h2>Что такое Мезоморф</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В каждой банке Мезоморфа &mdash; 388 грамм порошка (25 порций). Никаких половинчатых дозировок и мизерных упаковок, выпускаемых производителями ради наживы. Взрывной энергетик от APS Nutrition с мощными компонентами способен бороться с усталостью на все 100%. Это продвинутый, влияющий не только на физические, но и на умственные параметры напиток. Если вы устали от полумер, нуждаетесь в эффективном препарате, который поможет вам максимально раскрыться в тренировочном процессе, выбирайте Мезоморф &mdash; он даст вам необходимые энергию, настрой и выносливость!</span>   </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/36/08/836/836.970.jpg" alt="Mesomorph" title="Mesomorph"></a><figcaption>Mesomorph</figcaption></figure>

<h2>Состав</h2>

<p>    </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Универсальная формула включает:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">MESOSWELL &mdash; комплекс,      дающий энергетический выброс, в объеме 4500 мг (это L-таурин, агмантин      сульфат, D-креатин малат, витамин С, креатин нитрат, креатинол-O-фосфат);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">SYNTHENOX &mdash; оксид      азота/карнозин количеством 6500 мг (аргинин-α-кетоглутарат, L-цитруллин, β-аланин);  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">NEUROMORPH &mdash; нейростимулирующая      формула, 1870 мг (экстракт герани, глюкуронолактон, метилксантин,      нарингин, пентоксифиллин).  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Дозировка рассчитана на одну мерную ложку добавки (примерно 15,5 граммов или одна порция).   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/37/08/837/837.970.jpg" alt="Mesomorph" title="Mesomorph"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Каждый из 14 основных ингредиентов имеет свое назначение.</span></p>

<h3>Увеличение выносливости</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Главной причиной, по которому бодибилдер вынужден прекратить тренировку, является повышение концентрации молочной кислоты в мышечных волокнах и связанные с этим неприятные ощущения. Многие компоненты Mesomorph позволяют снизить уровень кислотности и ускорить выведение токсинов из мышц, благодаря чему вы можете продолжать тренироваться еще некоторое время.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Среди них можно назвать:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">креатинол-O-фосфат, поддерживающий процесс окисления      глюкозы (получения энергии) даже при наличии молочной кислоты;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">бета-аланин, источник для образования      карнозина. Последний контролирует кислотность в мышечных клетках на      оптимальном уровне, тем самым сокращая время на восстановление;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">агмантин сульфат снижает концентрацию      молочной кислоты, обладает обезболивающим эффектом.</span></li>

</ul>

<h3>Улучшение трофики мышц</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Компонент L-Citrulline D-Малат &mdash; прямой источник аргинина, поставляющего молекулы азота в мышечную ткань. Азот расширяет кровеносные сосуды, благодаря чему в мышцы активнее притекает кровь, содержащая питательные вещества и кислород. Он также увеличивает энергетический потенциал. Похожим действием обладают такие составляющие Мезоморфа, как аргинин-α-кетоглутарат и другие азотсодержащие соединения.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Аскорбиновая кислота увеличивает проницаемость капилляров для нутриентов. Пентоксифиллин разжижает кровь, расширяет диаметр коронарных сосудов, повышая приток кислорода к сердцу.</span></p>

<h3>Прирост мышечной массы</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Конечно, за этот эффект отвечают креатин нитрат и D-креатин малат, формы популярного в спортпите креатина.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Первый компонент хорошо растворяется в воде, и, как следствие, великолепно усваивается без побочных эффектов для желудочно-кишечного тракта. То же относится и ко второй форме. Малат к тому же содержит яблочную кислоту, включенную в цикл Кребса (основной поставщик энергии в организме) и способную по этой причине увеличить энергетические запасы в мышцах.</span></p>

<h3>Другие эффекты</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Метилксантин и экстракт герани &mdash; стимуляторы центральной нервной системы. Жиросжигатели и энергетические акселераторы.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-таурин, глюкуронолактон, нарингенин &mdash; влияют на когнитивные функции, повышая концентрацию внимания, косвенно &mdash; мотивацию. Дают возможность сосредоточиться на тренировочном процессе.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме тщательно подобранного состава, огромным достоинством Мезоморфа являются серьезные дозировки. Этот препарат был создан для пауэрлифтеров и бодибилдеров, желающих кардинально поднять свой энергетический уровень, увеличить работоспособность и рост мускулатуры, предупредить быстрое развитие утомляемости.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/38/08/838/838.970.jpg" alt="Мезоморф" title="Мезоморф"></figure>

<h2></h2>

<h2>Рекомендации по применению</h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы уже ранее принимали БАДы с бета-аланином, можно употреблять Mesomorph в объеме одной мерной ложки. Если подобного опыта нет, начинают с половины совочка. Если вы не чувствуете дискомфорта при приеме добавки, увеличьте дозу до 1 ложки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Порцию смешивают с водой (220-300 мл) и выпивают за сорок минут до занятия. В “пустые” дни пьют по ½ ложки на пустой желудок.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Препарат работает с первого дня, максимальный эффект вы получите со второй по восьмую неделю употребления. Через 2-2,5 месяца следует сделать перерыв. Периодически возможно ощущение покалывания кожи, которое постепенно исчезнет.</span></p>

<h3>Противопоказания</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БАД нельзя пить как полноценное питание. Запрещено самостоятельно превышать рекомендованную дозировку. Если вы почувствовали дискомфорт, резкие отклонения от привычного состояния, прекратите прием средства.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Мезоморф не является лекарством. Противопоказан при беременности, кормлении грудью, лицам, не достигшим совершеннолетия, а также при наличии индивидуальной непереносимости.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Затвердевание и комкование продукта не влияют на его действие.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы готовы раскрыть свой истинный, заложенный природой потенциал, получить крепкое, мускулистое тело, принять тонны энергии и пересмотреть свои взгляды на тренировки, Мезоморф &mdash; это то, что вам нужно. Продвинутый<strong><em> предтренировочный комплекс купить</em></strong> теперь можно и через интернет, в онлайн-магазине ТренерИзДома. Мы реализуем самый актуальный и качественный спортивный спортпит напрямую от производителя!</span>  </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/predtreniki-i-energetiki/predtreniki/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/39/08/839/839.970.jpg" alt="предтренировочный комплекс" title="предтренировочный комплекс"></a><figcaption>предтренировочный комплекс</figcaption></figure>
<html>
<head>


<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>


</head>
<body>

<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script> 
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'moshchnyy-predtrenirovochnyy-kompleks',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Мощный предтренировочный комплекс — Aps mesomorph 388 состав и применение.',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '537',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%9C%D0%BE%D1%89%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/moshchnyy-predtrenirovochnyy-kompleks/',
    'album' => NULL,
  ),
  166 => array(
    'id' => '166',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-12-15 20:34:00',
    'title' => 'Аминокислоты для бодибилдеров',
    'status' => 'published',
    'text' => '<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/30/07/730/730.970.jpg" alt="Аминокислоты для бодибилдеров" title="Аминокислоты для бодибилдеров"></figure>

<h2><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Популярные спортивные добавки на основе аминокислот</span></h2>

<p>  <span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В ассортименте спортивного питания добавки на основе активных аминокислот занимают ведущие позиции. Аминокислота – это функционально-структурная единица белка, которая является строительным материалом для мышц. Казалось бы, почему не принимать сразу цельные белки, чтобы рост мускулатуры был быстрее? Однако есть несколько незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме и не связываются в белки. Поэтому их целесообразно употреблять вместе с протеином и другим спортпитом&nbsp;в виде комплексов и монодобавок.</span>     </p>

<h3>Креатин моногидрат   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Порошковая и таблетирования спортивная биодобавка креатин моногидрат благоприятна для эффективного набора мышечной массы, повышения энергичности и работоспособности. Во время выполнения высокоинтенсивных силовых подходов во многих видах спорта, будь то тяжелой атлетике, регби или спринте креатин в комплексе с молекулой воды существенно увеличивает многие спортивные показатели.     </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/31/07/731/731.970.jpg" alt="Creatine monohydrate" title="Creatine monohydrate"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><br></em></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><span style="font-size: 16px; color: rgb(204, 0, 0);">Конечно, с точки зрения химии креатин не является аминокислотой. Он синтезируется из трех аминокислот (аргинина, глицина и метионина) в некоторых наших органах и запасается в мышечных тканях в приличных количествах (более 100 гр.). Но при повышенных физических нагрузках его дефицит явление распространенное, и это основная причина появления термина"Creatine" в данной статье.</span></em>   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В белковых продуктах содержится в незначительном количестве креатин: для поступления разовой дозы спортсмену приходится съесть килограмм мяса в один присест. Креатин моногидрат в капсулах и таблетках более эффективен и безопасен.   Перед тренировкой добавку следует смешать с углеводной смесью и сывороточным протеином. Для тех, кто впервые приобрел креатин, полезно будет провести так называемую стадию "загрузки" &mdash; его нужно в течение 5 дней, принимать по 3-4 раза в сутки с одинаковыми интервалами с целью максимального насыщения активным веществом мышечных волокон.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Эффективность спортдобавок содержащих Creatine monohydrate неоднократно доказана многими поколениями атлетов. И именно по этому, это вещество предлагается, как в качестве моно препаратов, так и в составе протеинов, гейнеров, предтренировочных комплексов и др.</span></p>

<h3>Карнитин</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Для повышения количества вырабатываемой энергии после приема протеина и других белков разработан катализатор – карнитин. Добавку можно встретить на рынке в виде бутылок с сиропом и питьевых ампул, таблеток и порошковой форме. По своим особенностям эти формы отличаются степенью и скоростью усвоения, но в качестве основного критерия при выборе стоит учитывать удобство и цель применения. Если ваша основная цель провести качественную кардио тренировку, то конечно стоит отдать предпочтение жидкой форме, которая моментально начнет работать.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/l-karnitin/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/32/07/732/732.970.jpg" alt="Л-карнитин каталог" title="Л-карнитин каталог"></a><figcaption>Л-карнитин каталог</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-карнитин быстро усваивается в организме и препятствует отложению жиров. Его главная задача, как "липотропа" &mdash; транспортировка липидов в митохондрии клеток, где последние окончательно утилизируются с высвобождением энергии. Поэтому этот энергетик и жиросжигатель целесообразно применять на первых этапах или перед занятиями бодибилдингом во избежание лишнего веса в результате белкового и углеводного питания. L-carnitine полезен и для поддержки здоровья. Он укрепляет сердечную мышцу, обеспечивает поддержку иммунитета.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В качестве действующего компонента этот липотроп входит в состав многих добавок. Так, если вы задумали купить&nbsp;<a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/slim/Fatburners/" target="_blank">жиросжигатель</a> для похудения, то скорее всего обнаружите на баночке и слово L-карнитин в описании.</span>     </p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/33/07/733/733.970.jpg" alt="L-карнитин" title="L-карнитин"></figure>

<h3>Комплекс аминокислот</h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавки имеют в составе собственно &mdash; аминокислоты, из них строятся белки в наших тканях, выполняющие множество функций для организма, главная из которых &mdash; построение мышечной ткани. Для атлетов силовиков очень важно получать аминокислоты, дефицит которых в тканях может возникать при силовых нагрузках и в период восстановления.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">В первую очередь незаменимые аминокислоты – их организм не может синтезировать самостоятельно и необходимо их получать с питанием. Соответственно, выбирать подобные средства, нужно с наибольшим коэффициентом биологической ценности аминокислотного скора, т.е. аминокислотный состав должен быть богат такими незаменимыми аминокислотами.   </span></p>

<p></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/34/07/734/734.970.jpg" alt="комплекс аминокислот" title="комплекс аминокислот"></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Важна формула BCAA в комплексных препаратах. Это три аминокислоты имеющие разветвленные боковые цепочки:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Валин</span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Лейцин</span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">L-Изолейцин   </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">БЦАА именуются так за счет уникальных химических структур, они отнесены к незаменимыми. Об это говорит расшифрованная аббревиатура названия «branched chain amino acids». Во время тренировочных нагрузок составные компоненты комплекса расходуются в несколько раз быстрее, поэтому их перед осуществлением силовых упражнений рекомендуется принимать с едой или дополнительно.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наличие в рационе BCAA для спортсменов, стремящихся нарастить мускулатуру, очень важно, поскольку они противостоят катаболическим процессам и обеспечивают процесс анаболизма.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если вы все же решили добавить в свой спортивный рацион добавки на основе аминокислот, то зайдите на сайт ТренерИзДома.рф. Большой выбор спортивного питания от известных производителей с подробными описаниями и рекомендациями к каждому продукту. У нас много отзывав о спортивном питании и биодобавках для здоровья.&nbsp;</span></p>
<html>
<head>


<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>


</head>
<body>

<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script> 
',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'aminokisloty-dlya-bodibilderov',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Популярные спортивные добавки на основе аминокислот',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '269',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/aminokisloty-dlya-bodibilderov/',
    'album' => NULL,
  ),
  122 => array(
    'id' => '122',
    'blog_id' => '1',
    'contact_id' => 4,
    'contact_name' => '',
    'datetime' => '2019-04-21 01:09:00',
    'title' => 'Monohydrate',
    'status' => 'published',
    'text' => '<script src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/shop/themes/trenerizdoma_new/jquery.bxslider.min.js"></script><script src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/shop/themes/trenerizdoma_new/default.shop.js"></script><figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/70/01/170/170.970.jpg" alt="креатин моногидрат" title="креатин моногидрат"></figure>

<h2>Креатин моногидрат - что это   </h2>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин моногидрат - это одна из форм карбоновой смеси азот, которую именуют креатином. Креатин соединяясь с фосфором концентрируется в тканях в виде фосфоркреатина, который необходим для полноценного функционирования мышц. У спортсменов мышечной ткани подвергаются повышенным нагрузкам, подпитка им просто необходима.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поэтому использование моногидрата особенно популярно в качестве спортивного питания. Применяясь естественным для человека, он безопасен в применении, практически не имеет противопоказаний и его проверена не одним поколением атлетов.</span>   </p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Для чего нужен</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Универсальным устройством энергии для мышц является аденозетрифосфат (АТФ). Это вещество обеспечивает энергией мышечные клетки при совершении каждого сократительного движения. Креатин моногидрат обеспечивает более быстрое восполнение уровня АТФ в мышцах, поэтому результатом его действия на организм становится повышение мышечной силы и выносливости. Для спортсменов это необходимо, так как позволяет поддержать энергообмен и избежать мышечного истощения даже при активных тренировках.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Кроме того, оснащенное Креатин моногидрат, используется для дополнительного снабжения этим веществом больных во время физической реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Также прием моногидрат креатина является дополнительным рекомендован вегетарианцам, он позволяет восполнить недостаток вещества в рационе, так как его основной продукт является мясом.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Польза для здоровья</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Моногидрат креатина оказывает комплексное благотворное воздействие на организм и дает несколько </span></p>

<figure rel="width: 416px; height: 504px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/monogidrat/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/71/01/171/171.970.png" style="width: 416px; height: 504px;" alt="креатин моногидрат" title="креатин моногидрат" width="416" height="504"></a></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">важные для его полноценного функционирования результатов:   </span></p>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">повышает выносливость и силу;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">увеличения мышечной массы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">помогает сделать мускулатуру более рельефной;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">обеспечивает поддержку сердечно-сосудистой системы;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">защищает центральную нервную систему;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">уменьшает время восстановления после физических нагрузок;  </span></li> 

</ul>

<ul>   

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">нормализует уровень холестерина в крови.  </span></li> 

</ul>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">По оценкам атлетов и оценкам некоторых специалистов, выносливость мышц при силовых нагрузках повышается примерно на 20-30%. К тому же самое вещество оттягивает момент "закисления" мышц.</span>   </p>

<p></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">За счет увеличения работоспособности массы и повышенный набор мышечной и объема. Выносливость спортсмена на тренировке увеличивается, в результате более длительной работы достигается более активный рост мышц. Задержка воды в тканях, вызванная задержкой воды в тканях. При этом, дополнительный объем жидкости благотворно сказывается на снабжение клеток питательными элементами.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Использующим спортивную добавку стоит помнить, что креатин не определяет напрямую прирост мышечной массы спортсменам, соответствующим тренировки с прогрессирующей нагрузкой.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/72/01/172/172.970.jpg" alt="креатин для набора массы" title="креатин для набора массы"><figcaption>креатин для набора массы</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Креатин моногидрат противостоит выбросу молочной кислоты в мышечные ткани. Неприятности связанных с избыточком этой нагрузки, помимо увеличения времени восстановления между нагрузками.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">За счет использования концентрации вещества сокращается. Так к примеру, при занятиях культуризм, курс препаратом может подарить атлету 5-6 дополнительных тренировок в месяц.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Воздействием креатина в организме укрепляется работа всех мышц, в том числе - сердечная. Поэтому креатин обеспечивает общий тонус организму и улучшает самочувствие.</span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Применение в спорте</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивный Creatine рекомендован спортсменам силовикам и спринтерам, которые выдерживают интенсивные тренировки. Это вещество лучше всего помогает выдерживать короткие нагрузки при их максимальной допустимой интенсивности. Он эффективен для спортсменов, в занятиях которых важны частые ускорения (баскетбол, футбол), а также для борцов.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Общую выносливость креатин моногидрат увеличивает не так значительно, потому что он малоэффективен и использует его обычно только в том случае, если требуется увеличить силу и полноценный восстановительный процесс.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/73/01/173/173.970.jpg" alt="Креатин" title="Креатин"><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортивное питание даст отличный результат бодибилдерам, цель которых - мышечная масса. Ведь с его помощью можно тренироваться продуктивней и набирать вес быстрее.</span></p>

<h4>Как принимать   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Спортсменам рекомендуется принимать креатин моногидрат с чем-то сладким, так как это способствует его лучшему усвоению. Сахара в данной ситуации своего рода транспортную функцию. Прием рекомендован без привязки к тренировкам - важнее поддерживать бездефицитную концентрацию в продолжительном периоде.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Принимать добавку можно в любой форме: в порошке или капсулах. Главное - правильно дозировку с учетом пропорций и состава. Ведь превышение дозировки в место спортивного прогресса создает повышенную нагрузку на печень, почки, ЖКТ и может привезти к побочным эффектам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Добавка отлично сочетается с множеством продуктов спортивного питания.</span></p>

<h4>Загрузка креатином   </h4>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Если среди атлетов вопрос - полезно ли применять моногидрат в спорте не стоит, то вопрос о пресловутой "фазе загрузки" разделяет спортивное экспертное сообщество пополам.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">При использовании препарата с загрузкой, в первую неделю атлеты принимают до двадцати грамм веществ ежедневно, равными дозами за 4-5 приемов. Со второй недели наступает "поддерживающая фаза", которая собственно длится весь оставшийся курс и прием препарата осуществляется минимально необходимыми порциями. В соответствии с утверждениями, поддерживающими собственные порции, они составляют от 3 до 5 гр. в сутки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Сторонники приема "без приема" принимают все тем же трем или пяти граммам.   </span></p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/74/01/174/174.970.png" alt="креатин моногидрат" title="креатин моногидрат"><figcaption>купить креатин моногидрат</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Какой способ применения выбрать - каждый спортсмен должен решить сам.</span>   </p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><u>Безопасность применения</u></em> . Безопасно безопасно от загрузки, дабы не перегружать почки и печень. К тому же, у нетренированных людей, резкая задержка жидкости может спровоцировать разного рода неприятности от банального тяжести до воспалений и проблем с давлением. Поэтому для новичков необходимо отказаться от использования этой спортивной добавки.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><u>Цели применения</u></em><em> . </em>Если вам необходим быстрый эффект то загрузится за неделю стоит. Так, к примеру, соревнующемуся тяжелоатлету перед соревнованиями стоит воздержаться от такого варианта.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em><u>Индивидуальные особенности</u></em> . Многие из них утверждают, что они увеличивают сразу и экскрецию этого вещества. Это говорит о том, что есть некое ограничение по количеству креатина, который может быть накоплен в мышечной ткани. Этот показатель индивидуален и может быть зависим от физиологического состояния организма и уровня питания в конкретный период времени.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><br></span></p>

<figure rel="width: 343px; height: 522px;" style="text-align: center;"><a href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/category/sporpit/CREATINE/" target="_blank"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/75/01/175/175.970.png" style="width: 343px; height: 522px;" alt="Креатин" title="Креатин" width="343" height="522"></a><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Поэтому, становится очевидным, что если вы активно работаете на набор мышечной массы и соблюдаете соответствующие диету, то скорее всего в ваших мышцах достаточно фосфоркреатина. А вот если ваша диета направлена на активную сушку, то загрузиться скорее всего стоит.</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>К стати, защитным отзывом о "неработающем моногидрате" является то, что его принимали в период, когда организм в нем нуждался меньше всего. Моногидрат не может быть "не рабочий", просто иногда он нам не нужен!</em></span></p>

<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Как выбрать</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Выбор спецификации фирмы производителя или формы выпуска, это вопрос предпочтений и удобства в применении. Кому то удобно пить капсулы, а кто то с удовольствием пьет "креатиновый сок". В какой бы форме не была представлена добавка, главное количество принимаемого вещества и его качество. Если с первым все просто - читаем внимательно информацию на упаковке, то со вторым чуть более сложным - если решили купить креатин моногидрат, то выбирайте известных производителей и проверенные магазины спортивного питания. Это позволит избежать риска покупки подделок или неправильно хранящейся продукции. Изучайте отзывы, это поможет собрать объективную информацию и подобрать "ВАШ" моногидрат.</span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/76/01/176/176.970.png" alt="Креатин" title="Креатин"><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Множество продающихся в интернет-магазинах питания форм добавок, а их порядка двух десятков от Креал-Калина до Малата, обладают определенными плюсами. Стоит сказать несколько слов в пользу моногидрата креатина в сравнении с другими формами креатина:   </span></p>

<ul> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Цены на моногидрат предпочтительней;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Способен не разрушаться растворенным в воде. Поэтому, можно смело размешать в воде а после, лишь встряхнув выпить в зале.   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Хорошо преодолевает желудочный барьер при усваивании и максимально накапливается в мышцах;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Медленно преобразуется в конечную форму - креатинин;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Необязательна стадия загрузки;   </span></li> 

<li><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Моногидрат - наиболее проверенная и изученная форма с подтверждаемой безопасностью.</span></li>

</ul>
<html>
<head>


<!-- Код RTB Яндекс реклама для вставки на сайт. -->
<!-- Yandex.RTB -->
<script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>


</head>
<body>

<!-- Это Яндекс реклама Код рекламного блока. -->
<!-- Yandex.RTB R-A-722774-18 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-722774-18"></div>
<script>window.yaContextCb.push(()=>{
  Ya.Context.AdvManager.render({
    renderTo: \'yandex_rtb_R-A-722774-18\',
    blockId: \'R-A-722774-18\'
  })
})</script> 


<h3><span style="color: rgb(0, 0, 255);">Где купить</span>   </h3>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Наш сайт спортивного питания в Москве - ТренерИзДома.рф предлагает описание продукции от известных производителей. На сайте можно ознакомиться с отзывами страниц покупателей и изучить подробное описание, составы и рекомендации по каждой позиции.&nbsp;</span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;">Предлагаем вам <strong>выбрать креатин</strong>.   </span></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"><em>Удачи в спортивных начинаниях и будьте здоровы!</em></span>   </p>

<figure style="text-align: center;"><img src="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/photos/77/01/177/177.970.jpg" alt="Креатин" title="Креатин"><figcaption>Креатин</figcaption></figure>

<p style="text-align: center;"><br></p>

<p><span style="font-family: Verdana; font-size: 18px;"></span></p><link href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/shop/themes/trenerizdoma_new/default.shop.css" rel="stylesheet" type="text/css"><link href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/shop/themes/trenerizdoma_new/shop.css" rel="stylesheet" type="text/css"><link href="https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/wa-data/public/shop/themes/trenerizdoma_new/css/shop.css" rel="stylesheet" type="text/css"><style>/* Произвольный CSS */
</style><script>// Произвольный код
</script>',
    'cut_link_label' => NULL,
    'url' => 'monohydrate',
    'comments_allowed' => '0',
    'meta_title' => 'Креатин моногидрат/ creatine monohydrate  - для чего нужен, польза для здоровья, применение в спорте, где купить по низкой цене в Москве | ТренерИзДома.рф',
    'album_id' => NULL,
    'album_link_type' => NULL,
    'viewed' => '2581',
    'cutted' => '0',
    'user' => array(
      'id' => '4',
      'name' => 'ТренерИзДома',
      'firstname' => 'ТренерИзДома',
      'middlename' => '',
      'lastname' => '',
      'is_company' => '0',
      'photo' => '0',
      'photo_url_20' => '/wa-content/img/userpic20.jpg',
      'posts_link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/author/4/',
    ),
    'preview' => 'https://тренериздома.рф/wa-data/public/site/%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82%20%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8C%D1%8E.jpg',
    'plugins' => array(
      'before' => array(),
      'after' => array(),
      'post_title' => array(),
      'post_title_right' => array(),
    ),
    'blog_url' => 'vebasist',
    'icon' => '<i class="icon16 livejournal" title="ТренерИзДома.РФ"></i>',
    'color' => 'b-gray',
    'blog_status' => 'public',
    'blog_name' => 'ТренерИзДома.РФ',
    'link' => 'https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/monohydrate/',
    'album' => NULL,
  ),
)
Кофеин. Естественная доза энергии
17 ноября 2021
Кофеин Возбуждение во время спортивных тренировок, борьба с сонливостью или попытки «продлить» день - наиболее частые ситуации, в которых употребляется кофеин. Чаще всего в течение дня он употребляется в виде кофе или энергетических напитков, реже в виде пищевой добавки. Кофеин что это такое Кофеин - это пуриновый алкалоид, принадлежащий к группе...
Триптофан. Что это и зачем принимать?
8 октября 2021
Триптофан (L-Tryptophan) Аминокислоты — это соединения органической природы, содержащие в своей молекулярной структуре карбоксильные и аминные группы. Аминокислотную основу по химическому составу формируют такие элементы, как углерод, водород, кислород и азот. При этом, этот класс соединений, включающий более пяти сотен известных в природе кислот конечно...
Что такое таурин, преимущества его приема и побочные эффекты
1 сентября 2021
Обнаружив таурин в ингредиентах своего энергетического напитка, вам может быть интересно, что это такое и для чего именно. В отличие от других ингредиентов в этой банке, это не какое-то страшное химическое вещество, а аминокислота. Что такое таурин? Таурин - это аминокислота, которая содержится в некоторых продуктах животного происхождения и, естественно, в некоторых...
Креатин — для чего нужен, безопасно ли принимать
12 апреля 2021
Креатин Creatine – популярная спортивная добавка, для достижения более высоких спортивных результатов. Производители спортивного питания предлагают разные формы креатина: порошок, таблетки, капсулы или добавляют его в различные комплексы и добавки. Виды добавок с креатином, также весьма разнообразны, от проверенного многими поколениями атлетов моногидрата, до миикронизированных...
Быстро набрать массу? Вам нужен Gainer!
21 января 2020
Гейнер для быстрого набора массы Если вы давно посещаете спортивный зал, а заветная мускулатура не желает прирастать в нужном объеме, то проблема кроется в неправильно организованном рационе или в тренировочном процессе. Перестроив два последних пункта, часто можно преодолеть физиологические особенности и насладиться полученными несколькими килограммами мышечной массы....
Похудение и креатин
19 января 2020
Основные правила похудения с помощью креатина Желание похудеть возникает у многих, особенно перед летним отдыхом или особыми торжествами. Быстрое похудение вредно для организма, если при этом его не насыщать необходимыми веществами. Поэтому креатин для похудения и сушки используется опытными атлетами и рекомендуется новичкам как безопасный способ жиросжигания. Что...
Особый гейнер от Ultimate Nutrition
18 января 2020
Гейнер MUSCLE JUICE Revolution 2600 (5 kg) от Ultimate Nutrition Этот гейнер был создан для спортсменов , которые преследуют только самые серьезные и высокие цели . Он производится компанией Ультимейт Нутришн , и относится к категории спортивных добавок , способствующих набору мышечной массы . Особенности В...
Мощный предтренировочный комплекс
3 января 2020
Употребление предтренировочных бустеров — важный момент в спортивных нагрузках, который нельзя игнорировать, если вы хотите получить серьезные результаты. Предтреники позволяют эффективнее работать с силовыми упражнениями и активируют процессы, способствующие приросту мышечной массы. Известный своими революционными идеями производитель спортпита APS создал...
Аминокислоты для бодибилдеров
15 декабря 2019
Популярные спортивные добавки на основе аминокислот В ассортименте спортивного питания добавки на основе активных аминокислот занимают ведущие позиции. Аминокислота – это функционально-структурная единица белка, которая является строительным материалом для мышц. Казалось бы, почему не принимать сразу цельные белки, чтобы рост мускулатуры был быстрее? Однако есть несколько...
Monohydrate
21 апреля 2019
Креатин моногидрат - что это Креатин моногидрат - это одна из форм карбоновой смеси азот, которую именуют креатином. Креатин соединяясь с фосфором концентрируется в тканях в виде фосфоркреатина, который необходим для полноценного функционирования мышц. У спортсменов мышечной ткани подвергаются повышенным нагрузкам, подпитка им просто необходима. Поэтому...